女人痛经 痛的不只是经
痛经运动养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的不同人群的养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女人痛经 痛的不只是经”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
痛经忍一忍就过去了，目前有不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法是很不负责任的。妇科专家指出：痛经可能正是你的健康预警信号，如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大患。
痛经背后的疾病之一：子宫内膜异位症
许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。
子宫内膜异位症多以中西结合治疗，中医主要针对淤血导致痛经的特点，要靠化瘀散结的办法排瘀。根据患者月经周期的改变进行对症下药，在缓解痛经疼痛方面能取得较好的效果。西医主要针对异位情况较严重或未生育患者进行手术治疗，射频消融是目前比较先进的微创治疗手段，不仅可以发现早期疾病，还可诊断治疗同时进行，且不用承受开腹之痛。
痛经背后的疾病之二：子宫肌瘤
子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
随着微创技术在妇科的广泛运用，一种既可摧毁肌瘤又可保全子宫的凝固刀微创技术在美国问世，并被迅速引进国内。它通过4-8支由计算机全程监控的有温差电偶的超导针，在超声引导下，通过自然腔道直达瘤体组织，使子宫肌（腺）瘤在热凝过程中脱水，凝固，失活，有的被机体吸收、脱落或消失，并使子宫结构功能恢复正常，从而达到摧毁肌瘤保全子宫的目的。其特点是保留子宫完整、不开刀、不住院、无痛苦、无并发症、恢复快、随治随走。
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备孕不只是女人的事儿，男性应禁吃的六类食物
到了育龄阶段的男女们，要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而，这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。
一、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
四、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
贴心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒：其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
贴心提醒：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
生不出孩子 可不只是女方 男方弱精症要重视
结婚生子，是幸福的事情，但是，在生活中，生不出孩子，成了人们的困扰，即使做好备孕，但是，依然生不了孩子，更多的时候，人们会想到女性，毕竟，女性是生育载体，女性出现问题，想生育，还是极其困难的。
其实，生育不出孩子，男性的责任，也很大，相对来说，男性要提供精子，这就是种子，要是种子，都不健康，怎么可能收获好?而这个时候，弱精症，男性尴尬的事情，很多男性，不知道弱精症，但是，在结婚后，久久没有怀孕，去检查，才发现是弱精症，这个症状，无疑是糟糕的。不仅影响生育，可能有其它危害。
什么是弱精症?
弱精症，是说精液中，精子活力低，一般来说，正常向前的精子，才能到达输卵管，但是，弱精症的男性，精子活跃性较差，小于50%，活动受限后，无法游到卵子所在地方，使得受精未完成。
临床表现
通常，需要做化验，才能了解精子，中医认为，弱精症，是和精寒、精冷有关，西医，则会把弱精症，归纳到内分泌，以及生殖方面的感染。
引起弱精症原因?
感染
睾丸、输精管、前列腺，生殖部位，出现了炎症，会降低精子活性，感染，对精子伤害较大，精子向前受阻。
同时，这些部位感染，还会造成精浆pH值改变，影响到精子活力。
内分泌紊乱
内分泌激素，也会影响到精子，使精子活力下降，影响到运动能力，形成了弱精症。
弱精症结果
不孕
出现弱精症，最明显的，就是男性精子运动功能下降，精子的质量较差，活性减弱，运动能力降低，这些无法进入到女性体内，无法与卵子结合，造成不孕的发生。
经常疲倦
弱精症，影响到男性肾精，造成肾精亏损，精子不能产生，表现出精血不足，经常疲倦，似乎是先天不足。
造成流产
弱精症，即使精子游到卵子所在地方，与卵子结合，形成了胚胎，但是，因为精子本身质量不佳，很有可能会影响到胚胎发育，造成流产，这也是可怕事情。
注意事项
在婚检时，检查身体很重要，对无精、少精一定要检查，做到及时检查，及时治疗，能避免大麻烦。
弱精症，是非常糟糕情况，出现弱精症，一定要合理治疗，不要侥幸，那样，对身体只有伤害，而没有好处，把弱精症，处理好，进行科学备孕，生育健康宝宝。
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现代人们对于身体的健康越来越在意，那么，一年四季最少不了的当然就是养生，然而，养生要注意季节之外，还有注意人群，那么，白露时节养生，我们也要注意一些事项，今天就跟着小编一起来了解一下，白露时节男士如何养生?
