重建男人“雄风”的长期法则
春季养生法则。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？以下是养路上网站小编收集整理的“重建男人“雄风”的长期法则”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
阳痿会给男性朋友造成极大的身心伤害，使他们感到自卑和耻辱，压力及障碍会随之加剧，久之必然导致全身系统功能紊乱或受损，最终影响正常的工作和生活。有病才来治，就已经晚了，医治阳痿预防才是关键。预防不举要注意做到消除心理影响，对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，亦不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。
1、节制房事
长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性不举的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治不举的有效措施。
2、饮食调养
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易不举等，是没有科学根据的，预防不举不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
此外，患有不举的男人每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。
男性脾气越差越易不举
人到中年，各种压力会让你时而大发雷霆，时而郁郁寡欢。但是你知不知道，心情不好时，不举也容易缠上你。在临床上，有一半以上的阳痿患者都长期情绪不良。情绪不良者应注意自我调节。
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男人的不老法则！
8种刮油的减肥瘦身食物最, 山药是最健康最好的减肥食品, 酸奶应该这样喝才能减肥, 最新减肥食品：红豆减肥大法, 夏季减肥吃绿豆最好, 两个代餐减肥方法大pK,专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑 织梦内容管理系统
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
管好前列腺的长期法则
前列腺疾病是对男性健康威胁最大的男科病。近年来，前列腺疾病发病率增加，而且前列腺疾病本身迁延难愈，因此治疗过程长，并易反复发作。记者就此事特别采访了广东民安医院男科教授李正堂主任。“曾经有一位73岁的老人焦急询问，由于患有前列腺增生4年，平时不规则地服用了不少前列腺增生药物，但尿频、尿急、夜尿多、尿线细等症状仍不见好转。有时一时兴起多喝了些酒，回去以后就发生排尿困难的情况。”李主任说。那么，到底“管”住前列腺健康的长期法则是什么呢?
长期坚持莫松懈
李主任指出：确保前列腺健康需要重视长期策略。前列腺增生是一种进展性的疾病。患者刚开始时常出现排尿次数增多。随着时间的积累，逐渐出现尿线变细、尿线中断、排尿用力等现象。发展到最后就会出现无法排尿、尿液无法控制自动流出等现象。
这位老人患有前列腺增生3年，平时服药却很不规律。从他自己的描述可以看出，其前列腺对于尿道的压迫是比较明显的。再加上喝酒后前列腺会充血，体积变大，对尿道的压迫就更加明显，最终导致了排尿困难的情况。
服药原则重规律
李主任提醒：在治疗时有一点必须注意，那就是一定要规律服药。因为目前药物是治疗前列腺增生的主要手段，患者通常需要同时服用两种药物。其中一种药物起到“治标”的作用，另外一种药物起到“治本”的作用。
