腰椎压迫神经康复方法
冬季腰椎养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《腰椎压迫神经康复方法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
腰椎间盘突出是近些年发病率很高的疾病，患上腰椎肩盘突出如果不及时进行治疗，是会对人的日常工作以及学习和工作造成很大的影响，严重的可能还会出现生活不能自理的现象，长时间的腰椎肩盘突出还是会压迫神经，会给人身体健康造成的危害是非常大的，越早治疗对身体健康越好。
腰椎压迫神经康复方法
腰椎之所以会压迫神经，是因为椎体的纤维环破裂引起的压迫，一般就会出现放射性的疼痛和麻木的， 一般的腰椎疾病是因为有突出的情况，这种疾病和久坐，肌肉劳损，受凉等情况有关系，一般可以采取针灸，按摩的方式改善。
对于腰椎间盘突出治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。
中医学认为“腰为肾之腑”。肾精亏损，盘骨失养;诸般腰痛，肾气虚惫为本。腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养。跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因。经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机。西医学认为发生腰椎间盘突出的原因有内因和外因两个方面。内因是腰椎间盘退行性病变;外因则有劳损，损伤和受寒湿等。
发生腰椎间盘突出症的原因：
1、外伤：对临床病例的观察表明，外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转时，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。
2、职业：职业与腰椎间盘突出的关系十分密切，例如，汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，可达0.5kpa/cm2，在踩压控制踏板时压力可增加至1kpa/cm2，容易造成腰椎间盘突出。另外，从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变，如果在弯腰状态下提20kg的重物，椎间盘内的压力可增加到30kpa/cm2以上。
3、腰骶先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。
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腰椎膨出压迫神经腿疼怎么办
现在的生活节奏是非常快的，这样就让一些不经常对身体进行锻炼的人群出现了腰间盘突出疾病，严重的患者还会出现腰间盘突出压迫到神经的情况，这种情况就会让患者出现腿疼的现象，不仅给患者的身体带来了痛苦，而且还会导致患者无法进行工作，那么腰椎膨出压迫神经腿疼怎么办呢?
第一，腰椎膨出压迫神经腿疼怎么办呢?去专科医院检查确诊严重程度。发生腰间盘突出压迫到下肢神经导致腿部疼痛时，建议要去专科医院进行检查，以确诊腰间盘突出的严重程度。请专科医师来判断该腰间盘突出，是否需要进行专项治疗，并请专科医师提出针对性的意见和建议。
第二，根据医院诊断进行相应的治疗。如果腰间盘突出严重的话，建议听从专科医师的建议，立即采取针对性的治疗措施，以促使疼痛的快速消失，减轻自身因疾病带来的痛苦。一般来说，专科医院的医师具备丰富的专业知识和临床经验，有助于身体健康的快速恢复。
第三，急性期切记一定要睡在硬板床。对于脊柱疾病患者来说，非常重要的一点就是，一定要睡在硬板床上，有助于保持正常的脊柱生理曲线，防止腰间盘突出的进一步发展。切不可依照日常的习惯，还使用席梦思床垫等卧具。
腰椎膨出压迫神经腿疼怎么办?加强腹背部核心肌肉力量训练。腰间盘突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足;所以在急性期过去以后，一定要注意加强腹背部核心肌肉力量的训练。最好在专业训练师指导下进行针对性的练习，这样可以收到更理想的效果。避免过度劳累要注意劳逸结合。日常生活与工作中，还需要避免过度劳累现象发生，一定要注意劳逸结合。即使是参加力量训练的话，也要注意量力而行，切不可运动量过大，以免新的伤害再次袭来。
椎管压迫神经
相信大家都应该或多或少对腰椎间盘突出给身体带来的危害有所了解，但是近几年来，腰椎间盘突出问题已经成为了困扰人们的一个严重问题。主要是由于腰椎间盘突出有逐渐普遍化的趋势，尤其是对于上班族来说，非常容易患上腰椎间盘突出。当患上腰椎间盘突出之后，就有可能导致椎管压迫神经，这时候该如何治疗？
椎管狭窄压迫神经怎么办
腰椎间隙狭窄多见于腰椎间盘病变引起的,可参考腰椎间盘突出治疗。
1,肾精亏损,盘骨失养;2,跌仆闪挫,气血瘀滞;3,寒湿内侵,阻遏经络：症状：腰痛：腰痛是腰椎间盘突出的最常见症状,也是最早期的症状.一部分病人为痉挛性剧痛,难以忍受.如绞痛样,
腰椎间盘突出症的牵引治疗
腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系,通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法.西医手术治疗的不理想点有：腰椎间盘突出手术失败后再突出.腰椎间盘突出手术失败,(手术难度大,突出的椎间盘没有切除,)及手术后再突出病人的症状比原发者复杂,因手术后瘢痕将硬膜囊及神经根与周围组织粘连,固定钙化,用推拿,牵引理疗,等保守疗法效果不佳,再次手术必须慎重对待,因为再次手术较前并发症的几率要较前次手术更大,易造成以下情况：
1;脑脊液漏.
