怎样控油最有效
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经常会听到身边的朋友抱怨自己脸部太容易出油，油脂太多像个男生，这种皮肤的女性很容易长痘痘。想要彻底的控油，最好在平时做好清洁，很多爱化妆的人在晚上不做好清洁之后，就会将皮肤慢慢转化成这种情况。本文介绍了详细的控油方法以及步骤，有这种困扰的人可以来好好看一看。
皮肤油腻产生的原因是，现代人常处于室内空调中或防晒措施不足够，经常照射过量的阳光与紫外线;加上生活压力无法舒解，都容易让肌肤出现油水不平衡的失调状态，肤质变得敏感脆弱，更容易冒痘痘。实际上，一旦肌肤的油脂与水分无法平衡时，就会因为内部缺水，而不断分泌油脂形成恶性循环。所以，只注重表面清除油光无法根本解决问题，做好基础保养，加强肌肤保湿与控油，才能彻底挥别油光。
控油方法/步骤
清洁要彻底 由于油脂分泌不均，毛孔内堆积的皮脂与灰尘、残妆混合成油垢，角质层就会变得越来越厚，更不容易清除脸上新增的油脂脏污，肌肤自然无法拥有透明光彩。因此，控油的第一步就是要把毛孔清洗干净，每周2～3次的去角质与面膜清洁，可避免油脂堆积并排出老化角质，帮助新陈代谢正常，肌肤自然越健康。
选用控油化妆水 一般化妆水都有再次清洁的作用，但具控油效果的化妆水，大多添加了吸油粉末或控油成分，除了能再次深层清除毛孔内的油脂污垢，更有加强抑制T字泛油问题，给你一张粉粉嫩嫩的脸。
选择控油产品 可以选择帮助调理油光的控油凝胶等，以取代日常乳液的保养程序。以“保湿+控油”功效并重的乳液，能让脸部肌肤较易维持长时间的干净清爽。添加了收敛因子，除了紧致原本粗大毛孔，还有吸附表层多余油脂且控制油脂分泌。选择具有调节油脂分泌量，并以水杨酸温和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角质，让肌肤深呼吸。
控油粉饼不可少 除了在基础保养上加强控油，记得还要更换你的粉底。因为你的肌肤在不同的季节，会出现不同的肌肤状况，所以换个当季的粉饼也是重要功课。
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怎样生发最有效
在生活中有很多人因为身体或者遗传因素的原因导致脱发现象，对于男性来说，如果发生脱发还比较好一些，但如果是女性经常脱发的话，就会使头发看起来特别稀松，而且不能够炸自己喜欢的发型，给人一种特别典型营养不良的感觉，所以有些脱发严重的人会使用一些生发素，那么怎样生发最有效呢？
一、生发的有效方法
1、合理饮食：头发的正常生长和营养物质有着直接的关系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成脱发掉发的主要因素。头发营养缺失会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2、头发护理：头发是人体的重要附属结构，因此，在平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致脱发掉发。
3、头皮按摩：经常按摩头皮可提升头皮营养，调节皮脂分泌，帮助头皮进行血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。
4、戒烟戒酒：吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此。吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中尽量不要过量饮酒。
二、怎样生发最有效
调查发现绝大多数的脱发问题根源是：油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏营养萎缩，头发从根脱落。由于毛囊受到抑制，处于假性死亡状态，不能从头发中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始皱缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，逐渐枯萎、脱落。
怎样祛眼袋最有效
眼袋比较重会给人一种苍老和憔悴的感觉，也非常影响美观，一般引起眼袋的原因有很多，喜欢熬夜的人不仅黑眼圈重，眼袋也大，睡前爱喝水，平常不注意保养眼部肌肤，爱哭，随着年纪的增长皮肤不够紧致，也会导致眼袋加重，那么有什么好的去除眼袋的方法呢？
去眼袋方法一 :使用冷热水交替洗脸,先使用热水洗掉污垢,热水的温度应在35度左右,水温一定不能太高,再使用冷水洗,这样反复交替洗三次,能紧致眼周肌肤,提高肌肤的弹性,改善松弛眼袋,促进血液循环.
