肥皂水洗伤口可以吗
养生驱寒夏天吃可以吗。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肥皂水洗伤口可以吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
肥皂这种物品是比较常见的，几乎每个家庭都在使用，然而肥皂不仅可以起到清洗的作用，同时还具有润滑的效果，新买的衣服拉链一般都比较生涩，大家可以用肥皂来对拉链处进行涂抹就可以了，如果皮肤有烫伤部位，也可以使用肥皂水来进行冲洗，那么肥皂水洗伤口可以吗?
第一，肥皂水洗伤口可以吗?要是我们不小心被烫伤了或者是烧伤了，立马先用清水冲洗大约20分钟就行，先降降温，要是皮肤没有破溃，我们就可以先涂一些肥皂水，这样可以消肿止痛，以便于就医。还有要是有人服了不该服的而中毒了，或者是小孩子一不小心吞了一些小物件，在带到医院之前我们可以先让他们喝点肥皂水，这样可以催吐，以便于到医院治疗。先把将干净的肥皂切成小细条，之后泡到水里面成为肥皂水，喝了之后可以把那些毒物都吐出来，要不就是从大便里面泻出来，这样可以减轻患者中毒的程度。Www.YS630.CoM
第二，紧急清理伤口的方法：双氧水，即过氧化氢，具有消毒杀菌作用，但浓度大，易灼伤创口皮肤，主要用于已有一定感染的浅表局部伤口;碘酒，是由碘、碘化钾溶解于酒精而制成的2%溶液，主要用于非黏膜伤口的表面消毒。常用于手术前、注射前的皮肤消毒及伤口的消毒。一般不用于溃烂的伤口，碘过敏者禁用;碘伏，为碘与聚醇醚复合而成，主要用于非黏膜伤口的表面消毒。它使用方便，无刺激无异味，可直接涂于伤口，无色素沉着;红药水，即2%汞溴红溶液，主要有杀菌、消毒、防腐和促进伤口愈合的作用，但抑菌效果差，且含有汞的有机化合物，对人体有害，现在已很少使用;紫药水，即2%的甲紫溶液，可加快伤口愈合，常用于浅表皮肤、黏膜感染。不宜用在黏膜或开放创面，例如刀伤或锐器刺伤。
肥皂水洗伤口可以吗?从化学角度来说，肥皂一般属于碱性，细菌在肥皂的碱性条件下会发生一系列反应,从而把细菌的细胞壁破坏，细菌的细胞壁被破坏后就很难存活了;细菌的细胞壁主要成分是蛋白质，而蛋白质在强酸，强碱或重金属下会变性而死亡;并不是所有的肥皂都能够起到消毒的作用，只有添加杀菌成分的肥皂才会具有杀菌消毒功能。而不含杀菌成分的肥皂，则没有杀菌消毒功能。
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肥皂水能去细菌吗
我们每天要通过手来做各种各样的事情，因此手沾染到细菌的可能性是最大的，研究表明，人手上的细菌非常多，有的人在做完事情之后不洗手就吃东西，这样极容易引起肠胃疾病，正确的方法是使用可以除菌的物品来洗手，然后再吃东西是很安全的，那么肥皂水可以除细菌吗？
普通人有条件的，可以适当使用肥皂、洗手液这类洗手用品；没有条件的，也要用流动的清水冲洗。
因为，手上最多的细菌是葡萄球菌和大肠杆菌，这类细菌很容易引起消化道感染、呼吸道感染和皮肤感染。
洗手一方面可以清洗掉肉眼能看见的灰层污垢，另一方面也能尽量清除掉肉眼看不见的病原微生物。
而只要洗手，就能有效降低肠道疾病、呼吸道疾病的感染率，在一定程度上预防疾病的发生。
洗手的时间非常关键，每次洗手的总时间最好能控制在15秒以上，20秒左右最好。因为在这个时间底线上，才能达到一个很好的清洁效果。
肥皂算得上是洗涤产品的鼻祖，经济实惠，用着放心。普通肥皂的成分相对简单，就是高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类，脂肪酸中的钾和钠盐在溶于水后有较强的去污和杀菌效果。
美国食品药品监督管理局（FDA）早已将肥皂认定为最佳的洗手用品，指出用流动的清水和肥皂洗手，完全能够起到预防疾病传播的作用，无需再使用其他产品。
一般说，细菌、真菌，病毒的身体都是由蛋白质组成的，而蛋白质遇到碱性物质，会发生变异，凝结在一起，所以，肥皂等碱性的洗涤剂有杀菌的功能。
但是，现在的很多的洗发水，沐浴液为了减低对人体皮肤的伤害，大多数都采用了中性或稍偏酸性的成分，因此，无法有效杀灭细菌，细菌可以生存，除非加入了其他的抗菌成分
而一般病毒的环境适应性都是比较差的，只能在特定的环境下才可以生存！
放肥皂水驱蚊原理
夏季是蚊虫泛滥的季节，一旦被叮咬上就会瘙痒难忍，甚至还会起红疙瘩等，这种情况下很多人用肥皂水进行涂抹，止痒效果非常好，这主要因为肥皂中含有高级脂肪酸的钠盐，和水溶解后显示碱性，和蚊虫中的蚁酸结合后会再次生成水，之前的痒也就不复存在了。
一、放肥皂水驱蚊原理
在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。
原因是肥皂高级脂肪酸的钠盐。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性(含oh-)，蚁酸水溶液中含h ，因为肥皂水中的oh-与蚁酸的h 中和成h2o因此可迅速消除痛、痒。
二、如何快速止痒?