白露时节养生
男士因为工作压力比较大，而且承担的家庭责任和社会责任相对来说也比较大一些，因此，男性的身体健康就非常的重要，在我国男性别认为是家中的顶梁柱，如果男性的身体健康出现问题，对家庭也有一定的影响，下面我们就来了解一下，白露节气男士怎么养生?
白露节气养生男士人群：养阴精，不容缓
中医讲的“阴”，是指气、血、精、津，而养阴，则是防秋燥的关键。白露时节，燥主气。燥为阳邪，容易伤到体内阴气，因此，这个时节要养阴精。
我们可以通过吸收自然中的阴气来保养阴精。比如在阴气重的一些林荫、水边多做做深呼吸。另外，晚上多欣赏月色也不失为一种很好的养生方法，因为夜晚、月亮属阴，所以晚上“晒晒”月亮，对阴亏的人非常好。
男士养生是刻不容缓的事情，但是，除了上述的内容之外，在白露时节，男士养生还要从饮食方面抓起，千万不能够马虎，我们常说民以食为天，其实养生也是如此，下面我们就一起来了解一下，白露养生吃什么?
白露养生男士吃什么
番茄保护前列腺
男士的前列腺是需要保护好的，而番茄中的番茄红素可以很好的清除前列腺中的自由基，保护好前列腺组织，而除了番茄之外，这种天然类的胡萝卜素还存在与西瓜、葡萄柚等等红色食品中，一位成年男士每天食用一百克到二百克的番茄，就能够满足身体茄红素的需要。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
睾丸炎是男性很常见的一种生殖感染疾病，它一般都是因为细菌感染导致的。睾丸炎对男性造成了很大的危害，所以男性一定要知晓睾丸炎的症状，做好及时的防治。那么，睾丸炎的症状有哪些?睾丸炎治疗方法有哪些?一起来看看吧。
睾丸炎的症状
睾丸炎一般都是由致病菌和病毒引起的。它的症状有很多，男性一定要了解它的症状，一旦发现睾丸炎症状，要及时的就医。那么，睾丸炎到底有哪些症状呢?
1.有睾丸炎时，男性会出现睾丸疼痛，并且阴囊、大腿根部还有腹股沟区也会有放射性疼痛。
2.睾丸会有肿胀、疼痛感，另外如果摸上去有积脓的波动的感觉，那么，这也是睾丸炎的一种常见症状。
3.睾丸炎还有一些全身的症状，常见的有：高热、寒战、恶心、呕吐等，给男性造成极大的伤害。
4.睾丸炎患者出现症状时，可伴有发热、有时伴寒颤的情况。
5.睾丸炎还有一些局部的症状，如：睾丸疼痛，有时呈剧痛，并向腹股沟放射，阴囊皮肤红肿，睾丸肿大明显并有触痛。
6.睾丸炎患者常有阴囊皮肤红肿和阴囊内鞘膜积液的症状。
上述就是睾丸炎常见的早期症状，睾丸炎给男性造成的危害是很大的，出现睾丸炎的早期症状，应该及早的治疗，切勿拖延病情，以免后果严重。
睾丸炎治疗方法
这几年，人们的生活水平提高了，人们也越来越注重身体的保养，特别是男性朋友，以前由于受传统观念的影响，很多男性对男性疾病都觉得难以启齿，以致造成了严重的后果，睾丸炎就是男性常会出现的疾病之一，但是很多男性对此病并不是很了解，那么，得了睾丸炎该如何治疗呢?接下来，专家介绍一些办法。
一、一般处理
对于轻微的急性睾丸炎，临床上主要以卧床休息，局部热敷及抬高阴囊等物理治疗措施为主，专家指出，这样的治疗方法对患者来说简单有效，而且可以防止抗生素滥用。
经前紧张缓解痛经的食谱
很多的女性在月经前的时候都会感觉到身体的不适哦，比如说精神压力大，会出现烦躁啊还是多虑等等的一些问题出现。那么如何去缓解经前紧张出现的痛经的问题呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你缓解哦，来看看这些食疗的介绍吧，你会更多的去了解应该如何保护自己。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
