经常食用菜花好处多 益气止咳抗氧化
补血益气冬季养生热饮。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“经常食用菜花好处多 益气止咳抗氧化”，仅供您在养生参考。
菜花是我们非常熟悉而且很经常吃的一种蔬菜，菜花因为含有多种营养物质，受到很多人的喜欢。那么人们吃菜花到底有什么功效呢?怎么吃菜花更具有食疗作用呢?接下来就跟正佳小编一起来看看吧!
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危 险。
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁 加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将共花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。
菜花可作的美味食疗方：
1、滋阴解毒方
绿花菜250克，掰小块洗净，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少许，文火煲约半小时，拣出菊花，放凉后即可食用。用于热毒伤阴引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤或放疗引起的气阴两虚等症。
2、补肾强身方
猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。适于脾胃虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
3、益气止咳方ys630.coM
花菜200克，百合100克，杏仁50克，冬虫夏草10克煲汤，起锅前打入鸡蛋2个，加湿淀粉少量，烧开，酌加调料即可。用于肺气不足、肾不纳气引起的咳嗽气短、痰喘乏力、干咳少痰、腰酸腿软、消瘦乏力等症。
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抗氧化药物都有什么
药物的种类比较多，在对药物选择上，要先对它进行了解，这样在使用的时候，也是能够选择正确方法，同时对自身健康也没有任何损害，抗氧化药物是很常见的，这类药物的种类比较多，在选择的时候，可以根据自身需求进行，那抗氧化药物都有什么呢，下面就详细介绍下。
抗氧化药物都有什么：
银杏叶
国内外学者研究认为，银杏叶提取物(EGb)主要含有黄酮甙类和萜烯内酯类等生理活性物质。其中黄酮类分子中含有还原性羟基功能基团，通过对自由基起氢原子供体的作用而终止自由基链式反应，直接清除O2-、OH-、H2O2、烷类自由基和脂类自由基，从而阻止和抑制自由基反应和脂质过氧化反应，抑制血清过氧化脂质(LpO)及其代谢产物丙二醛(MDA)、共轭二烯等活性毒性物质的生成。同时，黄酮类还可参与调节和提高超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化氢酶(CAT)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-px)等抗氧化酶的活性。因此，EGb可视为一种广谱的自由基清除剂。
人参
人参总皂甙能抑制多种因素引起的脂质过氧化反应，增加SOD活性，并能有效地清除O2-和OH-，可使实验性心肌梗死范围减少，减轻心肌再灌注损伤;可增加脑血流量，减轻脑水肿超微结构损伤，降低死亡率;还可显著降低中老年小鼠肝及血清LpO含量，抑制中老年动物脂质过氧化作用，降低脂褐素沉积。枸杞 宁夏枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化活性物质，抗氧化作用为其所含有的多种抗氧化活性物质共同作用的结果。枸杞多糖也是枸杞中重要的抗氧化成分，可显著降低实验动物脾匀浆LpO含量，并对CCl4所导致的脂质抗氧化损伤有明显保护作用。
灵芝
是中药传统的延年益寿药，不但具有清除O2-和OH-的功能，亦可间接提高机体清除氧自由基的能力。
五味子
