吃什么能淡化皱纹呢
吃什么能养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃什么能淡化皱纹呢”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
脸上长皱纹代表肌肤的衰老，这是女性朋友最不能接受的一个残酷现实，随着人们年龄的增长，肌肤衰老是很正常的现象，但是很多时候完全可以延缓衰老的，这就要看平时对肌肤的保养状况如何，而且饮食是否合理等，都是不可忽视的，那么吃什么能淡化皱纹呢?
首先是猪皮，可以使猪肉上的那层猪皮，做好食用，也可以是用猪皮加工好的成品，来用，我用的就是加工好的，这样比较节省时间，用着方便，还没有猪皮的味道，抹上是透明的，可以增加弹性。补水保湿效果比较好。
然后，是酸奶也有抗衰老的功效，因为酸奶含有乳酸菌，蛋白质还可以促进新陈代谢，是皮肤光滑细腻，但胃酸过多的人群不宜多吃。有一个比较美味的食用方法，分享一下。把苹果切成块，前提是把红糖和水在锅里熬，差不多的时候，再把苹果块放进锅里，整个都沾满糖，5分钟左右，盛出放盘子里，倒上酸奶，很美味的。可以试下。我吃过一次，味道非常美。
猪蹄可以去皱纹，紧致肌肤，增加皮肤弹性。因为猪蹄富含的胶原蛋白可以促进毛皮的生长，使皮肤充满弹性。猪蹄和花生炖汤喝，具有美容，丰胸，延缓衰老的作用。
坚果类食物也可以，如：开心果、核桃、榛子等。坚果可以预防老年痴呆，活化心脑血管，促进血液循环，增强记忆力。肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。坚果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。
大蒜对人体中胰岛素合成有调节作用，有抗炎杀菌的作用，蛋白质可以修复肌肉组织，促进人体生长发育，保持肌肤的弹性。还有鲫鱼也具有抗衰老、去除皱纹的功效。
通过上面的介绍，大家对吃什么能淡化皱纹也都很清楚了，平时一定要多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以让肌肤更加的富有弹性，此外还要多摄入维生素，注意补水保湿，也是可以保持肌肤水嫩光泽的，希望对美眉们有所帮助。
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什么东西可以淡化妊娠斑呢
很多女性的脸上长了很多的妊娠斑，妊娠斑也是我们通常说的黄褐斑或蝴蝶斑。这种斑是因为女性在怀孕的时候由于内分泌失调所引起的。怀孕的时候由于人体内分泌的改变，很多妇女的面部和乳头的皮肤颜色会加深。而面部的色素沉积出现的褐色斑，呈蝴蝶形状，就是所谓的 “妊娠斑”，那么什么东西可以淡化妊娠斑呢？
1保持愉悦好心情，斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善妊娠斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。
2小秘方内调养。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。
3脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
4目前根治妊娠斑最好的方法就是中药的祛斑方法，丽尓美的双效祛斑组合就是这样的祛斑产品，坚持内调外养的祛斑原则，先从身体内部的调节开始的，有效地益气补血、疏肝解郁、调节内分泌、滋阴养巢，然后再淡化肌肤表面的黑色素，双重调养，通过调节身体来祛斑的！
5注意去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。
6巧妙遮瑕隐于无形。祛斑是场持久战，一步到位不太可能。但是我们还是可以用遮瑕的办法，照样光鲜地出门。不要使用过白的遮瑕膏，选择比粉底颜色浅一号或二号的遮瑕产品最合适。用指腹蘸一点，涂在斑点上，以按压的方式让它与皮肤融合。注意一定是按压，而非横向涂抹，再用粉底与周围肌肤均匀过渡，色斑就隐于无形了。
7全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
注意事项：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物保持精神愉快，多运动积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。
总而言之妊娠斑是怀孕妇女多数会长的色斑，但是再怀孕期间，如果皮肤的油脂分泌充足并且身体的酸碱度平衡，内分泌正常的话，就不容易长斑。一旦怀孕期间长了妊娠斑之后，也不要苦恼，只需要按照上边的方法进行护理，一定能够得到淡化。
什么可以淡化疤痕？
众所周知疤痕是非常影响美观的，很多原因都会导致疤痕的出现，针对疤痕而言也有很多解决方法，对于不能彻底去除的疤痕，淡化也会比较好一点，那么，什么可以帮助淡化疤痕呢？详情了解。
(一)按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
(二)姜片摩擦法
生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦可以用一个星期的。效果据说不错，其实大葱的葱白里面有一层膜，那就是秘籍了：）取出这层膜贴在痘印处，每天坚持，一个星期后，印几乎消失了.
