什么叫半月板
什么叫养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么叫半月板”，希望能为您提供更多的参考。
半月板是我们身体里面非常重要的一个位置，这个位置在我们的膝盖附近，膝盖是我们全身重量汇集的地方，有些时候需要承受我们全身的重量，有些时候又需要具有灵活的转换性，所以现在受伤了，对于我们的生命活动就会造成严重的影响，那么什么叫做半月板呢?
半月板损伤是半月板撕裂的一种关节损伤，多由扭转外力引起，膝关节剧痛、不能自动伸直、关节肿胀及膝关节间隙处的压痛，是判断半月板损伤的重要依据。有时关节像被锁住一样不能活动，出现“交锁”、“弹响”现象，严重妨碍了膝关节的屈伸活动。
半月板的功能在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。如果出现半月板损伤，有可能发展成永久性活动不便，因此应尽早采取治疗措施，切莫延误!
半月板损伤属中医“筋伤”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能 亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。膏药外治疗法是目前中医治疗半月板损伤的首选疗法。
半月板是膝关节的一个垫片，处于股骨髁与胫骨平台之间，起稳定膝关节的作用，还起缓冲膝关节压力的作用，因此半月板是膝关节内一个非常重要的结构，也是膝关节损伤里面最常见的结构。膝关节半月板的作用主要起稳定膝关节的作用，第二个对膝关节去缓冲、去保护的作用。半月板的损伤是运动员比较常见的一种损伤疾病，有部分人群他的半月板不是半月形，是盘子型的，就是一个圆形的，因此这种盘状半月板更加在运动当中更加容易损伤，因此盘状半月板损伤病人，经常是会要求做一个半月板的成形术，把半月板修成一个类似于正常的半月形的形态，这样对于将来膝关节功能是非常有好处的。
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半月板受损如何保养？
半月板损伤是骨科比较常见的疾病，引起半月板损伤的原因是很多的，外伤，年龄等都是会引起半月板损伤的，大多数半月板损伤是和外部环境有关系的，因此半月板损伤在治疗的时候，积极的做好生活方面的护理工作是非常关键的，护理工作做的好，是有利于病情恢复的，下面介绍半月板受损保养的方法。
半月板受损如何保养
1，穿有弹性舒适性较强的鞋子
半月板损伤保养之穿弹性舒适性较强的鞋子。在运动中穿舒适性以及弹性较强的鞋子，能够有效的保护膝盖半月板受到进一步的伤害。另外，弹性舒适性较强的鞋子质地较为柔软可以有效的避免运动意外的发生。
半月板损伤保养之泡盐水。众所周知，盐可以有效的杀菌消肿，因此，想要保养半月板损伤，可以每天泡盐水。泡的时候，要注意，盐水一定要加热再泡，其次盐的含量不要过多，水平线应当莫过膝盖。
3，借助扶手
半月板损伤保养之借助扶手。如果半月板损伤是由意外产生的话，就可以利用身边的扶手来帮助自己走路，以防自己才过匆忙或用力不均匀造成半月板的二次伤害。
4，控制运动量
半月板损伤保养之控制运动量。即便是半月板损伤已经完全治愈，也不能进行过激运动。因为过激运动和过大的运动量，会造成半月板的再一次损伤。
5，冷敷治疗
半月板损伤保养之冷敷治疗。如果半月板损伤出现了肿胀的症状，就可以使用冷敷的方法对半月板损伤进行一定的治疗和保养。
6，固定治疗
半月板损伤保养之固定治疗。治疗和保养半月板损伤有一个简单又常见的方法，就是将有半月板损伤的腿部与固定工具固定住并处于同一水平线，保持四到六周就可以恢复膝关节功能。
7，不要久坐或久站
半月板损伤保养之不要久坐或久站。虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势，但偶尔换一个坐姿或站姿都能够避免半月板损伤，也能够有效的保养半月板损伤。
轻微半月板损伤症状
半月板损伤这种病在生活中比较常见，大多数半月板损伤的患者都是因为在活动前没有做好准备活动，而导致的滑膜损伤，这个时候患者的关节部位可能会出现出血疼痛的现象，所以一定要及时的就医，就医之后还需要一定的时间修养身体，不能够过度活动，那么轻微半月板损伤有哪些临床表现呢?