其主要有效成分属联苯环辛烯类木脂素如五味子酚、五味子乙素、五味子丙素等。五味子既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。五味子抗氧化作用的分子机制与维生素E类似(均是化学结构式上有酚羟基与氧自由基反应)，作用强于维生素E。
在对抗氧化药物都有什么认识后，使用抗氧化药物的时候，也是要正确进行，对抗氧化药物使用不能随意，否则对自身也是会产生影响的，而且使用抗氧化药物过程中，自身有不舒服的情况，要立即进行身体检查，这点也是要注意的。
抗氧化对皮肤的作用
经常能够听说抗氧化，但是很多人不知道抗氧化到底是怎么回事，我们知道氧化是一种自然规律，氧化就意味着衰老，只有抵抗住氧化才能对于皮肤达到很好的调养作用，能够促进皮肤美白，预防皮肤出现衰老，所以说抗氧化的物质对皮肤有着非常重要的作用，平时生活当中，也应该及时使用一些具有抗氧化的物质，来调理皮肤的健康。
抗氧化对皮肤的作用
基本上所有的抗衰老化妆品中都含有抗氧化剂，也是目前人们最为广知的一种，它对皮肤的作用是被科学研究所证实的。抗氧化剂可以保护、修复细胞，加强肌肤细胞的活力与连结，可明显减轻因皮肤衰老而引发的青春痘和痘印反应，可减少癌细胞的产生，对皮肤发挥着重要的作用。
不要迷信单一成分，抗化剂越多越好
抗氧化剂的名单在不断增加中，它是多样性的，与单一是完全没有关系的。单一的抗氧化剂，并非对皮肤是最佳选择。从广告中也总有这样的术语，来自法国南瓜果、亚马逊河流域的珍稀花朵，或是中草药的才是解决肌肤问题的根本，这些都未经过事实依据而打的广告，其实对于你的选择并没有任何益处。抗氧化剂的多样性，代表着它在护肤品中增加的越多，效果也越好。
只使用不透明紧口包装的护肤品
产品的包装是销售的重要环节。而包装的紧密性也是非常重要的，任何抗氧化剂，不管稳定性有多强，若是暴露在空气和阳光中，都会遭到破坏。当你打开包装，打开瓶盖，护肤品已经是暴露在空气中，开始了失效的过程，再加入伸手入瓶中，引入细菌，分解产品成效。建议使用不透明紧口包装的护肤品。
红枣的功效与作用 经常食用红枣好处多
红枣是我们生活中最常见的一种食物，红枣的功效与作用有很多，那么我们平时经常吃红枣有哪些好处呢?对于红枣的吃法我们了解多少呢?红枣的适宜人群有哪些?下面就跟三九养生堂的小编一起来了解一下有关红枣的相关知识吧。
面色红润
因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
美白祛斑
红枣中含有非常丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
红枣的6种吃法
1、红枣泡水，养肝排毒
红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤，止咳润肺
将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤，可止咳润肺。
把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。
6、红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
正确吃红枣的方法
1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
3、《本草纲目》中说：多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
适宜人群
宜食
大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用;此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
结语：通过以上文章的介绍我们是不是对红枣的相关知识有了全新的认识了呢，生活中红枣是在寻常不过的食物了，对于它的适宜人群我们也要注意，吃的正确能达到事半功倍的效果。以上介绍的有关红枣的相关知识希望能对大家有所帮助。
常喝安化黑茶能抗氧化延缓衰老
