热奶加蜂蜜可缓解经期不适
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防霉菌性阴道炎多吃蒜
经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,平衡体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。
防妇科肿瘤多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
防卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙食物,特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
贫血要补充高铁食物
因周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。需要提醒的是,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝加蜂蜜的热奶
妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
痛经时吃根香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
防止雌激素下降多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。
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缓解经期不适的食物
补铁
月经流量过多会排空你的铁储藏,继而导致更多的流血。增加铁的摄人可以缩短疼痛和大流域的时间。铁的来源有瘦红肉、沙丁鱼、蛋黄、干无花果和深绿色叶菜如菠菜等。
维生素b的利弊
一些女性发现摄取维生素B(尤其是B6)有助于减轻经期前紧张症状,但对此的科学证据还十分有限,并且高剂域可能导致神经系统损害。
镁钙结合疗效好
研究表明,在月经前不快症状期间日常摄人镁和钙,具有开胃的功效,有益于缓解悄绪波动、肌肉疼痛和水肿。马上从香蕉泥加牛奶或酸奶中获得这两种物质吧。
圣洁莓
圣洁莓(两洋牡荆树果实),通过作用于大脑中的脑下垂体凋节体内雌激素的平衡,有助于缓解月经前紧张、乳房疼痛和水肿。
鱼油的疗效
鱼油帮助缓解月经前的不适,包括胸部疼痛、月经前的紧张、抑郁和烦躁。鲭鱼、青鱼、沙丁鱼和鲑鱼的鱼油效果最好。
维c强力
服用维生素C和生物类黄酮可以强韧子宫血管,使其不易受伤,减少经期流血的量和时间。
利用马郁兰
经期用马郁兰精油按摩腹部,可以使之温暖舒适,或可以加热以使睡眠安稳。
种籽疗法
黑醋栗籽、夜櫻草花籽和玻璃苣籽富含γ亚麻酸,可帮助调节水肿和激素释放,有助于将月经前不快症状和经期问题最小化。
尝试樱草花油
一些女性发现晚上服用樱草花油可以缓解胸部不适。但是长期治疗(超过3周)需要注意是否有副作用。
牛排止痛经
牛羊肉等红肉中发现的锌可以减轻痛经、肿胀和其他经期症状。
用菊科植物止痛
月经时食用菊科植物可以减轻痛经、颈部和肩部疼痛及肌肉酸痛,其疗效类似于止痛药。用菊科植物给自己做一个三明治或一杯花草茶。
低脂饮食
低脂饮食不仅可以减轻经期前的水肿,而且可以缓和月经本身。鱼油是个很好的选择,因为它还可以改善月经前不快症状。
缓解经期不适 教你改善经期暴躁
7招教你缓解经期不适
1、饮食法
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量,从而预防我们因压力而发脾气,糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说:“例如,当你遇到挑衅时,当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”脾气暴躁的适合可以冲一杯红糖水喝一下。
2、转移法
转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,可以选择去做点开心的事,或者回去睡一个大觉,如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。
3、想像法
当自己生气的时候,想些美好的事情,想一下美好的情景:想想自己的小孩,逗他的时候有多可爱,或者让自己高兴的东西,或者看些幽默笑话,就可以暂时缓解暴躁情绪。
4、倾诉法
在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
5、暗示法
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分,在心情不好,想要动怒的时候,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么,不开心了多少天,只要忍过这一下其实就没什么了
6、运动法
遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下,找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球,或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出,使自己放松下来
7、精神胜利法
当出现烦躁易怒情绪的时候,可以采用阿Q精神胜利法来缓解,告诉自己那些不好的事情一定还有转机,只是好的解决办法还未想到,坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪,让自己变得有耐心去面对事情。
适合春季缓解经期不适的饮品
适合春季缓解经期不适的饮品
1、补血甜饮之姜枣红糖水
材料:大枣、干姜、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适合于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
2、补血甜饮之黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适合于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、补血甜饮之山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适合于女子寒性痛经症及面色无华。
4、补血甜饮之乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适合于月经过多或是功能性子宫出血。
经期保健对女性来讲很重要,女性朋友要引起重视,才能轻松的度过经期。
经期不能吃的水果 这样吃缓解经期不适
现代科技发达,生活水平提高。随之而来的一些疾病也困扰着我们。比如说经期问题,本文着重讲经期不能吃的水果而展开,经期不能吃的寒性水果,经期吃火龙果的危害以及经期吃火龙果的危害等问题,希望对大家有所帮助哦。
目录
1、经期不能吃的水果 2、经期可以吃的水果
3、经期吃什么保养 4、经期吃什么不好
5、经期吃芒果的危害 6、经期不能吃巧克力
7、经期吃火龙果危害 8、经期吃苹果
9、经期饮食护理
经期不能吃的水果
大家知道吗?水果也有分类的,有温性的,有寒性的,也有平性的。比如下面的寒性水果不太适合经期食用
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
代表
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。
香蕉
大家了解香蕉吗?知道香蕉有哪些好处吗?其实啊,香蕉香蕉属于最为典型的寒性食物,这对于经期的妹纸们,那么这种水果当然更加不能吃太多哦!经期最好是不要吃太多。
很多人聪明的选择吃香蕉和牛奶来缓解痛经的情况,但是这个方法不一定就靠谱,因为这个方法很容易导致痛经的情况,因为香蕉本身属于寒性的食物,吃多了香蕉,很容易造成经血淤积带有血块的情况,造成痛经的危机哦!
柿子
柿子同样属于典型的寒凉水果,摄入过多,这也会直接造成刺激子宫收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加,经期延长,会引起痛经!所以经期不要吃柿子哦!这可是对于女性最好的忠告哦!不能逞口腹之欲,而导致痛经!
西瓜
西瓜属于这个季节最为火爆的水果,但是有一点需要提醒大家,梨子也是属于一种寒性食物,那么大家可得注意哦!一般人也不可以吃太多,更何况在经期的姐妹们,经期远离西瓜,特别是冰镇的西瓜,让你的经期更加顺畅。
梨子
梨子是我们生活中常见的水果,一年四季都可吃到的水果。 梨子一般都是用来都用来润肺解渴,具有很好的清凉润喉的作用,但是梨子本身属于凉性的水果,这对于经期保暖工作来说,这有很大的冲突哦!痛经的姐妹最好在经期不要吃梨哦!
芒果
芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、柑、罗汉果、草莓等。
平和水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。
属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
经期可以吃的水果
除了寒性水果,水果中还有温性和平和的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
代表
温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。
除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、李子,木瓜都属于性温的水果。
橙子
橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。
经期不能吃的水果除了以上为大家介绍这几种,其实还有柚子、杨桃、甜瓜、哈密瓜等也属于寒性水果,大家要想经期过的顺畅,那么最好远离这些水果哦!
