咳嗽按哪里效果最快
按季节养生汤。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。科学的中医养生是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的咳嗽按哪里效果最快，供您参考，希望能够帮助到大家。
咳嗽在生活当中是非常常见的，引起的原因也比较多，比如说感冒的原因，支气管炎等原因，当出现咳嗽的时候，除了注重用药治疗以外，也可以通过一定的穴位按摩，效果也是比较不错的，比如说按摩合谷穴，有缓解咳嗽的效果，另外天突穴，尺泽穴都是对应的缓解咳嗽的穴位。
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1合谷穴
位置合谷穴俗称“虎口穴”，虎口中间的合谷穴属手阳明大肠经，处于手背第一掌骨和二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处。当拇指和食指并拢时，在肌肉隆起的最高处，即是人体的重要穴位。按压方法指压时，用对侧拇指按在穴位上，朝小指方向均匀地用力，每次按摩持续10分钟。但体质较差的患者，宜轻刺激。功效对于久咳不愈患者来说有一定的疗效。
2天突穴
位置天突穴位于颈部当前正中线上，胸骨上窝中央的位置。按压方法每天按摩2次。功效能宣通肺气、消痰止咳。对哮喘，支气管炎，咳嗽，暴失音，咽喉肿痛，梅核气，咳唾脓血等病症有治疗的效果。
3尺泽穴
位置尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。按摩穴位时将掌心向上，手臂上抬，手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧处即为尺泽穴。
4厥阴俞穴
位置厥阴俞穴在第五胸椎上部左右2厘米处。按压方法只要在此处用力压6秒钟，采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。功效不论是咳嗽或喉咙有异物存在，立即止咳。
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咳嗽艾灸哪里
咳嗽艾灸哪里
1、咳嗽艾灸哪里
主穴:肺俞、大椎、风门、天突。
配穴:痰多加脾俞、丰隆;脾肾两虚加脾俞、肾俞、足三里;肺气虚加肺俞、太渊、膏盲;外感引起的加身柱、风池。
灸法:
温和灸:每穴10~20分钟,每日2~3词,5~7次为一疗程;
隔姜灸:艾炷如枣核大,每穴5~7壮,隔日1次,10天为一疗程;
隔蒜灸:艾炷如枣核大,每穴5~7壮,隔日1次,急、重症每日1次,10天为-疗程;
发泡灸:用斑鳌粉如米粒大,置于肺俞、脾俞、肝俞上,以胶布固定,约12~24小时揭去胶布,即见小水泡,任其自然吸收。如已溃破,则涂以龙胆紫,此法适用于慢性咳嗽发作期。
2、咳嗽的病因
吸入物
吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等,此外,非特异性的尚有甲醛、甲酸等。
感染
咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在咳嗽患者中,可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE,如果吸入相应的抗原可激发咳嗽。在病毒感染后,可直接损害呼吸道上皮,致使呼吸道反应性增高。有学者认为病毒感染所产生的干扰素、IL-1使嗜碱性粒细胞释放的组胺增多。在乳儿期,呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后,表现咳嗽症状者也甚多。由于寄生虫如蛔虫、钩虫引起的咳嗽,在卫生环境较差的地区可见到。
3、咳嗽怎么检查
由于咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状,临床上进行确诊时必须详细询问病史、全面查体、做胸部X线或CT、气道反应性测定、肺功能、心电图、纤维支气管镜及一些特殊检查以排除一些可以引起慢性、顽固性咳嗽的其他疾病。
普通的X线摄片能检查出多数肺部病灶,根据病灶的部位、范围和形态有时也可确定其性质,如肺炎、肺脓肿、肺囊肿、肺结核、肺癌、尘肺等。对深部的病变用X线体层摄片,CT,MRI检查,CT扫描的优越性在于横断面图像无影像重叠,能够发现X线胸片未能显示的病灶。
咳嗽如何预防
1、加强锻炼:多进行户外活动,提高机体抗病能力。
2、气候转变时及时增减衣服:防止过冷或过热。
3、少带小儿去拥挤的公共场所:减少感染机会。
4、经常开窗,流通新鲜空气:家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及时接受预防注射:减少传染病发生。
6、感冒流行期间可服中药预防:配方是:贯众12克,防风12克,荆芥10克,每日一帖,连服2—3天。
7、防咳先防感:防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
咳嗽食疗方
1、萝卜葱白治风寒咳嗽
做法:萝卜1根,葱白6根,生姜15克,用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜,煮成一碗汤,连渣一次服。
适用:宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
做法:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。
适用:驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。
3、芫荽汤平伤风咳嗽
做法:芫荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。先将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒。
适用:发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
咳嗽灸哪里
二、咳嗽的食疗方法三、咳嗽的中药治疗
