秋季阳痿高发该怎么办
秋季怎么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，作好了养生我们的生活质量才更好。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《秋季阳痿高发该怎么办》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
秋季阳痿高发 男人该怎么办?
那么，该如何预防秋季出现阳痿早泄呢?
1、男人精神状态最重要
在万物萧条的秋季，作为理性大于感性的男人，情绪不应该被环境所左右。调适心情，保持乐观自信是预防阳痿早泄的关键。在生活中，要积极地去寻找缓解压力的方法。如果遇到偶然的性生活不成功，就如伤风感冒一样，很快就能治愈，无须有太大的压力。如果很难集中精神，则可试着选择最佳的时间和环境，如在假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男人更加放松。
2、男性的饮食和运动也很重要
除了要有好心情之外，增加营养，加强锻炼对预防阳痿早泄也有很大的帮助。
饮食要有规律，营养要均衡，保证每天足够能量的摄入，除此之外，还可适当多吃韭菜、羊肉、狗肉、麻雀、核桃仁、鸡蛋、泥鳅、水鱼、驴肉等补中益气、养肾生精的食物。
据一项耗时9年，对象接近600位男性(他们起初都没有性功能障碍)的研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2000千卡热量的男人，阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。原因是运动可加强体内血液循环，能增加局部器官的血液供应。运动的形式有很多，除了定期去健身房锻炼，散步也是一种很好的运动，每天坚持三四十分钟步行，速度由慢到快，挺简单。试试吧!但别指望三五天内见效，坚持下去方见成效。
3、身体有病要马上治疗
身体很多疾病也可导致阳痿早泄的发生。比如某些神经系统疾病如下丘脑-垂体肿瘤等，内分泌疾病如糖尿病等，泌尿生殖系统疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。有这些疾病的男性应该及早治疗，以免引起房事不举的尴尬。
另外，预防阳痿早泄还应坚持良好的生活习惯，如不酗酒，不熬夜，不透支自己的精力，戒除手淫，不乱吃药等等。
4、对生殖器进行按摩也有效果
如每天对阴茎根部和耻骨部位进行按摩。这种按摩可以在入睡前躺在床上进行，也可以在洗澡时进行按摩。或用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟。也可用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉阴茎及睾丸。以上这些按摩方法对提高男性性能力有一定帮助。
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秋季脱发怎么办
越来越多的人开始面临着脱发的问题，脱发让人们感觉到很烦恼，因为脱发会导致发量变少，头发过于稀疏，整个人会看起来很没有精神，尤其是到了秋季天气变得干燥，头发更容易脱落，一个人正常情况下每天都会掉一定量的头发，但是如果掉的太多就不正常了。那么秋季脱发怎么办?
首先，异常脱发和正常掉发要分分开。
正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。
夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。
异常脱发秋天，即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。
由于秋季的天气干燥，头皮很自然也容易干燥，就容易引起掉头发，如果保养的不好，头发就掉的更厉害甚至是秃顶，所以吃多点蔬菜水果，补充水份跟维生素，让人体有足够的动力去养头发。
梳子的选择也很重要，比如尼龙数字跟塑料梳子，容易产生静电，对人体跟头皮都有一定的刺激，最好换上实木的或者牛角梳比较健康，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
必须要勤洗头。洗头的时间间隔最好是2-3天为好，这样既能给头皮按摩，又能保持头皮情节。
有条件的人士，可以定期到保养店，对头发进行保养呵护，进行一些列的保养保湿按。
饮食习惯要做好，做到营养均衡搭配，不要酗酒更不要熬夜，都会影响头发的保养。
不要经常电、烫发，对头发的生长都有一定的损害。
牙龈痛该怎么办
牙龈肿痛是一个很常见的问题。有时候可能是由于饮食不对，或是上火，就会导致牙龈肿胀和疼痛。俗话说，牙痛不是病，但是疼起来是真要人命。因此，牙龈疼痛确实影响了我们的生活。所以，生活中不妨掌握一些快速解决牙龈肿痛的方法，这样可以避免给自己带来更大的危害。
牙龈肿痛怎么办
含冰块
出现了牙龈肿痛的问题大家可以口含冰块，口含冰块可以达到一个很好的镇静牙龈的功效。一方面可以有效地缓解牙床问题给自身带来的疼痛感，另一方面也可以达到一个很好的消肿的功效。含冰块可能会短时间内使口腔出现一段时间的麻木感，过一段时间就可以自行恢复。
多喝热水
多喝一些热水也是解决自身出现牙床肿痛的非常不错的方法，热水可以有效地促进自身的新陈代谢。多喝热水还可以达到一个败火的效果，也可以有效地摆脱因为上火问题导致自身出现的牙床肿痛的症状。尽量喝一些淡盐水，效果会更好。
服用消炎药物
很多患者朋友出现牙床肿痛的问题，也可能是由于自身口腔内存在着严重问题导致的。大家可以使用漱口水清理口腔，可以达到一个很好的消炎杀菌的效果，如果病情比较严重的话也可以采取药物的方法进行治疗，阿莫西林是一种专门消炎的药物，对于清除炎症问题效果不错。
多吃水果
多吃一些水果也是缓解自身出现牙床肿痛问题的一种好方法，水果中富含了大量的维生素以及微量元素可以为自身所吸收。补充体内所需要的维生素C同样可以达到一个消肿的效果，可以帮助大家在领略美味的同时就可以摆脱疾病的困扰。
突然呕吐该怎么办?