教你八招最有效的去眼袋方法
去眼袋方法二 :松弛眼袋的出现,跟眼部肌肤的缺水也有着很大的关系,只有补充了眼部肌肤的水分,使肌肤细胞被水分撑起,才不会有松弛的现象,所以给肌肤准备一支补水效果的眼霜每天给眼部肌肤补充下吧!
教你八招最有效的去眼袋方法
去眼袋方法三 :准备一根小黄瓜冷藏于冰箱内半小时,取出洗净切小片,要切的薄点,才更容易贴合肌肤,让肌肤更好的吸收营养.贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下,能补充水分,改善眼袋.
教你八招最有效的去眼袋方法
去眼袋方法四 :给眼部进行按摩,用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次,无名指的力度比较小,不会对眼睛带来太大伤害.坚持下去,你会发现眼袋明显改善了,还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿.
教你八招最有效的去眼袋方法
去眼袋方法五 :将木瓜去皮去籽切小片,与薄荷一同浸泡在热水中泡成茶,待茶晾凉后,就将茶水涂抹在眼袋部位,三分钟涂一次,半个小时就可以了,能缓解眼部疲劳改善眼袋.
去眼袋方法六 :将泡好的菊花茶,用化妆棉浸湿,趁还是温热的时候,发在眼袋处,大约15分钟后拿下,既可以消除眼袋,还能补充眼部肌肤的水分.
去眼袋方法七 :将新鲜的苹果洗净,炸成苹果汁,再取两片化妆棉浸泡在苹果汁里面,稍微拧干一点点水分,平躺,将化妆棉贴于眼部,15分钟后就可以取下用冷水洗净了.
去眼袋方法八 :将冬瓜去皮、籽、仁,留白色的冬瓜肉,将冬瓜肉切成很薄很薄的小片,再贴与眼部肌肤,10分钟后就可以取下洗净了,能改善眼袋,补充肌肤水分.
怎样驱蚊最有效无毒
驱蚊是我们每个夏天都要做的一项事情，蚊子不仅会叮咬人身体，有的身子会传播一些疾病，疟疾，乙肝等等都是有可能这样传播仅人身体的。很多传统的驱蚊方式现在来说已经没有什么很大的用处了，那么怎样的驱蚊方式才是最有效无毒的呢?以下就是相关的驱蚊最有效的方式，来了解一下吧。
1.气味驱蚊
平时收集一些橘皮、丁香、艾草等晾干，用丝袜装起来，放到窗边和门槛下面用胶带粘好，也可以将新鲜的大蒜、大葱、韭菜捣烂，装到容器里，放到窗外，能起到驱蚊的效果。
2.艾草，黑胡椒
买或采集一些艾草和艾叶、细辛制作成漂亮的香包挂到窗上和门上，也可以挂在床头，也能达到驱蚊的效果。黑胡椒也具有明显的驱蚊虫功效。平时可以将其撒在窗口、门口或是花盆边缘，防止蚊虫滋生和入侵。
3.檀香
在18-20点在卧室点上一些檀香，或在窗外，门口点燃一些艾草，阻止蚊子的进入。夏季很多时候用蚊香来驱蚊，我不建议用，原因是：蚊香的主要成分是菊酯类;一般的配方：右旋丙烯菊酯0.2%,胺菊酯0.3%,氯菊酯0.1%。有微量的毒，对人身体影响不大，但通风不好的房间，第二天醒来也会感到不适。
4.风油精
把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到到较强的驱蚊效果，又节约药片，遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。以上省钱灭蚊法你也可以试试。
5.肥皂，白糖，洗衣粉
关上门窗，在窗外放置一个盆子，盆中加点肥皂(硬脂酸)、白糖、少量洗衣液，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。这种液体让母蚊误以为适合“孩子”生存的环境(有水，有食物)就把卵产在其中，不小心掉到液体里淹死了。