1当半月板急性损伤后，会导致关节囊内壁出现滑膜损伤，从而引起关节内出血、渗液。半月板损伤后，会使患者出现关节剧痛，并且伴有肿胀，腿伸不直的情况。
2而当急性期转为慢性期后，患者的关节间隙会有疼痛，尤其是当关节伸屈时，疼痛非常明显。当患者在走路或者是上下楼梯时，还会明显感觉到下肢无力，并且还会出现大软退的情况，患者往往有欲摔倒的情况，这将严重影响到患者的日常生活与工作。
3随着病情的不断发展，由于疼痛，患者的活动时间是越来越少，最后导致肌肉萎缩的情况，患肢要明显比健肢瘦小。另外有些患者还会出现关节交锁的情况，在走路的时候，会突然无法动弹，只有在稍微活动后，才能消失。而且患者在活动膝关节时，还会出现弹响声。
注意事项：
半月板损伤都有哪些症状就介绍到这里，希望大家能了解，如果自己的身体出现了上述症状，那就要尽快到医院检查并治疗，以免延误病情。
半月板损伤的病因
造成半月板损伤的原因可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因急性损伤，膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半
半月板损伤应做哪些检查?
1.询问膝关节受伤情况、姿势及伤后功能情况，有无关节交锁及弹响等。2.体检注意股四头肌有无萎缩，关节间隙有无压痛、关节伸屈活动是否受限，过伸过屈活动是否疼痛，麦氏症、研磨试验、重力试验是否阳性。
急性损半月板损伤的诊断鉴别
大多数患者有明确膝扭伤史，受伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。 半月板损伤病人多数有旋转内收或外展的明显外伤史，亦有部分病人没有明显外伤史，但有半月板损伤的症状
多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显.
半月板后角变性
大家都知道半月板是一种软骨组织，因为其呈现出半个月亮的形状才会得到这样的名字，半月板位于骨关节上面，当我们在活动的时候半月板有保护关节的作用，因此在生活中当进行运动的时候要注意对半月板的保护，一旦半月板受到损伤就要及时的进行治疗，毕竟当半月板受损的时候会对关节的活动造成影响。
半月板后角变性是半月 板慢性损 伤的表现，大多数是膝关节扭伤造成的。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
半月板损失的治疗
月板损伤的治疗分为急性期治疗和慢性期治疗。
1.急性期可抽出积血，用棉花腿加压包扎2-3周，以减少炎症反应，如果损伤是边缘分离的，可以加速它的愈合。交锁明显是手术指征，应早期行关节镜手术。
2.慢性期症状不明显的，可行保守治疗，症状明显并有交锁的可行手术治疗。目前膝关节半月板手术都是在镜下进行治疗的，治疗方法有半月板完全切除术，半月板修整术，半月板缝合术，半月板移植术。
半月板损伤的预防
1.运动前要做好思想准备，使关节热起来反应灵敏；
2.不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调；
3.加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活；
4.在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。
半月板损伤的表现
1.有明显的膝关节扭伤史；
2.急性期的时候关节肿胀，活动受限；
3.慢性病人膝关节不稳或有滑脱感；
4.关节间隙有明显的压痛；
5.发生交锁时常不能自行解锁；
6.可闻及弹响声；
7.可发生不同程度的肌肉萎缩。
左膝盖半月板损伤
在左膝盖半月板损伤后最好不要再进行剧烈运动，这时通常也会表现的膝盖无法伸直。如果疼痛不是很严重可以通过前针灸、按摩等方法来调理，要注意休息和搭配食疗来帮助恢复健康。如果左膝盖半月板损伤严重，或出现积液最好到医院检查一下，看看是否要进行手术治疗。
左膝盖半月板损伤有积液怎么办
半月板损伤并膝关节少量积液，要看半月板损伤严重程度，如果轻度损伤，可以休息观察如果日后没有疼痛不适呈绞锁症状，不需要处理。但如果损伤严重，行走疼痛明显，或出现绞锁症状，就要考虑关节镜手术治疗了，不然损伤的半月板除了引起疼痛还会磨损关节软骨，导致骨性关节炎可能。
