防肾脏衰弱 秋季男人如何补肾
秋季补肾养生小常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《防肾脏衰弱 秋季男人如何补肾》，仅供您在养生参考。
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。百病都从感冒起，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
怎样把你的肾补起来
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
五脏六腑的精华所在
有人问，他夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
黑五类是将抗的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，黑五类可是我们的厨房必备哦！
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
补肾气超级有效的食物
下面给大家介绍一款补肾气超级有效的食物用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
提高呼吸的深度，加快健康的速度
呼吸是每人每天都要做的功课，很多人都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
呼吸越沉，衰老越远
肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气，改善呼吸的调理方法
有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
体内有真阳，伴你度寒冬
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。冬天不多穿衣服，所以体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
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如何补肾 男人改变4个习惯保护肾脏健康
现在很多的人都非常的重视自己的身体健康，尤其是许多的男性朋友们，男性的健康关系着每个家庭的幸福!但是总会有许多的问题困扰着男性，肾虚是最常见的一种，你们知道男性该如何补肾吗?生活中有哪些适合男人补肾的食物吗，一起和小编来看看男性补肾吃什么好吧!
4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物
肾脏是人体最重要的器官之一，人体的健康离不开肾脏的养护!所以男性们更要注重自己的肾脏健康，现在忙碌的生活让很多的男性都出现了肾虚的情况，你们知道男性补肾该怎么做吗?其实生活中有很多的坏习惯是不利于男性健康的哦!
4个习惯让男人肾虚
1、经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
2、吃海鲜、喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。
3、乱服药物、用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
专家曾表示过，如果男性朋友能够保护好自己的肾，避免肾症发生，人类的整体寿命将会提高，可见补肾护肾在健康中的重要性。因此，请男性朋友们避免以上四大伤肾坏习惯。
补肾一直是所有男性都比较关心的问题，相信每个男性都希望能够拥有健康的身体!那么究竟男性补肾该怎么做呢，有什么好的方法呢?其实中医认为补肾最好的方法就是食补啦，你们都了解哪些食物是可以帮助男性们壮阳补肾的呢?
一、清蒸鳗鱼
《本草纲目》中记载鳗鱼性平，味甘;强肾壮精、祛风杀虫，鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实。
现代研究表明，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。
做法： 鳗鱼宰净，切段，放开水锅中氽一下，捞出，用清水洗净;猪油(板油)切丁;火腿切末。盘中放鳗鱼，放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉，上笼用旺火蒸20分钟取出，除去葱、姜即可。
二、杜仲炖羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
做法： 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成蜜月菜进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
三、韭菜炒鲜虾
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草， 又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。
做法：韭菜150克，鲜虾250克(去壳)，炒熟佐餐。功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
四、麦冬牡蛎烩饭
历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
做法：取麦冬20克，水煎去药渣，加入牡蛎肉200克煮熟后，放入适量大米饭拌匀，煮成泡饭，用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。本方有滋补强壮作用，适用于体质虚弱者。
五、海参豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗 精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的豆腐菜，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟;海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味 后。加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间。再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。
补肾避开5个错误
补肾固然重要，但是很多时候许多男性一旦发现肾虚的时候会不弄清楚原因就盲目的补肾，这样不仅没有补肾的效果，还会对身体造成伤害!所以男性朋友们要多多了解这些补肾误区，这样才可以达到更好的补肾效果哦!一起和小编来看看吧!
一：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。实际上这是个误区，中医学所指的肾，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的肾，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
二：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多男士由于经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。
此外，值得注意的是，蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
三：天天老火汤，嘌呤过多引发痛风
老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
四：经常憋尿喝水不足 引发肾结石
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时上厕所。
另外，很多人因为工作忙碌顾不上喝水。体内水分不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水，多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
五：饮食偏咸，水分难以排出体内
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，所以男士们平时要多多了解这些补肾的常识，这样可以更好的照顾自己!男人们只有拥有健康的身体才可以给家人创造幸福的生活!希望小编今天介绍的这些补肾常识可以帮助广大的男性们改善肾虚的症状哦!
