一般做仰卧起做能瘦肚子吗
一般的养生知识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“一般做仰卧起做能瘦肚子吗”，但愿对您的养生带来帮助。
一般来说减肥的方法是有很多的，但是可以说减肚子上的肉的时候还是仰卧起坐是最有用的，因为在做仰卧起坐的时候肚子上的脂肪是在燃烧的，但是尽管是有用的但是可不能无休止的做的，如果不是控制住自己的频率的话很有可能会导致肌肉受损的，还有肌肉疼痛的情况的产生的，所以还是要特别的注意的，下面我说一下减肥的注意事项。
理论上是可以的 肚腩可以用正面仰卧起坐方法减 侧腰用左右交叉仰卧起坐方法减 可以紧实小腹 肥肉变肌肉的 不用害怕女生靠做做仰卧起坐就能练出和男生一样腹肌那男生长腹肌就不是一般的简单了。
做的速度可以不同 慢慢起的和快速做的 锻炼到的肌肉是不同的
一次完成8到12个 3组 是够用的的了
做完腹腰酸痛 说明是练到了 可以反向拉伸肌肉 背卧式躺手支起上半身 当腹部肌肉有撕拉痛时说明拉伸到了 保持几秒 小腹就不会有一块突起的肌肉了
持之以恒 不做会反弹的
我用呼啦圈挺有用的 就是会反弹 没其他副作用了
随时随地让你轻松拥有窈窕身姿减肥
“隐乳山脉”才是性感身材的标准？
不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂，即指减除脂肪时，能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数，减去的只是身体的水分，不久体重很快便会回弹。
想要成为窈窕淑女，专家推荐心理战胜法。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙，并时常提提那个袋子，这就是以前你身上多余的肉，看到自己的减肥硕果，相信一定会更加自信漂亮，持之以恒地与减肥约会。
另外还收集了几个减肥小方法，让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉。
做家务：龙小姐每天坚持做半小时以上家务，伴着节奏强烈的摇滚歌曲，夸张地扭动着身子拖地、抹桌子，一个月下来，不光小腹变得平坦了，还减掉了5公斤体重。
步行上班：周先生每天早上上班有车不坐，坚持步行。他步行的方法是，抬头挺胸，双手摆动大，步子走得快，全身放松，时间大约为40分钟，既健身又减肥，而且为减少交通拥挤做贡献，感觉好极了。
除了这些之外当然也还有饮食上的注意事项的，在饮食上也是要注意的，尽量不要吃那些脂肪含量过高的食物，还有就是热量含量比较高的食物，比如说是巧克力的食物，还有膨化食品，这些都是高热量的食物，吃的时候一定要小心的，除了这些之外，千万不要认为不吃饭就是最好的减肥方法，这是大错特错的。
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仰卧起做能减肚子吗
仰卧起坐是很常见的运动，这项运动对身体各方面改善有很好帮助，有很多人在减肥的时候，都是会选择这项运动，做仰卧起坐一定要有方法，随意的进行对身体没有任何好处的，尤其是在减肥的时候，要注意这点，那仰卧起做减肚子吗是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下。
仰卧起做减肚子吗：
能的，但是要正确进行。
仰卧起坐的正确做法
很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部——这样做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部的肌肉劳损;同时，也压迫了颈部神经。正确的做法：
身体仰卧于地垫上，屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。
同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
在对仰卧起做减肚子吗认识后，进行仰卧起坐的时候，对不懂的地方要先进行咨询，这样使得运动过程中，对身体不会有损害，而且一些肥胖人群进行仰卧起坐，刚开始数量不要过多，慢慢增加最佳，这样利于脂肪消耗。
一般肚子上能拔罐吗
提到拔罐，可能大家首先会想到在背上做，其实身体很多部位都是可以拔罐的，因为拔罐能够起到祛湿排毒的作用，身体感觉到不舒服的受，就在哪个部位拔罐，都能起到缓解和调理的作用，对正在减肥中的美眉来说，拔罐瘦身也是很不错的一种方法，那么肚子上能拔罐吗怎么做?
