居家小药箱 爱上健康潮生活
夏季居家养生水果搭配。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供居家小药箱 爱上健康潮生活，希望对您的养生有所帮助。
平时熬夜上网打游戏、看电影，熬到两眼通红才睡觉;周末宅在家中足不出户;这是大多80后、90后宅男女的生活模式。单位里就有一个名叫林娜的80后美女，下班到点就回家，周末有同事约她参加聚会，她从不出来。我有次问她：“你就那么恋家啊，在家都做什么呢?”她一笑：“在家上网啊，自己做点好吃的给家人吃，我喜欢多陪陪家人。”嗯!不错，虽然有点宅，还算是个懂事的小美女。
后来林娜偷偷告诉我她的经历，我才知道表面上看似阳光可爱的小美女林娜，家里的生活并不尽人意。林娜的父母亲在她14岁考上大学那年离婚了，各自组建了新的家庭，林娜从小和姥姥一起生活，随着林娜的成长，姥姥的身体越来越差了。姥姥患有糖尿病和支气管哮喘，林娜很心疼她。自从上班后，林娜几乎没有什么休闲活动，业余时间不是在家照顾姥姥，就是奔波在带姥姥去医院检查，或是去药店开药的路上。
知道了林娜的故事，我对这个80后小姑娘刮目相看了，有时上班时看见林娜趴在电脑前微微的打盹，我就知道，这姑娘昨天一定是照顾姥姥到很晚。
上个周末，我照例给大家打着招呼，约好下班一起去KTV唱歌，每次的提议都是一呼百应，而且大家总是很默契，不会“强制”林娜一起参加。没想到林娜今天主动举起手：“我也要去哦!”大家都很诧异，还有同事吹起了口哨。
在路上，林娜悄悄的告诉我，最近姥姥身体有好转了，而且现在自己能很方便的照顾姥姥，以后会有更多的精力和大家一起相处了。
林娜很开心的说：“我在家中准备了一个‘爱心小药箱’哦!”看见我疑惑的眼神，她又解释到：“前几天，有同学告诉我一个公益性网站，叫昂生网，网民可以在这个网站作为救助方捐助药品，还可以享受到专家为不同省市家庭量身定制的家庭常备药解决方案呢，我加入了爱心联盟会员，还选了一个爱心家庭药箱。姥姥治病需要的药都可以在昂生网上买到，而且送货上门，价格还比药店便宜很多呢!我以后不需要再跑药店啦!”
我听完很为林娜高兴，也对“爱心小药箱”有了很大的兴趣，刚想问问林娜怎么领取药箱，林娜就像知道了我的心思一样，笑着告诉我：“等我今天回家就给你网址，你也申领一个吧!好东西，大家要一起分享呢!”我点了点头。
晚上唱完歌已经很晚了，没想到，林娜唱歌很好听，她告诉大家，自从上班后，自己就从来没这样放松过自己了，以前也没和大家好好的聚，感觉很抱歉，以后希望能有更多机会和大家一起玩。
回到家中，打开QQ，林娜已经早我一步到家上线了，她给我发来昂生网的网址。我点击进入，仔细的浏览着，这网站就和我家旁边的大药房一样，各种药品应有尽有!有几款药品我是经常要买的，这价格还真比我购买的价格便宜!比如我每天要吃的维生素C加E软胶囊，这里也有卖!我决定：以后买药就都在这里买了!
我迫不及待的加入了爱心联盟，以后献爱心这应该是最好的方式了吧!与我见过的其他网上药店不同，昂生网能给中国家庭提供科学的家庭日常用药解决方案，还为为吃不起药看不起病的弱势人群、爱心人士提供爱心援助。我在享受低价格、方便买药的同时，还能献一份爱心，给那些患有重病却买不起药的人捐献药物，让我的爱心能直接送到这些需要的人手里。这个平台真不错!那句口号我也很喜欢：药效不过期，爱心不过期!
我仔细研究着昂生爱心小药箱里的内容，都是生活中会经常会用到的药物，家里的孩子大人有个头疼脑热的避免不了，可是有时为了买几种药物，就要去好几个药店挑选。而爱心小药箱里的药基本囊括了我所需要的所有常用药品，算下来，配齐这些药物需要150多块钱，这个爱心小药箱的价格才100元!真实惠!
