早上喝汤对身体好吗
春季怎么养生对身体好。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“早上喝汤对身体好吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
每个人每天都需要吃很多的食物来维持自身一天的能量消耗，在各种食物中，汤是最有营养，也是最容易被人体吸收的食物。不同的地方对于喝汤的习惯都不一样。大部分地方人们喝汤的时间都是在中午或者晚上，早上的话很少喝汤，但是也有一小部分地方，人们早上就开始喝汤。那么早上喝汤对身体好吗?
在早饭的时候，如果可以喝一碗汤，既能起到开胃的效果，还能给身体补充营养，补充身体里流失的水分，让人们身体内的细胞重新焕发活力。
专家发现，如果在早上可以及时补水的话，可以让人们的大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证人们一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力。 所以，在早上的时候，补充水分是很重要的。人们可以在早上的时候，喝一些蔬菜汤，这样既能防止油腻，又能补充维生素和矿物质，对人们一天的工作和学习提高能量。
喝汤的好处有很多，不同的食材，做成汤后，都能有滋补的效果。例如萝卜汤，如果做汤，就可以起到通气、调理燥热、滋阴润肺的功效。所以，在人们的日常饮食中，一定要经常喝汤。 汤的营养物质是非常容易被人体消化和吸收的。很多人们不好消化的食物，例如骨头、猪蹄，经常煮汤，就可以将它们中的营养物质，融入到汤中，让人们更容易摄取它们的营养。
在吃早饭的时候，适量的喝一些清淡汤，对于暖胃、恢复精气神都是有好处的。健康喝汤，也是一种饮食方法，这样方式，男女老幼都非常适合。
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吃饭喝汤对胃好吗
食物是维持人们生命的必需品，因此每个人每天都必须吃饭。不同地方的人每天吃的食物都不一样，比如北方人爱吃面食，南方人爱吃米饭。除此之外，有些地方的人喜欢吃饭的时候喝汤。汤里面营养丰富，而且营养非常容易被人们的身体吸收，那么吃饭时喝汤对胃好不好呢?
一般认为，边吃饭边喝汤会冲淡消化液，使食物不能及时被胃液消化，从而不利于食物的消化和营养的吸收，并且液体占有体积，液体排泄较快，导致饭后很容易饥饿。而且如果喝大量的汤并且食量没有减少的话，胃会越撑越大，容易导致肥胖。
通常认为：饭前可以先喝几口汤(但是汤量不可多，一般中等大小的饭碗喝上小半碗就足够)，将口腔、食道润滑一下，这样可以开胃，(呼唤胃开始工作)也可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进食物的消化、吸收。其实， 边吃饭边喝汤，汤量少量还是可以接受的。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。 最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
辟谷对身体好吗
可能有很多人并不知道辟谷是什么，这是一种在我国古代比较流行的养生方式，但事实证明，辟谷养生是比较有科学的，现代养生也同样可以选择辟谷，但是辟谷对身体好吗？既然具有科学性，当然会对身体的健康十分有利了。通过辟谷的方式，可以把身体的有毒物质排出体外，可起到调节身体健康的作用。
辟谷是我国古代道家的一种养生方法。随着现代养生的重新提倡，辟谷在目前成为一种比较流行的养生方式。辟谷通常指的是这一段时间内，禁止食用食物的养生方式，一般时间控制在数天到十天左右。很多人认为通过辟谷，可以帮助身体进行排毒，促进体内淤积毒素的排除，帮助人改善亚健康的状况。
那么，如果经常辟谷对我们的身体有伤害吗?首先目前还没有科学能够真正的证实辟谷能够给我们身体带来养生的效果，其次辟谷之所以在古代如此盛行，是因为在古代统治阶层，为了维护社会稳定，避免由于食物过于匮乏，导致的社会不安全情况发生。通过道家提倡的一种统治手段。而在现代社会，大部分的人都处于营养过剩的状态下，辟谷的再次兴起，是作为一种控制食物和能量摄入的手段。这两次的流行原因是不同的，所以我们要辩证的看待辟谷。
其实辟谷减肥的方法并不值得提倡，因为通过科学实验发现，辟谷对于身体具有明显的危害的，甚至它产生的危害是远远大于它所带来的益处的。虽然辟谷可以帮助肥胖人群进行控制体重，但是它同时还会导致人体的肌肉量也产生流失现象，甚至身体肌肉的流失远远大于体脂肪率的减少。
所以，如果一些人自行辟谷，没有安全的防护措施，没有专业的辟谷医生进行指导，并且辟谷时间过长，不但不能够起到辟谷的有效作用，反而会加重身体各个器官的伤害。所以从长远目光来看，辟谷这种养生方式，给身体带来的危害是不容忽视的。因此在此建议大家，不要经常性的辟谷，如果想要辟谷，也要在有专业医生建议的指导下去进行。以免引发意外灾害，造成人身威胁。
少量喝酒对身体好吗
酒是很多人都很喜欢的一样饮品，但是很多人对酒都有着很不好的印象，这主要来自于一部分人酗酒造成的，过量饮酒容易使人发晕、不清醒，做出一些在自己未醉之前，不会做的一些事情，那么今天我们就来讨论一下，少量喝酒对身体好不好的问题。
