冰敷注意事项
养生注意事项。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎么才能作好养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冰敷注意事项”，但愿对您的养生带来帮助。
冰敷这种做法是可以快速消肿止痛的，我们一般冰敷的时间是需要10分钟左右，主要是将冰块用毛巾或者纱布包裹起来，然后敷在肿胀的部位，不停的擦拭，可以起到消肿的效果。冰敷的做法是每天要敷3次左右，对于非常肿胀的情况，还是需要将肿胀部位的脓液拍出来，不能在进行冰敷。
1、冰敷时间通常每次冰敷时间控制在10-20分钟：采用冰块(装入塑料袋内)冰敷法，需要在关节周围垫上一层棉垫，时间不能超过20分钟;采用冰水混合物，通常将冰块和水以1：1的比例混合放在塑料袋中，直接冰敷于皮肤表面，由于温度稳定在0摄氏度，不会对组织造成损伤，可以放心使用。
2、冰敷次数通常每天冰敷2-3次，如果受伤初期，肿痛严重，可以每2小时冰敷一次。
3、冰敷局限冰敷只是对于损伤一种简单处理，还要根据具体情况进行针对性诊疗，切不可以以冰敷代替具体治疗。
4、冰敷时限对于已经损伤很多天，或者肿胀十分严重，我们并不提倡进行冰敷。
5、伤口保护对于开放伤口及术后切口周围的冰敷，防止伤口感染尤为重要，有人认为冰敷袋密闭不会液体外渗，可是冰敷袋外面由于温差，很容易出现空气中水分凝结，对于此类冰敷，一定要进行伤口保护。
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验光注意事项
验光是检查眼睛是否存在散光的一种方法，检查的时候是需要按照医生的步骤去做的，首先需要判断是否存在色盲的症状，而且验光的速度要适当及时告诉消费者戴眼镜可能出现的副作用，然后在每一次的进行度数的调整，让顾客可以选择到比较合适自己的度数，大家可以了解一下验光的注意事项。
1、主观验光时一定要告之顾客每一个步骤检查的意义。如：红绿视标是看矫正度数是否合适，是否过矫;放射状视标查是否有散光;点状视标精调散光度数和轴向，并乘机沟通镜架容易变形对散光轴向的影响，灌输镜架材质的概念等等。
2、注意动作的娴熟，不要拖泥带水，让顾客感觉你很仔细，但不自信。如果使用插片验光，则加减镜片的时候要快速的更换。做双眼清晰度对比的时候，如果是手工，则手工的速度要适当，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顾客戴镜后可能出现的症状，并作出相应的心理暗示，让顾客知道这是正常现象。
4、在做每一次度数调整的时候，不断对顾客发问，如：现在是红色清楚吧;现在肯定是绿色清楚;现在所有的线条都差不多粗细了吧;现在应该是9那条线条特别黑等等。这样有助于提高信任度，让顾客跟着验光师的思维思考。
5、如顾客存在散光，轴位应定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不适。如顾客确实存在斜轴散光，轴向一定要精调，因为这种顾客的眼睛很敏感;看远清晰，看近物体变形，需再配看近的专用眼镜，将散光度数降低或去除，减小变形程度。
6、如果散光放射表和圆点图在确定顾客散光方向和度数的时候出现差异，应以圆点图为准。
7、在采用红绿视标测定矫正充分性的时候，如果顾客一直描述红色清楚或者绿色清楚，则应该考虑更换测定方法或者在原来的基础上多加1.00，然后看顾客的反映，如色标清晰度发生变化，则可以进一步调整度数来判断矫正充分性。
8、左右眼插片验光的时间要比较接近，不要时间相差太大。更换另外一只眼睛验光的时候，要稍微休息一下。
9、让顾客判断视标的时候，要注意双眼的判断速度是否比较接近，速度相差比较大的时候，说明双眼清晰度有差异。
