黑豆和芝麻一起吃好吗
养生坚果什么季节吃好。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“黑豆和芝麻一起吃好吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
其实大家在生活中应该多吃一些黑色素含量比较高的食物，这些食物对人体的营养补充价值都是非常高的，例如黑豆和黑芝麻都是黑色素含量比较高食物中的代表食物。但是不少人在一起吃黑豆和芝麻的时候会考虑到其中的一些相克效应，所以从对人体身体好坏来说，黑豆和芝麻一起吃的话对身体好吗?
黑豆和黑芝麻都是黑色系列养生食物的突出代表，并且，它们两者都有着很高营养价值，因此，很多人喜欢把黑芝麻和黑豆搭配在一起吃。
黑芝麻和黑豆都有些什么功效和作用呢?
我们现在先看一下黑芝麻的营养成分。
黑芝麻中含有丰富的维生素E，它其中含有维生素E的量是相同质量的所有植物中的魁首。维生素E是抗衰老、纤体美容的很好的化合物，因此黑芝麻也有跟维
生素E相同的效果，能帮助美容养颜、保持身材。
黑芝麻中的钙质含量也十分高，是同质量牛奶的近四倍，也就是每100g黑芝麻中，会含有接近800mg的钙。并且这些钙质十分好吸收。因此，黑芝麻也是补钙的佳品。
除此之外，黑芝麻中还含有很多的钾元素。钾元素也是血液中维持渗透压的重要成分，加大钾元素的摄入，可以使身体排除部分的钠元素，能帮助身体降低血压，以及使心脏更加地健康。
下面，我们再看一下黑豆的营养价值。
黑豆富含粗纤维和膳食纤维，多吃黑豆，能促进消化、润滑肠道、清洁肠道、治疗便秘等。此外，膳食纤维还能起到延缓血糖上升的作用，十分适合糖尿病人和高血糖的病人食用，特别是搭配着米饭等富含碳水化合物的食物食用。
无独有偶，黑豆中也含有大量的维生素E，尽管比不上黑芝麻中的含量高，却也是肉类中维生素E含量的五至七倍了。从上文我们就已经知道了，维生素E对皮肤、身材的好处了。
黑豆黑色的皮上还含有大量的花青素，这是一种重要的抗氧化剂，它抗氧化的作用比维生素E还要好，特别是在胃部酸性的环境下，更是让这种抗氧化的作用发挥的淋漓尽致。以上就是黑芝麻和黑豆的好处了，而两者一起服用，不会因为混合而发生一些不好的化学反应。因此，把他们混合服用，得到的好处就是他们分别的好处的和。
除了黑芝麻和黑豆，黑米也是黑色系养生食物中的佼佼者，因此，这三者也经常被一起服用，最常见的做法莫过于把他们磨成豆浆一起喝了。这种豆浆不仅营养丰富，而且口感更为淳滑，口味更加香甜。
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避孕药和vc一起吃好吗
避孕药是可以跟维生素C一起吃的，这两种药物不会相互影响，还可以减轻避孕药的副作用。很多女性朋友服用了避孕药之后会出现撤退性出血以及月经不调等症状，这时候的女性朋友要保证充足的睡眠时间，并且饮食有规律等，还需要注意避孕药一年最多只能服用三次，不然会导致女性朋友出现不孕的情况。
避孕药物是可以配合维生素c一起服用的，不会影响避孕药的避孕效果的，服用避孕药本身就会刺激体内雌激素，孕激素水平，导致内分泌紊乱。有可能会出现撤退性出血，还有可能会引起下一次月经提前或者推迟到来，应该多喝热水，多吃蔬菜，保证充足良好的睡眠，饮食有规律，促进新陈代谢。
避孕药一般指口服避孕药，有女性口服避孕药和男性口服避孕药。它的避孕原理主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的的一种药物。
避孕药的主要作用:抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。作用机理是多环节和多方面的，且因其所含成分、制剂、剂量和用法的不同而各异。如雌激素和孕激素的复方制剂以抑制排卵为主，小剂量孕激素以阻碍受精为主，大剂量孕激素以抗着床为主。
以上应用机理的分类是相对的。
1、以抑制排卵为主的甾体性激素雌激素和孕激素口服吸收后血药浓度增高，通过负反馈作用抑制下丘脑促性腺释放激素的分泌；此外血中性激素对垂体前叶也有直接抑制作用，可使垂体前叶促性腺激素分泌减少，血中卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)的量均减少，由于FSH分泌受抑制，妨碍卵泡的生长和成熟，没有成熟的卵泡可供排卵，也取消了排卵前雌激素高峰。由于月经中期的LH峰消失，排卵过程受到抑制。
2、以阻碍受精为主的甾体性激素小剂量孕激素口服后，改变宫颈粘液的理化性质，阻碍受精。孕激素能抑制宫颈粘液的分泌，使粘液量减少但粘稠度增高，细胞含量增加，不利于精子穿透，使精子不易通过，达到阻碍受精的效果。在孕激素处于优势情况下，精子获能受到抑制，失去受精能力，因而影响受精。在整个月经周期连续服用小剂量孕激素，可阻碍受精，其优点是不含雌激素，副作用较少，但避孕效果较雌激素和孕激素的复方制剂差，且不规则出血的发生率较高.
