成年男人“保肾”高招
冬季养生肾。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《成年男人“保肾”高招》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。
补肾食品有哪些呢？
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
ys630.coM延伸阅读
天才男人未成年
他们永远在别处他们永远在路上――游走有时候是宿命有时候是使命每个人都需要方向他们需要的方向就是寻找……
史前时代的X档案
他不属于这个世界，他是掉到地球上的天外来客，是在地球上做冒险旅行的外星人使者；他成了我们希望看到的男人：大耳朵，络腮胡子，勾鼻子，鸟一样的目光，温文尔雅的眼镜。他成了斯皮尔伯格，一个未来终结者：用史前时代的眼光看世界，给缺少想像力的平凡年代带来最纯真的绝妙惊叹。
俄亥俄州辛辛那提那一年，他登陆人间
1947年6月24日，亚基马城――一个印地安人的居住区，9个碟状物朝喀斯喀特山脉飞去，看上去像跳跃的石头。许多年来，人们始终认定，“飞碟事件”几个月后，斯皮尔伯格就在辛辛那提的一所犹太医院里降生。他成年后一直有意遮掩这个含糊不清的日子，他愿意自己是一个太空孤儿。
随后的几年里，三个妹妹相继出生，这三个叽叽喳喳的女孩和经常与7个女人开钢琴音乐会的妈妈令他头疼得发疯，他讨厌音乐和阅读，而更愿意生活在父亲为他制作的广播工具和材料中。这个无意中吞下晶体管的男孩生性腼腆，但相貌惊人：外凸下垂的下唇把嘴拉成了V形，鼻子内勾，鸟一般的目光冷漠、怪异地闪动，可以对不喜欢的任何事物熟视无睹。但是他为自己巨大的犹太鼻子羞涩着，不是因为它太犹太，而是因为它太大。那个硕大的鼻子给他提供过于丰富的氧气，所以他的大脑运转得总是特别灵活。
童年的生活好像特别漫长，他会让天花板上手的影子和身体的影子相吻合，想看看作为艺术家的自己和作为道具的自己能否像精神分裂症患者那样产生个性分裂；他喜欢经常对着镜子看上5分钟，似乎对反射在镜子里的自己很着迷，这种惯性一直支配着斯皮尔伯格，每当遇到压力时，他就拿照相机照下自己镜中流泪的脸，默默地记录下内心的那个天外来客。
新泽西州哈登费尔得钢铁城市的电影院
从事电子这类新兴行业，全家人的代价之一就是为了父亲的研究或晋升而辗转迁徙。每当他习惯了一所学校，一位老师，有了一个最好的朋友时，“TheHouseforSale”的牌子总是出人意料地被插到了他家房前的草坪上。
1950年，斯皮尔伯格一家搬到了新泽西州的哈登费尔得。这个靠近美国东部的城市，有着更浓郁的工业化气息和发达的娱乐业，大大小小的影院，给人们带来空前的视觉冲击和现实生活外的超常体验。1952年的流星雨直到现在还让他激动不已，“半夜，父亲叫醒我，催我穿上睡衣。我不知道发生了什么，感到害怕。父亲找了个地方，让我们躺下，他指着天空，天上有很多流星雨，一些不可思议的光点在天空穿梭滑过……”后来，斯皮尔伯格几乎把星星的镜头放进了他所有的影片中。而第一次看电影更像一次历险：“我们走进洞穴一样的大厅，那里，除了椅子外什么也没有。我一直在想：准有什么古怪的东西会出现。帘子拉开，我期待着看见大象，可除了一个白色平面外，什么也没有。”
亚利桑那州弗尼科斯灌木丛中的熊
斯科茨戴尔，阳光灿烂的戈壁地区，这个以类固醇闻名的市郊小镇，有着沥青铺面的街道和幢幢建筑鳞次栉比的住宅区，看上去与《促狭鬼》和《E・T・外星人》中的社区分外相似。他们在这里生活了11年。几间牧场式房屋相连的平房，在用沙土和岩石围筑的花园里，有钉子一样的丝兰花和20英尺高的仙人掌，对斯皮尔伯格来说，周围的荒漠比这个城镇本身更加吸引人。
斯皮尔伯格最充满幻想的年龄却是受到限制最严重的年龄，父母禁止他看那个时代常常上演的恐怖片，可他仍然把好莱坞大部分富于想像力的杰作看了一遍，其中包括《失去的地平线》。当电视在50年代流行起来的时候，平淡的电视剧对斯皮尔伯格同样具有吸引力，成了他接受教育的工具和自我保护的安全毯。打开电视机，即使什么节目也没有，他也乐意看，他甚至喜欢空白频道发出的嘶嘶声。
