山楂减肥法，推荐山楂减肥食谱
夏季养生减肥减肥汤食谱。
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“山楂减肥法，推荐山楂减肥食谱”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
山楂酸酸甜甜的，是很多人爱吃的一种水果。山楂含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等，常吃可以增强人体免疫力。另外，山楂中含有的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，可以帮助人们减肥哦。
一: 山楂的功效1: 山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，红似玛瑙，果实酸甘稍甜，是一种别具风味的水果，还具有很高的营养和药用价值,是现代美味可口高级的保健食品。
2: 山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。
3: 山楂片有养颜美容 ，减肥，有降血压、血脂，防治心脑血管硬化、扩张血管，增强心脑血液循环，益肝美容之功效。
二: 山楂减肥食谱1: 山楂瓜皮茶材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。山楂、冬瓜都减肥的圣斗士，这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期，减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。
2: 山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。这种茶虽说有点麻烦，可效果好得不得了。每天饭后喝一杯，可以去油、润肠、通便，还可以把小肚子消除掉。坚持饮用2个星期，腰围就可以减少1寸呐!
3: 山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。这款茶超简单的，随时随地都可以用!调节血脂也超有效哦。妈妈原来是个大“腹”婆，我就推荐她用。一个月就减掉10斤肥肉啦。现在老妈也越来越漂亮了。
4: 山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。如果你管不住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂，消耗掉那些多余的热量。
5: 山楂汤材料：山楂500克，冰糖100克。做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。这款汤味道很不错，酸酸甜甜。每天饭后喝上一杯，既解腻又消脂，脂肪想囤积都难呢!
三: 山楂含的解脂酶能促进肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
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清肠减肥法，清肠排毒食谱推荐
有些朋友在减肥的时候会发现，无论怎么减都减不下来，或是即使现在瘦下来了，很快又会反弹回去。这是因为身体的毒素没有清干净，脂肪就难以消除。如果想要减肥有效果的话，最好还是要注意清肠。那么清肠方法有哪些呢？
一: 喝盐水法清肠1: 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
2: 准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
二: 苹果牛奶法清肠1: 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
2: 控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
三: 吃流食法清肠1: 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，
2: 每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
四: 早睡早起，让内分泌系正常工作。早上5点至七点是肠蠕动的时候，这时候就不要在床上睡了，起来活动一下，加速蠕动，有利于将大小便排出体外，带走毒素。
山楂减肥茶的原理，山楂减肥茶的做法
现如今，女性朋友们在对减肥的方法进行寻找时，喝茶减肥的方法也备受大家的瞩目。其中，山楂减肥茶就常被大家所选择。
山楂减肥茶的减肥原理：
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。
山楂减肥茶的做法：
做法一
做法：1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
做法二
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
盐水清肠减肥法，轻松排毒减肥法
生活中有些人不管怎么减肥就是瘦不下来，这是怎么回事呢？这可能是肠胃出现了问题。由于肠胃功能的不正常，人体不能正常的排泄、排毒，一些毒素和废物长期积累在我们的体内就会造成肥胖的问题。要想减肥，首先就要清理肠道。
一: 喝盐水法清肠1: 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
2: 过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
3: 准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
二: 苹果牛奶法清肠1: 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。
2: 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
3: 控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
三: 吃流食法清肠1: 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，
2: 每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。
四: 以上介绍的方法都是很单实用的方法，只要你能坚持健康合理的饮食、坚持体育锻炼，相信你一定会减肥成功的。
山楂的功效与作用 多吃山楂能减肥
对于山楂的功效，大家知道多少呢?可能很多人第一时间想到的就是吃山楂能开胃。其实山楂减肥的功效也是有的，你们知道吗?下面小编就给大家说说这个事。相信不少希望变瘦的朋友十分想了解!其实吃山楂的好处真的挺多的。
山楂是很多人喜欢的水果，特别是山楂具有减肥的功效，受到了女性朋友的喜爱。山楂减肥的作用在我国古代医典《黄帝内经》中就已有记载。现代医学对山楂减肥的功效也有研究。山楂的食用方法有很多，如山楂糕、山楂片、山楂茶等，都是山楂减肥很好的食用方法。
山楂的营养成分
山楂的营养成分丰富，含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、烟酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、脂酶等，还含有黄铜类(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)、碳水化合物、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂富含多种有机酸，能保持维生素C，即使在加热的情况下，也不致被破坏。
山楂为什么能减肥?
