男性生育期不宜吃大豆
男性养生应该吃哪些蔬菜。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的男性生育期不宜吃大豆，仅供您在养生参考。
大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白，然而，一项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。专家提醒：男性生育期不宜吃大豆。
大豆，中国古称菽，是一种其种子含有丰富的蛋白质的豆科植物。大豆呈椭圆形、球形，颜色有黄色、淡绿色、黑色等，故又有黄豆、青豆、黑豆之称。大豆最常用来做各种豆制品、压豆油、炼酱油和提炼蛋白质。
男性生育期不宜吃大豆
大豆是近年来越来越受人们推崇的健康食品之一，其中所含的丰富蛋白质被大家公认为人体所需的优质蛋白，然而，一项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。
专家认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。大豆中所含的化学成分可以使精子数量减少，这个结果很让我们担忧。目前，我们正准备进行下一步的研究。
专家说：男性体内雌二醇水平的改变不仅会影响精子数量，而且还有可能导致附睾等男性性器官结构异常。时间久了，还会导致其他疾病，如睾丸癌等。
据了解，目前6对夫妻中有1对存在生育障碍，而其中有40%是由男性不育造成的。与日俱增的大豆消费可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性发育异常的罪魁祸首。
科学家们认为，孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆可能会危及男性婴儿的生殖功能，因为大豆中含有的某些化学物质与雌二醇的功能非常接近。
温馨提示
不正确的起居饮食、糟糕的工作环境，都是阻碍宝宝到来的罪魁祸首，一些不良的生活习惯正是造成男性不育的重要原因。
面对疾病，不必惊慌、烦恼，只要选择正规男科医院，根据患者自身情况和疾病的特点，把预防保健与临床治疗相结合，同时注意保持乐观情绪，树立战胜疾病信心，定期体检，在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以达到很好的治疗与预防的目的。
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啤酒影响男性生育
啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至誉为“液体面包”。尤其在夏天，啤酒成为人们心仪的佐餐饮料。而英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力。
据报道，伦敦国王学院生育学专家林恩·弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质——大豆和其他豆类中的染料木黄酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂、油漆、除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基等等。科学家们发现这些物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。
专家解释说，精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，那么生育能力必将遭受影响。
男性也有生理期 切记生理期不宜受孕
不仅女性朋友有经期，男性朋友也一样有哦!男人们，你有没有感觉总有几天情绪低沉，丝毫没有激情一把的念头，别以为自己出了什么问题，其实是正常的。这只是你的经期来报到了!专家提醒在男性朋友们，男性例假期间是不适宜造人的，这时的精子质量低下，如果受孕成功，会影响胎儿日后的健康，下面就为大家介绍一下男性生理的一些特点。
一般来说，正常的男人都会有这种生理期，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性生理期范畴。
其实无论男女，都有这种生理期，只是女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不一定规律。所有的动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪波动变差、免疫力下降身体不适等，但都属于十分正常的现象。
据了解，根据医学研究发现，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。