接下来的青春时光，带给斯皮尔伯格的不是肌肉，而是粉刺、雀斑和笨手笨脚以及源于此的自卑，细细的胳膊令他难堪，直到1976年拍完《第三类接触》时，他才敢在公众场合脱掉衬衫。他知道如何摆脱愤怒和恐惧：走进房间，狠狠地关上门，把头扎在毛巾被下，让自己陷入建造飞机模型的幻想中。
如果不是那次偶然的野外旅行，斯皮尔伯格将带着那种独特的自我保护走完一生。那次旅行，让斯皮尔伯格与摄影机有了第一次的亲密接触，他做了一生中第一件想做的事，用那个8毫米的柯达摄影机，记录下了旅行的每一个情节：“父亲砍树，母亲挖厕所，妹妹从右眼中拔出了一个鱼钩――这是我的第一部恐怖片，它是一部小电影，名叫《灌木丛中的熊》。”多年后，斯皮尔伯格仍然对改变他一生的那次旅行情有独钟。在他看来，旅行属于私人领域，是在灵魂饱足时值得额外珍藏的秘密档案。
他以后的中学时代是这样书写的：14岁，第一部剧本完整的40分钟战争故事片《走投无路》；16岁，第一部标准长度、两个半小时科幻故事片《火光》，这部影片在他父亲租来的电影院里帮他赚来了500美金票房……中学时代，他至少拍摄了15部电影。
加利福尼亚州洛杉矶进军伯利恒
洛杉矶，这座被早期西班牙和墨西哥人视为“天使聚落”的太平洋西海岸城市，令人眼花缭乱的景象和富有戏剧性的感受，就像它的建筑物那样稳定而复杂，而迪斯尼乐园和环球影城，一如高耸入云的哥特式建筑的尖顶，又像受到意外刺激而勃起的阳具，象征着这座城市的坚挺、雄岸和它一如既往的幻想臆症。
1963年暑假，斯皮尔伯格从叔叔那里借了辆普利茅斯牌敞篷车，到洛杉矶阿纳海姆郊外的那个沃尔特・迪斯尼去建筑自己的梦幻世界。这个不善阅读的男孩，竟然发现自己能流利地读出一种直线移动状态下的手写体，一种时光倒错的感觉，一种爱因斯坦式的时光畅想曲。几年后，斯皮尔伯格与环球公司签订了一份只有疯子才会签订的“自愿服务”7年“死亡合同”。1971年，初出茅庐的斯皮尔伯格，用10天时间导演了第一部电视片《决斗》。不久，他又指挥着一支庞大的摄制队伍和一条任性的机器鲨鱼，拍摄了首部巨作《大白鲨》，为好莱坞赢得了4.1亿美元的票房收入。
好像从16岁开始，他就再也没有成熟过。那些熟悉他的人这样评价：“他具有16岁的孩子身上具有的一切优点和缺点。”斯皮尔伯格学会了在别人讲话时点头微笑，并不时地收住自己的话题。汤姆・汉克斯甚至曾把他当成中学生，一个懂得操作16毫米放影机的视听课助手。
电影带来的巨大收益让他可以像一个随心所欲的孩子，在那所800万美金的地中海式大房子里，家用电影院是他和4个儿女共享天伦之乐的地方，他甚至为这个被称做“快乐屋”的自家电影院里预备了爆米花机、可乐机。为了他的9辆车和往来贵宾们没有争端，他还在家中设置红绿灯交通信号。旅行，无处不在，即使在自己的家里。
旅行中的另类笔记
当孩子还是孩子时，不知道自己是个孩子，对一切充满情感，只有一个心灵；当孩子还是孩子时，没有成见，也没有习惯，常常坐在裁缝椅上，头顶有发旋儿；奔跑在小贩之间，也从不在相机面前摆样子。
杜塞尔多夫坦克驶过国王大道
那时候大战刚刚结束3个月，插着星条旗的坦克车载着摇摇晃晃的美国大兵进入了这座建立了近600年的城市，82米宽的国王大道和两侧的120棵栗树用德国人的冰冷和坚硬承受了这个重量，维姆・文德斯出生了。Wim这个名字取自他的父母，却被政府以不够规范为由拒绝了，所以直到现在，他护照上的名字依然是：ErnstWilhelmWenders。以后的19年，他一直在这个被美国人和美国文化先后控制的德国城市里成长着。40年后，他被称为“德国新电影的眼睛”，他为德国电影前瞻到方向，又最真实却不够直接地表现着德国电影的内涵。
那时候莱茵河依然从容，而柏林墙正在隆起为德国人心头的一道疤痕，本特拉宫照看着城内的残砖，像一个无力的母亲。人们为了填补城市的空虚和心灵的空乏而全力生育着，于是街道上处处是年龄非常接近的孩子。年轻的父母们对这些战后婴儿潮出生的孩子无心过问，他们每个人都有一种倾尽全部生命后的匮乏。于是他无拘无束地成长起来，他可以任性地逃课，骑着他那辆黑色的脚踏车在城市里游弋，莱茵河新步道的酒吧里开始传来一种叫做摇摆舞的乐曲，那些高大的美国士兵在畅饮Altbier陈年啤酒之后常常随着那些短促的2/4拍疯狂地扭动。