左膝盖半月板损伤治疗
1.边缘型半月板损伤可用下肢石膏托固定3～4周，并注意股四头肌锻炼。
2.保守治疗无效者行半月板切除术。
3.可视损伤部位及程度在关节镜下行半月板缝合、部分或全部切除。
4.让半月板恢复再生，是治疗半月板损伤的最理想方法。80年代之后，利用纯天然锯峰齿鲛(即大青鲨)软骨粉来实现半月板再生，从内部彻底实现半月板的康复，已成为各先进国家的全新尝试，已在欧美日等国得到大力推广，并已普及到临床之中。
半月板损伤吃什么好
开胃的食物
半月板损伤后可能会出现食欲下降的现象，这样子就需要吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入，以促进机体更好的修复。开胃的食物有山楂、梅子、酸萝卜等。
高蛋白的食物
蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织中都含有蛋白质。生长的物质基础也是蛋白质。所以在半月板损伤后应当多吃高蛋白的食物以促进修复。高蛋白的食物有牲畜的奶、黄豆、猪肉、花生等。
富含维生素C的食物
维生素C具有增强免疫力，预防感冒，促进胶原蛋白的形成的作用。在半月板损伤后多吃富含维C的食物可以使变越办修复更快。富含维C的食物有鲜枣、猕猴桃、柚子、西兰花等。
含硫的食物
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。所以半月板损伤后应多吃含硫的食物，该类食物有芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。
半月板损伤和韧带拉伤？
生活中，从半月板的形状以及部位来说，其实简单的说，半月板具有稳定膝关节的作用，促进关节内部的营养，正是因为半月板的稳定作用，才能保证人体的膝关节在运动的时候不会受到损伤，但是大多数人对于半月板损伤还是韧带拉伤两者区分不开，那半月板损伤和韧带拉伤怎么自己判断呢？
01初步判断
过伸试验
膝关节完全伸直并轻度过伸时，半月板破裂处受牵拉或挤压而产生剧痛。
过屈试验
将膝关节极度屈曲，破裂的后角被卡住而产生剧痛。
半月板旋转试验
病人仰卧，患侧髋膝完全屈曲，检查者一手放在关节外间隙处作触诊，另一手握住足跟后作小腿大幅度环转运动，内旋环转试验外侧半月板，外旋环试验内侧半月板，在维持旋转位置下将膝关节逐渐伸到90度，注意发生响声时的关节角度。若在关节完全屈曲位下触得响声，表示半月板后角损伤，关节伸到90度左右时才发生响声，表示为体部损伤，再在维持旋转位置下逐渐伸直至微屈位（Mouche试验），此时触得响声及表示可能有半月板前角损伤。
研磨试验
病人俯卧，膝关节屈成90度，检查者将小腿用力下压，并且作内旋和外旋运动，使股骨与胫骨关节面之间发生摩擦，若外旋产生疼痛，提示为外侧半月板损伤，此后将小腿上提，并作内旋和外旋运动，如外旋时引起疼痛，提示为内侧副韧带损伤，本试验在检查髋关节强直病人的半月板时有一定实用意义。
蹲走试验
主要用来检查半月板后角有无损伤，方法如下：嘱病人蹲下走鸭步，并不时变换方向，或左或右，如果病人能很好地完成这些动作，可以除外半月板后角损伤，如果因为疼痛不能充分屈曲膝关节，蹲走时出现响声及膝部疼痛不适，是为阳性结果，半月板后角破裂病例在蹲走时贪响声是很明显的，本试验仅适用于检查青少年患者，特别使用于大规模体检时检查半月板有无损伤。
02辅助检查
X线
膝关节正侧位片对鉴别诊断有重要意义，可排除骨软骨损伤、关节内游离体、骨肿瘤等，同时对决定是否手术也有重要意义，如骨性关节炎严重者一般不宜关节镜手术。
CT检查
在半月板撕裂的诊断中的作用较局限，且准确率较低，已为MRI检查取代。半月板撕裂在CT上表现为形态和密度的改变。撕裂部位出现一处或多处不规则的线状低密度区。
MRI
当半月板内出现线样高信号到达其游离缘或关节面时，可诊断为半月板撕裂。根据半月板内信号异常改变的程度与病理改变的关系，可将MRI图像的半月板退变和撕裂的不同程度和形态的异常分为三级信号。通常三级信号改变在病理上可见纤维软骨断裂，因此在半月板的一个片断上看到三级信号，并伴有形态的不规则，即可诊断为半月板撕裂。