腹部的拔罐减肥方法：
首先先把罐子洗干净然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位;依上穴位用闪火法，留罐20分钟，每周2~3次，1个月为1疗程。在起罐后如能配合局部手法按摩效果更佳。最后取罐：一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
拔罐作用：
由于拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。拔罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只罐同时施行。
与传统拔火罐不同的是，采用真空拔罐疗法。真空是通过真空负压的作用，对人体的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通经络、畅通气血，增强细胞活性，改善内循环，使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪，对深层脂肪也有一定的作用。
相信大家对肚子上能拔罐吗也都很清楚了，腹部拔罐的穴位还是有很多的，起到的功效与作用也不少，只要能够采用正确的手法来拔罐，不仅可以燃烧掉腹部多余的脂肪，还能起到养生保健的作用，让身体更加的健康。
肚子上一般能拔火罐吗
拔罐养生效果还是很好的，而且它的功效有很多，在瘦身方面也能起到不错的效果，很多美眉不仅可以通过长期坚持运动或是调整饮食结构的方法来瘦身，还能采用中医理疗方法来减肥，如拔罐就是很常见的，找到相应的穴位，消除掉赘肉还是很不错的，那么肚子上能拔火罐吗?
拔罐功效：
由于拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。拔罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只罐同时施行。
与传统拔火罐不同的是，采用真空拔罐疗法。真空是通过真空负压的作用，对人体的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通经络、畅通气血，增强细胞活性，改善内循环，使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪，对深层脂肪也有一定的作用。
腹部的拔罐减肥方法：
首先先把罐子洗干净然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位;依上穴位用闪火法，留罐20分钟，每周2~3次，1个月为1疗程。在起罐后如能配合局部手法按摩效果更佳。最后取罐：一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
通过上面的介绍，大家对肚子上能拔火罐吗也都很清楚了，拔罐的时候一定要确保方法的正确性，此外也需要长期坚持下去，按照疗程来做效果会更好，为了确保安全，避免伤害到肌肤，建议去正规理疗中心或是医院里去做。
一般黄瓜汁可以做面膜吗
黄瓜是我们餐桌上必不可少的一蔬菜，不管是凉拌，烹炒还是做汤都是老少皆宜的健康美食，尤其是在炎热的夏季更是家中必备的蔬菜。对于黄瓜的吃法大家并不陌生，很多爱美的女士也会在闲暇之余用黄瓜来做个面膜，美容的同时还能提神醒脑，看似的简单的黄瓜面膜，也会有些小误区，今天我们就一起来学习一下，黄瓜面膜怎么才能更有效发挥其美容功效。
鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，可以起到润肤美容效果。对于网上关于“用黄瓜片敷脸不美容，只会越贴脸越紧绷”的说法确实存在。
主要原因是跟敷脸的时间长短及肤质有关。贴敷时间过长，黄瓜片会吸收皮肤的水分，导致皮肤干燥。用黄瓜美容最好的方法不是切片，而是用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，这样才可以起到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。
自制面膜时，首先要干净、新鲜。做面膜的器皿最好是高温消毒过的，如果没有条件，最好也是开水烫过的;选的黄瓜及其它水果等应越新鲜越好，含水分较大;避免农药残留;现用现做，避免隔夜，否则会滋生细菌，产生化学反应，对皮肤反而造成伤害;敷面膜的时候避开口唇及眼部，因为这两个部位皮肤薄嫩不应用外物过多刺激。
我们还可以在黄瓜汁里添加适量的蜂蜜、牛奶，将这三者调合这样就更具有润肤、美白、平皱的作用了，晚上临睡之前取适量的面膜涂在脸上，二十至三十分钟后用清水洗去，这时皮肤会有种非常紧致细滑的感觉，然后再涂抹一些晚霜或者常用的护肤品，这样更利于面膜营养的保持和皮肤的吸收。
肚子一般可以拔火罐吗
由于拔罐这样的中医理疗方法存在很多的养生保健功效，在日常生活中经常会被使用，也备受人们的认可与信赖，其实拔罐的部位是可以根据人们的需求来选择的，比方说要想让肚子上的赘肉消除掉，就可以在腹部拔罐，以此来起到减肥瘦身的作用，那么肚子可以拔火罐吗怎么做?
