脑供血不足的中医治疗,教你5种中药治疗的配方

冬季养生保健的中医治疗。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。社会的发展,人们对养生越来越看重,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“脑供血不足的中医治疗,教你5种中药治疗的配方”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

脑供血不足是大脑当中某一位置供血不足导致的,症状轻的话只是会对身体造成轻微的危害,出现头晕脑胀、睡眠质量下降等等一些现象,但是如果症状严重就会危害到我们的身体健康。脑供血不足最好的治疗方法是中医治疗,那么脑供血不足怎么利用中医治疗呢?

1、肝火上冲、脑络失和:头晕、眩晕、耳鸣、头胀痛、失眠多梦、易怒、面颊红赤,舌红,脉弦。

治则:清肝泻火、通脉活络。

方药:天麻9 钩藤15(后下) 桑寄生15 栀子10 黄芩10 石决明15 夜交藤15 怀牛膝15 生牡蛎30(先煎) 杜仲15 白芍12益母草15

2、痰浊阻络、清阳不展:头晕头重、眩晕,肢体麻木,口苦口干、,形体肥胖,腹胀痞满,大便干结,舌红苔黄或燥,脉弦数有力。

治则:祛痰通络、升清降浊。

方药:半夏10 白术15 天麻10 菖蒲10 远志10 陈皮10 茯苓15 竹茹15 枳实10 甘草6

3、气虚血瘀、痹阻脉络:头昏乏力,肢体麻木,心悸气短,手足肿胀,面色淡白,舌质淡暗,苔白,脉细涩或细缓。

治则:益气活血通络

方药:黄芪30 赤芍15 当归12 川芎12 桃仁9 红花9 全蝎3 水蛭6 地龙10 枳壳10 怀牛膝10 桂枝10

4、阴虚阳亢、脉络瘀滞:头晕、目眩、耳鸣、口干,头重脚轻,步履不稳,心悸失眠,四肢麻木,舌质红、干、少苔,脉弦细。

治则:滋阴潜阳、通络行瘀。

方药:枸杞10 菊花10 生地黄15 女贞子10(先煎) 旱莲草10 山茱萸10 白芍15 丹参15 怀牛膝15 龟板20(醋制) 生龙牡各20

鸡血藤15

5、肾精亏虚、脑络失荣:头晕、头空痛,耳鸣视物模糊,腰膝酸软,夜尿频多,下肢萎软乏力,舌质红,脉沉细无力。

治则:补肾填精、养血荣脑。

方药:熟地黄15 山茱萸20 麦冬12 五味子9 肉苁蓉12 菟丝子20 枸杞10 巴戟天10 肉桂3 远志9 菖蒲10

ys630.coM延伸阅读

脑供血不足的症状有哪些?如何治疗脑供血不足?


很多人在生活中都会遇到头晕的现象,发生这种现象的原因有很多都是脑供血不足所引起的,那么脑供血不足有哪些症状呢?脑供血不足有哪些治疗方法?

脑供血不足的三大症状

感觉功能障碍

由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的入视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

运动神经功能失灵

这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。

精神意识异常

如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。

脑供血不足常见的治疗方法

1、首先去除危险因素

如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒。

2、抗血小板药物

首选阿司匹林,抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物

抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。

4 、药物治疗

慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。

5、手术治疗

如颈动脉有严重狭窄超过70%,可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。脑供血不足的手术治疗是在万不得已的情况下去做的,特别是动脉血管堵塞超过70%,这样引发脑缺血的机率会增加好几倍。另外脑供血不足的手术应和药物同时进行。

6、饮食治疗

患者在日常一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白糖、盐、猪油,近三黑黑芝麻、蘑菇、黑米。从营养价值看,四条腿猪、牛、羊不如两条腿鸡、鸭,两条腿不如一条腿蘑菇,一条腿不如没有腿鱼。经常吃海带、河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。

7、运动治疗

行走锻炼

行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。

跑步锻炼

体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。

中药治疗脑供血不足的方剂是什么呢?


