月经痛经怎么办 6秘方好
养生秘方。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“月经痛经怎么办 6秘方好”，希望能为您提供更多的参考。
痛经是困扰很多女生的一个恶魔，痛经的滋味只要当事人自己清楚，有时候疼痛没有去除还招来了其他的症状，可谓罪大恶极。那么，正常痛经应如何调理?是食补还是药物?哪些不当行为可能加重疼痛?浏览一下文章您就能找到答案。
女生痛经的日常调理方法
1。服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时，会令女性产生焦急、忧郁感、乳房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。
对有这些症状的女性，维他命B6能发挥功效。而维他命B6之所以有效果，是依据下列的理由：卵胞荷尔蒙的动情激素就是卵胞受到脑的性中枢刺激，而在它的发育过程中所分泌的性荷尔蒙。这种卵胞荷尔蒙，会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致，阴道富有弹性，并制造女性化的荷尔蒙，但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于子宫内膜发育。所谓的黄体荷尔蒙，就是卵胞在排卵后变成黄体的空壳所分泌的荷尔蒙。它有把摄取到的营养运送到子宫内膜的作用。治疗痛经的小常识
2。补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3。按压中极穴
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
4。汤汤水水来喝掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。
5。生理期做好清洁工作
生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺。痛经女性必看 教你轻松应对痛经
6。要想心情好，经前少吃盐
很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。
痛经的原因
1、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
2、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
4、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。痛经知多少 好好款待好朋友
5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。警惕痛经背后隐藏的7种妇科疾病
几种治疗痛经的错误方式
误区一：服用止痛药
因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
误区二：以为会自动痊愈
很多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。痛经的药膳调理
误区三：热敷
有些性发生痛经后就会拿一个热水袋来保暖，其实温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。防痛经6步骤 帮你解烦恼
总结：读完以上文章，各位女生对恼人的痛经可有应对办法了?相信大家心中都有了应对之策，再也不会被难言的痛折磨了。痛经不可怕，只要我们找对方法坚持执行，就会那个不痛，月月轻松!
相关阅读
生过孩子痛经怎么办 痛经吃哪些好
很多生过孩子的女性朋友在对待女性痛经这件事，都会说生过孩子就不会再有痛经的情况了。可是小编身边最近有朋友明明是生过孩子了，可是还会痛经。那是什么情况呢?下面小编给大家讲讲生过孩子痛经怎么办、痛经吃什么水果好以及痛经食疗方有哪些。
生过孩子痛经怎么办
一、考虑器质性病变
我们须知道，生过孩子的女性一般是不易出出现痛经的，因此当女性朋友生育之后依然出现痛经的话，那么首先我们先得考虑器质性病变引发痛经的情况。一般来说生育过后的女性，容易出现盆腔炎、子宫内膜炎以及子宫内膜异位症，这些病变会引发女性痛经症状。因此生过孩子的女性持续出现痛经症状后，女性要尽可能到医院做检查，看看生殖系统是否出现了问题。
二、内分泌失调
很多女性在生过孩子之后，身体各方面都会发生变化，内分泌方面也不例外。很多女性在生育之后会出现内分泌失调的情况，使得女性出现痛经的情况。因此生过孩子的女性出现痛经情况时，应该要对内分泌激素检查，看看是否有出现内分泌失调的情况。
三、压力过大
很多女性在刚刚生育孩子时，难以适应角色的变化，总是觉得闷闷不乐，觉得内心有很大的压力，不知道该如何排解内心的压力。内心长期背负着巨大的压力，长期未能把内心的压力排解出去，致使女性月经出现紊乱不调的情况，痛经也就无可避免了。因此刚为人母女性要学会排解压力，适应母亲这个光荣的角色，同时帮助缓解痛经症状。
痛经的原因主要就是这些了，女性朋友一定要注意平时适当释放自己的压力，若是出现生完孩子还有痛经的情况，就要考虑到身体各方面的问题。下面小编给大家介绍一下痛经吃哪些水果可以帮助缓解。
痛经吃什么水果好
1、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。
2、桑葚
在月经来临之前,女性朋友可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
在痛经的时候，还可以吃些日常生活中常见的水果来帮助缓解痛经，那具体还有哪些呢？一起来看一下。
3、苹果
苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋友可以多吃一些苹果,以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果,这样效果会更加好一些。还有,如果女性朋友不喜欢这样吃苹果,那么可以喝一些苹果醋,这也是非常不错的选择。
附件炎是生活中常见的妇科疾病之一，很多女性朋友都备受折磨。日常生活中，我们该如何预防附件炎的发生呢?今天小编给大家讲讲附件炎的症状、附件炎易患人群有哪些以及怎样预防附件炎的发生。
附件炎的症状
1、月经失调
患有附件炎女士，月经会推迟、周期缩短或者持续过长时间、月经发黑且粘稠同时伴有异味等现象，而由于患者病原体、体质差异等因素，表现现象也不相同。
2、全身症状
不论是急性附件炎还是慢性附件炎，一旦发生时往往会出现高烧或低热现象。
3、白带增多
女士朋友发生附件炎时，白带经常会有异常情况，通常会表现为粘稠或脓性粘液，也有时候白带会带血。
4、外阴瘙痒
最常见附件炎症状就是外阴瘙痒、下腹部疼痛、腰骶部疼痛等表现。而且这种疼痛常在后会加重，在月经来潮前也会有明显加重。
5、痛经
盆腔充血容易导致瘀血性痛经，在月经期经前1周开始会出现腹痛，随着经期的临近症状越发明显，直到月经来潮。
6、腹痛
慢性附件炎会导致不同程度的疼痛，常表现为隐性不适感，腰背部及骶部有酸痛、发胀、下坠的感觉。尤其是劳累的时候，症状较严重。因盆腔粘连，患者可能会有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛，或者是其他膀胱直肠刺激的症状，比如出现尿频、里急后重等症状。
相信大家通过小编的介绍，对于附件炎的症状都有了一定的了解。日常生活中，容易患上附件炎的人群都有哪些呢？
附件炎易患人群
1. 私处清洁做不到位的女性
外阴是细菌进入子宫、附件的第一“门槛”，私处的卫生工作不做好，细菌容易上行导致附件炎，比如经期盆浴、内裤不当天洗等。
2. 在不正规的小诊所做的宫腔小手术
不少MM受路边小广告的影响，到不正规的小诊所进行吸宫术、子宫输卵管碘油造影、子宫颈管治疗等，如果消毒不严格、操作不规范，很容易导致感染，引发附件炎。
4、榴莲
榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
痛经是女性生理期最难受的几天，日常还可以用一些食疗的方法帮助缓解痛经。那具体应该怎么做呢？小编为大家介绍。
痛经食疗方
1、红枣姜汤
材料:姜24克,红枣30克,花椒9克。
做法及适用范围:将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
2、乌豆蛋酒汤
材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。
做法及适用范围:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能,适用于妇女气血虚弱型痛经。
3、山楂酒
材料:山楂干300克,低度白酒500毫升。
做法及适用范围:将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效,适用于妇女痛经症。
结语：在生完孩子后若还是痛经的女性，就要考虑是否是因为平时的压力过大或者是考虑器质性病变的问题，一定要及时去医院就诊。痛经的时候，还可做些姜汤、山楂酒来帮助暖宫。
痛经怎么办 月经不实传言大盘点
痛经，是很多的女性朋友面临的一个问题，你知道痛经怎么办吗?你知道哪些关于月经的传闻是不可信的吗?今天小编就为大家盘点那些不实的月经传闻，赶紧跟着小编去看看吧!
痛经怎么缓解
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
10个不靠谱月经传闻
传言一：
生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期2135天;经期27天;血量3050毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
传言二：
吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。
传言三：
结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
传言四：
经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
传言五：
生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在27天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。
传言六：
母女经期感受相似。月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。
传言七：
经血颜色深、有血块，代表有妇科病。血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。
传言八：
热疗，适宜一切生理期不适。热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。
传言九：
痛经吃止痛药就好。真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。
传言十：
生理期不宜运动。可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。
结语：看了上面的文章，我想大家应该对不实的月经传闻有所了解了吧!还有小编为大家推荐的一些缓解痛经的方法，大家都学会了吗?如果你正在遭受痛经的困扰就一定要试试这些方法哦!