在某些向他学习德语粗话的大兵眼里，他只是个有点羞涩不善言谈的德国少年，在他们看不到的另一面，他体内有一条奇怪的蛇被某些金属音乐惊醒了，那个时候的德国灵魂正好缺乏这根声音的钢筋。那些生机勃勃的鼓点和暗藏野性的贝斯与他继承的欧洲小步舞曲心跳交错着，作为牧师的儿子，他认为自己应该学习医学或神学，成为脑袋里也安放着抽屉的标准德国人。但那些美国电影里高大的德州牛仔，那些扬起裙撑高举大腿的舞娘，那些枪眼开出的血花，那些逆风奔跑的马匹时刻按响他的门铃，呼唤他上路。
巴黎、慕尼黑一次面向自己的飞行
在那场糟糕的巴黎电影学院面试中，他莱茵味的法语成为他天才的一道栅栏，校方拒绝了他的入学申请，但是他依然收拾好了行李。是的，巴黎那时是一个节日，一场狂欢，一个激进主义者的乐园，他决定出发了。
在拉丁区那些散发着腐菜臭味的巷弄中，在那些木板咯吱咯吱响的阁楼上，在那些只需5美金就能混坐一天的咖啡馆里，来自世界各地的年轻人用坚定不移的肢体语言表达着自己动荡不安的思想。在那些自以为是的人中间，他懒得说服别人也不愿改变自己，于是他选择了另一条路：一方面，他在蒙马特的一个画室里学习美术和雕塑，另一方面，用每天4部电影的速度在巴黎电影资料馆中饕餮着，几乎不挑不拣地看每一部可能看到的电影，他的影评给浮夸的巴黎艺术圈一次不引人注目的微波，他那些切中要害的暴力言语不是影评家们发出的，所以人们只会不疼不痒地赞同或者不屑一顾的反对。
1967年，22岁的文德斯决定离开，他决定回到踏实的德国去。慕尼黑电影学院在等着他，他也需要整理自己的内存。他需要一种流动镜头的电影，他知道每隔1米看到的景色都是不同的，他要那种始终在变化的感觉。3年后，他开始了在电影中的第一次逃跑，一个罪犯在奔波着，他要逃避的只是他自己的过去。
那时候的慕尼黑有一群像他这样的便衣艺术家，即使是在寒风刮过的广场上，这几个人站在一起的时候也会有一种温暖的气氛。在他们中间，文德斯还是那个优柔成性的人，他显得格外清瘦和内敛，只有话题不小心涉足他最执著的领域，他才会突然变得思路清晰言语利落，然后在表达完观点之后再一次突然安静下来。他是个成熟得很不够的人，他喜欢像个孩子一样服从别人，在他不那么在乎的方面。
他们的作家电影出版社受到了美国人的注意，于是美金和麻烦双双而至。《红字》成了一部不叫座但是叫好的片子，他那一次站到了观众一边，一直到现在，那都是一部他最不满意的作品。之后的《公路之王》和《爱丽丝漫游城市》让他确立了自己的方向：那辆在分裂的德国边境游走的卡车正是他探向社会的手指，他用它来抚摸大地的伤口。
纽约他给身体挂了个电话
没有什么事情比电影更像一部碎钞机，尤其是你要做的是一部关于自由的电影。70年代是德国除了色情电影，任何电影都不卖座的年代，80%的电影院倒闭了，他向他自己的主人公一样，在恶劣的环境里举步维艰。
而每年有12亿张电影票从3万个大大小小的电影院售出的美国，有能力接纳任何一种风格的艺术。1981年，他去了纽约，成立了他的灰色城市电影公司，美国最有实力的电影家族科波拉也看中了他的制作才能，与他合作拍摄大片《汉默提》。在这个细胞都很大的国家里，有巨大的土地和巨大的资金供他奔驰，他感觉自己从瓶子里被释放了出来，除了小小的资本主人，他可以随心所欲了。这种热情给《美国朋友》这部片子镶了一道金边，充足的资金使他可以在纽约、汉堡、慕尼黑和巴黎之间来回跳跃，世界成为纠结在摩天大厦、地铁、高速公路、列车之间的神秘空间。
但令他感到极不适应的状况很快出现了，习惯担任教父的科波拉和他发生了很大的矛盾，一个易于暴怒的人与一个沉默而固执的人相遇，就会成为极端暴怒的人和极端固执的人。那部德国人操作的美国大片僵持了3年，在他泄愤般另拍了两部获奖片之后终于艰难出炉，其中70%的镜头几乎是科波拉亲手完成的。他终于明白了自己的位置：也许他是个万能的精灵，但投资商正是那个擦亮阿拉丁神灯的人。