2;骨质不愈合或内固定失败,或骨质向椎管内生长形成椎间管狭窄症.
3;神经功能恶化.
4;主要脊柱组织及邻近组织损伤.三,腰椎间盘突出症的药物治疗,目前多用中医辨症治疗,中医专家说：“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,虽说对个别人没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.
转归与与后：本病如能及时得到正确的治疗,就会完全治好,不再复发.如果治疗方法不当,或不能正确及时的治愈,会产生下肢肌肉萎缩,如病变钙化或骨剌向椎管内生长,侧会压迫脊髓神经或成为腰椎管狭窄病,这时保守治治疗就没效了。
腰椎间盘突出压迫神经怎么办
腰椎间盘突出即我们平常所说的腰突症，是由于腰椎间盘的纤维组织损坏后椎间盘逐渐突出形成的骨科疾病，各种年龄段均有患病的可能，老年人患病的比例较高。由于腰椎间盘突出压迫神经，因此患上腰椎间盘突出症后，患者会不同程度地表现出腰疼、背疼、坐骨神经疼以及上肢和下肢的疼痛，是临床中常见的引起腰腿疼痛的病因。
对于腰椎间盘突出压迫神经的治疗，一般来说分西医和中医两种方式，这里我们主要介绍一下中医治疗腰椎间盘突出的方法。
中药材食疗。可以按中药方子取药材煎药汁服用，也可以将药材做成药膳服用。常用的药材大多具有温补的作用，可以活血、疏通郁结、通经活络，例如鸡血藤、伸筋草、川乌、牛膝、红花、川芎、丹参等。利用中药材食疗贵在坚持，坚持长期服用，效果才会发挥到最好。
推拿。推拿作为常用的中医外治法，对于腰椎间盘突出有着很好的治愈效果。推拿的目的主要有缓解腰部的紧张和痉挛，拉开腰椎骨节间的距离，缓解椎间压力，以达到调整椎间盘位置，使其缓解疼痛并恢复位置，从而达到治愈椎间盘突出的目的。
针灸。针灸治疗腰椎间盘突出常用的穴位包括白环俞、承扶、肾俞、阳陵泉、殷门、环跳、委中、神门、夹脊等，针灸时，通常选择三到五个穴位，留针十分钟左右。在具体治疗时，还可以根据疼痛的部位循经络取阿是穴，效果会更佳。
注意事项：
腰椎间盘突患者不应该劳累过度，多休息，做一些适合病情恢复的运动。养成良好的生活习惯有助于腰椎间盘突的康复。
神经的修复方法
神经是人体组成一部分，将大脑传递的信息传递至人体各个部位，并能将身体各个区域传回的信号再传回大脑，起到一个中转站的作用。当人的神经受到损伤时，很容易产生一些神经性的疾病，比如神经衰弱、神经疼痛等。
引起神经损伤的原因有过度的疲劳、身体受凉抵抗力下降、或是因为遭受一些病毒的侵害，这些因素都有可能会造成神经的损伤，我们可以通过食物来修复营养神经。比如枸杞，枸杞是一种养生保健食材，能够对神经衰弱引起的头晕眼花、失眠、精神恍惚等症状具有缓解治疗的效果。
核桃也具有修复神经的作用，核桃中的营养非常丰富，具有健脑益智的作用，可以作用于人的脑神经，提高脑神经的活跃性，改善神经衰弱的症状，核桃中的营养物质还可以补充身体营养，强身健体。
修补神经还可以多吃一些桂圆，桂圆可以调节人的大脑皮层，对神经具有滋补的作用，能够改善神经损伤引起的失眠多梦、心慌气短、头晕乏力等症状，非常适合神经损伤的人食用。
