中药治疗焦虑症药方方法
泡脚养生药方。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“中药治疗焦虑症药方方法”，希望能为您提供更多的参考。
很多人出现了焦虑症，都不知道如何是好，耽误了病情治疗的最佳时机，给我们自身的治疗带来了很大的伤害，很多焦虑症病人非常容易做出一些极端的行为，可以采用中药治疗方法可以达到一个全身治愈的效果，详细的为大家介绍一下中药治疗焦虑症药方方法吧。
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。
对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。其他常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等有人报道心得安10 ～3 0mg，每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状同时存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。
中药治疗焦虑症药方大家要详细的了解一下，帮助我们摆脱焦虑症给我们自身带来的负面伤害，焦虑症可能会使我们产生怨天尤人的负面儿情绪，焦虑症也可能是由于我们自身的使用某种药物导致的，要少吃一些对我们有伤害的药物。
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治疗焦虑症的中药
治疗焦虑症的中药
1、治疗焦虑症的中药
治疗焦虑症的中成药,肝火旺盛型的人脾气大,情绪容易激动,常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶:夏枯草8克、金银花10克、菊花10克,用开水泡。
治疗焦虑症的中成药,肝阳上亢型的人急躁易怒,经常面红目赤,头部胀痛,腰膝酸软,多见于高血压患者。建议选用决明子槐花茶:决明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、绿茶各5克。肝郁脾虚型的人情志抑郁,爱生闷气,同时伴有腹胀肠鸣没有食欲,大便偏稀等症状。建议饮用茯苓薄荷茶:佛手10克,茯苓10克,陈皮10克,薄荷5克。
2、焦虑症怎么诊断
主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查,由专科医生诊断。其中最主要的是临床症状和病程。诊断标准具体可参照国际疾病的诊断分类标准(ICD-10)中焦虑症的诊断。另外,作为早期筛查或自我诊断,大家也可以采用一些简单的焦虑自评量表,如SAS。如果分数较高,建议到精神科或心理科做进一步检查。
3、焦虑症治疗原则
越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1～2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。
如何预防焦虑症
1、音乐:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。
2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示:当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等,积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。
3、做最感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、适量的运动:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦虑症的危害
1、长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。
2、长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。
3、长期焦虑增加心脏的负担,增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。
中医中药治疗焦虑症的方法
中药治疗焦虑症是一种非常不错的选择，中药不会对我们自身产生任何的副作用，一些西药可能会对我们自身的肠胃产生很大的刺激，焦虑症主要表现为手指发麻，自身的心跳也会加快，还有一些病情严重的朋友们可能会出现肌肉痉挛的问题，了解一下中医中药治疗焦虑症的方法吧。
1.认知焦虑要比药物抗焦虑更重要，因为药物只能抗焦虑缓和焦虑感觉，并不能从根本上纠正焦虑情绪的产生，焦虑症者与人的遗传岳脑信息有关，当长期处于不安时就会神经衰弱精神免疫阀值下降，人的岳脑不良信息就会干扰正常的思维、意识、行为，而反复出现焦虑情绪和强迫思维或行为。根治焦虑症一定要进行心理分析，首先要从化解过去的旧痕迹开始，同时要提升人格才能纠正过去的不良的痕迹意识，使之增强现在的心理素质和促进心理健康去弱化过去的不良心理。与此同时，要合理制定近期或远期目标，减轻心理负担，使得心理趋向平衡。关注心理健康可以提高应激防范能力。这样焦虑症的治疗才较为理想。
