辛伐他汀片降血脂吗
女性血脂高怎样养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“辛伐他汀片降血脂吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
辛伐他汀片也是常见的用药，在目前临床上服用辛伐他汀片的多数患者都是高血压高血脂群体，所以辛伐他汀片具有降血压降血脂的功效，同时还能降低因为冠心病而导致心肌梗塞，引发生命危险的现象，患者在服用后在某种程度上，可以促进血管疏通，减少因为血管的问题引起的血液疾病。
【主要成份】 辛伐他汀。
【成 份】
化学名：［1S-［1α，3α，7β，8β，（2S*，4S*）8αβ］］－1，2，3，7，8，8a-六氢-3，7-二甲基
分子量：C25H38O5
【性 状】 本品为薄膜衣片，除去包衣后显白色或类白色。
【适应症/功能主治】
1.高胆固醇血症对于原发性高胆固醇血症患者，当饮食控制及其他非药物治疗不理想时，可予辛伐他汀治疗。辛伐他汀不但可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯，而且可升高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率
(2)在高胆固醇血症和高甘油三脂血症并存而以高胆固醇症为主的患者，辛伐他汀可降低胆固醇水平。
2.冠心病 对于冠心病合并高胆固醇血症的患者，辛伐他汀适用于：
(1)降低死亡的危险性；
(2)降低冠心病死亡及非致死性心肌梗塞的危险性；
(3)降低因冠脉事件需要进行心肌血管再通手术(冠状动脉搭桥手术及经皮气囊冠状动脉成形手术)的几率；
(4)延缓冠状动脉粥样硬化的进程，包括减少新病灶及全堵塞的形成。
【规格型号】 10mg*10s
【用法用量】 病人在接受辛伐他汀治疗以前应接受标准降胆固醇饮食并在治疗过程中继续维持。
1.高胆固醇血症：一般起始剂量为每天10mg，晚间顿服。对于胆固醇水平轻至中度升高的患者，起始剂量为每天5mg。若需调整剂量，应间隔四周以上，最大剂量为每天40mg，晚间顿服。应定期监测胆固醇水平，如果胆固醇水平明显低于目标范围，应考虑减少辛伐他汀的剂量。
2.冠心病：冠心病患者可以20mg/日为起始剂量，如需调整剂量，应间隔四周以上，最大剂量为每天40mg，晚间顿服。
3.合并用药：辛伐他汀单独应用或与胆酸螯合剂协同应用时均有效。一般情况下应避免与贝特类或烟酸类药物同时服用。同时服用免疫抑制剂（如环孢菌素）的患者，辛伐他汀的起始剂量应为5mg/天，且不超过10mg/天。
【不良反应】 辛伐他汀一般耐受性良好，大部分不良反应轻微且为一过性。在临床对照试验中只有少于2%的病人因辛伐他汀的不良反应而中途停药。在已有对照组的临床试验中。 在临床对照试验中，与药物有关的发生率大于或等于1%的不良反应有：腹痛、便秘、胃肠胀气。发生率在0.5%～0.9%的不良反应有疲乏无力、头痛。
发现肌病的报告很罕见。下列不良反应的报导曾出现在无对照组临床试验或上市后的应用中，如恶心、腹泻、皮疹、消化不良、瘙痒、脱发、晕眩、肌肉痉挛、肌痛、胰腺炎、感觉异常、外周神经病变、呕吐和贫血、横纹肌溶解和肝炎/黄疸罕有发生。
包括下列一项或多项特征的明显的过敏反应综合征罕有报导，如血管神经性水肿、狼疮样综合征、风湿性多发性肌痛、脉管炎、血小板减少症、嗜酸性粒细胞增多、血沉(ESR)增高、关节炎、关节痛、荨麻疹、光敏感性、发热、潮红、呼吸困难以及不适。实验室检查发现：血清氨基转移酶显著和持续性升高的情况罕有报导。肝功能检查异常为轻微或一过性。来源于骨骼肌部分的血清磷酸肌酸激酶(CK)升高的情况也有报告。
