从小体弱多病
适合体弱多病人群的养生早餐。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“从小体弱多病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
从小体弱多病这跟患者的体质是有关系的，有可能是早产儿的原因，早产儿的身体免疫力还没有发育完善就出生了，这时候需要妈妈的悉心照顾才可以存活，也会导致早产儿在后续是比较容易受到疾病的影响。对于从小体弱多病的孩子，应该要在平时加强身体的锻炼，并且要多注意休息以及营养的补充。
不少家长百思不得其解，自己的孩子，怎么体质越来越差了，动不动就是去医院。从小身体就不好，大病小病不断，经常感冒，隔三差五的吃药打针。家长要查明孩子总生病的原因，而导致孩子生病的原因有很多种，不恰当的饮食、不规律的睡眠、病菌感染、长期营养不良、天气变化突然着凉等等，这都会让孩子生病。
年纪比较的孩子由于免疫系统发育不健全，身体各方面没有完全发育好，所以，免疫力比较低，一不小心就容易感染上细菌，很容易导致感冒等。引发生病。熬过几年孩子大了，身体自然会变好，就不会乱生病。
孩子体弱，自然会造成免疫力下降，导致经常生病，以至于影响到孩子的正常生长发育，也包括身高发育。所以体弱多病的孩子身高也自然会比较矮小。孩子从小体弱多病是抵抗力差的，家长也需要给孩子增强抵抗力。
很多家长一遇到孩子有个感冒发烧了，就如世界末日一样，马上去医院，主动要求输液、打针、吃药、吃抗生素。其实打针吃药只能治疗疾病，但是不能提高体质和免疫力。平常要多注意给孩子补充营养，增强体质。多让他喝水运动，天气变化要注意加减衣服，带小孩小心点总不为过。这样才能提高自身免疫力。
那么有没有什么方法可以改善?
一、不要随意给孩子乱吃药
对轻度感冒，流涕，在没有发烧的情况下，最好不要随意给孩子乱吃药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。感冒是常见病。90%的病毒性感冒发烧都没有特效药，最多能缓解症状。整个发病过程一周时间会逐渐好转。
如果感冒发烧较为严重，并伴有头痛、咽痛、气喘等现象，持续高烧不退，或者是流感病毒感染的感冒，就应该及时带宝宝看病求诊，遵医嘱服药。生病期间，多喝水能加速自愈，少吃了药，也能减轻肾脏的工作负担。
二、注意饮食均衡
建议从饮食上适当的进行调理，来提高孩子身体的素质，家长要注意孩子平时饮食均衡的营养，荤素搭配，饮食尽量清淡，忌辛辣燥火食物，避免挑食，多吃水果蔬菜，从而补充到足量的维生素C，多吃富含优质蛋白的食物如鱼虾类、蛋类、奶类、豆制品等可以增强免疫力促进生长发育，可以给予常规补钙、补铁、补锌，还要多喝水等等，来提高孩子的免疫力。
三、多参与户外活动锻炼
孩子抵抗力差，很多是缺乏活动导致的，家长需要多带孩子参加户外活动，锻炼身体，晒晒太阳，要多坚持进行锻炼哦，可别半途而废。这样的话就可以增加抵抗力的，才能增强体质，提高身体素质，从而减少感冒的次数。
四、孩子睡眠要有规律
孩子要保持良好的睡眠生活习惯，睡眠好坏直接影响孩子的生长发育，身体健康。孩子如果睡觉习惯不规律、经常熬夜，休息不好，晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，很容易长不高，导致小孩个矮，免疫力也会变差。家长也要培养孩子每天都有午睡的好习惯，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息。也可以提高宝宝的抵抗力。
五、孩子穿衣要合理
小时候的宝宝们爱玩耍，活泼好动，容易出汗，遇到风一吹就很容易感冒，如果家长们不能及时的给宝宝更换衣物，这样孩子很容易感冒，每次观察孩子的背部和脚部，看看是否着凉，根据季节变化给孩子适当的增加衣物。
温馨提示：孩子本身的抵抗力就弱，随着年龄的增长抵抗力也会好些。身体自然会变好，就不会乱生病。如果长大点还没好转的话，建议家长及时带孩子到医院儿童保健科看医生，在医生的帮助下寻找孩子体弱多病的主要原因。这样孩子才能及时得到针对病因给予治疗，这是最有效的措施。最后祝孩子们：健康快乐成长!