10、验光的时候，要把顾客双眼的最高矫正实力全部测定出来，以便了解顾客的双眼矫正的差异值，为确定顾客的双眼平衡、主副眼、ADD等建立基础。
11、验光的时候一定要观察顾客双眼分别在看视标的时候距离是否一样，也就是做的姿势是否正确。
12、验光的时候要观察顾客双眼是否有眯眼现象，如果有就要提示顾客不要眯眼。
13、验光的时候要观察顾客是否有单眼斜着看的习惯，如果有，一方面要提醒顾客头放正了看，同时要考虑顾客的眼位以及原来配戴的眼镜是否符合标准或者度数是否差异很大，这样能为自己精确下处方做准备。
14、顾客矫正视力时如果发生停留在0.6、0.7不能提升的情况，不可以马上说顾客是弱视，应该采用综合的方法进行判断，并通过比较充分的矫正视力刺激以后，才可以告诉顾客你的视力很难提升，可能是弱视了。
15、高度近视的患者如果采用插片验光，试戴片应该采用内插的方式;使用三个试戴片同时插的，应该把球镜全部放在里面为宜;镜片插的位置要很准确。
16、采用插片验光的时候插进去的时候轻一点;镜片上要干净;旧镜片比较大的时候，插片也应该选择大一点的。
跳高注意事项
跳高是一项比较有挑战性的体育运动，主要是考虑到我们双腿的弹跳力，而且没有经常进行跳高的朋友，应该要先活动筋骨，并且开始要挑战比较低的难度，避免拉伤到筋骨。跳高之前需要进行热身运动，可以防止肌肉手上以及僵硬，而且跳高要选择舒适的场地以及合适的鞋子，减轻身体束缚。
跳高的注意事项
大家在跳高的时候需要注意，首先在跳高之前我们是应该去做好热身运动的，这是非常关键的，这样是可以帮助我们防止受伤和肌肉僵硬的情况产生。而且我们还可以通过热身的方法来帮助我们促进肌肉的拉伸，这样对我们促进大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等地方的肌肉都是有意义的，对于避免跳高时产生身体问题。
而且我们在跳高的时候对于场地也要重视，一般情况下大家都是会在塑胶道路上选择助跑起跳的，在这时候我们最好是选择去穿些抓地性强的鞋子比较好，也就是说要穿摩擦力比较大的鞋子才行，这样是比较好的选择，如果说我们是在泥土场地上助跑的话，这时候我们最好是选择去穿带有中钉的跑鞋比较好，这样是能够起到增加助跑速度的效果。而且我们在跳高的时候，这时候的鞋子尽量选择去穿轻便的，这样能让跳高的时候更有效。同时大家在跳高的时候还要注意，我们最好是去穿宽松一些比较衣服和裤子，这样可以避免对身体造成束缚，还可以让跳高更好的进行发挥。
哪些人适合跳高
在跳高的时候，对于身高比较高一些，体质好一些的人来说，那么跳高无疑就更适合进行了。
跳高的好处
跳高是指什么
跳高是属于田径运动的一种了，在跳高的时候，我们需要有节奏的助跑，之后再通过单脚起跳、越过横杆落地等动作来进行，最后要越过横杆上缘，这样就完成了跳高的工作了。同时对于跳高来说，这实际上是属于运动征服高度的一个运动项目了，所以说进行跳高的动作还是不错的选择。
跳高的好处
跳高能减肥吗
大家通过跳高是能起到减肥效果的，主要是因为，我们在跳高的时候会发现，这时候是可以帮助我们强化双腿鸡肉的，特别是可以促进大腿，臀部和小腿的线条，这样能够腿部看起来更加纤细的，所以说跳高的减肥效果还是飞不出的选择了，而且通过这些动作还可以帮助大家很好的促进血液的循环。
奶粉注意事项
由于小宝宝的咀嚼功能并不是十分完全，所以在小宝宝还小的时候，需要通过母乳或奶粉来补充身体营养。当宝宝到达适合喝奶粉的年纪，家长们就可以给小宝宝选择一些奶粉进行喂养，因为这样才能够全面补充小宝宝身体所需营养。可是在冲泡奶粉的时候，家长们一定要来了解到这些需要注意的地方。
1、切忌冲调奶粉时先加奶粉后加水。
正确的冲调方法是：
(1)首先先加水并调整好水温：40—60℃。过热可以放凉开水，过凉可以兑热水。冲调奶粉不能用滚开的水，这样会破坏奶粉中的营养物质。
(2)将定量的温开水倒入奶瓶内，再按照宝宝需要的量和奶瓶上的刻度调整水量。