我一连买了好几个爱心小药箱，有小两口家庭药箱，全家福家庭药箱，还有好宝贝家庭药箱，准备送给父母，朋友，还有我那个家里刚添了宝贝的姐姐，我想把这份健康送给身边所有我在乎的人。从林娜这个孝顺的80后小宅女的身上，我想我学到了很多。
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几个居家小知识 让你变百科
在冰箱里贮存些自制的冰块，除了用以消暑解渴，还有应急功用。
冰块止痛 当你不小心指尖扎进了小刺，需用针头剔除时，可将手指尖先在冰块上冻至发麻，再剔刺时就不觉疼了。
冰块止血 皮肤表面或皮下出血时，用冰块敷于出血处，可助凝血。
冰块止痒 身上出现痒块，用手抓挠容易感染，而且会越抓越痒，如用冰块冷敷，则痒感可以彻底消除。
冰块治灼伤 如果不慎将手烫伤，可将冰决倒人盆内，然后将烫伤处放人盆内冷冻或冰袋冷敷，不但止痛而又能防止出现红肿和水泡。
冰块抑菌 由于冰块有抑菌和杀菌的作用，用冰块冷冻感染处，就可有效地防止细菌繁殖、伤口感染。
红花、鸡蛋治急性腰扭伤
取红花6克，鸡蛋两只。将红花略冲洗后，放入搅开的鸡蛋液中，置不锈钢炒锅中炒熟(不加盐)食用，每天一次，对急性腰扭伤有很好的缓解作用。
面包，别买太松软的
一些特别松软的面包，可能含有致癌物质溴酸钾!湖北检验检疫局技术中心有关专家建议消费者买面包时，对过于松软的面包需谨慎。
多年来，溴酸钾在焙烤业被认为是最好的面团调节剂，做出来的面包又松又软，还筋道。但欧美科学家发现，过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏并致癌，欧美目前已不再使用。
煮玉米水是好饮料
人们吃香喷喷的煮玉米时常常把玉米水倒掉了，其实这很可惜。煮玉米水不仅有玉米的香味，也有很好的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，国外也有制成饮料销售的。煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，则味道和药效更好，饮时可在玉米水中加些糖。
番茄汁可预防肺气肿
日本研究人员通过动物实验证实，番茄汁能有效预防吸烟引起的肺气肿。研究人员让实验鼠每次吸入香烟的烟雾30分钟，每周5次共持续8周。这些实验鼠经过特殊培育，它们的各个系统老化的进程特别快，8周后就患上了肺气肿，肺泡遭到破坏，经常气喘。
在对比实验中，研究人员在实验鼠饮用水中掺入和水等量的番茄汁，再进行同样的实验。对比组的实验鼠肺部细胞的死亡数减少，肺部血管的形成得到促进，肺气肿的发病完全得到了预防。
公交车上少看电视
现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，丰富多彩的电视文娱节目成了枯燥无聊的旅途中唯一的消遣。但是，在移动汽车上长时间盯着电视屏幕看，对眼睛是十分有害的。
在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起晃动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地进行跟踪调节，极易产生视觉疲劳。
所以，在公交车上或长途客车上不要长时间盯着电视屏幕看。
切洋葱不流泪
切洋葱时，由于洋葱有一种挥发性物质，常使切菜的人流泪。防止流泪的方法是：
在切洋葱前，把菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了。
将洋葱对半切开后，先泡一下凉水再切，就不会流泪了。
放进微波炉稍微温一下，洋葱皮会好剥，切起来也不流泪。
将洋葱浸入热水中3分钟后，再切。
戴着泳镜切洋葱。
屏住呼吸切。因为洋葱的味道会通过鼻子传到脑神经，让眼睛流泪。
切洋葱时在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。效果不错。
如果已经“泪流满面”时，可打开冰箱冷冻柜，把头伸进去一下(只要稍感到脸部凉凉的)，就不会流泪了。试试看吧!