(三)维生素E涂抹法
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
(四)维生素C涂抹法
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
(五)薰衣草精油涂抹法
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
吃什么能快速减肥呢
吃什么能快速减肥呢?很多人急于减肥，而采取节食、过度运动、吃减肥药等方法，其实这是不好的行为，减肥要有道，需要坚持的同时，更需要选择合理的方法，下面推荐一些可以帮助快速减肥的食物。
1、喝茶和咖啡
喝茶和咖啡确实都有减肥的，因为它们都含有咖啡因，这种物质可以让人体兴奋，加速新陈代谢，完全可以瘦身。而且可以促进胃液的分泌和食物的消化。
2、吃西瓜
西瓜含水量达到90%以上，吃西瓜会产生饱腹感是因为西瓜中的大量水分把胃部撑开了，在一定时间内，会让人产生饱腹感而不再进食，长期这样做的结果容易引起食欲不正常，让身体营养不良。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
3、少吃盐
人的食欲很大一部分原因来源于盐，而肉类的烹调几乎都要归功于调味料的作用，味觉可以在很大程度上增加食欲，多放调味料能让食欲大开，吃得更多。所以在烹饪食物的时候尽量少放调味料，少放烹饪油，以清淡为宜。
三种快速减肥的美食推荐：
1、白菜粥减肥法。
做法：
1.将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末。
2.在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止。
3.出锅前放入少量的盐。
食用方法：使用白菜粥减肥法，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重2斤左右。
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法。
苹果：苹果是很好的减肥水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：葡萄柚饮食是一种西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。
脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果重复几回，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，减肥效果会很好，但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
3、胡萝卜草菇鸡肝粥
胡萝卜含有丰富的红萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面;含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的;不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
首先，准备原材料胡萝卜100g、草菇30g、粳米100g、鸡肝50g，同时准备香菜末、味精、胡椒粉、植物油、香油、盐适量。
烹调方法：首先，把胡萝卜、草菇切成丝，然后再把鸡肝洗干净以后切成片状。再把煲内放入植物油，油热后放入胡萝卜、草菇和鸡肝稍炒后加粳米和适量清水煮开。再然后用大火煮沸，再改成文火煮至米烂，再放一些香菜末、盐、味精、胡椒粉，搅拌均匀，稍煮即可，食用时淋上香油。
功效特色：健胃益脾、养肝明目。这种方法主要适用于食欲不振、消化不良、体倦乏力、食积胀满以及肝虚目暗。草菇富含抗癌物质草菇多糖、维生素C和异种蛋白。草菇浸出液可抑制癌细胞的生长。
吃什么能快速减肥?减肥的同时需要注意以下事项：
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。?
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
吃什么能预防晕车呢
外出旅游本是很高兴的事，但是如果你晕车的话，估计在整个旅途中都会不好耍的。晕车的感受我相信大家都受不了，乘车时会感到头晕，会呕吐，自己晕车怎么办呢？晕车吃什么好呢？其实晕车除了吃晕车药外，很可以利用我们平时身边的普通食品来预防晕车。下面就来给大家介绍一些可以治疗晕车的食物。
一、可口可乐和果汁
这两种饮料能够帮忙儿童纾解晕机。橘汁和苹果汁的结果比力好，碳酸可乐饮料也一样有用。无妨二者都试一试，从中找出一种对本身比力有用的.
二、橘皮
搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。
三、食醋
在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车。
四、姜
将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。
五、榨菜
榨菜色香味俱全，很多人都喜好用榨菜佐餐，也有人喜好在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够消除旅途劳乏；二来榨菜能够减缓搭车时头晕气闷等晕车症状，有人乃至将榨菜称之为“自然晕车宁”。在《本草大纲》中记录：“榨菜性温，有宣肺化痰之成果，可以利膈顺气。”这也是榨菜能够开胃并减缓晕车症状的缘由。晕车重要是人耳朵前庭功效停滞而至，而榨菜能够通利九窍，和谐内耳不服衡的状况，从泉源上防备晕车。别的，榨菜含有丰硕的维生素B1，具备抚慰神经的感化。
六、苏打饼干
固然苏打饼干无法遏制唾液的排泄，可是它达到胃部以后，能够吸取胃部过量的液体，也能制止恶心。
七、柠檬及橄榄
晕车的早期会发生过多的唾液，这些唾液会滴入胃内，发生恶心的感受。橄榄和柠檬能够发生鞣酸，使口腔枯燥。是以在呈现恶心初兆的时候吃点橄榄大概柠檬，有助于解除恶心。
现在大家应该了解晕车该吃什么食物啦吧，鉴于患者的情况，建议考虑服用晕车药，但是任何药物都有一定的副作用，建议平时注意锻炼身体，同时要调整自已的心情，注意自已的注意力。过于在平时要多加锻炼，在乘车前也要多加注意，少吃东西，在日常时多加运动。希望我的回答给您带来帮助。
吃什么能壮阳持久呢
当今社会发展越来越像西方的生活习惯而且，思想也逐渐开放起来，人们对性也没有像以前一样抗拒，现在很多“一夜情"的状况也变得多了起来，一些性生活不规律的男士，总会遇到无法持久早泄的状况，是让很多人都很头疼的事情，都在追求如何去改善。那么，吃什么能壮阳持久呢?