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辛伐他汀片用量
对于辛伐他汀片的药物的用量每个人都是需要去注意，大概每天都只能服用40毫升左右，如果是服用太躲就是会产生过量的反应，最多是不能够去超过80毫升，而且每个人服用的剂量都是完全不一样，特别是对于儿童来说剂量要比成年人更少一些，以免他们的身体承受不住那么大的剂量。
患者接受本品治疗以前，应接受标准的降胆固醇饮食并在治疗过程中继续维持。
推荐的起始剂量为每天5-40mg，晚间一次服用。对于因存在冠心病、糖尿病、周围血管疾病、中风或其他脑血管疾病史而属于CHD事件高危人群患者，推荐的起始剂量为每天10mg或20mg。对于只需中度降低低密度脂蛋白胆固醇的患者 ，起始剂量为10mg。所用剂量应根据基础低密度脂蛋白胆固醇水平、推荐的治疗目标和患者反应进行个体化调整。调整剂量应间隔4周或以上。
----限制80mg/天剂量的使用
由于导致包括横纹肌溶解在内的肌病风险增加(尤其在使用的第一年内)，本品
80mg剂量仅限于已经长期使用(≥1年) 并耐受该剂量，并没有发生肌病的患者。对
于虽已经使用并耐受80mg的患者，如果需要合并使用具有相互作用的药物，并且该
药物属于合并用药禁忌或者合并用药对本品有剂量限制， 则应当将本品转换为药物相
互作用可能性较低的其他他汀。对于40mg/天剂量未能使低密度脂蛋白胆固醇达标的
患者，不应再增加剂量，而应转换为其他疗效更强的疗法。
----合并使用其他药物
同时服用维拉帕米、地尔硫卓或决奈达隆：本品的剂量不能超过10mg/天;
同时服用胺碘酮、氨氯地平或雷诺嗪：本品的剂量不能超过20mg/天;
----纯合子家族性高胆固醇血症
根据一项对照临床研究的结果，对纯合子家族性高胆固醇血症患者，本品的推荐剂量为每天40mg，晚间一次服用本品可与其它降脂疗法联合应用(如低密度脂蛋白血浆分离置换法)，当无法使用这些方法时，也可单独使用本品。
----肾功能不全的患者
由于本品经肾脏排泄不明显，故轻、中度肾功能不全患者不需调整剂量。然而，对于严重肾功能不全的患者(肌酐清除率30ml/分钟)应慎用本品，此类患者的起始剂量应为每天5mg，并密切监测。
辛伐他汀片能减肥吗
人体中的脂肪含量一旦过多的话，就会让人体的身材发生变化，从而导致身体出现肥胖的症状，这个时候就要控制饮食了，并且最好是经常进行一些运动，这样就有利于减肥的，大家都知道辛伐他汀片这种药物的主要功效就是降血脂，所以也有一些人会服用辛伐他汀片来进行减肥，那么辛伐他汀片能减肥吗?
第一，辛伐他汀片能减肥吗?不建议吃这个，。控脂的核心在于运动与饮食调节，夏天即将来临，是控脂的好季节，运动推荐网球，羽毛球，排球，篮球等动用全身大部分肌群和互动性较强的运动，方便互相激励，同时加深人际交往，利于坚持，饮食富蛋白，高纤维，低脂肪，推荐豆浆，清蒸豆腐鱼，炝炒芹菜，凉拌青瓜，香葱煎蛋等，水果推荐苹果，香橙，西瓜，葡萄的富维生素，高纤维的食物。最后，合理作息，荤素搭配，不挑食，吃动平衡，调节好心态。
第二，辛伐他汀片的作用是用于高胆固醇血症、高脂血症类的患者，对于这类疾病就要一定的缓解作用。而且任何的药物都是具有一定的毒性作用的，所以是不可以食用的。想要减肥也要保证合理安全的情况下进行。建议你可以通过饮食方面的控制搭配适宜的体育锻炼。
辛伐他汀片能减肥吗?不能的。
[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辛伐他汀片可以减肥吗
人体的身体一旦出现配胖，就会引发很多的疾病，同时还会让自己的灵活度以及个人形象都受到影响，处理这种情况最好的方法就是进行减肥，但是由于运动减肥的方式非常的痛苦，所以一些肥胖患者就会通过药物进行减肥，比如服用辛伐他汀片，那么让我们来看看辛伐他汀片可以减肥吗?
