盘点女人一生6个特殊月经状况
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“盘点女人一生6个特殊月经状况”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女人们每个月都要迎接一位亲戚，就是大家又爱又恨的大姨妈。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28-30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
有规律的月经是女性身体健康的重要标志。不过除了正常月经外，还有一些特殊的月经。
女人一生中6个非正常的月经：
1、初潮
女孩十三四岁左右，出现月经来潮。首次来月经，医学上称初潮。初潮是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。
2、激经
怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经。但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为激经。妇女怀孕初期，体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，以致误认为是月经。这种现象不会超过怀孕后4个月，对母亲及胎儿无不良影响。
3、闭经
年满18岁尚未来月经者称原发性闭经；除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影响卵巢功能而引起闭经。某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗。耽误时间，影响治疗效果，可影响生育。
青春期闭经首先要注意经期卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢复人工周期。
4、倒经
有的妇女每当月经来潮时，就要出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血。这在医学上称之为代偿性月经，俗称倒经。其原因不全一样。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛细血管网特别丰富，表浅而脆弱，极易发生出血。
有些人的鼻黏膜对卵巢雌激素水平变化十分敏感，受其刺激，发生充血、肿胀，甚至像子宫内膜一样，当雌激素水平骤然下降时便发生出血。
还有的倒经是由于创伤，或刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调节，发生增生、脱落，医学上称为子宫内膜移位症。
发生倒经，应及时去医院治疗。
5、痛经
医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1-2年内。疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2~3天缓解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治疗也很重要。
6、绝经
女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。
最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳（表现为烦躁、固执或抑郁），称为经前期综合征。
除了自己调整心理状态外，可在医生指导下，适当补充雌激素进行治疗。中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关，可试用麦斛地黄汤。
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女人一生中 8大特殊时期的补血法
女人一生中 8大特殊时期的补血法
气血对于每个女人来说都是至关重要的元素，气血充足的女性往往看上去有气色，显得更有活力。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血，今天小编就来教大家如何对症补血。
卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。
怎么做？将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。
排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天）
丹参能活血调经，清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦。
怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味即可。
黄体期补血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加点熟地，能补血滋阴
此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。
怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃即可。
女人要小心5个特殊月经
健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。但是除了正常月经外，还有一些特殊的月经。
绝经
女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳（表现为烦躁、固执或抑郁），称为经前期综合征。除了自己调整心理状态外，可在医生指导下，适当补充雌激素进行治疗。中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关，可试用麦斛地黄汤。为了避免这一过渡时期心理和生理的变化，一些西方国家的妇女也采取人为方法使月经停止，叫人工绝经。施行绝经术从理论上说这一做法对妇女对身体必有伤害，因此目前专家争论很大，应持慎重态度，不宜提倡。
健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
初潮
人类的生殖系统，出生后长时间处于休眠状态。随着生长发育，女孩十三四岁左右，出现月经来潮。首次来月经，医学上称初潮。初潮是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。
健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
激经
怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经。但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为激经。传统医学认为这种现象是气血过盛引起。现代医学研究认为这与体内激素水平高低有关。妇女怀孕初期，体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，以致误认为是月经。这种现象不会超过怀孕后4个月，对母亲及胎儿无不良影响。
健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
暗经
个别育龄妇女，虽有卵巢和子宫内膜的周期变化，但无经血流出，这种情况称暗经。暗经不影响生育。这种情况极为少见，经医院专科医生全面检查才能确定。
年满18岁尚未来月经者称原发性闭经;除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影响卵巢功能而引起闭经。某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗。耽误时间，影响治疗效果，可影响生育。青春期闭经首先要注意经期卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢复人工周期。
健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
倒经