黑豆不能和什么一起吃
黑豆是在我们日常生活中再熟悉不过的食物了，它含有丰富的营养物质，黑豆具有高蛋白，低脂肪的特点，它含有人体所必须的8种氨基酸，还含有人体所必须的微量元素，对延缓人体衰老有很大帮助。而你到底会不会正确食用黑豆呢?黑豆不能和什么一起吃?
黑豆不能和什么一起吃
黑豆+蓖麻子：会对身体不利。
黑豆宜和什么一起吃
黑豆+红糖：黑豆和红糖一起吃能够起到滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效。
黑豆+谷物：黑豆加谷物一起吃能够均衡营养，增加营养价值。
黑豆+谷类：黑豆和谷类一起吃其中所含的氨基酸互补，会增加营养价值。
黑豆+黑芝麻：黑豆和黑芝麻一起吃可以起到补肝益肾的作用。
黑豆+红糖：黑豆加红糖一起吃可以起到美容乌发的功效。
黑豆+红枣：黑豆加红枣一起吃可以起到补肾补血的功效。
黑豆+牛奶：黑豆和牛奶一起吃有助于维生素B12的吸收。
黑豆+小米：黑豆加小米一起吃可以起到补气安神的功效。
黑豆+大米：黑豆加大米一起吃可以起到可以均衡营养，会增加营养价值。
黑豆+柿子：黑豆加柿子一起吃对尿血的治疗有一定作用，还能起到清热解毒的功效。
黑豆+鲶鱼：黑豆加鲇鱼一起吃可以起到滋阴补肾的功效。
黑豆+牛奶：黑豆加牛奶一起吃可以起到有助于维生素B12的吸收。
黑豆+橙子：黑豆加橙子一起吃营养十分丰富，能提高营养价值。
哪些人不适宜吃黑豆
1、痛风病人不能吃黑豆
痛风病人不适宜吃黑豆，黑豆的含嘌呤高，容易引起尿酸代谢的障碍，从而尿酸会沉积在骨关节上会引起痛风。痛风病人在吃了黑豆之后会使痛风加重。体内湿气较重的人也应当少吃，如果一定要吃也应该和中和湿气的食物一起吃。
2、肾病患者不宜吃黑豆
尽管黑豆有补肾的功效，但是肾功能严重受损的患者使不适宜食用黑豆的，由于黑豆不容易消化，倘若肾病严重的人多吃黑豆，容易对肾脏造成损害，使肾病加重，非常不利于肾病患者的身体健康，所以肾病患者应当少吃或者不吃黑豆。
3、小孩不能多吃黑豆
小孩不适合多食黑豆，但是并不是所有的小孩都不能吃，黑豆对于体虚的人群和小儿盗汗、自汗的患者很有帮助，特别是对热病后出虚汗者有治疗的作用。
黑豆的营养成分
黑豆具有高蛋白，低脂肪的特点，它含有人体所必须的8种氨基酸，其不饱和脂肪酸吸收率很高。黑豆还含有丰富的维生素E、异黄酮等营养物质。此外，黑豆还含有人体所必须的微量元素如锌、铜、硒、氟等，对延缓人体衰老有很大帮助。
黑豆的功效作用
1.预防动脉血管硬化
黑豆含有的不饱和脂肪酸，有助于血液中胆固醇的代谢。而黑豆富含的植物性固醇，有利于粪便中固醇类的排出，胆固醇不会堆积在体内，能够预防动脉血管硬化。
2.抗老防衰
黑豆含有的维生素E能够变成保护层，从而起到防止氧化的作用;黑豆种皮中含有的红色花青素，能够清除体内自由基，增强细胞活力。
3.预防骨质疏松
黑豆中含有的一种植物性雌激素，可以起到制乳腺癌和结肠癌的功效，也有一定的预防老年骨质疏松的作用。
4.预防便秘
多多食用黑豆能够加强肠道蠕动，促进人体内的胀气和毒素的排除，有助于更加顺利的排便，适合于有便秘困扰的人群。
5.防止大脑老化
黑豆富含的不饱和脂肪酸能在人体中进行转化，形成组成脑神经的重要成份，黑豆中含有的矿物质元素比如钙、磷都对防止大脑老化迟钝有益处。
6.美容护发
黑豆中含有的维生素B群及维生素E等营养成分，都对美容护发有一定的帮助，特别是黑豆中含有的泛酸，对防止黑发变白也有一定帮助。
黑豆的食谱推荐
1、黑米黑豆粥
做法：黑豆，黑米提前一夜泡水。黑豆去掉坏的豆子，黑米洗净备用。电饭锅中注入适量清水，倒入黑豆黑米，按蒸煮键，煮40分钟，40分钟后，加入适量冰糖(按个人口味加)，再煮30分钟即可。
功效：这道菜品适用于想要美容护发的人群，黑米和黑豆一同熬粥营养价值丰富，对防止黑发变白有一定帮助。