第一，吃什么能壮阳持久呢
?
多吃鳕鱼提高生育能力，研究发现,男性要增加生育的机会可以多吃鱼类,其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响最为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素,锌元素又被认为能增强生育功能。研究发现,与很少吃鳕鱼的男性相比,每隔一天至少吃一份鳕鱼(或是每天吃半份鳕鱼)的男性其精子质量要明显优于前者,生育能力自然更胜一筹。西红柿中所含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量,从而有助于男性不育症的治疗,提高受孕几率。补充番茄红素后男性的精子数量可以增加70%,还可以提高精子的游动速度,减少畸形精子的数量。另外,番茄红素的抗氧化剂能杀灭有害化学物质,保护前列腺和生殖系统。第二，胡萝卜能提高精子活力，
胡萝卜有助于全面提高精子质量,尤其是在提高精子活力方面表现最突出。研究发现,黄色橙色食物可增强精子活力,因为这些食物含有胡萝卜素,人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素A的β胡萝卜素,抗氧化剂可中和人体内自由基,防止DNA的受损。核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益精子发育,然而在西方的日常饮食中,人们能摄入的并不多。有研究发现,有食用核桃的试验男性的精子的游泳速度较没有食用的对照组的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。影响男人持久的因素很多,除性反映各阶段外,良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。从营养学和中医食疗保健的角度出发,食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,让男人的性爱更加持久。吃什么能壮阳持久呢
?
通常情况,男人说壮阳有三个目的:一想增加阴茎尺寸,二想增加硬度,三想增加性爱持久力。从科学角度讲,最容易实现的还是第三条,增加性爱持久力。具体怎么做呢?只要坚持锻炼就可以啦,下面推荐几个不错的锻炼方法,男同胞切莫错过哦!挤牛奶法:也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。吃什么能张肌肉呢
很多男人都会无不例外的向拥有很多肌肉。因为他们可能会觉得，肌肉越多，就会给自己想要保护的女生更多的安全感。而我们也知道，这长肌肉不是一蹴而就的。我们还是要适当的做一些事情，才能使肌肉增长。可能有的人会通过运动，有的人会通过食疗。那么， 吃什么能张肌肉呢?小编就来介绍一下。
肌肉缓慢增长时的饮食对策
进行过多年训练的人想毕都曾经历肌肉生长迟缓期，学术上把这段时间称为训练高原期。
对训练高原期，人们本能的第一反应是提高训练强度，采用预先疲劳法，超级组数法等高强度训练策略来加强对肌肉的刺激
有没有其他办法可帮助你突破训练高原期呢? 不能光靠饮食
对处于训练高原期的运动员，通常如何处理?