酒是很多人又爱又恨的事情，在平常的生活之中，喝酒是我们常见的事情，如果是酗酒的话，那就不行了，不仅仅是对我们的身体是会有伤害的事情，还是一件会危害社会治安的事情，当我们的酒过量饮用的话，那我们的意识是比较不清醒的，所以，难免会做出一些出格过分的事情。但是，酒是需要我们来辩证看待的问题，适量的、少量的喝酒，对我们的身体是有一定好处的。首先，可以帮助我们降低胆固醇，胆固醇和酒精是有一定关联性的，根据相关的研究报告显示，少量的喝酒，可以帮助我们降低身体的胆固醇，尤其是对于男性同志们来说，每天晚上酌情的喝一小杯，自身的胆固醇可以稍微被降低一些;第二，有利于增加我们的血管弹性这一问题，当我们酒喝多了，是比较容易伤身的，但是，适量的喝，可以将血管弹性增高，血管弹性比较低的话，就比较容易出现一些血管破裂的情况，那血管破裂，对我们的身体伤害是比较大的;第三，适量的少喝一些，可以帮助我们减少体内的血凝块，常常听到一句话，每天适量的喝一点点白酒，可以帮助我们远离一些心血管方面的困扰和疾病，这主要是因为，喝酒的同时，我们体内的胆固醇指数、甘油三酯是在逐步降低的，所以，适量的喝酒是可以减少我们的血凝块的。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的说了说，少量喝酒对身体好不好的
拔罐对身体好吗
在生活中很多的人群都会选择进行一些特殊的中医疗法来帮助自己身体健康的维护，像针灸、拔火罐之类的都是属于中医疗法中比较常见的几种，拔火罐可能相较于其他的中医疗法更加的受到一些群众欢迎一些，但是拔火罐之后真的对人体健康可以起到很好的保护作用吗?接下来我们就一起来看看在生活中关于拔火罐是否可以对人体健康起到一定的保护作用，以及在平时生活中进行拔火罐的时候我们又该注意些什么?一起来看看吧。
拔罐对身体好吗
1、在平时生活中通过拔火罐的话可以将人体内含有的一些湿气或者是一些寒气能很好的被清理干净，所以在平时生活中身体内寒气较重的人群可以尝试着通过拔火罐的方式来帮助自身身体健康的维护自身的身体健康。
2、在平时生活中经常的拔火罐对我们的身体健康是有很好的保护作用的，在平时生活中拔火罐可以很好的帮助人体内的一些经络很好的被打通，能帮助人体的经络的维护，对我们的身体健康有很好的保护作用，能很好的起到促进身体血液循环的功效，对于一些体质较为虚弱的人群来说可以通过拔火罐的方式来帮助自身身体健康的维护。
3、在平时生活中经常的通过拔火罐的方式能对我们的身体健康起到很好的保护作用，因为有的时候一些患有腰间盘突出或者是患有身体组织损伤等病症的人群都是可以通过拔火罐的方式来帮助自身病情的抑制，能减少因为病症对身体带来的一些不适感，所以在平时生活中的话可以尝试着拔火罐的方式来帮助维护自身身体健康。
4、在平时生活中通过拔火罐的方式也可以起到很好的美容的效果，在现在的生活中很多的美容院都会选择用拔火罐的方式来帮助维护顾客的肌肤问题，所以在平时生活中适当的进行拔火罐对我们的肌肤也是有着很好的保护作用的。
在平时生活中适当的进行拔火罐是对我们的身体有很好的保护作用的，因为拔火罐的话可以将我们的人体内残留的一些毒素清理干净，这样可以起到清理身体内在垃圾的作用，对我们的身体健康有很好的保护作用，所以在平时生活中的话可以尝试着通过拔火罐的方式来维护身体健康。
长期吃素对身体好吗
现在人们的生活条件变好了，每顿都几乎离不开大鱼大肉，虽然不会缺乏营养，但是却容易患上高血脂、高血压等慢性疾病。所以，很多人开始逐渐摒弃这种不健康的饮食方法，改吃素。那么，长期吃素是不是对我们的健康就非常有好处了呢?下面我们就详细的了解一下。
其实长期吃素对我们的身体并不是健康的。
1、导致营养失调。我们吃的肉类里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质进入体内经过消化分解成氨基酸，然后被人体吸收。而一些人体必须要的氨基酸，在很多素菜中是不存在的，如果长期只吃素食的话，会导致身体摄入蛋白质不足，造成贫血、营养不良等疾病的发生。
2、患上脂肪肝。你没有看错，不要以为只有吃得油腻才会得脂肪肝，长期吃素也会患上脂肪肝的。因为长期吃素的人缺乏蛋白质的摄入，而我们正常的生理活动需要蛋白质的参与，如果身体通过食物得不到足够的蛋白质的话，就会导致身体分解储存在身体内的脂肪来获得蛋白质，这样就会导致大量脂肪酸进入肝脏，从而患上脂肪肝。
3、影响生育。长期吃素的话，会导致人体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例失衡，从而造成内分泌失调，严重的还会影响生育能力。特别是女性，不要尝试长期吃素，对生育能力有很大影响。
4、免疫力下降。人体的免疫力和免疫球蛋白有关，而长期吃素的话，会缺乏一些合成免疫球蛋白的原材料，这样身体会缺乏免疫球蛋白，从而导致免疫力下降。
5、食欲不振。一般素食对肠胃的消化能力的要求不是特别高，所以胃只要分泌少量的胃酸和消化酶就可以将这些食物消化完，如果长期这样的话，身体就会接到少分泌胃酸和消化酶的信号，慢慢的就会出现食欲不振、肠胃消化功能减弱的问题。
6、易患胆结石。长期吃素食的话，胆汁的分泌就不会那么旺盛，时间久了，就容易有患胆结石的风险。
看了上面的介绍，原来长期吃素对我们的身体有如此多的危害，大家还敢一直吃素吗?想要吃得健康，正确的做法应该是饮食均衡，既不要每顿都大鱼大肉，也不要只吃素菜，这两种极端都是对我们的身体非常有害处的。最好是荤素搭配，不要挑食，这样对健康才是最好的。
走路收腹对身体好吗
