早晨喝粥 温暖一天
养生一天的饮食。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的中医养生是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“早晨喝粥 温暖一天”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
冷秋早晚渐凉。适量的加件衣服有时还是觉得有凉意。其实，是你的身体没有条理好，那么如何进行身体的调节呢?推荐调节秋季养生粥给大家。早晨起喝粥夜间保暖。
春捂秋冻要有度
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露实际上是表明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但这时候天气还是炎热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
随着天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来讲这是肾气不足的表现。养生专家提醒，这时不少体虚的市民应及时添衣，避免生病。其实，春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，养生专家不建议过早添加衣物。
喝粥祛凉又防燥
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。
由于“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥。”所以白露季节不能一味进补。专家建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。
饮食上，建议市民要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。
米粥养胃又补气
在傍晚以后才会送上些许凉意，让晚饭后遛弯儿的人们享受一下久违的清凉。在这样一个交替的时节，宝宝和妈妈们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。
在这样一个季节交替的时节，宝宝和妈妈们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。营养膳食科营养师建议，此时多喝些米粥、蔬菜汤等汤品，既能补充营养，又能增强身体抵抗力，让身体充满活力。
在傍晚以后才会送上些许凉意，让晚饭后遛弯儿的人们享受一下久违的清凉。在这样一个交替的时节，宝宝和妈妈们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。营养膳食科营养师建议，此时多喝些米粥、蔬菜汤等汤品，既能补充营养，又能增强身体抵抗力，让身体充满活力。yS630.com
各种谷类米粥营养丰富，易消化，好吸收，是养胃的最佳饮食。中医认为，粥能滋阴补气、宁神活血及祛肝火。而且，煮得越久的粥就越具食疗效果。米粥除富含营养外，还含有膳食纤维，利于大便排出，有清肠胃的功能。
薏米粥，非常适合夏末季节食用，具有祛湿、防过敏的功效，尤其适合心血管病人和肾脏不好人群长期食用。
紫米粥，紫米中含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素。
总结：喝粥祛凉又防燥，米粥养胃又补气，小编推荐的秋季养生粥很赞吧。秋季凉爽，可不要受凉感冒哦。
Ys630.com相关知识
艾灸一天灸几次
艾灸一天到底能做几次其实并没有很明确的规定，这主要是看在做艾灸的时候患者的感受，如果对一个穴位进行艾灸的时候，患者自己感觉到非常良好，那么可以一天之内多做几次艾灸。如果在做艾灸的时候患者身体感觉不好，甚至感觉到疼痛，那么这个时候一天之内最好不要重复艾灸，并且每一次艾灸的时间要短一点。
灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必限制时间和次数。如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。
艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。
一般认为，每天做艾灸的时候腹部以及腰部可以多艾灸几次，四肢部位艾灸的次数可以减。在判断一天做几次艾灸的时候，还应该结合自己的身体状况，如果身体非常良好，非常适应做艾灸，那么可以多做几次。具体做艾灸的次数还是要根据医生的判断来决定。
一天吃几粒枸杞最好_枸杞最多一天吃多少颗
枸杞是一种很多人在日常生活之中都比较喜欢使用的保健品。枸杞的用法有很多种，比如说可以用来泡水直接喝，也可以用来煲汤。枸杞虽然保健效果好，但是吃多了是会导致食用者出现上火的现象的，所以定要注意用量。那么，一天吃几粒枸杞最好呢？下面将对此进行介绍！
一、枸杞最多一天吃多少颗
根据所需要的目的来选择。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
二、枸杞的每日吃法
1、每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
2、取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
3、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
三、枸杞四季皆可以吃
1、春季可单服，也可与黄芪煮水喝，扶正固本，益气养血。
