铁剂和钙片隔多久吃
真正的养生不是吃和运动。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“铁剂和钙片隔多久吃”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
钙铁元素是我们身体内最不可缺少的两种元素，当我们身体里缺少这两种元素的时候，我们就会发现，我们不久会面色蜡黄，而且还感觉干什么都没有精神，特别是对于一些孕妇和小孩子来说，吃了这样的元素之后对于身体的生长发育更是有害处，那么钙片和铁片隔多久之后吃合适呢?
铁片和钙片隔多久吃
为了防止缺铁性贫血一般的患者补钙应该首选钙剂，需要口服钙剂时一定要空腹或者是睡前服用，以免抑制食物中的铁的吸收。
对于需要服用铁剂治疗贫血的患者来说，铁剂要与钙剂隔开服用不要同时服用，以免影响铁的吸收，比如说铁剂可以在餐后就服用主要就是为了减轻副作用，钙剂可以在睡前服用，这样可使钙剂吸收的更好。
服用铁剂的最佳时间
铁剂最忌空腹服用，所以，服用铁剂最好在两餐之间，这样可以减少对肠胃的刺激。但是两餐也不排除有空腹的情况，所以最好就是在饭后半个小时服用，这个时间点一般不会有强烈的饱腹感，胃里的食物也没有完全消化完，这样可以保证胃粘膜不受刺激，又有利于吸收。
口服铁剂的注意事项如下
1、铁剂补充原则
铁属于微量元素，应该遵循微量元素微量补充的原则，从小剂量开始补充，不宜补充铁含量过高的铁剂，这类营养品看似含量高，实则身体吸收是有限制的，补充过多，吸收成障碍，事倍功半，甚至会造成吸收负担，反而得不偿失。
2、怎么口服铁剂好?
口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，因为铁元素会发生反应，容易引起黑牙齿，影响美观。不知是铁剂，很多补铁液体也是如此，容易导致黑牙齿。
3、铁剂要服用多久?
铁，在人体里分两种，一种是流动铁，一种是储存铁，一般出现了缺铁性贫血就证明储存铁都已经不足，补铁的话，就要考虑流动铁也要考虑储存帖。服用铁剂，如铁之缘片，一般1个月血红蛋白就明显上升，可以治疗好贫血，但是为了巩固，贫血不再复发，最好补足2-3个月，这样效果才最好。
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母乳隔多久不能吃
在我国孕妇的产假是三个月，会根据各地区、单位的不同有一些调整，所以很多妈妈还在哺乳期就得重新回到岗位，随着工作压力的增大，产妇会发现母乳出现变少的情况。这种情况最好的办法就是增加宝宝吮吸的次数，促进乳汁分泌。如果实在没有空，必须要给宝宝喝储存的母乳，千万不要反复加热，并且要尽早喝掉，以防变质。
很多妈妈因为种种原因，不得不把母乳挤出来另外保存着给宝宝喝，比如接下来的几天妈妈要吃药，那可以提前把母乳挤出来保存。比如某一天的特别多，也可以挤一些出来存着。最最普遍的就是宝宝还在哺乳期，而妈妈却要上班，那妈妈只能把母乳挤出来另外保存，这样哪怕妈妈上班，宝宝照样可以喝上母乳。那么母乳应该怎么保存呢?让我给大家说说吧~
工具/原料
密封玻璃瓶
奶瓶
母乳储存袋
方法/步骤
如果用奶瓶或者玻璃瓶的会首先要保证的就是密闭，卫生，所以在使用之前一定要用高温消毒。可以放进微波炉进行一分钟的微波杀菌，或者用沸水煮3到5分钟。又或者我们可以选择一次性的母乳储存袋，这个不用消毒，但是不环保啊~
挤出来的母乳15℃室温内可保存24小时;19℃～22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。
如果不放心，我们还可以放进冰箱冷藏里面保存，冷藏室0～4℃冷藏可保存8天。
要想时间再长一点，我们甚至可以选择冷冻，如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月。如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。是不是很神奇呢?呵呵~
常温或者冷藏室拿出来的母乳，一定要用40度左右的温水隔水加热了才能给宝宝喝，冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗奶瓶，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。
解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，不能再次冷冻，也不能二次加热。
铁剂可用于治疗
缺铁性贫血的原因一都是患者身体内缺少铁元素造成的，所以在给患者进行治疗的时候就需要多给患者补充铁元素，给患者补充铁元素有很多种方法，可以喝一些补铁口服液，也可以在饮食上多吃一些含铁含量高的水果和蔬菜，这样就能够有效的预防贫血，那么铁剂都可以用于治疗哪些疾病呢?