有的妇女每当月经来潮时，就要出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血。这在医学上称之为代偿性月经，俗称倒经。其原因不全一样。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛细血管网特别丰富，表浅而脆弱，极易发生出血。有些人的鼻黏膜对卵巢雌激素水平变化十分敏感，受其刺激，发生充血、肿胀，甚至像子宫内膜一样，当雌激素水平骤然下降时便发生出血。
还有的倒经是由于创伤，或刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调节，发生增生、脱落，医学上称为子宫内膜移位症。月经来潮时，即出现痰中带血或咯血、周期性血尿、呕血、便血及皮下出血等，绝经后才不再出血。发生倒经，应及时去医院治疗。
医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1~2年内。疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2~3天缓解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治疗也很重要。
女人一生必须死守的14个部位
女人的身体是很娇弱的，一定要保护好哦，女人的身体有很多的部位是一定要保养好的，下面我们就一起看看下面女人有哪些部位需要保养好的，多了解了解。
女性保健
一生都要死守的部位
1.皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。
女人是一个家庭的灵魂所在，所以一定要懂得关爱自己!预防女性疾病、妇科病，关爱身体，珍爱健康，让我们一起做个美丽健康的女人。
2.乳房
乳房是女性最脆弱的部位生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。
3.心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
4.生殖系统
每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在2545岁!因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上的分泌物不正常，如白带增多或有异味，局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。
5.肠
没有生育过的女性会增加患结、直肠癌的风险，此外，长期食用高脂肪、高蛋白食物也可导致结直肠癌的发生。
6.肝脏
尽管女性不是喝酒的主力军，但酗酒对女性的危害显然更大些。
7.头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
8.眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期视力危机几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。
9.鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
10.肺、膀胱和肾
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝68杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
11.臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的510年，年骨量丢失率为2%-4%。
12.膝盖
女性膝盖受伤的几率比男人高28倍。密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授称，这是由于女性常穿高跟鞋导致的。他同时指出，从事篮球、排球和足球运动的女性膝盖更脆弱。
13.腿
现代女性由于长时间坐在狭小的办公室里，活动受限，影响血液循环，导致腿部深处静脉容易形成血栓。如果血栓顺着血流到肺部或脑部，甚至可能引起肺栓塞或脑中风。因此，女性每坐40分钟最好站起来走一走，做些腿部运动操。
14.脚
穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。因此，专家建议，条件允许时，尽量少穿高跟鞋。
女人身体5个部位最让他疯狂
平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着救生圈的女人。加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的定时炸弹。
所以，不管什么年龄、性别的人，减少腹部脂肪可减少患心脏病的风险。
修长的腿
据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。
一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。
不过，腿长的女性却未必健康。约翰-霍普金斯大学一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
细腰圆臀
研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。
美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授潜心研究了50年来、美国历届选美大赛的冠军以及《花花公子》杂志上的裸照女郎，发现完美的性感女性平均体重50年来减少了13磅，但腰围与臀围7:10的数字没有变化，他还发现大部分最吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。
平坦的小腹
近年来研究发现，以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准，并且与长寿有密切关系。对女性来说，胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型，这种体型女性的死亡率仅为1%，身体较瘦、腰围较粗的女性则死亡率较高。
平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着救生圈的女人。加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的定时炸弹。所以，不管什么年龄、性别的人，减少腹部脂肪可减少患心脏病的风险。
迷人的眼睛
无论在哪个国家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。美国一项3000人参加的调查显示，蓝色眼睛是最让人为之心动的颜色。
从美学角度来看，眼睛的长度为3厘米，宽为1厘米，两眼距离和眼睛的长度相等为最理想的眼睛。电眼美女的第一关是双眼皮，二是长而浓密的睫毛，三是浓淡适宜的眉毛，四是无眼袋。
长发
一头秀美的长发对于女人而言是最具诱惑力的装饰品，尤其对男人具有非常大的吸引力。一项对5214名男士的调查表明：74%的被调查者认为长发女人更性感，12%喜欢短发女人，其余的觉得没有区别。
从某种意义上而言，健康才是头发美的最重要标准，应该具有如下特质：自然、光滑、柔亮、富有弹性。
身高最完美女性的身高是多少?调查结果显示，51.7%的人偏爱身高1.60米-1.65米的女性，其后依次为1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。这也与欧美人的审美不同。据报道，波兰研究人员波克瑞卡提出一套评价女性身材的标准，其中，身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)。
盘点女性最易暴露年龄的身体部位
年龄增长给女性带来的不仅仅有时光沉淀的智慧，更有成熟动人的身体曲线。然而匆匆逝去的岁月毕竟会给女性的身体带来一些老化迹象，日本Livedoor新闻网站11月24日就来帮女性朋友们盘点身体最易暴露年龄的五大部位及其保养方法。
1.娇嫩肌肤不再
最先遭受无情时光侵袭的必然是女性柔嫩细腻的肌肤。一位从事通讯行业的女性网友留言评论称，手的老化最明显了，一到冬天就离不开护手霜。另一位公务员小姐表示，到了一定年龄后肌肤水分大量流失，不复年轻时候的活力Q弹。所以我在沐浴过后一定会涂抹润肤霜。
女性敏感的肌肤极易随季节变化而发生相应改变，特别是干燥的冬季令众多肌肤老化问题无所遁形。肌肤的老化不仅影响整体美观效果，受伤后更难以恢复到年轻时候的快速愈合状态。
2.悄然生纹的五官
