百病丹的功效与作用
养生有什么作用与功效。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“百病丹的功效与作用”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
说起中药方剂，很多人都不陌生，但你知道为何中药药剂可以有这么大的作用吗?下面介绍一种百病丹来为大家一一说明。
【处方】沉香1钱（为末），木香1钱（为末），郁金1钱（为末），延胡1钱（为末），当归1钱（为末），甘草1钱（为末），丁香（为末）1钱，大黄2钱，朱砂6分，白硼砂6分，巴豆肉（去油）4钱。
【制法】上为末。
【功能主治】痘后头面周身发肿。
【用法用量】量人之大小强弱，少者重约5-6厘，多者重约1分，如今日用，滚水泡服1次．隔1日，再服1次。
【各家论述】此方本非痘后所宜用，但遇此肿胀，木通、茯苓、猪苓、泽泻等药不能消水，此丹屡试屡验，特附之。
【摘录】《痘疹专门》卷下
在了解了百病丹这味方剂之后，我们不妨在力所能及的情况下试一试。相信可以取得很好的效果。
ys630.coM延伸阅读
百消丹的功效与作用
百消丹具有什么效果，哪一些人适合使用百消丹呢，百消丹的功效与作用对于我们是必须要了解的，尤其是一些成年女性，在平时有必要使用一些百消丹来保养自己的身体，下面我们不妨一起去看看究竟百消丹的功效与作用包含哪些，哪些人群适合服用。
使用百消丹的功效与作用比较明显，一般来说，在临床上百消丹能够让患者自己的颜容变得比较润泽，还可以因此变得轻身爽神了，百消丹最为适合的一点，就是最为适宜成年的女性们服用，这些情况可以帮助人们滋补精血，且起到了化瘀通络的效果，并且能够帮助人们改善循环，起到全面调节内分泌，补充雌激素，快点清除体内瘀积的效果，时间久了，还可以给人们的身体恢复起到不错的生理效果的。
百消丹由制何首乌、枸杞子、当归等中药研制而成，是纯中药制剂，能够滋补精血、化瘀通络、改善循环、全面调节内分泌，补充雌激素，清除体内瘀积，使人体机能恢复到良好的生理状态。
百消丹主要由大豆异黄酮、制何首乌、枸杞子、当归、白芷、川芎、白芍、熟地等中药成分研制而成，是纯中药制剂，安全性较高，临床应用至今，未发现有什么明显的副作用，是安全有效的药物，患者可放心服用。
百消丹适宜成年女性服用，常用百消丹可颜容润泽、轻身爽神，常用量每次为5g(约2/3瓶盖)，每天服用2次，患者按照这个剂量连续服用20天为一个周期，并且再服用百消丹期间，患者应戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，合理饮食配合治疗。
在平时的时候，适当的去服用百消丹，患者必须要注意戒烟酒，并且生活中必须要自己少吃茶叶、还有一些咖啡、绿豆汤，或者是一些十分辛辣油腻、或者是比较冰冻的食物，在百消丹的功效与作用上，适宜人们多吃一些新鲜的水果和蔬菜等，以及营养丰富的饮食。
血家百病此药通 当归的功效与作用
导读：当归一味中药，中医有血家百病此药通的称号，那么当归这个名字是怎么来的呢？当归的功效与作用有哪些呢？当归的宜忌又是什么呢？
血家百病此药通 当归的功效与作用
相传，古时候有一个青年名叫王福，身强力壮，胆大过人。离他家几百里的地方有座高山，山上开满奇花异草，遍地名药。但因山上毒蛇猛兽横行，无人敢去采挖。
一天，王福与其妻子商量后，决定上山采药。王妻知险，泣不成声。
离别时王福对妻子说：若我三年不归，你可另嫁他人。王福走后，妻子日夜盼望，转眼三年过去，还不见丈夫归回，估计必死无疑，只好忍心改嫁。不料才改嫁半个月，丈夫背着各种名药回来。王福知道木已成舟，悲痛地对妻子说：原想卖药给你添新，现今送你卖了零花吧！说完掩面而去。妻子触景生情，痛不欲，忧郁成疾，月事不调，骨瘦如柴。望着这堆草药生啖活吞，只想毒身亡了事。岂知如此之后，反而月经通调，日益康复。后人取唐诗中正当归时不当归中的当归两个字做此药名，从此当归成为一味妇科良药。
当归，为伞形科植物当归的干燥根。该品最早见于《神农本草》，列中品。自南北朝以后，历代医家视其为补血活血之佳品，素有血家百病此方通之说。《本草正》一书对其评价尤高，指出：当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。现代研究，当归味甘、辛、性温。人心、肝、脾三经。具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠之功效。用于月经不调、痛经、闭经、产后瘀滞腹痛、贫血、血虚头痛、眩晕等病症。下面，介绍几种当归的食疗方剂。