严重痛经怎么办
痛经是一个略显头痛的话题，相信每个妹子都不想经历，不仅影响心情也会给身体带来很大的不便。痛经一般分为原发性和严重性，本文就介绍下遇到严重的痛经怎么办，跟着一起来看看。
缓解严重痛经的方法
1、热敷：痛经时可以进行热敷腹部，在保持体温的同时能明显的感受到痛经减轻，同理喝开水也是一样。
2、合理饮食：痛经时可以采用饮食来缓解，在临睡前喝加蜂蜜的热牛奶能更好的减轻痛经的痛苦。
3、按摩：痛经时可以进行按摩，让身体完全舒展，呈现更为放松的状态。
4、服用止痛药：痛经时可以将牛奶或者其他的食物搭配服用止痛药，一般情况下半个小时之后会有效果，且药效持续12个小时，不过这个方法不建议长期使用。
5、艾灸法：选择三阴交、足三里等穴位然后将艾条悬放在距离这些穴位三厘米左右的高度，让局部感受到温热且没有灼痛感，这样每次熏10-15分钟，直至皮肤出现红晕为止。
6、摄入维他命：痛经的患者建议每天摄取适量的维他命及矿物质，这样能更好的减少痛经的现象。也可以吃一些含有维生素B6比较多的食物，例如香蕉，能有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。
7、补充矿物质：痛经时补充适量的钙元素、钾元素、镁元素等矿物质，能很好的缓解痛经，也可以在经期之前增加钙、镁元素的摄入。
痛经的注意事项
1、应该注意情绪的疏导，不宜精神过于紧张，需要保持良好的心理状态才能维护身体健康。
2、日常中需要加强锻炼，且在月经期间也需要保证比较充足的睡眠，尽量不要做剧烈运动，否则会容易发生经血过多，让痛经反复发作的现象。
3、如果痛经比较严重的话需要及时的就医，否则会给身体带来一定的危害。
4、如果本身就有其他的妇科疾病则需要及时尽早的治疗，以防引发其他的并发症。
以上就是本文针对严重痛经怎么办进行的方法分享，通过本文可以看出痛经给人体会带来很大的伤害，依照上述方法能得到很大的改善，有助于舒缓心情放松身体。
痛经发烧怎么办
痛经这种情况想必大家并不是很陌生，但是在痛经的时候有许多的女性朋友们都会出现腹痛，恶心呕吐，甚至是还会伴随着发烧的症状，这就是比较严重，还是应该要尽快的去退烧，以防大脑神经因此受到一些损害，而且在要注意心理上面的治疗，要对于治疗充满信心，消除心中的顾虑。
痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。
1.一般治疗
（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。
（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。
（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。
2.药物治疗
（1）对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。
（2）口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
（3）非处方药：对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。
需与子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经相鉴别。
1.子宫内膜异位症
（1）症状：痛经、不孕。
（2）妇科检查及辅助检查：盆腔检查发现内异症病灶；影像学检查(盆腔超声、盆腔CT及及MRI）发现内异症病灶，血清CA125水平轻、中度升高。
（3）腹腔镜检查：腹腔镜检查是目前诊断内异症的通用方法。在腹腔镜下见到大体病理所述典型病灶或对可疑病变进行活组织检查即可确诊。
2.子宫腺肌病
①症状：痛经；月经异常(可表现为月经过多、经期延长及不规则出血)；
②妇科及辅助检查：子宫增大、压痛等；影像学检查（盆腔B超）、血清CA125等提示。
痛经严重怎么办
一般，男人和女人的生理构造是不一样的。相对男性，女性每个月都会来月经，有些人会痛经。这是很常见的一种症状，大部分女生都有，经常这样，会困扰我们的生活。有时，还会休克、昏厥。如果痛经，一定要引起注意，不能拖得太久，很容易恶化;严重的，还会不孕不育。一起和看下。