年过三十的女性会直言不讳地承认年龄在脸庞上刻下的残酷痕迹。褐斑、眼角细纹、毛孔面部肌肤问题随着年龄增长愈发明显。对于女性而言，恐怕最残酷的事实莫过于对着曾经辉映过自己美丽娇容的镜子哀叹青春不再了吧。
3.腼腆而出的小腹
突然小肚子就出来了!根本消不下去!相信有过这种体验的女性朋友们并不少见。眼见曾经平坦性感的小腹一天天凸起，有的女性选择用调整型内衣来重塑苗条曲线;有的女性利用闲暇时候做扭腰运动来消除赘肉;也有女性靠锻炼腰腹肌肉来抵御大敌。
的确，女性在上了年纪后由于腰腹部肌肉弹性衰退，常坐办公室的情况下很容易就会堆积小肚子。想要长期保持细柳纤腰的话，要时刻警惕检查自己的身体状况哦。
4.虎背熊臂来袭
手臂变得肉乎乎，成了蝴蝶臂。没办法，只好一有空就举哑铃或者将手交叉伸到背后做运动。32岁从事服务行业的网友这样介绍道。另一位从事化学方面工作的女性称，背部的赘肉也不得不小心注意，平时要有意识地运动运动肩胛骨。
从手臂赘肉和脊椎线条中察觉到女性年龄并不是难事，特别是往往为人所忽略的背部。女性朋友在注重面部保养的同时，也千万不要忘记身体曲线的塑造。
5.迷人翘臀成往事
丰乳翘臀随风而逝是每个红粉佳人最不愿面对的现实。屁股开始下垂后，我便做起了抬腿体操来帮助恢复翘臀。臀部下垂后很难看，圆滚滚的看着就像个球。上年纪后不但胸部缩水下垂，弹性也一天不如一天，简直无可奈何。看看网友们呜呼哀哉的评论就知道女性朋友们有多重视胸部臀部线条了。果然，长期坚持体操锻炼或是拉伸运动能在一定程度上帮助女性抵御地心引力的祸害哦。
女人每天都要洗的身体部位
女人要爱自己多一点，所以每天的清洁环节是不可以马虎的哟，下面我们来看一下女人每天必洗的五个部位。
清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
温开水清洗胸部
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，RF皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于RF局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化RF局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护RF局部皮肤润滑的物质--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
温水刷牙
人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
女人最看重男人哪个部位
女人最看重男人的臀形
对于全世界的女人来说，男人形状好的臀部是男人身上最重要的部位。为什么会是这样?生理学家说，臀肌发达意味着这样的男子有更好的生育机会。
如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
让女人美丽一生的7个细节
目录：
第一章：女性养生 让女人终身美丽的7个方法
第二章：13个健康细节让女人越活越年轻
第三章：护肤指南 美丽肌肤从吃开始
编者按：爱美是女人的天性，或是天然而成或是后天培养，女人都向往美丽，你知道如何做才能让女人美丽终身吗?学学这七招吧，帮你美丽久久!
女性养生 让女人终身美丽的7个方法
招法1：饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
招法2：绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
招法3：多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
招法4：尊重皮肤的循环节奏
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
专家建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
专家建议，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。
因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。
皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。
专家建议，如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
招法5：早上一杯热开水加柠檬片
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!
招法6：一匙蜂蜜一匙黄砂糖
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦!
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
招法7：每天5分钟心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!
13个健康细节让女人越活越年轻
【饮食篇】
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500-2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
3、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭 后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
【生活篇】
4、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的健康极限在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5、每周熬夜不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是。
6、向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
【运动篇】
不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。
7、电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!
8、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂挥汗跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
9、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
10、每天走6000步
代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
护肤指南 美丽肌肤从吃开始
气色之宝---红枣
日食三颗枣，青春永不老，红枣有益气补血，健脾益胃的功效，是女性养颜圣品的首选。中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
美白祛斑---芦荟
芦荟被誉为自然界的绿色黄金，富含促进胶原蛋白合成的有机酸之一的苹果酸，可紧实肌肤，提升皮肤弹性，保持水分，可以调节内分泌，中和黑色素，能高效祛斑、祛痘、美白肌肤， 增强皮肤亮度，保持皮肤湿润和弹性。如果能买得到由野生药用芦荟、野生葡萄籽和藏红花等提纯而成的伊莎贝尔祛斑胶囊，效果将更佳，能轻松将老年斑，妊娠斑和黄褐斑等一网打尽!
天然滋养---蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
美容抗衰---杏仁
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险，更能抗氧化，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。
长寿之果---核桃
核桃不仅味美，而且营养价值很高，被誉为万岁子、长寿果。现代医学研究认为：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
结语：养成好习惯，吃出美丽健康，女人注意好这两点相信你会更美丽，可要记好了哦!
