女人缺乏荷尔蒙的表现
老年人养生缺乏运动。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女人缺乏荷尔蒙的表现，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
各位女性朋友你知道，荷尔蒙对女性的身体的重要性有多大吗?如果你认为荷尔蒙只是单单影响你的皮肤就错。荷尔蒙可以说是与女性的日常生活及作息有莫大关连。
荷尔蒙25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。
皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的黄脸婆。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。
有色食物影响荷尔蒙的分泌从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
也就是说，女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。
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相比男人而言，女人是敏感而弱小的，同时还缺乏一定的安全感，你知道满足那些条件说明你缺乏安全感吗?今天小编就与大家一起来了解下女人心理的想法是怎样的?出轨的女人都有哪些表现?
女人缺乏安全感，关于这一点，我想无论是女人还是男人应该都会表示支持。女人经常会问男人：你爱我吗?、你会一直爱我吗?、你是真的爱 我吗?等等这样的问题，甚至于，会设置场景考验你，最为经典难以回答的莫过于：如果我和你妈同时掉进水里，你会先救谁?。
为什么女人缺乏安全感?
人的大脑主要分为感性和理性两种思维方式，男人主宰理性，女人主宰感性。理性靠逻辑判断，感性靠感觉经验。因为感性，所以性感。因为感性，所以女人判断 事物的时候会靠直觉来判断，也正是因为这样，女人对图画、色彩、音乐、语言等比较敏感。但是，女人们一般也不讲为什么。
靠感性判断事物的时候，如果要达到安全的程度，就会要求方方面面都能够达到安全程度，否则，只要有一方面略有不妥，女人就会产生危机感，进而进入全盘否定状态。
也正是因为如此，在女人看来任何事物都会变化，包括女人自己。变动不定的事物当然会给人造成一种不易掌握和了解的感觉，实事上也的确不好掌握。对不好掌握的事物，女人们，又怎么能有安全感呢?
女人缺乏安全感有何表现?
一般来说，缺乏安全感的人容易焦虑，对事物不必要的过度担心，缺乏自信，过于在意别人对自己的看法，关键时刻总是希望依靠别人，希望别人能够帮助自己， 同时，内心深处对自己和别人又都不够信任，对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度，有的人还会总觉得自己生病了，对死亡异常的害怕。
对号入座，你缺乏安全感吗?
1.开灯睡觉
2.睡觉习惯抱东西、或者蜷缩着睡
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3.不相信爱情
4.吃很多或者不吃
5.念旧，抱臂，怕黑，莫名其妙的孤单
6.无法抗拒的恐惧感
7.喜欢有口袋的衣服
8.穿没有口袋的衣服，不知道手往哪放
9.不爱说话或很爱说话
10.蜷缩
11.喜欢角落和窗户
12.晚睡
13.阅读
14.写字和笑容纯真
15.心事放在心里最温柔的地方，活在自己的世界里!
16.喜欢抱抱或者握手，此类肢体接触
17.喜食甜食
18.喜欢听到对方一次一次的甜言蜜语，同时又怀疑。
19.喜欢听歌，越悲伤却越爱听悲伤的歌，那可是对心理养生非常不利的哦。
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为什么手提包让女性更有安全感
近日，英国心理学家发现，女性之所以愿意随身携带手提包，是因为，各色手提包给她们带来了足够的自信。
首先，包能给女性安全感。包就像贴身伴侣，随身带着它，心里才有一份可依赖的踏实感;包就像闺中密友或父母，最知根知底。女性对包的热爱正体现了马斯洛 的层次需要论安全感是生理养生需要之上、人的本能需要。
当女性们从家里走进外面广阔世界的时候，正是包，在潜意识上，给了她们某种情感依托。在某些场合， 提包还可以帮助她们缓解内心的紧张和不安。
另外，包还是女性的救星，让她们变得更加完美。女性不像男人，有时候可以不太在乎自己是否完美，男人可以把日常用的东西比如手机、香烟、钥匙等放在贴身的衣袋里，女性却不能这样做，所以她们离不开包。
同时，包能体现生活品味和女性味。包是搭配服饰的最佳饰品，更是她们改变心情的方式。对她们来说，挑选、搭配提包是一件令人喜悦的 事情，她们乐此不疲。一款款精心搭配的手提包处处流露着她们对生活品质的追求。从一些女性的包里，你可以读到她内心的柔软，小小的空间里，无序地排列着口红、眉笔、香水、钥匙、钱包、电话本、手机、照片等等，等于在大声宣布她们非常女性化。
手提包有时也能泄露主人得秘密。例如，有些女性认为提包一定要实用，甚至像公文包那么大才好。喜欢大包的女性多是外刚内柔，希望给人独立的感觉，但她们往往缺乏独立，对一切都放心不下，一定要掌控在手中才感到安心。
当然，也有少部分女性不喜欢随身带包，而是将琐碎得东西如手机、钱包等塞在口袋中。这类女性一般是强势女性。她们内心有一种对自由和解放自己得强烈愿望。希望能与男人平起平坐，感到有必要把自己跟一些过于女性化的东西划清界限，比如包。
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白羊男
在她面前不必太要强
白羊男，把你的冲劲和雄心壮志展现出来，女友会爱上你;而把你真实甚至作为一个普通人的软弱一面展现出来，女友也会心甘情愿地和你相守到老。羊羊们的性 格在女生眼里显得有些孩子气，如果羊羊时时刻刻都要表现出干劲十足的话，反倒会让女友觉得她根本就没有走进你的内心世界。
金牛男
花销上适当大方一点