平时不规律的服药导致了排尿症状的反复，再加上节假日的酗酒，就会突然出现排尿困难的情况。因此建议患者要建立良好的生活习惯，限制咖啡因和酒精类饮料。此外，定期的门诊随访也是改善排尿症的重要途径。
笨男人的浪漫法则
男人与女人对待爱情最大的不同，就是男人喜欢把爱情当成一种事业，女人喜欢把爱情当成一种梦想。事业需要理智经营，但梦想却要感性憧憬。当男人展望爱情的时候，总是以组建家庭为主线；而对于女人来说，却是在冬日里飞往瑞士滑雪的浪漫。
所以，想让男人和自己一样浪漫起来，就要对他们进行再锻炼。
Chapter I： 补交的礼物
李媛喜欢叫韩海“大海”。从大学开始，李媛就知道韩海对自己好。每天陪自己打饭打水，上课上自习。无论什么时候，总是随叫随到。今天她要是想吃“花心筒”，大海就一定不会给她买回一个“可爱多”。这样老实可靠的“笨”男友，惟独缺少的，就是浪漫。别人情人节，花样翻新地过。可大海就是玫瑰、大盒巧克力、吃比萨这老三样。而更可气的是，大海还总是兴致特别高地问她，“小媛，这都是你最喜欢的，高不高兴？”李媛只能强忍脾气地点头，她很想告诉大海这是她大一时的爱好，现在早就OUT了。但是看着他自得其乐的样子，李媛真不忍心伤害他。
终于，李媛决定今年情人节要提早教育大海，增加他的浪漫因子。她把信箱里的DM单和报纸杂志上情人节的广告页，摊在大海面前，说：“大海，你看人家情人节有这么多的选择呢？今年我们也变变花样。”大海听了连忙点头说：“好，今年咱们也来点新鲜的。”为了大海的心领神会，李媛足足兴奋了三天。情人节那天，她盛装出现在德基广场。大海早就等在那里，手里捧着香水百合，大盒的巧克力慕斯蛋糕。他兴奋地走到李媛面前说：“咱们今年吃海鲜怎么样？我都定了位置了。”然而李媛看着翻新后的老三样，心情早被砸得浪漫全无。她没好气地说：“你还是自己过吧。”气恼的李媛一个人回了自己的小公寓上网。大海在MSN上发来一长串莫名不解的表情，她也不理。深夜，李媛胃饿得难受，才想起自己晚上什么都没吃。只是当她拉开冰箱冷冻抽屉时，里面整齐码着的速冻水饺和“花心筒”，让她怔住了。那都是大海平日帮她买来的。谁说不懂浪漫的笨男友就不好呢，至少他五年如一日地记住自己从不会做饭和爱吃的冰淇淋。那天李媛把所有的花心筒的包装纸小心地撕下来，像大学时代恋爱那样，叠了一罐子的幸运星。
第二天一大早，大海就诚惶诚恐地敲开了李媛的家门，但他还没张口，李媛就把代表自己歉意的幸运星放在大海的手里，说：“补交的情人节礼物，别生气了！”辗转一夜的大海，突然收到这样一份礼物，竟感动得说不出话来。
浪漫贴士：爱情的浪漫往往体现在细节的关怀上。让“笨”男友学会浪漫的方法，也不只有暗示教育，有时自己亲力亲为地做些浪漫情节，会更为有效。
浪漫花絮：猜猜大海收到特别的礼物之后，第一句说的是什么？他特别紧张地说：“小媛，你不会把冰淇淋都吃了吧？那样对身体可不好。”
看来，浪漫还真不是一天能炼成的。
Chapter II： 爱的老电影
赵晴薇的老公，柯力，是个务实型的男人。对事业的领悟力远比对爱情来得高超。平日领导的一个眼神，他都能心领神会。但赵晴薇对他翻一百个白眼，柯力也不明白她是想要一个吻。2月3日那天，是他们结婚四周年纪念日。赵晴薇决定要用爱情电影，唤醒他沉睡的浪漫细胞。但是工作繁忙的柯力，根本没时间看电影，于是赵晴薇就见缝插针给柯力讲经典爱情片的浪漫情节。早餐回顾《泰坦尼克号》的经典的“吐口水”，晚上“很无意”地提起《大话西游》的“一万年”。临到纪念日的前一天，赵晴薇明明白白地对柯力说：“老公，我要一个与众不同的纪念日。”赵晴薇这几天的努力，柯力都看在眼里，他胸有成竹地说：“没问题。”
