怎样让脸色红润
怎样养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怎样让脸色红润”，希望能对您有所帮助，请收藏。
面色红润就指的是红光满面的称呼，但是有的人觉得被人称之为红光满面，这是很不好的，虽然说脸上没有什么问题，但是红光满面的确会让人看起来非常的油腻，想让自己的脸部颜色看起来红润，但不会出现红光满面的这种症状，可以通过用一些方法来调理气血，平衡自然会让脸看起来有血色。
这些脸红没问题
生理脸红
针灸专家罗鸿宇认为，每个人体质不同，有些人容易出现脸红，稍一活动就红光满面，一直容易脸红的人，往往面部出现从内而外、红黄交错的脸红，这是气血充足的表现，人们常常夸赞这些人"红光满面"，是健康的标志。
从西医解释，皮肤科专家谢方明认为，有些人末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润，这也是一种健康的表现。还有一些人居住在高原，身体需要更多的红细胞来携带氧，造成脸红，这也是正常的。另外，有些人会因为害羞、着急、愤怒、紧张等引起脸红，这些都是由于情感的改变而造成的心理性脸红。
是否不容易脸红的人身体不如容易脸红的人更健康呢？罗鸿宇说，这不可一概而论，每个人体质各有不同，那些即使运动后、紧张时也不容易脸红的人，只要没有出现脸色发青，也是非常健康的。
吃药脸红
服用一些药物也会引起脸红。药师宋俭生介绍，服用硝苯地平、尼群地平等药就可能在扩张血管降血压的同时把面部的毛细血管也扩张了，造成一些脸红的现象，这是正常的反应，对健康没有太大的影响。
这些脸红藏危机
脸红的原因很多，如颈椎移位，刺激交感神经导致的面部血管扩张；阴虚导致的午后潮热；生活在紫外线较强的地区，也会出现高原红等。无论是哪种原因造成的脸红，如果原来不容易脸红的人突然脸红了，有可能是身体机能出现问题，则要警惕。
脸红提醒别喝酒
脸红就是不能喝酒的标志，喝酒脸红的人，不管有没有醉，都不应该继续喝了。为什么呢？内分泌科主任黎南中介绍，不少亚洲人喝酒以后，脸上身上的皮肤就变红，这个是由于酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质，如果某种酶缺乏或者不足，就容易分解产生乙醛。如果乙醛大量堆积，就会容易脸红。而乙醛对身体是有害的，所以，喝酒脸红那是在提示你，别再喝了，否则会导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。
可能更年期
一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红，又查不出原因。妇科主任白华提醒，中年女性脸红，有可能是更年期来了。
更年期脸红常常是在一段时间内会有阵发性的潮红及潮热，突然感到胸部、颈部及面部发热，有时伴有头痛、眩晕、乏力等症状。 有时候夜间会加重，甚至影响睡眠和白天的工作。
这时候的妇女还可能会出现血压波动，主要是收缩压（高压）升高，数小时后又可以恢复正常。这种现象绝经前1~2年最明显，持续一年后症状逐渐减轻或消失，出现这种情况的中年女性不妨去看看医生，在医生指导下补充雌激素或采取其他治疗手段进行缓解。
小心高血压
患有高血压的人也有可能不正常地脸红。为什么呢？神经内科主任黄立武介绍，患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。
所以，一些高血压病人经常满面红光，另外，罗鸿宇也认为，如果一个人突然在两颧处出现暗红，可能是心脏病的先兆；如果面色红得比较浓，脉象没根，则可能是高血压导致的。
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吃什么最快让脸色红润
正常情况下健康人的脸色都应该是红润有光泽的，所以很多女性经常敷面膜，涂精油尽量让自己的脸看起来细腻有光泽，但是如果身体得不到休息，皮肤就会变差，想让脸色红润可以多补血，多多补水，这样气血充足就能让脸色恢复红润，接下来带大家了解一下吃什么能让脸色最快红润起来。
很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”，脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。
主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
拓展资料：
1、喝水最养颜
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
脸色红润不可缺少的补血菜谱
经常听到别人说面如土色，其实就是说这个人不精神，不健康的意思，面色红润了连化妆 品也少了，那么如何能让气色看起来好呢？小编今天介绍几款补血菜谱。
1、猪血粥
材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水 中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放 入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便 血、老年便秘等症。
2、红枣木耳汤
材料：红枣30枚、黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水 适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸， 红糖完全溶化即成。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力， 心悸失眠，头晕目眩者。
3、韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜 、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
4、羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克、鸡蛋2只、调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向 快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
5、盐水鸡蛋
材料：鸡蛋2个。
制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
6、杞果牛骨汤
材料：生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大枣10枚。
制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服 30天。
功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目 眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
7、杏仁苹果豆腐羹
材料：豆腐3块、杏仁24粒、苹果1个、冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许， 淀粉适量。
制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐 煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净 去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐 羹。
功效：此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。
8、当归羊肉汤
材料：当归30克、生姜50克、羊肉150克。
制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。 加盐、作料少许调味。
功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
9、菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克、鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。
制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮 .
