为什么总是疲惫啊？
为什么夏季养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“为什么总是疲惫啊？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在日益增加的工作以及生活压力的影响下，越来越多的人出现了身体疲劳的情况。很多人面对繁重的工作都有力不从心的感觉。如果长时间感觉到疲劳，那么就说明患有疲劳综合征。其实这类疲劳情况是在多种因素的影响下产生的，那么就让小编为大家科普一些比较常见的引起疲劳的原因吧。
感觉疲劳是什么原因?
因素1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。因素2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
因素3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
因素4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
因素5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
因素6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
因素7、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
因素8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
很多人在感觉到疲劳的时候都喜欢喝咖啡来提神，其实这种做法只会使得咖啡的效果减弱以后人体变得越来越疲劳。经常感觉到疲劳的人群可以适当补充一些维生素，尤其是维生素B1、维生素B6，其对于舒缓压力是有一定帮助的。
Ys630.com相关知识
总是上火怎么调理啊？
上火是每一个人都会出现的问题，尤其对于一些自我心理调整能力比较差的人，遇到一点点的小困难小麻烦就会上火，从某一方面来说这样的人实在是心太小了。而每天什么事情都不会放在心上的人，基本上也不会出现上火的症状。那么问题来了，总是上火应该如何调理呢?
冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生，特别是对于广东人来说，一提到上火就会不自觉想到喝凉茶以降火。
上火除了和日常生活有关外，还与个人体质有关，对于经常上火的人群来说，最好的解决方法就是“去火”。饮茶也可以去火，其中以铁观音和绿茶的效果最好。饮茶不仅可利尿，增强肾脏的排泄，还可明目、消炎、解毒、降胃火等。饮食去火，上火的人体阴阳失衡后出现的内热，坚持长期食物疗法能够调理，也能预防上火。另外，生活方式、饮食习惯不当也会导致体内上火，因此要注意劳逸结合，规律作息。经常上火的人可以遵医嘱服用一些具有去火作用的药物;还可以使用针灸，按摩、拔火罐的方法来进行改善。
从饮食的宜忌上讲，“上火”的孩子或容易“上火”的孩子，要尽量避免食用以下食物。辛辣食物大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。此外芒果、花生、巧克力、甜点等食物也很容易引起火气。冷饮冰品火气大的孩子食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃“上火”的孩子尤其常见。茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。上火也分为实火跟虚火的哦，一定要分清楚哈，如果没有分清楚，滥用了药物，不但没去火反而会伤到身体的滴赖。
为什么会痛经啊
痛经大部分是因为宫寒造成的，月经期间一定要做好腹部的保暖工作，还有不要吃生冷的食物，不喝凉水，不吃辛辣刺激的食物，平时多运动，月经期间尤其要格外的注意。可以冬病夏治，夏天的时候，可以用艾条对身体腾一下，到达驱寒的作用，经常用热水泡澡也可以驱寒保暖。
一、为什么会痛经痛的要死
“行血不通”则会引起痛经，痛经是“宫寒”的一种表现症状之一。月经外流受阻、子宫缺血缺氧、子宫不正常收缩等方面都会引起痛经。而造成痛经的原因，则可以从两个方面来谈，一是内因，如生活规律、遗传;二是不可抗拒的外因，如天气、工作等。