2、黑豆大枣粥
做法：首先将黑豆泡水六个小时。在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。加小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅。然后加一勺白糖，拌匀，就可以享用了。
功效：这道菜品适用于贫血的人群，以此方法服用黑豆有一定的补血、补气、益气补脑的功效。
3、醋泡黑豆
做法：黑豆泡20分钟左右，捞出沥水，入锅无油翻炒，以中火炒干黑豆的水，转小火炒至黑豆表皮裂开即可，盛出放凉。放入玻璃容器内，倒入香醋淹没黑豆。密封放入冰箱冷藏一周左右。即食。
功效：此道菜品适合于受便秘困扰的人群，能够加强肠道蠕动，促进人体内的胀气和毒素的排除，有助于更加顺利的排便。
4、四黑粥
做法：准备好材料。黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。核桃仁掰碎。所有材料放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火炖1个半到两个小时。最后调入红糖或者冰糖融化即可。
功效：此道菜品适用于中老年人食用，能够防止大脑老化迟钝，对防止黑发变白也有一定的作用。
黑豆有丰富的营养价值，但如果与其相克的食物用时服用，则不但达不到养生的效果还会适得其反，所以多多了解食物相克的知识还是十分有必要的，黑豆不能和什么一起吃，你学会了吗?
山药和黑豆能一起吃吗
山药是常见营养价值又高的食物，每年到了冬天的时候，大家经常会用山药煲汤喝，山药炖出来的汤非常鲜美，而且没有什么特别的怪味，所以口感是很好的，黑豆经常吃可以让眼睛和头发变得更加明亮，所以黑豆的营养价值也高，山药和黑豆可以放在一起吃，口感也特别的好，还有助于吸收。
党参淮山黑豆猪脚汤
材料
猪脚一只，黑豆，两条党参，五六片淮山，几条玉竹，一片陈皮
做法
1、猪脚(比猪手肉少)一只用开水焯过洗净。
2、放入砂锅，加入适量清水、一把黑豆、两条党参、五六片淮山、几条玉竹、一片陈皮。
3、大火烧开水后，转小火慢煲到黑豆软就可以了。
红枣黑豆鲤鱼汤
材料
鲤鱼1条（约500克） 红枣10粒 黑豆20克 盐1茶匙（5克） 姜1小块 清水1500毫升
做法
1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏（一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理），洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干。
2.锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用。
3.在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出。
4.将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆，红枣，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时。
5.食用前，放入盐调味即可。
小诀窍
1.鲤鱼的肉质细嫩，富含很多人体需要的营养素，很多中医都认为鲤鱼有滋补、健胃、利水和通乳的作用。
2.通常在煲汤的时候，肉汤大多需要煲制2个小时左右，而鱼汤通常在1小时左右就可以了。
3.鱼汤经过1小时的煲煮，鱼肉会有些散烂，如果担心在喝汤时有鱼刺，可以把煎过的鲤鱼用纱布包裹起来，再放入汤煲中炖煮。
4.黑豆营养丰富，多吃黑豆可以起到滋补肾脏的作用，很多人推荐想要孩子的人应该多吃为好。除此之外，黑豆还有养颜和乌发的作用。