功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏 力，舌淡，脉细者。
10、首乌鸭血
材料：鸭1只。
制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒（黄酒亦可）30毫升，再 稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、 指甲淡白，舌淡，脉细无力。
咸蛋黄南瓜
材料：南瓜500g,咸蛋黄5个，油、盐、香葱各适量。
做法：
1、南瓜洗净去皮，去籽瓤，然后切成小长段；2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟；3、蒸至熟透，取出晾凉；4、咸蛋黄碾成粉状，香葱洗净切碎待用；5、锅置火上少许底油，倒入蛋黄末、盐，添入少许清水炒匀；6、炒出泡沫时，倒入南瓜条，掂翻炒锅，使蛋黄均匀包裹住南瓜条；7、关火，撒少许香葱即可出锅。
小白菜心炒猪肝
材料：猪肝300g,小白菜心30g,油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。
做法：
1、鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟，然后去筋切成片再用清水淋一遍，加盐和料酒 、生粉腌匀15分钟入味，准备好葱姜末、干椒丝，小白菜心洗净待用；2、油烧至七成热，放葱姜末、干椒丝爆香，倒入腌好的猪肝片在锅中迅速划开变色（ 此时关火，让猪肝在锅中停1分钟烧熟透），盛起待用；3、余油放入小白菜心加点盐快速炒两下，倒下猪肝搅拌，撒味精装盘。
补血是女人一生的功课，估计身为大厨的你肯定还有很多拿手的补血菜谱，不妨跟大家来 介绍一下吧。
花生蜜枣茶 助脸色红润气血充足
女人的眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。那么如何换回女人好气色。
女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
专家说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含造血原料，对提亮脸色也有帮助。
脸色红润都是吃出来的！你也能“吃”出好皮肤
采用食疗美容护肤非常有好处，有很多的人在日常生活中都会注意对食品的搭配用来达到对美容养颜的要求。很多的人并不知道该如何美容养颜，女生吃什么五谷杂粮，能使皮肤光滑，脸色红润呢？
现在人们为了保养皮肤，在脸上花上的钱是越来越多的，像一些很大牌的牌子。为了保养皮肤，买不起的人都会咬咬牙一狠心买下来。但是在日常生活中呢，只要大家注意，对饮食的搭配，多吃些五谷杂粮，同样也可以达到共同的效果。这些效果呀，甚至比顶级护肤品的效果更好呢。
1、多吃黄豆，能够使皮肤光滑，面色红润。黄豆中富含女性所需要的异黄酮素，异黄黄酮素能够补充人体女性所分泌的雌性激素。当女性的年纪上大后，卵巢分泌的雌性激素就会不断减少。所以呢，女性可以多吃一些黄豆来补充和刺激雌性激素的分泌，同时达到卵巢健康的效果和面色红润，减少皮肤皱纹的现象。
2、多吃绿豆可以帮助头发变黑，延缓衰老，并且延年益寿，多吃绿豆呢，可以清热解毒，可以可以帮助人，帮助女性消除体内的火气，以此达到美容养颜的效果，减少痘痘的产生。
3、黑豆。根据现代医学家的认为，黑豆能也可以缝出一些疾病，比如说是心脏病这些疾病。
4、女性还可以多吃一些红豆，因为多吃红豆有利于帮助大家补充血元素和铁元素，以此皮肤红润的效果。
5、多吃小麦，可以让皮肤变得光滑。小麦富有维生素E,可以帮助女性的皮肤变得紧致充满胶原蛋白。还可以多吃薏米，因为薏米具有消肿的功能，可以美白肤色，安眠，让大家减少黑色素的沉积。还可以多吃燕麦，可以帮助大家延迟皮肤的衰老。
女生多吃杂粮东西，不仅可以美容养颜，帮助皮肤变好，同时，也可以让大家的消化能力变强。另外，女生应该注意不要熬夜，因为熬夜会让皮肤衰老和细胞死亡速度加快以及分化速度减慢，加快女性的衰老，所以，千万不能熬夜。除此之外，一定要卸妆干净，不要因为来不及了就草草卸妆，这样会让皮肤变得更差。
怎样让脸色变好
人们的脸色都是由身体的各种器官协调控制的，如果大家经常熬夜，就会让皮肤质量变差，导致第二天醒来之后脸色很差，除此之外，想要改善脸色一定要时刻保持愉悦的心情，平时多摄入一些含水量多的食物，比如蔬菜和水果，一定要注意多喝水，补水。下面小编教大家几种能让脸色变好的方法。
5/6
补充内在水分
想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。
2/6
外在肌肤的保湿
不就算每日坐在办公室内，也要记得做好肌肤保湿工作。拿现在这个季节举例，早起的时候要用温和一些的洗面奶，控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水，洗净面部之后保湿水还是要用的。
3/6
多吃新鲜果蔬
一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的效果哦。
4/6
坚持充足睡眠
女人的睡眠对皮肤的好坏有直接的关系，一旦睡不好觉，第二天就会在女人的脸上体现，皮肤黯淡无光，干燥等等，所以说一定要有个充足的好睡眠。
5/6
保持好心态
人在愤怒或压抑的心态下，脸色就是一面镜子，会把你心里的阴影带到脸上，这样不管你如何调理你的肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。外在保养，加上内在调理，这样才能将美白之路走下去。