不少男性身上出现惊人巧合，与女性例假一样，以28天为一个周期。但某些人十分规律，某些人则杂乱无章。
专家建议，配偶不一定要给男人出主意或是帮他消解负面情绪，哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处，或是在他想说话时温柔地倾听，就已经是很好的理解和关爱。丈夫不想开口，不要强迫他开口。毕竟作为成年人，他完全有能力自我调节、自我疏导。
此外，对于平稳度过生理期。休假也是一个行之有效的好方法。如果发现干什么都效率低、没状态时，不如休假放松一下，也能好好给身体充充电，尽快度过调整期。
最后提醒大家，在男性生理的时候尽量避免受孕，这样才能有助于实现优生优育。
男性饮食 男性常吃这些菜竟能帮助生育
在生活中，生育是重要事情，对于这件家人翘首以盼的事情，有人欢喜有人忧，欢喜是因为一个小生命的到来，忧虑则是有些时候，因为某些事情，人们会生育不出孩子，二胎政策落实，不少人开始忙着生育二胎，毕竟养儿防老，但是，总有一些人会很难怀孕，特别是男性，有些时候，生育显得更是困难。
造成这个原因有可能是自身的身体状况导致的，身体患上某些隐疾，例如，前列腺疾病就是当前男性不得不防的疾病，不少男性往往因为生活、工作方式不科学而患上了前列腺疾病，这样在某些程度上会影响到生育，其实，在生活中，适当的食用一些食物，对于男性生育是有帮助的，下面就来看看，这些菜其实能帮男性预防疾病、及时备孕。
西兰花
西兰花是一种常见蔬菜，在中国南方北方都有种植，在当前已经成了日常最主要的蔬菜之一，西兰花的营养较为丰富，其中包括蛋白质、糖分、纤维素、碳水化合物、胡萝卜、维生素等，这些物质与同类蔬菜相比较，往往会居于首位，有些时候，还会把西兰花称作是蔬菜中的皇冠，可见其营养价值之丰富。
吃西兰花的好处有很多，对于保健身体也很有效，例如，食用西兰花可以清血管、解肝脏毒素、润肠通便、抗衰老等。
而在这里主要是介绍食用西兰花可以很好的预防癌症，对于备孕的男性来说，前列腺疾病是一种非常严重的情况，甚至有人说前列腺疾病是仅次于肺癌的男性第二大杀手，可见，前列腺疾病危害之大。
通过食用西兰花可以防治前列腺疾病，这是因为西兰花中有能够防癌、抗癌的微量元素，这种物质对于降低乳腺癌、直肠癌、胃癌的发生几率，同样，对于预防前列腺癌也有帮助。
对于男性来说，前列腺癌往往会造成精子活动失常，使得精子存活率不断下降，这样会影响到生育，通过食用西兰花，对于防治前列腺疾病很有效，从而可以提高精力的活力，对于生育有非常好的帮助。
一般来说，在食用西兰花的时候，最好将其凉拌食用，这样在一定程度上，能够保存西兰花的营养，对于避免西兰花的营养流失有很好的效果。
大家都会有这样的习惯，就是在外打包食物直接吃不完就放进了冰箱，25岁的小李是一家星级酒店的厨师，孝顺的他每天下班后，会做些菜打包带回家给父亲吃。吃不完就直接放进了冰箱。
没想到，2014年年末，他的父亲突然感到下腹部频繁出现莫名的疼痛，排便也十分不畅，严重时还会排出黑色血块。一周后小李陪父亲去医院检查，结果却让他感到像晴天霹雳：他父亲患上的是结直肠癌晚期。
这东西千万别放进冰箱会致癌
小李父亲之所以会患上结直肠癌，和打包盒的频繁使用有很大关系。打包盒通常都是一次性的，小李父亲用打包盒吃完后，要是有剩饭剩菜，依旧装在打包盒里放进冰箱储存。久而久之，打包盒融出了塑化剂，而剩饭剩菜本身也产生了亚硝酸盐等致癌物。两者结合，在人体内便慢慢滋生了恶性肿瘤。
分析这个案例，不能不提冰箱。它给人们的生活带来了很多方便，但也有很多使用误区。其实，近年来我国胃癌、大肠癌的发生率逐年增高，而其中就有冰箱“渎职”的原因。
今天必须要提醒大家：冰箱可不是保险箱!用不好可能会变“毒箱”甚至是“致癌箱”!因为冰箱里有几个致命的“雷区”，我们千万不能触碰。
打包盒、塑料瓶放进冰箱
可能造成巨大危害
如本文开头所举的例子，打包盒放进冰箱，有可能危害巨大。一般来说，基本上只5号聚丙烯材质的塑料盒适合放入冰箱，这种材质相对稳定，耐高温也耐低温，其适合的温度是零下20℃到120℃。
所以，大家要记得：只有当塑料制品的底部标着数字“5”，或者“雪花”，或者“零下20℃”，才说明它可以放进冰箱储存。
此外，我们平常喝的可乐、矿泉水，它们本身没有问题，但装它们的瓶子却不可以长期使用。很多人会把喝完的塑料瓶留下来，作为油、辣椒等东西的储藏瓶，这是很不健康的。
那么，什么样的塑料瓶才是最安全的? 塑料瓶的底部标注有“1”“2”“3”等数字，它代表的就是该塑料瓶的使用材质。下面来看看，它们分别代表什么含义。
数字“1”：聚对苯二甲酸乙二醇酯(pET)
“1”常见于矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等瓶底。其代表pET材料的耐热度有限，至70℃就易变形，且会融出对人体有害的物质。实验表明：标“1”的塑料瓶用了10个月后，就可能释放出被称为“环境杀手”的塑化剂等有害物质。因此，标“1”的塑料瓶不能放在汽车内晒太阳，也不要拿来装酒、油等日常食用的物质。