床垫别老睡一面
如果长时间睡床的一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。床垫的弹簧如果失去弹性，就无法为身体提供良好的支撑，人躺在上面，会改变人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉、韧带绷紧，一觉醒来腰酸背痛。时间久了，人体受压部位还容易变形，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。
婴幼儿和老人尤其要注意。长期使用这种失去弹性的床垫，会影响孩子的骨骼发育，引发驼背、脊柱弯曲变形等。而对老年人来说，长期仰卧在这样的床垫上，会影响肺脏的扩张，还可能使下肢和盆腔静脉血回流受阻，导致肺梗死、脑梗死等严重疾病。
干搓脸可治颈椎病
十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，连续半年便好。这种方法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并且还有美容作用。
家用氧气要四防
许多有老病号的家庭都备有家用氧气瓶，以备病人进行氧疗时应用。家用氧气瓶在日常维护时，要注意安全，做到以下四防：
防震搬运氧气瓶时应避免倾倒撞击。因筒内压力很高，氧气剧烈震动可引起爆炸。
防热氧气瓶应放在阴凉处，至少距暖气1米。因筒内压力高，氧气遇热会急剧膨胀引起爆炸。
防火氧气瓶周围严禁烟火和易燃品，至少距火炉5米。因氧气助燃，遇明火可引起燃烧。
防油氧气表的螺旋口处勿涂油，也勿用带油的手拧螺旋。因油系碳氢化合物，氧和碳氢化合物在一定比例时易引起燃烧和爆炸。
小细节决定你的居家生活是否健康
居家生活，就需要做饭烧菜，那么就一定离不开砧板。砧板是厨房内必不可少的工具，要做到饮食卫生，不可忽视砧板的清洁。砧板最好生、熟分开。用完后用菜刀刮去板上的食物残渣，然后用清水冲几次，再用开水烫一遍，最后晾干。
可将砧板与其他餐具放在一起，置入蒸汽柜(箱)中，使温度升到100℃，消毒5一10分钟，或者将砧板与餐具置入消毒液中浸泡10一15分钟。消毒完毕后，应使用流动水清除餐具与砧板表面残留的消毒剂，但此方法不可长时间反复使用。
在砧板上撒一层薄薄的盐，每周1次，既可灭菌，又可防止砧板爆裂。也可利用太阳光中的紫外线杀死细菌。
家庭饮水机需要定期清洗。不经常清洗的饮水机已经成为人类健康的杀手。根据环境卫生监测部门的检测显示，桶装饮水机3个月不清洗就会大量繁殖细菌、病毒，沉淀残渣、重金属甚至自身红虫，严重危害人们的身体健康。饮水机只有定期清洗、消毒才能保障卫生安全。桶装水应尽快饮用，若家庭人数较少宜选用小容量水桶，同时还应注意，睡觉前应关闭饮水机电源。防止反复加热贮水。某些品牌饮水机增配了内置滤芯，可以在饮水前对饮水进行过滤，使水质保持长久纯净。
家庭成员出门在外，公厕里的烘干机最好不要用。很多公共卫生间都配有自动烘干机，洗完手后用暖暖的热风将手吹干，简单又方便。但最近的医学研究指出，厕所里的烘干机长期放置在温暖潮湿的空气中，又缺乏消毒，早已成为细菌的温床，洗净的手经由烘干机吹干的同时，正好把细菌散布在双手上，如果人们再用手触摸口、鼻、眼等部位，就会将病菌带入体内，从而造成眼部、呼吸道感染等。
专家建议，在公共场所洗完手后，最好用随身携带的消毒纸巾或手帕擦干，并且要注意勤换手帕，否则会造成“二次污染”。如果什么也没带，那么让湿手自然风干，也不失为一个好办法。
居家小帮手之身边的4个注意事项
想要健康的生活，必须要有一个健康的生活的环境，缓解和健康有着很大的关系，我们生活的环境很多的地方都存在着隐患，比如说厕所啊，厨房啊，卧室等等都会有很多的细菌出现，影响着健康，那么都是哪些地方会出现隐患呢，下面我们就来详细的了解一下。
1、毛巾。毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，这样很容易出现病菌的繁殖，造成皮肤的隐患，毛巾一定要放在干净通风的地方晾晒，不要在浴室放着，最好在室外做个彻底的阳光消毒。
2、抹布。抹布因接触污物而积累大量细菌，如果不消毒的话很容易让擦过的地方更脏的哦，所以抹布也要定时的去晒一下，这样可以消灭大部分的细菌，同时也要注意更换。
3、枕芯。夏季头部容易出汗，枕芯极易成为藏匿病菌的地方。要经常拿出去晒一下，特别是晾晒以后的枕芯，不但松软，而且没有异味，这样睡起来也比较舒服哦，而且也可以提高睡眠的质量，对健康有好处。