【私密篇】
女人的生殖系统是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵护，任何一个细节的疏忽，都有可能让你被妇科疾病缠上。
11、便前也要洗手
都说饭前便后要洗手，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
12、不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着轻薄、透气、无感的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换新鲜的护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
13、不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
男人一生最重视这7个女人
核心提示：男人一辈子要和无数的女人打交道，但是对于男人来说，他一辈子最重要的，只有七个女人。你是不是男人最重要的那个女人之一呢？
1、一个给他温柔呵护的母亲
在中国男人的心目中，都珍存着这样一句温暖至极的话语。“慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归”。
一个慈爱善良具有仁爱光辉的母亲，她的胸怀是无限温暖且宽广的。母亲是一个男人一生无论走多远，而都会在心中永远惦记尊敬的一个人。
一个母亲的角色可能会随着男人一天天的长大，形态容貌发生很多苍老的变化。但是，今生永存在男人心中的，却恰是母亲唇角那抹暖暖微笑，和母亲那永不退色的美丽容颜。
2、一个乖乖做他跟屁虫的妹妹
男人生来爱当哥哥，而一个可以每天都用欢喜崇拜的眼神看你，你慷慨的给她一个糖豆她都开心不尽，她愿意每天都笨拙的抱着一个大篮球乖乖的跟在你身后，每次都响亮而骄傲的叫你大哥的女孩子。
绝对是一个男人一生中除了自己妻子以外，最想去用自己最坚实的臂膀，用自己最淳朴的胸膛，最想去温柔的保护的一个女人。
她会在你和你一起上街的时候，拉着你的胳膊大声嚷嚷她要吃冰糖葫芦。她会柔声细气告诉你一些女孩之间的小秘密、小心事。然后，又咬着你的耳朵央求切不可与父母一起分享。
3、一个难以忘却的初恋对象
男人的初恋，是一杯清冽且芳香的美酒，总留着一丝悠长的甜蜜在心头。初恋女孩，是每个男人都在心中暗暗珍存的一个身影。每个男人于静夜里每每想起，心中总有涌起很多复杂的感受与温柔的怀想。
初恋虽然成功的几率不高，但是，初恋的情感却尤为单纯真挚。初恋让男人学会了怎样去珍惜，初恋让男人知道了什么叫责任。初恋让一个男人知道了什么是担当。初恋更让一个男人知道了怎样去珍惜。
初恋，是一种怅然却又总想回味的一段绵绵的思绪。初恋，总让男人想起，校园湖畔边那个一身纯棉衣裙，长发飘飘的女孩。
今生，是谁将你的长发盘起？今生，是谁让你穿上了嫁衣？
4、一个懂他的红颜知己
男人的世界里，是离不开一个与其你心意相通，知己知彼，却又默契的保持一份温馨情谊的红颜知己的。
红颜知己，她永远在你失意苦闷，或者是一肚子牢骚无处倾诉的时候，会静静的坐在那里用心凝听你的诉说。红颜知己她会洞晓你的心曲，在你慷慨宣泄间适时的提出一些对绝对对你有益的见解。
红颜知己，她给了一个男人婚姻之外另一份友真心的关爱与温暖。给了男人精神上的一份快慰与理解。世间有种境界叫做无言胜似有声，这样一位有着曼妙情愫却又恪守自己身份，乐意当男人一个铁哥们般的女人，绝对会让一个男人于无人之处深深的动容……
5、一个轰轰烈烈的恋爱对象
男人的心中总有着无限的激情，男人无时无刻不在磨拳擦掌，准备着向自己心仪的女孩子适时出击。
你和她在一起，也许有过很多难忘的往事；你和她，也许只差一步就可以牵手一生。她曾经笨拙的给你编织过一件提花的毛衣。每每穿在身上，就温暖到了心里。
是她，让你知道了亲吻的激情话语缠绵。是她，让你知道了一个男人该怎样对女孩体贴温存。只是，情深缘浅，后来你们不得不分开了。但是，我知道，一份深深的，最由衷的祝福却永存在你的心头。
6、一个可以相守一生的人
爱情的故事总是无限的美好，让人忍不住去渴望，去追寻。结果，有一天，你无意中邂逅了平凡的她。她不娇艳，不出众。但是，举手投足之间的那份恬静与单纯，让你忍不住傻傻的想去追寻。
一份红绳系足的庄重代表着一对男女对彼此的认可。一段携手一生的婚姻总能让人感到有太多、太多的感触。
两个人有缘走到一起就加倍珍惜吧，从此，寒夜中有了一盏企盼你平安归来的明灯。人世间又多了一个牵挂你，知你，疼你，更爱你的女人……
真的，茫茫人海两个人能真正的走在一起，并不是一件特别容易的事，张开你的臂膀，每天给她一个热烈的拥抱，对她说：“老婆，我爱你吧”。
7、一个亲吻他叫他爸爸的乖女儿
男人心中实际非常喜欢有个可以肆意梳妆打扮的娇娇女，她的眉眼及一举一动像极了他的翻版。晚上睡觉时，她会憨憨的摸摸你胖胖的肚子。她会突然叫着你爸爸，“啪”的亲你一下，却又撒娇说你胡渣扎疼了她的脸颊。
她会在你和妻子偶尔闹矛盾时，热心的充当你们之间的和事佬。她会在你出差在外时，对着话筒让你闻她臭臭的小脚丫。
一个乖巧伶俐的女儿就是父母的小棉袄。她是你们爱的结晶，是你们生命的延续。因为有了她，你会觉得生活，真的是越来越有一种说不出的乐趣与意义。
女人12个关键年龄 决定一生健康
目录
第一章：12个关键年龄 决定女人的健康
第二章：守卫女人健康的7大细节
第三章：女人健康长寿 这些秘方不可少
第四章：女人9件事 要把握最佳时间
编者按：如今越来越多的人关注养生，尤其是女人们，想通过养生来保持自己的容颜，但是健康才是关键。那么，女人如何守护健康?女人的健康长寿秘方有哪些?