必须注意，没有一个试验是诊断膝关节半月板损伤的唯一依据，应综合临床症状，压痛点，以及各种阳性结果试验，才能作出最后诊断。半月板损伤的影像学检查以MRI为主，可以达到90%。
韧带拉伤的鉴别诊断：
1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
3、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
半月板怎么治疗更好？
半月板是膝关节比较重要的部位，一旦半月板出现了问题，一定要及时的治疗，如果不及时治疗，不仅会导致病情加重，而且还可能会引起人的行动不便，给日常生活造成很大的影响，其实半月板在治疗的时候分为急性期和慢性期的，那半月板怎么治疗更好呢？下面介绍半月板的治疗方法。
半月板损伤的好治疗
半月板损伤患者应该感谢半月板损伤的常规治疗，有助于患者的治疗的心理准备，放松，有积极的治疗作用，对患者的身体健康的恢复具有重要的意义。本文根据急性期和慢性期的分类，介绍了治疗措施。
1.急性期
如关节有明显积液或积血
如关节有明显积液或积血，应在严格无菌操作下抽出积液;如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。
2.慢性期
如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。
3.关节镜的应用
关节镜可用于治疗半月板损伤，边缘撕裂的半月板是可行的缝合修复，通常用于部分切除半月板，保留非损伤部位。早期治疗半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，降低创伤性关节炎的发生率。通过关节镜手术，创伤小，恢复快。
其症在中医属痹症，其主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，脏腑功能亏虚，风、寒、湿邪气乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。因为肾主骨生精、养髓。
如肾气不足，不能主骨，养髓便可出现骨质疾病;肝主经络，支配全身韧带及关节运动，如肝阳上亢，肝血不足便可出现筋痛、麻木、屈伸困难等症状;脾主运化，主肌肉，若脾失运化，不能滋养肌肤则可出现肌肉关节组织酸痛萎缩。所以治疗此类疾病首先要调节五脏六腑功能，标本兼治，才能达到治愈康复目的。
本文对半月板损伤的常规治疗措施进行了详细的介绍，对中西医的治疗效果也进行了说明，建议患者可以考虑中西医结合治疗方法。另外，半月板损伤的患者平时应该注意保暖，保持心情舒畅，可以适当的运动。
如何预防半月板损伤的发生
人的膝关节是一个关节的沉重负担，“膝关节是加固的房子”，整个关节由股骨下端和胫骨上端和髌骨组成。在胫骨关节面垫两个半月软骨的上端，称为内侧和外侧半月板。
半月板可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动，所以，具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。半月板损伤是由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。
如何预防半月板损伤的发生
一、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险
如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
二、尽量避免手术
早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。
三、运动员
如果是运动员还必须从事体育运动的患者，专家不建议采用手术治疗，但是患者恢复时间就比较漫长。
半月板积水如何治疗
半月板是人体位于膝关节周围的一块重要部位，大多数职业运动员或多或少都存在半月板损伤问题。半月板损伤而引起的疾病症状也有许多，其中半月板积水就是因为半月板损伤而导致的一种问题。半月板积水是因为滑膜分泌粘液过多而引起，所以出现了半月板积水问题的话，有哪些治疗方法?