缺铁性贫血治疗的总原则是：
① 除去病因。即除去引起缺铁的病因，应注意有时引起缺铁性贫血的病因可能是多种因素。
② 补充足量的铁剂。必须应用足量的铁剂，使贮藏铁理复到正常。除去病因与补充足量的铁剂应同时进行，否则只扁充铁剂、不查找并除去病因，不仅不能使贫血得到彻底治疗而且会延误原发疾病的诊断与治疗，造成严重后果。
③ 观察铁剂的治疗效果。缺铁性贫血患者经铁剂治疗7 , 10 日内外周血中网织红细胞增高;用药2 周后，血红蛋白天渐上升、症状改善。但是血常规完全恢复正常则需要2 个)左右。
使用铁剂治疗缺铁性贫血，一般首选口服制剂(如硫酸区铁、右旋糖醉铁、多糖复合铁、唬拍酸亚铁、葡萄糖酸亚铁富马酸亚铁、乳酸亚铁等)。只有在患者不能耐受或有消化奎病，或某种原因需要迅速纠正贫血时，才考虑应用注射铁剂使用铁剂时应注意：
① 常同时服用维生素C 片或醋酸、稀盐酸，可促进铁仁吸收。
② 忌与茶、牛奶同服，因为会影响铁的吸收。由于铁爹的胃肠道刺激性，故宜餐后服用。有溃疡出血者忌用。
③ 细菌感染者不宜用铁剂，以防感染加重(因为铁离二是各种微生物生长和繁殖中的必需物质)。④ 注射铁剂应严格掌握适应证，并应从小剂量开始用药
⑤ 补铁过多可能
发生血色病。
⑥ 口服铁剂3 周后无效，应进一步查找原因(是否诊以有误、患者对治疗依从性、是否去除病因、有无铁吸收障碍有无干扰铁吸收和利用的因素存在)，并及时进行处理。
⑦ 血红蛋白升至正常后还需继续用药2 一3 个月，以补丈贮藏铁。至血清铁和血清铁蛋白恢复正常后才可完全停药。
隔多久同房精子质量好？
在生活中，夫妻在过性生活的时候会出现很多误区，除了性生活的时候不讲究卫生之外，性生活频繁是很多人犯的大忌，如果长时间性生活频繁的话，容易导致一些男科疾病，甚至会导致阳痿早泄，尤其准备要宝宝的父亲们，千万不能频繁的同房，如果男人间隔一段时间再同房的话，精子质量明显会好一些，那么要间隔多久才能提高精子质量呢？
隔多久同房精子质量好？
其实精子活力最佳时间是性生活间隔三至四天，禁欲时间太长超过一个星期，数量虽然会有增加，但是精子的活力会明显下降，严重影响了了精子的授精能力，如此而言精子不是精子而成渣子了。
可以考虑一个星期三至四次性生活比较正常。如果准备要宝宝了，一星期一次至两次可以保证精子质量，最好去医院做精液常规检查。
要怀孕的话最好，事隔一周做一次爱。这样的话，精子质量会比较好一些。如果还有什么疑问，可以继续问。
般射精后3~5天精子质量最好，因为附属性腺体，精囊腺体，前列腺功能最佳，精液各项指标处于最佳。安排排卵日前后两天性生活，排卵日夫妻生活，提高受孕机会。
精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。应多参加锻炼、少去桑拿房、蒸气浴室、适度饮酒、放松心态、减少辐射把手机放在上衣兜等，如果想要怀孕的话，可以禁欲一周到十天左右，等排卵期同房就可，如果是检查精液，禁欲一周就可以了。
一般一周三次同房左右就可以的，不要心急
指导意见：
注意加强营养，保持愉快的心情，按时休息，养成良好的生活习惯
在排卵期隔天同房比较好，建议在排卵期增加同房次数，排卵期只有一天时间，排卵后24小时内的受精能力是最高的.可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高受孕率.