猪蹄也是修补神经的食物，猪蹄中含有丰富的营养元素，尤其是其中的胶原蛋白，可以缓解人的疲劳，改善人的抑制，营养神经，促进神经的修复，非常适合老年人食用。但是要质疑动脉硬化、高血压患者慎服。
腰部神经压迫的症状？
椎间盘突出比较常见的导致腰腿疼痛的原因，如果腰部神经长时间的压迫，是很容易患上腰部疾病的，如果是轻度的压迫，引起的腰部疾病可以通过保守治疗的方法治疗，如果是比较严重的话，最好及时的手术治疗，必要的时候最好去顾客就诊，医生会根据身体的具体情况采用相应的治疗方法。
腰椎压迫神经的症状
当突出的腰椎间盘组织压迫刺激了位于椎管内的神经根时，则产生沿此神经放射的下肢痛，疼痛较腰背部敏感。腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损，累及腰骶神经丛，牵扯的神经有：股神经、闭孔神经、坐骨神经，所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。
股神经来自腰2-腰4脊神经，是腰丛各支神经中最粗的，在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间，发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌，通过腹股沟韧带到大腿后，立即分为3支，并支配其分配区的肌肉及皮肤。①股四头肌肌支。②隐神经，分布于膑下方，小肠前内侧面至足的内侧缘。②前皮支，分布于大腿前面。
坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的主要症状，坐骨神经实际上是由腓总神经和胫神经组成，这两根神经从起始部至腘窝以上由结缔组织总鞘将其包绕于内，但两神经的纤维并不是交叉连接在一起的，坐骨神经大多数经梨状肌下孔出骨盆至臀部。继而向下经大转子与坐骨结节之间垂直下行至股后部。在人群中坐骨神经在骨盆、臀部存在变异的约占40%。由于坐骨神经或其它部分穿过梨状肌，受肌肉收缩压迫的影响而产生疼痛，称为梨状肌综合征。
腰椎压迫神经的症状大家都应该重视，一旦压迫了神经身体和日常的生活就会受到很大的影响，现在我们在平时也都应该去积极的预防这方面的疾病，平时注意劳逸结合，发现腰椎疾病应该尽早做治疗。
腰压迫神经怎么办
腰椎间盘突出压迫神经怎么办?神经系统检查 腰3-4突出(腰4神经根受压)时，可有膝反射减退或消失，小腿内侧感觉减退。腰4-5突出(腰5神经根受压)时，小腿前外侧足背感觉减退，伸及第2趾肌力常有减退。腰5骶1间突出(骶1神经根受压)时，小腿外后及足外侧感觉减退，第3、4、5趾肌力减退，跟腱反射减退或消失。神经压迫症状严重者患肢可有肌肉萎缩。
腰椎间盘突出压迫神经怎么办?对于椎间盘膨出来说，它其实是临床中很常见的病症，专家指出，它就是我们常说的腰椎间盘突出，它是指髓核突出于纤维环内，使之膨隆，但纤维环没有破裂，一般椎管间隙未变窄，与周围韧带组织粘连少。一般出现此疾病，患者主要会下腰痛和坐骨神经痛，发病前常有腰部扭伤史、腰部劳累史或腰部受寒史。如咳嗽喷嚏和排便等都可加重腰痛和放射痛。那么，到底椎间盘膨出如何治疗呢?