怎样除螨虫最有效？
螨虫是一种标准的害虫，这种害虫的个头非常小，一般只有0.5毫米左右到，有些甚至只有0.1毫米，所以当家里面出现螨虫的时候，肉眼是很难观察到的，因此螨虫经常会悄悄的危害人们的生活健康，会导致人出现过敏等诸多症状，所以下面介绍一些去除螨虫的有效方法。
怎样除螨虫最有效？
室内保持通风
要保持室内的通风良好。这是因为尘螨喜欢生活在潮湿的环境中，这样也可以很大程度上杀灭螨虫。每天早晨睡醒觉后一定要记住开窗，这样有利于通风，还可以将一晚的污浊空气排到室外。每天要做到数次开窗通风！
定期进行大扫除
针对一些特定的地方，比如说床下，或者是床角，这些地方容易积聚很多的尘土，还有一些过敏原，这样的地方要进行定期的清理，让这些尘螨，过敏原无处藏身。下面介绍下清理的方法，清扫床下的地方，可以选择用湿布缠到晾衣竿上，然后用晾衣杆进行清理灰尘，吸取尘土，建议是最好每隔3个星期进行一次大扫除，这样的效果会很好。
高温杀菌，轻放物品
其实也不能说是高温，这里的温度是相对的，一般的螨虫是需要在60摄氏度下，才能被完全杀灭，所以平时卧具的清洗要用温度稍微高的水进行擦洗，建议用56摄氏度以上的温度；然后放置物品的时候要轻放，这样可以避免螨害物质悬浮。
拉链紧闭隔离螨虫
一般的说，枕头、被褥都是有被褥套，这时候应该将拉链拉紧后使用。这样做的原因是隔离作用，当然，这样的效果不是很好，只能在一定程度上减少，有些尘螨及尘螨过敏原是无法穿透隔离材料，但是仍然会有一些过敏原，螨虫会透过材料的，通过这种方法可以达到控制尘螨的目的。
除螨吸尘器，紫外杀菌
利用除螨吸尘器，可以有效吸出被褥、床垫、枕头、毛绒摆饰内的螨虫及螨虫尸体，目前网上有卖的除螨吸尘器不但有吸的功能，它的探头可以边拍打边吸，另外某些吸尘器加装了紫外线灯头，在几秒钟内可以迅速杀菌，效果非常好。
怎样去除蚂蚁最有效
现在很多人都喜欢在家里养几盆盆栽，一可以清新空气，改善家里的空气质量，二可以陶冶情操，增加生活的乐趣。但是养盆栽也是有坏处的，那就是会招蚂蚁。蚂蚁的存在会影响盆栽的生存，严重的甚至还会导致盆栽的死亡，还会影响人们的生活质量，所以说，消灭蚂蚁很有必要的。那么，怎样去除蚂蚁最有效呢？
家居除蚁的方法：
1、堆积一些玉米面。
准备一些玉米面;拿一些预备爆成米花的爆米花专用小玉米粒，加入一些些红砂糖(只是为了吸引蚂蚁，因此只需要非常少量甚至不加即可)，放进搅拌机内高速搅拌大约半分钟，直至玉米被磨成带有红砂糖的玉米面。在蚂蚁常出没的路径或台面上堆上几堆这样的玉米面堆，过几天后就会发现蚂蚁都不见了。
2、使用蚂蚁饵剂。
目前有很多实体店面或网路店面可以购买到除蚁用的饵剂，听说可以从根本上去除整个蚂蚁窝。
3、硼酸+蚂蚁喜欢的食物。
硼酸在一般药店内购买医用硼酸即可，和各种甜食混合在一起吸引蚂蚁过来食用。硼酸和除蚁饵剂的功效几乎是一样的，可以让蚂蚁将硼酸随着甜食一起带回蚁穴，以求达到杀死蚁后的功效。
常用的方法是：
将2-3个水果硬糖捣碎后掺入1.5茶匙的硼酸。准备一个小罐子，盖子上开几个洞，允许1-2只蚂蚁同时经过那么大即可。然后在罐子里放上掺了硼酸的糖粉。
大家也可以使用其它有浓郁香味的甜食，如蜂蜜和果酱等。
怎样去汗毛最有效