第一，辛伐他汀片可以减肥吗? 辛伐他汀是他汀类的降血脂药物，用于控制血液中胆固醇的含量以及预防心血管疾病。本品可抑制内源性胆固醇的合成，为血酯调节剂。临床用于治疗高胆固醇血症，冠心病。本品是治疗高脂血症和冠心病的，不能用于减肥。
第二，减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖;低热、果腹的保健食品;多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
第三，他汀类药物是HMG-CoA还原酶抑制剂，(3-羟基-3-甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶)抑制剂，HMG-CoA还原酶是肝细胞合成胆固醇过程中的限速酶，也就是说他汀类药物能抑制体内胆固醇的合成，对高脂血症患者有降脂的效果，但不建议正常人服用，动物实验发现它的药理毒性有遗传毒性以及致癌性，生殖与发育的毒性，如无必要，无需服用。控脂的核心在于运动与饮食调节，夏天即将来临，是控脂的好季节，运动推荐网球，羽毛球，排球，篮球等动用全身大部分肌群和互动性较强的运动，方便互相激励，同时加深人际交往，利于坚持，饮食富蛋白，高纤维，低脂肪，推荐豆浆，清蒸豆腐鱼，炝炒芹菜，凉拌青瓜，香葱煎蛋等，水果推荐苹果，香橙，西瓜，葡萄的富维生素，高纤维的食物。最后，合理作息，荤素搭配，不挑食，吃动平衡，调节好心态。
辛伐他汀片可以减肥吗?辛伐他汀片是让你降血脂的，应该正常的吃，另外减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。
蒲公英降血脂吗
说起蒲公英会想到路边开的一些白色的花朵，蒲公英在完全开放后轻轻一吹会随风飘摇，一颗一颗的很像降落伞，但是新鲜的蒲公英在没有完全干透的时候，可以用来治疗许多疾病，比如蒲公英可以消肿，缓解皮炎，预防感冒，用蒲公英泡水喝还可以降血糖，降血脂，预防各种肥胖疾病。
蒲公英的基本介绍
蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。
蒲公英的功效与作用
1.消肿解毒
蒲公英具有一定的清热解毒、凉血消肿的作用。对于患有咽喉炎、急性扁桃体炎、腮腺炎、胃肠炎、胆囊炎等等病症都有一定的缓解调理效果。
2.防治贫血
蒲公英具有一定的帮助预防贫血的作用。蒲公英中含有较为丰富的铁元素能够帮助补充铁质，预防身体出现缺铁性贫血。
3.缓解皮炎
蒲公英具有一定的缓解皮炎等皮肤问题的作用。蒲公英中含有能够帮助抑制湿疹、皮炎等问题的消炎抑菌成分，外敷能够帮助抑制真菌，改善真菌感染引起的皮肤问题。
4.预防感冒
蒲公英具有一定的抗病毒作用能够帮助防治感冒。特别是对于具有流行性感冒、病毒性感冒有很好的防治效果。但是要注意蒲公英性寒，如果是已经患有风寒感冒的话要慎重食用蒲公英。
5.催乳
蒲公英具有一定的催乳作用，能够帮助促进妇女乳汁分泌。取蒲公英的叶子，放入水中浸泡即可，但是要注意此为偏方，并不适用于所有的体质，使用前可以先咨询医生。
6.祛斑
蒲公英中含有的总黄酮有类似SOD的作用，可帮帮助清除体内的自由基，淡化脸上的雀斑。用蒲公英的花朵加入黄瓜汁、柠檬汁等混合后涂脸能够帮助去除脸上的雀斑，使面部逐渐白嫩。
7.抑菌
蒲公英含有较多的植物酸和蒲公英素，有很好的抑菌作用。对于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌有明显的抑制作用，另外对于肺炎双球菌、变形杆菌、痢疾杆菌、卡他球菌等有一定的抑制作用。
三七降血脂吗
三七是比较常见的一种用药，三七中具有调节身体，活血化瘀的功效，而且还能加快身体血液循环，三七在平时可以降血脂，降血糖，所以血糖的效果很好，在平时的用量用法方面，要注意根据个人身体需要的剂量服用，尽量不要吃得太多，过多的服用效果适得其反。
三七粉降血脂的原理以及方法
三七粉，甘、微苦、温。除活血化瘀外，尚有消肿排脓、止血补虚、疗蛇伤毒等功效。据临床报告，三七粉能够治疗吐血、咯血、血淋、血痢、胸痹、金创、无名肿毒等内、外、妇、伤诸科多种疾病。中医学认为，人的一生中，婴儿时体内的血液往往是清澈、流速较快的。但随着社会生活工作节奏的逐渐紧张，饮食、情绪、社会等诸方面的因素，常常造成体内“气血”运行处于一种瘀滞的状态。久而久之，就会形成现代医学所说的高血脂等代谢功能缓慢的疾病。此时，就可以发挥三七粉的活血作用。“流水不腐，户枢不蠹”，通过三七粉，加快体内气血循环代谢，使体内多余的、有害的物质排出体外，防止代谢多余产物存积。这样就能够预防和治疗高血脂一类的疾病了。