(3)然后再加入适当比例的奶粉。过浓过稀都不符合宝宝的需要，后加奶粉比较好控制奶粉的量，冲出的奶粉浓度准确。
这样冲调比较容易控制水温和水量。如果先加奶粉，水温不合适，水量没掌握好，都可能浪费时间和奶粉。
2、切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。
已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样的奶水，所获得的营养会大打折扣。
3、切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。
由于婴幼儿的毛细血管很嫩弱，如果奶粉浓度过高，容易引起孩子脑部毛细血管破裂，导致出血，如果经常给宝宝喝过浓奶粉，出血多了会影响宝宝智力发育，还会增加他的肠道负担，导致消化功能紊乱，引起便秘或腹泻，严重的还会出现坏死性小肠结肠炎。
有些妈妈用高汤给宝宝冲调奶粉，认为这样既有奶粉的营养又有高汤的营养，但宝宝长期喝这样的奶粉。对血液、肾脏都是有害的，还容易造成消化不良。
4、切忌直接给宝宝更换奶粉。
很多宝宝吃奶粉的中途都会因为某种原因面临转奶的问题，给宝宝更换奶粉一定要逐渐过渡，更换奶粉一般需要需1—2周。宝宝胃肠道功能发育不完善，频繁换奶粉，容易引起消化道不适。给宝宝转奶的方法，可将两种奶粉掺着，每顿逐渐减少旧奶粉的比例，可于3—7天内转完。整个过程可历时1—2周，让宝宝有个适应过程。
5、切忌给新生儿喂太多奶粉。
产后的最初3天，只有少量初乳，如果妈妈暂时没有母乳或者确实量很少不能满足宝宝的需要，只能在吮吸母乳后，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生宝宝的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接着的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生宝宝的胃容量也小，最初一周大约每顿最多能喝到30—60毫升;大约隔2小时左右喂一次，一昼夜喂10—12次(最初的3个月按需喂奶，喝奶的量、间隔时间和次数需视宝宝个体的需求而定)。勤哺乳是促使乳汁增多的好方法，一旦母乳量足够，完全可以改为纯母乳喂养。
6、别忘了给宝宝喂水。
混合喂养和人工喂养的宝宝，需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水，简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100:15。
婚检注意事项
婚检注意事项有哪些
1、婚检注意事项
1.1、婚检要尽量与婚期拉开时间距离,一旦检出问题,能争取时间治疗。婚检证明的有效期是三个月。
1.2、婚检前一天要休息好,不能太劳累,别喝酒,因为这些都有可能影响肝功的化验结果。
1.3、婚检时女性要避开月经期,月经干净三天后再婚检,否则女性的尿液中含有大量红细胞,医生会怀疑其有肾炎、结石等问题。
1.4、婚检当天早晨一定不能进食,必须空腹检查。
1.5、婚检前一天尽量吃清淡饮食,否则在婚检医院抽血化验时会出现乳糜血(血液混浊),影响检查结果。
2、婚前检查的必要性
婚前检查,主要是指对准备结婚的男女双方可能患影响结婚和生育的严重遗传性疾病、指定传染病、有关精神病等疾病进行医学检查。婚前检查的目的是为了有效地预防和控制严重遗传性疾病,指定传染病和相关精神病通过怀孕和生育传给配偶和胎儿,有效地预防和控制新生儿出生缺陷。
如一些性别选择性遗传疾病,就可以通过医学措施来避免缺陷的发生,而一些传染病也可以通过先期治疗、适当隔离、暂缓生育等措施兼顾家庭的安全与双方的感情。
3、婚前检查多少钱