当归生姜羊肉汤
用当归90克，生姜90克，羊肉1000克，桂皮5克，八角5瓣，食盐适量。先将当归、桂枝、八角、生姜洗净（拍碎），用纱布包扎好；羊肉洗净，切成小块，入沸开水锅里焯去血水，共入砂锅，文火焖煮至羊肉烂熟，去除药包，食盐调味，吃羊肉喝汤液。治月经不调、痛经、经血少、子宫发育不良。胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、血虚头晕、面色苍白、血枯经闭等妇科疾病。
当归天麻炖母鸡
当归3克，天麻3克，黄芪6克，母鸡1只（1000克为宜），食盐适量。先将当归、天麻片、黄芪洗干净：母鸡宰杀去毛去内脏，洗干净，人沸水锅里焯去血水，将当归、天麻片、黄芪塞入鸡腹，置于一个大碗中，鸡胸朝天，加适量清水，隔水蒸至鸡肉烂熟，吃鸡肉、天麻，喝汤液。对气血虚弱，头晕眼花者有较好的疗效。
当归党参炖猪腰
当归10克，党参20克，山药20克，猪腰500克，生姜5片，食盐适量。先将当归、党参、山药、生姜洗净；猪腰破开，剔去筋膜、膜腺．洗干净、切成薄片；将当归、党参、山药、生姜置砂锅里，加水适量，炖至山药熟透，加入猪腰片，再炖20分钟，拣去当归，食盐调味，吃猪腰、党参、山药，喝汤液。具有补血、益气、补肾的功效。适用于气血不足、心悸气短、腰背疫痛、失眠自汗等患者食用。健康人经常食用，更能增添精力，防病强身。
以上药膳请在中医师的指导下使用。
当归对妇科病的宜忌
当归向来被视为妇科调经补血之圣药。妇女以血为主，民间凡有妇科疾患，往往自煎当归饮服，而医者对于各种妇科病，方中亦每配当归，似乎当归对一切妇科疾病皆可施用，无需辨证。但是，中医名家罗元恺却在多年临症经验的积累下，指出，这种方法不符合中医因证用药之旨。殊不知当归对妇科病亦有所宜、忌，未可概行施用也。
当归味甘平，性温，《名医别录》认为其辛、大温。凡辛温之品，只适宜于虚寒之体及寒凝之证。若血少而阴虚者，则当归虽有补血之功，亦不宜用，或不宜独用，以其辛温助阳，则不能益阴以生血。遇此证候，以选用滋润养血之品如熟地、黄精、枸杞子、何首乌、鸡血藤之类为宜。
妇科病以血证较多，如月经过多、崩漏、经行吐衄、经间期出血、胎漏、胎动不安、妊娠卒下血等，均以出血为主证。这些妇科血证，证候有虚有实，有寒有热，但出血多者，每伤其阴，迫血妄行，多因于热。在其出血未止时，若非寒凝血滞者，多不宜用当归，否则往往反而增加其出血，这是罗氏从临床实践中得出的深刻体会。
妇科血证，属病理性的出血，应及时加以止血。欲其止血，需使血脉宁静，才能达到目的。
《景岳全书本草正义》云：当归其气辛而动，故欲其静者当避之。凡阴中火盛者，当归能动血，亦非所宜。其要在动、滑二字，若妇人经期血滞，临产催生及产后儿枕作痛，俱当以此为君。这里已明确指出运用当归之宜忌矣。若妇女月经过少、月经先后无定期、月经稀发、闭经、痛经、恶露不行等血行滞碍之症，则宜运用当归以助其遄行。倘阳盛火旺而出血过多者，均不宜用。《本草正义》在当归条中说：若吐血衄血之气火升浮者，助以温升，岂不为虎傅翼？是止血二字之所当因证而施，固不可拘守其止之一字而误谓其无所不可也。且凡失血之症，气火冲激，扰动血络，而循行不守故道者，实居多数。当归之气味俱厚，行则有余，守则不足，亦不可过信当其所归一语，而有循名失实之咎。说明古人对当归早有正确的认识。无奈世人误以为当归是妇科之圣药，补血之通剂，不求辨证，概行施用，这不仅不能愈病，有时反而增病，良可慨也！
百合丹的功效与作用
有人不爱吃方剂，因为觉得有股苦涩味，其实大多数的方剂的味道确实不怎么好入口。但中药方剂却能很好的治愈疾病。百合丹就是一种非常好的方剂。
【别名】百合丸
【处方】桑根白皮半两，木通半两，川朴消半两，杏仁（汤浸，去皮尖）半两，川大黄半两，天门冬（去心）半两，百合1两。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，如黍米大。
【功能主治】小儿龟胸。
【用法用量】百合丸（《卫生总微》卷十九）。
【摘录】《幼幼新书》卷六引张涣方
【处方】川大黄3分（焙），天门冬（去心，焙）半两，杏仁（去皮，炒）半两，百合半两，木通半两，桑白皮（炒）半两，甜葶苈（纸上炒）半两，烂石膏半两。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如绿豆大。