12个关键年龄 决定女人的健康
8岁
这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。
10岁
因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
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25岁
体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
30岁
减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
34岁
这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
35岁
黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
41岁
人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。
42岁
每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。
50岁
帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。
51岁
多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。
60岁
这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
76岁
少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。
守卫女人健康的7大细节
1.每天问自己4件事。
蔬菜水果吃得够吗?走路等运动量是否充足?每天能否拿出至少15分钟开怀大笑或休闲?豆类、谷物等高纤维食物的摄取量足够吗?如果以上四点都能做到，那这就算比较健康的一天。
2.每两个月与伴侣赤裸相见。
与你的伴侣相互检查身体，从头到脚看看皮肤状况，注意是否有新生的痣、变形的痣、可疑的红疹。不要遗漏掉头皮、脚趾手指间以及腋下。如果发现有异常，请就医询问。
3.观察睡眠状况。
有3个好方法可辨别自己的睡眠是否充足。一是平时起床是否需要闹钟?二是下午是否会精神不济，甚至严重到影响你正在做的事?三是晚餐后是否很快就打瞌睡?如果有一项回答是，就表示你睡眠不够，请就医检查原因。
4.50岁后每年测量身高。
这点对女性尤其重要，是帮助检查体态与脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康状况。如果身高出现问题，需要咨询医生，做进一步检查。
5.注意尿液颜色。
尿液是健康的重要指标。尿液应该呈透明、微黄色。若是暗黄或味道较重，代表可能水分摄取不足。增加水分摄取后，还是暗黄色，请就医检查。服用维生素也可能导致尿液出现变化。
6.运动后测量心跳。
美国医学学会期刊的研究报告显示，女性运动后，如果心跳恢复较慢，那么未来10年心脏病发的率会比其他人高出1倍。运动结束后立即测量心跳15秒，然后将心跳数乘以4，得出每分钟的心跳数。休息2分钟后再测一次。用第一次的数字减掉第二次，如果不到55，表示心跳恢复时间较慢，应咨询医生。
7.检查梳子。
如果有掉发现象，请就医检查血液中的铁蛋白含量，以此了解体内的铁含量。部分研究显示，铁含量低可能是无故掉发的原因;甲状腺疾病也是常见的原因之一。
女人健康长寿 这些秘方不可少
长寿秘方1：爱上一种运动
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球... ...