2.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
中医中药治疗焦虑症方法可以帮助我们在这段时间内以最低的价格达到一个最佳的治愈效果，同时还可以采用心理的治疗，一定要对我们的患者进行无微不至的关心和照顾，让患者感受到温暖，自然而然就从焦虑中的情况中走出来。
焦虑症中药配方
焦虑症这是现如今许多人都会有的一种情况，引起有这种情况的原因非常多，比如人们来源于生活上的压力、人们来源于学习上的压力等等都有可能导致焦虑症。人体患有焦虑症会带来有许多不良的影响，需要人们及时采取措施来调理，通过中药来调理就是很常见的方法，下面就来详细介绍一下焦虑症中药配方。
如果是出现了焦虑症，可以通过口服西药的同时服用中药，具体服用中草药还是中成药，需要根据自己的体质，如果是服用中草药，一般需要看医生辨证根据体质来开具具体的配方，如果是服用中成药，一般需要注意是不是有失眠多梦或者是神经衰弱的症状，可以口服中成药，一般采用镇静催眠的药物。
焦虑症的中医治疗秘方:
【配方】
北柴胡10克,条黄芩10克,姜半夏10克,川桂枝10克,制大黄10克,生龙骨(先煎)、生牡蛎(先煎)各30克,珍珠母(先煎)30克,淮小麦(先煎)30克,大红枣5枚,熟酸枣仁10克,生甘草10克。
【加减】
①夹痰热者,加胆南星10克,淡竹茹10克或天竺黄10克;
②肝火炽盛者,加龙胆草12克,山栀子10克;
③阴虚火旺者,去桂枝,加知母10克,川黄柏6克;
④肝胃阴虚,去桂枝,加北沙参15克,麦门冬10克;
⑤久病气虚者,加西党参15克。
【用法】
每日1剂,早、晚煎服,30剂为一个疗程,总疗程为3个月。若症状基本控制稳定后,均改服中成药逍遥丸(浓缩型),每次8粒,每日3次,共服3个月,以巩固疗效。
方中柴胡为少阳专药,轻清开散,疏肝透表,并疏畅气机郁滞之主药;黄芩苦寒善清泄胆腑之邪热为辅药,配柴胡一清一散,共解少阳之邪热;半夏和胃降。
天然草药
可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
针灸治疗焦虑症
如今，随着人们工作以及生活压力的增加，不少人都开始出现精神方面的问题，焦虑症就是最常见的问题之一。焦虑症会导致患者情绪不稳定，甚至还会对患者的日常生活以及工作造成极大的影响，所以需要及时治疗，而针灸，就是一种很好的治疗焦虑症的中医疗法，可以有效缓解焦虑情绪！
一、中医针灸治疗焦虑症
可以取双侧神门、太冲，留针20分钟，也可配合电针。
二、中医放松治疗焦虑症
焦虑症患者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭目。将焦虑症患者的注意力集中到头部、颈部、肩臂、胸腹、腿部，逐次放松，最终，全身松弛处于轻松状态，这样保持一二分钟。按照此法学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序。焦虑症患者每日照此操作2遍，持之以恒，必会使心情及身体获得轻松，睡前做一遍则有利于入眠。
三、中医辨证治疗焦虑症
1、心虚胆怯的焦虑症
此类型的焦虑症常会出现心悸，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦的症状。中医治疗焦虑症的具体方法有哪些??所以中医治疗焦虑症的基本方药为龙齿30克先煎、琥珀30克、磁石30克先煎、朱砂0.3克冲、菖蒲15克、远志15克，水煎服，每日1剂，分2次。
2、肝郁化火的焦虑症
焦虑症患者常会出现性情急躁易怒，少寐易醒，恶梦纷纭，甚则彻夜难眠，不思饮食，口渴喜饮，口舌生疮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，胁肋胀痛的症状。故中医治疗此类型焦虑症的基本方药为龙胆草6克、黄芩10克、山栀10克、泽泻10克、柴胡10克、白芍10克、生地黄10克、当归10克、炒枣仁15克。水煎服，每日1剂，分2次。
3、阴虚火旺的焦虑症
心悸不宁，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸。治疗焦虑症的基本方药：生地15克、玄参15克、麦冬15克、天冬15克、当归9克、丹参9克、党参15克、茯苓20克、远志15克、炒枣仁15克，水煎服，每日1剂，分2次。
治疗焦虑症的中药有哪些
焦虑症的发生对人们的生活会造成极大的影响，因为焦虑症疾病的方式，精神各方面肯定很不正常，而面对这个焦虑症疾病治疗疾病的时候还要记得随时的做好工作的改善，一些人因为工作压力太大的原因，所以说总是得不到休息，这样长期下来就会引发焦虑症，焦虑症的出现对我们全方面影响都很大，很多中药可以改善这个焦虑症，那么常见的治疗焦虑症的中药有哪些呢?