中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
经期吃什么保养
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养
可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2. 月经来潮时,不要刻意吃甜食
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
3. 多吃高纤维食物
如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
4. 富含维生素B群的食物
两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
5. 摄取足够的蛋白质
可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
6. 饮食应定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
7. 避免食用含咖啡因的饮料
如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
8. 避免吃生冷类食物
因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效,平时吃的话,是有益于人体健康的,但在经期食用的话,却容易造成痛经、月经不调等症状。
9.避免吃辛辣类食物
因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
10.避免吃油炸食品
经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、毛囊炎。
11. 有大失血情形的女性
应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
12. 即将面临更年期的妇女应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
经期吃什么不好
1、忌经期捶腰
妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适,如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。
这些都是经期的正常生理现象,一般无需治疗。然而,此时如果人为地随意用力捶打腰背,往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背后,会使盆腔充血加重和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰背酸痛更加厉害。
2、忌香水过量使用
女人爱香水,但香气过浓也会致病。
香气善于窜走,尤其是加入了人工芳香的香水,虽然模拟的是自然花香,但由于多采用化学香精物质,其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度,而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状。
3、忌多食植物油
人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害。
实际上,多吃植物油对身体健康也不利,尤其是妇女多吃植物油害处更大。医学实验证明,植物油比动物油更容易被人体吸收,在体内形成较多的热量。
喜好吃油炸食物的女性,一般容易发胖,而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生,过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多,而胆汁酸的代谢产物有致癌作用,故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌。
更年期的饮食方法可缓解不适
女性出现更年期的情况应该怎么办呢,很多的女性都在苦恼更年期的问题,会出现容易疲劳啊失眠啊或者是脾气暴躁等等的一些问题哦。那么更年期应该如何缓解身体不适的呢,下面的这些饮食方法就是不错的选择了,可以解决你的燃眉之急。
新鲜蔬果
新鲜蔬果中含有的维生素c,可以有效阻止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。因此,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,来补充体内的维生素。
建议选择易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。饮食方面要注意合理的搭配,一些新鲜的水果和蔬菜是不能少的,可以补充丰富的维生素和矿物质,具有抗衰的作用。
控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。
更年期饮食禁忌
女性不仅要知道吃什么能延迟更年期,还需要注意一些饮食禁忌。专家提示,要想延迟更年期的到来,女性一定要尽量少摄吃食盐、甜食,还要避免刺激性食物的摄入,比如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等等。注意应减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。更年期要注意饮食的一些问题,少吃盐分比较多的食物,注意避免刺激性的食物的摄入,这些很重要。
女性更年期的饮食方面的一些介绍,你都知道了吧,通过饮食可以改善自己的体质,特别是对于更年期的女性们来说,可以有预防肥胖促进代谢的作用,控制高脂肪高糖高盐分的食物的摄入,要多吃一些清淡的食物哦,这些都是很重要的饮食调理方法。
六大营养素缓解经期不适
很多女性都遭遇过腹痛,胸胀,烦躁易怒等经前不适的症状。营养专家发现,经前不适与营养素的缺乏有关,只要补充相应的维生素,你就能轻松愉快地度过这段时间。那么,到底你缺乏什么营养元素呢?又该如何补充呢?
问题一:胸部不适
张琳一到临近经期,就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
缺乏元素:维生素E
摄入维生素E的女性,胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
问题二:腹痛
在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛,当临近经期的2-3天,这种疼痛就变得更加剧烈。
缺乏元素:赘-3脂肪酸
腹痛是最为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
推荐食物:深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼
问题三:失眠,睡眠质量不高
晶从经前一周就开始失眠,即使睡着了也很容易惊醒,晶晶觉得疲惫不堪,体力不支。
缺乏元素:色氨酸
因为荷尔蒙的变化,大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
推荐食物:火鸡肉、牛肉、山核桃
问题四:痘痘
晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间,因为在那之前,讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
缺乏元素:锌
痘痘找麻烦是女人最烦恼的事,一项研究表明,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染。此外,锌还能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。所以要消灭小痘痘,给自己补点锌吧!