1、风油精。
当被蚊子叮咬之后，皮肤就会红肿而且很痒，时不时会用手去挠，这时最常用的止痒方法就是直接用风油精涂抹在红肿部位，很快就可以止痒消肿了。
2、浸泡盐水。
有时我们的脚底不小心被蚊子叮咬之后，又酸又痒，在脚底涂抹止痒的药又容易因为走动而散失药效，其实我们可以拿一个水盆，放一两勺盐，加入少许水融化混匀，然后将脚放进去浸泡，这样可以软化肿块，还能起到一定的止痒作用。
3、新鲜芦荟。
如果鼻梁下或者眼睛周围不小被蚊子咬了，此时擦拭一些药的话，可能多少都有薄荷，会刺激到鼻子或者眼睛，这时我们可以切一小片芦荟，洗干净之后，涂抹在叮咬的地方，很快就可以起到止痒的效果。
4、大蒜片。
如果一些人对药品过敏或者暂时找不到替代药，可以切一片新鲜的大蒜，然后涂抹在蚊子叮咬的红肿处，可以很快的消炎止痒，当然，需要注意的是，如果皮肤对大蒜过敏，切勿使用。
5、眼药水。
一般眼药水都有消毒杀菌的作用，而且不会有一些刺激反应，当身上的红肿部分被抓破了，最适合用眼药水涂抹红肿部位了，没有其他药物的那种刺激作用。
被蚊子咬了抹肥皂可以吗？
蚊子在夏季大量繁殖，给人们的身体带来了严重的威胁，因为蚊子当中雌性蚊子为了繁育后代必须要汲取其他动物的血液，包括人类的血液是蚊子最喜欢的食物，因此，大量的蚊虫叮咬使得人们的身体承受巨大的痛苦，而被蚊子咬了抹肥皂可以吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
如果既没有花露水，一时又买不到清凉油，这时可以用家里的肥皂水来涂抹于患处。因为肥皂水呈碱性，而蚊子叮咬后会在皮肤里留下液体，呈酸性，所以酸碱正好可以中合，起到止痒的作用。
叮咬处产生瘙痒肿胀的症状。因为蚊子释放的毒液呈酸性，所以立刻使用碱性肥皂冲洗被叮咬处，碱性物质渗入皮肤后可以中和一些酸性的昆虫体液。减轻过敏程度，可以防止起包。如果肥皂是中性的，起不了止痒的作用。您可以弄一点食用碱水涂一涂试试（注意浓度不要浓到伤害皮肤的程度），比较有效的是医用氨水。
接下来可以使用持续凉敷的方法消肿止痒，如取毛巾包冰块敷在被咬的部位，每两三个小时进行一次。同时可以使用外用炉甘石洗剂止痒，并尽量避免抓挠。如果抓挠后有伤口，可以考虑使用芦荟促进伤口愈合，通常推荐新鲜芦荟的汁液，但消肿还是需要靠持续的冷敷措施。另外，过敏体质的应避免使用芦荟汁，以防过敏。
所以如果属于过敏体质，蚊虫叮咬后的症状比较严重，叮咬处会显得特别红肿，可以在户外活动之前的两三个小时内服用一剂脱敏药，如果被咬后尽快服用脱敏药也能消炎止痒。
如果对蚊子叮咬较敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗组织胺药物。
包皮伤口拆线后活动可以吗
包皮伤口拆线后活动可以吗
1、包皮伤口拆线后活动可以吗
包皮环切术是很小的手术,做完后就可以随治随走,术后不要剧烈运动,不是体力劳动就可以参加。
包皮包茎手术后,除了上全身麻醉的小孩为了照顾安全上的考虑,需要短暂的住院观察之外,一般患者仍可从事日常工作,不需住院。青春期及成年的病患在手术后会因阴茎勃起,造成伤口的肿痛出血,若是轻微出血时,只需局部冷敷加压止血即可,若出血严重时,则应立即回院就诊。通常2周内不建议参加体育运动。
2、做完包皮手术后多久可以同房
正常情况下做完包皮手术需要等待一个月后才可同房。但患者的情况是否可同房还需要患者到医院做复查,完全恢复正常后即可同房。不然会影响生殖的恢复,对患者以后的性生活等有影响。
当患者做完包皮手术后,要注意阴茎的勃起,因为勃起时会影响伤口的恢复,容易裂开出血,严重的还会红肿溃等。患者术后一周内要密切的关注。只要患者注意术后护理,多数患者术后两周即可恢复正常。
现在患者可自行观察龟头的敏感度,勃起的状态,缝合伤口的恢复情况等,如无异常一个月后可同房,同时要注意控制性生活的次数,避免伤害到生殖器官。当性生活有异常时及时到医院检查。
3、包皮包茎手术后拆线后疼不疼