拔罐减肥是专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，这是几乎没有反弹的减肥方法。做过腹部拔罐减肥的都觉得腹部拔罐减肥是挺有效的，而且重点在没有反弹，没有副作用，但是体质弱的还是不要做拔罐减肥为好。
拔罐减肥，按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，渗入脂肪以下八厘米，快速消除体内多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五脏六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久积毒素，特有的呼吸，通经穴，调理五脏六腑平衡，同时调理女性内分泌条紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。
腹部拔罐减肥是在以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。中脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
腹部穴位减肥。以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。
中脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
上文中对肚子可以拔火罐吗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，不过拔罐可不是随意就能做的，如果自己对拔罐常识掌握的不是很全面，或是不精通，最好是寻求专业理疗中心或正规医院的帮助，才能确保效果和安全性。
一般叶酸与钙片能一起吃吗
叶酸是帮助我们补充体内缺乏维生素的一种物质，钙片可以有效地帮助我们补充体内缺乏的钙物质。可以有效地帮助我们促进骨骼的生，长尤其是一些青少年正处于身体生长发育的关键时期，一定要多吃一些钙片儿不能让骨骼发育缺乏了充分的养分，相信大家对于叶酸与钙片能一起吃吗还不是很了解。
在怀孕前后三个月内服用叶酸可有效预防神经管缺陷。这时期服用的目的是为了使妇女体内的叶酸保持在一定水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女服用叶酸需经过一段时间后，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，才能保证足够的叶酸来满足胎儿神经系统发育需要。
叶酸补充制剂每日最多0.4毫克
为防止错过最佳补充时机而导致体内的叶酸缺乏，在此提醒所有有可能怀孕的女性，平时要注意多吃些绿叶青菜、水果、肝脏等含叶酸丰富的食品。值得注意的是，叶酸很容易在食物包装处理的过程中被破坏。因此，虽然一杯新鲜的橙汁中含有超过0.1毫克的叶酸，但一般瓶装或罐装橙汁中的叶酸含量却少了许多。
0.4毫克的叶酸并不容易完全从日常食品中获得，所以可考虑服用增补剂。叶酸增补剂每片含量以0.4毫克最佳。而市面上出售的很多品种，每片含量多超过0.4毫克，有些甚至高达5毫克，相当于正常补充量的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，原因是长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此，提醒孕妇要听从专业人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。
我们尽量不要将叶酸和钙片儿放在一起吃，这两种物质可能会发生反应，叶酸可以有效地帮助补充体内缺乏的维生素应该在饭前吃，每天使用钙片的时间可以放在晚上，可以供有效的促进体内达到一个充分消化吸收的效果，更有效地帮助我们补充体内缺乏的钙物质。
黄水疮一般能预防吗
黄水疮是比较常见的皮肤疾病，它具有传染性，所以说对于孩子来说，平时应该加强预防，在孩子上托儿所上学，幼儿园的时候，如果其中有孩子得了这种皮肤病，可能就容易受到传染，要想达到预防的作用，首先应该注意皮肤的清洁和卫生，应该及时更换已经出汗的衣物，另外要勤剪指甲。
黄水疮一般能预防吗
本病常发于脸面耳项、四肢等暴露部位，严重者可蔓延全身，多由金黄色葡萄球菌或链球菌单独或混合感染所致。中医认为，该病是湿热毒邪熏蒸肌肤而成。如果注意做到以下几点，有利于预防及治疗脓疱疮：
生活注意
1.注意皮肤卫生：大量出汗后要洗澡更衣。不要过多使用碱性肥皂，以防去脂过多，减低皮肤的屏障功能。浴后扑痱子粉，保持皮肤清洁、干爽。被蚊子叮咬或患有湿疹者，要避免搔抓。勤洗手、勤剪指甲，戒除抠鼻等不良习惯。
2.患处禁止碰水，不要用水洗或洗澡，防止再次感染。
3.托儿所、幼儿园应定期检查，发现患儿应立即隔离治疗。
4.帮助患儿保持愉快、良好心态。本病有反复不愈倾向，有时还会进一步扩散，家长要帮助患儿减轻心理压力，避生焦虑、恐惧、忧郁、自卑等不良情绪。其实，放松心情，保持一个平稳的心态，增加战胜疾病的信心，能更快地帮助痊愈。反之，反而会延长病程。
5.适当补充蛋白质。患儿全身泛发水疱，组织液丧失，加上口腔黏膜损害，妨碍进食，使蛋白质摄入减少。故患儿应多食高蛋白、高维生素的流食或半流食，如豆浆、牛奶、水果、蔬菜汁等，禁食辛辣、刺激性食物。
