氟脲嘧啶有注意事项吗
养生注意事项。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的氟脲嘧啶有注意事项吗，希望对您的养生有所帮助。
氟脲嘧啶在生活中并不常见，平时也很少有人能认识，因为主要的药理作用广泛，可治疗多种疾病，所以用于人体的注射，但是少数人在注射本右后，可能会有食欲减退，恶心呕吐的反应，严重的会出现胃炎和口腔炎，腹泻的患者会伴有血性腹泻，身体的白细胞和血小板，会因为药物的影响而出现问题，给身体造成很大的伤害。
简介
【别名】 5-氟尿嘧啶; 氟尿嘧啶,氟优,夫洛夫脱兰
【外文名】Fluorouracil ,5-FU
用量用法
1.静注:1次500~750mg，隔日1次。国外常用的"饱和"剂量法每千克体重为12~15mg，连续4、5日，以后改为隔日1次，出现毒性反应后剂量减半。也有人采用一开始每平方米体积即给500~600mg，每周1次的方法，而不用饱和剂量。1疗程总量成人可达5.0~7.5g。
2.静滴:毒性较直接注射为低。一般为每千克体重15mg，溶于等渗盐水或5%葡萄糖液中，滴注2~8小时，每日1次，连续5日，以后将剂量减半，隔日1次，直至出现毒性反应。治疗绒毛膜上皮癌时可将剂量加大到每日每千克体重25~30mg，溶于5%葡萄糖液500~1000ml中静滴6~8小时，每10日为1疗程。
3.动脉内滴注:根据部位不同每千克体重可用5~20mg，溶于5%葡萄糖液500~1000ml中静滴6~8小时。
4.局部应用:5%~10%软膏外用，每日1~2次。也可作肿瘤内注射，每次剂量250~500mg。
5.口服:一般每日300mg，分3次服，总量10~15g或连续服用至出现毒性反应，即应停药。
注意事项
1.胃肠道反应有食欲减退、恶心、呕吐、口腔炎、胃炎、腹泻，严重者有血性腹泻。
2.骨髓抑制:白细胞及血小板下降，严重时可有全血象下降。
3.局部刺激:注射部位可引起静脉炎。动脉滴注可引起局部皮肤红斑、水肿、破溃、色素沉着。
4.神经系统:少数可有小脑变性、共济失调。 5.脱发、皮炎、甲床变黑等。
6.氟尿嘧啶毒性较大，有以下情况者应减量: (1)一般状况差，蛋白质消耗或有吸收障碍者; (2)广泛肝转移并有黄疸者; (3)曾经接受大面积盆腔照射者; (4)广泛骨盆转移者; (5)过去曾多次用过化学治疗的病人; (6)肾上腺皮质功能不全及过去作过肾上腺或垂体切除者。
7.停药指标: (1)腹泻每日5次以上或有血性腹泻者; (2)白细胞降至3000/μl以下，血小板降到8万/μl以下以及血象急剧下降的病人; (3)出现神经症状时; (4)粘膜反应严重及色素沉着明显的病人。
8.剂量应严格掌握，过于肥胖或有水肿的病人可按体重计算。
规格
针剂:每支125mg(5ml)、250mg(10ml)。 复方氟尿嘧啶片:每片含氟尿嘧啶50m g.