4.炒过之后的黑豆，有一种特殊的香味，而且用炒过的黑豆煲汤，它的营养功效能更好的溶解在汤里。
山药炒肉片
材料
材料：猪里脊肉150克，山药150克，植物油20克，葱10克，姜10克，盐5克，高汤20克，生抽20克，花椒水10克，鸡精3克，淀粉3克
做法
1、猪肉切片放入碗中，加生抽、鸡精、淀粉腌制十分钟备用；
2、山药洗净切片、葱、姜切丝、并把生抽、盐、花椒水、鸡精和高汤放在一个碗内搅拌之鸡精和盐溶化。
3、炒锅内放油，油温六成热时，把腌好的肉片放入锅内滑开，炒之猪肉变色，放葱、姜丝煸炒，再放山药片翻炒几下，然后，放调好的汁均匀翻炒半分钟即可出锅。
小诀窍
1、如家里没有高汤可用清水代替；
2、切记，配料一定要先兑在一起，这样做是便于往锅里放时节省时间。炒出来的山药才脆。
螃蟹和黑豆能一起吃吗？
黑豆中的蛋白质以及碳水化合物的含量是很高的，吃黑豆对身体健康的好处是特别多的，黑豆用来滋补身体效果也是非常不错的，不过黑豆虽然营养价值高，但是在食用的时候也是有禁忌的，不适合多吃，吃多了是会引起上火的，而且黑豆在食用的时候，和有些食物是不能搭配一起食用的。
螃蟹和黑豆能一起吃吗?
可以一起吃的。
黑豆有哪些营养功效?
每100克黑豆含水分9.9克，蛋白质33.1克，脂肪15.9克，碳水化合物23.3克，粗纤维10.2克，灰分4.6克，钾1.34克，钠3毫克，钙224毫克，镁243毫克，磷500毫克，铁7毫克，锰2.83毫克，锌4.18毫克，铜1.56毫克，硒6.79毫克，胡萝卜素0.03毫克，维生素B10.2毫克，维生素B20.33毫克，烟酸2毫克，还含有丰富的皂甙、豆黄酮、染料木素等。
黑豆还含有异酮类如大豆黄酮甙、染料大甙，以及皂甙、胆碱、叶酸、生物素等。黑豆中的大豆黄酮甙和染料大甙有雌激素作用，食入过多对人的生理功能发生某些影响。另外，大豆黄酮甙对小肠有解痉作用，其效力约为罂粟碱的37%。
黑豆食物相克列表，和黑豆相克的食物
甲状腺素与黑豆食物相克
服用甲状腺素药物时，不宜食用黑豆。因为豆类食品能抑制甲状腺素的产生。
黑豆饮食禁忌
小儿不宜多食
黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。
黑豆的最佳搭配食物
黑豆+柿子
柿子可降血压，有清热除烦的作用，黑豆有清热解毒、生津润肺的功效，两者搭配食用，对身体益处多多。
黑豆+狗肉+茯苓
狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。《医林纂要》中说：补肺气，固肾气，壮营卫，强腰膝。黑豆性味甘、平，滋补肾气，疗耳聋耳鸣;茯苓健脾渗湿，宁心安神。诸味相合，共奏益髓壮阳、气血双补之功效。不仅疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。
黑豆有哪些保健作用?
黑豆的药理作用大致与大豆相同，但临床应用时大豆偏于健脾益气，黑豆则长于祛风解毒。李时珍认为：黑豆用作解毒时，须入甘草方见显效。黑豆所含大豆黄酮、染料木素皆有雌激素样作用，而且大豆黄酮尚有解痉作用。
黑豆能防老抗衰，药食俱佳。中医历来认为黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、润肺燥、活血解毒、止盗汗、乌发黑发以及延年益寿的功能。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
一般人都可食用黑豆，尤其是以下人群可以经常食用：
黑豆能和红薯一起吃吗
红薯是淀粉含量比较高的薯类作物，而且在红薯中也含有大量的糖分物质，所以街上的烤红薯也是一个受人欢迎的街边小吃。由于红薯中含有大量的淀粉，如果红薯食用过量的话容易引起便秘后果。黑豆也是一种日常生活中营养价值非常高的粮食作物，但是黑豆和红薯这两种食物可以一起吃吗?
