减肥方法 各色水果吃出不一样的减肥功效
不一样的养生法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“减肥方法 各色水果吃出不一样的减肥功效”，供您参考，希望能够帮助到大家。
吃水果减肥还需分颜色?下面我们就来对三大色的水果各有什么减肥功效探探究竟。
1、红色水果
瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。
2、绿色水果
瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素，也能消滞。
番石榴含丰富维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。
3、紫色水果
瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。
黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。
对于胖子来说，不希望每天有人说自己胖，因此就找千百个减肥方法来快速减肥，那不如试试西红柿减肥。大家都知道西红柿营养成分高，含有丰富的纤维，热量低、容易饱、维生素高，所以是减肥的好助手。在丝毫不用饿肚子的情况下，还能轻松减肥，值得一试!
西红柿减肥法 轻松甩肥肉
番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
番茄当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。而且番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
既然番茄的瘦身效果那么好，那该怎么吃呢?其实番茄的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过，假如有一个全面的番茄食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。
七天瘦3斤的番茄减肥食谱
早餐
一个中等大小的番茄;一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦);一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。
午餐
先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食)
首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
3个小诀窍 吃苹果减肥更成功
苹果减肥诀窍一：颜色区分
生活中很多专家认为，苹果的不同的颜色可以发挥不同的作用。那么都有什么功效呢?
红苹果：提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂、软化血管，保护心脑血管健康，新陈代谢不畅和老年人多吃红苹果。
青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，非常适合经常使用电脑的上班族吃。
苹果减肥诀窍二：勿吃苹果籽
苹果籽中含有一些氢氰酸，专家说，这种物质可以引起人体的一些头疼和头晕等症状，严重时可能出现昏迷。当然了，吃苹果时习惯啃到苹果籽，也不会马上导致中毒，只要不是长期吃苹果籽就不会有什么危险了，不过还是小心为妙!
苹果减肥诀窍三：切记大口吃
我们再吃苹果的时候，要注意不要像以前那样大口大口吃，因为吃苹果过快会引起消化不良，对肠胃有负担。吃苹果最好是咀嚼15分钟左右，因为在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化，这样减肥会更快!
3道橙子减肥餐 吃出迷人S型
橙子富含有大量的维生素C和大量的纤维素，是美容极佳的食物。不仅如此，橙子还具有极强的减肥效果。春季巧吃橙子有助于排便清体，具有很好的减肥功效。下面就一起来看看橙子是如何减肥的吧。
1、橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
2、橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
3、橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的MM
总结：MM们心动了吧，只要你按照上面的食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。不过由于这些减肥食物大多性寒性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃哦。
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两个乳头不一样
不少女性在观察自己的乳头的时候，会发现自己的乳头有两边不一样的问题。这就很可能是因为女性的乳头内陷所导致的一种问题了。乳头内陷对于女性的影响还是比较大的，尤其是对于其日后的哺乳而言，更是会有十分不利的影响。下面，就为大家介绍一下乳头内陷的相关知识！
一、乳头内陷简介及病因
东方女性：乳头直径是8～12mm，高度是5～10mm；而乳晕直径是30～34mm。乳头内陷，即女性乳头不突出于乳晕的表面，甚至凹陷沉没于皮面，局部如同火山口状的现象。发生率为1～2%。两侧乳头内陷程度可不一致，可仅一侧发生。
乳头内陷的一般原因是皮肤、皮下组织下陷，乳头平滑肌发育不良，乳腺管短缩，部分组织纤维化挛缩。其中乳腺管短缩和组织纤维化挛缩是引起重度乳头内陷的主要原因。临床观察乳头内陷多半是原发性乳头畸形。
二、程度分类及不良影响
（1）乳头内陷深浅不一可分成三度 ①轻度乳头内陷，乳头颈部存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似；②中度乳头内陷，乳头完全凹陷于乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常小，多半无乳头颈部；③重度乳头内陷，乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。
（2）乳头内陷的不良影响包括 ①极易引起乳头乳晕炎症和乳腺炎症等疾病；②严重影响母乳喂养；③影响乳房的美观和患者心理健康；④内陷的乳头难以发挥有效的性刺激，影响夫妻性生活。
三、非手术治疗
轻度乳头内陷可通过非手术的保守方法治疗，治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。具体方法包括：
（1）手法牵拉 少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。每次练习持续5分钟，每天至少两次，长期坚持治疗，乳头会逐渐向外凸起。优点是对输乳管没有损伤，缺点是疗效巩固困难，容易复发；
（2）吸引疗法 妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
男性瑜伽 给你不一样的健身
众所周知，瑜伽是一种身心放松的养生运动。现如今，人们对瑜伽总产生出一种错觉：即瑜伽只适合女性。其实不然，国外也有好多男性朋友热衷于瑜伽。
调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。
给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
男女胎动有什么不一样
胎动是胎儿发育成熟的一种标志，在孕妈妈们怀孕四个月之后，就可以轻微的感受到胎动了。尤其是胎儿活动范围较大的时候，妈妈的感知会更加强烈。那么，男女胎动有什么不一样吗？其实没有任何的不同之处，想要知道怀的是男宝宝还是女宝宝，只有专业的B超检查才能判断。
孕16-20周：此时是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候胎宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜吐气泡一样，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。孕20-35周：这个时候的胎宝宝正处于活泼的时期，所以这是胎宝宝胎动最激烈的一段时间；临近分娩，因为临近分娩，胎宝宝慢慢长大，几乎撑满整个子宫，所以宫内可供活动的空间越来越少，没有以前那么频繁。胎动的位置也会随着胎儿的升降而改变。
正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。
但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
两片阴唇不一样大
阴唇是女性比较重要的部位，对于每个女性来说，都希望拥有比较完美的阴部，但是女性的阴部在平时受到很多因素的影响，比如遗传或者是生活状态等都是会导致阴唇出现异常的，比如有些人发现自己的阴唇大小是不一样的，出现一大一小的现象，大多数人在阴唇出现这种情况之后，往往不知道该怎么办?