在24年的实践和研究中，发现99%的训练高原期可通过改进训练计划、增加休息和睡眠时间及调整饮食来消除
有人认为训练高原现象只是饮食问题，吃点营养补剂或多吃点肉就能解决问题。这是不全面的。
关于如何改进训练方法、提高训练强度的文章已有不少，这里，我先简单地谈谈睡眠问题
很简单，肌肉 要休息，唯心论恢复和增长。如果早上起床有困感，你最好多睡几个小时。
增加脂肪摄入量 饮食方法应该如何调整呢? 有些运动员通过稍微多摄入些脂肪，就能摆脱训练高原
多数运动员，特别是健美运动员把蛋白质和碳水化合物处理得很好，而脂肪的摄入量只有正常量的一半。这很不利于肌肉生长，更不用说摆脱训练高原了。 脂肪并不是你想象的那么坏
人体是一个具有很强适应性的机体。通常，它以脂肪和碳水化合物为能量来源，如果不够，便用蛋白质来供能。如果热量过剩，不论来源如何，都将转变为身上的肥肉
你可能听说过饮食中的脂肪更易转变为体脂，但这只在摄入热量有剩余的情况下才变成现实。
如果你的肌肉生长迟缓而训练和睡眠方面都无懈可击，说明你的热量摄入不足，此时增加脂肪摄入并不会使你发胖。
其实，脂肪并不像通常描述的那么坏。美国心脏医学联合会推荐每天来自脂肪的热量应占总热量的30%，世界卫生组织建议体力劳动者和运动员每天应有35%的热量来自脂肪。而多数健美运动员每天来自脂肪的热量不到总热量的15%，远远低于身体的正常 求量。 正确的蛋白质和碳水化合物水平
对蛋白质的摄入量各种卫生组织和专项运动委员会所推荐的数量相差很多。这是因为，有许多因素，包括年龄、体重、性别、肌肉水平、运动项目、总热量摄入量及所吃蛋白质的生物价等都能影响蛋白质的 求量。
在保证总热量充分的前提下，健美运动员每天每磅体重至少应摄入0.7-1g蛋白质，其中65%以上应来自动物性蛋白质食品。
至于碳水化合物，我们不妨把它与燃料类比。假如一辆汽车装满油后能跑100Km，而你只想跑25Km，你就不必把油箱装满。
通常，马拉松运动员每天每磅体重应摄入3.7-4.5g碳水化合物，而健美运动员2.3g就足够了，也许还有点偏多，因为健美运动员不必完全依赖碳水化合物储备来供能。
“吃什么能张肌肉?"的介绍就到这里，如果您觉得食疗效果不是特别好。小编建议您可以多多锻炼运动，因为运动才是肌肉增长最快的途径。只要坚持劳逸结合。小编相信，您也是可以使得肌肉快速增长起来的。
吃什么能消除疲劳呢
人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。我们吃什么可以消除疲劳?这是很多人想要了解的问题，下面我为大家做详细的介绍，希望能够对您有所帮助。
1、高蛋白食品：
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物：
碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：
维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：
茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。
5、中药：
中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。
以上就是一些消除疲劳的食物，其实消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。
吃什么能防白发呢
对于头发，做为东方人来说有一头乌黑亮丽的黑发，是一件值得高兴的事情。而事事往往不如人意，很多人的人未老却早早的长了白头发，这看上去平白一下子长了好几岁，谁都不想看上去比实际年龄还要老的，那该怎么办了？可以试试用食疗的方法来预防白发的出现，那么下面就来说一说吃什么能防白发？
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
上面给大家一起分享了吃什么能防白发，用食疗的方法来不让白发早早的来报到，黑芝麻、枸杞子、仙人粥大家都可以试一试，当然了，并不是说吃了之后就不会长白发，而这也是需要一个过程的，所以对这个食疗要坚持，只有坚持才能看得到效果。
女性吃什么食物可以预防皱纹
本文导读：一谈到皱纹，就会让很多女性色变。那么女性要如何预防皱纹呢？女性吃什么食物可以预防皱纹？
人人都怕衰老，怕长皱纹。尤其是女性，一般女性在25岁以后，容颜就在走下坡路。那么如何才能留住青春，不长皱纹呢？下面我们一起看看8种留住青春，不长皱纹的食物。
1、樱桃 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴 具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更 厉害 。
3、胡萝卜 含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为 皮肤食品 ，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含 胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分 酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜 可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄 抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、杏 杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
8、柚子 含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
吃什么东西能戒烟呢
现在的烟民在逐渐的减少，因为越来越多的人知道吸烟对我们的危害性，它可以危害我们呼吸道健康，不要认为吸烟只会对自己有危害，同时各种各样的呼吸道疾病一般都是具有传染性的，也会传染给其他的人，二手烟的危害也是非常大的，那么下面我们就来了解一下，吃什么东西能戒烟呢！
补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
戒烟的方法是多种多样的，通过吃其他东西的方法来达到戒烟的目的，是一种非常有效合理的建方式。当然很多人不吸烟没有胃口，那么也可以通过转移注意力的方法，比如自己想吸烟的时候，可以做一些自己感兴趣的事情，可以听一些抒情的音乐。
吃什么能养肾壮阳呢？
补肾壮阳是所以男士最关心的话题，而且很多太太也在关心这个话题，太太们希望自己的性生活更加的长久，也希望自己丈夫小弟弟越来越强大，越来越坚硬。很多时候男人都因为工作的原因导致自己的肾功能不是很好，所以需要吃东西来壮阳，难得吃什么可以壮阳呢，我们来了解一下吃什么能养肾壮阳呢。
1、在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2、韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
3、韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
4、罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
以上就是吃什么能养肾壮阳详细的说明和介绍，很多食物都可以养肾，但是有的蔬菜并不适合所有人吃，水果也是，要选择适合自己的，有些蔬菜水果常吃，会引起不好的的效果。壮阳靠食料也单单只是一方面，主要的还有运动，当然性生活也不要过于频繁。