yS630.Com相关推荐
牙齿涂氟后注意事项
牙齿涂氟有很好的预防龋齿的作用，对于预防窝沟龋齿，预防牙齿过敏，都有很好的作用，在给牙齿涂氟的时候，要了解一些注意事项，首先应该对于有病的牙齿进行基础治疗，同样以后要注意的是30分钟之内是不能喝水的，也不能漱口，在四个小时以后可以刷牙或者是吃东西。
涂氟用于
1、预防龋齿复发及发展；2、预防窝沟龋；3、牙齿脱敏
禁忌：
1.孕期及哺乳期；
2.有严重哮喘病；
3.有口腔溃疡期间；
4.酒精过敏者；
5.可能对酗酒者、肝病者、癫痫患者及脑病患者有不良影响。
注意事项：
1.涂氟应在牙周基础治疗后，以利于药物与牙面充分接触发挥作用。
2.涂氟后30分钟内不可喝水、漱口，4小时后方可刷牙或进食，期间可少量饮水或进食纯流质，如牛奶、汤。
3.涂氟后停留在口内的药物，随着唾液的增多，请轻柔吐出，切勿大量吞咽。
4.预防龋齿，应从3岁开始，建议3~6个月重复治疗。
5.脱敏可在短期内重复2~3次。
6.少数病人可能出现口腔黏膜水肿、口腔溃疡、溃疡性龈炎。
7.若出现不适，请涂氟后尽快通过刷牙或冲洗去除。
8.少数支气管哮喘患者使用后可出现哮喘发作。
9.胃部敏感患者可能出现恶心情况。
儿童涂氟注意事项
宝宝的龋齿让家长烦恼不已，所以不少家长会带宝宝去涂氟以防止龋齿的发生。那么，儿童涂氟注意事项有哪些呢？
实际上，儿童牙齿涂氟的过程很简单，也不需要太多的时间，牙科医生将带有氟化物（为了让儿童更好地接受，氟化物一般会带有水果的味道）涂到牙齿表面，每次只需1分钟，而且这个过程不会让宝宝有任何痛苦，特别是对刚长出的牙齿效果更佳。涂氟后的半至一个小时之内，不要让宝宝喝水、喝饮料以及吃东西、漱口。还有就是，牙齿涂氟一定要去牙科，因为只有医生在对牙齿做出严格、彻底的清洁后，才可以涂氟。
还有一种，就是氟化泡沫防龋齿。它是运用泡沫的形式，使牙齿表面和缝隙附着泡沫，释放氟化物，从而起到防龋齿的作用。一般情况下，孩子们都适合做氟化泡沫预防龋齿。不过，感冒、胃病或胃肠不适的儿童，在患病期间应暂缓使用这个方法，以及有口腔溃疡、疱疹性口炎等口腔黏膜破损问题的儿童也应该暂缓使用。而有过敏体质和不易配合的儿童则不宜使用。
胞嘧啶和氟胞嘧啶有什么区别
对于药物的名词，许多人以为名字比较奇怪，类似的用药都是差不多的，其实在医学界药物方面，药物方面只要用错一次，就会给身体带来一些不良的反应，甚至可能会引起多种并发症，就像是胞嘧啶 和氟胞嘧啶看起来是完全类似的，可是从本质上，性质上以及主要的成分都是不一样的，其中的用途也完全不同，所以在平时大家要对药物了解，才能对症下药，否则就会引起并发症。
简介
胞嘧啶（Cytosine），是组成DNA的四种基本碱基之一。胞嘧啶核苷、胞嘧啶核苷酸均可作为升高白细胞(白血球)的药物。可由二巯基脲嘧啶、浓氨水和氯乙酸为原料合成制得。
性质
100℃时失去结晶水，300℃时成棕色，320℃以上分解。100ml水20℃时溶解0.77g。微溶于乙醇，不溶于乙醚。pH=2时最大吸收波长276nm，摩尔吸光系数10000；最小吸收波长238nm；吸光度比值A250/A260=0.48，A280/A260=1.53，A290/A260=0.78。
制备
可由二巯基尿嘧啶、浓氨水和氯乙酸为原料合成制得。
主要用途
胞嘧啶核苷、胞嘧啶核苷酸均可作为升高白细胞的药物。用于药物中间体。
下游产品
5-溴胞嘧啶脑二磷胆碱4-氨基-5-溴-2-嘧啶醇西多福韦碘苷5-碘胞核嘧啶
功用作用
抗真菌药，对念珠菌、隐球菌，以及地丝菌有良好的抑制作用，对部分曲菌，以及引起皮肤真菌病的分支孢子菌、瓶真菌等也有作用。对其他真菌和细菌都无作用。