喝茶的人，会对茶的文化，饮茶知识了解得比较多。但是对于平时不怎么喝茶的朋友们来说，如果知道一些茶的功效，肯定也会爱上喝茶的。例如小编下面要说的安化黑茶的功效，延缓衰老，还能防癌抗癌，是不是有些心动呢?
抗氧化、延缓衰老
安化黑茶功效中最神奇的一个功效就是能够延缓衰老，延年益寿。由于安化黑茶中含有极为丰富的氨基酸、维生素C、维生素E等，这些成分的抗氧化能力强，可以提高身体对有害物质的抵抗力，排出毒素，起到滋养身体、延缓衰老的作用。
防癌、抗癌
安化黑茶防癌抗癌的功效已经得到了医学界的认可，这是因为安化黑茶可以增强抗氧化酶的作用，可以抑制身体健康细胞的老化。另外，安化黑茶还能够阻断致癌物质亚硝胺的合成，以达到抗癌的作用。
降血压
安化黑茶中含有儿茶素、维生素p、氨茶碱等有利于降血压的物质。它们可以帮助血液中胆固醇的溶解，增强心肌及血管壁的弹性，在预防动脉硬化的同时，有降血压的作用。
降血糖，防治糖尿病
现代研究表明，安化黑茶中含有人体必须的14种微量元素，以及具有药用价值的酚类、茶多糖、茶色素等。临床研究表明，糖尿病患者在饮用一段时间的安化黑茶后，可使尿糖减少、症状减轻。因此，安化黑茶确实有降血糖、防治糖尿病的作用。
如何品饮安化黑茶
其实安化黑茶它本身的味道也是很好的。品质好的安化黑茶外观紧卷、圆直，叶质鲜嫩，色泽呈现黑色;香味浓厚，带有松烟香味，它的汤色呈现黄色，叶底黄褐。
新出产的安化黑茶茶味比较浓烈，略苦涩，涩后会有甘甜味。而放置较久的安化黑茶香味醇和，汤色明亮，滋味甘醇，一壶茶泡上数十次，汤色也不会改变。
安化黑茶主要品种
安化黑茶主要品种有三尖、三砖、一卷。三尖茶又称为湘尖茶，指天尖、贡尖、生尖;三砖指茯砖、黑砖和花砖;一卷是指花卷茶，现统称安化千两茶。
三尖茶
以安化县境内生产的黑毛茶一、二、三级为主要原料。根据采用原料等级的不同，分为天尖茶、贡尖茶和生尖茶3个等级，是安化黑茶的上品，采用谷雨时节的鲜叶加工而成，曾经是西北地区的贵族饮品，清道光年间(1825年前后)，天尖和贡尖列为贡品，供皇室饮用。三尖茶采用篾篓散装，是现存的最古老的茶叶包装方式。
茯砖茶
以安化黑毛茶为原料，经过筛分整理、拼堆、渥堆、计量、蒸茶、压制定型和发花干燥等工艺生产的块状安化黑茶成品。按照品质分为特制茯砖和普通茯砖2个等级，按照压制方式分为手工压制和机械压制。茯砖茶内的金花学名称为冠突散囊菌，内含丰富的营养素，对人体极为有益，金花越茂盛，则品质越佳，干嗅有黄花清香。
黑砖茶
以安化黑毛茶为原料，经过渥堆、干燥、筛分整理、拼堆、计量、汽蒸和压制定型等工艺生产的块状安化黑茶成品。按照品质特征分为特制黑砖、普通黑砖2个等级。
花砖茶
以安化黑毛茶为原料，经过渥堆、干燥、筛分整理、拼堆、计量、汽蒸和压制定型等工艺加工而成，且砖面四边均具花纹的块状安化黑茶成品。按照品质特征分为特制花砖、普通花砖2个等级。
安化千两茶
又称花卷茶，是以安化黑毛茶二级、三级为主要原料，经过筛分整理、拼堆、计量、汽蒸、装篓、滚压定型和自然干燥等工艺加工成的产品。安化千两茶的包装材料极其讲究，用蓼(箬)叶、棕叶衬内，外套花格篾篓捆压而成，外形呈长圆柱体状，包括千两茶、五百两茶、三百两茶、百两茶和十六两茶等规格。
结语：上文小编介绍了安化黑茶的品种，还有一些特殊功效。有相应症状的朋友们可以试一试这个茶，相信大家尝试之后一定会有效果的。喝茶对我们的身体很有好处，但是也不能盲目地喝，多多了解茶的文化，饮茶知识才行啊!
吃植物营养素利于抗氧化压力
环境污染、常吃油炸、抽烟等，当心身体生成过多自由基，增加疾病风险！要抑制自由基，抵抗身体的氧化压力，建议可以多吃富含植物营养素的5色蔬果，且不同颜色的蔬果，还能帮助身体各部位保健，可谓妙用多多。
氧化压力过高容易让身体患疾病
究竟什么是氧化压力呢？氧化压力是氧化自由基的生成和抗氧化剂防御二者失衡的结果，简单地说，当自由基＞抗氧化，身体就会出现氧化压力，近年来许多研究提出老化、癌症、发炎、免疫疾病可能是由氧化压力引起，当氧化压力过高，使得防御系统无法抵抗或平衡调节时，就会导致身体的伤害。
自由基的生成则是引起氧化压力的关键，当接触到环境污染物、紫外线照射、抽烟、常吃油炸食物，甚至是身体自然代谢都会产生自由基，曾琬婷营养师表示，要对抗自由基、避免氧化压力升高，强化身体抗氧化能力刻不容缓。