在包茎手术后,饮食以平淡为主,不要吃刺激性食品,包皮术后只要不感染,一般在七至十天基本上都能愈合,但是伤口完全愈合并承受外力如性生活需一月左右,但是身体的一般运动不会够成危害,治疗结束后,还是以宽松透气性好的内裤为好,同时保持阴茎头向上,减轻水肿,必要时可以定期复诊.需不需要用耀,请在医生指导下科学安排。
一般到7-10天左右即可拆线。一个月内不能有性生活,拆线的时候会痛,而且如果拆不干净(药线可以被软化吸收)会有个小疙瘩,开始会有点点痛,一年内就消失了,不会有什么问题。
为何包皮手术后伤口不愈合
1、感染
多是由于患者自身因素导致的,如不注意伤口的干燥,不定时换药,小便后没有进行伤口清理,不换内裤等都容易导致伤口的感染,患者如果没有在正规医院进行手术也容易出现医源性的感染,手术过程中没有无菌操作观念,或者在换药时伤口受到污染等原因也会导致感染。感染是伤口不愈合中比较常见的原因。
2、全身因素
全身状态包括年老体弱、恶性疾病、糖尿病、血浆蛋白低下、贫血、肝肾功能不全、围手术期使用糖皮质激素等等,都可能影响伤口愈合情况。当然包皮过长一般建议在青春期后、结婚前手术,所以一般不会出现这种因全身疾病导致的伤口不愈合情况。
3、阴茎勃起导致伤口裂开
有些患者性功能亢进,受到一点点刺激就会勃起,这也是伤口总不愈合的原因之一,这种患者可遵医嘱服用镇静药物,防止阴茎勃起造成伤口裂开。
做完包皮包茎手术后需要注意
当男性朋友们发现包皮包茎时,要马上到医院进行手术治疗,以尽快的治愈包皮包茎,虽然该手术是一种较小的手术,但仍要知道包皮包茎手术注意事项,还要在手术之后护理好男性,尽量让男性的包皮包茎少受痛苦,并且尽快痊愈。
包皮包茎手术后穿宽松的内裤,减少对阴茎头的摩擦。还要忌酒,尽量少吃辛辣食物。包皮包茎手术后避免长时间站立、久坐或者走路。如果久坐不动,会导致会阴部血运不畅,手术切口肿胀加重,影响伤口愈合。
包皮包茎手术后切口出血,在术后24小时最为常见。如果出血量不大,可以不特殊处理,常可自行止血。如发生切口出血不止,鲜血不断从纱布滴出,或者男性是不能确定伤口状况的,就要立即到医院诊治。
包皮包茎手术后一周内,尽量避免性刺激和幻想、憋尿,避免由于阴茎反复勃起影响伤口的愈合,或者是出现再出血,在手术后30天内禁忌性生活,防止切口裂开或出血。
肥皂可以洗澡吗
肥皂产品，现在很多的年轻人已经很少使用了。但是对于一些中老人来说，还是非常喜欢使用肥皂的。大家都知道，肥皂的制作过程当中，会使用很多的东西。那么，有人就问到：肥皂可以洗澡吗？其实，肥皂是一种碱性的产品，一般来说，大家都会使用肥皂来清洗衣服。
洗衣皂是是碱性洗涤剂，其水溶液呈碱性，而且去污力强，在清洗衣物的期间，用起来也是很方便的，使衣服中脏的东西得到及时的处理，也使人们对洗衣皂的功效产生了很多的兴趣，那么洗衣皂可以洗澡吗？
洗衣皂可以洗澡吗
洗衣皂不可以洗澡，洗衣皂跟普通香皂相比，第一是皂基的杂质多，第二是碱性大，脱脂性高，不利于皮肤的健康保健，会影响皮肤本身的酸碱平衡，导致干涩瘙痒。建议洗澡最好还是用沐浴露，比香皂的刺激性还要，更适合人体卫生需要。
依据中华人民共和国轻工行业标准QB/T 2486-2008，洗衣皂按干钠皂含量分Ⅰ型和Ⅱ型。Ⅰ型：干钠皂含量≥54%。Ⅱ型：43%≤干钠皂含量54%。为了提高去污力，往往添加水玻璃或纯碱等填充物。主要用于衣物洗涤。将适当配合的油脂(有时加松香)与烧碱共煮，经皂化、盐析、洗涤、整理等工序制得皂基，然后经调和、冷凝(成形)、切块、打印等工序制成皂块。
洗衣皂是块状或者条状硬皂，主要成分是脂肪酸钠盐，此外洗衣皂中还含有助洗剂、填充料等。如泡花碱、碳酸钠、沸石、着色剂、透明剂、钙皂分散剂、香料、荧光增白剂等。洗衣皂是碱性洗涤剂，其水溶液呈碱性。其去污力强，泡沫适中，试用方便。缺点是不耐硬水，在硬水中洗涤时会产生皂垢。
手工皂的制作方法
1、融化再制法。在手工皂里最简单的就是“融化再制法”，它是利用我们在市面上买的现成皂基经加热溶化后注入喜欢的模子，经一段时间冷却干硬后即可脱模，一块随心所欲独一无二的香皂即可完成。完成后为避免与空气接触建议立刻用保鲜膜或皂用pE膜仔细包裹。因为不需使用氢氧化钠，操作过程就像上烹饪课一样有趣，所以连小朋友都可在大人的监督下轻松完成。