夏天的时候，很多女孩子喜欢穿裙子，但是如果身体的汗毛过重，这会影响美观，也会使很多女孩子感到比较苦恼，出现这种情况也不要着急，可以通过一些有效的脱毛方法来去除过于浓密的汗毛，脱毛的方法是比较多的，比较常见的就是使用脱毛膏来脱毛，当然如果毛发过于浓密，可以采用激光等方法来脱毛。
怎样去汗毛最有效
1.脱毛膏
购买一些权威有效的脱毛膏涂抹在自身的汗毛表面，脱毛膏利用的是化学原理脱毛，可以达到一个非常不错的去除汗毛的效果，而且不会给自身带来任何的疼痛感，非常适合大多数女性朋友选用。
2.激光脱毛
激光脱毛的方法是利用激光携带高温改变皮肤表面毛囊生长环境，使毛囊受到破坏，从而抑制了汗毛的生长。激光脱毛的方法简单高效，不会给自身的皮肤产生任何的创伤，非常适合一些皮肤白皙的朋友选用。
3.电解法
电解法是用细小的金属针刺入毛囊内部，通电之后会导致组织产生电解反应，会破坏自身的毛囊与毛球，从而达到一个永久脱毛的效果。这种方法可能会给患者朋友带来一定的疼痛感，但是脱毛效果是非常显著的。
4.蜜蜡法
将蜜蜡均匀的涂抹在自身皮肤表面存有汗毛的地方，然后盖住纱布等到一段时间之后蜜蜡与汗毛充分粘在一起，用力撕下，就可以连同汗毛一起撕下，大家可以尝试使用一下。
以上介绍的四个小方法都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的去除汗毛的效果。可以帮助女性朋友展现她们更完美的身材，摆脱汗毛多的问题给自身带来的尴尬局面，同时也有助于提高自身的自信。
怎样练臀部最有效
女性健身塑型之后开始发展身体两个部位的肌肉最难练，一部分就是手臂、一部分就是臀部，这两个部分的肌肉在日常的训练中很难会专门用到，于是锻炼之后只有这两部分的肌肉影响身体的整体节奏。本文介绍了锻炼臀部肌肉最有效的几种方法，一起来学习了解一下吧。
锻炼臀部最有效的方法——负重宽距深蹲
1、双手持哑铃前平举，双脚宽与肩站立。
2、重心下蹲的同时双手持哑铃同时下落，要求下蹲时膝盖不要超过脚尖，收紧腰腹部。
3、正面示范负重宽距深蹲准备姿势。
4、正面示范负重宽距深蹲下蹲姿势。
锻炼臀部最有效的方法——搁腿箭步蹲
1、可以找2张椅子，前面的椅子用双手抓住以保持支撑身体平衡，后面的椅子用一只脚搁在上面，然后单脚站立。
2、让身体重心下降，将整个重心放在支撑腿上，同样保持下蹲腿的膝盖不要超过脚尖。
3、正面示范搁腿箭步蹲准备姿势。
4、正面示范搁腿箭步蹲下蹲姿势。
锻炼臀部最有效的方法——左右侧步蹲
1、双手放于胸前，双脚并拢站立。
2、右脚向右侧跨步的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
3、还原起始位置。
4、左脚向右侧跨步的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
锻炼臀部最有效的方法——左右后侧步蹲
1、双手插腰，双脚并拢站立。
2、右脚向右后侧退步(45度角)的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
3、还原起始姿势。
4、左脚向左后侧退步(45度角)的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上。
锻炼臀部的练习方法
以上即为美女教你在家锻炼臀部最有效的方法，你只需要将以上4个动作每个动作连续做2到3组，每个动作做15个一组，坚持一个星期锻炼2次，你就会发现臀形的改变。赶快试一试!