中医认为，山楂性微温，味酸甘，有消食健胃、活血化瘀的作用，对消除油腻肉积有明显的作用。当人们进食过于油腻之时，食用山楂有助于加快消化，让脂肪尽快排出体外，有利于减肥。
而现代的营养学研究表明，山楂中含有能够促进脂肪分解的脂肪酶和山楂酸，这两种物质能够提升身体中蛋白分解酶的活性，从而达到降脂减肥的功效，这一功效对喜欢吃肉食的人更为有效。
虽然山楂具有减肥的作用，但需要注意的是，由于用山楂减肥的过程很缓慢，所以想要用山楂达到减肥的目的，需要每天坚持食用。对于肠胃有问题的人来讲要少吃山楂，因为山楂酸性大，会对肠胃产生较大刺激，加重病情。
山楂最减肥的吃法
1、泡煮饮汤
将鲜山楂洗净，去皮、核之后焯透，与泡发好的白果、栗子、莲子等一起炖煮成汁，代茶频饮。
2、煮粥
将山楂放入炒锅中炒至棕黄色，与粳米同放入锅中，熬煮细成稠粥，食用时，可以加入白糖调味。
注意山楂粥适宜每日早上趁温热食用，常食有助于减肥的同时，还对预防胆囊癌有一定作用。
3、拔丝
将山楂焯透，放入白糖、桂花酱熬制的糖汁中拔丝，使山楂蘸匀糖汁。山楂减肥的同时，具有生津化痰、开胃消食的功效。
山楂减肥糕的做法
食材
山楂30克，菊花10克，玉米须10克，发酥玉米粉200克，白糖适量。
做法
1、将山楂、菊花、玉米须洗净，磨碎，加入适量的水，煎煮20分钟，备用。
2、将面粉加入山楂、菊花、玉米须药浆混合制成面团，待面醒后，做出糕状，备用。
3、将其放入蒸盘内，蒸熟，即可。
结语：提到减肥，很多女性朋友都非常有兴趣。似乎没有一个女性对自己的身材是满意的，都会觉得胖了一些。所以她们一直在寻找各种能减肥的方法。上述小编介绍了吃山楂可以减肥，大家不妨可以试试。饮食疗法还是比较靠谱的!
夏季减肥 中药调理减肥法
随着人们物质生活的提高，肥胖的人数也在日益攀升。肥胖不但影响体形，美丽，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。所以，人们一直向往的是能有一种既有着可靠的效果，又安全健康的减肥方法。
在众多的减肥方法，减肥产品中，健身、瑜伽等通过运动减肥的方法比较安全，但是效果不明显。西药减肥药效果明显，但是副作用比较大，往往不安全。
而最近流行的中药减肥却是一种既安全又有很好效果的减肥方法，因此中药减肥大受爱美人士青睐并引起一股购买热潮。
中药减肥 绿色健康
记者了解到近日一款名为李鸿章减肥瘦身汤的中药减肥产品就在网上销售异常火爆，引起了众多减肥热衷者的追捧和关注。这款李鸿章减肥瘦身汤减肥产品就是因为纯天然瘦身，无任何副作用，不节食，不反弹而大受众人追捧。
记者在百度输入李鸿章减肥瘦身汤见到不少网民对此产品进行评论，其中有一网友就说到李鸿章减肥瘦身汤不但没有副作用，而且它的疗效也是非常显着的，七天已经能看得见效果。也有很多网友反映开始都是半信半疑的态度使用李鸿章减肥瘦身汤，但是到后来就变得对它情有独钟了，因为在拥有好身材的同时，还能够享受健康。更有网友自爆使用此减肥产品后的照片，差别的确非常大。
在调查采访过程中，记者随机联系到了使用过李鸿章减肥瘦身汤的张女士。面对着记者关于李鸿章减肥瘦身汤减肥效果以及副作用方面的问题，张女士告诉记者，从2011年初到如今，我将近服用了三个月的李鸿章减肥瘦身汤。在减肥效果问题上，我可以很保证地说，李鸿章减肥瘦身汤的减肥确实效果十分理想！在使用李鸿章减肥瘦身汤之前，我的体重将近有140斤，这让我非常难堪，坚持使用李鸿章减肥瘦身汤三个月下来，我就从140斤降到了现在的104斤，而且已经基本稳定下来了。因此，亲身经历的事实告诉我，选择李鸿章减肥瘦身汤绝对没错。至于李鸿章减肥瘦身汤是否有副作用这个问题，我想答案是没有，因为很多专家都已经很明确地指出李鸿章减肥瘦身汤纯天然瘦身，无任何副作用，不节食，不反弹！安全无副作用，而且根据我使用后的情况来看，确实效果很不错。
看来中药减肥一说并非是子虚乌有空穴来风而是却有其实。
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