痛经严重怎么办
平时，要多吃一些健康、补血的东西。不要吃太多冰冻，太甜、太咸的东西，病情很容易加重，很难痊愈。多吃些青菜、水果，每次吃东西，不要太饱，8分饱就可以了。多吃一些温热的东西，比如羊肉、枸杞、乌鸡等，这些都是很滋补的东西，可以驱寒，让血液流通更顺畅。月经来的时候，如果很痛，可以适当吃些止痛片，但不要太多，适量就可以了。每次一片即可，如果太多，会有反作用，对肠胃也不好。
还可以做些按摩，止痛效果也很好。经常按一下脚踝旁边的经脉，每次三分钟，左右脚都要按到，这样可以很好缓解痛经的症状。每天睡觉前，多喝些蜂蜜、牛奶，也可以很好缓解痛经的症状。它们的价格也不是很贵，矿物质很多，经常吃，可以让血液流通更好。铁元素也很多，补血效果很好，经常吃，可以让人的心情更好，压力更少。也可以常按摩肚子附近的一些经脉、穴位，但不要乱按，最好给一些专业的医生按，每周1~2次。最好在月经来之后按，这样可以很好缓解这种症状。
痛经严重吃什么好
可以吃很多东西，特别是温性的水果、蔬菜、肉类等。比如羊肉、狗肉等，它们都是很滋补的东西，经常吃，可以驱寒。还能缓解痛经的症状，铁元素也很多，补血效果也很好，能让脸色更好。还可以多吃些红糖、花椒、栗子等，去寒效果很好。铁元素多的青菜，也可以很好缓解这种症状，比较有名的有菠菜、芹菜、胡萝卜等。它们非常有营养，热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖。经常吃一些桂圆、山药，对身体也很好，特别适合一些经常痛经的女性吃，止痛效果很好，能很好缓解这种症状;还能预防便秘。
痛经严重喝什么好
可以多喝些红糖水，可以暖宫、暖胃，特别适合一些手脚冰冷的人吃。月经来的时候吃，可以驱寒，去湿效果很好;还能排去体内更多的污血。但在喝的时候，要注意，最好不要和红枣一起吃，会失血过多，最好在月经来完后，再吃比较好。单独喝或搭配其它东西一起喝等可以了。
还可以喝些姜茶，加上桂圆、枸杞一起煲来喝，驱寒效果很好。在月经来的时候，多泡来喝，能很好缓解痛经的症状，还能预防长斑。和山楂一起煲汤喝，止痛效果很好，还能活血。对皮肤也很好，可以改善粗糙的症状，变得更白，毛孔更细。还能减少皱纹，让人衰老的速度更慢。还可以多吃些韭菜，切碎或榨成汁，加些红糖一起喝，味道很好，很滋补。非常适合一些女人，特别是在月经来的时候吃，对身体很好，保健效果很好，但一定要煮开了再喝。
痛经严重的食疗方法
可以喝些桂圆莲子红枣羹，对缓解痛经有很好的效果。做之前，要准备好材料，适量的银耳、桂圆、红枣、莲子等。然后将所有材料洗干净，把银耳、莲子放在水里泡一下，提前一个晚上泡，第二天再拿出来做。然后把所有材料放进锅里，加适量的水，水要没过所有材料，大火煮开后转小火，30分钟就可以了。盛出来吃的时候，加点红糖进去，搅拌均匀，就可以喝了，非常美味，口感很好。
也可以做些玫瑰花茶来喝，味道很好。在做的时候，加点冰糖、蜂蜜进去，保健效果会更好，营养也更丰富。经常喝，还能缓解抑郁的症状，活血效果也很好，但月经比较多的人，最好不要喝。喝的时候，最好不要和茶叶一起喝，对身体不好。
上面就是关于痛经的一些知识和做法。平时有空，按上文提到的一些方法去做，能很好缓解这种症状。平时，可以多喝一些滋补、温性的东西，对身体很好。补血效果也很好，还能驱寒、去湿。但如果痛经很严重，要及时去检查，根据医生的建议去治疗，避免耽误病情。
痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好
作为女性一个月总有那么几天是不舒服的，月经来临证明一个女性的第二性特征已经发育完全了，有些女孩子在月经期间会痛经，那么痛经怎么办快速止痛呢?痛经的原因有哪些呢?痛经吃什么药好呢?一起来看看关于痛经的相关情况吧!
痛经怎么办快速止痛
因为每一个女孩子的身体情况不同，再加上在第一次来月经的时候没有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以会产生痛经，痛经虽然不是什么大病，但是痛起来也是让很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和学习，那么在遭遇痛经的时候，我们应该怎么做可以减少疼痛感呢?一起来看看吧!