对于两个相爱的人来说，金钱当然不是最重要的。但对金牛男来说，金钱真的很重要。他们斤斤计较的作风几乎让每个女生都认为他们压根就不怎么在乎她们。其 实看一个金牛男对自己的抠门程度，就可以发现他对女友算是真爱了。不管怎样，做人家的男朋友，金牛男该学着不要把钱看得那么重要，花钱时大方些。
双子男
将自己的心事说给她听
如果双子男花言巧语，会让女友觉得他一直在用技巧和表面的东西与自己交流，而实际上并没有付出真心。虽然机智幽默的语言是俘获女孩芳心的法宝，也是爱情 的调味剂，但是女生最想听到的是男友不加修饰的真心话。双子男应试着把心事坦率地告诉对方，相信女友会为你的诚恳感到安心。
巨蟹男
无条件支持她的决定
处事细致、思维敏锐、懂得沟通是巨蟹男的优点，他们凡事都力求面面俱到。只是，在不涉及原则的情况下，巨蟹男该学着改变思虑过多的习惯，无条件地支持女 友的决定，哪怕这个决定在巨蟹男眼里是多么的不完善。要知道，这样做可以让女友感受到你对她毫无保留的爱，她一定会对细腻又果敢的你回报同样的爱。
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狮子男
多花些时间陪伴她
太过强势的狮子男常会让女友觉得她不过是你的一个附属品，而你可以随意地对她作出判决。狮子男要学会尽可能多地照顾女友的情绪和需要，多花些时间陪伴在女友身旁，更多地考虑到养生细节方面的问题，让女友知道你在用心地呵护她。
处女男
把她当作自己的亲人
处女男隔三差五会钻进自己的心灵小世界而拒绝与外界接触，做他们的女友此时此刻自然感到困惑，但其实他们只是定期需要静一下而已。处女男最好试着将 女友以家人相待，给女友一种家人的感觉，让她知道，你偶尔的不合作只是因为你把她当作自己人，所以愿意将自己真实的一面展现给她，这样做方能让她安 心。
天秤男
投入真实感情听她倾诉
天秤男常常给人不太靠得住的感觉，恭维多、敷 衍多，小心掌握着分寸感，太擅长交际的他们每句话听起来都像糖衣炮弹，让人感觉两人之间好像隔着一层面纱。天秤男应该去掉一些浮华的东西，投入真实的 感情，花时间听女友倾诉，这样不仅能够增进彼此的了解，也会让女友更有安全感。
天蝎男
为两个人的未来而努力
如果一个天蝎男只是口头上说爱你，也许说明你曾在瞬间吸引了他，但是这种感觉是不长久的。只有当女友感觉到你在不停地为你们两个人的未来而努力学习和工作，她才能够感受到你的决心和诚意。不要让女友觉得你只是一个神秘而有吸引力的情人而已。
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学会迁就和体谅她
射手男如果一味地我行我素，不但会让女友觉得你一直在忽略她，也会让她发现你根本上就是一个不成熟、不值得托付的人。射手男除了继续发挥自身优势逗女友 开心之外，在处事上应尽量迁就她、体谅她，让她看到你是一个成熟、有分寸、肯退让的男子汉。这样她才会觉得你是踏实可靠的人选。
摩羯男
不要吝啬对她的赞美
摩羯男选择女友尤其未来伴侣有明确的原则，这一点常常让喜欢浪漫、追求心动感觉的女生很失落。女友可能觉得，在摩羯男眼里，自己只是一个适时适地出现的 合适对象而已。摩羯男如果真的爱自己的女友，一定不要吝啬对她的赞美和欣赏，告诉她，在这个世界上她是唯一的，如此，相信女友会理解并永远爱你。
水瓶男
把她纳入未来计划中
水瓶男的特立独行与跳跃思维常常是女生爱上他们的理由，但也因此给女生带来不安全感，仿佛水瓶男是随时可能飞走的一类。水瓶男给女友安全感的最好方式就是把女友纳入到自己的未来计划中，让她知道你对这段关系的养生期望是稳定而长久的，女友自然会感激你的真诚而加倍爱你。
双鱼男
强调她是第一的
说双鱼男花心，绝对冤枉了他们，但是说他们处处留情却一点也不假。双鱼男认为，宽容和温柔地对待其他女生是一件很平常的事情，但是这却给其正牌女友带来 很大的精神压力，女友可能觉得在双鱼男心里自己的地位不过如此。所以，双鱼男应明确告诉女友，她是第一的，让女友不要胡思乱想。
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女性荷尔蒙失调的症状表现
许多的女性朋友们在生活中经常会出现荷尔蒙失调的情况了，一旦出现了荷尔蒙失调的现象，那么对于我们人体的健康也是有很大的危害的，但是很多的女性朋友们对于荷尔蒙失调的症状还不是非常的了解了，下面我们就来看看女性荷尔蒙失调的症状表现吧。
症状1：失眠头痛。
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，并且非常的容易出现劳累的现象，严重的影响我们正常的生活中和身体的健康，所以一定要重视起来。
症状2：月经不调。
表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。月经不调也是女性荷尔蒙失调的一个非常重要的表现，一旦出现了这总现象，那么也是需要做一些必要的检查的。
症状3：皮肤衰老。
表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，严重的影响了我们的颜值，其实皮肤过早的衰老是因为荷尔蒙失调所导致的，尤其是女性朋友们更是非常明显的。
症状4：烦躁胸闷。
表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，很多的女性朋友们对于自己的情绪控制更是非常难以控制，经常会出现莫名的情绪，如果女性朋友们发现自己情绪有问题了，那么也要查看荷尔蒙是否失调。
上面我们了解了许多的关于荷尔蒙失调的症状表现了，我们可以知道了，女性荷尔蒙失调的症状表现也是非常多的哦，所以如果女性朋友们在生活中出现了头痛失眠或者月经不调以及皮肤衰老等等这些症状，那么一定要调理荷尔蒙哦。
女性荷尔蒙失调的表现 多吃黄色食物调节
我们都知道荷尔蒙是需要我们多加注意的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，如果想要让身体健康，那么就要让我们的荷尔蒙健康了，如果出现了荷尔蒙失调的情况，那么就会让身体出现问题了，下面就让我们看看应该怎么办吧。
皮肤衰老：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
月经不调：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