3.1、婚前检查费用200-300元左右(地区不一样收费不一样)。婚检费用的收取,主要是针对异地进行婚检,或者是在当地非指定医院进行婚检,因此根据婚检项目而收取相对应的费用。
3.2、免费婚检:免费婚检适用于在当地指定医院进行婚检的男女。免费婚检的前提条件是要进行婚检的当事人,带齐相关资料到男方或者女方所在地的社区中心领取《申请免费婚前医学检查登记卡》,并到指定的医院,凭此卡即可进行免费婚检。免费婚检一般是要求在结婚登机前三个月或者结婚登记后一个月内进行。
婚前检查是强制的吗
根据法律,结婚不允许要求强制婚检。世界上没有任何一个国家或地区强制实行婚检,只有俄罗斯规定,在当事人自愿基础上实行免费婚检。
婚检从广义上说就是婚前保健,包括三方面,即婚前医学检查、婚前卫生指导、婚前卫生咨询。
虽然婚前检查,早就实行自愿性质的了。但是,为了双方以后的幸福生活和下一代的健康,最好还是应该积极参与婚前体检的。
婚前检查有哪些项目
一般情况。如身长、身高、体重、血压、营养、视力、听力、淋巴结、甲状腺、四肢等。
主要脏器。如心、肺、肝、肾、脾等主要器官有否器质性疾病。
生殖器和第二性征。
女性常规进行腹部和肛门双合诊检查,检查子宫发育,附件是否有包块,外生殖器有否处女膜闭锁,引导缺如或闭锁,阴蒂肥大、尿道下裂或畸形等。注意外阴皮肤粘膜色泽和硬度,分泌物性状等,一排除性病。
男性检查有否包皮过长、包茎、龟头炎症、尿道上裂和下裂、小阴茎、无睾症、隐睾、等。注意阴茎部有否破溃,尿道有否炎症,以排除性病。
两性畸形。检查身材、体重、骨盆形态、喉结大小、音调高低、毛发分布,乳房发育等。
实验室检查和特殊检查如肾肝功能、胸透、血液常规、尿常规,女性查白带,男性查精子等。
提醒:通过婚前检查,如果发现疾病或隐患,医生可以给予治疗或采取其他措施,所以请配合医生对你所作的常规检查。
雾化注意事项
雾化是近几年来非常受人欢迎的一种治疗手段，通过雾化可以有效缓解患者的鼻咽喉肿痛病情。而雾化主要是通过一种雾化仪器将药物以极小分子形式渗入人体内，而雾化的发明也是缓解哮喘病情，鼻炎病情的有效手段。但是雾化只能够起到缓解病情的效果，并不能够从根本上治疗。与此同时，雾化还有以下注意事项。
1做雾化需要注意什么：进食1~2小时后进行雾化
孩子做雾化应选择在宝宝进食后，隔1~2小时再进行，可以防止排痰、气雾等刺激引起恶心或呕吐。
吸入前要清洁口腔，清除口腔内分泌物及食物残渣。
2做雾化需要注意什么：使用面罩式喷头
因为宝宝的鼻腔比较狭窄、鼻甲弯曲，雾化颗粒经过时，很多药物会停留下来，达到小气道和肺泡的药物就减少了，而口腔明显宽敞多了。所以为了达到好的治疗效果，雾化最好选择口腔吸入。
不过小宝宝通常很难配合口腔吸入，不说用嘴吸气，老老实实含着喷头十来分钟就是不可能的任务，所以3岁以下的宝宝应直接选择面罩式喷头。
雾化吸入治疗时，最好让孩子采取轻松直立的坐姿，也可采用半坐位或侧卧位，尽量避免仰卧位。以免雾化液进入眼睛，引起眼部不适。
家长手持雾化器药罐时，应保持与地面垂直，否则药罐如果发生倾斜，可导致药物倒出、不出雾。
3做雾化需要注意什么：保持平静状态
做雾化时，家长可以将宝宝抱起，尽量让宝宝保持平静，如果宝宝十分不配合，可选择在他睡着时，将面罩尽可能罩住口鼻。
大一些、懂事的宝宝，可教会他正确的吸入方法，让他慢慢深吸气，使药液充分到达支气管和肺内。
跳远注意事项
跳远是田径运动中的一个比赛项目，跳远非常讲究运动员的爆发力，所以跳远算作是一种爆发力较强的运动项目。而不少跳远运动员，身体上或多或少都会出现肌肉劳损的问题，因为跳远总体来说是一种对膝关节损伤非常大的运动项目。因此在跳远的过程中应该注重以下问题，才能够有效避免膝关节损伤。
跳远的注意事项
尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。