①维生素B群：维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可以改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。
②钙元素及镁元素：每天2000和1000毫克。服用箱合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。
③L-酪氨酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹食用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。 焦虑症的中药治疗的优势1.治疗与调节相结合 焦虑症中医治法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。
焦虑症的中药治疗的优势2.预测未来疾病的发生 性质、趋势，为中医所独有。中医五运六气学说就是运用五运、六气的基本原理，解释气候变化的年度时间规律及其对人体发病的影响。此乃中医之精华，借之可以预测未来年份疾病的发生、性质。苍术，又解决了乙脑问题。 焦虑症的中药治疗的优势3.中医讲究养生保健，为各国医学所仅见 中医讲究：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，不仅是防病于未然，更是养生保健，使人健康长寿，不得病，无疾而终，是为“不战而屈人之兵”，善之善者也。 扁鹊是名医，在中国可谓无人不知无人不晓。
然而，扁鹊说，他们兄弟三人，大哥医术最高，治病于病情发作之前，一般人不知道他事先能铲除病因;二哥医术次之，治病于病情初起之时，一般人以为他只能治轻微小病;自己医术最差，只能治病于病情严重之时。 焦虑症的中药治疗的优势4.中医不仅有中药，中医有许多非药物疗法 非药物疗法如气功、导引、砭石、针、灸等等，简单易行，足以解决诸多常见病多发病，甚至急性病。而且这些非药物疗法以前几乎家家都会。 通过本文对焦虑症的中药治疗方法的好处的介绍，相信您对焦虑症的中药治疗已经清楚了解了。
中药在我国已经有了相当长远的历史了，从古代开始，就有中医中药治百病的说法。
虽然说中药不能医百病，但是选择中药来治疗疾病所得到的效果也是我们预料之内的，利用中药来治疗这个焦虑症疾病也会得到其他的改善，因为很多中药材不仅仅是可以用来治疗一种疾病，平时可以利用一种药材治疗多种疾病，面对这个焦虑症的时候也要结合改善心理方法来进行治疗。
焦虑症自测方法
焦虑症自测方法
1、焦虑症自测方法
1.1、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。
1.2、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑"堵车",甚至醒来后也难以平静。
1.3、非理性的恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。
1.4、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
2、焦虑症的分类
2.1、美国精神障碍诊断标准中,将焦虑分类为:广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。
2.2、按照患者的临床表现焦虑分为:
2.2.1、广泛性焦虑
在没有明显诱因的情况下,患者经常出现过分担心、紧张害怕,但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外,患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状,这种焦虑一般会持续数月。
2.2.2、急性焦虑发作(又称为惊恐发作)
在正常的日常生活环境中,并没有恐惧性情境时,患者突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,同时有明显的植物神经系统症状,如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等,一般持续几分钟到数小时。发作突然开始,迅速达到高峰,发作时意识清楚。
3、焦虑症应该如何预防
3.1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
3.2、保持乐观
当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。
3.3、幻想
这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
3.4、深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
3.5、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。
焦虑症对身体的影响有哪些
1、造成失眠
焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且,研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。
2、影响身高
这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育,心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担,并保证儿童有足够的睡眠和运动。
3、增加癌症发生率
致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。
儿童焦虑症的饮食宜忌
和焦虑症患者一样,儿童焦虑症患者同样宜多吃富含以下成分食物:
1、维生素B.对调节神经系统有帮助。可以多食富含维生素B的食物,如:小麦、马铃薯、番茄、牛奶等。
2、维生素C.常见于瓜果蔬菜。如:橘子、菠萝、草莓等。
3、膳食纤维:有改善肠胃功能的作用。如:燕麦、玉米、牛蒡等。
4、钙质。主要包括乳制品、豆制品、骨头以及海产品等食物。
中医治疗焦虑症的方法
二、治疗焦虑症如何调整三、治疗焦虑症要注意什么
中医治疗焦虑症的方法
1、中医治疗焦虑症的方法是什么
1.1、焦虑症的中医针刺治疗
体针治疗:取双侧体穴的内关、合谷、足三里、三阴交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴,用平补平泻手法,每日或隔日一次,每次留针20分钟,10次为一疗程。
耳针治疗:取醋浸泡过的中药“王不留行”颗粒,贴压耳部心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞,同患者每日用手按压贴穴不得少于1O次。每周更换一次贴豆。
1.2、指压治疗
指压治疗法是中医一种传统的治病方法,指压身体的不同穴位有助于镇静机体和平静思维的作用。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
1.3、焦虑症的中医推拿治疗
取俯卧位,自尾骨至大椎脊椎两旁,采用指旋推法,自下而上旋推3-5分钟。再点按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八癃,约5分钟。揉捏拿两侧肩井、颈根部,再从大椎用指推揉至百会穴,点揉百会穴1分钟。然后用指按压风池穴1分钟,自风池沿两颓至太阳穴3-6次,点按太阳穴1分钟。撑拍打后背放松2-3遍。
2、中医治疗焦虑症吃什么药
2.1、心胆气虚
症状:心悸胆怯,善惊易恐,多疑善虑,精神恍惚,情绪不宁,坐卧不安,少寐多梦;舌质淡,苔薄白,脉数或虚弦。治法益气养心,镇惊安神。
方药:安神定志丸《医学心悟》加减。夜苓、夜神、远志、党参、石富蒲、龙齿、灵磁石、跪泊、炙甘草、炙黄蔑。
2.2、心脾两虚
症状:心悸,善‘原多恐,失眠多梦,头晕,面色不华,倦怠乏力,食欲不振,便捕;舌质淡,苔薄白,脉细弱。治法益气养血,健脾宁心。
方药:归脾汤《济生方》加减。党参、自术、炙黄瓦、当归、炙甘草、夜神、炙远志、酸枣仁、广木香、红枣、生姜。
2.3、阴虚内热
症状:多疑惊悸,少寐多梦,欲食不能食,欲卧不能卧,欲行不能行,口苦尿黄;舌红,少苔或无苔,脉细数。治法滋阴凉血,清热安神。
方药:百合地黄汤《金匮要略》合知柏地黄汤《医宗金鉴》加减。百合、生地、知母、山药、夜苓、炒枣仁、炙甘草、丹皮、赤苟、黄柏。盗汗加五味子、锻牡蜘;闻声易惊者加朱砂冲服。
2.4、攘热扰心
症状:心烦意乱,坐卧不宁,夜寐多惊,性急多言,头昏头痛,口干口苦;舌质红,苔 黄腻,脉滑数。治法清热涤痰,宁心安神。
方药:黄连温胆汤《六因条辨》加减。黄连、法半夏、陈皮、夜苓、炙甘草、胆南星、帜实、竹茹、酸枣仁、炙远志、天堂黄、焦山植、龙胆草、大枣。大便干燥加生大黄;小便短赤加白茅根。
3、治疗焦虑症的食疗偏方
3.1、枣麦粥
材料:枣仁30克,小麦30-60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。
功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
3.2、海带绿豆粥
材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
3.3、银耳莲子汤
材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
治疗焦虑症如何调整
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。
治疗焦虑症要注意什么
焦虑症患者饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。
治疗焦虑症的穴位
焦虑症患者长期处于一种极度焦虑的状态中，对某些特定的事物会感觉到惊恐不安。长期处于焦虑状态中，会让一个正常人的精神失调，从而引起其他的精神疾病，所以焦虑症患者一定要及时治疗这种疾病。中医学生按压穴位可以起到治疗焦虑症的效果，所以哪些穴位按摩对焦虑症的治疗有帮助作用?