口服吸收良好，3～4小时血药达到高峰，血中半衰期为8～12小时，可透过血脑屏障。临床上本品用于念珠菌和隐球菌感染，单用效果不如两性霉素B，可与两性霉素B合用以增疗效（协同作用）。
药理毒理
本品为抗真菌药。对隐球菌属、念珠菌属和球拟酵母菌等具有较高抗菌活性。对着色真菌、少数曲霉属有一定抗菌活性，对其他真菌的抗菌作用均差。本品为抑菌剂，高浓度时具杀菌作用。其作用机制在于药物通过真菌细胞的渗透酶系统进入细胞内，转化为氟尿嘧啶。替代尿嘧啶进入真菌的脱氧核糖核酸中，从而阻断核酸的合成。真菌对本品易产生耐药性，在较长疗程中即可发现真菌耐药现象。
药代动力学
静脉注射本品2g的血药峰浓度(Cmax)约为50mg/L，血清蛋白结合率为2.9～4%，表观分布容积(Vd)为0.78±0.13L/kg。药物广泛分布于肝、肾、心、脾、肺组织中，其浓度大于或等于同期血药浓度，炎性脑脊液中药物浓度可达同期血药浓度的50-100%。本品亦可进入感染的腹腔、关节腔及房水中。血消除半衰期(t1/2?)为3～6小时，肾功能不全患者可明显延长，无尿患者半衰期(t1/2)可达85小时。本品经肾小球滤过排泄，约90%以上的药物以原型自尿中排出。本品可经血液透析排出体外。
氟尿嘧啶注射液的使用注意事项
癌症是我国乃直全球共同有等研究的课题。对于患有癌症的病人来讲，无论花多大的代价都想找到可以消灭肿瘤的特效药，不过到目前为止是没有什么特效药物来治疗癌症的，药物治疗也只是起到一定的控制作用。氟尿嘧啶注射液在临床上多用来治疗各种癌症，该药对人体的癌细胞有一定的抑制作来，可控制癌细胞的继续扩散。
氟尿嘧啶注射液本品的抗瘤谱较广，主要用于治疗消化道肿瘤，或较大剂量氟尿嘧啶治疗绒毛膜上皮癌。亦常用于治疗乳腺癌、卵巢癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌及皮肤癌等。
注意事项
1.本品在动物实验中有致畸和致癌性，但在人类，其致突、致畸和致癌性均明显低于氮芥类或其他细胞毒性药物，长期应用本品导致第二个原发恶性肿瘤的危险性比氮芥等烷化剂为小。
2.除单用本品较小剂量作放射增敏剂外，一般不宜和放射治疗同用。
3.当伴发水痘或带状疱疹时禁用本品。其它有下列情况者慎用本品;
(1)肝功能明显异常;
(2)周围血白细胞计数低于3500/mm3、血小板低于5万/mm3者;
(3)感染、出血(包括皮下和胃肠道)或发热超过38℃者;
(4)明显胃肠道梗阻;
(5)脱水或(和)酸碱、电解质平衡失调者。
4.开始治疗前及疗程中应定期检查周围血象。
5.老年患者慎用氟尿嘧啶，年龄在70岁以上及女性患者，曾报告对氟尿嘧啶为基础的化疗有个别的严重毒性危险因素。密切监测和保护脏器功能是必要的。
6.用本品时不宜饮酒或同用阿司匹林类药物，以减少消化道出血的可能。
氟胞嘧啶片的说明书
人体内容易产生各种内火，往往由于内火也会引发一系列的不适症状，清热解毒就成了许多人比较关注的一个话题。清热气主要分为清热泻火、清热燥湿、清热凉血、清热解毒、清虚热等等。对于药物清热解毒，我们极力为您推荐一种名为氟胞嘧啶片的药物，该药物对于清热解毒具有非常好的疗效。
【药品名称】
通用名称：氟胞嘧啶片
商品名称：氟胞嘧啶片
英文名称：Flucytosine Tablets
拼音全码：FuBaoZuoZuopian(YaoDaZhiYao)
【主要成份】本品主要成份为氟胞嘧啶，化学名称为5-氟-4-氨基-2（1H）-嘧啶酮。
【成 份】
分子式：C4H4FN3O