脑供血不足是现在常见的一种脑部疾病,出现了脑供血不足的人,常常会感觉到头晕,甚至有眩晕的感觉,而且还会出现注意力不集中,记忆力严重下降等问题,这种疾病还会诱发许多并发症的出现,如果治疗不及时,可能会对导致一些危及到生命的疾病出现的。那么,出现了脑供血不足后,可以试一试下文中的中药方剂,同时在饮食上也需要多多注意:

中药方剂:

半夏白术天麻汤加减:半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云(肉苁蓉)18克。半夏白术天麻汤加减方意在健脾化痰,补肾填精,养脑通络,故而达到眩晕自定之目的。药水煎服,一日一剂,连服一周即可。

吃中药也是可以起到非常好的效果的,但也需要从饮食方面着手:

一、应确定每日定量食用食盐。动物内脏、蛋类、奶油、鱼、骨头等食物都可以提高血胆固醇的浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。此外,莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果具有养心益血、健脾补脑的功效,也可以经常食用。

二、如果低血压患者同时伴有血红蛋白不足的贫血症状,也可以通过富含铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物补给。其中,蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖都可以增加心功能的排血量,改善脑供血不足的症状,同时可以提高血压及改善低血压引起的不良症状。

如果想要采用中药方剂来治疗脑供血不足,最好是找有经验的中医为自己对症治疗,不要自己盲目的用药,以免出现不良反应。在治疗的同时,饮食上的注意也非常的重要,要注意多吃一些养心补血,健脾补脑的食物,比如桂圆、蛋黄、牛奶等。

中医治疗心脏供血不足,还需食疗治


心脏供血不足的治疗还需饮食调理,食物的选择要有高纤维,低脂肪,生活有规律,睡眠要充足,不要过度的操劳,保持良好的情绪,还可以用中医的方法治疗。

1、一袋奶.从一岁起(此前吃母奶)坚持每天喝牛奶至终身,对人一生的健康都有益.既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生.

2、每天250克主食.但这点并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人则应更少些.要通过调整主食来调整体重.

4、四句话,"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱."其中"三四五顿"是指总摄入量不变而将进餐次数增加,这比一天只吃两顿要有益得多.

5、500克蔬菜和水果.掌握以上这些,就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素,胖人还能减肥.

6、 "红黄绿白黑".

红:红葡萄酒.一个健康的人每天喝50毫升~70毫升左右的红葡萄酒,可以减轻动脉粥样硬化,延长寿命.

黄:蔬菜.指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等含维生素A较多的红黄色蔬菜.

绿:绿茶:饮茶对健康有益,茶中又以绿茶为最佳.饮绿茶可以减少肿瘤和冠心病的发生.

白:燕麦片或燕麦粉.食用燕麦,可降低胆固醇.每天50克(主食应相应减去50克),水煮3-10分钟,兑牛奶食用.

黑:黑木耳.每天吃10克黑木耳,坚持50天,血黏度下降,不易形成脑血栓和发生心肌梗塞,并可化解近期梗塞和血栓.

坚持做好这两方面,对每个人说来,不论是治疗还是预防,都会起到积极的作用。

脑供血不足咋办?


脑供血不足对于我们身体健康是一种极大的危害,那么下面小编就给大家讲讲,脑供血不足的成因症状和治疗方法,希望能够帮助到你,一起来看看吧!

脑供血不足主要病因有:

(1)某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,致使所供应的脑区发生供血不足;(2)血流动力学障碍,当血压降低,心脏搏出量减少时脑组织供血不足;(3)某些原因造成的血液粘稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足;(4)微血栓形成,微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足。

治疗方法:

1、首先去除危险因素,如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒,

2、抗血小板药物:首选阿司匹林,抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物:抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。

4、手术治疗:如颈动脉有严重狭窄(超过70%),可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5、药物治疗:

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区,在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴,手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴,如果经常搓脚心,可以使腿脚坚强,步履矫健。揉脚心的具体方法是:盘腿而坐,左手握住左脚趾,右手掌面搓右脚心,来回连续搓100次。换脚,也是来回连续搓100次,早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心,效果会更佳。在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法,用指关节均力均速按摩,不是轻刮表面,也不要在一个地方反复重按,力度不要过重。建议使用稳迈舒运动按摩轮,使用方便,可用于运动功能的恢复锻炼,由按摩轮带动的下肢整体协调运动,涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼,并重点针对足底和足侧产生按摩效果,同时通过足底穴位保健按摩达到调节全身器官功能、缓解脑供血不足,缓解疲劳、提高记忆力。