那一天，赵晴薇一下班，就急急忙忙地赶回家，生怕老公安排了活动，她没时间打扮。只是，当打开家门的时候才发现，柯力竟一身睡衣地等着她。柯力指着茶几上厚厚一摞的DVD，自得地说：“你说的电影，我都记下来了。咱们今天在家看个通宵场。你老公的记性怎么样？”
赵晴薇已经无话可说了，一腔期待被十几部旧电影浇得冰凉。可是，当她洗完澡来到客厅时，正看见柯力已爆好微波爆米花，切好了水果，还将大包的零食堆在茶几上。柯力拍了拍沙发说：“快来看电影吧。平时都是老婆大人准备，今天结婚纪念日都由我来服务啊。”那一晚，赵晴薇就躺在柯力的怀里，看着老旧的爱情片睡着了。清晨在柯力臂弯里醒来的一刻，赵晴薇看着仍在熟睡的老公，忽然觉得，这也是一种温暖的浪漫吧。
浪漫贴士：家庭的浪漫，往往来自于温情。虽然柯力没能理解赵晴薇的用意，但他能把赵晴薇说过的每一部影片都记下来。这也不能不说是另一种为爱用心的浪漫。其实对于没有爱情感悟力的男人来说，你无须太过苛责他，只要他用心地做了。
浪漫花絮：猜猜柯力醒来后，看见赵晴薇温柔的眼神，第一句说的是什么？他龇牙咧嘴地说：“哎呀，哎呀，胳膊全麻了。”这些不懂浪漫的男人啊，向来都是大煞风景的好手。
Chapter III： 求婚盛典
温妍和陆阳相恋六年，爱情已经有些长跑的意味。陆阳一直是在国企里上班的小职员，工资不高，但为人安稳踏实，对温妍一向很好。去年，陆阳向温妍求婚的时候，温妍提出了一个条件，她说：“陆阳，你长得又不帅，挣得又不多，让我嫁给你，你至少要给我一个浪漫的求婚。要不然我不会同意的。”也许对于情场高手来说，浪漫是信手拈来的事，但对于没什么创意的陆阳来说，真是难上加难。于是求婚的事，一放就是三个月。
那天周末，陆阳约温妍上街，晚上吃饭，出人意料地选了家品位高雅的西餐厅。只是领位员带着温妍走进餐厅的时候，陆阳不见了。温妍正觉得奇怪，餐厅的扬声器里忽然传来了陆阳深情、略带僵涩的声音。“亲爱的妍，别说我不够浪漫就不能爱你。别说我不帅就不能与你终身相伴，虽然我只能给你一句誓言，但请相信，我会永远爱你、疼你、宠你……答应嫁给我吧。”这时，陆阳伴着小号手悠扬婉转的乐曲，徐徐走来，单膝下跪，奉上一枚闪耀的婚钻。温妍完全愣住了。她怎么也想不到陆阳安排了这样出其不意的环节。当她轻轻拿起婚戒的瞬间，窗外竟腾起炫亮的焰火墙。
这夜，温妍觉得自己像在做一场梦，不真实的让她怀疑陆阳会不会还有个孪生兄弟。第二天，陆阳大手笔求婚的消息就在同事间传开了。可是，没过多久，温妍去陆阳家的时候，在他的枕头下面发现了一摞信用卡账单。在她反复地追问下，陆阳才说出了实话。原来为了这场浪漫的求婚，陆阳请了专业的策划公司，就连那段浪漫台词，也有专业文案写好，陆阳也录了二十二遍之多。他用光了1万8千元，只为换来她的点头。
温妍和他发了脾气，说他这么不会过日子，以后怎么一起生活。其实温妍骂他，也是在骂自己。如果不是自己的刁难，陆阳也不会欠下这么多的卡债。第二天，温妍把自己的积蓄拿来还债。陆阳怎么都不肯收。他说：“小妍，这是我答应给你的，我自己会想办法慢慢还。”温妍却晃了晃无名指上亮眼的戒指说：“你看，戒指我都收了，咱们不就是一家人？这个问题就按我说的办。”感动的陆阳，紧紧拉住她的手，忽然用吻说了谢谢。那一刻，温妍觉得两个人握紧彼此的感觉，比那场盛大的求婚还要浪漫。
浪漫贴士：有时，共同担当一份困难，也是一种浪漫。因为困难会拉近两个人的距离。有时，当我们找到一份两人共有的责任，也就找到了一份相扶相持的爱情。
浪漫花絮：猜猜陆阳接吻后第一句说的是什么？他说：“这些钱，你帮我还30%就行了，我还是要出70%的大头啊。”唉，无语。
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