一定有过一个女人涂抹过他的美国时代，他对自己这段恋情一向讳莫如深，没有人知道那个女人是谁。是那个机智的，永远能帮他协调所有人事关系的制片助理，还是那个硬朗的，每每在关键时刻投他一票的副导演，没有人知道。但最终那个女人离开了他，这个打击和美国的强硬叠加在一起，使他几乎突然变成了一个健谈的人，如果不和对面的人说点什么，他就惴惴不安。
他又一次在公路上架起了摄影机，秃鹰、岩石、沙漠和孤零零的酒吧都是那么耀眼，那个极度缺水而且疲惫的男人替他晕倒在那个倒霉的小酒吧里。然后儿子唤醒了他的家庭意识，他带着孩子上路，去寻找为了谋生而成为性工作者的妻子。一场蓄谋已久的大雨喷薄而出，他与那个最在乎的人隔着那道永远也无法突破的玻璃互诉衷肠，当妻子终于决定搂着儿子等待他回来的时候，那个男人却替文德斯又一次的出走了。他用他的角色给自己的身体挂了一个电话，问了那个最不想知道答案的问题：人的一生是否注定孤独？
柏林在欲望的瓶子里
城市是个巨大的容器，在这个容器里，任何声音、影像和思想都被包容和覆盖，只有独立走出这个容器的人，才有可能发现这座城市中那些看似平常却激动人心的事情。用那部《德州巴黎》挤尽自己的脓血之后，他重新回到了柏林，这一次他背上了翅膀。
在天使的眼里，柏林是一座绚烂多彩的黑白城市，美丽得不太真实。要是没有那位天使的“不甘寂寞”，我们可能永远会在黑白的缓慢节制的调子里，随着天使温情脉脉地守护人类。然而，“lovemakestheworldgoaround”，命运的大旋转，带来了他的味觉，也带来了多彩的世界，他们第一次体验到了那些简单的快乐，一杯咖啡或是一根烟。古老的欧洲天空，大陆，城市，巷道，人类亘古不变的话题：爱和欲望，在动荡、摇摆的镜头中迅即地展开和掠过……这就是NewGermanCinema，有别于意大利的新现实，有别于法国的新浪潮。
美国伤害了他，也给他足够的国际知名度和资金，所以他在柏林重新站起来，可以越来越随心所欲地拍片子了。一个小她20岁的柏林女人靠近了他：多纳塔，3个紧凑的音节和那个动作和言语都很利索的女人很像。她喜欢舞蹈、摄影和宗教，喜欢有句无篇地冒出几句小灵感，她笑的时候常常会把嘴咧得很大以至嘴唇绷得很亮，总之，她笑的时候很彻底，你可以相信她的肚脐眼也在同时大笑。
于是他们结婚了，他认可了那种在大西洋两岸的摆动，德国是他的天空和大地，而美国是这两者之间的那个东西，所以，游走就是他的生活，他的真理和归宿。
男人养生 三招固精保肾法
传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于“阴平阳秘”的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则——“固肾保精”，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。
1.固肾保精之节欲少嗜
节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问·上古天真论》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。
“以酒为浆”虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明长期大量饮酒能够引起股骨头坏死。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。
2.固肾保精之填精补肾
人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的潇洒态度，有的叹着“人在江湖，身不由己”的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施;也有人为了追究性事的完美，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。
当然人总是免不了生、老、病、死，肾精肾气在人体也是逐渐消耗的，当步入中老年时，我们可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚饭前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，久服可使肾阴阳协调平衡，以达到益寿延年的目的。