【功能主治】小儿龟胸。
【用法用量】每服5丸，食后、临卧熟水化下。
【摘录】《得效》卷十二
上面介绍了百合丹是怎样制作出来的，饮用百合丹可以帮助我们治疗一些方面的问题。但是想要体会到方剂带来的好处或是功效，只有去食用它们才知道哦。大家有没有兴趣试一试呢。
艾灸祛百病
艾灸已经变成了现在很受到人们欢迎的一种养生方法，这种方法是可以用来治疗非常多难以根治的疾病，可以从根本上面去改善患者所出现的一系列症状表现，也是不会给人们的身体带来非常严重的后遗症的，这样的话就会使得人们的身体素质要比以前变得更加好的，增强自身的抵抗能力。
经络学说是祖国医学重要内容，也是灸疗的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系，主要是靠经络的调节作用实现的。现代研究表明经络腧穴具有三大特点：
1.经络腧穴对药物具有外敏性即用同样艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。
2经络腧穴对药物作用的放大性经络并不是一个简单的体表循行路线，而是多层次、多功能、多形态的调控系统。在穴位上施灸时，影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，它们之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致了生理上的放大效应。
3.经络腧穴对药物的储存性腧穴具有储存药物的作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。
调节免疫
许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。
药理作用
灸疗的用药情况，虽比不得内治法丰富，但从各种隔物灸及太乙、雷火针灸在临床应用的情况看也可窥灸疗辨证论治之一斑。特别值得一提的是，灸疗主要原料艾的功能。清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”可以毫不夸张地说，离开了艾，灸疗学就不存在了。
综合作用
灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗作用。
首先，灸疗的治疗方式是综合的。如冬病夏治，以白芥子等药物贴敷膻中、肺俞、膏肓治疗哮喘的化脓灸，以及以隔附子饼灸肾俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激(局部化脓灸、隔物灸)、经络腧穴(特定选穴)、药物诸因素，他们相互之间是有机联系的，并不是单一弧立的，缺其一即失去了原来的治疗作用。
其二，治疗的作用是综合的。灸疗热的刺激对局部气血的调整，艾火刺激配合药物，必然增加了药物的功效，芳香药物在温热环境中特别易于吸收，艾灸施于穴位，则首先刺激了穴位本身激发了经气，调动了经脉的功能使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。
生姜的功效与作用 解密生姜11疗方治百病
生姜不仅是我们日常使用的调味品还是治病防病一大良药，有些朋友可能并不喜欢吃生姜，但你要知道生姜的功效与作用是很强大的，平常的小病小痛靠它就行，现在让我们一起来学习下生姜食疗法的功效。
生姜的功效与作用
一、抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
二、开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
谁说夏日没胃口，姜黄炒饭能让你胃口大开。这道美味佳肴具体做法是：1、材料：白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、姜黄粉1茶匙、生抽1茶匙、盐少许;2、做法：热锅放适量油，下所有蔬菜拌炒，下酱油和少许盐;下白饭，中火翻炒至饭粒分明，再下姜黄粉炒至均匀即可关火品尝。
三、防暑、降温、提神
在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，适当喝点姜汤是大有裨益的。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。