现在肥胖的人越来越多，很多吃货因为吃东西没有节制，再加上不爱运动，平时比较懒，这样的话就比较容易肥胖，腹部出现赘肉的人有很多，有的人身体别的部位看起来不怎么胖，可就是肚子有赘肉，穿衣服的时候看起来也不美观，我们日常每天都要走路，对于那些生活比较忙碌的人来说可以通过走路来收腹改善腹部有赘肉的现象，走路收腹对身体好吗？接下来我们来看看吧。
一.走路收腹对身体好吗？
走路收腹对身体好，这个动作可以锻炼腹部的腹横机,腹直肌,等肌肉。虽然很难称之为运动,或者正儿八经的身体锻炼,但是的确可以训练腹部肌肉组织,消耗更多的热量。另外,说到小肚子产生的原因,实际上主要有2个,其一是腹部周围脂肪的囤积;其二是肌肉能力减弱。肌肉能力下降让腹部看起来松弛,不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作,锻炼了腹部肌肉,所以不仅可以减掉小肚子,还可以让减脂变得更加容易。走路时缩紧小腹，可以锻炼腹部肌肉，让它们变得更加坚固，不再松松垮垮。不用多久，你的小肚子就会不见了哦。如果走路时不缩缩小腹，不管你走再多的路，一切都是徒劳。
二.收腹走路提升40%的燃脂力度
收腹这个动作在很多场合都能做到,使用电脑时、乘坐地铁时等等。如果结合步行,可以提高40%的减肥效果。体重 50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡,如果步行时收腹的话,会消耗36卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡。
三.走路走出好身材
1.抬头挺胸甩臂
走路时应随时维持挺胸收腹的姿态，并且记得要摆动手臂。摆动手臂走路可以消耗更多的能量，而且看起来更有精神。千万不要弓腰驼背，驼背可是会影响胸部发育的哦，可别因小失大啊。
2.脚随着地
走路时应该让后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将身体重心从后脚跟移到脚心，再到脚尖。然后将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路的好处是，你的后脚跟会自然上提，腿部线条会变得更加紧实匀称。
3.脚步轻轻
走路时如果脚掌很重地拍打地面，会发出很大的响声，甚至给人重如泰山的印象。除了不美丽之外，还有可能会导致胫骨损伤哦。
4.膝盖伸直
走路时要展开膝盖，借此锻炼你的膝盖韧带和腿部肌肉，可以燃烧更多的脂肪，让腿部肌肉更加坚固呢。
5.上坡大步走下坡快步走
上坡是对大腿肌肉最好的锻炼时机，应充分拉大步幅，紧实腿部肌肉的同时拉长肌肉线条，让你的腿更细更长。而下坡的时候，不妨加快步伐，这样可以让小腿肌肉更快速地收紧起来，能收紧松弛的小腿肌肉。
抽脂对身体好吗？
很多人正在受到肥胖的困扰，有些人甚至是严重的肥胖，大家都知道肥胖的诸多危害性，除了会影响人的身材形象之外，还会引起身体出现多种疾病，所以肥胖的人一定要及时减肥，大家要选择科学安全的减肥措施，现在很多人会选择抽脂减肥，那么抽脂减肥对身体有没有好处呢？
抽脂对身体好吗？
抽脂肪对身体是有伤害的，抽脂会造成神经损伤，导致肌肤松弛，引起人体其他病症。
1：负压过大造成神经损伤
负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成术者神经损伤。
2：导致肌肤松弛
吸脂减肥的危害有哪些？吸脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自调节与修复。随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小，吸脂后最好再做一个肤壁整形（即拉皮手术），剪掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。
3：引起人体其他病症
吸脂减肥有危害吗？体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人，由于并不存在明显的疾病，如果吸脂前沟通不足，或者医生一时疏忽大意，很容易引发其他的病症出现。比如心脏承受能力不够，手术又有可能导致供血不畅，随之而来就可能出现休克，严重者甚至会导致死亡。
4：人体出现麻木现象
吸脂减肥的危害有哪些？人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。吸脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右就可恢复。但不要因此以为吸脂绝对安全，吸脂必须在身体承受范围之内，抽得越多，危险性越高。一般一次的吸脂量为2000-5000ml，体质弱或年龄较大者应控制在3500ml左右。
凌晨跑步对身体好吗
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。跑鞋需要经常换
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
酒后喝牛奶对身体好吗
酒里面所含有的酒精物质对人的胃部有着很强的刺激性效果，所以经常喝酒的人，他们的胃一般都是不太好的。而且在喝完酒之后也不适宜吃很多食物，因为有一些食物与酒里面的酒精会产生一些化学反应，进而对人体造成身体伤害。一些人会在酒后喝牛奶，如果在酒后喝牛奶的话对身体好吗?