调味料：盐少许。
做法：
1、带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末。
2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。
功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。这款食谱可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以缓解痛经的作用哦，对于提高体质，预防经前紧张有好处。
红糖姜汤
材料：姜20克，红枣15颗。
调味料：红糖50克。
做法：
1、将红枣洗净，去核;生姜洗净，切片。
2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
益母草泡红枣
材料：益母草20克，红枣100克。
调味料：红糖20克。
做法：
1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。益母草可以起到活血的作用，对于养血滋阴有好处，而且还可以起到止痛啊缓解精血不足的问题哦。
经前紧张的一些缓解食疗方法，你都知道了吧，经前紧张要注意的问题有很多，除了这些食疗的方法以外，也要注意一些心理上面的调理方法哦，比如说注意缓解焦虑紧张等等的一些问题，上面的这些食疗方法赶紧试试吧，效果还是很不错的。
瘦身 不单单只是女人的事
女人不好意思让男人减肥，只好自己减肥，希望由此曲线暗示男人：你是不是也应该少吃多动?你看我俩一走出去，路人纷纷侧目，以为对比鲜明，有喜剧效果哩。
男人永远听不见女人的暗示，或者，他怕麻烦，假装听不见。某知名网站向2800名男性网友取证，问：“你赞同妻子或女友减肥吗?”居然有89.6%的男人高举“免减牌”。什么理由?有一位老兄憨憨答曰：“我有啤酒肚，我怕她变成超模身材后嫌弃我。”嘻，倒是实在，然而知短必改，干嘛不像女人那样积极行动起来，针炙、脐疗，身裹塑料薄膜上跑步机出汗，或者怀揣《卡路里手册》点菜?回答是，男人哪能这么“斤斤计较”?男人身上的每磅赘肉，都跟着他升过职开过会出入过楼堂管所，乃“成功人士”之堂皇标记，岂能说去就去?
偏也有女人认同男人的裤围超过裤长不是问题，这个世界的成功标准居然是：“有肚子的男人穿西装才有派”，做妻子及女友的，何忍逆潮流而动，要丈夫或男友戒除夜宵、炸货和可乐，改吃蔬菜五谷、改饮乌龙茶?
其实最成功的男人都是严于律己者，他不会容忍身材走样的生活方式，不会任由自己看上去没棱没角、没款没型。小布什、普京、布莱尔，就是最好的代表。虽然，令男人40岁时身材可与20岁媲美、50岁时可与30岁时媲美有些难，但只要男人对自己有要求，只要女人对男人提要求，一切皆有可能。就怕愿控制体重的男人还被女人数落为“没有派”，只当他是自恋狂，好么，男人不胡吃海塞放纵自己才怪。
不肯为自己，也不肯为女人减肥的男人们，也不要完全没有危机感，从演艺圈到时尚圈，从政要到作家，现今似乎都流行姐弟恋，为什么?概因弟弟们还没有发胖，而哥哥们尚不知在身材方面自省。因为当一个女人的心智日渐强旺之时，她对伴侣的要求也越高，很难叫她依赖一段过往的恩情，就能对男人身体的臃肿、苍老和衰败，视而不见。
减肥，一半为悦己一半为悦他(她)，哪有女人就该严于律己男人就该放任自流的道理?你的他居然连《卡路里手册》也不知道是咋回事?赶紧从网上下载一个做成他的屏保，为他补上这一课吧!