四、杀菌解毒，消肿止痛
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
五、防晕车，止恶心呕吐
吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的“运动适应不良症”，吃点生姜就可以使其骊到缓解。有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。
生姜食疗
1、治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。
2、治风寒骨疼、关节疼：
①生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
②生姜数片放患处，用艾条灸之。
3、治急性菌痢：生姜25克，红糖50克，共捣成糊状，一日3次分服，连服数日。
4、治产后腹疼：生姜、当归各150克，羊肉1000克，加水适量炖汤，分次服下。
5、治跌打损伤、腰扭伤：生姜、芋头各半捣成泥状，加面粉适量调匀，贴敷患处，每日更换2次。
6、治疟疾：生姜4片，茶叶15克，煎水调红糖适量，趁热饮下，每日2次。
7、治晕车晕船：生姜1片贴于肚脐，外贴1张伤湿止痛膏，有明显的缓解作用。
8、治冻疮、冻伤：生姜适量捣烂，泡在适量的白酒中，取汁液加温擦拭患处，每日3次。
9、治妇女虚寒腹疼：生姜、红糖适量煎水服用。
10、发汗解表、温肺止咳：生姜10片，茶叶7克，煎水趁热饮服。
11、治风寒感冒：
①生姜数片，白萝卜250克，红糖适量，煎汤趁热饮下，出汗即解。
②生姜6克，葱白5根，红糖适量，煎汤热服，对感冒初起或症状轻有效。
③生姜90克，白萝卜60克，荸荠60克，捣烂取汁，分3次用开水冲服，每日一剂。
④生姜6克，葱白2恨，大枣4枚，煎汤服用，对症轻无汗、身困者有效。
⑤生姜5克，葱白1根，绿豆15克，萝卜30克，大枣4枚，煎水服用，每日3次，开水冲服，对感冒发烧、口渴而表未解者有效。
⑥生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒一盅。将生姜、葱白、食盐共捣成泥状，加白酒调匀，涂擦前胸、后背、肘窝、手心、脚心，对感冒身疼、关节酸疼、发热不降有效。
⑦老姜10克煨热，切开擦百会、大椎或由大椎向下擦至命门，以皮肤微红为度，可消除恶寒怕冷、全身酸疼。
生姜在细菌作用下可发酵腐烂，产生黄樟素物质，能诱发食道癌、肝癌，对人体健康有严重危害，故腐烂的生姜不能吃。
结语：看过文章大家会对生姜有了进一步了解，不喜欢吃的你是否也觉得生姜是味好“药”呢，我们在日常生活中可以多食用点生姜，这对自己的身体是非常有利的，尤其是感冒或体寒的朋友。
拍手治百病
中医的经络穴位理论，很是神奇却又实用。中医认为，手部经络穴位丰富，不光有手三阳经及其穴位、手三阴经及其穴位循坏和分布，还有十四经的关联，还是众多经外奇穴的所在，刺激手部的穴位，可调整相应的组织器官的功能，改善其生理状态，有病治病，无病防病，拍手就是这样一种刺激性的活动。
一、拍手疗法：
感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……
拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。"拍手疗法"能改善全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、肝病、胃病、老人脑力退化健忘、近视远视、老花眼等各种慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。
1）实心掌练法：
将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击，用最大的力量来拍手（发出的声响最响）。优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好；其缺点是，练习时所发出的噪音令人难以消受，只适合于空旷之处练习。
2）空心掌拍手疗法
将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到，这种拍手疗法因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