2、冷制法。利用油脂中三酸甘油脂成份与碱液进行皂化，就是一般所称冷制皂。冷制皂为最古老的制造方法，自己制作冷制皂可以完全掌控制造原料，也可为自己的需求订做一块手工皂，但因刚制做成的皂属强碱性水分含量也较高，所以需经3~4星期的熟成期才可使用。从油脂配方到一块香皂在手里搓揉出柔细的泡沫，那种欣喜若狂的成就感是没做过手工皂的人所无法体会的。一般冷制皂含油酸丰富的情况下都会具有拉丝效果。
3、液体皂法。液体皂主要是使用氢氧化钾为皂化原料，与冷制皂不同的是冷制皂经由钠的结晶化而形成较硬的固体皂，而钾比钠更容易溶解，也较不易形成结晶，因此成皂所形成的液体看起来是清澈透明的。
肥皂可以去除细菌吗
肥皂是生活中常见的清洁工具，它分为很多类，有可以用来洗澡的香皂，用来洗衣服的洗衣皂，用来洗脸的硫磺皂等等。肥皂的价格一般比洗手液，洗衣液这些低很多，是人们勤俭持家的好帮手。肥皂在生活中现在用的人不多了，因为很多人都觉得不能够有效的除菌。那么，肥皂可以去除细菌吗?
香皂本身是弱碱性的，弱碱性环境不利于细菌滋生，这是香皂本身比其它清洁用品更干净的原因。但是在实际使用中，香皂往往会被浸泡在香皂盒的水里，致使香皂表面总是湿润的，在容易在表面沾染细菌。香皂底部通常较湿，会成为杂菌滋生的温床，研究发现，香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。
所以家里的香皂的存放处是比较潮湿的，甚至是香皂的有一些部分都已经泡到水里了，就要注意了，潮湿处是细菌与病毒最喜欢的地方，长期湿漉漉的肥皂是比较容易滋生细菌的。
细菌们在肥皂的粘稠表面上可以存活得很自在，但可以做一些措施避免这些细菌对人体产生影响。
1、用完肥皂之后要把肥皂放回肥皂盒里，不要直接放在洗手池、洗衣池边上，这样做会导致肥皂受到污染，产生细菌。
2、直接贴在墙面上的肥皂盒最有利于肥皂的干燥。
3、用肥皂前可以让水流带走附着在肥皂表面上的细菌，避免感染疾病。
4、公共场合里最好不用共享的肥皂，因为永远不知道上一个用完肥皂的人对肥皂做了哪些事。
盐水洗伤口有什么好处
大家都知道，饮食上离不开盐，没了盐，即便是再美味的食物也变得黯然失色，而且大家只知道盐对饮食上的作用。但是盐水还有其它方面的作用，而这里所说的是生理盐水，盐水本身具有消毒杀菌消炎的作用，尤其是对感染的伤口，可以用盐水清洗，能够有效去除表面的分泌物和坏死组织，那么盐水还有哪些好处呢？
外出野营或徒步旅行时，经历擦伤是难免的事情，因此有必要学习一些清洗伤口的技巧。直接用水没有好处，但盐水是一个舒缓和避免伤口感染的好方法。
制作盐水溶液
生好火，然后在上面放一个锅。
倒入清水并加热。小心谨慎，不要让水跑出来。
在水烧开前拿下锅，然后倒入盐和小苏打。搅拌均匀并彻底稀释。溶液看起来略微有些不透明。
冷却到室温后，将溶液倒入塑料储存盒。至少需要8盎司的盐水溶液。
施用溶液
在滴眼瓶中添加一些溶液并在需要时滴进伤口。不要担心滴的太多。尽可能多用以确保伤口得到彻底清洗并止住流血。
用纱布轻轻触摸清洁伤口。这有助于吸收盐水溶液。
密封好盐水，这样还可以在以后使用。
在需要时包扎伤口，并根据需要重新清洁和包扎伤口。
你要制作的盐水溶液是1%浓度。应注意不要让水烧开，因为开水会使盐水浓度过高。虽然能用于清洁伤口，但刺激性过高。除了清洁伤口以外，这种自制的溶液不适合其它用途。
乳胶枕头可以水洗吗
相对于其他的枕头来说，乳胶枕头其实是具有很多的优点的。例如乳胶枕头可以防螨抑菌，对于一些睡眠质量不好的朋友来说，还可以提高睡眠质量。但是对于乳胶枕头来说，很多的人会有这样的一个疑问：乳胶枕头可以水洗吗?其实对于一些质量过关的乳胶枕头来说，是可以水洗的。
一、乳胶枕的清洁方法
1、可以用水手工清洗，不可以放洗衣机洗。
乳胶枕最方便的清洁方法就是可以水洗，但不可以放洗衣机中洗涤，不然柔软的乳胶很容易被绞烂，所以必须手工清洗。
