“潮”生活损害男人健康
男人健康养生知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供“潮”生活损害男人健康，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
目录：
第一章：当心五种潮生活伤害了男人健康
第二章：健康男人的最新标准 你健康吗
第三章：40岁后男人的健康生活方式
编者按：谁说潮流只是女人的权利，男人同样也爱时尚，同时也就出现了各种潮流病，或不育或视力衰退，男人们可要小心了!
当心五种潮生活伤害了男人健康
泡氧吧不育症可能因为它!
午休时，他会去哪儿?也许去氧疗。起初有些医院设立高压氧科，作为舒缓压力、消除疲劳、改善体质的手段。渐渐地街头氧吧出现。尤其是开设在写字楼林立的商业区的氧吧，格外受白领欢迎。
享受纯氧未必意味着帮助身体健康，过量的氧气可能与体内其他物质发生化学反应，促进自由基的形成，反而影响大脑的血液循环，使思维变慢，甚至让睾丸代谢能力大大降低。
边吸氧边按摩内脏。泡氧吧时，可以通过对内脏的按压，加速氧气在身体中的循环，起到积极的作用。Step 1: 用双手中指按压肚脐3 ～ 4次，以提升腹腔的温度，为氧气进入身体提供良好工作环境。
Step 2: 将双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，同时用鼻子吸气，15秒后恢复直立状态。
Step 3: 双手掌心搓热，稍稍用力按压肚脐，除中指外的其余四指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
Step 4: 放松手指，慢慢直起腰，同时用鼻子慢慢吸气，15 秒后恢复正常状态。吸氧频率每月不宜超过一次。
用智能手机 视力早衰怎么办?
到今年初，大多数潮男都配上了iphone、ipad。
No网络电视、微博、地图导航、游戏、电子书自从iphone、ipad 诞生以来，手机的实用性越来越被忽视，它更像一个有趣的玩具，让我们无时无刻不沉迷其中。这使得眼睛的负担急剧增加，视力下降、干眼病、甚至弱视。
Yes买一个手机支架。它可以将手机固定在任何地方，保持与眼睛的距离(以半米最佳)，这样就可以避免眼睛过度劳累。另外，在用手机看书、看电视时，每隔10 分钟最好停下来按揉眼眶30 秒，放松眼睛，避免干眼病的发生。
养成眨眼的好习惯每隔3 个小时，站在窗口眨眼3 分钟，让眼睛时刻保持湿润，减轻眼睛的疲劳感，与智能手机和谐共处。
玩滑雪 没准备就运动可能受伤害
冬日滑雪是爱冒险的男人的最爱。据调查，这个冬天10%的男人都出城滑雪了。
No在没有完全准备好的情况下就投身雪场是很危险的。会让身体的承受能力超负荷，五脏功能急剧下降，肌肉拉伤，从而出现慢性疲劳。
雪之前，不妨每星期一、星期三、星期五做有氧运动提升五脏功能，比如搏击、健身操;而每星期二、星期四进行杠铃等肌肉练习来增提升体力，3 个星期后，你就可以置身于刺激的滑雪运动中!
一杯暖身茶滑雪前喝一杯生姜茶，让身体迅速暖起来，加快血液循环速度，五脏功能也随之维持在一定水平。
穿铅笔裤 当心静脉曲张
No这几年随着中性风潮，铅笔裤成了潮男的衣橱必备。
Yes铅笔裤修型，但损身。铅笔裤的裤围基本等于腿围，这样的设计让男人双腿活动受限，造成腿部血液循环受阻，增加静脉曲张的几率，而且留给外生殖器官的空间狭窄，散热差，容易使它感染、功能降低。
选择莫代尔面料的裤子。莫代尔面料经过纺丝工艺打造而成，透气性好，而且有一定的弹性，穿着后腿部感觉更舒适，可以降低对健康的伤害。一般在裤子内侧的面料标签上，你可以找到是否标有莫代尔字样。
及时换装很多男人回家后也穿着
贴身的保暖裤，这会令双腿没有更多的休息时间，最好在家就穿宽松的纯棉家居服。享SpA
精子热得受不了!美国有29%的SpA 项目卖给了男人，喜欢SpA的男人越来越多。
No经常做SpA 很可能导致精子质量下降。因为SpA 中泡汤的温度一般在39 度左右，而适合精子发育的温度在34 度左右，比正常体温偏低。
Yes试试中医SpA。它讲求的是天人合一的理念，通过中医药包、五行音乐以及独到的中医按摩手法来改善心脏功能，调节全身微循环，促进全身心的健康，精子的生长空间自然变得更加优良。
SpA有茶歇在SpA 的过程中，最好给自己5 分钟的茶歇时间，吃半块黑巧克力，它所含的黄酮类化合物可以保存身体能量，让SpA 的效果更佳。
健康男人的最新标准 你健康吗
1、有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出。
要增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。
2、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。
心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。
3、对以下两个问题回答是
每天早晨，你期待着去工作吗?
每天下午，你期待着回家吗?