立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生:踝角53～57°,膝角90～96°,髋角59～76°,臂角36～44°,起跳角42～45°,前屈角53～58°,前伸角136～140°,落地角64～71°。踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小,角度偏大影响肌肉用力强度,角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度,臂的摆动对维持身体平衡有一定作用,同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大,迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角,小腿前伸会增加远度,小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量,对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响,在维持身体平衡的前提下,以落地角小为好。
在练习中,只有抓住力量与技术两个主要矛盾,充分重视力量练习,不断改进技术,把二者有机地结合起来,才能不断提高立定跳远的成绩。
冰敷热敷的区别
热敷和冰敷属于是生活中处理突发情况比较常见的两种方式，这两种方式都可以帮助身体出现的红肿快速的消去，但是这两种方式使用的情景却是不一样的。热敷更适用于碰撞导致的皮肤红肿，而冰敷则适合于由于上火引起的发炎问题，大家需要根据不同的情况，确定是采取热敷还是冷敷的方式，这样更有利于肌肤快速的恢复。
冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。
冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。
分清楚了热敷和冰敷的区别，大家在运动受伤后就可以轻易地选择对自己好的方式了。
冰敷多久可以消肿
有很多人经常会出现身体浮肿的现象，如果是由于外伤导致的身体肿痛，一定要及时的进行冷敷，这样不仅能够起到消肿的功效，还能够帮助我们止痛，因为很多的时候外伤都是不可避免的，没有冰袋可以去超市买一块雪糕，这样就能够快速的进行治疗，那么冰敷多久之后可以消肿呢?
消肿呢?
1冰敷消肿原理
局部冰敷之所以能消肿止痛，主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩，减轻局部充血，肿胀或防止进一步的内出血;其后又会通过继发性的血管扩张，改善局部血液循环，达到消肿止痛目的。
2冰敷多久可以消肿
冰敷一次患处20-30分钟即可，每天4-6次，一般来说，24小时后，就不需要对患处再进行冰敷了，可以涂擦药膏，让其自然消退，长时间的冰敷会适得其反，所以要严格控制时间。
3什么时候冰敷最好
冰敷不宜滥用，应只限于急性软组织受到损伤之时，通常在24小时内局部使用，效果最好，可以帮助消肿，止血，缓解疼痛。
4冰敷多久一次
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
冰敷真的可以消肿吗?
冰敷可以起到良好的消肿止疼和镇静退红的效果。这是因为冰敷可以降低该部位的皮肤和血液的温度，降低血液循环的速度，并且能够使毛细血管的扩张能力下降，从而达到消除肿胀的目的。平时也可以对眼睛周围皮肤进行冰敷，能将皮肤毛孔打开并吸收有效成分，延缓鱼尾纹等眼部皱纹的产生，消除眼睛的疲乏感。
冰敷可以减肥吗
如今，减肥已经成了人们最大需求了，很多肥胖或者微胖的人，都会想尽方法来让自己拥有苗条的身材。减肥的方法有很多的，传言通过冰敷也是可以达到减肥的效果的。其实，这是一种毫无科学根据的说法，冰敷对减肥并不能起到什么效果。那么，哪些方法减肥比较靠谱呢?