两片阴唇不一样大是什么原因?
阴唇大小不一样的情况在生活中并不少见，引起这种情况发生的原因有很多，当然也是比较复杂的，有可能是因为基因的因素导致的，当然也有后天性的阴唇肥大，大多数是因为局部长期受到了慢性刺激或者是持续摩擦而引起的，如果女性朋友出现了阴道炎或者是外阴炎，因为炎性的分泌物对身体产生了长期的刺激，引起了小阴唇部位的皮肤与粘膜出现了慢性的增生而肥大的现象，局部的皮肤、粘膜粗糙以及色素会有所加重，长期从事骑摩托车或者是自行车工作的人，由于局部受到了长期的摩擦与挤压是会引起小阴唇肥大的。
对于这种情况大家不必担心，可以通过整形手术对其进行治疗，把过大的小阴唇做部分切除，当然有很多切除的方法，在手术之后大小要适中，使双侧的小阴唇外形也尽可能的接近，并且有可能会减少对敏感神经的影响，最好是在月经干净的三至七天之后做。
阴唇大小不一样有影响吗
首先相信大家都知道，观察我们的面部，也能够发现左右脸不对称，或者左右眼睛不对称。因此阴唇大小不一样，也是非常正常的现象，只要没有相差太多，一般情况下建议女性朋友们不要感到担忧和关注。在整个生长发育过程中，人的任何双侧器官都会存在一定的大小差异，阴唇的大小在人的生长过程中也是十分正常的，但是这种状况也有例外。
如果女性朋友们在生活中非常容易自慰，很容易导致一边阴唇出现肥大，而另外一边阴唇出现萎缩的状况，当然这种情况对于女性朋友而言，虽然没有任何直接的伤害。不过也非常影响日后的性快感和性体验，并且严重影响到夫妻关系，建议还是应当引起重视的。还有一部分女性朋友表示，在阴唇大小缺失较为严重的情况下，往往一边摩擦得非常严重，这种情况会令他们感到非常困扰。那么这种状况在出现以后，首先建议女性朋友们一定要进行提早进行手术，可以将多余的阴唇部位进行切除，但是也要防止阴唇肥大的一边出现感染。
综上所述阴唇大小不一样，是否会出现影响，需要根据实际情况来进行了解，阴唇大小如果差异太多，那么就需要接受治疗。但如果毫无差异，甚至无法用肉眼直接观察到，这种情况下建议不必紧张是正常现象。阴唇大小不一样，在出现以后也建议女性朋友们调整好心态正确面对。
两边睾丸大小不一样
其实男性朋友的两个睾丸并不能够做到完全一样的大小，其存在较小的差异。由于睾丸是构成男性生殖器官的重要组成部分，所以男性朋友对自己睾丸的健康情况也是非常关注，当发现自己两边睾丸大小不一样的时候也会比较担心。那么当男性朋友两边睾丸大小不一样，应该往什么疾病考虑?
男科疾病 睾丸的测量方法比较简单，尤其是测量子比较法更为易行。其具体方法是：睾丸体积测量子为不同体积的形状如睾丸的椭圆形硬物，依次称为1～25号。测量时将被测睾丸拉起，绷紧阴囊皮肤，将测量子与睾丸逐一比较，与睾丸大小最相近的测量子体积，即为睾丸体积。
了解自己睾丸正常时大小，有利于及时发现病变。正常人的睾丸，两侧是不等大的，但差别一般不很大。如果两侧睾丸过去大小基本相似，近期内突然出现一侧睾丸明显增大，应及时到医院进行检查。如在一侧睾丸增大的同时，伴有发热及局部疼痛，有可能是附睾炎或者睾丸炎。如睾丸增大不伴有任何症状，应考虑是否有睾丸肿瘤的可能，应及时检查，切不可粗心大意。
在正常的男性中，有些人的睾丸从小时候起就两侧大小不同，差别有时候很明显，这多是先天性疾病所致。如先天性一侧睾丸发育不良，其表现为一侧睾丸很小，质地柔软，如幼儿型睾丸，而对侧睾丸则可有代偿性增大，较一般正常人大些，所以两侧睾丸大小不同，但这种情况一般不多见。
另外，外伤也可造成两侧睾丸大小的差异，如外伤引起睾丸内出血、血肿，结果引起睾丸供血障碍，导致睾丸萎缩，故患侧较对侧睾丸小。腮腺炎病毒可以破坏睾丸的曲细精管上皮细胞，造成睾丸一侧萎缩。当然引起两侧睾丸大小不等的原因很多，但应注意不要把阴囊内的其他疾病也认为是睾丸大小的病因，应分清病因以免误诊。
总之，任何原因导致的阴囊一侧明显大于另一侧，均应及时进行检查。
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