1、适当做些伸展运动
月经期间的女生一般体质很弱，而且都希望可以一直在休息的状态，其实在月经期间，尤其是有痛经的女生应该适当的运动，但是这里的运动，并不是指的是剧烈的运动，运动的时间也不应该太长，只是利用在运动的时候，可以让血液流通顺畅，这样痛经的疼痛感也会减少了。全身放松下来，将整个背部处于伸展的状态，之后蜷坐着。
2、注意睡姿能减缓痛经
很多痛经的女生，都是夜不能寐的，因为腹部的疼痛感让人很不舒服，每个月一次的痛经也是非常的折磨人的，这个时候我们在睡觉的时候采取正确的睡姿也是可以缓解疼痛感的，在痛经的时候，我们躺在床上的时候，可以选择蜷缩的姿势，这样可以将肚子保暖，在保持侧卧，之后在用枕头或是棉被顶着肚子，之后双腿夹住棉被，这样的睡觉姿势能够在一定程度上减缓痛经。
3、食疗缓解痛经效果不错
通过食疗缓解痛经是比较推崇的一种方法，虽然需要长期坚持，但是食疗不仅可以缓解痛经，还能为身体补充营养，还能提升女人们的烹饪技巧，这样一举多得的好方法，女人们不妨试试。
建议不妨喝些益母草粥：准备好60克新鲜的益母草，将它洗净之后，放入锅中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和适量红糖一起熬煮成粥。常吃对缓解痛经有很不错的效果，因为这款粥含有活血调经的益母草以及有助身体排出经血的红糖。
4、暖宝宝
我们痛经那几天身体很凉，而温暖可以减少我们的疼痛感。这个时候，可以在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感减少。但是这个方法，毕竟是体外加热，不如身体由内而外的热更好，所以我自己也使用了下面方法，能让身体由内而外发热，疼痛感会减少很多。
5、红糖姜水
我们小时候才来月经时候，妈妈总会给我们切点生姜配着红糖喝，效果确实不错。但是随着年纪的增加，工作压力以及经常熬夜的情况，仅靠这个红糖姜水已经不能缓解我们的疼痛了。
6、润宫益母茶
暖宫益母茶，本身除了红糖、姜以外，还有益母、桂圆、陈皮等多种原料。经过科学研究和实际测试，缓解痛经的能力比红糖强很多，但是不会像止痛药一样有副作用。
7、止痛药
应急止痛药，是一些强烈痛经的女人常采用的方法。止痛药属于抗生素，有比较大副作用，而且容易产生抗药性。
对很多女人来说痛经是一件痛并快乐的事情，快乐是因为这是成为一位健康女性的标志，痛则让人苦不堪言!于是痛经成为了女人月经期间最害怕遇到的事情。那痛经的原因有哪些呢?痛经怎么办快速止痛?痛经怎么调理?我们来了解一下!
痛经的原因
1、原发性
近一半的痛经，都是原发性的，有50%是生理性的。月经期间出现不舒服、胀痛，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
痛经怎么办快速止痛
1、饮食均衡
虽然健康规律的饮食无法减轻痛经，但是我们可以通过自身改善饮食的健康状况。我们要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
5、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
痛经的原因
1、自身的身体
有的人身体从小就比较虚弱，尤其对于女孩子来说，不爱运动，喜欢在家看看电视，吃吃零食，所以在月经期间轻微的疼痛就忍受不了，再受到脏器重量的影响，难免会给身体带来疼痛，以至于在月经期间坐也不舒服，站也不是，躺着也难受。
2、受凉
记得夏天来月经那会不懂事，吃冰淇淋，喝碳酸饮料这都是每天必做的两件事，慢慢的到高中在月经期间肚子会非常的疼，尤其到了冬天，女孩子爱美两天就会洗头，一不小心就会碰凉水，嘴馋就会吃点苹果，香蕉，我就是属于那种夏天手脚发热，到了冬天手脚冰冷，所以时间长就会导致痛经。
3、饮食方面
有的女生比较喜欢吃小吃、吃泡面、吃麻辣烫，还有就是经常性吃辛辣食物。我就是那种离不开辣椒的人，每次吃饭都会吃点辣椒，更经常性的外出和朋友一起吃麻辣烫，其实本是小事，但时间长就会导致身体抵抗力下降，痛经加重，小吃本身就带有病菌的东西，而来月经的目的就是排毒素，这样导致月经天数增加，血量增多，从而导致痛经更加严重。
4、内部因素
精神方面：中考高考对于女孩子来说是非常重要的事情，记得那会为了拿高分考到好的学校，一直学习到晚上九十点钟，这就是为什么女生会经常头疼，习惯性痛经的主要原因，就是自己给自己施加的压力太大，精神紧张，再加来月经本来就会感到心烦意乱，导致疼痛感不断增加，这种疼痛只要是自身心理作用产生。
痛经吃什么药
痛经时由于月经期间子宫内膜前列腺素增多引起的，一般有的是会出现这种情况的，月经期间是需要补充营养的，不吃辛辣的凉等刺激性的食物，蛋白类，肉类，蔬菜类等食物是可以吃的，痛经一般可以喝红糖热水等可以缓解，引起痛经的原因比较多，不同病因治疗方法会有所不同，因此，不能盲目用药。建议及时进行检查，明确病因，进行治疗。另外，请养成良好的饮食和生活习惯，做好经期卫生和保健!下面推荐几款痛经食疗，大家不妨在家试试看。
1.生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。
2.山楂(干)200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次10毫升，连服3-5日。用于气滞血瘀型痛经。
3.丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。
4.益母草30-60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。