腰椎间盘突出压迫神经怎么办?其实临床中，椎间盘膨出的治疗方法有很多，所以专家提醒患者在选择时，一定要选择适合自己的那种。最常见的就是硬膜外类固醇注射：此方法可抑制在其硬膜外腔内行走的神经末梢的兴奋性，同时改善局部血循环，使局部代谢废物易于从血循环中被带走，从而起到消炎的作用，达到止痛的目的，但如系巨大的椎间盘突出压迫神经根，因机械性刺激不能解除，症状也不能缓解。
此外，临床中，椎间盘膨出患者还可以采取骶核化学溶解法，也就是常说的"溶核术"进行治疗，就是将一些蛋白酶类药物，使椎间盘髓核溶解达到减小或消除因髓核后突而对神经的压迫，它适用于病史少于2个月，经其他非手术治疗无效或经手术治疗效果欠佳者，但禁用于对蛋白酶类药物过敏者(过去曾行过此注射，再次注射会增加危险性)，伴有腰椎管狭窄或因腰间盘突出而出现足下垂，大小便失禁及孕妇，14岁以下儿童等均不能使用。
胸椎压迫神经的症状
某些器官压迫到神经的现象在身体上进行发生，典型的一种就是胸椎压迫神经，这种情况比颈椎压迫神经还要严重，有些患者甚至会陷入到昏迷当中。胸椎压迫神经的危害性非常大，我们要知道胸椎压迫神经的症状，一经出现要尽快治疗。那么，胸椎压迫神经的症状是什么？下面咱们就来看看吧。
一、胸椎压迫神经症状
如果出现了胸椎压迫神经，会有明显的疼痛感。不仅如此患者还会出现明显的胸闷。这种症状非常影响患者的睡眠，经常无法正常入睡的话，会出现精神不振、头晕目眩、心情烦躁等症状。不仅如此，如果长时间得不到缓解症状变严重的话，患者还有可能腰部以下失去知觉，这会导致患者出现无法行走、大小便失禁的危害。
二、胸椎压迫神经的治疗
第一，紫外线疗法。进行紫外线治疗，主要目的就是杀菌消炎止痛，促进伤口的愈合。以及调解机体免疫功能。
第二，针灸。郑州市通过活血进行止痛，消除局部的水肿和炎症，但是对于患有骨质增生的患者来说，针灸只能起到辅助的作用。
第三，药物治疗。目前西医对于该种症状没有有效的治疗药物，经常疼痛时采用可以服一些解热镇痛的药，麻木时可以选用b族维生素类药物剂。对于中医来说，大部分使用膏药来治疗。
第四，直流电药物离子导入法。u离子是主要通过我们的皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内。主要由导入药物离子的药理特性决定直流电药物离子导入法，充分发挥了药物的作用。
第五，按摩与牵引。我们可以对颈椎进行局部的按摩来促进血液循环，起到消炎止痛的作用。而牵引，可减轻骨刺对局部神经组织的压迫而引起暂时缓解疼痛的效果。
第六，手术治疗。如果以上方法对于此病没有特殊的反应。而且患者病情比较严重，患者疼痛五无法忍受时。可以考虑手术治疗。
脊椎瘤压迫神经的症状
因为我们的脊椎是起到比较重要的支撑作用的，所以我们的脊椎跟我们的神经也是相关联在一起的，但如果我们的脊椎受到比较严重的外伤的时候，很可能就会压迫神经，特别是有一些患者可能会出现脊椎瘤的现象，这时不仅会背痛行动也会受阻，那么脊椎瘤压迫神经都有哪些症状呢?
脊椎压迫神经的症状有哪些
在我们现实生活中，往往会有许多人会因为脊椎病而导致神经受到压迫。那脊椎压迫神经的时候有什么症状呢?
1、中央突出型
此型没有颈脊神经根受压症状，在脊髓受压阶段或以下有不同程度的运动或感觉障碍，严重者可因瘫痪而卧床不起。
2、旁中央突出型
除了具有侧方突出型症状体征外，可有不同程度的单侧脊髓受压症状，表现为同侧运动障碍，对侧感觉障碍。
3、侧方突出型
如果颈脊神经根部受到刺激或者是压迫的话，则轻者会出现麻木感，而重者则会出现受累神经支配区的剧烈疼痛，因此而出现咳嗽加剧。另外会有可能有通性斜颈、肌肉痉挛以及颈部活动受限等症状。
脊椎压迫神经怎么办
脊椎病是我们现在比较常见的一种疾病，也是都市人比较容易出现的一种疾病，出现这种疾病以后，患者就会表现出很多危害出现。脊椎病因为压迫的地方不同或者脊椎改变的方向不同，有着很多不一样的症状表现，其中以脊椎病压迫神经比较常见，而且危害大，所以出现这类情况就需要积极的进行治疗，保守治疗已经不能再使用，需要通过微创术、手术来进行治疗。
1、脊椎病压迫神经以后，症状已经很严重了，保守治疗已经不能很好的治疗患者的症状，不过保守治疗可以辅助其他治疗方法进行详细的治疗，这样可以加速患者的康复时间，避免疾病的再一次复发。
2、脊椎病压迫神经以后，患者可以选用国际上比较流行的微创术来进行治疗。微创术有着保守治疗的安全性跟手术治疗的效果，但是却是最受欢迎的一种方法，原因就是其费用比较便宜，见效快、不易复发，一直深受广大患者的喜爱。
3、如果微创术还不能很好的治疗脊椎病压迫神经的症状，那么就需要使用手术方法来进行治疗了。手术疗法一般是不建议使用的，原因就是这种方法需要患者的症状、患者的身体条件都比较严格，而且费用比较贵，伤害比较大，不过上述方法效果不好的时候就需要使用。
脖子压迫神经什么症状呢
造成颈椎病的主要原因就是脖子压迫神经，这种情况还会让患者出现颈椎疼痛的感觉，同时所表现出来的症状也有很多，最容易让眼睛以及耳朵受到影响，并且还会让人体的视野出现缩小，颈椎病还会导致神经受到压迫，这样就会出现头晕的症状，那么脖子压迫神经什么症状呢?让我们一起来看看吧。