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5、平衡的肌肉力量
大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人则比较少。
理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1：1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3：2，也就是说，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。
6、比例匀称的头颅
在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。
7、快速爬坡
让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。格雷伯恩博士总结说。
如果能达到15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题，做这个试验前一定要征得医生的同意。
8、将线穿入针孔，一次成功
这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。
如果穿不上针或者打球时总接不到球，应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。
40岁后男人的健康生活方式
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势。工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
订立健腹计划
你努力地与不惑的年龄做斗争，你的四肢、背部都没有多余的脂肪，但有一处地方一定会让你沮丧――腹部。想要消灭腹部的小山吗?试试下面消减它的方法。
快速加慢速运动
要想使腹部平坦，首先从剧烈运动开始，在这一过程中，脂肪将被用作燃料。而在剧烈运动后最好接着进行有氧运动，后者将消耗掉被释放的脂肪。因此你可以先跑步，再慢慢散步。
将运动群体化
一个成功的支持体系将对成功减轻体重产生巨大的影响，让你的家人和朋友们都来鼓励你，或和你一起加入到健身的行列中。
做好长时间的准备
保持健康以及成功减轻体重的关键在于让变化逐渐发生。因此，把目标定在从现在算起一年后达到健康的体重，而不是一星期后。
关掉脂肪盒子
如果你每天多看3个小时电视，由你的体重带来的疾病风险将增加一倍。因此，没精打采地躺在沙发上，喝着啤酒，吃着高脂肪的小吃是绝对要摒弃的。
性生活需要更多技巧
男性40岁以后，对性的要求和质量开始走下坡路，而此时女性并没有下降，而是处于一个缓和的平台期。40岁后维持和谐、美好的性生活需要更多技巧。
别将工作带上床
你的卧室是你和你的伴侣可以逃避压力而且能够休息的地方，将所有跟工作有关的事抛在卧室门外，只是带着你的身体和感觉进入卧室。
锻炼你的幽默感
想年轻吗?不妨偶尔像孩子们一样开怀欢笑，你会发现这是使自己感到年轻的一种好方法。
每天欢笑15次
也许你认为这很难办到，但只要勇于尝试，哪怕你必须为此寻找幽默。即使有时觉得不特别可笑，也可以短暂地笑一下。久而久之，你会发现你已将幽默注入到了自己的身体。对着镜子微笑也不错。中医认为，当人凝视镜子时，气血会充盈到脸部，一个微笑会让你看到最漂亮、最年轻的自己。
为牙齿整容
一口洁白整齐的牙齿是人的第二张脸。过了40岁，男人牙齿已大不如前，吸烟、喝茶、喝咖啡，你的长期爱好将在你的牙齿上留下年龄的痕迹。想变年轻吗，去找牙医吧，牙齿整容后，你会显得更加年轻和健康。
结语：你也喜欢潮流么?一定要注意潮流的前提，保证健康的前提下追随潮流才是正确的选择!
Ys630.com相关知识
损害男人健康的坏习惯
经常熬夜抽烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间，男女发病率之比为6.2：1
男人的胃不如女人的胃强健吗？显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，然而，他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。其次，男人工作精神压力大，容易发火动怒，也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的胃：饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息；要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏，造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变；要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；要保持轻松愉快的心情。
8成重病因拖酿成
一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过去了。等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。
在爱人的催促下，才到医院做了一个B超，证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中，许多男性像这位白领一样有病不去看，小病拖成大病。
有关统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。而男人有病不去看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人伤心
都说女人脆弱，其实男人的心更容易破碎。报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查，结果显示，患心衰的人数呈上升趋势，心衰发病率已达 1.9%，两年死亡率为37%，6年死亡率达82%。医生提醒，中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯，以减少心衰的危险。
揪出损害男人健康的坏习惯
经常熬夜抽烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。
暴饮暴食随意折腾胃近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
而在15-50岁之间，男女发病率之比为6.2:1
男人的胃不如女人的胃强健吗?显然不是。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，然而，他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。
其次，男人工作精神压力大，容易发火动怒，也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的“胃”：饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏，造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。
8成重病因“拖”酿成
一位白领男士，3年前他的肝就有些隐隐作痛，可他一直没当回事，有时难受得厉害了，就自己给自己当大夫，吃点疏肝理气丸什么的，就挺过去了。等到今年3月份，感觉已经很不好了，而且是持续性的，自己也有点害怕了。
在爱人的催促下，才到医院做了一个B超，证实已经患上了脂肪肝。
著名健康专家洪昭光教授指出，貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性，男子的预期寿命要比女性短6年，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上，一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中，许多男性像这位白领一样有病不去看，小病拖成大病。
有关统计数据表明，男性看病的频率要比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。而男人有病不去看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
不良习惯让男人“伤心”
都说女人脆弱，其实男人的心更容易“破碎”。报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。
由于男性身体每天的工作强度远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。若男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都会增加心力衰竭的几率。而且，这些以往的老年病已经逐渐年轻化，导致这种现象的直接原因就是中青年人不良的生活习惯。
据了解，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有关部门曾做过专题调查，结果显示，患心衰的人数呈上升趋势，心衰发病率已达1.9%，两年死亡率为37%，6年死亡率达82%。医生提醒，中年男子年轻时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯，以减少心衰的危险。
损害男人健康八大恶习
作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1、紧张：
对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2、滥用药物：
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3、暴食：
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4、过度或缺少运动：
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5、不注意身体的警号：
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6、任意中断治疗：
主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7、过度节食或素食：
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8、吸入致癌的物质：
人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
男性暴饮暴食损害健康
如今很多男性喜欢暴饮暴食，同时造成了很多健康问题，还有的引发了胃病，其实如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。由此导致的营养过剩也会增加内脏器官的负担。
人体的消化器官只有保证充足的休养才能保证正常的运转。如果吃的过饱，胃中始终充满着食物，由此导致消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，如果一日三餐之外还经常使用夜宵的话，胃粘膜就不能得到应有的修复了。
由于让食物长时间滞留胃中，胃就会分泌大量的胃液导致胃粘膜受损，容易产生胃糜烂、胃溃疡，甚至导致癌变。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因很多都是因为饮食过度造成的。另外，体内的甲状腺激素也会分泌失调。
过度饮食会导致甲状腺激素分泌增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年。由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以就越容易造成骨质疏松。
男性吃的过饱对健康十分不利，这个饮食禁忌要时刻记在心里，如果老年后才开始预防就为是已晚了。
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