女人那本难念的“经”
人人有本难念的经，男人有，要为事业为家庭拼搏，再苦再累只能自己扛;女人也有属于自己难念的经，而且，女人这本经更难念。
偶尔爽约勿焦急
某一天，你发现原本准时的大姨妈突然爽约，是身体出了毛病？还是有了小Baby将老人家堵在了门外？试纸测，没反应;看白带，也正常，于是。惶惶然不可终日，提着心吊着胆，无论是上班还是下班，脑子里想的全是大姨妈。来的时候觉得又困又痛又乏又烦人，突然不来了，才发现她竟然如此亲切，
可能真相：大姨妈偶尔的爽约并不定都是有了小Baby或是身体出了毛病。影响月经的原因有很多，干活工作压力过大、焦虑、天气变化、某些药物刺激 都可以导致月经的偶然失常。
你该做的：推迟的时间只要小是太长，等吧该干什么干什么，小要担心。大姨妈每月都要光顾你，偶尔休休假也属正常。
留心：让你等，不是让你死等如果超过十天半月还不见大姨妈亲切面孔的话，你还是赶紧去医院查吧。
二次袭击？排卵期出血！
前脚刚走没几天，后脚跟着又来光顾，莫非是本人魅力实在太大？还是大姨妈太过留恋舍不得走，搞二次袭击？
可能真相：仔细算算，二次袭击的时间是不是刚是排卵期那几天？别惊慌，偶尔的排卵斯出血是正常的，是由于身体激素水平突然下降导致的撤退性出血，一般不需要治疗，可自行康复。
你该做的：静观其变。
留心：排卵期出血的出血晕较正常的月经量少，大多只是零星的点，因为它并非真正的月经血。所以，如果出血量较大或淋漓不净，需要及时到医院就诊以确诊排除肿瘤可能。
隔三差五，行踪不定
本该规规矩矩的月经突然玩起了失踪，或三月一次，或五月一次，行踪漂浮不定。轻轻地来，正如它轻轻地走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩！
可能真相：月经是子宫内膜的周期性脱落所形成的。子宫内膜之所以会周期性脱落是因为下脑垂体一卵巢控制的激素调节作用。所以，月经是体内激素调控的外在反映。月经无规律，行踪漂浮不定可能昭示着激素调节的某个环节出现了问题，就像军事指挥系统出现故障，军队自然失控，杂活。无章。
你该做的：去医院检测一下内分泌吧，这是一个复杂的过程，要从卵巢到垂体到下丘脑逐步排查，直至找出真正的原因所治。不要怕烦琐，因为不检查出真正病因的话，以后不能正常受孕叫将会更麻烦。
留心：耐心，耐心，耐心。
一点点，意思意思！
迟到不是你的错，请假也不是你的错，可是每次只来一点点意思意思，这样早退就是你的不对了
可能真相：子宫内膜含有丰富的血管网。每个月经周期，伴随着子宫内膜脱落大量血管破裂形成月经。如果月经量明显少，或是时间短，首要嫌疑犯就是子宫内膜变薄。
你该做的：B超检查，确定了宫内膜厚度。正常情况下增生甲期内膜厚度约为4-61nm，中期为8～10mm，晚期为9～10mm。
留心：子宫内膜薄可因反复流产引起，也可因激素分泌不足引起。它导致的直接后果是受精卵不易着床，因而很难正常受孕。另外一点是，子宫内膜不仅会变薄，还有可能出现过长，过度增厚，它同样会影响生育。
三天两头光顾，你也太勤了吧！
十来天就折腾一回，卫生巾都比别人用得多。这大姨妈！来得太勤了吧！，串门也不能把这儿当自己家呀！
可能真相：月经频发可能与黄体功能不足有关。黄体期孕激素分泌不足或黄体过早衰退，导致月经周期缩短，甚至引受孕困难及孕早期流产。
你该做的：基础体温测定腹子宫内膜活动有助于诊断。而治疗上包括促卵泡发育、功能刺激疗法以及黄体功能替代疗法。
留心：别忘做妇科常规检查，某些妇利肿瘤同样会出现类似症状。
可以疼，但别痛！
痛，所有的神经传导的都是痛的信息，除了痛已经没有其他任何的感受了，先是一点，像个火引，慢慢这种病感燃烧到了整个腹部，似乎整个腹内已经拧成一团，然后牵拉着身体每一根痛觉神经，牵引着身体每一块肌肉，捂起肚子大把大把地吃着止痛片，还是不见功效，只能边流着眼泪边诅咒这该死的痛经赶快滚蛋才好、
可能真相：是真的有那么痛还是你的感觉欺骗了你？70%以上女性有不同程度的痛经，但多在可以忍受范围，痛经虽然痛但尚不至可痛到让人歇斯底早。心理上对痛经的过分恐惧会将疼痛的实际效果放大，让人对本不显著的疼痛产生剧烈的疼痛反应。