呕吐这种情况人们应该都不陌生，这是人体非常容易出现的一种情况，因为肠胃不舒服或者是吃了一些刺激性的食物以及喝了太多的酒等等都会引起呕吐这种情况。而有不少的人还会出现突然呕吐这么一种情况，出现有这种情况不排除是因为一些疾病引起的，因此需要格外注重，那么突然呕吐该怎么办呢?下面就来介绍一下。
突然呕吐很可能是眩晕症而引起的，眩晕症的预防和治疗：患有眩晕的病人外出时应由家人陪伴，以防意外事件发生。对于脑血管性眩晕患者，由于夏冬季节血液黏稠度增加，容易发生各种脑血管意外，导致脑血管性眩晕的发生。应注意多饮水，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，都容易引发脑血管性眩晕。
一旦发生，应尽快到医院就诊，经确诊后可以适当给以扩血管药物、抗血小板聚集药物(如阿司匹林)、抗凝药物等。脑肿瘤性眩晕患者发病多较缓慢，初期症状较轻，不易发现。对于逐渐出现的轻度眩晕，若伴有单侧耳鸣、耳聋等症状，或其他邻近脑神经受损的体征，如病侧面部麻木及感觉减退、周围性面瘫等，应尽早到医院诊治，明确诊断，早期手术治疗。而颈源性眩晕患者应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。
枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上多采用康复方法，如颈椎颌枕吊带牵引、推拿手法治疗、针灸等，严重的需要手术治疗。对于全身基础疾病引起的眩晕，如内分泌性眩晕、高血压性眩晕、眼源性眩晕，应积极治疗原发病，如控制血压，治疗眼科疾病，在原发病恢复的基础上，眩晕可以自然缓解。对于因精神因素导致的眩晕，首先应解除病人的焦虑不安情绪，可适当给以抗焦虑或抗抑郁药物，但要避免长时期使用镇静药物，以免增加药物的耐受性和依赖性。
老人秋季便秘怎么办
养生导读：秋季气候干燥，老人运动量少，很容易导致便秘的出现。那么老人秋季便秘怎么办呢，如何治疗老人便秘呢？下面为您介绍老人秋季便秘怎么办，总结了各种便秘治疗方法，供参考。
老人秋季便秘有什么危害？
1、长期便秘，排便过于用力使肛管黏膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。
2、粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
3、排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
4、粪便积聚结肠使肠道内压力增加而形成结肠憩室，可致发炎、穿孔和出血。
5、长期便秘，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
6、肠道内有毒物质长期滞留，患结肠息肉、结肠癌的几率增高。
7、老年人多患有高血压、冠心病等疾病，若在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死。
8、由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至颅内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
老人秋季便秘怎么办？
1、早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便。
2、起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用。多喝一些蜂蜜水、红枣汤可以起到清肺通便的功效。
3、杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘。
4、便秘不能依赖泻药，在秋季多吃一些富含纤维素的食物（芹菜、菠菜、苹果、韭菜），可以帮助肠道的蠕动促进排便。可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便。适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
5、精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘。
6、多参与户外运动，可以强筋健骨，促进肠胃的蠕动帮助大便的顺利排出。散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动。
7、要养成每天早起或者晚上临睡前按时大便。不管是否有无每天坚持，自然会养成每天大便的卫生习惯。
8、除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加一些具有温阳功效的食物，如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。
9、患有便秘的老年朋友应做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老人秋季便秘食疗偏方
1、气虚便秘：芪竹兔肉煲
取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。
2、阳虚便秘：百合蜂蜜饮
取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。
3、血虚便秘：银耳炖冰糖
取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。
老人中便秘患者很多，其中不乏器质性病变引起的便秘，如结肠癌、结肠息肉或多发息肉及结肠憩室炎等，如果出现便秘困扰或发现大便变形，带有凹槽或受压的痕迹，粪便中带有血丝或黏液时，应及时就医。
老人变矮该怎么办
多数老年人的个子均矮于青壮年时期，个子变矮明显者可达十几厘米。为什么人到老年个子会变矮?