5.仔鸽1只(约300克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。
总结：看完上文关于痛经的介绍之后，相信很多女同胞们肯定觉得痛经也不是什么难题了，每个月难熬的那几天也是有方法可以缓解的，在痛经期间也不一定非要依靠药物来缓解疼痛，记得保暖，不要受凉还要忌口，痛经就不再是困扰你的问题了!
痛经怎么办 痛经不能吃这些
痛经是最常见的妇科症状之一，痛经指的是在月经前后出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，痛经会严重影响女性的生活，那么请问痛经怎么办?痛经吃什么好?痛经不能吃什么?下面小编为大家讲解。
痛经怎么办
1、注意保暖。有许多得过痛经的女性都是由于子宫是寒性的，所以要在日常生活中就要注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物。吃冷饮伤害子宫，所以不要吃太多冰淇淋，冰饮。而寒性食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物。女性缓解与治疗痛经的最常见的方法是喝红糖姜茶，喝了红糖姜茶后会感到全身都暖洋洋的，很舒服，并且子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
6、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
7、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
8、如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。
痛经吃什么好
痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。
1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，而月经不调则是指月经出现不正常的情况，一般女性月经不调都会用食物调理，那么请问一个月来两次月经是怎么回事?月经期间不能吃什么?月经不调怎么办?下面小编为大家讲解。
一个月来两次月经是怎么回事
一个月来两次月经、一个月多次月经或一个月没来月经等等，除了需要考虑到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病外，一些生活中的不良习惯、情绪、药物等因素也可能是导致月经失调的原因。
情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，导致一个月来两次月经。
紧急避孕药：紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜的作用，因而可致使女性下次月经延迟，从而可能造成女性一个月两次月经的情况，或因临时用药可能造成女性血液中激素水平的一时性增高，在其下降后发生撤退性出血，从而可能导致女性发生一个月来两次月经的情况。月来两次月经，就需要及时到医院诊断。
生活习惯：一些不良的生活习惯也会导致女性月经紊乱。女性贪凉的话，在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经提前、月经量过少，甚至闭经。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
月经不调怎么办
1、先要保持一个好心情，不能接受精神刺激并且情绪波动不能太大，有些女性月经期间会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经期间不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
吃什么可以缓解痛经
女性痛经表现为周期性发生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，严重者会出现晕厥的状况，影响生活和工作。饮食调理是一个重要的治疗方法，那么吃什么可以缓解痛经呢?
1、适当饮酒，酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，多摄入含丰富维生素E的食物，能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物，其中都含有丰富的维生素E，适合患有痛经者食用。
3、根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
痛经不能吃什么
大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过渡疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。
1、生冷寒凉食品
医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
结语：痛经有许多人都得过，痛经虽然不会对身体造成太大的危害，不过痛经却会严重的影响到女性的生活质量，上文详细的讲诉了痛经怎么办，痛经吃什么好以及痛经不能吃什么，希望大家能够注意。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《月经痛经怎么办 6秘方好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生秘方”专题。