分子量：129.09
【性 状】本品为白色片。
【适应症/功能主治】抗真菌药。适用于念珠菌属及隐球菌属所致的感染。
【规格型号】500mg*50s
【用法用量】口服。一次1.0～1.5g，一日4次。为避免或减少恶心、呕吐，可遵医嘱。
【不良反应】可有恶心呕吐，厌食，腹泻，皮疹，发热，贫血，转氨酶升高，细胞及血小板减少等不良反应。可见血细胞及血小板减少，偶见肝坏死、全血细胞减少、骨髓抑制和再生障碍性贫血。
【禁 忌】1．肾功能不全者禁用。2．严重肝病患者禁用。3.对本品过敏者禁用。
【注意事项】（1）用药期间应定期检查血象。（2）血液病患者，肝功能减退者，孕妇慎用。（3）肾功能严重减退及对本品敏者忌用。
【儿童用药】尚不明确。
【老年患者用药】尚不明确。
【孕妇及哺乳期妇女用药】孕妇慎用。
【药物相互作用】1.与两性霉素合用，有明显的协同作用。2.同用骨髓抑制药可加重毒性反应，尤其是造血系统的不良反应。
【药物过量】尚不明确。
【药理毒理】本品能被真菌代谢成氟尿嘧啶，进入其脱氧核糖核酸，影响真菌核酸和蛋白质的合成。本品对真菌有选择性的毒性作用，在人体细胞内并不能大量地将氟胞嘧啶转换为氟尿嘧啶。
【药代动力学】尚不明确。
【贮 藏】遮光，密闭。
【包 装】50片/盒。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字H32025798
【生产企业】中国药科大学制药有限公司
体内有毒素就要及时的清除，否则对于人体的健康危害是比较大的。上述内容当中为您介绍了氟胞嘧啶片的各种功效和治疗范围，希望能给您带来帮助。治疗内火毒素之类的疾病一定要及时，而且对药物的选择也要慎重，积极治疗往往会达到意想不到的效果。
氟胞嘧啶包含什么成分？会有不良反应吗
很多药物的名字都是我们不了解的，几乎也不认识药物中的名字应该怎么去读，就像是氟胞嘧啶这本身是化学用药，是用于治疗念珠菌隐球菌，以及感染性的疾病，但是药物的副作用比较大，有少数人可能会让服用本药后出现恶心呕吐，厌食和皮肤红疹的现象，针对肾功能不全，肝脏疾病，以及对本药过敏的严禁服用。
【主要成份】 本品主要成份为氟胞嘧啶，化学名称为5-氟-4-氨基-2（1H）-嘧啶酮。
【成 份】
分子量：C4H4FN3O
【性 状】 本品为白色或类白色片。
【适应症/功能主治】 适用于念珠菌属及隐球菌属所致的感染。
【规格型号】500mg*50s
【用法用量】口服。一次1.0～1.5g(2～3片)，一日4次。或遵医嘱。
【不良反应】可有恶心呕吐，厌食，腹泻，皮疹，发热，贫血，转氨酶升高，细胞及血小板减少等不良反应。可见血细胞及血小板减少，偶见肝坏死、全血细胞减少、骨髓抑制和再生障碍性贫血。
【禁 忌】 1．肾功能不全者禁用。 2．严重肝病患者禁用。 3.对本品过敏者禁用。
【注意事项】 1．用药期间应定期检查血象。 2．血液病患者，肝功能减退者慎用。
【儿童用药】未进行该项实验且无可靠参考文献。
【老年患者用药】未进行该项实验且无可靠参考文献。
【孕妇及哺乳期妇女用药】孕妇慎用。
【药物相互作用】 1．与两性霉素B合用，有明显的协同作用。后者亦增加本品毒性。 2．同用骨髓抑制药可加重毒性反应，尤其是造血系统的不良反应。
【药物过量】未进行该项实验且无可靠参考文献。
【药理毒理】本品能被真菌代谢成氟尿嘧啶，进入其脱氧核糖核酸，影响真菌核酸和蛋白质的合成。本品对真菌有选择性的毒性作用，在人体细胞内并不能大量地将氟胞嘧啶转换为氟尿嘧啶。