众所周知，随着年龄的增大，身体及内脏出现退行性变化，这是不可抗拒的自然规律。人的形体萎缩是衰老最明显的特征，其主要表现为老年人的个子逐渐变矮了。
衰老使脊柱椎间盘萎缩变薄。人体脊柱包含有23个椎间盘。椎间盘合起来的厚度占脊柱总长的1/4～1/5。假如老年性退化使每个椎间盘的厚度减少1毫米，那么整个人体就会比原来矮2厘米多。
因此，椎间盘萎缩变薄是使老年人变矮的一个因素。其他还有椎骨变平、脊柱弯曲出现驼背、下肢膝部的内翻或外翻而出现的肢体的弯曲以及全身肌肉的萎缩，这些因素都会使老人的个子变矮。
怎样才能延缓老年人个子变矮的过程?运动医学专家认为，推迟老年期的形体萎缩，防止个子变矮的最佳方法是在合理营养的基础上，坚持体育运动锻炼。在体育运动的刺激下，骨骼承受一定的刺激，这种刺激能促进骨骼的生成，增加骨的硬度，可有效地防止骨质疏松症的发生。
通过体育运动还可增强肌肉的收缩力，避免肌肉萎缩，这些对保持骨骼健康均有重要的作用。因此，老年朋友应坚持适当的体育运动。
阴茎皮下结节该怎么办？
众所周知，男性的阴茎是非常隐私而且又非常重要的部位，所以阴茎出现任何问题都不能小视，经常会有男性发现阴茎部位出现结节，这时候要密切观察其他症状，看看是否有疼痛或者瘙痒的感觉，如果病情比较严重的话，需要到正规的医院去看医生，如果确诊出现阴茎皮下结节的话，要及时采取下列这些解决方法。
阴茎皮下结节怎么办？
建议还是检查看看是炎症或者尖锐湿疣.确诊以后制定治疗方案
意见建议：建议经常清洗包皮和阴茎头，保持包皮腔内清洁和干燥.
这个考虑阴茎根部毛囊炎导致的。毛囊炎不需要特殊的处理，而毛囊炎只要注意局部卫生。阴茎这个部位，如果是不注意的话，很容易导致一些严重的危害，阴茎毛囊炎就是一种疾病，处理要根据具体的情况，所以这样的情况应该要注意做好个人卫生，同时结合医生选择口服或者是外用抗生素就可以了，通过合理的方法，这样才能更有利于更好的避免这样的情况。
平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，还要加强锻炼，以强腰壮肾，增强体质。
考虑是否是阴茎硬化性淋巴管炎的可能，阴茎硬化性淋巴管炎以阴茎皮下条索状肿块为特征，其好发冠状沟，阴茎背部等部位，多因局部轻度机械损伤、手淫和过频、过度用力的性交引起的。临床上可见弯曲的、蚯蚓状的、软骨硬度的索状物，不与表面的皮肤粘连，可在皮下滑动，一般紧贴在皮下，皮疹半透明。
意见建议：建议平时注意戒除不良的习惯，避免外界因素刺激，适度手淫，节制性生活，注意卫生等。
考虑是否是阴茎硬化性淋巴管炎的可能，阴茎硬化性淋巴管炎以阴茎皮下条索状肿块为特征，
意见建议：其好发冠状沟，阴茎背部等部位，多因局部轻度机械损伤、手淫和过频、过度用力的性交引起的。临床上可见弯曲的、蚯蚓状的、软骨硬度的索状物，不与表面的皮肤粘连，可在皮下滑动，一般紧贴在皮下，皮疹半透明。建议平时注意戒除不良的习惯，避免外界因素刺激，适度手淫，节制性生活，注意卫生等。
揭秘痿了该怎么办?
