女人随身五个性雷区 疏于呵护健康不保
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女人天生拥有性感的资本，但是你要知道要仔细呵护，一旦保养失当，就可能失去健康的身体，甚至可能为今后的生活埋下定时炸弹！
性感之宝：乳房
乳房是女人性感的风标，母性的象征。这个器官不仅仅是因为美丽而存在，对将来的宝宝来说，它更是成长发育的营养之源。母乳喂养的重要性已经是不需要赘述的科普，所以保护好乳房，就是保护好了你的美丽和未来。
威胁关键词：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌
专家指导：对乳房的呵护很重要，特别是现在的白领女性，生活、工作压力大，心情的不畅是乳腺疾病发生的一个重要因素，做好半年一次的定期检查，是将乳腺恶性疾病拒之门外的好办法。目前，最好的乳腺检查技术是钼靶X线，这种无创性的乳腺检查手段，能够较全面、准确地反映出整个乳房的结构，分辨率高，不受年龄、体形的限制。
钼靶X线可以观察各种生理因素（如月经周期、妊娠、哺乳、经产情况及内分泌改变等）对乳腺结构的影响，并可靠地鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤。这样可以早期发现乳腺癌，甚至能够检查出临床上未能触到的隐匿性乳癌．
如果有幸升级为准妈妈，科学、规律的乳房按摩保健能使乳房内维持良好的血液循环状态，既能保证宝宝充足营养的奶水，还能保持产后乳房的挺拔俏丽。按摩可以从怀孕满5个月起至授乳期间，天天都做。由于按摩的手法正确与否非常重要，准爸爸可以接受培训后再协助准妈妈来做，有条件的准妈妈可由专业的保健人员完成。
快乐之宝：阴道
阴道可以说是生命诞生的航道，也是女人享受生命乐趣的特殊器官之一。阴道发炎是一种常见的妇科病，常见的阴道炎多由念珠菌及滴虫引起，但其他的细菌也可引致阴道炎。女性在自然生产后都会有不同程度的阴道松弛，严重时甚至影响到夫妻的性福和日常生活。
威胁关键词：阴道炎症、阴道松弛
专家指导：治疗阴道炎症，最重要的是找准引起炎症的细菌，切忌乱用抗生素。乱用抗生素的结果往往使阴道菌群发生紊乱，反而加重病情，即使可能在短时间内症状消失，但有可能隐藏着更为严重的病情，而且一旦反复发作，病菌就有可能形成抗药性，给再次治疗带来麻烦。阴道炎症有多种，某些症状是类似的，如何准确判断是何种细菌感染，精密的检测、医生的经验非常重要，这将成为制定科学治疗方案的关键。
对于阴道松弛，可通过一些运动恢复其机能，如果情况严重，目前也有一些方法可以解决。
青春之宝：卵巢
卵巢是女性的青春之源，卵巢的疾病会导致卵巢功能衰退，造成内分泌的失调，女性身体的早衰，而严重的卵巢癌症更是威胁到女性生命。
威胁关键词：卵巢囊肿、卵巢癌
专家指导：卵巢囊肿可发生于任何年龄的女性，尤其多见于20~50岁的女性，多数为良性，也可发展成为恶性，应引起重视。卵巢疾病要尽量早期发现，早期处理。对小的卵巢囊肿一般采用药物保守治疗，而较大的囊肿则多采用腹腔镜微创技术切除。腹腔镜微创技术取代了传统开腹的惯例，由于手术在可视状况下进行，盆腔视野清晰，不易损伤周围器官，同时手术在完全封闭的腹腔内进行，避免了脏器暴露及手套、纱布等异物对组织的刺激和损伤，减少了术后腹腔器官之间的粘连。由于术中出血少、手术时间短，因此术后恢复快、伤口小且美观，可明显减少开腹手术带来的很多麻烦。
生命之宝：子宫
子宫是卵子受精后着床发育的场所，也是新生命前10个月的寄居之所，宝宝需要通过子宫从母体中获得生长发育的营养。子宫很脆弱，极容易受到各种致病因素的侵犯，而子宫的疾病将直接威胁到女性和宝宝的健康、安全。
威胁关键词：子宫肌瘤、子宫内膜异位、多次人工终止妊娠
专家指导：子宫既是孕育胎儿的器官，又是管理女性内分泌的器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。爱护好子宫，首先从日常生活做起，防止病原体经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染；妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则会引起流产或早产。
夫妻没有怀孕计划，就要做好避孕措施，防止多次的意外孕人工终止妊娠对子宫的伤害，导致不孕；无法避免人工终止妊娠时，应尽量选做对子宫损伤小技术，以保护子宫的再孕能力。
生育之宝：输卵管
输卵管是输送卵子、促成卵子和精子结合的生育通道，如果堵塞就不可能怀孕，因而输卵管可以看作赋予下一代生命的 闺中宝贝。
威胁关键词：输卵管炎
专家指导：输卵管的炎症多发于生育期，以25~35岁发病率最高。过去治疗输卵管堵塞多用宫腔内抗菌素保留灌注，中药或西药灌肠，口服消炎药等治疗。
现在利用微创导丝通液技术既是诊断又是治疗，能有效地解决这一问题，这种技术利用国际上先进的宫腔光学系统，加上导管，经宫腔镜的操作孔道，将尖端插入输卵管开口后，插入导管，用药液疏通间质部阻塞，根据注入的压力、速度、有无液体外溢及停注后有无回流等，判断输卵管通畅度。如腹腔内有粘连可同时联合腹腔镜检查，快速治疗仅有近端阻塞的女性，免除了多次宫腔灌注之苦。
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男人不能只哈表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代，一个假健康的绣花枕头对咱们女人可没多大用处。列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他防患于未然。
地中海危机
脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢！据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危机吗？头发还茁壮的，你就要多逗他开心，不要让他抑郁导致脱发；已经出现危机的，那就赶紧带他去看医生，制订拔发助长的A计划吧！
电眼不再
想象一下，要是以电眼著称的梁朝伟天天身处干燥的房间面对着充满辐射的电脑，他的眼睛还能电力四射吗？30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。如果你还想被他时不时地 电一下，就帮他增加房间的空气湿度，提醒他增加眨眼次数，给他买人工泪液类产品来减轻和消除眼睛不适症状。
一颗奔3的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，30岁男人的心脏是最有活力的，再加上心脏的储备能力很强，所以30岁的他至少看起来应该是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。
涂鸦肺
给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。工作压力大，叼上一根烟，真能起到提神醒脑的作用。但是，凡事都得适可而止。正确的吸烟方式似乎是将烟吸入气管，再吐出，实际上这对肺的损伤是很大的。所以还是像初学者那样，烟在嘴里过一圈就吐出。这样对肺的影响会大大减少，同时身为女友的你还有责任把他的烟进行军事管制！
大肚男
本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。