烦躁胸闷：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
我们就可以发现了，女性朋友们一旦出现了荷尔蒙失调的问题，那么在这时候就要小心了，需要我们尽量避免这种情况的出现了，我们要选择一个合适的方法来调节了，通过吃黄色的食物比较好哦，下面就让我们看看吧。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老，是非常好的一种黄色食物了。
这就是我们给大家介绍的有关荷尔蒙失调的情况了，如果女性朋友们有这样的问题，那么在这时候就要注意尽量避免了哦，对于我们的身体健康影响是很大的了，我们还给大家介绍了黄色的食物，经常吃就可以帮助我们调理好哦。
女人荷尔蒙失调的16大“罪状”
内分泌系统的核心在脑垂体，它是人体的中枢神经，通过制造和制约各类激素，来指挥身体内细胞间的协调功能，传递信息。大家常说的内分泌失调本身不是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。
内分泌在人体内扮演着重要角色，内分泌量的多少直接关系着人体的健康。那么，内分泌失调究竟对人体会造成哪些危害呢？下面，为大家盘点内分泌失调的16大罪状，提醒大家时刻关注自身健康！
1.不孕
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
2.肌肤恶化
黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3.肥胖
喝水都会肥，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
4.白发、早衰
内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
5.体毛
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
6.乳房胀痛、乳腺增生
其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.妇科疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
8.脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
9.痛经
常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
10.闭经
女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
11.乳房肿块
乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。
12.子宫肌瘤
主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%－25%。
13.癌症
女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降。
14.功能低下
分泌激素太少，不能满足正常人体需要，如胰岛素分泌过少就出现糖尿病，性冷淡等。
15.功能亢进
内分泌激素太多，超过了正常人体所需要的量，如甲亢、性欲亢进等。
16.失眠
内分泌失调这种女性朋友的常见病不仅会引起身体上的不适症状，还可能导致失眠，尤其是更年期女性由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90％以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状，表现为月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。
详解女人28天荷尔蒙周期
你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？
你或许并不清楚，或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让妇科专家陈立瑛主任医师为我们仔细解读这个周期，让女人们都能有预见性地安排生活。
第1-7天：月经期
你对外界反应过于敏感
由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2-8天这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血你当然也要错开妇科检查。
月经周期数字档案：
一个女人平均一生会有400次月经
月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的
一次正常月经的时间为2-8天不等
随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
第8-11天：卵泡早期（行经之后）
你的身心都开始为夫妻生活做好了准备
月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。
第12-14天：卵泡晚期（排卵之前）
愉快的心情全都写在你的脸上
至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的子宫颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。
特别提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对危险的阶段采取些特别的措施。
第15-17天：排卵期
你的性欲会变得难以抑制
排卵那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被输卵管捕获并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。