抗氧化首选植物营养素5色蔬果妙用多
要如何提升身体抗氧化能力，曾琬婷营养师提到，植物营养素为植物里面富含生理活性的化学物质，能有效帮助身体抗氧化能力升级，如大家熟悉的茄红素、儿茶素、花青素等，且不同颜色的植物中，富含不同的植物营养素，分别对身体不同的部位有帮助。
【红色蔬果】
能促进消化道与泌尿道健康，代表的植物营养素如：茄红素、鞣花酸，可从西红柿、蔓越莓、樱桃、红甜椒、红凤菜、草莓、红西瓜、覆盆子、红葡萄柚等获取。
【橘黄色蔬果】
能促进眼睛及皮肤健康，代表的植物营养素如：叶黄素、柠檬黄素，可从金盏花、葡萄柚、柑橘、柠檬、胡萝卜、甜玉米、南瓜等获取。
【绿色蔬果】
能促进肺部及肝脏，代表的植物营养素如：儿茶素、异硫氰酸酯，可从紫花苜蓿、水田芥、甘蓝、鼠尾草、芦笋、山葵、花椰菜、奇异果、青江菜等获取。
【蓝紫色蔬果】
能促进脑部与肾脏健康，代表的植物营养素有：花青素、白藜芦醇等，可从蓝莓、葡萄、蜜枣、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑芝麻等获取。
【白色蔬果】
能促进骨骼及心血管健康，代表的植物营养素有大蒜素、槲皮素等，可从苹果果肉、大豆、洋葱、大蒜、白花椰菜、菇类、山药、苦瓜等获取。
中药白芨美容 白芨是天然的抗氧化物
什么是白芨
白芨又叫双肾草、西牛角、呼良姜，是兰科多年生草本植物白芨的块茎，是一味古老的收敛止血中药，能止血补肺、生肌止痛、润筋行气。
白芨植物的主要花期在春季，但依各地气候之不同，晚冬至夏初都可能开花。
白芨有广泛的药用价值及园林价值。主要用于收敛止血，消肿生肌。花有紫红、白、蓝、黄和粉等色，可盆栽室内观赏，亦可点缀于较为荫蔽的花台、花境或庭院一角。
白芨的作用与功效
白芨自古就是一味良药，《本草纲目》一书中曾记载：“白及，性涩而收，故能入肺止血，生肌治疮也。”可见白芨的主要功效是收敛止血、消肿生肌。主治咯血、吐血、便血、外伤出血、痈疮肿毒、烫灼伤、手足皲裂等。
此外，白芨对于肺结核、百日咳、支气管扩张、胃出血以及十二指肠溃疡急性穿孔等病症都有很好的治疗作用。
白芨的美容功效
《药性论》中曾记载白芨的美容功效：“治面上疮，令人肌滑。”
其实白芨是天然的抗氧化物，可以去斑去黑头、新生皮肤组织，达到美白护肤的效果。同时还可以治疗痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。
常见的有白芨美白面膜：选用白芨粉、白芷粉、白茯苓、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶各适量，均匀混合调制，敷面20分钟左右即可。这个面膜长期使用可以达到柔嫩肌肤、美白润泽的作用。
中药白芨美容 白芨是天然的抗氧化物
什么是白芨
白芨又叫双肾草、西牛角、呼良姜，是兰科多年生草本植物白芨的块茎，是一味古老的收敛止血中药，能止血补肺、生肌止痛、润筋行气。
白芨植物的主要花期在春季，但依各地气候之不同，晚冬至夏初都可能开花。
白芨有广泛的药用价值及园林价值。主要用于收敛止血，消肿生肌。花有紫红、白、蓝、黄和粉等色，可盆栽室内观赏，亦可点缀于较为荫蔽的花台、花境或庭院一角。
白芨的作用与功效
白芨自古就是一味良药，《本草纲目》一书中曾记载：“白及，性涩而收，故能入肺止血，生肌治疮也。”可见白芨的主要功效是收敛止血、消肿生肌。主治咯血、吐血、便血、外伤出血、痈疮肿毒、烫灼伤、手足皲裂等。
此外，白芨对于肺结核、百日咳、支气管扩张、胃出血以及十二指肠溃疡急性穿孔等病症都有很好的治疗作用。
白芨的美容功效
《药性论》中曾记载白芨的美容功效：“治面上疮，令人肌滑。”
其实白芨是天然的抗氧化物，可以去斑去黑头、新生皮肤组织，达到美白护肤的效果。同时还可以治疗痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。
常见的有白芨美白面膜：选用白芨粉、白芷粉、白茯苓、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶各适量，均匀混合调制，敷面20分钟左右即可。这个面膜长期使用可以达到柔嫩肌肤、美白润泽的作用。