4、盆、桶。卫生间、厨房使用的各种盆、桶，用久了也会积累污垢，因此盆、桶也应经常晒晒。很多人一年都不冲一次卫生巾，所以很容易在墙角出现很多的细菌，时间长了对健康是不利的，而且拖鞋也要及时的更好或者是拿出去晒一晒，这样对健康是有好处的。
关于居家的一些小常识，上面小编介绍了几点，相信大家也有了一定的认识和了解了吧，生活中需要我们做的和了解的东西有很多，重要的是我们要知道哪些事情是需要我们经常去注意和了解的，这样才能让健康伴随着我们，才能减少对身体的伤害。
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很多不同的居家小方法，让你可以很好的运用生活的小用品哦！
巧用花露水吴天天
有人说，花露水是夏天的香水，这话不错。不过，花露水并非只能在夏天使用，它还有很多其他用途，与季节无关。所以，夏天用剩的花露水，不妨让它发挥一下“余热”。
花露水是以花露油为主体，配以酒精制成的一种用品。它具有添香除臭、提神醒脑等功效。此外，它也其有定的杀菌、消炎作用，可以用于：
洗头、洗澡。在水中加几滴花露水，能起到爽身、清凉、祛痱止痒的作用。
清洁双手。
擦拭电话。
清洗凉席。用加了花露水的清水擦凉席，可使凉席保持清爽洁净。
洗内衣。在水中加几滴花露水，将内衣浸泡后，再用肥皂洗，晒干后可使内衣清香舒适。
喷洒居室。将花露水和水调至1：40，喷洒居室，可使居室更洁净。
需要说明的是，以上所提到的杀菌、消炎作用，并不能等同药物的功效。因为花露水的酒精浓度远小于75%，无法真正杀灭细菌。
蛋壳是个宝，可食又可药天 国
蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可一烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。
家用排油烟机不拆卸清洗小常识赵玉田
家用排油烟机风扇叶轮易存油垢，长时间不清洗，油垢积厚，排油烟机马达转动阻力增加，噪音增大，而且油垢使粘在上面的油滴甩不出去，排油烟机出现滴油现象。因此应不定期进行清洗。
一般说来，排油烟机不易拆洗。因为排油烟机在出厂装时有一个十分重要的“动态平衡点”已调好。非专业人员拆洗排油烟机清洗机器，易破坏机器的“动平衡”使排油烟机噪音增大，甚至损坏排油烟机。
那么，我们最好采用油烟机清洗剂。因为油烟机清洗剂内含高级表面活性剂及助剂。特点是化“油”为水。新排油烟机只要每周定期向排油烟机叶轮上喷射一些，马达一转，即可把油垢甩进储油盒。
使用方法：已使用过的排油烟机只要首次用清洗剂清洗干净叶轮，以后每周定期喷射几次即可。对于排油烟机内壁上的油垢清洗，应首先开启机器马达，将清洗剂雾状喷至叶轮上，机器内壁上的油垢被清洗剂变性后，亦可顺机器内壁流入储油盒。陈年油垢应整机拆卸清洗一次后，以后常用油烟机清洗剂即可保证机器长久干净。
怎样切辣椒不辣手 杨天贵
切辣椒时，应用指头去按着辣椒表面，以这样的切法手就不会辣了。
很多主妇在切了辣椒后，手指常有被辣到的疼痛感，其实，切辣椒时，切记应以手指按住辣椒皮，不要用指甲嵌住辣椒，如果指甲碰到辣椒，就很容易使皮肉有灼热感。如果感到手有些疼痛时，则可用醋去洗手，可减少一些辣感。
家庭药箱的另类成员
小药箱家家都有，但您知道专业药师的药箱中都常备什么药吗?有药师“晒出”了自家的小药箱。虽以感冒药、腹泻药、消化药为主，但偶尔也会提到些“另类成员”。
卫生巾：急救包扎可止血
最有意思的当属这一条：“卫生巾——我是男的，但没开玩笑。一般稍大的外伤，家庭中容易找到适合包扎伤口的就是这个东西。不仅卫生而且吸收好，外伤急救包扎，不妨拿来先用一下，到了医院再换。”
受访专家认为，这个“创意”从理论上倒是可以讲通，伤口大时应急用也无妨。但过后必须及时到医院处理，因为大伤口易感染。通常家里还是应备一些医用纱布，用于伤口包扎。
医用剪：剪纱布配专用剪
提到纱布，最好再配一把“医用剪”，相信药箱里有这个东西的家庭不多。但专家认为，剪包扎伤口的纱布，还是用专用剪刀比较好，卫生又方便。而且，很多老年人常用药品都是铝箔包装的，撕起来很费劲，医用剪刀可派上用场。
小镊子：消毒后可处理外伤
还有一个女士用品，也被药师们存入了小药箱——小镊子。化妆时用来夹眉毛的镊子就行，有时它可帮助处理外伤或是拔刺。专家提醒，拔刺的用具不管是小镊子还是以前常用的缝衣针，最重要的是事先要消毒，用酒精棉球或碘酒擦一擦。
活菌制剂：与腹泻药间隔1小时