扩展阅读
体弱多病感冒适合吃的食物
如果你也属于体弱多病体质的话，就要注意了，适当的去调理体质，减少疾病的发生，是很重要的事情。想要增强体质，要从多方面入手哦。其中饮食方面就是很重要的一部分哦，体弱多病出现的感冒的问题要怎么办呢，可以吃一些适合的食物来调理哦，来看看这些食物的介绍吧。
1、鸡肉
很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。鸡肉可以有缓解体质虚弱的作用，对于补充蛋白质预防感冒是有好处的，而且还可以有增强免疫力的作用。
2、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。
3、全脂牛奶
美国一项新研究发现，全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。全脂牛奶可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以提高体质，对于有感冒流感的情况有提高免疫力的作用。
体弱多病感冒的话要怎么去调理的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以通过食物来调理体质，增强人体的免疫力，减少一些疾病的发生哦，这些食物大家日常生活中都可以经常吃的哦，对身体健康有好处的呢。
身体虚弱体弱多病的饮食调理
身体素质比较差，要如何去调理体质的呢，如果是身体素质比较差的话就会很容易感染到一些疾病的发生哦，对身体的健康是不利的呢。你知道应该如何去调理的吗，有很多的饮食是可以缓解体弱多病作用的呢，来看看这些具体的介绍吧。
土豆
有调查显示，这种最朴素的食物拥有众多粉丝，尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。土豆可以有调理体质的作用，对于缓解体质虚弱是有好处的，而且还可以增强人体的免疫力哦，土豆可以补充维生素和矿物质，经常吃可以有预防疾病的效果。
酸奶
研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素，特别是女性要多食胡萝卜，特有的胡萝卜素能够预防感冒，缓解感冒痰多等症状。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素，对于预防感冒缓解贪多咳嗽的情况有好吃，而且还可以提高体质。
身体虚弱体弱多病的话要如何去调理的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到保健养生的作用，同时也可以预防疾病，经常吃酸奶啊，胡萝卜啊还有土豆这些食物是不错的选择，增强免疫力的同时缓解体弱多病的问题。
体弱多病怎么补 推荐两种食物
每个人的身体素质和体能是不一样的，所以为了避免让身体出现一些不良的影响，所以我们要多运动，参加运动可以让你更加的活跃起来，而且还可以锻炼身体的每个细胞，减少疾病的发生。同时饮食方面也是需要注意的，如果是体弱多病的话，要吃一些滋补的食物，下面的这些食物推荐给大家。
1、芝麻粉
功效：润肠、补血、通乳、养发等功效。常用于耳鸣耳聋，头晕眼花，须发早白，肠燥便秘。芝麻粉中含有丰富的维生素E和芝麻素，该营养元素具有优异的抗氧化作用，因此能够抗老防癌，美容养颜。芝麻可以有润肠补血的作用，对于通乳是有好处的，而且还可以养发的哦，同时也可以起到抗氧化的效果，是不错的缓解体弱多病的食材类型哦。
食用方法：用开水、热豆浆或牛奶冲泡即可食用，冲泡的时候也可根据个人爱好拌入麦片一同食用或与核桃粉及杂粮粉面调服也可以。
2、杏仁粉
功效：杏仁粉富含硒为抗癌的最佳食品，其中钙的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中还含有大量的纤微质可健胃消食，具有润肺清火、驱风、散寒、止泻、润燥的功效，能够有效帮助肌肤抵抗氧化，抑制镇咳化痰，黄褐斑生成，排毒养颜，治疗便秘。从古自今被公认的美容佳品，对体虚咳嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。经常吃杏仁粉的话可以有健脾胃的作用，对于清热解毒去火也有好吃，同时也可以有抗老化的效果，是不错的缓解体质虚弱的食材类型之一。
食用方法：可单独冲调饮用，当然还可以入适量的白糖、麦片、牛奶等一同食用。
体弱多病吃什么比较进补的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到很好的保健作用和效果，而且还可以起到提高免疫力的作用哦，对于体质虚弱啊还有容易出现疾病的人体有一定改善的作用，赶紧试试吧。
想要肌肤有活力 从小事做起
有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
素食过度3宗罪
1.营养食品带来皱纹!
很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。
这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。
2.喝果汁也会引起老化!
很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
3.不吃肉造成肌肤炎症!