6/6
做好防晒与防冻
当然了，不要总是蒙在一层纱巾下面，定时晒晒太阳也是有好处的，只是不要在大太阳底下暴晒就行哈。还有，秋冬季节做好皮肤保护，少些风吹受寒，这样会加速皮肤老化的哦。
木耳红枣汤让脸色更加红润可爱
红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。
木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气，帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
木耳红枣汤
配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃;红枣的每次食用量不要超过10颗。
经期女人如何吃出红润脸色
月经来临，很多女性会感觉到面色惨白、精神欠佳，而且食欲也很差。由于经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去，为了保证血液的正常供给，我们就要在饮食上予以补给，让女性在经期日子里吸收更多的营养。那具体要怎么做呢?下面微微健康网就为您详细介绍经期女人如何吃出红润脸色。
女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是月经。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性 功能 的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养 颜健 体饮食 保健 不能不考虑月经周期 中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如 抑郁 、忧虑、情绪 紧张 、失 眼 、易怒、 烦躁不安 、 疲劳 等。一般认为，这与体 内 雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷 心 菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
医家云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分 血液 。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等 营养 物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
经期可以吃的美味有很多，可以根据时令选择当下适季的蔬果和食物，这样不仅能保证食物的营养最佳，而且也能省去不少开销。
以上内容就是针对经期女人如何吃出红润脸色来介绍的，利用合理的饮食方式来进行调理，既能消除经期的烦恼，还能强健体魄。最后，微微健康网小编提醒女性朋友，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。
六种习惯还原红润脸色
女人保健导读：生活水平提高，社会压力大，我们看到的有多少是红润的脸色？特别是女人为了减肥这也不吃那也不吃，往往使得自己的脸色发黄，甚至还有的会出现营养不良的状况，相信女人都想拥有红润的脸色，可以怎么才能拥有呢？
1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
2、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
3、稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后 才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
4、午睡享受午间美容
对于那些上班的人来说，午睡是非常难得的事情，就像是奢侈品，但是很多的研究都证明，每天能够拥有一个段时间的午睡对于健康和下午的能够拥有饱满的精力都是有好处的，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
5、培养如厕好习惯
不放过每天的排毒机会我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、山楂
每个女人都该吃的好脸色食物提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉 血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色 食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
良好的生活习惯和饮食是美容的根本，这些都对女人的肌肤有着很好的作用，想要脸色红润起来，就要行动起来。
脸色暗黄如何调理 拥有红润肌肤
对女性朋友们来说，大家对自己的皮肤健康都是非常重视的，在平时就会选择各种各样的方法去护肤了，而其中比较常见的一个问题就是脸色暗黄了，这样的问题是让很多女性都烦恼的，那么具体脸色暗黄的问题我们应该如何进行调理，下面就让我们一起看看吧。
泡澡泡出红润肤色