或许有人要问，活血化瘀的药种类繁多，为何独独要推介三七粉？樊正伦说确实在中医用药时，常以活血来止血，活血使血液运动加快，防止产生新的瘀滞。当归、丹参、三七，莫不如此。然而，气为血帅，气行则血行，一般的活血药只是一味地使血液流速加快，会耗伤人体正常状态下气的运行节奏。而三七粉则不同，它与人参均为五加科人参属植物，具有类似人参的补气作用，具有活血而不破气的优点。
关于三七粉降血脂的用法与用量，《中药大辞典》说：“内服：煎汤3~9g；研成偻：1~3g；或入丸、散。外用：磨汁涂、研末撒或调敷。”我的经验是三七研末做成三七粉，每日早晚各1次，每次3~5克，温水空腹送服。
降血脂吃盘龙云海三七粉首先要选三七粉的等级、头数越少等级越高，三七粉越好。其次是三七粉的细度越细越好这样的三七粉吸收率高、服用效果好。对于降血脂服用三七粉细度非常重要，越细吸收率高，服用量少。见效快
辛伐他汀片治高血压吗
高血压是中老年人比较容易患上的一种疾病，不仅危害性大，而且还不能完全治愈，只能依靠各种药物进行控制。治疗高血压的药物种类有很多，不少患者各种打听能治疗的药物，有些人就听说辛伐他汀片能治疗高血压。那么，辛伐他汀片治高血压吗?下面咱们就来正确的分析一下情况吧。
辛伐他定片这个药物对治疗高血压是没有效果的，辛伐他定片这个药物是治疗高血脂的，高血压这个疾病，要遵医嘱使用降血压的药物的，要利水的药物治疗高血压这个疾病的，要定期去医院测量血压的，要是有什么不舒服，要尽快去医院治疗疾病的不要耽误了。
西药降压
1.利尿降压药：
(1)噻嗪类：如氢氯噻嗪等
(2)潴钾利尿剂：氨苯蝶啶，阿米洛利
(3)醛固酮拮抗剂：螺内酯等
(4)袢利尿剂：呋塞米等
2.交感神经抑制药
(1)中枢性降压药：如可乐定、利美尼定等。
(2)神经节阻断药：如樟磺咪芬等。
(3)去甲肾上腺素能神经末梢阻断药：如利血平、胍乙啶等。
(4)肾上腺素受体阻断药：如普萘洛尔等。
3.肾素-血管紧张素系统抑制药
(1)血管紧张素转换酶(ACE)抑制药：如培哚普利(长效)、卡托普利(短效)等。
(2)血管紧张素Ⅱ受体阻断药：如氯沙坦 坎地沙坦等。
(3)肾素抑制药：如雷米克林等。
4.钙拮抗药：
(1)二氢吡啶类：硝苯地平(短效)，左旋氨氯地平(长效)等
(2)非二氢吡啶类：地尔硫卓，维拉帕米等
5.血管扩张药：如肼屈嗪和硝普钠等。
中药降压
1.罗布麻：味淡涩性惊，平肝降压、清热利尿。
2.稀莶草：味苦性寒，祛风通络、清热降压。
3.夏枯草：味辛苦性寒，清肝、散结、化痰、降压。
4.钩藤：味甘性微寒，清热平肝、息风止痉。
5.杜仲：性味甘温，补肝肾、强筋骨、安胎降压。
6.决明子：性味甘寒，清肝明目，润肠通便，降低血脂及血压功，防止血管硬化。
7.石决明：味咸性寒，清肝明目、平肝潜阳功效。
8.茺蔚子：味甘性微寒，活血调经、凉肝明目、降压。
9.青木香：味辛苦性微寒。
10.地龙：即蚯蚓，味咸性寒，降压。
11.葛根：味甘辛性凉，改善头晕头痛、肢麻、耳鸣。
12.生槐花：味苦性微寒，降压及改善毛细血管脆性。
13.黄芩：味苦寒，使血压降低，改善头痛、胸闷、烦躁等症状。
14.山楂：味酸甘性微温，消食化积，活血降压。
15.淫羊霍：味辛甘，性温，补肾壮阳，祛风湿，降压。
16.吴茱萸：味辛苦、性热，疏肝下气，散寒止痛。
17.梧桐叶：味辛苦性凉，祛风湿、降压。
18.丹参：丹参祛瘀止痛、活血通经，具有扩张血管、抗血栓形成、改善微循环作用;葛根解肌、升阳、生津，具有降血压、减慢心率、扩张冠状动脉、降低心肌耗氧量、改善微循环及心、脑血液供应等作用
19.生地黄：能清热凉血，养阴生津，生地黄对心血管系统有较强的生理活性。
20.三七：活血散瘀，对心脑血管起明显内皮素拮抗剂作用，起到扩张血管，增加心肌血供，减慢心率，降低心脏负荷，降低心肌氧耗和提高心肌供氧利用率作用。
21.昆布：具有补钾排纳功效，降压作用温和，降压效果确实可靠。将众原料相伍，可共奏滋阴益肾、镇肝息风、稳血压、通血管防并发之功。
辛伐他汀片的作用
辛伐他汀片这种药物应该不算是那么陌生，对于本来就患有高血脂的患者都是需要长期服用这种药物，这样才可以避免自己的病情再次发作，也不会让自己身体当中的血脂指数再次出现升高的情况，就连儿童在患上这些疾病以后都是需要去服用这种药物来控制疾病的再度发展，是使用率很高的药物。
辛伐他汀片，处方药，辛伐他汀片适应症为高脂血症、冠心病合并高胆固醇血症以及患有杂合子家族性高胆固醇血症儿童患者，结合饮食控制，本品可用于降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯。