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
眼袋冰敷还是热敷
很多女性随着年龄的增长，会出现眼部肌肤松弛导致眼袋的问题。而眼袋在熬夜之后，会变得愈加的明显，看上去格外的浮肿。而大家为了有效的缓解这个问题，会采用毛巾敷眼部，但是对于是热敷还是冷敷，很多人都存在着一定的分歧。所以今日针对这方面的问题，我们将为大家带来具体的解析，让大家可以正确处理这方面的问题。
熬夜还想去眼袋冷敷不如热敷 冷敷确实能消肿、祛眼袋 如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
可冷敷效果不好，盐水热敷祛眼袋更佳 休息不好，晚上熬夜出现眼袋，要想让它尽快的缩回去，可以使用盐水热敷的办法：
在平时，我们可以去倒一碗热水在里面放一勺盐，均匀的搅拌匀之后，用一些脱脂棉或者是化妆棉吸满了碗中的盐水，这样给眼袋去做热敷五到十分钟左右。 过一会的时候，你就可以惊奇的发现自己的眼袋缩回去了，这种方法见效快，所以，也是目前一些爱美的女性去眼袋的方法中据说效果比较好的方式之一。
长期熬夜祛眼袋，日常还要注意这些： 适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散;经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。
眼袋是很多人都遇到的困扰，为了预防它，建议大家少熬夜，保证每天8个小时的睡眠时间。
饭后的注意事项
大家都知道饭后一定不要及时的去休息，应该让肠胃有一个运动的过程，消化以后再去休息或者是工作，这样有利于健康，其实很多人都有饭后犯困的情况出现，为什么会这样呢，而且如果总是这样的话还会出现糖尿病的问题哦，下面我们来了解一下。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。而且胰腺也会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖的，而身体很容易被葡萄糖利用或者是储存，或者是立即的使用。在饮食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是饮料的话很容易出现血糖突然升高的情况发生，而且会使胰岛素停止接受胰岛素，就会出现过量葡萄糖堆积在血液里的情况出现。
与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。这样就形成了一个恶性的循环，让身体的各个器官的负担加重，得不到很好的休息，就会出现昏昏欲睡的情况，而且还会容易疲劳，透支等感觉容易表现出现，时间长了以后就会发生慢性的胰岛素抵抗的情况。是不利于健康的。
因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比燕麦啊，大麦或者是小麦这样的食物，蔬菜水果等等。这些食物需要更长时间的消化才能吸收被利用，所以血糖也会保持平稳的状态。除了饮食以外，饭后不要立即的坐在沙发上面，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
关于饭后的注意问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出饭后不能及时的去休息，应该给大脑和肠胃一个消化和运动的时间，如果有犯困的情况要注意选择食物上面多以谷物为主，不要吃太多甜食，以免血糖出现紊乱的情况。
宫颈糜烂注意事项
每年患有宫颈糜烂疾病的女性有很多，这是妇科常见疾病，那么在患有该疾病时，女性们应该注意什么？饮食上是存在禁忌的，应当要注意自己的饮食，同时使用药物治疗时，也要注意科学用药。本文将介绍患有宫颈糜烂时的注意事项，如何科学的防治该疾病。
宫颈糜烂注意事项
妇科的健康对于女性的生殖以及发育来说都是具有十分重要的意义的。平时走在街头上，我们经常可以看到妇科医院的广告，这也从另一个侧面反映出妇科疾病是普遍的存在于女性同胞之间的。其实，这也是比较正常的情况，那么如果女性发现自己出现妇科疾病的症状之后，我们需要明白哪些注意事项呢?