如何补肾 女人搓男人这处肾脏竟变强壮
现在的生活和工作压力特别大，很多人常会感到身心俱疲，再加上日常的不规律作息、过度疲劳等状态，很多人的肾脏会受到损伤，其中男性作为家庭中的“主力军”，成为患上肾虚等肾脏疾病的高发人群。而身体是否强壮和肾脏健康有直接的联系，所以，在日常男性保健的事项中，加强肾脏的养护是十分重要的。那么有什么好的方法来固肾强身呢?
今天小编就为大家介绍中医养生中穴位按摩的方法，经常对身体的一些部位进行搓按，便能起到极好的补肾功效!
搓捏哪些部位能强肾
1、脚心
在脚部上分布着诸多养生的穴位，经常对其进行按摩刺激能起到养生保健的作用，并且在脚底心还隐藏了一个重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，经常对涌泉穴进行按摩能很好的起到固肾益精、强身健体的作用，这对于补肾养生发挥极好的辅助作用。
在对脚心按摩的时候，能对肾经起到极好的刺激作用，而其中在按摩脚心的时候，我们需要先将双手搓热，然后对脚心进行按摩，能使得手部的热力通过脚心传递到体内，起到一定的温煦作用。因为，中医认为：“肾脏喜温恶寒”，所以在日常也需注重脚心的防寒保暖事项。
此外，要想通过按摩脚心更好的达到补肾功效，在对脚心按摩之前，还可以先用温水泡脚。
2、背部
背椎是整个背部的主体，同时也是人体神经中枢的重要通道，另外在脊椎两侧还是膀胱经所在的重要部位。
其中，在背下部，也就是腰部的位置，还和人体的肾、膀胱相对应着，所以说经常对背部进行按摩能起到一定的补肾效果。
在对背部进行按摩的时候还能更好的促进全身的血液循环，对于舒缓背部肌肉、振奋精神也是极好的，另外这也是改善背部脊椎神经，增强脏腑机能的重要方法，对于防止内脏疾病也发挥一定的保健功效。
并且现在的很多人，在日常生活中多处于一个久坐的状态，而这也是伤害肾脏的主要诱因，所以，通过对背部按摩也是不错的补肾良方。
补肾一直是男人亘古不变的话题，并且在日常生活中提到男人的健康问题，最容易想到的便是肾虚。但是为什么男人容易出现肾虚现象呢?以及男人的肾虚和日常的饮食习惯有什么关系呢?下面小编将和大家一同来了解哪种口味的食物会引起男人的肾虚，同时肾虚的男人在秋季吃些什么食物能够补肾降燥。
三种口味食物伤害男人肾虚
1.太辣的食物
现实生活中不少人有无辣不欢的现象的，殊不知辣椒不仅容易导致上火现象，还可能伤害到男人的肾。
辣椒中的辣椒素主要经过肾脏代谢，对肾细胞会有所损伤，而容易引起肾虚。同时，对于慢性肾炎的男性来说，辣椒容易加重疾病现象。
2.咸味
太咸的食物也会有伤肾危害，因为钠离子的代谢会加重肾负担，甚至引起水肿现象。另外，男性饮食如果长期太咸的话还可能发生高血压。
3.甜食
喜欢甜食的男性病比较少，当不排除一些人的存在。但是过多食用甜食会使血糖的浓度增高，不仅加重肾负担，同时长期会引起血糖升高。
男人秋季补肾吃点什么?