【药代动力学】本品自胃肠道吸收迅速而完全，口服2g后2～4小时血药浓度达峰值，为30～40mg/L。半衰期(t1/2)为2.5～6小时。在血液中与血浆蛋白结合率约50%，广泛分布于全身主要脏器中，易通过血脑屏障，脑脊液药物浓度为血药浓度的65%～90%。
【贮 藏】遮光，密闭。
胃药有哪些注意事项
胃药有哪些注意事项
1、胃药有哪些注意事项
1.1、注意用药顺序
很多人胃不舒服时会吃两三种药,这样做效果可能变差。如多潘立酮片和硫糖铝、枸橼酸铋钾一般都在餐前半小时服,如果同时吃,吗丁啉在加快胃排空的同时,可能使其他药物来不及覆盖到胃黏膜上就被排出。
1.2、小心副作用
氢氧化铝、氢氧化镁、碳酸钙、碳酸氢钠等都是胃药的常见成分,长期吃这些药会造成铝、镁、钙、钠等成分摄入过多,从而引发各种各样的副作用。如高血压病、肾功能不好的患者长期吃碳酸氢钠可能加重原有病情;长期不当使用含铝的制剂会造成便秘、肠梗阻或软骨病;碳酸钙容易引起胃肠胀气;含镁制剂常见副作用是腹泻。胃病患者常会用到奥美拉唑(洛赛克)等质子泵抑制剂,这类药长期服用会增加心脏病、肺炎的患病风险。
1.3、“酸碱药”别一起吃
胃液、胰液、小肠液酸碱性质不同,很多胃药也分酸碱。如烧心、泛酸时吃碳酸氢钠片、铝碳酸镁等“碱性”抗酸药。
2、胃药是什么
胃药主要分两种第一是制酸类的 第二类是愈合溃疡类的!第一类主要产品要胃舒平(复方氢氧化铝片)第二类主要有盐酸雷尼替丁分胶囊和片剂还有西咪替丁也分胶囊和片剂!
3、胃药的药理作用
为一种H2受体拮抗剂,能明显地抑制食物、组胺或五肽胃泌素等刺激引起的胃酸分泌,并使其酸度降低。本品对因化学刺激引起的腐蚀性胃炎有预防和保护作用,对应激性溃疡和上消化道出血也有明显疗效。本品有抗雄激素作用,在治疗多毛症方面有一定价值。本品能减弱免疫抑制细胞的活性,增强免疫反应,从而阻抑肿瘤转移和延长存活期。
胃药到底饭前还是饭后吃
有的患者表示,在吃了胃药之后发现胃药没有达到应该有的效果,这其中的一个重要的原因就是胃药服用的时间有问题,所以就没有达到比较好的效果。
不同的药物治疗胃病的药理千变万化,在人体内吸收、分布、代谢、排泄的过程差异较大,胃液、食物等因素对药物的影响各不相同,因此服用胃药的时间对药物的疗效影响更为显着。
有的胃药需饭前服用,有的需饭后服用,还有的除白天服用外,晚上睡前还需加服一次。例如:胃动力药多潘立酮(吗丁啉)需饭前半小时服用,是因为待到进餐时药物疗效恰好达到高峰期,胃肠道在其药理作用下开始正常蠕动,利于食物的消化。
对于那些能够保护我们胃黏膜的药物,就应该在饭后服用了,这样才能发挥出药物的特性,中和胃酸,吸收有害物质,促进我们胃黏膜的再生。
患者应当遵照医嘱或药品说明书上对用药时间的要求服用,使药物发挥最佳疗效。
胃药的药物相互作用
1、氢氧化铝、氧化镁或甲氧氯普胺(胃复安)与本品同时服用,可使本品的血药浓度降低。
2、可能使硫糖铝疗效降低。
3、本品为肝药酶抑制剂。与普耐洛尔合用,使其血清浓度升高,休息时心率减慢;与苯妥英钠或其它乙内酰脲类合用,可能使后者的血药浓度增高,导致苯妥英钠中毒。
4、与阿片类合用,有报告在慢性肾功能衰竭患者身上可产生呼吸抑制、精神混乱、定向力丧失等不良反应。
5、本品可使维拉帕米的绝对利用度提高,由于维拉帕米可发生少见但很严重的副作用,因此应引起注意。
6、与茶碱合用时,可使后者的去甲基代谢清除率降低20%-30%,升高其血药浓度。
7、与苯二氮卓类安定药合用,可能增加地西泮等的血浓度,加重镇静及其他中枢神经抑制症状,并可发展为呼吸及循环衰竭。
按摩注意事项有哪些