注意事项
健身没有太多诀窍，就是坚持多练。
怎样拉韧带最有效
如何拉韧带才有效果是很多人迟疑的事情，其实无论做什么运动，只要能让自己活动开，都可以，拉韧带是为了避免自己受伤。像跳舞，一定要让自己活动开，所以跳舞前一定要拉韧带，这是跳舞必不可少的。如何拉韧带才最有效呢，本文为大家一一介绍，赶紧来看看吧。
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。 另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。 4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
怎样缓解疲劳最有效
时间工作的状态下每个人的精神和肉体都会非常紧绷，在疲劳的环境内工作也是没有任何效率的。缓解疲劳可以选择按摩、睡眠或者是喝杯绿茶，来杯咖啡都是有效的方式。选择一个适合于自己的，尽快的脱离疲惫的身体也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任务。
1.早睡早起
每个人都要做到早睡早起，这确实是个好习惯，虽然这个道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是总是熬夜早起，身体一天比一在差了呢，一定要改变啦，亲们，身体是自己的，请自己好好爱护自己的身体哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的话要说三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜欢一种东西还不是因为它的甜，甜言蜜语那就不同了，茶在广东是很受欢迎的，我男人总是喜欢功夫茶，麻烦的要命，增加了我的工作量，不过茶也很有效，有天我听他们说很好喝，就喝了一杯晕倒，一晚没睡好。咖啡和茶可以解疲劳，但是在睡觉前不要喝哦。
3.坐在电脑前犯困的话离开电脑一下
如果是在操作电脑太疲劳的话，就起身拉一下身子，伸一下懒腰，去找找绿色植物放松眼睛，有窗户的话，往远处一望，也许还有更多好风景给你发现了。
4.吃一些比较刺激性食物
有时吃麻辣，一下子辣精神了。有时吃冷饮，但是这些也不要过份的刺激，对胃不好。而且吃多了会变胖子哦。
5.坚持锻炼身体
生命在于运动，我们最怕的坐在那里长期不动，回到家也是不想动，晚上坐在电脑前也不想动，然后不光是一天无精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身体就一步步差了。所以要经常参加体育锻炼，多出去走走，看花看草，看美丽的一切事物，养眼又养生。
6.生活饮食要抓好
现在很讲究养生了，要吃得科学，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴饮暴食。
怎样减掉啤酒肚最有效
对于很多男士来说深受啤酒肚的困扰，尤其是一些中年男士，平时应酬比较多，经常吃一些比较油腻性的食物，经常饮酒就容易形成这一种啤酒肚，这不但会影响人的美观，其实对于身体的健康也会造成比较大的危害，常常会导致体质下降，对这样的人群最好是能够积极的减肥，另外平时一定要注重饮食方面的禁忌。
怎样减掉啤酒肚最有效
一.多做运动。
运动永远是减肥的有效方法。为什么会出现“啤酒肚”呢，一个原因是因为喝太多的酒，还有也是与缺乏锻炼有很大关系的。缺乏锻炼，容易使得我们的脂肪堆积，从而越来越胖。所以，每天坚持锻炼也是必要的。可以量力而行，刚开始可以先运动20分钟，然后隔周再加大到30分钟等等。
可以采取跑步、仰卧起坐等等，从而来燃烧我们肚子上的脂肪，来达到减掉“啤酒肚”的目的。
二.喝茶有助于减肥。
对于一些“啤酒肚”形成已有一段时间的人或者没时间运动的男士，我们可以采取喝茶的方式来减掉我们的“啤酒肚”。茶叶含有可分解掉脂肪堆的物质，故喝茶对减肥也是有效的。
三.常按压腹部。
“啤酒肚”就是我们的脂肪大部分堆积在我们的腹部位置上，那么，如果要减掉“啤酒肚”，我们就要针对这个部位。我们可以通过按压腹部的位置，从而来促进新陈代谢，加速脂肪的分解来减少腹部上多余的肉，从而成功的减掉“啤酒肚”。男士的脂肪堆积的位置与女士的位置稍稍有点不同，男士的脂肪堆积在肚脐上方偏多一点。
我们可以将手指压在腹部，然后，手掌弯曲，稍稍用力按压十几秒，如此反复多次。若坚持一段时间，效果可能会比较明显。
四. 三餐要正常。
有一些说自己减肥就是要节食。其实这种行为是错误的。如果这样做的话，不但减不了肥，很可能还会影响到自己的健康，得不偿失。所以呢，三餐一定要照常吃，但我们可以选择一些低脂肪类的食物，少吃一些含油量过高的食物，这样做对减掉“啤酒肚”是很有帮助的。这样减肥容易执行又相对健康，何乐不为呢?