男人一方面要注意伤肾的食物，另一方面注意通过饮食补肾。
1.板栗
板栗在秋季盛产，在中医养生中具有补肾强筋、健脾养胃等作用，同时其中富含维生素B族，可以改善皮肤粗糙和口腔问题。
2.山药
秋季吃山药可以补肾之外，还可以润肺、去燥、止咳生津。
3.黑芝麻
黑色入肾经，食用黑芝麻除了可以补肾之外，还可以乌发、润肠道，对于秋燥引起的便秘也有一定作用。
结语：如果男人想要肾好，不仅要注意通过食物或药材补肾，还要注意避免一些伤肾的食物和习惯。上文我们介绍了太咸、太辣和长期吃甜食对肾的健康不利，同时也介绍了适合男人补肾降燥的几种食物，希望对你有所帮助。
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因为，在运动的过程中能促进全身的血液循环，使得人体的脏腑器官能得到更加充足血液的滋养，进而能达到强肾健体的效果。
3、睡眠调养
有这么一句俗话说的好：“食补不如觉补”，通过睡觉则是养肾的最简单且最有效的养生方式。现在的很多男性在日常多会因为忙于工作或是应酬等事项，晚上常会出现熬夜等现象，然而经常熬夜不仅使得人们的精力跟不上，同时对肾脏的损害更是很大的。
因为晚上是肾脏进行修复的重要时段，只有此时处于一个深度睡眠状态，才能使得肾脏精气得到修复，而若继续熬夜便会加重肾脏的负担，所以一定要注重拥有一个充足且优质的睡眠。
另外，在睡觉的时候全身处于一个放松状态，腿部似环形，然后两个脚心相对，也能更好的利于肾脏之气的蓄积。
4、良好的心情
随着生活和工作压力的逐步增大，很多男性总是倍感压力，而如果男性经常处于一个高压力的状态下，很容易使得正常的血压水平处于一个升高的状态，而血压高便很容易对肾脏产生不良损害。
所以希望广大的男性，在日常不管遇到多大的困难，都需要保持一个淡定的心，微笑面对。
这不仅是提升个人素养的有效方法，对于肾脏的养护来说更是最为简单且易达到的方法，其中对于本身就患有肾脏疾病的人更需要引起高度的重视，万万不要遇事发火。
结语：上文中小编向大家介绍了，男性经常对脚部、背部、耳朵进行按搓所能起到的补肾的功效，是不是很强大呢?所以希望各位男性，在日常不妨试着穴位按摩的方法多对这3个部位进行按摩，帮你轻松防止肾虚。另外日常辅助补肾的方法也很重要，不能掉以轻心哦!
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但是在背部进行揉搓的时候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的规律，不能随便乱敲。
3、耳朵
耳朵是人体中一个相对娇小的器官，但是耳朵却和人体的经脉、五脏六腑产生密切的联系，并且在耳朵上还隐藏着诸多重要的养生穴位。
另外，中医理论还认为：“肾主藏精，且开窍于耳”，所以说经常对耳朵进行按搓也能起到不错的补肾效果。
并且，耳朵就是肾脏外部的重要体现，如果肾脏精气虚弱，耳朵多薄，相反，如果肾脏精气充足，耳朵则很饱满。
所以，在日常便可以搓热手心然后对耳朵进行按摩，能很好的起到补肾养生的效果。
在对耳朵进行按摩的时候，若遇到疼痛的部位，则可以适量多按摩一会，因为正所谓“通则不痛，痛则不通”，而加强其按摩的力度能很好的对淤积的气血进行疏散，起到不错的利于气血循环的效果。
男人辅助固肾强身的方法
1、食物进补
人们每天都在不断的摄取各种食物，以此来为身体进行养分的补充，同时也是维持身体机能的重要保障，和人们的健康状态息息相关。
所以说，在日常多吃点补肾的食物也不失为很好的固肾方法。其中，富含蛋白质、锌、矿物质等营养素的食物可以多吃一些，其中鲈鱼、鹌鹑蛋便是佳选。
另外中医认为，黑色能入肾，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外饮食需要以清淡为主，少吃一些高油脂的食物，以减少对肾脏造成的负担。
2、加强运动
现在的很多男性日常忙于工作，很少有时间进行运动，而形成一个良好的运动习惯不仅能固肾养生，同时还能增强身体的抵抗力，进而有效防止疾病的产生。
男人 如何挽救衰弱的精子
阿丽哥哥结婚3年没有小孩，前段时间去医院做了一个精液分析，经医生诊断为“少精症”。她哥哥平常身体很健康，从未生过病，怎么会得“少精症”，想不通。她也结婚1年多了，暂时还没有打算要小孩，但她想在日常生活中该如何预防丈夫也患上“少精症”呢?