咳嗽灸哪里
1、咳嗽灸哪里
咳嗽可以艾灸列缺:前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。取穴时两手掌心向下,虎口交叉;左手在上时,左手食指指尖处为右手列缺穴;右手在上时,右手食指指尖处为左手列缺穴。尺泽:肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时掌心向上,手臂上抬,手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧处即为尺泽穴。双侧尺泽穴取穴方法相同。
肺俞:背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时低头,颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突,其下第三突起处即为第三胸椎,肺俞穴(双侧)在第三椎骨旁边开一指处。艾灸穴位时间设置为15-25分钟,温度设置为125-130度。鉴于个体皮肤对热的耐受度不同,时间、温度都可以调整,一般以灸至皮肤发红、不起泡为准。醉酒、空腹、过饥、过饱、大惊、大怒、大汗、极度疲劳的时候禁灸;孕妇的腹部和腰骶部禁灸。
2、咳嗽的原因
当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽,故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽患者中常可见到。患者情绪激动、紧张不安、怨怒等,都会促使咳嗽发作,一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。有70%～80%的咳嗽患者在剧烈运动后诱发咳嗽,称运动诱发性咳嗽。有些药物可引起咳嗽发作。
3、咳嗽的症状
由于咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状,临床上进行确诊时必须详细询问病史、全面查体、做胸部X线或CT、气道反应性测定、肺功能、心电图、纤维支气管镜及一些特殊检查以排除一些可以引起慢性、顽固性咳嗽的其他疾病。普通的X线摄片能检查出多数肺部病灶,根据病灶的部位、范围和形态有时也可确定其性质,如肺炎、肺脓肿、肺囊肿、肺结核、肺癌、尘肺等。
咳嗽的食疗方法
1、萝卜蜂蜜水,萝卜味辛甘,性凉,有清热生津,化痰止咳等作用。蜂蜜润燥止咳,萝卜搭配蜂蜜可起到宣肺、祛风止咳的作用。
2、川贝母蒸梨,贝母为化痰止咳良药,与雪梨、冰糖并用,则起化痰止咳,润肺养阴功效。治疗久咳不愈,痰多,咽干,气短乏力。这个止咳方法对久咳体弱儿适用,对于有外感者不宜用。
3、喝食醋,取白醋适量并将将醋烧沸,放凉后再喝。这个方法能消除咽痒,以达到止咳效果。但对脾虚湿盛,有骨关节病痛者不宜。病好了就不要再多喝,否则会损伤牙齿和胃。
4、丝瓜粥,清淡丝瓜与粳米、虾米等同用,有清热和胃,化痰止咳的作用。
咳嗽的中药治疗
1、风寒咳嗽,取麻黄、甘草各3克,杏仁、荆芥、前胡、桔梗、苏子、法夏、陈皮、桂枝、百部、白前各5克,水煎服,每日1剂。中成药可选用杏苏止咳糖浆、小青龙口服液等。
2、风热咳嗽,取麻黄、甘草各3克,石膏10克,桑叶、菊花、杏仁、前胡、连翘、大力子、贝母、桔梗、竹茹各5克,水煎服,每日1剂。中成药可选用止咳枇杷露、蛇胆川贝液、三蛇胆川贝露等。
3、风燥咳嗽,北沙参15克,天麦冬各10克,生石膏30克,炙杷叶10克,杏仁10克,生地15克,浙贝10克,玉竹15克。
肝郁按哪里
肝郁按哪里
1、肝郁按哪里之行间穴
行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3 分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。
2、肝郁按哪里之太冲穴
在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。
3、肝郁按哪里之足三里
自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“ 理上、理中、理下” 的作用。当肚腹部位有不适时, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适, 可按住足三里穴向上方使劲,这就是所谓的“理上”,如果腹部正中不适,则要往内按,这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲,就是“理下”。
4、肝郁按哪里之三阴交穴
三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。
肝郁气滞怎么调理
1、少吃肥腻食品和甜味品
肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长,多出去转转。保持生活规律,心情开朗。
2、应戒烟限酒和忌食甘肥辛辣的食品
要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接触
通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡。
4、再次就是多出去活动
各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快。
5、最后就是科学安排饮食
肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
肝气郁结如何预防
1、保持心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
2、饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
3、少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。
4、适量运动
开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