一、半月板损伤、关节腔积液，常规保守治疗措施：
1、急性期患者的治疗：如果患者有明显的关节积液或者是积血的症状，那么就需要在严格无菌操作的情况下抽出其中的积液，如患者的关节纯在“交锁”的症状，同样需要采取对症的方法来解除，然后从患者的大腿三分之一部位下踩上的管型石膏固定膝关节于伸直位，时间为4周。打石膏的方法应该可以让患者可带石膏下地行走。在固定石膏期间和去除后患者都要采取有效的方法来锻炼股四头肌，可以避免肌肉萎缩的情况。
2、关节镜的应用：关节镜也是一种常用的治疗和诊断半月板损伤的方法。尤其是出现了半月板边缘撕裂伤的患者可以通过关节镜的帮助来缝合修复，大多数半月板损伤的患者都需要进行部分半月板切除。而临床当中认为早期怀疑半月板损伤的患者可以进行关节镜急诊检查，及早进行针对性的治疗可以缩短疗程，同时还可以有效提高治疗效果，而关节镜手术治疗相对来说创伤小，恢复速度也比较快。
4、膏药外敷：膝关节半月板损伤并且关节积液的患者可以采用具有舒筋活络、活血行气、散寒止痛等作用的膏药进行治疗。
二、半月板损伤的手术方式：可使用的方法包括了：
1.半月板全切除术。
2. 部分半月板切除。
3.半月板修补术。
以上是为大家介绍的半月板损伤关节腔积液的治疗方法了，因为半月板损伤的患者病情程度不同，选择的治疗方法也不同，因此恢复的速度也是不同的，患者一定要注意在医生的指导下选择适合自己的方法进行治疗，做好康复训练和护理措施，才可让自己得到最好的治疗效果。
半月板囊肿怎么办？
半月板疾病是很常见的疾病，大多数的半月板疾病是由外伤引起的，但是有时候半月板损伤并不是因为疾病，还有可能是半月板长了一个囊肿，想要治疗半月板囊肿，最好及时去医院检查，看看囊肿的大小，如果囊肿很大的话，是需要通过手术的方式来治疗的，只有将囊肿切除了，疾病才能恢复。
什么情况下容易发生半月板囊肿？
1．创伤：可以造成半月板组织内的挫伤和积血，从而导致黏液样退变。外伤所致半月板损伤是半月板囊肿发生的主要原因。
2．随年龄发生的退变：可造成局部坏死和黏液退变成为囊肿。
3．半月板组织内形成的滑膜细胞包涵体或组织化生细胞分泌黏液导致囊肿形成。
4．滑膜细胞经纤维软骨的微小撕裂移位到半月板内，导致酸性黏多糖蛋白分泌，形成半月板囊肿的内容物。首先在无血管区内出现较小的囊肿，以后由于关节活动滑膜液抽吸的泵作用，结果使小囊肿向膝关节周围移行，较多的液体进入囊肿使体积不断增大。
半月板囊肿的好发人群和部位?
半月板囊肿发病年龄主要为年青人，运动员较多见,大量文献报道半月板囊肿好发于外侧半月板, 内外侧半月板囊肿发生的比例为1∶3 ～ 1∶10不等 。内侧半月板囊肿则好发于半月板的后角, 外侧半月板囊肿多位于半月板的前角及体部。
外侧半月板发生囊肿比例较高的原因主要有:
(1)外侧半月板所承受的负荷较内侧大:1974 年Seedhom等估计, 内侧半月板约占整个膝关节全部负荷的57%, 外侧占69%。外侧半月板更容易遭受损伤。
(2)半月板的解剖结构特点:半月板外1/3部分有血管供应, 而内2/3则无血液供应, 其营养来自关节液的扩散, 易发生退行性变。而外侧半月板呈“ O”型, 较内侧半月板宽、厚, 其中央的巨大部分是营养缺乏区, 易发生黏液样退变。
半月板囊肿可以分为哪几个种类？
根据半月板囊肿发生的部位, 可将半月板囊肿分为以下三种类型:半月板旁型、半月板内型、滑膜囊肿型。
半月板囊肿一般可以有哪些表现？
慢性关节疼痛，劳累或久走后疼痛、深蹲痛、上下楼痛，休息时减轻甚至消失，可伴夜间疼痛，部分患者还有等表现。有的患者可出现半月板撕裂的典型特征，如关节交锁、打软腿和弹响等。
半月板囊肿可以做哪些检查？
半月板囊肿首先可以由专业医生进行体检，部分病人在关节间隙能见到明显的肿块，一般伸膝时增大，屈膝则变小，甚至消失。关节间隙触及肿物，质地为硬韧囊性感，可伴压痛；也常可出现半月板损伤的体征。
目前, 诊断半月板囊肿的影像学手段主要有关节摄影术、超声、CT以及MRI技术。其中, 超声难以显示囊肿与关节内结构的关系,CT难以显示微小的半月板撕裂, 关节摄影术难以显示不与关节相通的非交通性囊肿 , 而MRI技术作为一种无创性诊断手段, 具有较高的软组织分辨率, 不仅能够确定病变的性质, 还能清晰显示病变与关节及关节内结构的关系, 对半月板囊肿临床治疗方案的选择具有重要指导意义。
半月板囊肿T1W 呈等信号或低信号, T2W 呈高信号, 表现为半月板外缘与关节囊之间或半月板类圆形或卵圆形囊性改变, 边界清楚, 与半月板破裂处相连。
关节镜治疗半月板
很多人在治疗半月板的时候，都会选择关节镜这种治疗方法，但其实半月板的损伤程度是不一样的，根据不同的人不同的损伤情况医生会给制定不同的治疗方案，由于半月板这个位置比较特殊，对于我们非常重要，所以一定要仔细的治疗好才能够不影响以后的生活，那么关节镜治疗半月板效果好吗?