你该做的：该来的总归要来，该痛的终归要痛。坦然面对，准备好大姨妈来时的必需品，疼痛严重时可以看看喜剧转移注意力，也可以用热水袋暖暖腹部。
留心：处女膜孔过窄以及生殖道畸形等器质性病变也有可能是痛经的元凶，应该及时检查以排除该类可能。
编者按语：
女孩子从十几岁时好朋友报到后，每个月就有一小段时间要忍受种种不方便。除了整天和一块卫生棉为伴、时不时要跑厕所外，还有可能会脾气暴躁、肚子痛、小腹坠胀、脸上冒痘痘更惨的是，万一哪天该来的没来，又是另一种烦恼是怀孕了？还是身体有什么毛病了？唉！真是来也烦，不来更烦而且，这种小方便可是要持续好几十年的呢既然身为女人，好朋友是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！
女人痛经的原因 女人常痛经多是未注意这些事
痛经是一种危害很大的事情，也是女士们最为讨厌的一种疾病，很多女士想要了解引起痛经的病因有哪些，今天就让我们一起看一看女人痛经的原因有哪些，女人痛经怎么办，女人痛经的危害，希望能够帮助到有需要的女士。
女人痛经的原因
痛经的原因是很多女士想要知道的接下来就让我们一起看一看吧。
1、内分泌紊乱：其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化，也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等，当出现上述情况时，建议及时检查治疗。
2、痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛。
3、精神紧张：有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。
即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。
这种疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的。
4、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在女性行经时，子宫内膜不是成碎片而是整块的脱落，会引起排出困难;或者是子宫颈口比较狭窄，子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，均可导致子宫的收缩，或者是发生了痉挛性的收缩而引起的疼痛。
还有行经的时精神的过度紧张、情绪的波动很大，或者是身体的虚弱缺少锻炼，又对疼痛是颇为敏感，且耐受力也很差，均可导致痛经。
哪些疾病易导致痛经
除了上述原因之外，很多疾病也会导致痛经，一起了解一下吧。
1、子宫肌瘤
发生黏膜下肌瘤，在月经期因刺激子宫收缩而发生痉挛性疼痛，同时伴有月经过多、经期延长或不规则阴道流血等现象。
2、生殖道畸形
在胚胎发育中其中一侧副中肾管发育不好形成残角或始基子宫，与对侧不贯通，也不通向体外始基子宫一般无宫腔，如果始基子宫有功能反应，表现为周期性出血则可因宫腔积血而引起痛经。
3、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症也是痛经的主要原因这是为什么呢?
痛经是主要症状，卵巢、子宫直肠窝、盆腔腹膜等处异位的内膜组织在月经周期中同样受卵巢激素影响而有周期性变化。
4、慢性盆腔炎
主要是月经期由于盆腔充血或因月经诱发炎症急性发作，可引起腹痛加剧。
5、子宫腺肌症
因为子宫内膜侵入子宫肌层引起一种良性病变痛经为本病的典型症状之一。
痛经的危害
危害一
痛经所引起的周期性下腹胀痛、刺痛、隐痛、绞痛、痉挛性疼痛等以及所伴随的头痛头晕、恶心呕吐、倦怠法力、四肢冰凉等症状，都可影响着女性正常的生活工作。
卵巢对一位女性的重要性不言而喻，它不但是女性的生殖器官，它的健康状况还直接影响着女性身体的方方面面。当卵巢功能出现衰退后，女性的雌性激素分泌将大受影响，不但会出现月经紊乱、各类妇科疾病等威胁，还会造成容貌憔悴、精神萎靡等后果。
而对卵巢造成的伤害，往往是在不经意间产生的，生活中，女性的哪些举行为会危害卵巢健康呢?