造成男人少精子症的五大因素
1.内分泌异常
男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
2.泌尿生殖系统炎症
包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。
3.隐睾
有研究报道，单侧隐睾患者约有30%-60%不育，双侧隐睾则有50%-100%发生不育，少精症中隐睾患者约占9%。
4.精索静脉曲张
精索静脉曲张导致的不育症占男性不育的30%-40%。由于睾丸温度升高及毒素淤积等原因使睾丸生精功能受到影响，引起少精症，严重的可造成无精症。
5.阴囊温度过高
睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2-3℃，温度过高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。
精液检查精子密度低
正常人的精液中精子计数在每毫升6千万以上，如果经3次以上的精液检查，精子的密度均低于每毫升2千万时，就称为少精子症，可使受孕率明显下降，是导致男性不育的常见原因。精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精是完全可以预防和避免的。
治疗对策
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
1.病因明确者应针对病因治疗，如精索静脉曲张、隐睾可采用手术治疗;生殖道感染予以抗感染治疗;自身免疫产生抗精子抗体者可以试用免疫抑制剂如肾上腺糖皮质激素类药物及大剂量维生素C治疗。对于外源性因素引起少精子症可以去除这些外来因素。随着原发病及外来因素的去除，精子数量会有所提高，取得满意的效果。
2.对于病因不明的特发性少精子症可以采用睾酮或人工合成睾酮衍生物治疗，如丙酸睾丸酮、氟羟甲睾酮等;5-羟色胺拮抗剂Metergoline也有一定疗效;另外可以试用糖皮质激素、克罗米芬、他莫西芬、HCG、HMG等药物。
3.中医治疗 选用六味地黄丸或八味地黄丸，连续服用2-3个月。
男人婚后肾脏易患哪些病 如何保护肾脏
男人的婚后生活是段开心的时期，不仅是多了一个老婆，还因为自己终于组建了自己的家庭，日后的忙碌都是为了自己的小家变得更好，但是对于男人来说，开心的婚后生活虽然很好，却一定要注意隐藏在暗中的危险哦，比如疾病就是会让男人婚后生活不开心的事情，而很多男人在婚后生活的三年内肾脏都会出现这种变化。
男人肾脏的变化
那么男人结婚的三年后肾脏会出现什么样的变化呢?其实男人结婚后因为拼命的工作，很容易让肾脏患上疾病，甚至可以说男人在结婚三年后肾脏或多或少都会有些疾病，而这些肾脏疾病不仅是生活所导致的，和男人的各种工作同样有关系!
男人结婚后肾脏易患哪些病
那么男人结婚三年后肾脏容易出现什么样的疾病呢，其实男人婚后因为埋头苦干身体健康很容易遭受损害，而肾脏就是首当其冲的一个身体部位，因为男人在生活中很多事情都需要肾脏的支持，不论是工作还是日常肾脏一直都在工作中，因此男人的肾脏便容易患上疾病，那么男人的肾脏容易患上哪些疾病呢?
一、肾虚
有人曾说十男九虚，这里面的虚字说的便是肾虚这种疾病，在西医的说法中是没有肾虚的，肾虚可以说是中医独有的一种病症，你可以不相信，但是肾虚确实存在于人体，而男人在婚后生活中没有很好的保养身体，经常透支肾脏，就容易出现肾虚这种情况!
因此男人在生活中想要保护好身体的健康，对于肾虚这种情况就要重视起来，尤其是男人在婚后经常会透支肾脏，所以就会让肾虚这种疾病发病率变得很高。所以男人结婚后要注意保护自己以防止出现肾虚这种情况哦!