半月板关节镜手术分两种，一种叫半月板成形术，包括半月板全切术，其次是叫半月板缝合术。半月板缝合术主要针对半月板红区的撕裂，或者像对运动要求比较高的年轻病人。半月板缝合术恢复期比较长，如果撕裂的半月板愈合，膝关节的功能恢复好，以后形成骨性关节炎的比例就相对降低。做了半月板切除，暂时的效果是好的，但5-10年出现骨性关节炎的几率比较高。而半月板缝合有10-15%的病人会出现缝合半月板的不愈合，症状不解除反倒加重，还需要再一次做半月板的成形术。半月板手术越早越好，做缝合它愈合的几率也就越高。其次半月板刚开始出现撕裂时，早期解除了它对关节的损害，对关节的损害也比较小。
半月板损伤或破裂后是否需要手术，是一个权衡利弊，综合评价对膝关节功能的维持和改善程度的问题。半月板破裂较大，膝关节有明显疼痛。经常发生破裂的半月板嵌顿在关节内引起交锁，由于半月板本身的结构特点自行愈合的可能性很低，大部分会越撕越重，导致半月板残留部分减少，同时嵌顿的半月板碎片会像轴承中夹了1粒珠子一样破坏关节内的关节软骨，引起膝关节提前或加速发生退行性改变;这种情况下，半月板手术是需要的。半月板破裂较小或仅有轻度磨损，切除部分半月板会使切除部位的关节软骨受力增加，反而会加重膝关节退行性改变。半月板周围边缘部分有血液供应，此处发生破裂，经手术缝合有愈合的可能，更有利于保护膝关节的功能。
由于半月板在膝关节中的重要功能和半月板切除后对关节退行性改变进程的巨大影响，对半月板破裂的手术原则是尽可能多地保留正常、稳定的半月板组织。破裂的类型是考虑修整还是修补的一个重要因素。桶柄样破裂及垂直纵向的破裂有自我复位和稳定的趋势，可考虑进行修补;水平状、放射状、片状、复杂及退行性破裂难以愈合，部分切除是最常见的治疗方法。盘状半月板则直接行半月板修整术。
半月板退行性改变
半月板退行性改变这种疾病是指半月板出现了磨损，这种症状会导致患者出现骨关节异常以及活动不便的，需要我们及时的进行治疗。半月板退行性改变一般是由于外伤或者过度劳作引起的膝盖损伤太大引起的，会导致静脉出现气滞血瘀水肿等，需要我们多按摩膝盖以及越早治疗越好。
半月板变性是半月板磨损的其中一种，多由于外伤、扭伤、长期过度负重导致。 半月板变性可发育任何年龄段，青壮年时期多由外伤导致，中老年人多由于骨关节退行性变而导致。半月板变性可发育任何年龄段，青壮年时期多由外伤导致，中老年人多由于骨关节退行性变而导致。
治疗
半月板损伤后，络脉随之受伤，气滞血瘀，致使经络不通，故早期可出现局部肿胀、疼痛、活动障碍。半月板损伤虽然是一种常见病，但千万不能忽视它的及时和正确的治疗，否则会失去最佳的治疗时机，产生医生和患者都不愿看到的不良结果。有些人就是因为没有尽早看病，最终不得不将一侧半月板全部切掉。
就了解的中、德两国目前对于半月板损伤的治疗观念，最重要的共同点就是：
1、越早治疗越好
2、能缝合就缝合
3、不能缝合的话，能尽可能的多保留就多保留
4、能留一点就留一点
后一条也是至关重要的一条，就是：
5、一定要尽早找经验足够的专业医生就诊，因为这是患者能够实现前4条治疗原则的前提和保障。
损伤确诊
①半月板弹响实验：患者仰卧，充分屈髋屈膝，检查者一手握住患者足部，一手放在患者膝部，先使小腿内旋内收，再使小腿外旋外展，然后内收伸直，如有疼痛或弹响声为阳性，大多数患者都是阳性。
②多数患者有膝关节扭伤史。
③研磨实验：患者俯卧，膝关节屈90度，检查者在足踝部用力下压并作旋转研磨，某一部位有痛感就为阳性。
④膝关节屈伸时有弹响声。
⑤受伤的瞬间膝关节有撕裂感和响声，疼痛难忍，关节肿胀，功能受限，行走和上下楼时疼痛更明显，有的患者还会出现打软腿和关节交锁现象。
⑥检查时可发现股四头肌萎缩，关节间隙有压痛感，屈伸不灵活。
⑦必要时可做膝关节空气造影、碘溶液造影或关节镜检查。
半月板损伤可以艾灸吗