第一，脖子压迫神经什么症状呢?颈椎压迫交感神经，会使患者有视力下降、视物模糊、眼脸无力、流泪、怕光、听力减退、耳鸣等症状，严重时甚至会导致患者失明、耳聋。颈椎压迫椎动脉神经，会导致椎基底动脉痉挛和大脑供血、供氧不足，从而使患者出现头晕、眩晕、偏头痛，视力障碍、耳鸣、猝倒等症状。
第二，脖子压迫神经怎么办?直流电药物离子导入法：药物离子主要经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内，或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织，其生理治疗作用除电流作用外，主要由导入药物离子的药理特性决定，直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。按摩与牵引：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。针灸：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
脖子压迫神经什么症状呢?颈椎压迫颈神经根，会使患者有颈、肩、背部的疼痛、麻木的症状，另外疼痛还可能会向腕部、手指放射，其放射范围与颈脊神经所支配的趋于一致。颈椎压迫脊髓神经，轻者导致患者四肢麻木、手臂酸麻、手指抓握能力减退、行走如踩棉花、行走易摔倒等症状，严重时甚至会导致患者瘫痪、生活不能能自理。
多种方法促康复
导读：甘肃省中医院老年病科主任、老年病研究所所长邴雅珺主任医师从事中西医结合诊治老年病工作20余载，对病后康复调养有较深刻的认识。为此，我们采访了邴雅珺主任，她结合临床实践，就病后康复的饮食、起居、药物调理等内容谈了她的认识。
病后调养很重要
邴雅珺介绍说，养生就是为了保持健康长寿，远离疾病，但有时疾病不可避免，患病后身体处于病理状态，这一状态影响着人的生理机能和生存质量，这一状态的发展就会不断地损伤机体，缩短寿命。生病后应积极寻求医学手段进行干预，但这并不意味着患病后就只有被动地接受治疗，消极地等待痊愈，而要积极寻求药物治疗之外的防治手段，调养康复，防止旧病复发或发生新的疾病。
中医学历来重视患病后饮食调养，病后这种特殊状态下的养生很重要。病后体质尚虚，正气未复，如通过养生手段使身体渐渐地恢复；如果不注意调养，易使病情反复或加重，需要重新治疗，甚至留下病根成为一个薄弱环节，长期影响身体健康。
邴雅珺认为，病后养生可通过保养正气，调动神气，协调脏腑，补养气血，平衡阴阳，提高机体的机能状态，也减少某些治疗手段的毒副作用，改善生活质量。
扶正与祛邪并重
邴雅珺说，病后养生原则概括起来就是扶正和祛邪并重。一切疾病都是正邪两个方面相互斗争的过程。所谓正，即正气，指人体调和自身、抵抗疾病的能力；邪气指外来六淫、饮食不节、情志失调、劳逸过度，以及在某些病理情况下产生的瘀血、痰饮、食积之类代谢物等一切致病因素。疾病的发展演变过程就是正气和邪气进退与斗争的过程。此外，一些治疗措施在祛除病邪时也会在一定程度上损伤正气。另外，疾病痊愈或渐趋痊愈的时候，不仅正气尚未恢复，邪气也未完全消除，所以患病后的养生就在于扶助正气，促进正气的康复，从而祛除邪气，防治疾病的复发。有时，正邪双方斗争尚激烈，如果不注意正邪双方的情况，还可能造成疾病向不良的方向转化。
康复调养方法多样
关于病后养生的具体方法，邴雅珺主任也做了介绍。病后要包括精神调节、饮食调养、起居调摄和药物调理4个方面。
精神调节最主要的是要保持好的心情，树立战胜疾病的信心，乐观的心态对提高正气有很重要作用。患者尤其要注意七情调节。众所周知，大怒则气血逆乱，过喜则神气松懈，忧愁思虑则气血结聚，悲伤则气机消沉，恐惧则神气涣散，这些不良情绪都会加重疾病，甚至由于触动咳血、痰浊等而引起新的疾病，所以病后尤应注意情志的调节，不要过分地着急和焦虑。
饮食调养病后饮食调节重在养脾胃，一些食物具有良好的调补身体、培养脾胃的效果，如扁豆枣汤可专补脾胃、龙眼肉汤兼养心脾、薏苡仁汤可治肺热补脾虚等。这样通过食物调养促进脾胃功能的恢复，改善脾胃运化和化生气血津液的作用，就能有效地促进康复。病后饮食调养的另一重要内容是注意饮食的宜忌，谷物、果品、畜类、蔬菜等各种食物都可以用来补养正气，但要看食物的性味是否适合，合则可以食用，可以起到补养作用，不合则有损于脏腑，会加重病情，则应避免食用。如在各种感染性疾病期间或初愈之后，酒肴、甘滋、肥鲜、生冷等物皆应慎用少食，凡油腻、发物、熏烧动物内脏应禁食，而水果生冷，有损脾胃者不宜食用。
起居调摄一般患病后应避免劳作，注意静养，同时保证睡眠充足。虽然病后休息静养是必要的，但也不能闲逸过度，久卧少动。适当的运动可以促进气血流通，增进食欲，运动量和运动方式要根据病情和自身体力活动能力而定。大病初愈要遵循循序渐进的原则，待机体渐复，元力渐充，逐步恢复正常的活动和劳动。