红薯和豆浆能一起吃吗
红薯是可以和豆浆一起吃的，红薯里含有丰富的淀粉和膳食纤维，以及维生素和矿物质，而豆浆里含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，二者营养搭配合理，没有食物禁忌。不过红薯每次不要吃太多，会刺激胃酸分泌，有反酸感，豆浆吃的时候一定要充分加热。胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。吃烤红薯不宜连皮吃。
红薯纤维质比较多，豆浆植物蛋白丰富，没有什么不对的，所以可以喝。要注意的是红薯不能生吃，不少地方吃红薯时喜欢生吃，红薯的淀粉含量较高，生吃红薯会消化较困难，因此红薯要熟吃。高温加热不仅能促使可溶性纤维更容易消化，还能使糖链变短增加红薯甜味。另外红薯不能单吃，单吃红薯的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以吃红薯时应当配合其他的谷类食物。平常会将红薯切成块和大米一起熬成粥食用，其实这是更科学的。还有红薯不能过量吃，红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果红薯吃得过多，容易引起胃胀、打嗝等症状。
红薯不能和什么一起吃
1.红薯不能和鸡蛋一起吃
鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。
2.红薯不能和鸡肉一起吃
红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。
3.红薯不能和蟹一起吃
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。
4.红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
5.红薯不能和柿子一起吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。所以，红薯不能和柿子一起吃，红薯含糖高，在体内发酵，会使胃酸分泌增大，而柿子含较多的单宁和果胶，胃酸与红薯相互反应，会发生沉淀凝聚，产生硬块，引起胃结石，量多严重时，还会使肠胃出血或造成胃溃疡。
6.红薯不能和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。
7.红薯不能和香蕉一起吃
红薯和香蕉一起吃会引起身体不适，容易腹胀，还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。
如果红薯和香蕉一起吃还会慢性中毒。所以，红薯不能和香蕉一起吃。
豆浆不能和什么一起吃
豆浆+药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果。
豆浆+鹌鹑蛋：会不利消化吸收。
豆浆+鸡蛋：会降低营养。
豆浆+山竹：身体不适。
豆浆+红糖：不利于营养的吸收。
豆浆+蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收。
豆浆+鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。
芝麻糊可以和牛奶一起吃吗_芝麻糊和牛奶可以一起喝吗
很多人在生活当中都非常关注自己应该吃什么，尤其是比较简单的食物会更受欢迎，所以大家就会想到去吃一点芝麻糊或者牛奶类的，这样的早餐比较丰富，营养价值也很高，而且能吃饱，芝麻糊大多数都是热的，不用担心吃下去凉对胃不好，芝麻糊可以和牛奶放在一起吃吗？
芝麻糊和牛奶可以一起喝吗
麦片牛奶和黑芝麻糊可以一起吃，这都是具有丰富营养的。
麦片牛奶是高蛋白高热量。同样高蛋白高，热量的食品还有粗粮。
黑芝麻糊的主要功效：
黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳！
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
黑芝麻糊的营养成分
据营养学家科学分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
一起了解下黑豆
【导读】一起了解下黑豆，为什么说黑豆是对补肾最好的呐，黑豆在食用上的补肾功效。当今人们长期打拼在职场上，常会出现工作压力大的现象，体虚乏力是常见的职业病症之一，一起了解下黑豆吧。
一起了解下黑豆
为什么最补肾
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。
适用哪些症状
适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。
黑豆焖牛腩
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。
黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
一起了解下黑豆
营养小课堂
1.黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8%居豆类之首。
2.黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
3.黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
食法宜忌大公开