1、科学用药，对症下药：这一点是非常关键的，我们知道针对宫颈糜烂的药物其实有很多种，我们在选择药物的时候，需要明确地表述自己的异常状况，好让医生尽快地作出正确的判断，开出正确的药物。否则，我们花了钱，买了药，吃了之后却一点改观都没有，这样无疑是在浪费时间。
2、注意饮食结构的适当调整：这个是一个长期的过程，着急是没有任何的作用的，而且有的饮食习惯一时完全无法改变，那么这是需要患者自己努力去改变的，外人插不上手，这一点希望患者可以有充分的思想准备。
3、注意增强抵抗力：我们知道很多时候因为劳累或者别的因素导致免疫机制比较脆弱，这样会给外界的病菌可乘之机，所以，我们在平时就需要多增强身体的抵抗力，补充维生素，多锻炼，这样可以有效地提升身体素质。
宫颈糜烂饮食注意事项
俗话说“民以食为天。”人体的正常机能的发挥是需要很多的能量来维持的，那么我们每日的饮食就是能量的主要来源。这一点其实提示了我们，我们在摄入食物的时候，需要兼顾到身体的各方面的需求，不要有失偏颇，这样长期发展下去是会对身体的各个方面造成比较消极的影响的。那么针对出现宫颈糜烂的症状的话，我们需要在饮食上进行哪些方面的注意呢?
1、饮食需要秉持清淡的原则，不要过度地摄入油脂等，同时我们也需要兼顾营养的补充，宫颈糜烂患者由于身体的某些组织出现了病变，因此需要加强对于优质蛋白质的摄取，这样才可以进行有效地补充。
2、刺激性食物不可以摄入，这些食物会不断地加重症状的严重程度。辛辣的食物或者调味料都不要让患者摄入，否则造成了比较严重的后果，会让之前的治疗效果大打折扣，等于是前功尽弃。
3、可以适当的吃一些药膳，这对于身体状态的尽快恢复是有很好的效果。我们可以去中药房买一些具有针对性作用的药材，然后在平时的饮食之中适量地进行添加，这样也可以起到药物的作用。
饮食习惯是我们一时难以改变的，但是为了身体着想的话，尽管会遇到许多的阻碍，我们都要努力地去克服。在饮食上存在的问题也要及时地进行调整，这样才可以防微杜渐。
宫颈糜烂用药注意事项
随着医疗水平的不断提高，我们不得不承认治疗的手段在不断地高科技化，不过无论治疗手段怎么千变万化，比较常见的治疗方法里必然会有药物治疗的方法。对于任何疾病情况都是这样的。虽然有的疾病还没有存在专门的药物，但是总是存在一些可以有效地进行控制的药物。那么民间常说的“是药三分毒”这句话也是有一定的科学根据的。那么宫颈糜烂患者在用药上需要注意哪些方面呢?
1、注意卫生状况，我们知道针对宫颈糜烂的话是存在一些栓剂的，这些外用药物一般是会赠送手套的，但是也不是戴上手套就一定卫生，还是希望广大的女性朋友可以将自己的双手进行彻底的消毒工作。我们知道手一天会接触很多的事物，手上的细菌可以说是全身上下最多的，那么我们在使用栓剂的时候，一定要注意卫生情况，不要粗心大意的，造成外部细菌的再度入侵。
2、我们在使用药物的时候，一定要仔细地查看说明书，不要因为自己对于细节的忽略，导致药效相抵的情况的出现。虽然有的药物的作用差不多，但是其发挥作用的过程中如果受到别的药物的干扰的话，很有可能无法完全发挥药效，这样是对资源的一种浪费。
3、我们在进行药物治疗的过程中，需要注意的两个大方面主要是上述的，不过还有一些小细节是需要我们在具体的过程中不断摸索的。
宫颈糜烂治疗注意事项
人吃五谷杂粮，必然也会生各种各样的疾病，这其实都是比较正常的状况。但是讳疾忌医是非常错误的做法，我们知道身体如果出现了疾病的话，我们需要及时的进行相关治疗，不然错过了最佳的治疗时机的话，非常有可能造成疾病无法彻底地被根治。这样的情况是我们大家都不想看到的。那么在治疗的过程中有一些注意事项是需要宫颈糜烂患者牢记的，接下来让我们一起来看一下。