二、肾炎
肾脏炎症同样是容易出现在男人身体的疾病，很多男人在婚后都会努力的工作，让自己背上很多的压力，这样就会导致男人肾脏出现透支，并且不仅是透支，在男人肾脏的免疫能力也会出现下降，从而让男人容易患上肾脏疾病。
而肾炎就是这样的一种疾病，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种疾病就要重视起来，劳逸结合适当的休息可以有效的减少肾脏疾病出现的几率，尤其是对于肾炎这种疾病，适当的劳逸结合更是可以有效的避开，防止这病症危害到身体健康!
三、肾脏活力下降
人的身体素质自从25岁开始后都在走着下坡路，而肾脏同样不例外，婚后男人身体在走着下坡路，并且日夜操劳家中，肾脏衰老的速度自然会变的很快，而肾脏衰老了，肾脏的活性就会下降。
肾脏活性下降看起来不是什么过于危险的情况，但是在生活中却是多种肾脏疾病的源头，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种情况就要重视起来。
男人结婚后应为想要给妻子给孩子一个更好的生活中，因此通常会在工作中变得更加拼命，但是男人们在拼命的同时一定要记得保护身体才可以哦，否则当肾脏出现了疾病，身体就会垮掉，那时候即便事业在成功，也会出现后悔终生的事情!
那么男人在生活中要如何保护肾脏呢?
男人如何保护肾脏
一、不久坐
长时间的久坐最为伤肾，在生活中久坐会对身体健康造成严重的损害，不仅是损害脊柱的健康，还因为久坐会压迫膀胱，而膀胱和肾脏的关系就如同肝和胆的关系一样，它们都是互为表里的。
如果膀胱长时间处于压迫之中，肾脏的健康自然就会遭受影响，因此男人生活中一定不可以久坐哦!
二、不憋尿
长时间憋尿也是很多男人会做的糊涂事，为何会说是糊涂事呢?其实这是因为长时间的憋尿会导致尿液中的细菌大量滋生，有毒有害物质附着于肾脏壁上，导致肾脏遭受直接的破坏，甚至会导致结石出现在身体上!
所以男人在生活中一定不可以憋尿，否者遭受损害的不仅仅是尿道、膀胱，肾脏同样会被这样的事情所损害!
三、喝水要适度
适当喝水同样可以帮助男人有效的保护肾脏，肾脏是可以帮助人调节身体内部水分的器官组织，喝水可以很好的减轻肾脏的压力，对于肾脏有着良好的保护作用，当然了，喝水一定要适量才可以!
人在一天之中不喝水肯定是不可以的，但是喝水太多同样不行，一般而言人每天保持八大杯的水，大约1500毫升便是最好的选择，当然喝水的数量需要根据个人身体变化而调节，并非说一定需要喝到这么多的水。多一点或者少一点，只要身体不会觉得渴便是最好的。
四、小憩
经常小憩同样可以帮助我们保护肾脏，因为肾脏主管人的精力，不论做任何事情都需要消耗精力，而精力消耗较大，对于肾脏来说就会有很大的负担，因此通过小憩来补充精力减轻肾脏的负担就是一个不错的选择!
通过小憩补充消耗的精力，帮助肾脏减轻负担，对于肾脏来说是一件十分有益的事情，因此想要保护肾脏，不妨每天都抽出一些时间小憩一下补充自身的精力哦!
五、掌控血压
现代人不科学的饮食习惯导致了高血压年龄线越来越低，而高血压是一种很容易诱发肾脏疾病的病症，甚至很多肾脏疾病的并发速度也会被它给催化，因此想要保护肾脏，对于血压的控制就需要重视起来。
而我们在生活中也可以发现，没有高血压的人，肾脏大多都是十分健康的，而患上高血压的人，不仅是肾脏会遭受影响，身体其他的部位也会遭受损害，因此即便不是为了保护肾脏健康，我们也一定要将血压控制在安全线上。
我们都知道，健康的肾脏对于人来说十分的重要，但是在生活中如果我们想要保护好身体的健康，对于肾脏的保护就要重视起来，尤其是结婚后的男人在生活中对于肾脏更是需要十分的重视，只有这样才可以有效的保护身体健康，减少肾脏疾病出现的几率!