宝宝咳嗽灸哪里
二、宝宝咳嗽艾灸有什么好处三、哪些宝宝不适合艾灸
宝宝咳嗽灸哪里
1、宝宝咳嗽灸哪里
1.1、肺俞穴
功效:调补肺气,补虚清热,止咳化痰。 位置:位于第三胸椎棘突旁开1.5寸,属膀胱经。
取穴方法:取定穴位时,一般采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
1.2、风门穴
功效:伤风感冒、止咳化痰、颈椎痛、肩膀酸痛等。 位置:人体风门穴位于背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。
取穴方法:通常采用正坐或俯卧姿势,风门穴位于背部,从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处(或以第二胸椎棘突下,旁开1.5寸)。
1.3、尺泽穴
功效:清宣肺气,泻火降逆,止咳化痰。 位置:在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
取穴方法:让宝宝采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势,尺泽穴位于人体的手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处)。该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处,就是“上尺泽”。
1.4、合谷穴
功效:镇静止痛,通经活经,清热解表,止咳化痰。 位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
取穴方法:以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。
1.5、天突穴
功效:宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。
位置:位于颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央,在左右胸锁乳突肌之间。 取穴方法:让宝宝坐着,在颈部正中线上,胸骨上窝中央取穴。
2、宝宝咳嗽艾灸的方法
2.1、 温和灸:每穴10~20分钟,每日2~3词,5~7次为一疗程;
2.2、隔姜灸:艾炷如枣核大,每穴5~7壮,隔日1次,10天为一疗程;
2.3、 隔蒜灸:艾炷如枣核大,每穴5~7壮,隔日1次,急、重症每日1次,10天为-疗程;
2.4、发泡灸: 用斑鳌粉如米粒大,置于肺俞、脾俞、肝俞上,以胶布固定,约12~24小时揭去胶布,即见小水泡,任其自然吸收。如已溃破,则涂以龙胆紫,此法适用于慢性咳嗽发作期。
3、宝宝咳嗽艾灸要注意什么
3.1、艾灸治疗咳嗽,艾条一定要用质量比较好的,因为劣质的艾条不仅治疗不了咳嗽,反而可能加重咳嗽的症状。
3.2、各人体质有差异,具体是否适合艾灸要严密观察,根据个体差异选择。
3.3、小孩皮肤比较敏感,耐热能力不强。父母需要仔细观察,孩子的皮肤灸至微红即可,避免烫伤。
3.4、艾灸需找准穴位,不能乱灸,建议在专业人员指导下进行。
宝宝咳嗽艾灸有什么好处
调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
温通经络:经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
调节阴阳:人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡就会发病,艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
扶正祛邪:正气存内则邪不可干,艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气,增强机体防病抗病能力。
哪些宝宝不适合艾灸
1、自发性出血
一旦体内的抗凝血系统出现问题之后,只要身体某个部位出现了轻微的创伤就会血流不止。这类体质的人群就不要轻易去尝试艾灸了,以免出现危险。
2、阳盛体质
阳盛体质就是指人体内阳气过旺,内脏也比常人要热,如果这时还是使用艾灸的话,就会变成热上加热,不仅无法缓解疲劳,还会加重体内的热气,给身体造成更大的负担。
3、阴虚火旺
如果发现自己舌苔不仅少而且还发红、手心经常出汗,这就是阴虚的症状。而艾灸的养生原理是通过高温来疏通经络从而达到活血化瘀的目的。但对于阴虚火旺的人来说,艾灸只能是火上加火,不但无法养生,还会加重阴虚的症状。
小孩咳嗽艾灸哪里
小孩咳嗽艾灸哪里
1、小孩咳嗽艾灸哪里之大椎穴
取穴:大椎穴位于脊柱区,后正中线上,当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。
方法:大椎可以使用单眼艾灸盒背在大椎部位,也可以手持艾条熏灸。时间在20分钟左右,天突,也是艾灸20分钟左右。
2、小孩咳嗽艾灸哪里之身柱穴
取穴:身柱穴是位于第3胸椎棘突下凹陷中的一个穴位。,取穴时,使宝宝自然正坐平肩,略向前低头,在第三胸椎下陷中取之。
方法:一般每次灸10至15分钟,开始可间日1次,10次以后,可每周灸1次或每月灸1至2次。
3、小孩咳嗽艾灸哪里之肺俞穴
取穴:在身柱穴旁一寸半的地方,正好是在第三胸椎下面旁开一寸半,也就是第三胸椎和肩胛骨之间。
方法:用灸法对准这三个穴位,先灸身柱穴(正中间),然后左右再分别灸,都是三分钟左右。
4、小孩咳嗽艾灸哪里之风门穴
功效:伤风感冒、止咳化痰、颈椎痛、肩膀酸痛等。 位置:人体风门穴位于背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。
取穴方法:通常采用正坐或俯卧姿势,风门穴位于背部,从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处。
5、小孩咳嗽艾灸哪里之尺泽穴
功效:清宣肺气,泻火降逆,止咳化痰。 位置:在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