正常来说，精子造满的时间应该是在48小时的时间，另外这种情况来说，只要不是频繁的性生活，对于这方面的影响应该都是比较小的。
刮痧隔多久才能再刮痧呢
人体长期的处于高温环境中，就有可能导致身体上火，这种情况及时的进行刮痧就可以缓解，还可以帮助身体进行新陈代谢，刮痧的目的就是为了活血化瘀，不过在刮痧后会对皮肤造成一些伤害，所以不适合再次进行刮痧，不然就容易引发皮肤感染，那么刮痧隔多久才能再刮痧呢?
第一，刮痧隔多久才能再刮痧呢?一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。但是，其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。
第二，刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后最好等一周才刮痧，建议不能天天刮。另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。
第三，除了刮痧频率不宜过频繁外，一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟，初次治疗刮痧时间应适当缩短，还有，体弱者更得酌情缩短，其总体刮痧时间应当少于20分钟。具体来说，即为每个部位刮痧时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟。
刮痧的好处：促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。舒筋通络： 现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
钙片怎么吃
不管是老人、儿童还是妇女，都面临缺钙给身体带来的不适。所以，补钙是每一个人都需要做的事情，选择一瓶适合自己的钙片就非常重要了。那么钙片应该怎么吃，什么时候吃，又有什么是补钙时需要注意的呢?
钙片怎么吃
补钙一定要科学，很多人认为钙片吃的越多越好，但其实并不是这样，每天钙的摄入量约800～1500mg比较合适，不超过2000mg为宜。在吃钙片的时候，最好也大量的饮水，以此来促进无法被吸收的钙及时的排出体外，保持我们身体的动态平衡。
钙片的营养价值
1.钙片能够促进青少年骨骼健康的生长发育。及时的补充我们身体缺少的钙还能够防治骨质疏松，骨折的病人吃钙片能够快速的恢复，钙片非常适合中老年人和绝经期前后的女性来吃。
2.钙片还能够调节我们的心脏节律，有助于维持血液正常的凝固，有效的帮助营养素的正常运转。还能够帮助我们预防因为缺钙而引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。不管是对于预防儿童的佝偻病、还是成年人软骨症和骨质疏松，或者是中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等症状，嚼服钙片都能够达到显著的效果。
钙片的正确吃法
现在钙片的销售市场上有很多不同种类的钙片。不仅有碳酸钙和柠檬酸钙，还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。不同类型钙价格也不同，碳酸钙比较便宜，含钙量却高达40%，但是碳酸钙只有在良好的胃酸条件下才能被身体更好的吸收，最好在胃酸分泌达到最高的时候，如在吃饭时或吃饭后不久，在这个时候服用钙片的吸收率比较高。而柠檬酸钙的价格就比较高了，含钙量相对于碳酸钙有点低，只有21%左右。但是它的好处在于，柠檬酸钙不需要胃酸作用也能被身体很好的吸收。老年人胃酸分泌较少，比较适合食用柠檬酸钙。人体吸收钙都会有一个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，氯化钙进入肠道后又会变成磷酸钙，很难被吸收，还会抑制肠道的蠕动，甚至会引起便秘。老年人的饮食中缺乏膳食纤维，所以在服用钙片后便秘的情况非常常见。那么如何促进钙质的有效吸收呢?我们可以在补钙时喝点酸奶，酸奶中含有的乳酸和钙结合能促进吸收，还含有大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，有效的缓解便秘。在吃钙片的时候，一定要增加粗纤维的摄入，笋干、菜花、白菜、油菜等蔬菜含有的粗纤维比较多，黑芝麻、松子、杏仁等坚果类含有的粗纤维比较多，苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等水果类含有的粗纤维比较多。
钙片什么时候吃最好