对于年轻的女性来讲，如果是痛经，建议是早治疗好，这样对下一代的健康降低不良的影响。在生活方面，建议女性不要经常吃寒、冷、辛辣等食物，如冰淇淋、辣椒、苦瓜等。当然，如果是天气方面的，如风寒湿冷，则也有可能引起痛经。除此之外，久坐、剧烈运动、高度紧张、压力过大都有可能引起痛经。
一般来讲，痛经痛的要死属于较为严重性的痛经，女性要引起重视。
在中医上，将痛经分为几种来判断：第一，气血不通，表现为小腹胀痛，按了无止痛效果，或者有乳胁胀痛;第二，主要是寒湿，伴有四肢冰冷，保暖得到缓解，经量比较少且颜色呈紫色，有血块;第三，肝郁湿热，腹内感觉灼热，经量多、稠且颜色鲜艳或者呈紫色，伴有乳胁胀痛;第四，血虚，伴有行量少、稀，四肢冰冷且疲惫，头晕目眩且感觉喘不过气;第五，肝肾受损，伴有经量少，色红无块，头晕耳鸣。
痛经怎么快速止痛
每一个人的病情都是不一样的,因此在治疗痛经的过程中,一定要查明清楚病因才能够更好的治疗。
妙招一：小步进行快走
在排除是疾病导致的痛经情况，专家表明，如果在平时能够适当地进行有氧运动，这样子的话就能够有效帮助缓解痛经。对于有痛经史的女性来说，可以适当坚持每天小步进行快走运动，时间不要太长，一般就是30——40分钟就好。
妙招二：用热水袋进行敷
每一次痛经发作比较严重的时候，对于下腹隐痛厉害，还可以进行忍受的痛经，女性患者可以在家用热水袋进行敷。暖暖地，能够帮助缓解疼痛感。
妙招三：用艾叶进行泡脚
经过专家研究中表明，用艾叶泡脚还是比较安全温和，一般可以在经期前一周开始泡，坚持每天泡半个小时，到身上出汗为止，逐渐病症就会得到比较好的缓解。
为什么身上总是长藓
有些人身上总是长藓，这种情况我们称为皮藓，属于非常普遍的皮肤病之一，皮藓的诱因主要有外界不良因素、维生素缺乏或者免疫力下降等。如果身上总是长藓，要注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果、菌类，保持皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢的加快，同时要保持规律的作息时间。
1、外界不良因素
皮癣可能是外界不良因素刺激造成的，平时要减少紫外线的照射，尤其是户外工作者更容易患皮癣，外出时要注意皮肤防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，这样可以起到保护皮肤的作用，能有效避免皮癣的发病，外界不良因素刺激是导致皮肤病变的主要因素，做好皮肤护理工作，能够远离皮癣困扰。
2、缺乏维生素
身体内缺乏维生素容易导致皮癣发病，人体内缺乏某些微量元素，会降低机体的免疫力，并且会影响到皮肤的新陈代谢，容易导致皮癣的发病，平时要注意合理调整饮食，需要增加维生素和矿物质的摄入量，多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，能有效预防皮肤病变，并且要适当增加优质蛋白的摄入量。
3、免疫力低下
皮癣也可能是自身免疫力低下造成的，机体免疫功能较差的人群容易患皮癣，平时要加强身体锻炼，根据身体状况选择适合的运动方式，多参加户外活动能够增强身体素质，并且也要适当晒太阳，适当接触太阳能够增强皮肤的抗病能力，并且能加快皮肤新陈代谢，可以有效预防皮肤癣的发病。
为什么身上总是长癣，引起皮癣的原因比较复杂，外界不良因素刺激会增加皮癣的发病几率，身体内缺乏微量元素也会诱发皮癣，需要增加维生素和优质蛋白的摄入量，能够加快皮肤新陈代谢，并且也可以提高免疫力，可以有效预防皮肤病变，平时也要做好皮肤的保养工作，减少外界不良因素的刺激。
最近眼皮总是肿为什么
眼肿的现象在平时的生活中并不是很常见，如果哭的时间长的话，会出现眼肿。如果没有明确病因产生的眼肿，我们就要引起重视了，有有可能是疾病造成的，肾病就会有类似的特点，我们可以全面的进行了解，尽快搞清楚自己的状况。那么，最近眼皮总是肿为什么？下面咱们就来看看吧。
浮肿又称水肿，是由于过多的水分积聚在全身或身体某个部位所致。许多人都有过晨起眼皮浮肿或腿脚浮肿的经历，有些人不当回事，有些人则会很紧张。