垂头丧气的小弟弟
虽然性无能很大程度上是因为心理。包括你对他的不满；激情时刻你的假装兴奋，都会成为他心里的痛。而且男人对持续能力的重视不是出于无私，而是责任意识太强。性心理学家认为这都是意念上的阳萎，所以你的鼓励在任何情况都非常适用。即使是他的那话儿真的不能勃起，或者持续时间短暂，或者刚开始就泄精，你都要表现出满意和赞扬。毕竟伟哥只是瞬间。
这个男人有点冷
男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体疲软。此时，你给他最好的建议就是休息。良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
抓住男人的胃
男人的胃对女人可真是至关重要，除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击。30岁男有可能被光顾的症状有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病（简称 GERD）症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生水煮鱼的念头肯定不会顾及暴食的后果。同时，而立男们更讲哥们义气，即使酒量不行，只要有人劝酒，也为了面子一饮而尽。 暴饮比暴食还容易出问题。这个时候，坐在他身边的你可要拿出女朋友的权利控制他的暴饮暴食哦！
平静的精子
男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征（包括胡子、喉结等等）发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。
臭男人
三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。所以如果你的男朋友变臭了，那赶快帮他换运动服吧！因为运动时穿透气的衣物非常重要。纯棉或丝麻质地的面料，吸汗性强。同时帮他选内裤时，松紧相当影响他身体关键部位的透气性，宽松是关键。
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男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
15个生活习惯呵护女人乳房健康
目录
第一章：15个小习惯 让乳房远离伤害
第二章：5个错误姿势 危害乳房健康
第三章：女人必知 四道养胸菜谱
编者按：女人的乳房是女人最为特殊的部位，健康美丽的乳房更是女人的骄傲，因此女人要特别呵护乳房，女人的一些行为也在不经意间伤害到了乳房的健康。那么下面就来和小编一起盘点女人养生知识教你如何做乳房保健。
15个小习惯 让乳房远离伤害
1.健康的饮食习惯
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。
在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
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2.摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
3.经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
4.穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5.避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
6.不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
7.热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
8.防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
9.用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。
具体方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
10.远离咖啡
咖啡因是否会导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
11.切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
12.愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
13.重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。
14.定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。
15.和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
5个错误姿势 危害乳房健康
1.驼背
经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
2.弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
3.抱臂
很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
4.伏坐
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
5.趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
女人必知 四道养胸菜谱
1.山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
2.木瓜+红枣+莲子
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入元贞糖等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
3.核桃+松仁+粟米
营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
4.黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素--异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
总结：女人要特别的细心呵护自己的乳房，赶快来学习下小编盘点的女人的乳房保健措施，日常生活中要远离伤害乳房健康的一些行为，多吃对乳房有利的食物。
男人接受你的14个性举动
我们每星期见两次面，可这能说明些什么呢?目前，你们还未必是准情侣。男人坦言，成为他的女友是极其漫长的过程，至少要经历下面14个步骤。我在这里列出14个由浅入深的步骤，来说明哪些表现能证明男人接受你为他的爱人。
1、看待性
有人认为男人对待性是严肃的，他们把性看成是亲密、亲的象征。的确有很多小伙子还在持这种态度。
他真的接受我了吗?