对于备孕的男性来说，可以把洋葱和羊肉搭配在一起进行食用，在这食用过程中，可以很好的补充阳气，对于强身健体有非常好的效果。
菠菜
在生活中，菠菜是常见蔬菜，冬天是吃菠菜最好的季节，其实，科技的发展，让我们在其它季节也能够吃到菠菜。
众所周知，菠菜的营养价值非常丰富，其中包括矿物质、维生素、蛋白质、纤维素、碳水化合物等。
对于女性来说，食用菠菜可以很好的进行补血，对于滋养皮肤、美容养颜有较好的帮助。而对于男性来说，适当的食用菠菜可以很好的进行保健身体，对于预防常见的前列腺疾病也有较好的帮助。
对于备孕的男性来说，通过吃菠菜可以很好的促进精子的生成，对于生育有很好的帮助，在美国的一项研究中显示，菠菜可以促进男性健康，为此把菠菜称作是“男性最佳的食物”。鼓励男性多吃菠菜。
这是因为男性吃菠菜可以促进肌肉的生长，菠菜中的3脂肪酸、叶酸可以很好的为肌肉提供能量，其中的叶酸则能够较好的加快生殖器官的血液循环，对于提高生育能力很有帮助。
菠菜中的铁元素还能够促进血红细胞的合成，不断的提高血液的携氧量，对于改善男性的生育能力有较好的效果。
在吃菠菜的时候，最好不要把菠菜煮的过熟，煮的时间长，会造成菠菜的营养丢失，对于身体吸收有较大的影响。
另外，菠菜属于性凉的食材，有滑肠的作用，对于脾胃虚寒的人来说，不宜食用过多，容易造成腹泻的发生。
结语：以上就是在生活中，男性食用一些蔬菜能够促进生育的简单描述，在生活中，男性食用这些蔬菜，对于保健身体好处极多，希望大家要多加重视，通过食用这些蔬菜可以保健好身体，帮助生育。
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西红柿
在生活中，男性还可以通过食用西红柿来有效的提高生育能力，相比西兰花，西红柿显得更加常见，科技的进步，让人们在一年四季都能够食用到西红柿。
就其营养价值来说，西红柿营养价值非常丰富，其中包括胡萝卜素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、矿物质等，对于补充身体需要、促进身体吸收非常有效。
与西兰花一样，食用西红柿，对于防治前列腺疾病非常有效，这是因为在西红柿中有较多的维生素C，这种物质对于抗氧化也很有效，能够帮助身体不断的保持年轻状态。
西红柿中的西红柿红素还有疏通身体的腺体，能够及早的预防前列腺疾病，可以及时有效的预防前列腺癌的发生，对于防止前列腺发生病变，延缓衰老有不错的功效。
而在最新的研究中显示，食用西红柿能够保护男性的精子，这是因为在食用西红柿的时候，可以吸收其中的维生素A，维生素A能够促进蛋白质的合成，当身体中缺乏维生素A的时候，会影响到睾丸组织，影响到精子的生成，造成输精管发生变性等，这样会使得睾丸的质量不断下降，从而会影响到生育，造成生育困难等。
在食用西红柿的时候，最好将其做熟了食用，煮熟食用西红柿是要远远的好于生吃西红柿的，对于备孕的男性来说，每周吃四次西红柿，对于保健身体有非常好的帮助。
洋葱
在生活中，对于备孕的男性来说，还可以通过吃洋葱来有效的进行备孕。被誉为“菜中皇后”的洋葱，其中营养价值非常丰富，包括维生素、矿物质、微量元素、槲皮素、核黄素等，对保证身体需要有非常好的效果。
吃洋葱对身体有好处，而在这里主要介绍男性食用洋葱的好处，在平时，男性适当的食用洋葱能够很好的保护前列腺，对于防治前列腺发生病变有非常好的帮助。
作为当前唯一一种含有前列腺A的蔬菜，食用洋葱可以很好的稀释血液、扩张血管、促进血液流动，这样能够预防血栓的形成，对于降低血压、保健身体非常有效。
男性多吃大豆好处多
大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，撒且尔教授指出，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%；喝两杯，则能把风险降低70%。他解释，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。
此外，跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常爱惜自己的身材，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加强健身的效果。