大脑如颈动脉有严重狭窄(超过70%),可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。脑供血不足的手术治疗是在万不得已的情况下去做的,特别是动脉血管堵塞超过70%,这样引发脑缺血的机率会增加好几倍。另外脑供血不足的手术应和药物同时进行。

颈椎病引起的脑供血不足:

整脊复位疗法+推拿按摩,也可以配合其他辅助疗法,比如:针灸、拔罐、理疗、药物。整脊疗法是核心,推拿按摩也不可少。目前国内推拿按摩的人比较多,但是专业的整脊人士很少。

通过小编上面的分享,你对于脑供血的不足症状是不是有了一个系统的了解,那么在今后的生活当中,就要多加强自身的保健护理,做好个人体质的保养哦!

脑供血不足怎样调理,中医分型治疗法


脑供血不足主要指缺血性脑供血不足。脑供血不足对于人们的身体健康有很大的影响,例如:引起脑组织缺血、缺氧,甚至坏死软化等。那么脑供血不足可以怎么调理呢?中医根据脑供血病因的不同,来进行有针对的治疗。

一: 肝火上冲、脑络失和

1: 肝火上冲、脑络失和:头晕、眩晕、耳鸣、头胀痛、失眠多梦、易怒、面颊红赤,舌红,脉弦。治则:清肝泻火、通脉活络。方药:天麻9 钩藤15(后下) 桑寄生15 栀子10 黄芩10 石决明15 夜交藤15 怀牛膝15 生牡蛎30(先煎) 杜仲15 白芍12益母草15

二: 肾精亏虚、脑络失荣

1: 肾精亏虚、脑络失荣:头晕、头空痛,耳鸣视物模糊,腰膝酸软,夜尿频多,下肢萎软乏力,舌质红,脉沉细无力。治则:补肾填精、养血荣脑。方药:熟地黄15 山茱萸20 麦冬12 五味子9 肉苁蓉12 菟丝子20 枸杞10 巴戟天10 肉桂3 远志9 菖蒲10。

三: 气虚血瘀、痹阻脉络

1: 气虚血瘀、痹阻脉络:头昏乏力,肢体麻木,心悸气短,手足肿胀,面色淡白,舌质淡暗,苔白,脉细涩或细缓。治则:益气活血通络方药:黄芪30 赤芍15 当归12 川芎12 桃仁9 红花9 全蝎3 水蛭6 地龙10 枳壳10 怀牛膝10

四: 痰浊阻络、清阳不展

1: 痰浊阻络、清阳不展:头晕头重、眩晕,肢体麻木,口苦口干、,形体肥胖,腹胀痞满,大便干结,舌红苔黄或燥,脉弦数有力。治则:祛痰通络、升清降浊。方药:半夏10 白术15 天麻10 菖蒲10 远志10 陈皮10 茯苓15 竹茹15 枳实10 甘草6

2: 半夏白术天麻汤 加减:半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云(肉苁蓉)18克。半夏白术天麻汤加减方意在健脾化痰,补肾填精,养脑通络,故而达到眩晕自定之目的。药水煎服,一日一剂,连服一周即可。

五: 阴虚阳亢、脉络瘀滞

1: 阴虚阳亢、脉络瘀滞:头晕、目眩、耳鸣、口干,头重脚轻,步履不稳,心悸失眠,四肢麻木,舌质红、干、少苔,脉弦细。治则:滋阴潜阳、通络行瘀。方药:枸杞10 菊花10 生地黄15 女贞子10(先煎) 旱莲草10 山茱萸10 白芍15 丹参15 怀牛膝15 龟板20(醋制) 生龙牡各20鸡血藤15

六:

脑供血不足的原因有哪些


导读:脑供血不足的原因有哪些?生活中有很多人会出现头晕、头痛的症状,这都是脑供血不足的表现。那么脑供血不足的原因有哪些?下面一起来看看脑供血不足的原因。

脑供血不足的原因有哪些

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍,脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关,主要病因有以下几点:

