入伏前喝下这碗汤，你就可以安枕无忧了
入伏饮食养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于中医养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“入伏前喝下这碗汤，你就可以安枕无忧了”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
再有10天，就要入伏了。三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！
2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。
初伏：7月17日至年7月26日
中伏：7月27日至年8月15日
末伏：年8月16日至年8月25日
三伏要喝三豆汤
祛火、解乏、消痱子
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝！
●三豆汤里都有哪三豆？
有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。
●喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
ps：对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
●三豆汤还能祛痘除痱子
痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。
还好，经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。
●三豆汤的做法
材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法：
1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时。
2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
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喝下这碗粥，你也会成为气质美女
很多人都有这样的感觉，明明是同龄人，但是看起来气色却会差很多。其实，这绝大部分取决于个人气血，尤其是女性朋友。那么有哪些补血补气粥呢?如果我们需要补血补气，什么粥好呢?下面我们就来为大家介绍一下什么粥补血补气。
关于补血补气粥，其实很多人都有研究过，只不过不全面而已，今天我们就为大家全面的介绍一下，一起来看看吧。
补血补气的粥
在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法。
红枣粥
材料：红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
做法：1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。
木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。
功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
当豆腐遇到它，医生就可以“下岗”了
豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。那么你知道豆腐怎么做更健康吗?
1、配点肉，蛋白质好吸收
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。
不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。
而这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。
2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多
就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。
虽然豆腐含钙非常丰富，北豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。蛋黄含有很丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。
动物内脏，如肝脏，血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。
3、加海带紫菜，能多补碘
豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。
这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。
但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。
所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
4、放青菜、木耳，更防病
豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。
而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。
另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。
养心养肝养脾，吃上它就可以了
养心养肝养脾看似很艰难，其实只要你吃对了东西就可以了。别以为我在开玩笑，真的就这么简单，不信你可以这么吃吃看。
养心的食物
1、桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。
它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2、红枣
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。
对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。
红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3、金橘
性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。
可煎汤服，亦可泡茶饮。
养肝的食物
1、韭菜
春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。
韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。
同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2、蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而夏季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
3、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。
其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
养脾的食物
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2、红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。
只要排卵就可以怀孕吗？
现在的年轻人要孩子都是非常有计划性的，而且非常看重胎儿的质量，优生优育在日常生活中也是非常重要的，这不仅是对一个家庭负责任，更是对孩子的健康负责任，在平时大家可能都听说，想要增加怀孕额几率，在排卵期同房的话，一般都是可以怀孕的，只要排卵就可以怀孕吗?
只要排卵就可以怀孕吗?
我们首先就要了解安全期和月经周期。从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我们从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。有很人认为只要是避开排卵期进行性生活就就不会怀孕，其他这种想法是错误的，女性的排卵期是对于月经周期规则的女性而言，下次月经的第一天倒减去14天的那一天就是排卵日，而该天的前4天和后5天就为排卵期，我们平时建议想要宝宝的夫妻在排卵期进行性交，就因为这个时候比较容易怀孕，但不意味着处于非排卵期的时候就不能怀孕，只是怀孕的可能性较小，但还是仍然有怀孕的可能。
正常情况下，女性卵巢每月会排出一个成熟的卵子。如果在这个时期内同房的话，怀孕的机会就会大一些。但是，不一定就能够成功的受孕。在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合，这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。