撒且尔教授说，不管对男性还是女性，大豆还具有一些共同的好处：首先，它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。其次，实验证明，如果每天食用1/3杯（每杯约为240毫升）的大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。第三，大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化很有好处，可以预防直肠癌。第四，多吃大豆还能防止骨质疏松。肯塔基大学研究豆类食品的詹姆斯安德森医生认为，有些男性对豆制品心存疑窦，主要是因为大豆含有丰富的异黄酮，这是一种雌激素的类似物。但美国最近一项实验表明，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等现象，因此，完全不必担心。
有些食物男性朋友不宜吃
饮食对我们来说很重要，要想有一个健康的身体，良好的饮食是少不了的。那在饮食上，食物的选择也很重要。你对于男性朋友哪些食物不宜吃呢?下面就来具体的了解一下男性朋友不宜吃的一些食物。
1、黄豆。
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量摄入，就不算过量。
2、高脂牛奶。
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
3、精面粉。
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
4、肥肉。
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举。
5、油炸食物。
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
都市男性生育新杀手
在“第二届不孕不育生殖医学专题高级研讨大会”上，生育科学专家指出，生育问题越来越像城市“富贵病”，现代化的生活方式已成为引发都市男性生育问题的主要诱因。
上海协和医院首席专家张绍增教授说，“久坐”很可能让许多男性罹患慢性前列腺炎。长时间保持坐姿会压迫下身，造成盆腔充血。如果局部血液淤积时间过长，容易孳生各种微生物和致病细菌。而男性生殖器官相对敏感脆弱，更易受到此类侵害。
根据大量临床病例和多年观察研究，男性较女性身体强壮，可与生育相关的身体部位却异常敏感，特别怕热。当相应的局部温度高出正常体温1℃～2℃时，体内精子活动能力呈明显下降趋势。洗桑拿、泡热水浴这样长时间的高温环境，很容易引起暂时的生育能力丧失。另外，瘦身牛仔、紧身裤等类服饰，衣着将臀胯部紧紧包住，难以透气，局部温度持续增高，特别是在夏天，对男性身体健康非常不利。
晚婚事实上直接阻碍了个人的生育前途。许多生育临床专家已经达成共识，女性的最佳生育年龄是二十五六岁，男性为29岁。即使因各种原因不得不推迟，女性怀孕的上限年龄是35岁，男性最好不要超过40岁，否则，胎儿畸形、不孕不育等的发生率会成倍增长。
男性莫发福肥胖影响生育
肥胖会降低生育能力
随着饮食结构、生活方式的变化，肥胖问题越来越突出。一些男性，尤其是城市男性，因为营养过剩、运动时间较少，再加上大多数男性对肥胖不太在意(成年已婚男性认为发福是很正常的现象)，社会也没有形成以身材肥胖来衡量男性的审美观点，导致很多已婚男性出现肥胖，而且往往会把这种趋势继续下去。但是，肥胖不仅影响人的外貌，更重要的是影响人的身体健康。比如，肥胖者易患高血压、高血脂、糖尿病等。而作为育龄男性，更要重视肥胖对生育健康的影响。
研究表明，肥胖可使男性生育能力下降。这一情况目前还未引起广泛重视，但科学家们已经着手在研究。英国对5000多名男性的精子质量和数量等进行了研究。根据可以衡量肥胖的体质指数(BMI)，将这些男性分成不同的组别。结果表明，BMI在20~25的男人，也就是体重适中的人，拥有较高水平的正常精子;而超重和肥胖者不仅精液量和精子数量较少，而且正常形态精子数量也不多。研究中排除了其他可能影响精子的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子的数量和质量。
肥胖男性生殖能力降低，并非因为他们性行为比正常人少，而是其生殖内分泌出现了问题。具体地说，肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平较低，导致睾丸接受的上游刺激信号减少，而睾丸是精子和雄激素产生的基地，所以精液质量也就随之下降。另外，肥胖男性过量的脂肪会促使雄激素向雌激素转化，造成体内雌激素水平较高，可呈现女性外貌，外形线条柔和、胡须稀少等。
肥胖的标准
可以从外观对人的胖瘦做出初步判断，但更为精确的计算方法，是通过体质指数(BMI)来衡量。体质指数用公式表示为：体质指数(BMI)=体重(千克)[身高(米)]2。
按照西方的标准，BMI小于25为正常，25~30为超重，30以上为肥胖。
按照亚洲标准，BMI小于23为正常，23~25为超重，25以上为肥胖。
中国标准居于两者之间，BMI小于24为正常;24~28为超重;28以上为肥胖，且数值越高肥胖越严重。