据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。
很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
1.增加活力来抗炎症
要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加剧炎症的出现。
2.指压是抗松弛超优方式
指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。
坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
TIpS 短暂断食比素食更排毒
如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。
预防脑衰老从小事做起
保持大脑青春的最佳办法
用脑是保持大脑青春的最佳办法。日本学者证明，脑衰老的快慢与用不用脑有关。经常积极从事脑力劳动的人，脑衰老慢。而用脑少的人，脑衰老就快。英国学者也证明，脑子受训练越少，衰老就越快；人脑受训练时间越早，持续时间越长，衰老越慢。若要大脑老而不衰，就应多动脑，勤用脑还要善于用脑，科学用脑。要做到脑的劳逸结合，使脑子左右交替使用，在思考或学习一段时间后，应适当休息，听听音乐或做些适当的体力活动。脑是统帅其他器官的司令，其他器官的疾病，常影响脑衰老的进程，体魄精壮，精力充沛的人，大脑能耐受长时间用脑而不疲劳，脑衰老也较慢。因而要使脑子老而不衰，应积极锻炼身体，防治各种慢性病，保持好身心健康。
最佳的健脑运动
最佳的健脑运动是跳绳。日本自治医科大学博士宫本忠雄认为，跳绳对活跃脑子很起作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部也得配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿上下肢在不停地交替运动，同时跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都参加了活动，全身都得进行综合抽空，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对脑下垂体发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象的能力。祖国古老的中医学也很强调脚的运动，认为脚是人体之根，有6条经脉及众多穴位在这里交错汇集，跳绳可促进血液循环，使人顿感精神舒适，行走有力，更可起到通经活络健脑和温熙脏腑的作用。
推迟大脑衰老有妙法
每天安排一定时间坚持学习，使头脑得到锻炼机会；多参与社会活动，增加人际交往，多动脑思考；培养广泛兴趣，如音乐、散步、养花等；性格开朗，勿生烦恼、忧郁；尽量活动手腕，如写字、绘画、编织、家务劳动等；消除头脑疲劳的最好办法是睡眠；老年人经常记账会使大脑保持灵活状态，有利于延缓衰老；脑子累了跑跑步，会加速体内血液循环，使流经脑部的血量增多，供给神经细胞的氧气及营养物质也增多，并及时地运走废物，使大脑功能恢复。
肾虚体弱荷香排骨饭
新鲜的大米，很香很棒，做了美味的荷香排骨饭，米香浓郁，带着肉香，香气扑鼻，诱人食欲，下面就来看看看让你唇齿留香的美食的做法吧。
【肾虚体弱荷香排骨饭】
主料：大米200克、排骨400克、荷叶1张 、
辅料：姜5片、葱1根、料酒5克、生抽8克、老抽3克、蚝油10、糖2克、白胡椒粉1克、盐4克、
步骤：
荷香排骨饭的做法步骤1.备好所需食材
荷香排骨饭的做法步骤2.大米淘洗干净后浸泡1小时，再沥干水分
荷香排骨饭的做法步骤3.干的荷叶放入淡盐水中浸泡1小时（荷叶泡水里会浮上来，在上面压个重物就解决了）
荷香排骨饭的做法步骤4.排骨洗净后调入盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、糖、姜片和葱段，搅拌均匀腌制1小时
肾虚体弱荷香排骨饭
荷香排骨饭的做法步骤5.荷叶泡好后，铺垫到电饭煲蒸笼上
荷香排骨饭的做法步骤6.将腌制好的排骨裹上大米
荷香排骨饭的做法步骤7.放进蒸笼里，让每块排骨都裹上大米，全部弄好后再将剩余的米粒铺放在上面
荷香排骨饭的做法步骤8.将排骨包裹起来，中间可用牙签固定服帖（注意：荷叶包的高度最好在蒸笼的2/3处），开始烹饪，蒸制1小时即可
肾虚体弱荷香排骨饭
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
2.滋阴润燥
肾虚体弱荷香排骨饭
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。
从小就爱出汗怎么回事
有的人从小的时候开始身体就爱出汗，第一可能是身体缺乏一些的微量元素，注意看是不是体虚以免妨碍孩子的发育。第二有可能是因为身体虚弱，体内虚火旺盛，像是脾胃虚弱、火旺都是有可能的。第三就是汗腺的数量问题了，有的人天生汗腺多，流汗自然就比别的人多，胖的人就比较爱出汗。
（1）小孩子格外爱出汗家长需要注意是不是孩子身体缺少微量元素，或者孩子这段时间比较体虚，注意及时到医院检查。意见建议:建议带孩子到医院做个微量元素检查，看看孩子是不是缺少微量元素。或者是找中医把把脉看看是不是体虚，一旦有问题及时的治疗。以免影响孩子的发育。