喝酒后可以喝点牛奶，可以保护胃。 喝酒时一定要吃东西，防止烂醉及宿醉。 最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。另外，吃坚果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的选择。
对于喜好饮酒的人来说，保肝尤为重要，为此，很多人都会选择有益肝脏的保健品和药物。其实，日常生活中的食品也同样可以帮助人们实现这一目标。 给人们提供了一个有效、方便且价廉的保肝方法:每天饮用牛奶。 研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用牛奶，结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们总结到，牛奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。但是这并非暗示嗜酒者就可以敞开肚子猛喝，适量饮酒、懂得节制才是保护肝脏的最根本方法。 实际上，任何食物都会帮助身体放慢对酒精的吸收，其中，脂肪对于减缓酒精被吸收的效果最佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的则是多喝水，以避免身体脱水。
酒后注意事项： 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 2、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 3、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。4、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。5、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 6、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。7、早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。
不过，最好是喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。(据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用)但喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。(不然前面的牛奶就白喝了)。
经常开空调对身体好吗
随着人们生活条件的提高，人们越来越喜欢去享受生活了，就拿小编来说吧，衣服是洗衣机洗的，喝的是矿泉水很少去烧白开水，吃的是外卖，在炎热的夏天可以说一天都在空调房子里面工作，可以说很舒服啦，虽然空调房里待的很舒服，但是我们其实知道经常吹空调对人的身体是有坏处的，小编就详细给大家介绍下。
长期吹空调的危害
1、室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
2、空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。
3、空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。
4、家中如果有风湿病患者，就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低，而感到关节疼痛，因此常被戏称为「气象台」，意指他们的身体状况可以预测天气一般。当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。
5、尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊，在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生。
夏天长时间吹空调应注意：
1、要避免空调伤身，每隔1小时到室外活动一下，以利于机体的正常活动。开空调的时候，最好把室温恒定在26摄氏度左右，女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也可以，以免脚关节受冷疼痛。
2、空调摆放有讲究，空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。
3、定期给空调“洗澡”：空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。
4、大汗淋漓不宜吹，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。
5、勿对着空调的出风口，在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
6、定期开窗通风，使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。
常吃巧克力对身体好吗？
巧克力几乎是高热量的代名词，很多人称吃巧克力会导致肥胖，也有人说吃巧克力是一种享受，对身体 健康有正面的影响，到底哪种说法才是正确的呢？吃巧克力到底是有益健康？还是有害的？
巴黎巧克力博物馆举办的一场关于巧克力功效的展览，试图通过对其成分的剖析，还巧克力以清白 .