6.食物的适宜温度在38℃~40℃？之间，以防止烫伤、加重口腔黏膜的损害。
黄水疮表现症状
1.大疱性脓疱疮
好发于面部、四肢等暴露部位。初起为散在的水疱，1～2天后水疱迅速增大，疱液由清亮变浑浊，脓液沉积于疱底部，呈半月形积脓现象，为本型脓疱疮的特征之一。疱壁薄而松弛，破溃后显露糜烂面，干燥后结黄色脓痂。有时在痂的四周发生新的水疱，排列呈环状，称为环状脓疱疮。患者自觉瘙痒，一般无全身症状。
2.非大疱性脓疱疮
好发于颜面、口周、鼻孔周围、耳郭及四肢暴露部位。表现为在红斑基础上发生薄壁水疱，迅速转变为脓疱，周围有明显红晕。脓疱破后，脓液干燥结成蜜黄色厚痂，痂不断向四周扩张，可相互融合。自觉瘙痒，常因搔抓将细菌接种到其他部位，发生新的皮疹。结痂一周左右自行脱落痊愈，不留瘢痕。重症患者可并发淋巴结炎，发热等。
中药一般能补肾吗
日常的生活当中，对于补肾是一位非常重要的学问，生活当中不仅是讲求了天时地理人和，而且补肾的方法也是有着特殊的功效之处，在中医来看传统的补肾方法，可以运用食疗中药和药物的调理来达到治愈的目的，一般情况下对于现在为什么那么多人身体虚弱呢，中药能补肾吗，来为大家一起介绍一下。
补肾中成药是治疗中医辨证为肾虚证的一类中成药的统称。因现代人生活及精神压力大，“肾虚”就成了许多人常见的病证;相应地，补肾中成药因其便于服用、疗效良好、副作用小等优点一直是市场热销药。
而六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。
关于男性养生特别是补肾问题上，相信中国的中医养生是绝对不能被遗忘的。
特别是一些古代的养生之道甚至是皇家御用的一些秘方方式对于至今还是有着非常大的影响作用，如《本草纲目》中记载的“固本锁阳之法，自陶真人始，而后莫有及之者”，介绍的就是明代道家陶仲文进献给嘉靖帝的养生固本的秘方
衍化方剂
在传统六味地黄丸基础上进行了改进，更新换代升级的产品。
功用：1、治疗男女肾虚症候功效卓越：如头晕耳鸣，盗汗遗精，口燥咽干，五心烦热，腰酸膝软等。
2、能明显提高男女的性机能，提高男女的性欲，使肾虚引起的不育症等得到有效的治疗。
3、对男性阳痿、遗精、早泄有良效，能明显提高男性的性欲，增加男性的精子数和精液量，有效控制男性病的发生。适合于青状年性功能早衰，或因手**造成的性机能早衰。
4、治疗健忘，增强记忆力，效果明显。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓之海，如果肾虚，而髓海不满，就出现记忆力衰退的现象，所以要用补肾法来治疗健忘症，可传统的补肾药，包括老工艺生产的六味地黄丸都没有明显的疗效，且吃多就有明显的副作用。
5、君山富硒浓缩六味地黄丸同样能对女性的补养起到很好的作用。适用于女性肾虚，如头晕耳鸣，失眠健忘，腰酸腿疼。
6、适应于女性许多种妇科病，如女性带下清稀，阴部清冷，月经不调，出现先期或延迟，或经量多少不均，有的月经极少，或提前闭经，有的月经量大，经久不净。
7、是女性的抗衰防皱良药，中医认为女性早衰缘于肾中精气的虚损，女性头发变的花白脱落，证明其肾气已虚;女性面部出现皱纹说明其肾精不足;女性面部不亮丽，证实其气血已经败坏。
而君山富硒浓缩六味地黄丸通过补肾气、填肾精，养肝血使其肾气旺，荣颜盛，血气旺，从而使女性显的姿容美丽而青春焕发。
之所以现如今的人们身体方面越来越虚弱，那么就是因为工作的压力大了，社会的竞争能力强了，很多女性和男性的身体方面往往不注意调解，为了照顾家庭和更好的能够赚更多的钱，渐渐地身体方面就出现了很大的问题。
一般拔罐可以减肚子吗
中医治疗是我们中国医学中一种博大精深的治疗方法，现在越来越多朋友也渐渐喜欢上了用中医来治疗我们身体的各种疾病，拔罐是中医物理疗法中很常见的一种，但是也是最优秀的一种， 很多朋友在减肥时，使用多种方法失败以后也会有求于中医拔罐治疗，希望可以用我们最古老的方法，来帮助我们达到最好的减肥疗效，所以今天我们就来给大家探求一下，拔罐到底可以瘦肚子吗？
中医拔罐减肥排除体内毒素，拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出
方法：
首先先把罐子洗干净然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位;依上穴位用闪火法，留罐20分钟，每周2~3次，1个月为1疗程。在起罐后如能配合局部手法按摩效果更佳。最后取罐：一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。
穴位：
脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。
大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。
关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。
通过以上的介绍我们应该对拔罐减肚子有了一个更深刻的了解，其实拔罐减小腹部是一种非常好的方法，但是我们在进行拔罐治疗以前一定要根据自己的实际情况确定造成自自己肥胖的原因，因为原因不同所需要拔罐的穴位也会相应有所不同，只有和医生共同交流，才能使拔罐减肥达到最佳的效果。