怎么补肾 8类食物保护男人肾脏
现在工作和社会竞争越来越激烈，许多的男性不仅平时要忙于自己的工作，还要同时兼顾家庭!许多的男性都出现了肾虚的症状，你们知道补肾的食物都有哪些吗?日常生活中男性可以吃什么补肾呢，下面就和小编一起去了解一下怎么补肾吧!
秋季男性补肾饮食 如何调节才科学
已经进入深秋，许多人的养生计划都严格的在执行，男性养生先养肾，但是大家都了解哪些男性养肾的办法呢?其实男性养肾最好的办法就是饮食调理啦，生活中只要多多注意自己的饮食搭配就可以改善肾虚的情况哦!究竟具体的补肾饮食是哪些呢，一起来看看吧!
一、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
二、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
三、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
四、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
五、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
六、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
八、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
入秋后男人该怎样补肾
男性养生最重要的就是补肾了，也是男士们一直都在讨论的话题!中医补肾的方法和西医不同，想要了解更多的补肾常识，快和小编一起去了解一些怎样在秋季补肾呢?看看中医给我们的这些补肾妙招吧，希望可以帮助广大的男性朋友们补肾!
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。男人怎样补肾才好
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
7、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
男性如何补肾健肾
有关男科专家说，男人肾虚是很正常的情况，现在也有很多的补肾药品，但是药三分毒，没有必要一定选择药物来改善肾虚的状况!那么男性补肾究竟有哪些办法呢，下面就来看看专家给出的这些建议吧，学习一下生活补肾小妙招!
1、适量饮酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
2、吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
3、用含“姜黄素”调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
4、补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
5、每天吃6个栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
6、保暖腰部
腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。
结语：男性养生关键在于肾脏的健康，生活中要养成良好的生活习惯，还要注重自己的饮食搭配!只有内外调理结合才会有更好的补肾效果，希望小编介绍的这些男性补肾常识可以帮助大家改善肾虚的情况!希望每个男性朋友都可以拥有健康!
如何补肾 2穴帮男人补肾
男人肾虚会影响身体健康，你知道男人该如何补肾吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法，来帮助男人们好好补肾，让男人们能够拥有好的身体!还在等什么，赶紧跟着小编去学学吧!
怎么补肾
中医认为，腰眼穴及关元穴是男人最重要的两大壮阳穴位，正确按摩这两大养生穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。女人肾虚吃什么食物 春吃4食物补肾益气
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
夏季七款美食 助男人补肾温阳
鹌鹑烩玉米
食谱原料：鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
制作方法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。
健康提示：本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
吃什么补肾
桃仁炒腰花
食谱原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
健康提示：该食谱可补肾益气、涩精，适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。
油炸蚨蝉
食谱原料：蚨蝉若干只，食用油适量。
制作方法：蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。该食谱具有补肾、益阳的作用，主治年老体衰、腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精等症。
参杞烧海参
食谱原料：海参30%，党参l0g，枸杞子10g，玉兰片50g。
制作方法：党参切片，水煮取党参浓缩汁10ml。枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油，待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
健康提示：本食谱补肝肾、益精血，主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、便频数等症。
补肾吃什么
鲜虾烩韭菜
食谱原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜l00g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
制作方法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
健康提示：本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
烩木耳夹心虾
食谱原料：取水发黑木耳200g，虾仁l00g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
制作方法：先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。
健康提示：本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。该食谱有温肾助阳、补气固涩的功效，主治男子滑精梦遗、阳痿、不育。
甲鱼枸杞百合汤
食谱原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
制作方法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至龟肉熟烂，调入味精、香菜即可。
健康提示：该食谱有补脾益肾、滋阴祛湿的功效，适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们补肾的方法大家都学会了吗?如果你是需要补肾的人，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些夏季补肾的食谱，大家也可以试试哦!
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