长寿秘方2：在给予中获得满足
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
长寿秘方3：将绿色生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
长寿秘方4：调整适合自己的生物钟
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。
长寿秘方5：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
长寿秘方6：戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。
长寿秘方7：工作有条理
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
女人9件事 要把握最佳时间
1、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
2、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
4、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
6、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
7、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
8、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
9、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
总结：养生的最高境界就是在对的时间做对的事，因此，人们应该了解自己的身体生物钟，养生，抱我最佳时间。以上小编为您盘点的女人保持健康秘诀来学习下吧。
女人一生三个时间不能拔牙
女人一生三个时间不能拔牙
女性的生理特点与男性差别不小，在防治牙病，拔牙，口腔护理方面，许多男性无妨的事却是女性不宜。那女性什么时候是不能拔牙的呢？
1、月经期
处在月经期，女性体内的激素水平发生了改变，此时拔牙容易引起出血。加上机体的应激能力下降，唾液中纤维蛋白溶酶原激活物质增多，拔牙后伤口与唾液接触，伤口愈合缓慢，容易发生细菌感染。
妊娠期妇女在怀孕的前三个月和后三个月不宜拔牙。这是因为母亲在这个时期受到刺激，容易造成流产和早产。对于有流产、早产史者，更应避免在这个时期拔牙。再者，拔牙后，有些人可能需要服用抗菌药，而某些药物及其代谢产物可能会通过胎盘到达胎儿体内，对其造成不良影响。
2、哺乳期
哺乳期哺乳期拔牙，如需服用抗菌药，药物及其代谢产物可以通过乳汁对婴儿产生影响。
3、服避孕药期
服避孕药期间避孕药可使体内的纤维蛋白分解增加，使伤口不能形成良好的血凝块，病菌容易乘虚而入造成感染，影响伤口愈合。
女人难以开口的身体特殊状况
在日常生活中，我们总能接触到众多的细菌、病毒，总会有突然的降温、刮风而导致身体一下子承受不住外界环境的变化。这个时候，我们可能就会生病。不过，对于女孩子来说，却又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法，这又是怎样的一种特殊状况呢？
女人难以开口的身体特殊状况
状况1 胸部不够坚挺
小洁一拥有34E的傲人上围，许多朋友也都非常羡慕她。不过，小洁一直有一个烦恼，就是对抗不了地心引力的作用，她一直觉得自己的胸部不够坚挺，而且有下垂的趋势。为了维持身材，她常做运动，她担心这样会使胸部下垂的状况愈严重，到底该怎么办呢？
解答：这要视情况而定，如果穿了不适合的内衣做运动，的确会加速胸部下垂。高冲击力的运动，如慢跑或有氧舞蹈、有氧拳击这些有上下跳动动作的，一定要穿专业的运动内衣，才能避免胸肌因震动拉扯而松弛，如果可以作好适当的防护，这类运动反而可以压缩韧带，间接使胸部更加的坚挺。其他较静态的运动，如肌力操、瑜珈、太极、脚踏车、健走，即使不穿运动内衣，也要选择包覆性较好，肩带较无弹性的才好。同时运动用的胸罩，记得每6个月到一年就要换新。
女人难以开口的身体特殊状况
状况2 做春梦
林小姐近来常常做梦，在梦中总会出现自己和其他男子做爱的画面，而且都是一副投入又享受的样子。每当从梦中醒来，就会发现自己身体会有一些生理反应，虽然四下无人，但还是会觉得很羞愧。究竟为什么梦中会出现这样的场景呢？这是不是不正常的现象？
解答：这一类梦境多少还是和女性对于性的态度太过压抑有关。有数据显示，男性在做梦或幻想的频率和次数都较女性低。这是因为社会文化对于女性的期待，造成了女性自我的压抑，在性方面也都采取比较被动的态度。其实，做梦梦见做爱的场景而导致生理上产生一些变化，并不是一件可耻的事。相反的，女性应该正视自己的性生活，勇敢地面对自己的情欲需求，并找到正当的渠道，而不是一味地压抑。当这样的需求获得满足之后，相信这类的梦应该会慢慢地减少。
女人难以开口的身体特殊状况
状况3 私处感觉麻木
美玲非常喜欢骑脚踏车，可是若骑的太久，阴部就会感觉麻木，因此很担心自己是不是有什么毛病，是否有什么方法可以改变这种情形？
解答：这种麻木的感觉，主要是因为压迫到外部的神经所造成的。这可能是暂时性的现象，但是若发生的频率过高或时间过久，可能会造成性功能不正常。建议下次做这类运动时，可以穿著骑脚踏车专用的运动内裤。因为有特殊的厚垫，可以加强保护。同时，也应该将坐垫调整到最适当的高度，好让坐垫足以分摊身体的重量。如果这种麻木的感觉持续超过24小时以上时，请赶快寻求医师的诊断。
女人难以开口的身体特殊状况
状况4 卫生棉感觉不舒服
小真非常讨厌生理期来到，因为使用卫生棉让她感觉很不舒服，一旦天气炎热或是时间太久，就会有一种湿湿、痛痛的感觉，两侧还可能会出现一些小红疹，有什么办法可以改善？
解答：在生理周期应该常常更换卫生棉。因为如果太过潮湿，很容易造成细菌的滋生，并导致阴部发炎或红肿的情况。另外，千万不要使用太烫的水冲洗阴部四周，因为热水容易刺激皮肤，反而会使情况更加严重。如果真的感觉很痛或不舒服，不要随意使用药物，很多情况可能不是单纯的皮肤发炎，而是由念珠菌所引起的。而且许多药物中都含有类固醇，使用不慎，反而有害。一旦情况严重，还是赶快请教皮肤科或妇产科医师。
女人难以开口的身体特殊状况
状况5 腋下非常容易流汗
梅芬腋下非常容易流汗，每次只要她穿淡色的衣服，腋下部位就会被染成淡黄色的，她甚至不敢把手臂举高，害怕会被别人嘲笑，遇上这样的情况该怎么办？是否有预防之道？到了夏季，梅芬可不想再穿深色衣服，过好几个月啊！
解答：腋下排汗和个人的体质有绝大的关系，当然也可以请皮肤科医生提供制汗剂，抑制汗液的分泌。不过这都只能获得暂时性的控制，治本的方法还是要经过手术的治疗。同时要注意，腋下一旦流汗，湿热的环境就容易造成细菌的滋生，所以要随时保持干燥。养成每天至少清洗腋下2次的习惯，并使用抗菌肥皂来作清理的工作。早上出门时可以喷一点爽身喷雾、或痱子粉这类日常制汗用品保持干爽。中午时再清洗一下，补上一些制汗品。
14个关键部位决定女人一生健康
女性的身体健康，与其衣食住行都有着密不可分的关系，那么在日常生活中有哪些关键部位的保养决定的女性的健康呢?今天我们就带您一起来了解一下关系着女人一生健康的14个关键部位。
14个关键部位决定女性健康
作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗?专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的身体健康地图。