怀孕初期怕冷如何保暖
1、合适调节室温
怀孕初期孕妇虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕妇不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。如果是在冬天，则建议最好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让准妈妈感觉到舒适即可。
2、穿孕妇保暖内衣
怀孕初期怕冷的准妈，不管是夏天还是冬天都可以穿保暖内衣保暖，内衣的保暖程度，孕妈们可以根据具体的天气情况咨询导购员，然后选购合适的产品。如果是在冬天，孕妈妈穿上保暖内衣外，还要穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，全方面抵御寒冷侵袭。
3、穿保暖鞋
准妈怀孕初期怕冷的一个明显现象是容易出现手脚冰冷，这是因为怀孕初期，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好，最直接的方法就是准备一双能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉袜后直接穿保暖拖鞋。适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
你爸爸是否总咳嗽吐粘痰？赶紧喝下这碗水
支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病。在感冒的时候，我们容易患上急性支气管炎。如果治疗不及时，就会变成慢性支气管炎。尤其是常年吸烟的人，出现经常咳嗽、痰稠的现象，要考虑是不是已经患上了慢性支气管炎。
对于这种以咳嗽为主要症状的常见病，很多有经验的中医师会建议患者服用一味中药，往往起到意想不到的治疗作用。这就是白茅根。
准备白茅根4克，放入保温杯，用200毫升沸水冲泡，加盖闷10分钟即可饮用。每日一剂，早晚各冲泡一次即可。这道药茶，对于慢性支气管炎，症见反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、舌苔发黄的人特别有效。尤其是因为常年吸烟而导致气管出现问题的烟民，更是适合。
白茅根为什么有如此神通？这要从白茅根的药性说起。
祖国传统医学认为，白茅根是典型的清热凉血药物。其最大的功用，在于清肺胃之热。而对于绝大部分的慢性支气管炎患者而言，肺热不得宣，是主要的致病机理之一。因此，白茅根治疗老慢支十分对症。另外，白茅根药性比较平和，虽然能清热，但是不会伤胃，虽然能滋润，但是不会粘滞，虽然能凉血，但是不会伤阳。因此，它适合我们普通人日常服用。
除了上面所说的白茅根之外，下面这些药茶配方，对治疗慢性支气管炎之咳嗽、黄痰、燥热症有效：
1，绿茶5克，荆芥穗3克，蜂蜜适量。将荆芥穗捣碎，和绿茶一同装入纱布袋，放入保温杯中。加入250毫升沸水，冲泡10分钟之后，加入适量蜂蜜即可饮用。每日一剂，可以反复冲泡3次。方中荆芥穗有清肺、止咳、消炎、化痰之效。
2，苦杏仁和冰糖各5克。将苦杏仁和冰糖一起捣碎，装入纱布袋，放入保温杯中。冲入250毫升沸水，泡10分钟之后饮用。每日一剂，早晚各冲泡1次。方中苦杏仁可以降气化痰、镇咳平喘，润肠通便。冰糖则有润肺功能。
3，雪梨一个，乌龙茶3克，蜂蜜适量。雪梨去皮去籽，切成块状，放入榨汁机中榨汁。乌龙茶放入茶杯中，用150毫升沸水冲泡5分钟，将雪梨汁、蜂蜜倒入乌龙茶中搅拌均匀即可饮用。每日一剂，冲泡1次，直接饮用即可。
按按穴位 就可以不便秘
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
相关小贴士：指压少商穴治呃逆 呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲根角3毫米处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续0.5～1分钟，呃逆即止。
指压内关穴止呕吐 因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕吐，内关穴在掌后二寸(同身寸，下同)处，在两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即可止呕吐。
捏脚后跟止鼻血 鼻出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，当可止血。
指压太阳穴止头痛 一般性头痛，患者可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至胀痛，并旋转按揉约1分钟，头痛便可减轻。
按足三里穴止胃疼 胃痛时，用双拇指按揉双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3～5分钟，胃痛可明显减轻乃至消失。
掐中指甲根缓解心绞痛 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一掐一放，坚持3～5分钟，症状可缓解。
捏压虎口治晕厥 晕厥即面色苍白、恶心欲呕、出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指和食指捏压患者虎口(即合谷穴)，捏压10余下时，一般可以苏醒。
点压天枢穴治便秘 便秘者在大便时以左手中指压点左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
有事没事就可以挠挠头
中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
颈肩疼痛耸耸肩就可以
肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的保护伞。长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。因而要想告别颈肩痛，可以在办公室锻炼肩胛骨。
工作45分钟，抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。
米字法：头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个米字的书写。
十点十分操：身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。
肩绕环法：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组2030次，做34组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
另外，下面还有一组颈肩锻炼法，具体动作如下：
动作：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头；
优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且利用这个时间，还可以思考问题、活动大脑。
时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。
得了直肠癌等死？喝下这碗水就好了
直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。我国直肠癌发病年龄中位数在45岁左右。青年人发病率有升高的趋势。早期大多无症状，进展期腹痛，大便带血，大便变细等。
中医治疗直肠癌偏方如下：
【方药一】黄柏10g，白英30g，龙葵30g，白头翁20g，白术10g，苍术10g，生薏苡仁30g，厚朴10g，云苓10g，元胡10g，败酱草30g，川楝子10g，川黄连3g(冲)，藤梨根30g。
【功能】健脾利湿，清热解毒，行瘀排脓。适应症于结肠癌。
【用法】每日1剂，分头道、二道煎服。
【注意事项】禁食酸、辣有刺激性食物。守方治疗2～3个月，为1疗程。
【方药二】红藤30g，藤梨根30g，马齿苋30g，土茯苓30g，半枝莲30g，白英30g，孩儿茶10g，败酱草30g，马尾莲20g，木香10g，厚朴10g，三棱10g，蓬莪术10g，川楝子10g。
【功能】清热解毒、活血消肿、治痢疗疮、消痈散结。
【适应症】每日1剂，分头道、二道煎服。
【用法】服药后有个别患者出现恶心、呕吐、胃满、纳差，可改用一次药汁分两次服，即可减去胃满反应。
【方药三】槐角、银花各12g，白花蛇舌草、生苡仁、藤梨根、土茯苓各30g，猫人参60g，无花果15g，侧柏叶、苦参、生地各9g。
【适应症】晚期便血，大便变细，有粘液及脓血，腹痛恶心，胃纳不振，口燥而苦，苔白腻，舌质暗紫，证属湿邪下注，瘀毒郁结肠道者。
【功能】解毒利湿，祛瘀通便。
【用法】水煎服，每日1剂，随证加减。
【方药四】太子参12g，姜半夏、当归各6g，炒白术、茯苓、苦参各9g，生苡仁、藤梨根各30g，无花果15g，猫人参60g。
【功能】养阴补血，健脾益寿。
【适应症】晚期，手术损伤气血，脾胃虚弱者。
【用法】水煎服，每日1剂。