对于阳痿这个词，相信大家都不会陌生。在我国，阳痿是男性性功能障碍疾病中发病率最高的病例，其对男性健康与生活的危害也是最大的。那么究竟什么是阳痿，医学上又是怎样定义这个概念，男人“痿”了，又该如何进行有效的治疗，重展雄风呢?
专家指出：阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，表现为在有性欲的状态下，阴茎不能勃起进行正常性交。而对于阳痿的治疗，曙光医院的专家也给出了下面几条建议：
第一、要消除目前我国大众心理中普遍存在的对“性”问题的规避态度。通过必要的宣传和一些其他途径，让国人重新对“性”建立一种科学的、开放的认识，培养健康向上的生活态度。同时也让大家意识和接受性冲动和性需要是成年人正常的生理现象，是健康的、纯洁的这一科学观念。
第二、北京曙光医院专家忠告广大阳痿患者，要治疗好阳痿，培养良好的生活习惯至关重要。这是因为正确且有效地安排作息时间，正确处理个人感情问题，家庭问题，戒除过量吸烟与酗酒习惯等是调整性激素分泌的关键因素。
第三、正确科学的认识阳痿这种疾病。其实阳萎并非不治之症，而精神性或者心理性阳痿更只是患者暂时出现的一种性功能障碍，其会随着精神性和心理性问题的解决，再加上一些必要、合理的阳痿的治疗方法，是完全可以治愈的。反之，如果不能正确科学的认识阳痿，那么必然会造成阳痿病症和不良心理形成恶性循环且逐步加重。在这种情况下，不管何种阳痿，如果不能克服不良心理，那么它的治疗效果往往也不会很理想。
第四、关于阳痿的具体治疗方法。北京曙光医院的专家给出了自己的建议。如果你有性伴侣，那么患者可征得性伴侣的支持，按照如下阳痿的治疗方法进行必要的调节和治疗：
1、感情交流训练有利于阳痿的治疗。患者可以通过妻子的帮助，比如互相亲吻，抚摩、拥抱、体验和提高身体的感受性，但是要注意的是这种训练不要抚摩乳房与性器官等敏感部位。
2、阳痿的按摩治疗方法。阳痿患者可以让妻子轻轻按摩，从四肢到躯干，逐渐向性器官接近。在按摩腹部的时候，可在脐下与性器官间加大力度与持续时间，如有勃起，可以暂停按摩，待萎软后再重复。
3、性生活治疗。经过上述训练，阴茎可以勃起而且有足够信心后，可在激情的时候性交。这时最好是妻子占主动地位，成功之后可根据情况作巩固治疗。
专家最后还特意提醒说：治疗阳痿要做到身心同治，首先从心理上克服障碍，然后再通过相应合理有效的具体治疗，双管齐下，才能尽快解决你雄风不在的困惑，重拾健康自信男人的信心。
男人“例假”来了该怎么办
德国内科医生威尔赫姆弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。
原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。
男人例假实例
一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期。医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题。
只是男人心理例假在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男人例假对策 学会缓解转移压力
新加坡《联合早报》称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即心理周期，约为28天。在28天外的那两三天，就是男性不方便的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。
此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。
但是，专家强调，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。。
即专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
多运动和参加集体活动
当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪。
当遇到自己无法解决的难题，可以求助周围的人，或寻求帮助，或通过倾诉把心理的波动缓解一下。东莞市众智心理咨询中心邹彗香表示。虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论，但我们可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。