焦虑症按摩哪些穴位
中医认为抑郁伤肝，那么焦虑伤的是哪里呢?焦虑伤心呀!治疗焦虑应该从清心火入手，人体里自备两味清心火药——劳宫穴和中冲穴。
劳宫穴
劳宫穴属手厥阴心包经，刺激该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。
将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置，食、中两指立于掌背对应侧，点按时，拇指要垂直向下用力，前后一样，然后拇指向内侧抠按，会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按，每次约2分钟，长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。
中冲穴
中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，而心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泻心火，改善焦虑的状态。
焦虑症如何护理
一、活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
二、学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。
三、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
四、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
焦虑症按摩哪里?文中小编为大家推荐了2个治疗焦虑症的穴位，但是这种疾病还需要配合药物的治疗，所以患有焦虑症的朋友一定要正视自己的疾病，及时治疗才能更好的治愈病情。
治疗焦虑症的西药
治疗焦虑症的西药是比较多的，抗焦虑症的药物主要是能够缓解患者的紧张和焦虑的情绪，最主要的药物就是苯二氮类的药物，这方面的药物包括利眠宁，包括安定和它的衍生物，这方面的药物效果是不错的，而且它的副作用比较小，具有抗癫痫和抗焦虑的作用，在缓解肌肉紧张，镇静催眠方面的效果都很好。
用于抗焦虑的药物主要分四大类：
（1）苯二氮卓类。此类药物有安定、氯氮 、去甲羟基安定、硝基安定、氟安定等。这类药物都具有抗焦虑作用、镇静作用和大剂量时的催眠作用，亦是一种有效的肌肉松弛剂和抗癫痫药物。其药物主要作用于大脑的网状结构和边缘系统，因而，产生镇静催眠作用。
（2）氨甲酸酯类。如甲丙氨酯、卡立普多等。本类药物具有镇静和抗焦虑作用，可用于失眠症，本药主要用于神经官能症的紧张焦虑状态。
（3）二苯甲烷类。如定泰乐，本类药物具有镇静、弱安定及肌肉松弛作用，并有抗组织胺作用，因而可用于治疗失眠。一般主要用于轻度的焦虑、紧张情绪激动状态和绝经期的焦虑不安等精神、神经症状。
（4）其他类，如芬那露、谷维素。谷维素主要是调整植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神、神经失调症，不仅能改善焦虑状态，对焦虑形成的失眠也有较好的作用。
除上述四大类外，还有β-肾上腺素能受体阻断剂、酚噻嗪类、三环抗抑郁剂、巴比妥类和其他镇静药等，有时临床也配合运用。
焦虑症用药原则
1.焦虑症的治疗以心理治疗为主，配以药物治疗。
2.急性惊恐发作时用安定肌注较好。
3.对急性惊恐发作，以阿普唑仑及丙咪秦治疗效果较好。
4.安定、阿普唑仑、多虑平及阿米替林对广泛性焦虑疗效好。
5.忆梦返对催眠效果好，起效快，后遗作用少。
6.治疗后阶段，患者可同时进行松驰训练、太极拳、瑜珈及气功训练。
治疗焦虑症的药
治疗焦虑症的药
1、治疗焦虑症的药
1.1、艾司西酞普兰:商品名叫来士普、百洛特,也属于SSRI类药物,作用于5-HT系统,常用剂量是10-20mg/天。抗焦虑效果不错,副作用小是其优点。
1.2、文拉法新:商品名叫怡诺斯、博乐欣,有缓释制剂也有速释制剂。该药为双受体作用的药物,作用于5-HT和NE两种神经递质,常用剂量是75-225mg/天。
1.3、帕罗西汀片:商品名赛乐特、乐友等,属于SSRI类药物,作用于5-HT系统,常用剂量为20-60mg/天,单次服用即可,抗焦虑效果卓著,是治疗所有类型焦虑症的首选药。
1.4、度洛西汀:商品名叫欣百达、奥思平,有缓释制剂也有速释制剂,同样也是双受体作用原理的药物,作用于5-HT和NE两种神经递质, 常用剂量是60mg/天,这个药物最大的特点是在双受体的作用程度上有其优点,抗抑郁、抗焦虑效果比较好。
2、治疗焦虑症自我治疗
2.1、增加自信:由于对自身缺乏自信,患者通常会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度,盲目夸大自己失败的可能,从而产生焦虑、紧张等情绪。
2.2、自我松弛疗法:焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔。自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。
2.3、自我反省疗法:有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑,但它并没有消失,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
2.4、自我刺激疗法:有些焦虑症患者脑中总是对一件事百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。
2.5、自我催眠疗法焦虑症患者大多数会有精神紧张、焦虑而无法入眠。即使偶尔入睡也会突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠疗法。
3、治疗焦虑症其他治疗法
3.1、留点空白：让自己有一小段的空白时间,好好安静一会儿或者沉淀一下杂乱的思维。
3.2、进行想象:主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛。
3.3、分散注意:当你感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除你的焦虑症状。