如果我们出现了脸部皮肤暗黄的情况，这时候大家不妨试试坚持去泡热水澡，这样的方法是能促进全身血液循环的，而且还可以帮助我们排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好，坚持泡澡可以帮助我们解决皮肤暗黄的问题。
多运动
同时我们在平时还应该坚持进行运动，运动可以说是最好最健康的护肤方式了。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动，这样对我们解决皮肤暗黄的情况是非常有好处的，大家不妨试试。
饮食调理
如果出现了暗黄的肤色无光泽的情况，这时候会让我们看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，这是解决皮肤问题的一个好方法了，在平时大家就应该多吃新鲜蔬菜，特别是对枸杞、木瓜、红枣帮这几类食物，在平时我们就更应该去多吃了，对解决皮肤暗黄的情况是非常有好处的，可以有效帮助我们护肤。
如果我们出现了皮肤暗黄的情况，这时候我们就应该注意方法调节好才行，上面介绍的这些方法对我们解决皮肤问题是有好处的，现在很多人都会有皮肤暗黄的情况，我们如果可以注意方法解决，坚持上面的这些健康做法，那么自然可以让我们拥有红润皮肤。
食疗美容排毒 女人吃出红润脸色
爱美的女性都是知道，拥有健康的身体，才能够有美丽的外表，其实只要正确健康养生，可以助你青春永驻。那么，在日常生活中我们的可以通过食疗美容排毒，让你拥有红润脸色，下面就为大家介绍一下食疗美容排毒的食物。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
如何拥有红润光滑的好脸色？食物帮助您！
有些人脸色总是蜡黄蜡黄的，而会保养的人则皮肤柔嫩光滑，脸色红润。实际上，要想拥有健康的好脸色，我们需要常吃以下食物：
1、胡萝卜
胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还有不易出现黑眼圈，且不易被晒伤的功效。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
4、大豆
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7、三文鱼
其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。
让嘴唇变红润的方法
对于女性来说，红润的嘴唇是非常吸引大家的，但是有些女性工作和生活压力大，导致整个人气色都是不好的，气色不好，嘴唇也就会发干，而且嘴唇还很暗，不仅是会影响人形象的，而且嘴唇发干的滋味也是不好受的，是很难受的，因此很多人想通过保养的方法来让自己的嘴唇红润起来，那让嘴唇变红润的方法是什么呢？
让嘴唇变红润的方法
首先要养成时时补护唇膏的习惯，就算是白天不擦，晚上睡觉时也一定要记得先涂上护唇膏才入睡;另外，千万不要因为嘴唇干燥而用舌头舔嘴唇，这样的坏习惯，反而会让嘴唇变得更加干燥、脱皮更加严重。如果真的不幸出现了脱皮状况，绝对不可以用手硬拔除，这样会使得唇部流血，我一般先用热毛巾敷嘴唇10-15分钟，再抹上凡士林或是超滋润的护唇膏，脱落的硬皮就会变得柔软自然脱落!
很多的护唇霜都有防晒系数，这样可以避免由于阳光照射而褪去的唇色。SpF值在2-4为最低防护效果，6-8为中等防护效果，8-15为高效防护效果，高于15为超高防护效果。一般来说，我觉得SpF值8的就很好用了，更高的会有油腻的感觉。
嘴唇周围的肌肤用抗氧化的保湿唇霜来对抗细纹最好，至少我是这么看的。但在用的时候，有自己的方式--会先用眼膜来敷一下嘴唇，为嘴唇紧急“补水”，因为细纹大多是由干燥造成的。然后涂上唇霜，这样就能非常有效地看到细纹变浅
唇部的皮肤较薄，在清除唇部化妆品时需使用特别的配方，用的卸唇液是眼唇部卸妆液，清洁时才不会伤害到细致的皮肤。卸妆后，用护唇膏来保护唇部，避免唇纹加深或干燥现象的发生。
祛除唇纹的方法。首先，把手指和嘴唇洗干净，先在嘴唇上涂一层薄薄的油脂，然后用大拇指和食指捏住上唇。食指不动，大拇指从嘴角向中心轻轻揉按，然后再逐渐返回嘴边，每做5个来回为一组，每次做5组。接下来，用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇，反复做5组，可以减少嘴唇上的横向皱纹。
如何让嘴唇变白的好办法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
怎样快速装病脸色苍白
似乎到了一段时间就不想上班或者工作学习了，想要放松放松，出去玩玩或者找朋友聊聊天也好。所以装病成为很多人逃避工作以及学习的一种方法。但是怎样快速装病脸色苍白让人看起来就像生了病呢？这是需要一定技巧的，可以通过化妆等技术进行操作。但是逃避并不是解决问题的办法，建议大家还是要正确面对。
装病前准备工作
1、想好装什么病。一般要选择那种不易操劳并且没有严重到去看医生的疾病。通常感冒、发烧、或者持续24小时的小病都是不错的选择。要了解疾病征兆，不要夸张表现。
2、提前一天不经意地提及你出现了生病地症状。如果你礼拜一不想去学校，周日就要表现的萎靡不振精神涣散。告诉周遭你觉得不舒服，或是头有点晕。表现的食欲不振，早早上床睡觉。这样子第二天你真正"发病"时就显得比较可信。
3、想想过往病。人们知道你过去发病的样子，想想那时的感受，那时的表现如何？然后重现过去的症状和情绪。比起假装你陌生的疾病，假装旧病复发更加容易。
4、如果你想要装出头晕目眩，慢慢地走小碎步。不要一下子起床或从椅子里站起来。如果身前有一张桌子，假装失去平衡用手撑着桌面再慢慢起身.