推荐食物:牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
问题五:嗜吃甜食
芊总是会在经前一周发胖,因为她在这个时候特别容易觉得饿,而且对甜食有强烈的 渴望。
缺乏元素:钙
经前摄入比较多钙的女性,饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙,女性的情绪也更容易起伏,情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物,你可以缓解经前饥饿的症状,同时还能缓解经前头痛,消除身体浮肿。
问题六:喜怒无常
肖洁每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素:维生素B6
研究表明,那些摄入了足够维生素B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉
月经来之前有什么症状 如何缓解经期的不适
女性朋友们每个月都有那么几天是不舒服的,那么月经来之前有什么症状呢?有的女性朋友月经量多,有的女性朋友则月经量比较少,那么月经量少的原因有哪些呢?月经期间吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
月经来之前有什么症状
1. 比较常见神经敏感,烦躁易怒。
2. 严重者不愿意理睬家人和朋友,感觉到孤独。
3. 全身疲乏无力,思想不集中。
4. 有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿,腹部胀气感。
5. 多数女性会有便秘现象。
6. 不少女性有小腹坠痛感。
7. 乳房胀痛,乳房内有小结节,触摸感觉疼痛,例假完后此现象会消失,但下次来例假前又重新出现胀痛。
8. 有的人月经前1~3天体重增加,并伴有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。
月经量少的原因有哪些
1、为减肥过度节食
出于各种原因。许多女人对自己的身材的要求是非常的严格的,女人月经与体重和体内脂肪含量联系极大,特别是现已呈现经期问题的女人应中止瘦身,加强养分,恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受气了之后是不能憋着的。从中医的视点来看,憋闷很简单形成肝郁气滞,从而使经量削减。此外,过度的精力影响、紧张和心思创伤也会形成月经过少。
4、人工流产
月经常常被女性朋友们称作“大姨妈”,平均每个女性都要有三十五年的时间和“大姨妈”作伴。我们都知道一般月经是每月一次,即使有提前和推迟也相差不多,但是有的人不来月经是怎么回事呢?除了怀孕之外,还有没有什么别的原因?下面我们就一起来了解一下。
不来月经是怎么回事
怀孕
一说到月经没有来,第一点想到的就是怀孕。如果推迟达到了十天就可以进行测试,可以自己先在药房购买验孕纸或者验孕棒,建议可以购买两个同时测试以提高检查准确率。结果为阴性则没有怀孕,阳性就是怀孕了。一般怀孕还会伴随恶心、厌食、胸部胀痛的情况。
药物
药物的副作用如服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。中枢多巴胺受体被抑制,致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少,故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少,导致停经及排卵延迟等。
手术
手术引起宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。
情绪问题
当一个人情绪高度紧张或者悲伤、愤怒时,身体内部也会发生改变。比如我们知道郁郁寡欢的人往往更容易生病,而已经生病的人当中保持良好心态的那个最容易康复。所以如果情绪出现了问题,月经也会同时出现问题,一般表现为月经推迟、痛经甚至不来月经。
内分泌问题
内分泌失调疾病,比如出现肾上腺皮质功能亢进症,还有患者有慢性疾病的,如贫血、结核、肾炎、糖尿病等疾病,专家说以上该疾病,除了危害身体健康,还是导致月经不来的常见原因。
气血不足
我们中医上说,女人最要注意的就是补血,一旦气血不足就会出现面色蜡黄、身体虚弱的问题。其中不来月经也很有可能是气血不足造成的,气血不足一般都由肾虚引起,出现气血不足的情况需要调理脾肾,气血恢复之后月经才会正常。
其他疾病前兆
当女性发生脑垂体病变时,比如脑垂体功能紊乱,脑垂体肿瘤疾病等。以及卵巢发生病变,常见有卵巢囊肿,卵巢发育不良几种疾病,都是常见的导致月经不来的原因,这时应及时的进行治疗,这非常关键。
不来月经怎么办
1、注意摄生、经期产后,血室正开,邪气易侵,应注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
6、胸部的病变
许多女性会呈现月经之前的胸痛现象和月经时的量少的状况。对此可千万别轻视,由于呈现乳房肿痛等症状,可能是肝郁气滞型,需求疏肝理气,打通血脉,然后到达全体调经的效果。
月经期间吃什么好
1. 食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。
2. 香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
3. 受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
6. 痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。
注意事项
月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物,并且不着凉感冒,保证自己的身体状态在最佳时间,这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。
总结:通过上文小编的介绍,相信大家对月经来之前有什么症状也有了一定的了解了,女性朋友在月经前会神经敏感,烦躁易怒,全身疲乏无力,思想不集中,严重者不愿意理睬家人和朋友,感觉到孤独。所以在月经期间,家里人要多给女性朋友一些关爱。
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