2、在外过夜
性本身并不可靠，比方说在外过夜。三十岁的律师事务所职员搭戈说：“清晨醒来时发现身边还躺着一个人总是令我很尴尬。
我觉得自己嘴里的味道不好，她也是，而且我们还是穿昨天的衣服。我真想离她远远的。如果她醒来以后还想拥抱我，那她一定是把我们当成情侣了。那就太可怕了!我只能同我特别渴望接近的人在外过夜，然后我们的关系就公突飞猛进，不言而喻了。”
3、在外过夜后还做早餐
我的朋友艾克断言说：“第二天还要做早餐?那可真是个不小的考验。夜里你已经得到了你想要的，你还要做早餐?你是想同她多呆一会儿吧?”因为，即便是最简单的早餐，也是需要他放弃一些东西的，比如关注股市行情、与朋友晨练等。
4、允许你使用他心爱之物
小林对他的车爱若至宝，任何人都别想轻易借走他的车。“想借我的车就必须按我说的一丝不差地去做，因为我请专业人士在我的车上装了报警器……但我妻子在我们约会三次以后向我借车，我当时的回答是，‘好的，没问题。’”。
5、在公共场所亲密的小动作
比如，当你们与朋友在饭店吃饭的时候，他在桌下抚摩你，或者你们站在一起的时候，他把手滑进你的衬衫抚摩你的背。这些小动作往往不会让别人看到的，所以这并不是为了向某他人表白你们的关系，只是让对方知道，茫茫人海中你们共有一个空间。
6、在他经常光顾的公共场所与你热吻
这就是一个明确的表示了。凯伦说：“大约两年前，我有一个女朋友。那时候我喜欢下班后到酒吧喝一杯。我那个女友一直试图让我在酒吧里对她有亲热的表示，而我总是心有余悸。我怕被与我约会过的其他人看到。后来我才意识到，我那时压根儿就没把我们俩看成一对儿，所以我不想把选择公开化。”
7、允许你看他收藏的小物件
李克曾信誓旦旦地说：“我的卧室里有些东西永远都不会让女人看到。”比如旧女友的照片、高中时收集的棒球卡等等。但当他遇到了杰西以后，他的那些小物件就自己跑了出来。到现在他们已经相处两年了。“她在我身边的时间比其他人多，所以很难向她隐瞒些什么。我倒是希望她看到这些东西，这样她可以更了解我。”
8、他不向你隐瞒他的隐私
好友老本曾经悄悄告诉我，他第一次意识到自己已经进入感情围城是在与女友约会了十几次以后。“一天半夜，我起来小便。我再回到床上的时候发现她在笑。她说刚才听起来就像一头牛正冲着一块岩石撒尿。我以为我会很尴尬，但他也笑了：我们之间已经没有任何秘密了。”
9、他采纳你在他服装上提出的意见
我曾经约会过的一个女人喜欢硬汉形象，我发现自己买的都是牛仔服、牛仔靴。后来，她成了我的女友。
10、七个月过去以后，还没有第三者介入
阿克说：“我很推崇七个月原则。因为你很可能同一个人约会了六个月以后，还是觉得你们做不成情侣。但如果你们约会了七个月，中间没有任何第三者介入过，那么不管你是否意识到了这一点，你们都已经是情侣了。”
11、他需要接触其他女人
雷戈回忆说：“一天早上，我突然意识到我已经同她约会了好几个月，也许已经七个月了，我们之间除了继续发展就是分道扬镳。所以，我就同她谈了谈。那是我做过的最愚蠢的事情。我对她说，我还不想结婚，我们分手吧，我们应该去接触其他人。她同意了。可后来我又用了一整年的时间才把她追回来。”
12、用“我们”
李威说：“谈话中，不知不觉地‘我’就变成了‘我们’。
而且出门旅行的时候，我考虑的都是两个人的费用。”
