男性健康须从护肝开始
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“男性健康须从护肝开始”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年。有不少男性，正值盛年却患上了各种慢性疾病，如高血压、高血脂、肝脏疾病等，男性ED更是其中不容忽视的一种常见疾病。每年的10月28日是男性健康日，对于以上男性健康问题，不少专家发出呼吁：男人，应该给自己一点关爱。
肝与肾本同源。在男人常患的疾病中，肝脏疾病和ED都很常见。这两种看似风马牛不相及的疾病，实际上却有着内在的联系。首先，中医自古就有肝肾同源的说法，这一理论源于中医古籍《黄帝内经》，具体说来，就是肝肾之间存在着相互联系、相互影响的关系，在功能上，肝藏血，肾藏精，而精血同生，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。肝脏疾病自然也能影响到肾气。而在中医中认为，男性的性功能正是这里的肾气所住。肾气足，则男性性功能活跃；相反，肾气虚，就会导致ED。
补肾先要护肝。明白了上述道理，在治疗男性疾病的时候，就要重视调护肝脏了。中医将肾虚一般分为三种，即肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾气虚可以表现为夜尿增多，小便不畅；肾阴虚的症状是腰酸耳鸣、口干，午后容易出现低热；肾阳虚的表现则为腰膝酸软、四肢畏寒等。但无论哪种肾虚，只有肝血充盛，使血化为精，肾精才能充满，肾藏精、主生殖发育的功能才能正常行使，因此补益肾精时都应当滋养肝血。
护肝重在调理。许多肝脏疾病都是源于不良的生活习惯。首先要忌烟酒。饮酒对肝脏危害极大，酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性，引起酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝癌。烟草中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此有肝损伤的人群必须忌烟酒。其次，要保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。最后，生活要有规律，十分病七分养，充足的睡眠、合理的营养、规律的生活，对身体健康都很重要。
此外，还可以选择由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的三奇堂养生健肝茶，它是由国家卫生部批准的保健食品，不能代替药品用于治疗相关疾病为目的，专利产品三奇堂养生健肝茶是以水为载体，通过绞股蓝的益气养阴、清脂降浊，溪黄草的清热解毒、祛湿化痰，柴胡的疏肝利胆，灵芝的扶正固本，枸杞子的调补肝肾以及其他等地道中草药组成的方子，君臣佐使、优势互补，适合用于肝脏代谢异常以及长期过量饮酒而引起的肝损伤、脂肪肝等人群调理饮用。每次2袋用不少于300毫升的沸水冲泡焖10分钟后开始当茶饮用，有应酬时，酒前酒后喝两袋，第二天会舒服一点，关爱男性健康从护肝开始。
Ys630.com相关知识
男性健康常识 养肝护肝最佳方法
男人睡觉的时候身体最好处于卧位，只有这样肝脏才能享受到更多的血液滋润，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。
金点子1：睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。3胡萝卜美味食谱 补肝明目增强抵抗力
不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
金点子2：运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
如何养肝护肝？从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
另外，护肝保健操也有裨益
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
女性健康秀发从生活保健开始
秀发是展示女性魅力的一大秘密武器，不同的发型能让各位美眉们show出自己的风采。但同时各位爱美的女性们也知道秀发的柔弱性，经不起大的折腾。想让自己的秀发健康生长吗？那就要好好的保护它了哦。
一。保持愉快的心情
精神要保持愉快；生活作息要有规律；要有充足的睡眠和适当的休息，加强身体锻炼。全身心的发展才能使细胞得到代谢，头脑的清醒也能让你的秀发正常生长。
二。讲卫生
注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头，会刺激头皮和大脑的神经，引起代谢紊乱，用以接近体温为宜，洗的时候不要用力过猛，以免刺激头皮。冲洗完毕，用毛巾擦干，自然干燥。
三。敏感型头发
对于那些头痒，头皮屑过多的人都是对外界条件过于敏感的发质，勿用手指甲抓挠。应及时到皮肤科大夫治疗，因为头痒、头屑多可能是脱发的前兆。
四。改掉挑食的坏习惯
饮食要多样化，克服挑食的不良习惯。少吃刺激性食物，如辛辣食物和肥肉，应该以新鲜清淡的食物为好。最好多吃水果、豆类、芝麻、木耳、核桃等，多吃这些食物，能让秀发长得乌黑柔顺。
五。护发素慎用
市面上销售的健发美发的化妆品多数是油脂类化学物品，对于这些东西一定要慎用。因为头发上不宜长期涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头皮，发生不良反应，引起脱发。
六。尽量少用染发剂
国外有关资料表明：普通的染发剂若连续用十年，只要人体皮肤吸收1%，就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。诱发的速度与染发剂的浓度成正比。另外，长期使用染发剂易脱发。喜欢染发的美眉们应当注意了。
七。常梳头发
梳齿在头发上轻轻划过时，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。梳头时不要太急躁，以防伤到头皮。
八。扎发结
扎发结时，不要扎得太紧了，不要担心发带会脱落或头发会散开，能扎稳了就够了。扎太紧的话就会使发根受压，头皮也会发痛。而且不要常戴帽子，是细胞都要呼吸，更何况是大脑呢。
平时很小的细节，可能你也不会注意，只是觉得一次两次，没什么所谓。但你知道吗？正是你这觉得没所谓的事情往往是使你秀发无法健康起来的重要原因哦。
男性健康从良好饮食开始
男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。
饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
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