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
小米和黑芝麻能不能一起煮
我们经常喝粥，粥的种类是不一样的，我们可以选择自己喜欢的那些种类。黑芝麻粥大家都爱喝吧，常见的搭配方法有很多，比如说红豆啊。薏米啊等等，黑芝麻和小米一起搭配可以吗，来看看吧。
可以，这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用，另外还可以滋润肌肤，是面色红润，是美容护肤的一道好粥。
芝麻营养分析：
1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;
2.芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;黑芝麻含有抗氧化的物质，同时也可以有补充维生素的效果，对于美容肌肤有好处，而且还可以有调节胆固醇的作用。
3.芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
小米的营养价值
1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，小米的营养价值丰富，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。小米是可以补充丰富矿物质和蛋白质的一种食材，而且还可以有养胃的作用。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
关于小米和黑芝麻能不能一起煮的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是它们的营养价值都比较高，是可以一起吃的，而且小米黑芝麻粥的食用率比较高，可以补充维生素和矿物质，而且还可以润滑肌肤的哦、
咖啡和牛奶混合一起喝对身体好吗
咖啡和牛奶都可以单独作为饮品饮用，而据说最早将这两种饮品混合在一起饮用的时间可以追朔到1660年。将咖啡和牛奶混合在一起以后，喝起来的口感更加润滑，而且除了原本咖啡的香气以外，还有了一股淡淡的奶香味，无论是味道还是口感都非常好。那么咖啡怎么加牛奶呢？咖啡和牛奶混合一起喝对身体好吗？
咖啡加牛奶的方法很简单，就把一杯咖啡和一杯牛奶倒在一起即可，但是如果想要做得好看，那么就有着非常多的讲究了。目前咖啡和牛奶混合比较出名的饮品就有卡布奇诺、拿铁以及法国的牛奶咖啡等。
卡布奇诺需要使用起沫器让牛奶起沫并且冲气，然后咖啡要保证温热，不然将牛奶倒入后会散开，这样做出来的卡布奇诺就不好看。要知道现在的人对食物颜值的追求比味道更苛刻。
咖啡和牛奶可以一起喝吗？
虽然咖啡加牛奶成了一种流行喝法，但是这两种材料混合在一起后饮用，对身体好吗？
营养学家对这一喝法指出，咖啡加牛奶对人体并没有坏处，牛奶还是可以发挥它原有的功效作用，只是有一些肠胃不太好的人可能无法承受咖啡因，这时候加入一些牛奶反而可以起到缓和的作用。而且如果你喜欢喝咖啡，但是每次喝完咖啡后都觉得胃不舒服或是一直打嗝，那么就建议在咖啡中加入牛奶饮用，可以缓解咖啡因对胃部的刺激。
卡布奇诺味道甜腻，很多在保持身材的女性就犹豫了，因为它的热量并不低，如果将咖啡和牛奶混合，可能会增加热量的摄入，所以她们在喝咖啡的时候并不会加牛奶，其实咖啡加牛奶对身材并没有过多的影响。
咖啡可以使人体的新陈代谢速度加快，可能会导致人体钙质的流失，这样对骨骼健康其实是非常不利的，如果在咖啡中加入适量的牛奶一起饮用，那么就可以将丢失的一部分钙质补充回来。
芒果和不能和什么一起吃
芒果是人们非常喜欢吃的水果之一，而且不仅营养价值高还有很好的预防疾病的效果。深受人们的欢迎，芒果含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，新，多种维生素等营养物质，而且还有生津解渴，利尿，养胃的效果，那么芒果不能和什么食物同吃相克呢！
芒果是热带水果多产于南方，吃芒果不要吃辛辣的食物，而且海鲜，菠萝都是相克的，过敏体质的人也是不能吃芒果的，因为芒果湿热过敏体质的人食用会引起皮肤炎或部位起痘痘的症状。
芒果的营养价值是十分丰富的，芒果的营养价值之所以这么高，这与芒果的营养成分是分不开的。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果。芒果全身集热带水果和优点于一身，所以芒果又被称为热带水果之王。
芒果的维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖，再者，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等，也是其主要营养成分之一。
芒果香、色、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含糖量14~16%;含维生素C 56.4137.5毫克，有的可高达189毫克；种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
芒果营养丰富，食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的功效。果实除鲜食外，还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
芒果营养价值高，而且对高血压，动脉硬化，防癌抗癌都有很好的预防与食疗的效果。而且还有美白肌肤防止便秘的发生，在吃芒果时不要吃大蒜，饮酒，生姜大葱等食物就可以了。