每个人的膝盖有一个部位叫做半月板，这个部位起到调节膝盖的作用，因为人们在平时运动的时候用力过程中骨头会相互碰撞，这个半月板部位能够很好的缓冲避免骨骼受到损伤，但是半月板也有可能会受到损伤，半月板损伤大部分是由于在运动前没有热身引起的。那么半月板损伤可以艾灸吗？
随着全民运动时代的到来，越来越多的健身房开设起来，人们也开始越来越热爱运动。这个时候不注意运动细节不注意拉伸热身的朋友就容易出现半月板损伤这个毛病，而且多是发生在突然的情况。让人没有一点防备。对此，如果你也是热爱运动的人群，不妨来了解一下半月板损伤的相关知识吧。
半月板损伤是典型的膝盖损伤的病症，半月板是位于膝关节两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。他也是保护了两个骨头避免碰撞导致了疼痛。一般来说年纪大的人群半月板会慢慢退化，这个时候疼痛就不可避免。而对于年轻的人群多数是因为外伤导致的半月板损伤问题。比如在进行剧烈运动前，没有充分热身，或者是本身存在体态不正问题在进行长期的慢性运动后导致的损伤问题。半月板损伤出现的症状是疼痛、肿胀、有响声、膝盖不能弯曲等。
半月板损伤问题，几乎是每一个运动人群都必须注意的，因此在进行剧烈运动之前一定要充分做好膝盖的热身，如果本身有体态问题的朋友，建议最好尽快到医院治疗纠正体态问题，或者也要尽量的避免长时间的行走慢跑等运动。越是年轻的朋友，越是要注意呵护膝盖的半月板，比如我们每天都应该进行热身和睡前的拉伸，还有要保证膝盖不要受凉。此外有条件的话也可以使用艾灸来呵护半月板。但是需要注意的是如果是损伤严重的半月板问题，这个时候艾灸起到的作用已经非常小了，有条件的话，还是应该尽快手术纠正。
膝盖是我们人体非常重要的一个骨关节，他也是我们人体最大的一个缓冲关节，因此在平时生活的时候，一定要注意呵护养护膝盖。在运动的时候要选择正确安全的运动，运动前后都要注意热身和拉伸。一般来说只要注意保养呵护，半月板损伤问题完全是可以避免的。
膝盖半月板损伤可以做什么运动？
现代人越来越重视身体健康，很多人平时都有健身运动的习惯，健身运动不仅可以让人保持良好的身材，还可以增强身体额抵抗力，对身体健康是很有益的，但是运动的时候是很容易出现损伤的，像膝盖的半月板损伤是很常见的一种损伤，目前也是最为高发的损伤，对人日常生活的影响是很大的。
膝盖半月板损伤可以做什么运动?
1、本体感觉训练。
单足站立，膝关节微曲，锻炼平衡力。还可以借助平衡板、波速球强化练习。
2、下肢肌肉等长收缩。
下肢肌肉等长收缩，肌肉收缩过程中其长度不发生变化，即肌肉收缩过程中关节无活动。例如伸直下肢的“绷腿”活动，马步站桩等都是等长收缩。
3、慢速力量训练。
即使是半月板损伤，也可以进行下肢的力量训练，甚至深蹲都可以，但前提是做好准备活动，动作要慢，而且一定坚持无痛原则。
要是膝盖的损伤已经达到三级以上了，就应该去医院做手术来治疗，选择保守治疗。所谓的保守治疗运动就是对患者受伤部位采用各种各样的运动方法，使患者可以在身体的功能上以及精神上可以过得全面的恢复，为患者重返社会做了充分的准备。这种保守治疗运动不仅可以对伤口部位的恢复，而且还可以避免体重增加的可能。
可以做一下几种锻炼方法来修养：
1、不可以去运动量大的锻炼，比如:跑步、跳远、跳高等，但每天可以在室内散步半个小时。
2、不管怎样，每天都要坚持做左股四头肌主动收缩，每天至少要做个4-5次，每一次要做10-20下左右。
3、可以每天在床上做蹬自行车的动作，那样可以锻炼到屈膝屈髋，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。
4、不要负重，可以做下蹲和起立的动作，每天要连续坚持2-3次左右，每次要连续做30-50次左右。
5、千万不要做膝关节的半屈曲位旋转的动作，做这个动作会导致半月板损伤更加的严重。
半月板为什么会损伤?