想要找到头晕的感觉，你可以独自一人的时候自我旋转，仔细品味，用心记住晕眩的感觉。如果身边有人，就不要做的太过火防止被发现。
5、举止要反常。病人不会笑得花枝乱颤，兴致高昂。你要表现得心不在焉一些。如果你是那一种一生病就举止暴躁的人，那就装的像些。即使参与你喜欢的活动也不要显得乐在其中。比如说受邀观看喜欢的电影时，要婉拒人家的请求。
6、反应要迟缓。尽量"卧病在床"。生病时想要躺床静养再正常不过。人的身体休息同时也在抗击病痛自我修复。坐在桌前不时假装打瞌睡，一有机会就把自己蜷着埋进沙发里。
盖着被子也要装发抖。
如何快速装病脸色苍白
如何显得脸色苍白。把绿色遮瑕膏涂在脸颊额头会让脸色显得惨白。不要涂抹太多绿色的化妆品，正所谓过犹不及。
化妆要自然，不然一眼就让人看出你在耍心机。
如果你的妆容容易掉妆，别人碰到你的遮瑕膏便会让你原形毕露.
如何装发烧
如何让脸颊温度升温冒汗。作为一种容易传染需要静卧的疾病，许多人装病都会选择发高烧。发烧的病人一般脸色绯红，体温升高却仍然觉得身体寒冷。下列方法让你的脸看上去像发烧一样。
不洗头，只冲个热水澡。
吹风机对着脸吹。
脸上沾水充作流汗。
没人发现时悄悄的把热的瓶子捂在脸上，持续几分钟的时间。
用手用力搓脸。
把头伸出床沿头朝下躺着，作出脑充血的效。
用毯子衣服把自己裹起来。这样一来，你不仅会出汗，还会显得你怕冷。无论裹得多厚，要时不时作出发抖的样子。出冷汗时典型感冒发烧的症状。
篡改温度计。父母或护士给你的嘴里插入温度计时，你可以采取以下方法伪造出比较高的体温。但也要注意限度，如果一不小心体温过高，医院会把你作为重症病人。
测体温前喝热水。
把温度计放在发热的灯泡上一会儿
狠狠摇晃温度计的金属尖。这样会晃出部分水银（不适用电子温度计）。
假装流感感冒
1、用嘴巴唿吸.虽然你没有流涕，但是能作出鼻子塞住的样子。用嘴巴大口唿吸，放慢语速。时不时地用鼻子向内抽气，造成流鼻水的假象。
2、假装因发冷而颤抖。穿厚衣盖棉毯。冲冷水澡降低皮肤温度。
3、假装打喷嚏和咳嗽可是一件技术活儿。做不好的话反而会马脚毕露。两者相较还是咳嗽来得容易些，虽然这也不是件很容易。
胡椒粉忍不住打喷嚏。在外套里撒一些胡椒粉，不经意地让鼻子扫过沾有胡椒粉的衣物，便能自然而然的想要打喷嚏。
4、在眼睑下方抹上一点牙膏，眼睛会不自觉产生流水的效果。要小心不要让牙膏误入眼睛，牙膏要停留3分钟效果最好。
小提示
最好让父母先问你要不要请假，这样比你自己要求请假效果更好。
向上级请假时尽量少说。除非他们询问，不然不要给与过多细节。正所谓多说多错，过多的谎言是作茧自缚。
假装忘了常规琐事。比如喷香水，梳头或者刷牙。
记录你请假的日期，病症和原因。避免让他人注意到你请假的套路