最后一个“另类成员”是受访专家提供的活菌制剂，如培菲康、妈咪爱等。因为腹泻后胃肠功能较紊乱，用活菌制剂能调节胃肠功能，使其迅速康复。但如果与治疗腹泻的药物同用，应间隔1小时。
看药师的“小药箱”，最明显的感受是多数药都是便宜又熟悉的“老药”，如黄连素、维C银翘片、藿香正气软胶囊等。对此，专家的解释是，这些老药都经过几十年检验，大家都已认可，家庭常备药就应遵循此原则。
居家保健让女人持久健康
保持生活规律
不少上班女性们因为平时工作紧张，而且还要照顾家庭的起居，休息时间完全不足，难得的假期没有出行计划的人都会选择在假期恶补瞌睡帐或通宵达旦纵情娱乐，之后再睡懒觉回补。
而有部分的人连日连夜的上网，看电视，补看电视剧，这样一来，不但没有得到休息还会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。这可是一个最不明智而且得不尝试的行为。
编辑保健提醒：在平常的生活中已经充满了忙碌紧张，难得的假期依然重复着如此反常的生活方式，非但不能起到调适身心的作用，还容易让人感觉更加疲惫，并扰乱人体的生物钟，导致身体抵抗力下降，让各种疾病趁虚而入，女性们还会影响身体的免疫系统，月经，内分泌失调等等的问题。因此女性在节日长假里，除了适当补充睡眠，放松身心外，应尽量不打乱正常的生活规律，保持健康的睡眠、饮食和娱乐方式，保证充沛的精力和良好的精神状态。
谨防吃喝无度
五一将近，在这样的一个假期生活里人们外出就餐或走亲访友的次数大增，在餐馆酒楼、居民家中，随处可见满桌丰盛的菜肴和推杯换盏、吞云吐雾的宾客。不良的饮食习惯将会导致肠胃疾病的出现，过量的酒精甚至会引发心脑血管的疾病出现，严重的甚至夺去生命。
编辑保健提醒：节日期间，一定要注意避免暴饮暴食，不要吃太多油腻食品，均衡摄入蔬菜、水果类食物，保证吃得丰富，又不会营养过剩。此外，要进食有卫生保障的食物，少吃或不吃生冷食品，海鲜类食物应浅尝即止，预防肠胃疾病的发生。同时，应警惕烟酒过量的危害。烟酒过量轻则会引起头痛、肝区不适、恶心呕吐，重则会导致酒精中毒、肝脏损害，甚至引发急性消化道疾病或更严重的心脑血管疾病，所以即使兴致高昂，也不要忘了适量烟酒。
一项新的研究显示，那些在假期里喜欢大量饮酒的人们可以采取一种简单有效方法解除饮酒后的头痛感，这就是喝蜂蜜。不必喝纯蜂蜜，仅在饮酒之前或是之后吃上几块带有蜂蜜的饼干或是面包即可。蜂蜜成分中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。另外，西红柿汁也富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。研究人员还指出，快速醒酒的其他办法还包括饮用由蜂蜜、柠檬以及茶混合在一起的一种热饮，但总体而言，蜂蜜的醒酒作用最为显着。
长假谨防厨房综合症
由于经济大环境的影响，有部分人开始回归到家庭煮食当中，因此又是女性们最为劳累的时间，不少家庭主妇在厨房煎炒烹炸忙个不停，为家人做出一顿丰盛的家宴。最后反而让自己弄出腰酸背痛、周身乏力、不思饮食，甚至会出现胸闷、头晕、嗓子不适等症状。这就是节日厨房综合症。
编辑保健提醒：科学地安排厨房工作量，因为整个家庭是由大家共同构筑而成的，每一个人都应该为这顿团圆饭出一分的力，女性们可以根据实际情况安排家人分担工作，这样也可以促进彼此感情的交流，现在提倡健康饮食，而且长假中聚餐机会非常多因此尽量减少制作油炸类食品，炒菜时油也不要烧得太热，尽量减少厨房中的油烟。
长假谨防懒人病
难得的假期，很多人的生活都会围绕在喝喝、看电视、看电影，睡觉中日子当然是过得非常地逍遥，平时的家务劳动都会被放置一边，加上现在生活的改善有车代步，上下楼梯有电梯，让自己手脚的活动机会大幅减少。几天下来，你会发现自己的大脑功能居然有所降低，思维变得迟钝了，自己神情呆滞而不自知。
编辑保健提醒：长假期间，也要注意安逸适度，不要让自己整天待在家里一动不动，适当的安排一些室外的活动或者有氧运动让自己调整身心，而且不至于让自己变成一个懒人，适当的收拾一写居室，让家庭涣然一新。
其实在长假期中女性们应该把心情放松，适当地为自己做一个假期的计划，让自己好好利用八天的时间来调理自己的身体，让自己重新投入工作的时候也能更健康更充满精力。
如何保持居家空间的健康环境