膝关节是人体运动最复杂的关节。股骨并不是真正的圆，虽然看似只有单纯的屈伸活动，但实际上，在膝关节运动中既有屈伸，还有旋转，股骨相对胫骨还有前移、后滚和侧方运动。
伴随这些运动，半月板会相应的内外移动，以适应运动中胫骨股骨间的间隙，缓冲压力和冲击力。如果膝关节活动急速改变，例如突然的屈伸、扭转，半月板不能及时快速地响应而来不及退让，就会夹在胫骨、股骨之间造成损伤。
青年人因为肌肉力量强大，动作迅猛，动作失误容易发生半月板损伤且损伤常比较严重。半月板随年龄增加而退化，强度、弹性均下降，因此年龄越大越容易发生半月板损伤。
半月板内2/3没有血液供应，依靠关节液提供营养，因此，內缘损伤不容易修复。外缘损伤常为撕裂，虽然有血液供应，但自行修复也很困难。
如何保护膝盖和半月板？
人体的半月板对于膝盖的支撑是有很大的作用的，如果平时不注意保护膝盖，是很容易导致半月板损伤的，半月板损伤比较常见的人有搬运工、运动员以及矿工等，像这个高危人群，平时在生活中一定要注意保护好自己的半月板和膝盖，那如何保护膝盖和半月板呢？下面介绍如何保护膝盖和半月板的方法。
如何保护膝盖和半月板
1、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼及负重锻炼等可提高膝关节的稳定性能。对于已经出现半月板损伤的朋友，选择负重锻炼就需谨慎，量力而行。
2、朋友们在上下楼梯时必须全神贯注，等双脚站稳之后，再迈第二步，以免造成膝关节受损。另外，生活中经常要上下楼梯的朋友们可戴上有助于步行的护膝，可让关节更加稳定轻松。
3、除了注意运动姿势和运动的强度外，朋友们的运动保护也不容忽视，如佩戴运动护膝可防止运动中的意外损伤。
膝盖如何养护
1．增加润滑液
登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护；
双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：
伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会
2．增强腿部肌肉
很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候，人走路便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，使膝受冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
肌肉训练 发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。
下面七种运动有康复作用：
①负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。
②仰卧床上，腿伸直，上抬离床约30度，坚持10秒，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。
③站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐非坐，每天半小时；马步桩，曲膝、髋关节，但不得小于90度，作半蹲状，坚持3—5分钟，每2—3次为1组，每日2次。
④关节活动度练习：由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。
⑤游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动：水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。慢走：缓慢步行是一项简单实用的运动形式，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。
⑥仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
⑦等张、等速肌力训练：到医院或康复中心用特殊器械进行相应部位肌肉等张抗阻肌力训练。有条件时，可以进行等速肌力练习，可以更好更快地帮助恢复肌力。
针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但也只是“帮助”而已。
3．减少对膝盖的损耗。 正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。
腿步弯曲时，膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝。长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。所有长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
①减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。
②注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
走路的技巧
可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依靠的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。
③要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度训练者2-3个月换一双，中等强度训练者半年换一双鞋。
④每次训练前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方法。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
⑤自行车运动很少损伤膝盖，但竞速和山地的会增加损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
⑥膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉。
⑦松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好；避免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过地面，并避免跳跃。有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
⑧拐杖、护膝、登山杖及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。登山杖最好是用两根，一支带避振，一支不带避振。不带避振的可作为背包的支具。
避振登山杖用来下山时主要的缓冲支撑，下山的冲击积累很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习惯将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。