13、他大声叫着，你看到了他的眼泪。
大部分的男人都认为痛哭是懦弱的表现，因为我们总是把自己想像成强者，所以在约会的女人面前痛哭是件多么困难的事情就可想而知了。乔舒回忆说：“那次，是在谈起我同父母关系的时候。我告诉自己：不，不能哭，千万别哭。但是，她坐在那儿，那么聚精会神地听我说着，我知道她是真的想听我倾诉。我就再也控制不住自己了。我知道她爱我，我也爱她，如果说有人能够看到我最真实的一面，那个人就是她。”
14、一天又一天
其实，没有任何一种办法能够彻底了解一个人的思想是否已经足够成熟，我想也许这就是爱情最吸引人的地方。感情总是需要我们不断地经营，用心去经营，一天又一天，一年又一年……真正的情侣就是这么磨练出来的。
男人五个性心理秘密暴光
秘密一：几乎每个人都手淫，无论年纪大小婚姻状况或社会地位。
秘密二：尽管进行性幻想可能会很好，但是一旦实施起来却往往令人失望。在这种情况下，期望比实现要好。最好的性生活建立在现实、真正的爱及真挚交流的基础之上。爱的诚实是实现健康性生活的保证。
秘密三：所有男人在某一时期都有性忧虑，当然，这一忧虑随着年龄的增加而增加。大脑或心脏不正常会影响性生活。不能认识这一点的女人可能会给男人施加巨大的压力。但是，当心脏和大脑在良好的爱情关系中运作时，总是能够战胜一切性挑战的。
秘密四：几乎所有女人都有伪装的情欲亢奋，就像使我们行动的压力一样，女人也有压力。只有女人可以伪装，而男人则无法伪装。由于女人的情欲亢奋也与心脏和大脑有关，情欲亢奋不能总是存在的。这种时候，佯装情欲亢奋与造成沮丧、失望甚至可能是一次冲突相比，是比较简单的选择。看时佯装是行得通的，但是最好是彼此间真诚的交流、支持，并承认支持和体贴是真正重要的。当夫妻间的真诚和彼此接受发展到稳固的程度时，佯装情欲亢奋就不再需要了。
秘密五：大多数男人和女人在相处时保留彼此的性秘密。典型情况是这样的：在大多数人与人间的关系中，性的发展比情感的揭示要快得多。因此，在那些保持持久的关系中，性模式往往在有机会讨论性癖好之前就已经形成。一旦性模式确定下来，讨论变化就变得更加困难了，因为我们对彼此间的性弱点很敏感。
1．真正地讨论性生活
对于这五种性秘密所引起的所有问题有一种简单的解决办法，即好好交流。能够花时间和精力讨论深入的感情和性问题将受益匪浅，有可能进行爱的交流和支持；重新评估性需求和品位也会有很大帮助。如果这样做不容易，可以考虑商议，或支持小组，或去图书馆阅读有关问题的资料。在某种程度上，生命是短暂的(虽然如果我们正确行事可以将其延长十年)，那么进行深入的真正性讨论，以使我们的余生(增加十年)更加幸福是值得的。
2．怎样接近性主题
这里介绍一些有助于你和你的伴侣开始性本质讨论的提示。首先，要选择正确的时间，确定进行这一重要讨论的日期。要确保彼此倾听对方的见解，而不是给对方讲解。有时我们需要停下来，让对方谈一谈。
3．更深入的性需求
当深入的性需求被公开揭示和讨论时，显示自己在情感和社交方面如何需要被爱和被接受的做法就真正结束了。一旦这些深入需求被接受并引起注意，令人震惊的是我们生活中留下的问题就会迎刃而解。
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