（2）自汗是指人体不因服用发汗药或剧烈活动、天气炎热、衣被过厚等因素而动辄自然汗出者。多见于身体虚弱的儿童。现代医学中的植物神经功能紊乱、风湿热等病证可见自汗，中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固，津液外泄而出现自汗现象。
（3）这是各人的差别，有些人汗腺多，自然流汗比别人多。但胖子总的来讲是比瘦子容易出汗。 记得出汗后多喝水，多补充电解质，因为越出得汗多，电解质越流得快。 2、因使用较多抗菌消炎药，易致肺气虚弱，而出现面色青白、出汗多（晚上特别明显） 可给予健脾补肺的食物来调理身体，有待 体质加强，从而提高抵抗力，自然出汗。有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事情常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种人在医学上称为多汗症。多汗症可由发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应注意一下了。
教你一套健肺小体操
下面是一套健肺小体操，共八个动作，每个动作做4个8拍。
排毒要领：
提踵
两腿交替提起脚跟，两手后背于臀部，保持两肩尽力后展，将胸廊张开。
屈膝
两脚并拢，两手扶膝，反复屈膝，逐渐加大屈的深度。
扩胸
自然站立，两脚开立与肩同宽，两臂侧平举，手心向前，第一、三个8拍用力向后振臂，第二、四个8拍两手下垂调整呼吸。
腰绕环
两脚开立与肩同宽，两手后背于臀部，两肩尽力后展，将胸廓拉开的同时，分别向左、向右各绕环2个8拍。
体前屈
两脚并拢，两手扶膝，第一、三个8拍身体前屈下振，第二、四个8拍直立，调整呼吸。
绕膝
两脚并拢，两手扶膝，以膝关节为轴，分别向左、向右各绕环2个8拍。
上举
两脚开立，与肩同宽，两臂上举，两手相握，两臂贴于身后用力后振，第一、三个8拍用力后振，第二、四个8拍两手下垂，调整呼吸。
转头
两脚开立，眼向前看，头部依次在低头、仰头、左转头、右转头四个位置各保持半个8拍，共做两个8拍。
排毒时间与频率：每组 6-8分钟，每次1-3组，每天1-2次。
排毒备注：动作幅度、用力，要由小到大。
排毒功效：此运动有助于 放松身心，活动关节，舒展身体，加深呼吸，吐故纳新。十分适于清晨在阳台上练习。
经常吃太饱带来很多病
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。
三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国《洛杉矶时报》刊登的瑞典最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。
吃太饱带来百种病
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康 。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。
远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。
肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕
胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又 填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
从小皮肤黑能怎样变白呢？
黑皮肤在部分人看来是一种健康的象征，但是另外一些人却认为黑皮肤是影响形象的一种颜色，有必要对黑皮肤进行适当处理，让其逐渐变白而提高人们的形象。但是，黑皮肤的情况非常多，有人是从小就黑，下面就来看看从小皮肤黑能怎样变白呢？希望大家能够了解一下。从小就黑这是遗传的，不过后天也可以改变，要坚持才行。 1、白醋洗脸洗脸水中加入一点醋，调开后用作洗脸，可以改变面部肌肤酸碱度，它还能帮助软化角质，让肤质变得更加白嫩细腻，长期使用美白效果显著。 2、牛奶美白准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。 3、茶叶洗脸茶叶中含有的茶多酚成分是很好的护肤剂，能够帮助肌肤有效抗氧化，同时还能舒缓肌肤，特别是绿茶还有很好清洁效果，能够帮助皮肤有效杀菌，在洗脸水中加入一些茶叶洗脸可以美白。 4、淘米水洗脸白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，而其中尤其含有丰富的维生素B群。正因为它是天然成分，因此不但适合敏感性肌肤使用，就算天天用来洗脸也可以。 注意事项：严禁暴晒或者在温热的春风中过度吹拂。大家会注意到，皮肤黑的人往往更怕晒或者风的吹拂，因为稍稍的太阳晒可能让皮肤变得更黑，甚至会损伤皮肤。因此，皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴晒。另外，春天来了，春风容易让人变黑，要注意安排出行。保持心情良好，并且建立自信。心情好有自信，加上合理的服装搭配，即便皮肤有些偏暗也并非什么大不了的事情。请记住人都有特色，人都有优势，相信自己，散发从内而亡的光泽，皮肤也会逐渐好起来。另外注意身体调理，让人体健康，皮肤也会越来越好。