科学减肥使精子更健康
良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在瘦身成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。
1.推荐几种蔬菜 饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。
2.运动方式 游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行，关键要有长期坚持下去的的恒心。
男性甲减影响生育吗
甲减也就是临床上常说的甲状腺功能减退，甲减对人们身体肯定是会有影响的，尤其是一些男性如果有甲状腺减退的问题要引起重视，如果男性正处于备孕阶段的话，但是同时又有甲减的问题，男性自身还是要注意治疗控制才行。那么男性有甲状腺功能减退会影响生育吗？
1.男子甲减会影响生育的，一般建议康复后考虑生育，以免对儿童产生影响。如果需要服药一辈子，不建议单独服药。建议尽快采取针对性治疗，避免延误病情，给后期治疗带来困难。一般来说，腿部甲状腺机能减退，性欲会降低，不应影响儿童，如果不放心，可以去医院检查。
2.目前的医疗技术，治疗甲减是很容易的，但前提是，患者需要正规医院做专科检查以后，配合积极配合医生的用药才能很快控制病情，通常都是药物治疗，用药方面，常用药有而治疗甲状腺制剂，如甲状腺素钠、干甲状腺片等。一般来说，只要疾病得到很好的控制，身体健康，就不会影响怀孕，最好在怀孕期间做孕前检查。在此期间，在饮食调理下，你可以要求一般食物，少油炸，刺激性食物。补充一些蔬菜和水果，多喝水，开展户外运动，增加抵抗力。
3.甲减是由于患者甲状腺激素分泌出现了异常，导致了甲状腺的生理功能不足，人体新陈代谢降低引起的。甲减这种疾病会影响到患者的正常日常生活，例如四肢无力或者是发汗等情况，而且会影响到下一代的生育。患者的治疗通过激素的控制和药物的服用进行，一般患者在治疗的同时可以利用食疗等方式进行辅助。
男性莫发福 肥胖影响生育
肥胖会降低生育能力
随着饮食结构、生活方式的变化，肥胖问题越来越突出。一些男性，尤其是城市男性，因为营养过剩、运动时间较少，再加上大多数男性对肥胖不太在意(成年已婚男性认为发福是很正常的现象)，社会也没有形成以身材肥胖来衡量男性的审美观点，导致很多已婚男性出现肥胖，而且往往会把这种趋势继续下去。但是，肥胖不仅影响人的外貌，更重要的是影响人的身体健康。比如，肥胖者易患高血压、高血脂、糖尿病等。而作为育龄男性，更要重视肥胖对生育健康的影响。
研究表明，肥胖可使男性生育能力下降。这一情况目前还未引起广泛重视，但科学家们已经着手在研究。英国对5000多名男性的精子质量和数量等进行了研究。根据可以衡量肥胖的体质指数(BMI)，将这些男性分成不同的组别。结果表明，BMI在20-25的男人，也就是体重适中的人，拥有较高水平的正常精子;而超重和肥胖者不仅精液量和精子数量较少，而且正常形态精子数量也不多。研究中排除了其他可能影响精子的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子的数量和质量。
肥胖男性生殖能力降低，并非因为他们性行为比正常人少，而是其生殖内分泌出现了问题。具体地说，肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平较低，导致睾丸接受的上游刺激信号减少，而睾丸是精子和雄激素产生的“基地”，所以精液质量也就随之下降。另外，肥胖男性过量的脂肪会促使雄激素向雌激素转化，造成体内雌激素水平较高，可呈现女性外貌，外形线条柔和、胡须稀少等。
肥胖的标准
可以从外观对人的胖瘦做出初步判断，但更为精确的计算方法，是通过体质指数(BMI)来衡量。体质指数用公式表示为：体质指数(BMI)=体重(千克)÷[身高(米)]2。
按照西方的标准，BMI小于25为正常，25-30为超重，30以上为肥胖。
按照亚洲标准，BMI小于23为正常，23-25为超重，25以上为肥胖。
中国标准居于两者之间，BMI小于24为正常;24-28为超重;28以上为肥胖，且数值越高肥胖越严重。
科学减肥使精子更健康
良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。
1.推荐几种蔬菜 饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。
2.运动方式 游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行，关键要有长期坚持下去的的恒心。
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