但专家是不赞成这种做法的，或者，你可以选择去参加某种集体活动；去看一部有意义的影片；参观某个展览会； 去参加某种汇报表演，用这些方式替代那些不良的发泄渠道。
邹老师建议，在临界期和低潮期时，我们要注意劳逸结合，主动调节自己的身体机能和情绪，减轻工作量，为自己减压，当感觉察到高潮期来临时，我们可以利用它增强自己工作学习的效率。例如，如学生可以加大学习量，选择一些需要记忆力的学习方式，比如背诵英语单词。工作人士可以利用加大工作量来提高工作效率，这样即可达到事半功倍的效果。
例假提醒
男人例假期不宜开车
生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了，比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了发挥水平，对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议，男人在例假期间不宜开车。
瑞士联邦工学院的汉斯斯恩对700起交通事故做了分析，发现有401起都发生在驾驶员的三种生物节律处于临界日，占事故57.3%。日本警察厅在交通事故调查中，发现82%都发生在司机生物节律的临界日。美国密苏里州立南方大学的哈罗德威尔斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55%发生在司机的三种生物节律处于临界日。国内对西安、重庆、上海等地的交通事故做了调查，发现其中72%发生在司机的生物节律处于临界日。让我们来看一下生物节律计划后的成效。美国一家汽车公司向其所属的艾达荷州分公司的60名司机提供了生物节律表，要求司机处于临界期时多加小心。结果，车祸事故减少三分之二。莫斯科车辆管理所对交通事故作了一次统计，指出凡是用生物节律指导司机出勤的就可减少车祸。他们为司机绘制了曲线图表，当司机处于低潮期时就发给红色出车证，提醍司机加倍小心；当司机处于临界期时就不让出车，这样，明显减少了事故。日本沃米铁路公司1969年开始实行生物节律计划后，一下子使全年事故发生率减少50%。
女孩肾阳虚该怎么办?
肾阳虚是人体比较常见的疾病，是人体肾脏所引起的疾病，而女孩出现肾阳虚对身体的健康影响非常大，会容易导致出现手脚冰凉，或者是容易出现白带增多，四肢怕冷的现象，同时也会容易影响到正常的月经规律等，可以通过饮食上的调理来进行治疗，平时多注意保暖，不要食用寒性食物。
女孩肾阳虚该怎么办?
肾阳虚是成年人最容易出现的一种问题，也就是我们常说的寒性体质，而成年女性同样也是最容易出现肾阳虚症状的群体，在平时可表现为身体怕冷，喜欢吃热食，身体无力，月经推迟，痛经，白带量多，并且白带质地稀薄。
女人肾阳虚要怎么补回来?
1、治疗女性肾阳虚，平时应该做到合理搭配每餐的饮食，保证营养摄入均衡，同时要注意多吃一些性质温热的食物，比如羊肉、牛肉、栗子、大枣、花生、杏仁、桃子、葱、姜、花椒、胡椒、茴香、香菜、核桃、红豆、肉豆蔻、桂圆等。症状比较严重的女性，还可以在中医指导下服用一些具有滋阴壮阳、驱寒除湿等作用的食疗药膳，以加快康复速度。其次，要忌吃一切性质寒凉的食物，不要吃从冰箱里刚拿出来的水果、饮品，即便是夏天也不要吃冷饮，饭菜凉了时要加热后再吃。
2、肾阳虚的女性在平时生活中应该重点做好防寒保暖措施，即便在炎热的夏季也不能露出腰部、腹部，平时避免穿低腰裤以及露脐装，夏季睡觉时应在身上盖点薄毯子或者被褥，避免在空调底下或风口休息，以免身体在不知不觉中着凉。同时还要做好肩部、膝盖和双脚等部位的保暖措施，平时可经常用热水泡脚，但应避免冒雨涉水，更不能用冷水洗脚。头发洗了后要吹干再睡觉，天气寒冷时也不能在头发湿漉漉的状况下就出门。
3、运动也是一种调补女性肾阳虚体质的有效方法，而中医认为属于肾阳虚体质的人不便进行游泳运动，因为供游泳的水的温度往往比体温低，可导致身体不适症状加重。在平时最好选择一些性质温和的有氧运动，如慢跑、快走、健身操、瑜伽、太极拳等。其次，平时也不能过度运动，如身体大量出汗或过度疲劳，同样会起到相反的作用。
总的来说，女人肾阳虚平时可采用的调补方法非常多。但关键在于采取综合全面的方法调补，尤其要注意保持精神放松稳定，及时通过有效方法缓解精神压力。必要时还可以在中医指导下服用一些具有滋阴壮阳等作用的中药进行调养，以加快康复速度。
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