取穴方法:让宝宝采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势,尺泽穴位于人体的手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是此穴。该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处,就是“上尺泽”。
6、小孩咳嗽艾灸哪里之天突穴
功效:宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。
位置:位于颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央,在左右胸锁乳突肌之间。
取穴方法:让宝宝坐着,在颈部正中线上,胸骨上窝中央取穴。
治疗小孩咳嗽的食疗
1、可乐煮姜
生姜1片、可乐适量、煮开后服用,可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。
2、萝卜葱白汤
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟再放葱白、姜、煮剩一碗汤,宣肺解表、化痰止咳、治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒等。
3、蒸花椒冰糖梨
梨一个洗净横断切开挖去中间核后放入20颗花椒2粒冰糖,再把梨对拼好放入碗中上锅蒸半小时左右即可,蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
4、紫苏茶
准备紫苏叶16克、红糖适量。将干紫苏叶揉成粗末用沸水冲泡后加糖代茶频饮。紫苏叶味辛、性温、归脾、肺经具有发表散寒、行气宽中的作用适用于感冒的初期。
5、葱白粥
大米50克、生姜5片、连须葱白5段、米醋5毫升加水适量煮粥趁热饮用。具有散寒、发热的功效在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。
小孩咳嗽的饮食禁忌
1、忌寒凉食物
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
2、忌鱼腥虾蟹
一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼虾,鱼虾对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。
3、忌甜酸食物
酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时,苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯,这种吃法对咳嗽初期是不妥当的。
4、忌食橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
头晕 要往哪里按
眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。
引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。
1预备式
坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。
2揉按攒竹穴、太阳穴
将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：疏风明目、解热镇痛。
3摩揉百会穴
将右手掌心放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：醒脑安神、镇静除烦。
4按揉听宫穴
将双手食指指尖放在同侧听宫穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：聪耳明目、开窍醒脑。
5揉按风池穴
将拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：疏风清热、开窍镇痛。
6梳推头两侧
双手呈爪形状，分别放在同侧的眉毛上部，适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处，连续做5～10遍。
功效：醒脑镇痛、镇静除烦。
7掐揉曲池穴
将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟，双穴交替进行。
功效：调节脏腑、镇静安神。
8对按内外关穴
将一手的拇指和中指放在另一手的内关、外关穴上，适当对合用力按0.5～1分钟。
功效：和中理气、安神镇静。
9掐按足三里穴
将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上，其余四指附于小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾和胃、调理气血。
10揉按三阴交穴
将一下肢平放在对侧膝上，用对侧手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双足交替进行。
功效：镇静安神、交通心肾。
11搓足心
将一下肢平放在对侧膝上，对侧手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为度，双足交替进行。
功效：醒脑开窍、清心除烦。
小知识
攒竹穴：位于面部眉毛内侧尽头处。
太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约2横指的凹陷中。
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。
听宫穴：位于面部耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。
曲池穴：屈肘时位于肘横纹外端尽头处。
内关穴：位于手腕横纹正中向上2寸，两筋之间。
外关穴：位于手腕背横纹正中向上2寸，两筋之间，与内关相对。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前棘外侧约1寸处。