中医的手段博大精深，自古以来中医比较讲究按摩理疗这一手段，不仅仅能够增强气血的活跃，还能够增加身体的排泄功能，按摩也是有很多注意事项的，俗话说得好按摩不能随便按，如果稍微按错了穴位，那么也会引起反效果，那么按摩注意事项有哪些，如何通过按摩来调整自己的胸部呢?
【注意事项】
1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。
此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法;而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。
2.集中注意力，调匀呼吸集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑.也不可按按停停，或随意中断治疗.去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。
3.循序渐进，坚持不懈在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。
4.时间适当，早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
想要通过按摩丰胸最简单最有效的一种方法，就是按照正常的穴位来进行，比如不同的体质可以选择不同的穴位来进行按摩，还不能选错穴位，早晚各一次最佳，平时进行自我按摩时一定要掌握正确的技巧和方法。
睡前注意事项有哪些？
大家在忙碌了一天以没有认真仔细的看过去?如果明白了还希望大家能够借鉴一下，毕竟是帮助大家运动减肥，过于肥胖的人大多数体质都比较虚弱，脂肪高了自然会吸收体内的营养，选择一项运动长久坚持下才能警示自己。下面就跟着小编一起来看看睡前的注意事项吧。
01不看情节跌宕起伏的小说。
故事情节的跌宕起伏会使人的情绪随着起伏，随之紧张，导致睡觉时不容易入睡，入睡后可能会做与小说有关的梦，睡眠质量不好。
02
不吃东西。
睡前如果吃上食物，睡觉中胃部还没有休息，还在为消化食物工作，导致睡眠质量不好。
03
不做剧烈运动。
睡前的剧烈运动会让身体疲惫，入睡后，会因身体的疲惫而导致睡眠质量不好，很累。
04
不进行情绪激动的游戏。
情绪激动会让大脑皮层处于亢奋状态，首先在很长一段时间里很难入睡，其次是入睡后也会睡眠质量不好。
05
不看色情等不健康的内容。
不健康的内容最容易引起大脑的兴奋，容易导致睡眠质量差，整夜梦不断，醒来会很累。
06
要放松。
睡前适合做些深呼吸，聊些轻松的话题等，从身体到心理都放松下来，容易轻松入睡，睡得香。
07
要洗脸、洗脚、刷牙。
洗脸、刷牙、洗脚是我们每晚睡前要做的，让这些部位也处于放松，睡得更香，尤其是洗脚，泡脚，是我们提高睡眠质量的好方法。
08湿发时不能睡觉，如果长期湿发睡觉将来可能头疼，头发早白
09
枕头不能太高，否则会得颈椎病或驼背 太低会容易造成“落枕
不能浓茶和咖啡，因为它们都有提神的效果,使人不易入睡。
010
胸罩对乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。 每天带胸罩的时间不要超过17小时。
012一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
小编为大家分享的睡前注意事项大家是不是已经记住了呢?那就快快行动吧，一个不管什么时间发生了什么事的人都能够不辞辛苦的完成每天的任务，这个人不会太差的，只是没有找对方法而已。小编希望能够帮助到你们。