辛伐他汀通过降低极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL-C)的浓度，诱导低密度脂蛋白( LDL)受体，导致 LDL胆固醇的减少并增加LDL-C的分解代谢等途径，降低正常及升高的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的浓度。此外，辛伐他汀能升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的浓度和降低血浆甘油三酯(TG)。这些均可以导致总胆固醇/HDL-C及LDL-C/HDL-C的降低。
高脂血症对于原发性高胆固醇血症包括杂合子家族性高胆固醇血症、高脂血症或混合性高脂血症的患者，当饮食控制及其它非药物治疗不理想时，结合饮食控制，本品可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。对于纯合子家族性高胆固醇血症患者，结合饮食控制及非饮食疗法，本品可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B。
冠心病对于冠心病合并高胆固醇血症的患者，本品适用于：降低死亡的危险性降低冠心病死亡及非致死性心肌梗塞的危险性降低中风和短暂性脑缺血的危险性降低心脏血管重建手术(冠状动脉搭桥术及经皮腔内冠状动脉成形术)的危险性延缓冠状动脉粥样硬化的进程 包括减少新病灶及全堵塞的形成
绞股蓝能够降血脂吗
绞股蓝大家可能没有听说过，这是一种很常见的中药，这种中药在大多数人眼里并不是很认可，因为这种中药虽然在市面上很常见，可是大家却并不知道，绞股蓝的本身可以降血压，降血脂能调气血，促进肠胃活跃，那么绞股蓝能降血压吗?绞股蓝怎么食用对身体好呢?
绞股蓝味苦，性寒，清热解毒、能降血脂、降胆固醇。降血脂，降血压，增强冠状动脉和脑雪流量，抗DNA的变异作用，提高机体免疫功能，防治动脉硬化，肥胖症，癌症及慢性肝炎，是滋补安神，保护肝脏的。
消炎解毒、止咳祛痰、适用于动脉硬化、支气管、哮喘胃溃疡、高血压、高胆固醇等延寿作用。
在民间绞股蓝用于治疗咳嗽、痰喘、慢性气管炎、传染性肝炎等疾病。据研究表明绞股蓝具有抑制肿瘤细胞繁殖、抗疲劳、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等药理作用另据权威认证绞股蓝确实具有滋补、安神的作用，对某些慢性病有辅助疗效，常服无副作用，也不会成瘾，是中老年朋友值得饮用的一种保健饮料。
绞股蓝适合单泡，不适宜搭配其他茶。
泡法喝法： 绞股蓝的泡法及喝法介绍：一茶匙干燥的绞股蓝茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
绞股蓝的最佳食用方法，就是用绞股蓝来泡茶，或是煮茶喝，用绞股蓝煮的茶，可以暖身治疗气管炎，哮喘，对许多慢性的支气管疾病有着很好的作用，还可以预防脑血管疾病对保护肝脏，调理身体有着不错的功效。
灵芝能降血脂吗
血脂高是很多中老年人很容易碰到的问题，这对患者的健康构成了很大的威胁。血脂高采取一定的手段，将血脂稳定在合理的水平上是非常重要的，除了要注意平时的饮食之外，很多人还非常关心诸如灵芝在这方面的功效。那么，灵芝能降血脂吗?
灵芝既能降血压，也能降血脂，其效果相当显著。灵芝性平，味苦，是唯一没有偏性的中药，任何季节，任何体质的人都可以服用。
降血脂最好的8种方法
1、早餐一碗米糊
每天早餐只吃1碗米糊，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆类。
巴马豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4.每天一杯火麻茶
火麻茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，每天喝一杯，预防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分对降低血中胆固醇，增强血管韧性等都有帮助。
5.每天半个洋葱
每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。
6.每天一个鸡蛋。
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
7.每周两次清蒸海鱼。
海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。
8.多吃凉拌芹菜
取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。