1、头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。科学家表示染发不利于养生。
2、眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
3、鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
4、皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
5、乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
6、心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
7、肺、膀胱和肾
在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
8、臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
9、生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍，增加不孕不育的风险。
10、肠
没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
11、肝脏
适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
12、膝盖
肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
13、腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
14、踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
女性健康常识
1. 便前也要洗手
都说饭前便后要洗手，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2. 不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着轻薄、透气、无感的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换新鲜的护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3. 不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
4. 睡觉时把Bra脱掉
担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始中空睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。
运动篇
不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。
5. 电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!
6. 不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂挥汗跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松，更利于减肥。
女性保健小知识
1. 生育应该在30岁之前
百万妇女研究的一项研究显示，与其他女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险 7%，研究还发现，如果女人平均有2个孩子，而且哺乳每个孩子12个月，那她们每年可降低的乳腺癌风险约为11%。
降低雌激素暴露可能是一个重要因素，因为怀孕和哺乳会降低雌激素，而雌激素是培育癌症的一种激素。哺乳时间越长你的风险就越低。英国癌症研究院的资料显示，每哺乳12月，你的乳癌相关风险就降低4.3%。哺乳还可降低每年的胆囊疾病风险7%。瑞典一项新研究显示，女性长期哺乳婴儿(超过13个月)可降低风湿性关节炎风险的50%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%，虽然研究人员目前还不知道这一原因是什么。
2.负重练习
英国脊骨疗法协会的研究显示，70%的女性会在她们生命中的某时遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃。美国一项新研究显示，在接受16周的耐力训练后，慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下，那些接受有氧训练如慢跑或者用跑步机锻炼的人们的背痛和功能水平只改善12%。负重锻炼有助于强壮全身，包括腹肌，因此对腰部支撑力更强。
3.月经周期第14天记忆力最强
美国科学研究发现，如果你的月经周期是28天，由于雌激素影响，第1214天时记忆力最强，如果把重要的工作安排在这段时间，你的工作效率会最高。
4.不要太干净
伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，约30%的女人没有正确洗手的良好卫生习惯。但是，洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。《不干不净吃了没病》一书的作者玛丽鲁巴斯称，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌)，而且它们可能会影响你体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位。
大多数细菌不会引起问题，很多细菌对健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命维持所必需的营养的细菌。她指出，经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
5.牙齿发黄，注意补钙
牙齿发黄，不见得就是清洁得不好。当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄。要想拥有一口好牙，除了好好刷牙外，还要注意及时补钙。
6.不要太瘦
据百万妇女研究的资料显示，一个人的理想体质指数是24左右。这意味着身高为1.63米(平均升高)的女人体重应该是64公斤。虽然肥胖的副作用早有备案：肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子。但是，过瘦会影响生育，例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低，体重较低(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症，也不利于丰胸。
7.不要吸烟
不吸烟不仅能让你远离肺癌，而且还可能会让你远离宫颈癌。吸烟的女性患这种疾病的风险为2倍。宫颈癌与人类乳头瘤病毒的感染有关。吸烟增大这种疾病可能性的理论是尼古丁会堆积在子宫粘液中，因此会消弱身体局部对人类乳头瘤病毒的抵御能力。也可能是吸烟还会破坏免疫系统。虽然真人秀红星杰德古蒂的去世导致检查子宫颈涂片的女人们的人数增多，但是，戒烟真的很重要。
8.与宠物相处可降血压
英国科学家研究发现，长期与宠物相处的人，血压水平比常人更稳定，抑郁症发生几率也远远低于平均水平。经常带宠物出门，也会带给你一份好心情，血压自然会降低哦!