1、配合医生的治疗方案，信任医生的选择。最近频发的医患矛盾的确让医患关系这一永恒的难题再一次进入公众的视野之中，我们必须要承认良好的医患关系才可以有效地促进治疗进程的顺利，否则，治疗达不到效果，患者不满意，医生也非常的不愉快，这样的治疗过程对于双方来说都是一种折磨。
2、治疗的过程中要及时地跟医生进行沟通，这样可以有效地了解病情，不至于对自己的疾病一无所知，宫颈糜烂是比较常见的疾病，但是很多女性并不是非常地了解这种疾病的作用机制，那么医生也要对患者进行详尽的解释，好让患者彻底地安下心来，不至于过度慌乱。
3、治疗过程中需要密切地关注自己的体征的变化情况，医生毕竟不可能一天二十四小时都在病人的身边，所以病人也要对自己的情况关注一些，这样可以及时地向医生进行反馈。
宫颈糜烂手术后注意事项
宫颈糜烂一直是威胁着女性妇科健康的一个重大的隐患，如果是病灶的初期的话，医生出于不伤害身体的原则，一般会建议患者进行保守性治疗，看看能不能通过药物治疗就将其控制在合理的范围之内。但是如果宫颈糜烂发展到比较严重的程度，必须要通过手术才可以有效地避免进一步对子宫造成影响的话，我们是需要当机立断，尽快地进行手术的，那么这里跟大家分享一些手术后的注意事项。
1、进行手术之后，病人的身体是比较虚弱的，抵抗力是比较低下的，家属需要做好消毒的工作，最好可以经常进行小范围的消毒，因为宫颈糜烂的主要致病原因其中就有外界的病菌的作用。
2、其次，作为家属的话，需要保证病人每天拥有充足的休息时间，在睡眠的过程之中，我们的身体内部的细胞在不断地针对创伤的位置进行修复。病人最好不要过度劳累，充足的睡眠对于身体状况的尽快恢复是有很大的帮助的。
3、有的患者在进行手术之后，情绪可能会受到比较大的影响，害怕这个手术会影响到自己以后正常的生育，这个时候需要家属多多陪伴病人，多陪在病人的身边进行加油打气，让患者尽快从低落的情绪之中走出来，这样才可以帮助身体的尽快康复。
进行手术之后需要一段的时间的精心调理，这个过程之中是需要家属多费心的，这一阶段家属的辛苦对于病人的康复来说是有很大的帮助的。
宝宝上火注意事项
宝宝上火注意事项?宝宝本就简单上火，许多的新手爸妈都不知道宝宝上火之后应该怎么应对，对于宝宝上火的了应该注意什么，这个工作都不了解，那么宝宝上火之后应该注意什么?下面带妈妈们一起来了解一下。
一、每天给宝宝多喝水
宝宝新陈代谢较快，妈妈们平常要注意及时的给宝宝弥补水分，妈妈在平常日子中要协助宝宝养成爱喝温开水的习惯，注意及时弥补水分。
二、教宝宝养成正常排便和进食
进食是为了宝宝健康生长发育，排便则使人体推陈出新的废物或有害物质及时排出体外，消除机体危害。一般挑选在进食后让宝宝排便，例如每日守时让宝宝坐马桶，即便没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
三、合理地给宝宝增加辅食
a、果汁、蔬菜汁：在宝宝四五个月今后，妈妈能够考虑给宝宝增加辅食，平常能够给宝宝喂一些新鲜的蔬菜水或者是果汁等，这也是能够起到“清火”的效果的。
b、泥状辅食：跟着宝宝的逐渐长大，能够逐渐给宝宝增加其他辅食，比方菜泥、果泥、烂面条等，这些食物里都含有丰富的维生素和纤维素，有助于削减宝宝因为喝奶粉而引起的上火症状。
c、辅食粥：将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜切碎和米粥一起煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的很多纤维素等食物残渣，能够促进肠蠕动，到达通便的意图。