药物调理大病初愈，或慢性病迁延、恢复期，难免气血亏虚、脏腑衰弱，选用一些补药进行调理，促进气血生长和脏腑机能的康复是必要的，但要区分病在气血、阴阳和脏腑之不同，还要根据身体恢复情况适当调整。特别要避免大补和乱补。脾胃为后天之本，生病后只要胃气尚存，疾病就有痊愈的希望。大病初愈或慢病恢复期，首要的是要补养脾胃，只要恢复胃气的充盛，气血化生充足，就能加快疾病康复，所以，病后药物调理重在调养脾胃。
在调理脾胃方面，脾胃气虚（主要症状是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄）者，可服用参苓白术散和香砂养胃丸；脾阳虚（主要表现胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀）者，可用附子理中丸；胃阴虚（表现为虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等）者，可服用参梅养胃颗粒。另外，可食用粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等食物调理脾胃。
在药膳方面，可用：①胡萝卜大米粥：大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。②糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。③芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服，有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
女性如何护腰椎_护腰椎的方法
导读： 女性如何护腰椎？腰椎是人体最重要的部分，但是平常生活中，我们的活动影响着腰椎的健康。那你知道女性如何护腰椎？下面由小编告诉你！
一、影响椎的原因
如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋，日积月累，就会加速腰背部劳损。
因工作特点，如用电脑、伏案工作等，办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的大手袋，里面装满了笔记本电脑、手机、化妆品、文件等，这就让职业女性的腰椎不堪重负。
除了手袋越来越重，手袋带子也变得越来越长，这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。对此，有关专家建议，喜欢拿大手袋的女性，如果实在无法减负，那就必须采用正确的背包方式。
正确的背包方式
A、保持身体笔直，让头和肩膀基本正直
B、可以将重物抱在胸前，或使用双肩背包，让重量紧贴脊柱，使其均衡受力C、手提的包，则最好左右手平衡负重，走路时提肛收腹D、如果只有一个较重的拎包，最好两只手轮流拎E、背带子比较长的斜挎包，最好将包放在腹部，而不要放在两侧
二、女性如何护腰椎
1、不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可 增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
2、不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承 受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容 易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下， 养成良好的习惯。
3、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰 部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
4、不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加 重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消 退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
5、不要睡软床
我们正常脊柱有一个S形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不 利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
6、不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流 通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
7、不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
8、不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