9.多吃香蕉
据精神健康基金会的资料显示，四分之一的中年女性患有抑郁症或者焦虑症。抑郁症与愉快激素5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成。《5-羟色胺秘密》的作者卡罗琳朗莫博士相信，补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火鸡、白软干酪和香蕉以及李子。她建议每周吃4到11根香蕉。
10.滴酒不沾
百万妇女研究的重要发现之一是即使每天喝1杯葡萄酒也可能会增加乳腺癌风险从9.5%到10.6%，研究人员估计每年5000例乳腺癌与酒精有关。该研究还显示，随酒精摄入量的增大任何癌症的风险都会增大。专家认为，没有明确的饮酒量的安全限制。
紧身裤中的女性健康知识
1、令肌肉松弛
大部分女生爱穿紧身裤都是因为它可以修饰腿部的曲线，不过如果长时间穿紧身裤会让你的下身线条走形哦!这是由于紧身裤长时间的紧紧包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，这也就会取代了肌肉的原本功能，从而让你的肌肉变得越来越松弛，最后让你的腿部、胃部都会变得比较松垮，看起来也就会显得更胖。
2、影响血液循环
白领平常上班的时候都坐在办公椅上，周末宅着也是长时间坐着，更要命的是还长期穿紧身衣!这样就会让本来就缺乏运动的下肢会被紧身裤紧紧的勒住，血液循环变得更加不畅，于是就会出现冻疮、脚底冰凉、腿麻腿软等症状了。
3、加剧痛经及经期不适感
月经期间很多女人也喜欢穿紧身裤，因为这样可以把渗漏的风险降到最低，但其实如果裤子过紧就会会对小腹造成压逼，影响到自身的血液循环，这样就可能会加剧痛经现象以及经期的不适感。同时，紧身裤还很可能会摩擦到娇嫩的会阴，这样就会让会阴充血水肿，紧贴和密封的环境还是细菌最喜欢的，因此会增加致病的几率呢。
4、腹股沟变黑
长期穿紧身裤还有一大危害，就是会让腹股沟的皮肤颜色变深，这是因为腹股沟位置的皮肤相对比较细嫩，如果长期都一直穿紧身裤，织物就会与皮肤频发你的进行摩擦，形成色素沉淀，不只会让你的肤色变暗，严重的时候还可能会诱发皮肤炎或毛囊炎呢。
总结：上面我们为您介绍了各种女性健康有关的小知识小常识。您看完之后是不是对女性的日常保健工作有了更进一步的认识呢?女性的健康要从平时的良好生活习惯养成，只有生活规律了，身体才能保持良好的状态。
女人还有一些特殊的月经
当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28-30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
除了正常月经外，还有一些特殊的月经。
初潮
女孩十三四岁左右，出现月经来潮。首次来月经，医学上称初潮。初潮是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。
激经
怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经。但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为激经。传统医学认为这种现象是气血过盛引起。现代医学研究认为这与体内激素水平高低有关。妇女怀孕初期，体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，以致误认为是月经。这种现象不会超过怀孕后4个月，对母亲及胎儿无不良影响。
闭经
年满18岁尚未来月经者称原发性闭经；除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影响卵巢功能而引起闭经。某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗。耽误时间，影响治疗效果，可影响生育。青春期闭经首先要注意经期卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢复人工周期。
倒经
有的妇女每当月经来潮时，就要出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血。这在医学上称之为代偿性月经，俗称倒经。其原因不全一样。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛细血管网特别丰富，表浅而脆弱，极易发生出血。有些人的鼻黏膜对卵巢雌激素水平变化十分敏感，受其刺激，发生充血、肿胀，甚至像子宫内膜一样，当雌激素水平骤然下降时便发生出血。
还有的倒经是由于创伤，或刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调节，发生增生、脱落，医学上称为子宫内膜移位症。发生倒经，应及时去医院治疗。
痛经
医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1-2年内。疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2~3天缓解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治疗也很重要。
绝经
女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳（表现为烦躁、固执或抑郁），称为经前期综合征。除了自己调整心理状态外，可在医生指导下，适当补充雌激素进行治疗。中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关，可试用麦斛地黄汤。为了避免这一过渡时期心理和生理的变化，一些西方国家的妇女也采取人为方法使月经停止，叫人工绝经。施行绝经术从理论上说这一做法对妇女对身体必有伤害，因此目前专家争论很大，应持慎重态度，不宜提倡。
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