3.固肾保精之修身养性
当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失守，相火妄动”，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。
男性固肾五法
寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。
节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。
戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
男人三招固精保肾养生法
传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于阴平阳秘的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则固肾保精，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。
1、固肾保精之节欲少嗜
节欲不仅要节色欲还要节情欲；少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问上古天真论》说：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。
以酒为浆虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明长期大量饮酒能够引起股骨头坏死。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。
2、固肾保精之填精补肾
人们的养生观念大多是建立在补的基础之上的，没有守的观念。有的抱着人生得意须尽欢，莫使金樽空对月的潇洒态度，有的叹着人在江湖，身不由己的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施；也有人为了追究性事的完美，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。
当然人总是免不了生、老、病、死，肾精肾气在人体也是逐渐消耗的，当步入中老年时，我们可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚饭前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，久服可使肾阴阳协调平衡，以达到益寿延年的目的。
3、固肾保精之修身养性
当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常心神失守，相火妄动，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。
男性固肾五法
寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。
节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。
戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
五种水果男人多吃 保肾防癌
男性一生可能出现的男科疾病有很多，前列腺、肾、生殖器官等等，如果保养工作做的不好，男人的身体就会很容易出问题。那么，有什么方法可以防御疾病，保障男性健康呢?今天我们就向您推荐5种各有功效的水果，帮男人保肾防癌。
很多男士喜肉而对水果却并不那么喜欢吃，今天就要告诉男性朋友们，水果还可以为男人服务哦，以下这几种水果就能为帮助男性治疗男科疾病，男人不放尝一尝吧!