3）局部拍手疗法
即以右手的四指与左手的四指互拍，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
百步还阳丹的功效与作用
中药百步还阳丹是比较好的一种药材，很多人都对它不甚了解，那么下面我们就详细的去看一下中药百步还阳丹。
【别名】鸟巢兰
【来源】兰科兜被兰属植物 二叶兜被兰 Neottianthe cucullata （L.） Schlecht.，以 全草 入药。夏秋采收，鲜用或晒干。
【性味】甘，平。
【功能主治】强心兴奋，活血散瘀。用于外伤性昏迷，跌打损伤，骨折。
【用法用量】0.5～1钱，研粉，温开水冲服；外用适量，研粉或捣烂敷患处。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】《陕西中草药》
相信通过上面的一些讲解之后，大家对于中药百步还阳丹已经有更加深刻的认识了吧？其实很多的食物或者药材都是一样的，只有我们去了解它才可以根据自己的情况正确的食用，有效的帮助保健身体。
按摩脚心祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他坚持按摩脚心。
人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的第二心脏，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，
强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
家庭按摩治百病
中医按摩有着悠久的历史，早在远古时期，就有推拿按摩的医学实践活动，譬如，劳作的人们，不慎遇到损伤，就会本能地按摩疼痛之处，结果呢，疼痛消除或有减轻。在经络、穴位理论的指导下，中医通过按摩和推拿，能够治疗很多的疾病。这里，我们说一说，在家庭条件下，通过按摩治病和养生的相关知识和技能。
涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩能使人精力充沛，并且能缓解一些女性常见的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下点功夫，可以实现我们变成健康美人的梦想。
一、涌泉穴是健康穴
涌泉穴位于足底前部凹陷当第2，3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。“涌泉”源于《灵枢·本输篇》“肾出于涌泉，涌泉者，足心也，为井木”。在《灵枢·根结篇》中是这样描述的：“少阴根干涌泉，结于廉泉。”意思是说，人体的少阴经脉，从涌泉穴到廉泉穴为止。
经常按摩涌泉穴能使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。
女人爱美，可以常常按揉“涌泉”。只要经常刺激脚底“涌泉”，对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。有关专家研究发现，经常通过对涌泉穴的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，即能够使皮肤白嫩。
二、 具体的功效对应按摩方法如下：
1、缓解失眠：夜间属阴，肾主一身正气，失眠的病人很大一部分是属于肾阴不足，刺激涌泉穴能补肾气缓解失眠。将吴茱萸磨成粉，用蜂蜜调和，睡前贴敷于涌泉穴能缓解失眠。
2、补肾气：用手掌使劲搓涌泉穴，把脚底板搓热，可以起到补肾气的作用，不要用手指使劲按涌泉穴。
3、降血糖：涌泉穴位于脚掌三分之二处，有补肾、降血糖、降血脂的作用。
“涌泉”保健法
中医认为肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。
三、按摩涌泉法：
①我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。长期坚持，能有“康健延寿”的功效。
②用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。
③在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。