很多人把巧克力看做是高热量的代名词，认为会导致肥胖。其实，巧克力的脂肪含量虽高，但其主要成 分可可脂含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用对健康有益。此外，大量实验也表明，可可脂不会增加血 液中胆固醇的含量。
有不少人认为，经常食用巧克力会造成蛀牙。而事实是，可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙，这三种物 质都参与了保护牙齿的工作。
其实，适量食用巧克力益处多多。譬如能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，对心脏有益。巧克力中 丰富的黄酮醇和多酚属于抗氧化成分，不仅能够延缓衰老，还能预防癌症、动脉硬化、关节炎等病症。 另外，巧克力中的苯乙胺和可可碱，能够使人感到愉悦，消除压抑感。
值得注意的是，切忌给宠物吃巧克力，因为其中的可可碱和咖啡因会使宠物中毒，导致呕吐、排尿增多 、过度兴奋、颤抖、呼吸急促、虚弱与癫痫，甚至造成死亡。
所以，巧克力对人体的健康功效远远的利大于弊，但是也不能因为这样而过度放纵的吃巧克力，否则，过犹不及这个道理大家应该都懂的哦。
每天喝白酒对身体好吗
小酒怡情大酒伤身，每天喝白酒的并不会对身体有很多的好处。凡事都是物极必反，适当的喝一点点白酒对身体没有什么危害，但也是分人群的。像孕妇或者哺乳期的妇女、有肝脏疾病的病人就不可以喝酒，一点点白酒都不够碰。详细的情况请仔细阅读本文，一起来看看吧。
世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
以男性来举例，25克酒精是多少白酒呢？计算公式：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。那么，是不是只要每次喝这样一小杯，就有利于健康了呢？其实不然，还要看什么人群喝。
其次，喝酒有好处，是要分人群的
也就是说，身体健康没有疾病的人，可以适量喝白酒，而有些人是不能喝白酒的，即使是一小杯，哪怕是一口，也不能喝。
记住：五类人喝白酒，相当于自杀，莫忽视！
一、孕妇或哺乳期妇女
孕妇过量饮酒可能会导致婴儿畸形、智力迟钝，严重的造成死胎。而哺乳期的妇女如饮酒，酒精会顺着乳汁进入宝宝的体内，造成宝宝醉奶。
二、睡觉打鼾的人
一般睡觉打鼾的人呼吸道都比较狭窄，酒精会让呼吸道的肌肉处于麻痹状态，酒后入睡容易造成呼吸道堵塞，出现窒息现象。
三、有肝脏疾病的患者
因为肝脏是人体的解酒器官，如果肝脏有疾病的人其解酒功能本来就比一般人差，长期或者大量饮酒会诱发酒精肝等疾病。
四、有胃、肠疾病的患者
这部分人因为胃肠器官多少都有病灶存在，如饮酒过量会造成消化不良、胃炎、胃出血、胃炎、肠炎等疾病，严重者可能会大出血。
五、有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的患者
这部分人因为自身疾病的关系，如果喝酒会造成大脑过度兴奋、血管喷张、心跳加速、心律不齐等症状，严重的可能会引血管痉挛或休克。
最后，适量饮酒到底有什么好处呢？
一：开胃
适量喝一些白酒的话是可以开胃，同时还助消化，促进人的食欲感，白酒当中的酒精，维生素B2，以及酸类的物质都是有着开胃的功能，它们是可以刺激和促进胰腺液分泌，所以说，喝白酒还是有着一定的好处的。
二：促进消化
适量喝白酒不但可以刺激胰岛素分泌不说，还能刺激人体消化系统的其他分泌，所以说，适量喝白酒是有助人体的消化和吸收能力，体内的各种消化液的数量增多，这样是很好的帮助人体消化。
三：驱寒
适量喝白酒是可以驱寒，因为，酒喝下去会产生热量这样会被人体吸收，所以喝酒是对人体进行热能的补充，人体一旦有足够的热量，自然增强了御寒的能力。
四：活血通脉