1、主要原因是:因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位,刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,致使所供应的脑区发生供血不足。

2、血流动力学障碍,当血压降低,心脏搏出量减少时脑组织供血不足。

3、某些原因造成的血液粘稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足。

4、微血栓形成,微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足。

脑供血不足有哪些症状表现呢?脑供血不足的症状表现,一起来详细了解下。

脑供血不足的症状表现

脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足,引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。而脑供血不足临床表现为以下几点:

1、运动神经功能失灵

这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。

2、感觉功能障碍

由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

3、精神意识异常

如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。

脑科专家指出,脑供血不足的产生原因有多种,大多是由于人们不良的生活习惯导致的。那么脑供血不足的预防方法是什么呢?下面一起来看看。

脑供血不足的预防方法

1、及时治疗

主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

2、早期预防

对脑供血不足的防治重点在脑血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

3、合理饮食

平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

4、适当的户外活动

养成体育锻炼的习惯,对于脑力劳动者来说,运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。

5、保持足够的睡眠时间

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多,可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态,并使消耗的能量得到补充,恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

6、养成良好的生活习惯

调整好生物钟,大脑中存在一个管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成人体生物钟的紊乱、失调,对健康造成危害。

7、保持积极乐观的情绪

平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

脑供血不足危害大,所以一定要及时调理治疗,以免加重病情。

脑供血不足怎么办


脑供血不足主要指的就是我们的大脑某一局部的血液供应不足引起的脑功能障碍,脑供血不足的最主要病因还是和脑动脉硬化有关系,临床上将脑供血不足分为急性和慢性,急性脑供血不足是老年人最常见的病症,所以我们平时也要注意治疗脑供血不足这一病症。

脑供血不足的症状

1.头晕,特别是突然感到眩晕,肢体麻木,突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻。

2.暂时的吐字不清或讲话不灵,肢无力或活动不灵,与平日不同的头痛。

3.突然原因不明的跌倒或晕倒,短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化,全身明显乏力,肢体软弱无力,恶心呕吐或血压波动。

4.整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态,脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动,患者突然但暂时出现的视物不清。

如何治疗脑供血不足

1.中草药治疗

半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云(肉苁蓉)18克。

此方意在健脾化痰,补肾填精,养脑通络,故而达到眩晕自定之目的。药水煎服,一日一剂,连服一周可矣。

2.大蒜治疗

大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成蒜胺,而蒜胺的作用比维生素B1的作用强2-4倍。

所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。

3.鸡蛋红糖治疗

豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

结语:脑供血不足的治疗其实是非常简单的,只需要根据小编上述的几款方法来就可以很大程度的缓解脑供血不足给我们带来的不适症状了,但是小编还是要在这里提醒,如果脑供血不足的症状比较严重的话,还是要去医院进行治疗的,手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?赶紧来试一下吧!

脑供血不足怎样调理呢


脑供血不足的患者一定要在生活当中,做好调理工作,如果是高血压的话,应该服用降压药,同时还要多注意饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,也要注意禁酒,控制盐的摄入量。

1、在生活中的调理首先是要调整危险因素

,高血压:应服用降压药,使血压维持正常范围,减轻体重,多活动,积极锻炼身体,脑供血患者在生活中的绝不能忽视此点调理措施。

2、调整饮食

:患者饮食以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主,适量进食瘦肉、牛奶,平时多吃新鲜蔬菜,如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

3、避免酗酒(禁酒),

因饮酒可以导致高血压,升高甘油三脂含量,导致反跳性血小板增多症。

4、控制食盐摄入量

(每日6克以下,已患高血压则控制在3克左右)。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。忌食糖及含糖较多的糕点、水果、罐头等。

5、要保持良好的心态和健康用脑

。平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事。

6、脑供血不足患者在生活中的调理,除了上面的介绍之外,适当的户外活动也有助于脑供血不足的恢复。

如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5次,或者打打太极拳、垂钓、登山等,每天都做适量的运动无论是对脑供血不足的患者还是正常的健康人都是较为有益的事情。

脑供血不足的中医治疗,教你5种中药治疗的配方的延伸阅读