3.4、不再逃避:当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但与期望相反的是,我们逃避困难情境的现象越多3.5、分层突破:如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对。
焦虑症的表现症状
1、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。
2、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。
3、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。
4、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来。
5、怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。
6、非理性的恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。
7、惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
8、重温伤害
社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象。
9、自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,这些质疑往往不是一句两句话能回答的。
10、反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉。
长期焦虑的危害
1、长期焦虑会增加癌症的发病率。据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。
2、长期焦虑必定导致失眠。因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。
3、长期焦虑增加心脏的负担,增加死亡率。据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。
治疗老年焦虑症验方
二、焦虑症会导致哪些危害三、老年焦虑症是怎么样引起的
治疗老年焦虑症验方
1、治疗老年焦虑症验方
1.1、桑叶猪肝汤
原料:鲜桑叶200g,猪肝300g.
做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。
功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
1.2、海带绿豆粥
原料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。
做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。
功效:消暑解毒、利水泄热。
2、焦虑症如何自我调理
建议患者如果在日常生活中,感觉到自身已经出现了焦虑症的心理时,首先需要将注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。
还可以用意识放松的方法进行调节,这样就可以使自己的情绪放松,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
3、焦虑症躯体化症状有哪些
患焦虑症的患者经常会有一些躯体的不适感,表现常为焦虑症的早期症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快等,简单的日常家务工作也会变得很困难。严重地影响了患者的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒等症状。
焦虑症会导致哪些危害
1.、传染家人亲朋好友
长期生活在你的周围,患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的,小孩一般对大人的情绪状态极度敏感,当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里,不只严重不利他们的心理成长,还容易引起身体上的疾病。
2、情绪焦虑增加死亡率
研究发现,长期处于紧张焦虑状态的男性,有大约25%患上了心脏病,而且死亡率也比正常人高23%.对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%.而且,这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见,长期患有焦虑症的危害是非常大的。
3、睡眠障碍和神经紊乱
焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。
老年焦虑症是怎么样引起的
1、神经过敏性焦虑
即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应,而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理--社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。
2、现实性或客观性焦虑
如爷爷渴望心爱的孙子考上大学,孙子目前正在加紧复习功课,在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。
3、道德性焦虑
即由于违背社会道德标准,在社会要求和自我表现发生冲突时,引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。如自己本来是被周围人认为是一个德高望重的人,但在电车上看到歹徒围攻售票员时,由于自己势单力薄,害怕受到伤害而故意视而不见,回来后,感到自己做了不光彩的事,深感内疚,继而坐立不安,不断自责。
老年焦虑症一般没有十分明显的特点,很容易被人们忽视。子女甚至认为,老年焦虑症是老年痴呆症,是老年在胡思乱想。这样的观点是不正确的。一旦老年出现持续性的焦虑,最好去医院就诊。