特别提示：你现在处于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素（数量比男性睾丸产生的少）。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。
第18-23天：黄体早期（排卵之后）
现在你处于一个相对平衡的状态
排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块土壤依然丰饶适孕，使可能发生的妊娠在刚刚播种的早期不致于风雨飘摇。
这一期间，你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。
特别提示：身体平台期到来了，这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查。这是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。
第24-28天：黄体晚期（再次行经之前）
你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高
你的这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。
如果你敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，你自觉臃肿发胖。
特别提示：这个阶段你可能出现经前紧张症：抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动；你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。
荷尔蒙调节法做漂亮女人
目录
第一章：居家调节法可增加女性荷尔蒙
第二章：女性缺乏荷尔蒙的表现
第三章：不同时期调节荷尔蒙让你更美丽
编者按：女性荷尔蒙就是雌激素，与女人的健康和美丽戚戚相关。那么，如何判断女人缺乏荷尔蒙？如何增加女性荷尔蒙？下面就来和小编一起盘点女人，教女人调节荷尔蒙秘笈。
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居家调节法可增加女性荷尔蒙
自测荷尔蒙情况的方法
找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。
那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢？下面教你5个方法：
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现问题。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
女性缺乏荷尔蒙的表现
症状1：失眠头痛
表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
症状2：月经不调
表现：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
症状3：皮肤衰老
表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的黄脸婆。
症状4：烦躁胸闷
表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
不同时期调节荷尔蒙让你更美丽
20岁时
1、经前的饮食要清淡
痛经主要因为身体里的前列腺素和脂肪酸造成了子宫痉挛。前列腺素是脂肪代谢的副产品之一，因此，月经前保持清淡低脂的饮食可以减少前列腺素，从而减轻痛经。
2、做个好色之徒
在挑选蔬菜和水果时，不妨做个好色之徒，多吃颜色为红、黄、橙、绿的水果，因为这些水果中富含、胡萝卜素、叶酸以及维生素E、维生素B类，有防癌、抗衰老、美容的作用。
3、避孕药是个好东东
20岁的年轻女性可以口服避孕药来调节月经周期，恢复激素平衡，帮助预防痘痘。对于痛经严重的女性，避孕药还能有效预防和缓解疼痛。
30岁时
1、减肥塑身
脂肪和激素之间的关系我们了解吗？脂肪过多会增加或加重经前紧张综合征（pMS）的几率。因此，在二三十岁时就开始锻炼对未来减轻经期症状有很好的作用。
2、赶走干燥
不管是由于衰老还是雌激素的减退，干燥的皮肤和头发不断地成为30岁女性的困扰。及早地使用保湿产品可有效防止皮肤的老化。我们会发现一个普遍的现象：肥胖者虽然长着一个不大雅观身材，却都拥有一副细嫩、光洁的面容！雌激素水平较高的女性会显得较为年轻，而雌激素水平低的女性看上去比她们的实际年龄大。如果我们的体内拥有了充足、平衡的激素水平，我们看起来甚至比实际年龄年轻15～20岁。
但有一点不得不说，肥胖并非喜事，肥胖者体内虽然有着较多的雌激素，但这些雌激素经常会失衡，从而会导致很多疾病！
40岁时
1、吃得科学
尽量避免那些会加重或者导致潮热的食物。比如含咖啡因的食物和酒精。
2、锻炼骨骼
一些研究显示锻炼不仅能够提高生活的质量，也能够增加骨骼的强度。这个年龄的女性即使是在家里做一些家务，比如照顾孩子、做饭、打扫卫生，也是对骨骼非常有益的。
3、心情舒畅
有证据显示雌激素和脑中的一种名为羟色胺的物质有着非常密切的联系，有可能影响记忆力和心情。所以如果我们在四十岁后期感到精力不集中或是很沮丧，我们可以咨询一下医生有关治疗抑郁症的药物。抗抑郁的药物对减缓潮热同样有效。
4、控制生育
连续六个月没有月经的我们，也许不太可能怀孕了，但许多学者还是建议我们在绝经一年之后再停止避孕。如果我们再次来月经，即使是断断续续地，也需要避孕。此外，服用一定量的避孕药会减缓经前综合征以及更年期的种种不适症状。
总结：如果女人的荷尔蒙不正常就会严重影响女人的美丽，甚至还会带来疾病危害，那么，赶紧来学习下看你是否缺乏荷尔蒙？缺乏的赶紧及时补救吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人缺乏荷尔蒙的表现》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老年人养生缺乏运动”专题。