久坐不动
在室内工作的女性，往往都有久坐不动的问题，当长时间保持坐姿，可能导致经期内淤积的经血逆流进卵巢，危害卵巢健康。
长期熬夜
熬夜已经成为当代人的一种新的生活方式，而这种违背自然规律的做法严重威胁着我们的健康。但夜间仍处在清醒状态下时，女性的卵巢会大量分泌激素，不但会导致身体激素水平异常，长此以往，还极易造成卵巢功能性衰退。
滥用药物
不少女性在减肥或避孕的时候，会选择服用减肥药和避孕药以达到目的，不管成效如何，这种做法极易导致内分泌失调，长期服药很可能恢复生殖系统造成严重的伤害。
精神消沉
面对来自生活、家庭、社会等多方面的压力，不少女性的精神状态往往大受影响，常常处于焦虑、失望等不良情绪中，这会对身体健康造成影响，导致内分泌失调，造成卵巢功能的早衰。
这些常见的举措和习惯，在不经意间都会对女性的卵巢造成伤害，如何能有效避免呢?下面为大家提供一些预防调理的方式。
健康的饮食
首先在饮食上，要做到膳食结构的完整，摄入营养的全面，既不能为了减肥等目的而节食，也不能为了满足口腹之欲而大量摄入高油脂等健康的食物，这些都会对内分泌造成影响。想要保证卵巢的年轻健康，动物内脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等富含油脂蛋白和维生素的健康食物一定不能少。
适量的锻炼
每天闲暇时，进行适量的体育锻炼，避免久坐不动等不良习惯，这能有效地调节身体各项机能，稳定内分泌，维护卵巢健康。
作息安排
熬夜这个坏习惯一定要改掉，做到合理地安排作息，每天保证充足的睡眠对卵巢的健康也大有裨益。
积极的心态
由上文可知，消极的精神状态对卵巢健康是一种巨大的威胁，养成健康积极的心态，对健康很有必要。
健康的卵巢是女性健康的重要部分，如果生活中存在危害卵巢的行为，上述的调理方式一定不能少。
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危害二
从中医角度来讲，女性痛经实属气血停滞，长期痛经的女性其容颜会出现不良状况，如面色灰暗、皮肤干燥、易张色斑、痤疮等。容易让女性逐渐缺乏自信。
危害三
女性痛经在很大程度上与子宫异常存在着相应的关联。而子宫一唱歌会导致阴道内表层细胞数和分泌液减少而造成阴道干涩。容易影响到女性在夫妻生活中的感受。
危害四
子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病均可造成女性痛经。由此可见，痛经也是对于女性不孕的信号提醒。如果长期忽视对于痛经的治疗调理，将会导致女性不孕。
危害五
每个月在经期时，女性需要承受着痛经强大的威胁伤害，长时间下去容易影响其精神状态以及身心健康而处于抑郁、烦躁、焦灼等消极情绪中。
痛经怎么办
一般治疗
进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
抑制排卵
如病人愿意控制生育，则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物。应用口服避孕药物，90%以上症状可获得缓解，可能由于内膜生长受到抑制，月经量减少，pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。治疗可试服3～4个周期，如疗效满意，可继续服用;如症状改善不明显，可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药，而发生效应仅在周期末1～2天，除非需要同时避孕，一般不受病人欢迎。
前列腺素合成抑制剂
1、芬必得该类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。服用方法：一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天，1片/qd，痛的厉害的可予以2片/q12h，因为前列腺素在经期初的48h释放量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。痛时时再服用可能效果不明显，而且最少要3小时后起作用。消炎痛也行。
副作用：有消化道反应和中枢神经系统症状，极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。
受体兴奋剂
通过兴奋肌细胞膜上受体，活化腺苷酸环化酶，转而提高细胞内camp含量。一方面促进肌质网膜蛋白磷酸化，加强ca++的结合;另一方面抑制肌凝蛋白轻链激酶活性，导致子宫肌松弛，痛经得到迅速缓解，但同时有增快心率、升高血压之副反应。
总结：痛经可以说是女士最讨厌的问题，在生活中痛经的危害有许多，女士们如果没有注意，很容易就会导致健康受损，同时还会让自己的生活质量降低，因此对于女士朋友来说，痛经一定要重视才可以。
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