手机不要放在床边当闹钟。许多人喜欢把手机放在枕边当闹钟，这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁辐射。因为手机辐射太大，尤其是对头部和心脏的辐射，把手机终常放在枕边可以引起偏头痛、记忆力减退以及脑部一些癌变。经常放在上衣口袋，可引起心脏功能衰竭和一些心血管疾病。而且男士最好不要把手机放在裤子的口袋里，否则会杀精，导致不育。更不要在晚间睡觉时将手机放孔床头，特别是枕头下面。最好的方法是把手机放在随身带的包包里。
手机通话时间，最好越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。无线电话的辐射与手机相同。因此，长话一定要使用座机。
当手机信号弱的时候，尤其是在火车或者汽车等移动交通工具上，最好不要使用手机，因为手机信号只有1格或者2格的时候，手机发出的低频电磁辐射最强。对身体不利。
要将定期清理冰箱内的未食用完的食物作为习惯。随着人民生活水平的不断提高，电冰箱已成为家庭日常生活中的必需品。为了确保家庭每一位成员的身体健康，使用电冰箱的过程中应做到经常清理。
每个家庭的电冰箱冷藏室内大都存有剩菜剩饭，一方面容易使电冰箱内的物品串味，另外一方面冷藏室并非无菌室，剩菜剩饭很容易受到各种细菌的侵蚀。因此，电冰箱内的剩菜剩饭应尽快食用，但食用前千万要加热。
家用电器，最好远离床铺位置。如果长期睡在高磁场的地方，可以想到后果有多严重。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离床铺。有人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能是因为卧室的床铺附近放置了空调、电暖气、电风扇、空气清新机等电器在作怪。要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。
爱上你的床，毁了健康
有些人每逢星期天、节假日，便恋在被窝里不起床，还说：睡懒觉是一种享受，其实，睡懒觉对身体健康是非常有害的。
我们知道，人在睡觉时大脑皮层处在抑制状态。早上醒来后，人最需要的是呼吸新鲜空气，进行适当的全身活动，以转变脑皮层在睡眠时的抑制状态，使人体内脏及全身关节的活动很快协调一致，为一天的工作学习做好充分的准备。
恋床睡懒觉至少有六大危害：
一、会扰乱人体正常生物节律。人体激素的分泌是有规律性的，恋床者体内生物钟节律被扰乱，白天激素上不去，夜间激素水平降不下来，结果白天虽然睡得很久，但仍感到疲惫无力，精神不振，到了夜间又兴奋难以入睡。
二、影响大脑功能。早上，室内空气较污浊，二氧化碳和其它有害浓度较高，人在这种条件下睡觉，会因缺氧而感到头晕脑涨，注意力不集中，记忆力减退。
三、对呼吸道的抗病能力降低。因早晨卧室空气混浊，空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道的抗病能力有影响，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。
四、影响胃肠道功能。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动，准备接纳和消化新的食物。恋床者由于未按时进餐，久之易患胃炎、溃疡病。
五、肌张力低下。一夜睡眠后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后即刻起床活动，可使肌张力增高，肌肉组织处于活动的修复状态。同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后常会感到腰膝酸软、背部不适，亦容易导致腰扭伤。
六、导致身体虚弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加。人休息时心脏也同样处于休息状态，如果长时间的睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便会自觉心跳、气短、肢体无力，久之形成恶性循环，引起身体虚弱。
历代养生学家都不提倡恋床睡懒觉的习惯。并针对这种不良习惯提出“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”的格言。实为古今人们所遵循的原则。如果你也循而行之，一年四季早卧早起，早晨起床后散散步，慢跑步，或做做操，打太极拳，活动活动筋骨，促进血液循环，排除肺部的废气，吸进新鲜氧气，你不仅感到精力充沛，饮食增加，而且还会感到自己的御寒能力增强了，感冒等疾病也会远远离开你，一个人没有疾病缠身才是真正的享受。