怎样去颈纹最有效
颈纹就是颈部的皱纹，我们知道颈部是裸露在外面的，经常会被人看到，如果发生皱纹往往预示着衰老，给人一种年龄比较大的感觉，对于一些女性来说，出现颈纹感觉到特别的苦恼，这时候可以通过一定的方法来去除颈纹，比如说平时做颈部保健操，有很好的增加皮肤弹性的作用，另外经常按摩使用面膜，都有一定的去除的效果。
怎样去颈纹最有效
1、颈部保健操
做法：
（1）前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉；
（2）由左向右圆圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍；
（3）双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。
2、前后弯曲
做法：
（1）端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈；
（2）双手按住前额,肘部与肩平，用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向 天花板，暂停，数到10；
（3）双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6-8组。
3、画圈按摩
做法：
（1）早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油；
（2）从下向上，用指腹轻轻画圈按摩。
功效：能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。
注意：按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。
4、锻炼颈部肌肉
做法：
（1）在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉；
（2）保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。
功效：这个小动作能有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹产生。
5、睡觉不用枕头
做法：
（1）建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起；
（2）睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹。
6、可以吃一些保养品来预防
可以吃葡萄籽或者胶原蛋白来改善。
没有颈纹了会让人年轻10岁的呢，有颈纹的还不赶紧试一试吗？令人头疼的颈纹终于可以离开了！
怎样去减肥最快最有效
减肥几乎是生活中每一个人都在追求的东西，但有很多人都在减肥这个条路上半途而废，多数人减肥失败的原因都是因为管不住自己的嘴，又懒得动，这样就会造成吃得多还不运动的现象，所以是特别容易胖起来的，一些人希望有一种比较快速有效的减肥方法，那么怎样去减肥最有效果呢？
一、饮食方面
多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动，并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。
脸怎样变白最快最有效
炎热的夏天一定要做好防晒工作，有很多带孩子去海边旅游的女性发现，就算是做的防晒很好了，但回家后发现自己的皮肤还是被晒黑了，尤其是脸上的肌肤变黑让人苦恼。那么脸怎样变白最快最有效呢？除了多吃一些具有美白效果的食物之外，还应做好护理工作，各种护肤产品自然是少不了的。
食物对皮肤影响极大
多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响
长期睡眠不足，眼圈就会变黑，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
情绪对人体的影响是巨大
精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧 愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。
亲，美白效果也不是时间可以达到的，使用长时间一定可以达到美白效果 总结的皮肤美白十二法，您应该遵守。
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
怎样治疗早泄最有效
怎样治疗早泄最有效
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
早泄预防护理须知
l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,不利于疾病的康复。
7、不宜轻卒地滥服“壮阳药”。
8、射精时间的长短没有统一的标准,一般认为2~6分,但更短的时间内射精亦属正常范围,只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准。
早泄的饮食秘方
1、熘炒黄花猪腰:猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。
2、青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
3、桂圆醴:桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
4、菊花醪:甘菊花10g剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄5、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,年夜米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。