钙片说明书上往往会说明要在注饭后服用钙片，但是通常情况下，我们都会选择在睡觉前服用钙片，因为晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期，我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰，这样钙的吸收率就会大大提高。而在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度会加快，如果身体缺钙的话，在晚上的时候会表现身体抽搐，抽筋等，因此说晚上是补钙的最佳时间。一般建议在入睡前的2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。
我们一年四季都要坚持补钙，但是受到饮食、阳光照射等各种因素的共同影响，一般来讲夏天的时候身体接受阳光照射的时间很长，可以少量补钙。而到了冬季和春季，日照时间比较短，我们的身体容易缺钙，需要及时的补充。
吃钙片要注意什么
吃钙片时要注意每天的用量，不能多吃。不同的年龄的人要根据自己的具体情况来选择适合自己的钙片。
钙片吃多了会怎么样
1.钙片吃多了会增加患有骨质疏松的风险。据研究结果显示，补钙不能够降低骨质疏松和骨折的发生率，而是恰恰相反。补钙过量还会增加患有结石病的风险。钙并不是那么容易就能够被我们人体吸收，如果摄入了过多的钙但是却不能够及时的吸收，在同时又摄入了草酸类的物质，那么在这时就可能形成草酸钙结石，而较大的结石是不能随尿液排出的，可能还会引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
2.补钙过量还会增加心脏损伤摸风险。过量补钙会增加血液中的钙含量，从而患有高钙血症，这时会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。补钙过量还会影响矿物质的吸收，我们人体中的营养素含量要处于一个平稳的状态，这样才有利于吸收，否则只会适得其反。
3.补钙过量还会出现高钙血症。高钙血症的早期表现有持续性头痛、严重便秘、食欲下降、心情烦躁、精神萎靡等。后期的表现有嗜睡、意识不清楚、高血压等。因此，在补充任何营养的时候都应该注意适可而止，千万不能够盲目补钙。
4.补钙过量还会引起胃肠道的不良反应。因为过量补钙会刺激胃黏膜从而促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，会引起黏膜肿胀，黏膜糜烂或溃疡。
钙片嚼着吃还是吞服
有的钙片需要我们嚼着吃，而且味道也很好吃，但是有的钙片可以直接吞咽。根据药性，钙片在胃内都要发生溶解，在小肠内吸收，无论是嚼着吃还是吞服，产生的效果也不会相差太多。但是对于那些不容易分解和被我们吸收的钙片，嚼着吃会比吞服的效果更好。
补钙虽然很重要，但是一定记得不能盲目补钙和大量食用钙片。选对钙片很重要，怎么吃钙片也很重要!希望大家都能有个健康的身体。
隔蒜灸的功效和作用
如今养生已经变成了现在非常受欢迎的，很多人都知道自己的身体是需要养生的，不然的话就会让身体进入到一个亚健康的状态，但是现在养生最好的方法就是采用中医养生的，效果就会变得更好一些的，而且不会对自己的身体造成任何的伤害，这个时候最好的选择就是采用隔蒜灸的。
隔蒜灸，又称蒜钱灸。本法首载于晋·《肘后备急方》。而隔蒜灸一名，则最见于宋陈自明的《外科精要》。古人主要用于治疗痈疽，宋代医家陈言在所撰《三因极一病证方论》卷十四中有较详细的论述：痈疽初觉“肿痛，先以湿纸复其上，其纸先干处即是结痈头也……大蒜切成片，安其送上，用大艾炷灸其三壮，即换一蒜，痛者灸至不痛，不痛者灸至痛时方住。”该书还提到另一种隔蒜灸法，即隔蒜泥饼灸：“若十数作一处者，即用大蒜研成膏作薄饼铺头上，聚艾于饼上灸之”。在明·《类经图翼》中又作进一步的发挥：“设或疮头开大，则以紫皮大蒜十余头，淡豆豉半合，乳香二钱，同捣成膏，照毒大小拍成薄饼，置毒上铺艾灸之 ”，发展成隔蒜药饼灸法。
现代在灸治方法上基本上沿袭古代，有医者将其发展为铺灸；在治疗范围上则有所扩大，如用以治疗肺结核及疣等皮肤病证。
1、隔蒜片灸：取新鲜独头大蒜，切成厚约0.1～0.3cm的蒜片，用针在蒜片中间刺数孔。放于穴区，上置艾炷施灸，每灸3～4壮后换去蒜片，继续灸治。
1、隔蒜灸用的蒜应选用新鲜的老蒜，宜现切现用，不可用干蒜或嫩蒜。
2、蒜片的厚薄，宜根椐部位和病证而定。一般而言，面部等较为敏感的部位，蒜片可厚些；而急性或疼痛性病证，蒜片可切得薄一些。
3、在施灸过程中若不慎灼伤皮肤，致皮肤起透明发亮的水泡，须注意防止感染，处理方法可参照无瘢痕灸法。