2、夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；
3、秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，滋阴养肺，调理身心；
4、冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥，补血，冬季调理养生。
四、枸杞的宜忌人群
适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期食用，才能见效。
禁忌人群：由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
孕妇一天的体温变化
孕妇在日常生活中不仅要注意自己的生活和饮食习惯，还要注意着自己身体上的各项变化。由于孕妇在怀孕期间身体上很容易出现一些疾病症状，例如孕妇的体温会比正常人高出许多，并且有逐渐变高的迹象。所以对于怀孕的孕妇来说，就应该了解一下自己怀孕期间一天的体温变化。
怀孕初期症状之一就是体温升高，基础体温大约在37℃左右，且体温升高的情况会持续至孕中期。这主要是由于激素变化所造成的。一般来说女性的基础体温会随生理期变化而变化，女性在月经来潮前后，身体在雌激素的作用下体温会维持在36.5℃左右，然后体温逐渐下降，在排卵期体温将至最低;排卵后或受孕后，由于受到孕激素影响，体温会升高0.3-0.5℃。下次月经来或来的前一天体温又降至正常。
怀孕初期体温升高是因为卵巢排卵后，卵泡形成黄体，分泌孕激素，而孕激素能使体温升高。如果卵子受精怀孕，则黄体继续分泌孕激素，所以体温便一直维持在较高水平。女性在怀孕之后体温一直是稳定的。如果体温出现变化，也会维持在36.9℃--37.2℃的范围内。如果体温出现忽高忽低，则有可能是黄体不足的提示。黄体不足易导致流产或者不孕。
以上就是介绍有关怀孕初期一天的体温变化的
扑尔敏一天吃几次才好
很多的小孩子经常会出现发烧的现象，随着现在天气忽冷忽热，孩子的免疫力建议降低，那么这个时候的孩子一旦发烧就必须要去打点滴，可是很多的妈妈们觉得打点滴有损害孩子的健康，还担心孩子成为一种点滴的依赖性，所以说选择给孩子吃药治疗，那么扑尔敏一天吃几次对于孩子来说，要如何控制呢！
：目前宝宝服用的3种药物-头孢克咯咀嚼片，扑尔敏和复方福尔可定口服液,我个人认为,根据宝宝目前的情况,更适合中医中药治疗,优点是副作用小并且从根本上治疗的.
扑尔敏副作用是对中枢神经的抑制,不建议小儿临床应用,尤其是婴幼儿患者，此外，不知道宝宝此次患病是否化验了血常规和支原体？最好提供给我！建议带宝宝去当地正规的中医院辩证诊治。
医生询问：建议1,可以给小孩查个咽喉分泌物培养，然后，针对性治疗。
2，可以继续服用对症治疗的药物
现在先把头孢克洛和阿奇霉素一块吃上，联合用药，
继续服用复方福尔克定止咳，
扑尔敏的用法是：小儿1日0.35mg/kg，分3～4次。
你对照小孩的体重算一下，就可以了。
上文或许大家对于扑尔敏一天吃几次有了了解，扑尔敏是对于小孩治疗，发烧和咽喉炎有着非常好的功效，还可以起到杀菌消炎的作用，所以说的妈妈们可以按照孩子的体重和标准来给孩子服用。
人一天需要多少热量
人一天需要多少热量
1、儿童每天需要的热量
1.1、基本代谢。基本代谢是肢体完全停止工作,消化工作完毕时,呼吸系统和循环系统工作及细胞活动等所需要的热量。1岁或1岁半以内的婴幼儿,每日每公斤 体重需热量55大卡,以后渐渐减低到每日每公斤体重25~30大卡,与成人所需热量相近。此项需要约占总需热量的60%。
1.2、动作的需要。包括消化和肌肉动作所需的热量,消化所需约占热量的6%,动作所需要视婴儿的活动情况而定。1岁以内的婴儿,每日每公斤体重约需要20大卡,到12~13岁时渐渐增加到每日每公斤重30大卡。
1.3、增长的需要。儿童身体时时生长,须有足够的热量供给,增长愈快,需要的热量愈多。初生乳儿每日每公斤体重所需热量可以高到40~50大卡,1岁时为15~20大卡,以后渐渐减到5~15大卡,到学龄期则又增高 。
1.4、排泄的损失。约有10%的食物不能被吸收而损失于排泄物中,婴儿每日每公斤体重所耗热量为8~11大卡。
2、成人每日需要的热量:
2.1、男性:9250 ～ 10090 千焦耳 (2211～2412千卡)女性: 7980 ～ 8820千焦耳(1907～2108千卡)注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳～ 7500千焦耳(1195～1793千卡)这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量的简单算法女子:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 9
2.2、男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
3、成人每天需要的热量计算公式
3.1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
3.2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
高热量的食物有哪些
1、奶油的热量
热量:879大卡/100g。奶油口味香浓,柔软,很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富,人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而,奶油的热量本身极高,在添加其他,热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了,常吃怎么不胖?