2、手洗时要用挤压的方式。
乳胶枕吸水后重量倍增，从水中取出来的时候不要抓取一角向上拉，会导致撕裂，也不要用力拧，需托住枕头中心和大部分的面积小心从水中取出，然后一手在上一手在下，慢慢将水挤压出来。
3、晾干的方式
乳胶枕洗干净后，用干毛巾或其他吸水的物质吸附水分，配合双手压干，防止在阴凉通风处晾干，也可以用电扇吹干，不要放在阳光下暴晒，天然乳胶在阳光下暴晒会老化，造成表面有粉末状的物质。
乳胶枕的清洁方法
二、乳胶枕的保养
1、收藏时不可压重物，不要置于潮湿空间。
2、若使用真空袋压缩收纳时，不要超过3-6个月。当使用取出时，若发现乳胶枕变形，只要放置1-2天，即可自行恢复。
3、乳胶产品的颜色：天然乳胶产品在使用一段时间后会与空气氧化，颜色渐渐变黄，是正常现象。乳胶产品很娇贵，要好好爱护它。乳胶枕不用经常水洗，但要定期放在阴凉通风干燥处让气自然晾干即可。
经期行房可以吗
经期行房可以吗
1、经期行房可以吗
专家介绍从中医角度月经期间不可以同房的原因:
1.1、中医还认为月经期间同房会造成精子进入血液,这样也会造成女性不能生育。
1.2、月经期间子宫口张开,一旦月经期间同房,会造成月经量增多和经期延长等月经不调现象。
1.3、会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛,《石室秘录》云:“肾水(包括癸水)亏者,子宫燥涸,禾苗无雨露之濡,亦成萎亏。”
中医专家提醒说月经涵养子宫内膜,使血海不断充盈,月经后要经过三昼夜才可以同房,否则会出现气滞血瘀,痰脂浊湿,再来月经时可能会出现黑色血块。在月经期间同房很可能造成月经不调。
2、经期的生理表现
出血的第1天为月经周期的开始,两次月经第1天的间隔时间称为月经周期,因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有其实仔细算来,月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
3、经期的反应类型
3.1、怕冷型:一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷。
3.2贫血型:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
3.3虚弱型:一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。
经期的注意事项
1、不宜过性生活:月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
2、不宜剧烈运动:月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜吃生冷、过咸食物:月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题……
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡:月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。
5、不宜吃活血化淤药物:经期要慎用活血化淤的药物,否则容易增加经血量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
经期的饮食注意
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品:如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类:由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品:如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