三阴交穴：位于内踝尖直上3寸处。
自我按摩坚持早晚各1次，注意适当休息，严重者绝对卧床，要随时注意血压变化，对原因不明的眩晕应及时到医院检查，明确诊断，配合其他治疗。
降压按什么穴位最快
降压按什么穴位最快
1、降压按什么穴位最快之风池穴
【风池穴的位置】在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。
【按摩方法】被按摩者坐位,按摩者在被按摩者头后,一手扶住被按摩者前额,另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟,以局部有酸胀感为佳。
2、降压按什么穴位最快之曲池穴
【曲池穴的位置】屈曲肘关节,在肘横纹的外侧头。
【按摩方法】按摩者用左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。
3、降压按什么穴位最快之百会穴
【百会穴的位置】两耳尖连线与前后正中线交点,头顶中间凹陷处。
【按摩方法】被按摩者坐位,按摩者在其身后,用拇指按压百会穴半分钟,先顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按揉1分钟,以酸胀感向头部四周发散为佳。
4、降压按什么穴位最快之后溪穴
后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通,所以一旦刺激后溪穴,就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的,从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。寻找后溪穴很简单,握拳时,小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。
此穴理想的刺激方法是,手背向上,用另一只手的大拇指按住合谷穴,中指按住后溪穴,这样夹住整只手,两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴,还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小指一起刺激,这样效果会更好。
5、降压按什么穴位最快之合谷穴
合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。
降血压的食物
1、芹菜
芹菜富含的生物类黄酮(维他命p),可以降低毛细血管通透性,所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用,对高血压有明显的防治作用。
2、荞麦
荞麦面里包含尼克酸与维他命p,这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命p具有降低血脂与血压作用,还可以保护血管,是治疗心血管病患的良药。
3、海带
有利尿作用,可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带,对预防高血压有作用,还能够预防动脉硬化与高脂血症。坚持每日食用十克以上的海带,对高血压的治疗有一定作用,能够降低血压,并且使血压稳定。
4、茄子
茄子包含生物类黄酮(维他命p)具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。
降血压的茶饮
1、荷叶茶
说到荷叶茶可能一些减肥人士会比较熟悉,一般荷叶茶都是被当做减肥茶的。其实它的功效不仅仅是帮助减肥,还可以帮助降低血压和血糖。
荷叶茶现在很多的药店里面都有卖的,大家买回来之后就当做普通的绿茶一样来冲泡就可以了,每天两杯即可,坚持饮用效果更好。
2、葛根茶
葛根是血压高的人都知道的一种东西,现在有很多人都是吃葛根粉来帮助降血压的,不过葛根粉的味道不太好,有些人不愿意吃,那么就可以试试看葛根茶哦。
3、菊花茶
所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
4、菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,没泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
按哪里可以促进排便
生活当中如果发生了便秘的现象，一定要加强调理，按摩也是一种比较好的方法，因为按摩能够促进肠胃的蠕动，能够帮助食物的消化，在缓解大便干结方面有一定的作用，比如说可以按摩阑门穴，这个穴位于肚脐上面1.5寸，有一定的治疗的作用，除此以外，平时要多喝水，多吃膳食纤维的食物。
按哪里可以促进排便
点按阑门穴能促进胃肠蠕动，能够帮助缓解大便干结、排便不畅，促进大便排空。位置：阑门穴位于肚脐以上1.5寸位置。将手四指并拢放在肚脐上，其中间位置即为1.5寸处。点按手法：两手相重叠，用掌心放在阑门穴位，以自我感觉舒适的力度按揉30圈再逆时针按揉30圈。或者是用大拇指指腹按压阑门穴。
把握排便黄金时间
在一天中，有两个排便的黄金时间，如果是想要使排便跟有效迅速，可以把握这两个排便黄金点：一是早上起床后；一是早饭后。早上起床或者是吃完早饭后不妨去厕所蹲5分钟，即便是没有便意也可以蹲一会，这样有利于帮助形成排便规律，促进排便，治疗便秘。
多喝水少喝浓茶
想要顺畅排便，一定要增加身体的水分摄入。大量的水分能够帮助软化粪便，一般说来，一天应该保持约2000毫升的水分摄入，但是要注意不宜喝太多的咖啡、浓茶等，会增加体内水分的消耗。特别是每天早上起来后的一杯温开水能够补充水分的同时，促进肠道蠕动，帮助排便。
多纤维饮食促排便
食物中富含的食物纤维能够帮助吸水保水、促进肠道蠕动的同时还能够维持粪便的温软，以免顺畅排便。富含纤维的食物有：芹菜、燕麦、苹果、糙米、黄豆、木耳、香菇等等。
提肛运动促进排便
经常练习提肛运动能够帮助促进局部血液循环，增强肛门括约肌的力量，不仅能够促进排便还能够防治痔疮等肛肠疾病。练习要点：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