五种水果保障男性健康
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄
新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
前列腺炎饮食中多吃苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌，抗菌作用与青霉素相似。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
治疗不育多吃几种水果
近日，美国MSNBC网站上有报道指出，一些水果能增强男子的精子数量和质量，有助于治疗不育问题。
印度全国医学会的研究人员对30名已婚未育的男性进行了实验。其中一些人坚持每天摄入一定数量水果，另一部分不吃水果。结果发现，前者成功受孕的几率更高。在对他们的精子进行检测时也发现，吃水果的男性精子数量更多。研究人员指出，适合男性吃的水果包括：西瓜、葡萄、番茄、猕猴桃、荔枝、香蕉等。这些水果有的含有丰富的番茄红素，有助于保护前列腺;有的含有丰富的营养素，能改善机体状况，治疗肾阳虚，提升性欲。
研究者希望借此研究提醒男性多吃水果，这不仅能让你获得全面的营养，而且有助于长远的身体健康，当然对性爱也会有很大帮助。研究者建议，那些想要孩子的夫妻应该每天都吃一些水果。
男性健康知识
男士从头到脚的护理指南，只要细心做下来，有助于男同胞们的健康。
与女性相比，男性往往更粗枝大叶，对生活细节不太注意，容易引发一系列健康问题。近日，美国MSN网站刊文指出，男士应该悉心护理11个身体部位，在此基础上，《生命时报》记者综合国内权威专家的建议，为男士总结出一套从头到脚的护理指南，只要细心做下来，有助于男同胞们的健康。
头皮
亮丽的头发不仅是女人的追求，也是男人的期待。据统计，93%的美国成年人会每天洗头，然而，皮肤科医生却认为，每天洗头会洗掉头发中有益健康的油性成分，引起头发干燥和损伤。因此，美国专家认为每周洗三次头就足够了。对此，北京中医医院妇科主任医师华苓提出了不同看法：洗头频率应依季节和发质而定，夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水;中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。
皮肤
女人对皮肤通常呵护备至，而男人则时常忽略。其实，皮肤是人体最大的组织器官，对保护人们免受感染至关重要，如果清理不到位，细菌、真菌就会在皮肤表面安家。肥胖的男士，皮肤褶皱处较多，那里更容易被细菌感染。为了清洁皮肤，洗澡时最好用香皂、沐浴液冲洗各处皮肤，洗完后把皮肤褶皱处擦干。
面部
洗脸能去除堆积在面部的死皮细胞、多余油脂。通常来说，男性的面部皮肤要比女性的厚些，所以男性对洁面乳和保湿霜中的成分没有那么敏感。因此，男性要选择一款适合自己皮肤类型的洁面乳。另外，使用电动剃须刀对面部皮肤的刺激性会小些。北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生建议，电动剃须刀使用2~3次就应清洁，最好用棉花球蘸上酒精，轻轻擦拭掉刀片上的油垢。
耳朵
很多男性的钥匙串上都有金属耳勺的身影，有事没事就掏掏耳朵。实际上，耳道皮肤相对娇嫩，掏耳朵时如果角度不正确、用力不当，很容易引起外耳道损伤、感染、发炎，甚至造成外耳道溃烂。北京同仁医院耳鼻喉科副主任医师程继龙表示，耳垢对耳朵有一定的保护作用，最好少掏耳朵，更不可用金属耳勺等硬物掏耳朵。生活中可将牙签的尖头剪掉，用脱脂棉裹住，厚度相当于普通棉签的一半，蘸取75%的酒精溶液，轻轻擦拭外耳道瘙痒的地方，力度要轻柔。
鼻子
鼻子就像汽车的挡风玻璃，把病毒和细菌挡在体外，但不及时清理，就会成为细菌的避风港。男人常奔波在外，一天下来鼻子里很容易全是黑色黏状物。上海瑞金医院耳鼻喉科主任蔡昌枰建议，每天晚上可用淡盐水清洁鼻腔，这对患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好处，能清除脏东西，消除炎症。盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适;工具上，电动洗鼻器、大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶都行。
口腔
不刷牙不仅容易口臭，还会形成牙垢，刺激牙龈，导致牙龈炎。研究显示，患有牙周病的男性更容易患上肾癌、胰腺癌和血癌等，发生性功能障碍的风险也会增加3倍。此外，口腔疾病还与心脏病、糖尿病等存在潜在关联。北京佑安医院口腔科主任陈世璋建议，除了早晚刷牙外，最好每顿饭后也刷牙，如果没有条件，也应用清水漱口;每次刷牙时间最好保证3分钟左右;牙刷刷毛变形或使用三个月左右就该更换，对男性保健是至关重要的。