白酒能活血通脉，喝少量的低度白酒可以扩张小血管，加速血液在全身的流通，促进血液循环，减缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，有利于改善心脑血管系统。
秋冬喝白酒，先烫后饮，最健康！因为，白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。
可是醛的沸点低，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些切记，酒也不能烫的太热，否则会伤肺。正确的饮酒方法，就是要在酒不冷不热时饮。古人有“温酒”、“暖酒”之说，其原因也就在此。饮酒不能贪杯过量，否则会影响肝脏代谢酒精的能力。
天天吃海带对身体好吗
海带是一种很受欢迎的食物，在老百姓的菜桌上经常能够看到，那么天天吃海带对身体是不是有好处呢？其实，需要具体问题具体分析，如果没有疾病并且身体素质很好，吃海带是有很多好处的。但是如果有凝血功能障碍的患者就不能够天天吃海带，会加速病情。本文详细介绍几种情况，一起来看看吧。
海带吃法多样，可凉拌、可炒食、可炖汤。也正是因为这样海带成为老百姓餐桌上最常见的食物之一。其实海带也素有“长寿菜”的美称，日常适当吃点海带对促进身体健康也是有很大的好处的。
《本草钢目》中记载海带“治水病瘿瘤，功同海藻。”说的其实就是海带强大的养生保健功效了。当然了现代营养学也表明海带中含有各种人体所需的营养素、微量元素特别是碘元素的含量更居很多食物之首，此外丰富的B族维生素、钙质、铁、藻胶素、昆布氨酸等人体所需的营养素的含量也相当高，因此中医认为常食海带有入肝、养肾归肾消痰利水之功效。
因为海带中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺素的重要原料，因此多吃海带可预防缺碘性甲状腺疾病，特别是对于一些食用碘过少的地区更要注意碘元素的摄入。
海带还具有抗肿瘤的作用，海带中丰富的昆布多糖具有激活巨噬细胞的作用，其同时还可抑制肿瘤细胞的扩散，减少肿瘤的发生，从而起到预防癌症的作用。
降压，常食海带也有助于降压，特别是对于中老年人高血压患者而言日常更要经常食用海带。研究发现海带中丰富的昆布氨酸和年磺酸等都有降低血压等功效。同时因为海带可以很好的将食道中的脂肪排出体外，因此常食海带有助于降脂减肥，保持年轻态。
研究还发现海带还是一种具有抗凝血作用的食物，因为海带中含有丰富的岩石藻多糖和岩藻聚糖这些都有一定的抗凝血的作用。
减少放射性的伤害，对于长期在放射性严重的地方工作的人而言日常还要适当的多吃点海带，以利用其中的活性物质来减少放射元素或者金属元素对人体的危害，研究发现海带中的某种物质还可将不溶化合物排出体外，减少各种对人体造成的伤害。
当然了海带除了有这些养生功效之外，常吃海带还有助于提高人体的免疫力，降胝血糖，特别是对于血糖过高者而言日常更要多食用海带。
那么是不是说吃海带对身体有很多好处，那就可以天天吃海带了呢？答案当然不是的。我们说物极必反，如果食用过量，也会对人体的健康造成一些不利的影响。
中医认为海带性寒，因此对于本身脾胃虚寒的人而言就不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题，另外虽说海带中含有丰富的碘元素，但是如果食用过多，也有可能诱发甲状腺肿大，也就是日常生活中所说的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等等。
所以说吃海带也是需要注意量的，从健康的角度上说，成人每天最好不要食用超过50克，以15克到50克为宜，孩子则要减半。另外提醒在食用海带之前一定要把海带洗干净了，最好是用漂洗的方式进行清洗，同时因为海带中含有砷元素，所以最好浸泡24个小时之后在进行烹调这样才更符合国家的食品卫生标准。