部分浮肿是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相关，如白天不太运动、不注意锻炼身体、盲目减肥、经常睡眠不规律或睡眠不足、过度饮酒、穿太紧身的袜裤、穿高跟鞋、长时间保持一个姿势等。如果改变生活方式和饮食习惯，采取合适的对策，浮肿就会减轻或者消失。女性浮肿比男性多见，因为女性激素分泌有周期性变化，月经来潮前浮肿称为经前期浮肿，一般无需特殊处理。
当浮肿伴有其他不适时要引起注意，可能是疾病所致。肾脏病是引起浮肿的重要原因，因为体内水分的调节主要由肾脏完成。如伴有尿量和尿色变化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等，更应考虑肾脏疾病，需进一步作尿液检查和肾功能检查等。其他可引起浮肿的疾病还包括心脏病、肝病、营养不良、甲状腺疾病、丝虫病等。有些药物如激素、某些降压药、吗啡类药等都会引起浮肿，停药后浮肿就会消失。
生活中许多的细节造成眼皮和脚浮肿，人们应该积极面对浮肿，客观认识这一种问题，不要因小而忽略它，同样也不要因为畏惧而杞人忧天，普遍大家的凹陷现象都是小浮肿的体现，只要平时多活动，促进血液循环就可以解决。
为什么总是半夜咳嗽？
咳嗽是一个比较常见的呼吸道疾病，咳嗽除了是呼吸道疾病外，像感冒发烧也是会引起咳嗽的，生活中感冒发烧是一种常见病，大多数人在感冒后会引起咳嗽的现象，但是有些人感冒后咳嗽白天不咳嗽，老是半夜的时候咳嗽，为什么总是半夜咳嗽呢？下面具体介绍半夜咳嗽是什么原因。
老是晚上咳嗽，睡不好，太烦人！
晚上咳嗽分为无痰和有痰两种情况。如果你是入睡一两小时后突发的干咳，伴有口干口苦、声音沙哑等，往往是胃食管反流引起的咳嗽。如果是睡眠中断突发呛咳，且伴有多梦浅眠，多为呼吸暂停综合征引起，可到睡眠专科就诊。晚上咳嗽伴有痰鸣音，一睡觉就开始咳嗽，坐位缓解，多为上呼吸道感染，鼻涕倒流刺激咽喉所致。若是到了凌晨四五点开始的咳嗽，长期往复，要小心哮喘变异的咳嗽，应早点查出引发哮喘的过敏源。若是在睡眠中突发憋闷、咳嗽、喘气，要小心心衰引发的咳嗽，马上到医院就诊。每天要咳好多次，说不准时间。
每天不定时的干咳，往往是过敏引起，有些人先天对冷空气或异味过敏，容易咳嗽。可到医院检查过敏源，行脱敏治疗。如果咳嗽伴有痰液，往往是慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、支扩、肺气肿等。若是咳嗽伴有体重下降和痰中带血，千万别耽误，赶紧去医院排除肺结核和肺癌。白天咳嗽，晚上不咳，也挺影响工作的。
这种咳嗽往往亲睐爱说话的人，经常开会发言、老师主持等职业人士最容易犯上急慢性咽喉炎，一开口就咳嗽，不说话或睡觉时就没事。这种白天咳嗽很好治，多喝水，少开声，备点咽喉含片在身。在某场景下不由自主地咳嗽，难以控制。
不由自主地咳嗽伴有鼻塞、流清涕，基本可断定是过敏性鼻炎在作祟，做做过敏源检测，避免和过敏源接触都是避免咳嗽的好方法。若是仅有咳嗽，且发作跟特定场合或特定情况相关，则可能为心因性咳嗽，需到心理科就诊，单纯的咳嗽治疗不会有效果。咳嗽原因很多，千万别自作主张乱调理，这种追踪病因的事，你就别掺合，还是让医生来帮你吧。
为什么总是有眼袋
越来越多的人在平时都非常关注，自己究竟为什么会出现眼袋，其实眼袋又叫黑眼圈，不仅仅只有因为熬夜和睡眠不足的两种因素造成的，平时比较爱吃一些重口味的食物，再加上遗传性的黑眼圈或色素沉着，这些都容易出现眼袋，而且眼袋还特别的大，很难去根除掉。
为什么总有眼袋
女人黑眼圈很重是什么原因?
女人黑眼圈原因一：遗传性黑眼圈或色素沉淀
有些人的黑眼圈是先天体质决定的，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。另外，爱化妆且经常卸妆不干净的美眉也会导致黑色素的沉积哦。
女人黑眼圈原因二：熬夜、睡眠不足
如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态，这些长年累月集聚的黑色阴影，慢慢的导致女人黑眼圈很重。
女人黑眼圈原因三：偏爱重口味食物
饮食习惯的好坏决定身体的好坏。偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统及肝脏功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。因此偏爱重口味食物，如油腻、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。