腋窝
虽然女性的汗腺数量多于男性，但男性分泌汗液的数量却远多于女性。人体拥有200~400万个汗腺，位于腋窝处的汗腺被称为大汗腺，它们会分泌出带有蛋白质和脂肪的油性液体，容易滋生细菌，散发异味。美国专家建议，男士最好每天都用香皂和清水冲洗腋窝，有助于去除难闻气味。刘永生指出，腋窝味道重的人最好穿透气、凉爽的衣服。异味较轻的人可外用西施兰夏露等药物除臭、杀菌，严重者可采用手术治疗。
后背
很多男性在洗澡时很粗心，常常忽略后背的清洁。其实，后背上的汗腺很容易被死皮细胞和多余油脂所堵塞，导致痤疮。江苏省人民医院皮肤科范卫新教授还指出，洗澡时的洗发水或护发素很容易冲到背后，物质留在皮肤上也可能堵塞毛孔。因此，他建议洗澡时最好先洗头，之后用沐浴液彻底清洗后背，还可以用浴盐轻擦后背，去除毛孔中的油脂、污垢，抑制细菌滋生。
双手
美国微生物学会调查显示，仅有77%的男性在如厕后清洗双手，71%的人接触食物前洗手。其实，很多呼吸道和胃肠道疾病就是通过被污染的双手接触眼睛、鼻子和嘴得到传播的。美国清洁协会负责人南希博克建议，用肥皂和清水洗手20秒钟以上，就能保持健康。如今很多人喜欢用湿纸巾擦手，北京市疾病预防控制中心消毒所主任医师邓小虹指出，湿纸巾杀菌效果一般，很难把细菌清除，用香皂和洗手液清洁效果更好。
生殖器官
美国泌尿外科医生建议，男性最好经常用温水轻柔地清洗阴茎。在清洗过程中，还可以顺便检查一下睾丸是否存在肿块，有助于提前发现睾丸癌的信号。北京东直门医院男科主任李海松表示，性爱前后更要注意清洗私处。性爱前清洗，以免把细菌带入女性阴道，预防妇科炎症。性爱后清洗，去除黏附在外阴上的分泌物，保持私处的清洁和干燥。
双脚
男人喜欢运动，爱穿比较厚实、气密性好的鞋子。不过，鞋子里黑暗、潮湿的环境为真菌繁殖提供了温床，真菌还会通过接触传播到身体其他部位。因此，解放军304医院皮肤科主治医师仇萌说，男人应当穿透气的鞋袜，保持双脚干燥，在公共场合不要赤足，拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自带;存放衣物时，应把衣物装进干净袋子再放入公共衣柜。
男性健康小常识
1.人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。
2.日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
3.预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏反抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都轻易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。
4.小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注重多喝水。
5.控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。
6.注重腰部保暖热天不可贪凉露宿，尤其不应光着膀子睡木板、石板等。严寒季节，要注重腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
男士们怎样保护好自己的肾
1、多喝水。简单易行吧，天天1.5-2.0升水是必要的前提。
2、少吃盐。不要那么咸，多吃些粤菜，少吃些鲁菜。天天少于6克为宜。
3、蛋白质摄入量与自身体重挂钩，天天每公斤体重以1.1克为宜。
4、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。
5、预防前列腺增生，同样是保护您的肾的途径。
6、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。
7、一旦伴有眼睑浮肿腰痛腰酸尿急尿痛尿频不明原因发热中2种以上症状同时出现，正确诊治是关爱肾的良好体现。
总结：男人的健康要靠自己调理，只有因其自身的重视，才能保证身体健康不受自身坏习惯的侵害。上面我们介绍了这么多男性保健小常识，您有没有从中得到养生的启发呢?男人身体的每个部位都要重视起来，这样才能保持身体健康的协调发展。
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