2、富含脂肪量的巧克力
热量:586 大卡/100g。巧克力是一种高热量食品,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖,所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们,要多运动。
3、富含淀粉以及脂肪的薯片
热量:548大卡//100g。薯片中不仅含有淀粉,还含有大量的脂肪,因此经常吃薯片明显会发胖。其实,薯片的主要原料土豆,本身富含营养,但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。
低热量的食物有哪些
1、有饱腹感的麦片
麦片是最能让人有饱腹感的食品,和其他碳水化合物不同,即使是速熟的麦片,吸收也很缓慢,因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素,是最有 饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥,你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物,哪怕是牛肉丸,这样健康的早餐一定让人无法抗拒。
2、女生最爱的酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹癫痫病的治疗方法的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧,或者在烤土豆上放一点酸奶,再挤几滴柠檬汁。这样,每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
芒硝外敷消肿一天几次
水肿是一种非常常见的疾病，这种疾病主要是由于体内的水没有完全排出引起的。另外，大家平时如果摔跤了的话，皮肤也会红肿，这些情况都需要及时消肿 要让皮肤快速消肿的话，除了使用消肿的药物，还可以用一些其他的办法来进行消肿。那么，芒硝外敷消肿的话需要一天几次呢？
芒硝，这是一类分布地区十分的多的一种硫酸盐类矿物质，它其实呢就是由硫酸盐类的矿物芒硝经加工精制而成的结晶体，可以主治破痞，常温中，消食，逐水，缓泻，用于胃脘痞，食痞，消化不良，浮肿，水肿，乳肿，闭经，便秘，因其具有多种治病疗效而被广泛应用，芒硝除了可以内服之外，还可以外敷，下面看一下，芒硝外敷的用法及功效是什么吧。
芒硝外敷
芒硝外敷的用法：用芒硝外敷可治疗以下外科疾病：各种原因引起的皮下瘀血肿痛，以及静脉炎，乳腺炎，回乳。凡皮肤破溃者禁用。芒硝外敷的作用：具体方法：根据患处的面积大小，取芒硝适量，以能敷满患者处，厚度0.25厘米为宜，用凉水搅拌均匀，敷于患者处，处用纱布裹之。药干燥时可掸之以凉水，务使经常保持湿润，每日换药1次，一般3天可肿消痛止。哺乳妇女欲回乳，如前法敷于乳房上，约2～3天即可回乳。
芒硝注意事项：脾胃虚寒及孕妇忌服。 《本草经集注》：石韦为使。畏麦句姜。 《品汇精要》:妊娠不可服。芒硝咸寒，具有润下软坚、泻热通便、清热解毒、消肿之功效。现代医学研究证明，本品有抗病毒、抗感染的作用，临床上外用芒硝会收到较好的疗效。 治两眼红肿，用硭硝粉放在豆腐上蒸化，取汁点眼。眼睑炎，硭硝用水蒸，露一夜，过滤。以清液洗眼。虽久患者亦能治。治头痛，取芒硝、大黄各130克，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末适量，用陈醋调为稀糊状，外敷太阳穴（双侧）。每天2-3次，每次1-2小时，连续用药2-3天即可，适用于风热头痛。治肌注后局部硬结，取大黄、芒硝各100克，共研细末，装瓶备用。使用时每次取药末适量，用食醋调为稀糊状，外敷于患处，敷料覆盖，胶布固定。每天换药1次，连续敷药3～5天。可清热解毒，散结止痛。疥疮结节，芒硝100g，嘱其温开水溶后外敷，1日1次，20天后结节消退。
