肩胛提肌功能
养生的功能。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肩胛提肌功能》，希望能为您提供更多的参考。
在搬东西的时候会用到胳膊两侧的肌肉，而这部分肌肉叫做肩胛提肌，对平常行动是非常有帮助的，这部分肌肉很容易被拉伤，在平常运动的时候一定要注意保养，如果肩胛提肌功能下降，对生活和工作是非常不便的。可以经常按摩肩胛提肌，防止乳酸聚集太多而造成负担，下面给大家介绍一下肩胛提肌的功能。
肩胛提肌，位于颈项两侧，肌肉向上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌，起自上4块颈椎的横突，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用。是颈椎负担很重的一块肌肉。肩胛提肌不应强化。这块肌肉过分紧张会使柔韧度下降，保持引起肩带上举状态(即耸肩)。长期耸肩姿态将引起颈部不适和头部供血不畅。
主要症状
颈侧上部呈酸胀性疲乏因倦，并有重压感觉。肩胛上区不适，多于劳累、外感受凉时症状加重，颈部不适，伸侧颈部，感觉局部僵紧。
病灶体征：可于上颈侧，自乳突后下方起，延颈椎横突外缘，触到贴紧性的索样筋结。肩胛内上角，可触及粗糙状的筋结点，异常敏感，切按则剧痛。下颈肌外侧束，细查可见索样筋结。
治疗方法
采用综合理筋法治疗，手法及针刺治疗，皆以该肌筋的起始及终止点为治疗重点，即关刺法所称的“左右尽筋上”的施治方法，以固灶行针法刺治，一般以点刺法刺治，施治量视病情、病者接受程度而度，常于左右尽筋上及该肌行程中段，三者各施以刺治一针。理筋方法，单纯局限型者，运用“钳弓手”的指合力，以大拇指的指尖功能，置于颈外侧肩胛提肌起始部形成的索样筋结面上，置呈垂直切角，施以切按、切拨的手法施治;患者往往获得非常舒适之感觉，继之将施治的部位移向下颈外侧，在颈外侧肌群中，运用捏治手法。首先探索到肌群中的结索样物，尔后由内向外，将僵紧的肌腹，作徐缓性的捏治，最后将拇指尖置于肩胛内上角内侧，以弹拨法及切拨法，对肩胛提肌止点附着的筋膜，施行治疗;该点的敏感性非常敏感，宜运用较轻的手法，以免产生严重的后遗感。对于合并其他颈肌劳损者，应同时给予适当的兼治。舒筋增效剂、拔火罐、中草药煎水热熨外洗的辅助疗法，有利促进劳损肌筋的康复，宜配合应用。
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上睑提肌手术
有很多人可能存在着先天性的上睑下垂的问题，上睑下垂会让人比较容易出现疲态，而且看上去也会比同龄人年纪更大，如果人们想要让自己有一个更加美好的形象，就需要先解决上睑下垂的问题。怎么样才可以解决上睑下垂呢？可以考虑做上睑提肌手术，手术的效果还是不错的，下面就来关于这一手术进行具体的介绍。
上睑提肌缩短适用于：
凡提上睑肌肌力在4mm以上的先天性、老年性、外伤性或其他类型的上睑下垂。
术前准备
1.缩短量的计算 不能机械地根据下垂量来计算缩短量。因下垂量相同而肌力不同者，行同样的缩短量后，肌力弱的提高上睑的程度就不如肌力强的。所以缩短量的确定，主要决定于肌力强弱。
（1）提上睑肌肌力良好的缩短量少些，反之缩短量要多些。
（2）上睑下垂的类型：先天性者缩短量要多些，老年性的应少得多，外伤性介于先天性和老年性之间，应接近于先天性的。
（3）下垂程度：下垂越重，缩短量越多，下垂越轻，缩短量也就越少。
（4）提上睑肌的弹性：术中切断外角、内角后，如发现提上睑肌弹性很好或较好，说明上睑下垂部分是由外角、内角过于紧张限制了上睑活动造成的。此时，可较预期的缩短量减少1mm。
（5）要求矫正的程度：进行性眼外肌麻痹者，如矫正至正常人高度，则容易产生暴露性角膜炎。无Bell现象或上睑迟滞者，矫正也应保守些。
一般每矫正1mm下垂量，需缩短4～6mm。先天性上睑下垂肌力在4mm者，需缩短20～24mm；肌力为5～7mm者，缩短14～18mm；肌力为8mm以上者，缩短10～12mm。
老年性上睑下垂，缩短量不应超过10mm，而先天性者不应低于10mm。
Berke提出，单眼先天性上睑下垂，不同的肌力者，手术矫正上睑高度不同
以下介绍经皮肤的上睑提肌缩短。
此法暴露解剖标志清楚，缩短量易调整，术时发现睑缘切迹、内翻或睑缘弧度不佳，处理都较方便，这种术式是目前最常用的一种。
2.术前检查 除手术前常规全身检查外，眼局部检查包括下述各项：
（1）视力（矫正视力）与屈光情况：虽然上睑下垂本身很少产生弱视，但往往伴有眼外肌的不平衡或眼球发育异常而可能产生弱视，因此对每个合作的儿童均应做视力及屈光测定。
（2）下垂程度：包括测量睑裂高度、上睑遮盖角膜的量、眉睑距及提上睑肌肌力。
①测量睑裂：一手拇指压迫病人的眉弓，另一手拿尺置于病人眼前，让病人向前、向上及向下看，分别测量睑裂高度，并两侧对比。
②测量上睑遮盖角膜的量：测时避免仰视或使用额肌。正常平视时，上睑缘遮盖上方角膜2mm，如果遮盖6mm，则其下垂量为4mm。依测量结果上睑下垂分：轻度（1～2mm）、中度（3mm）和重度下垂（4mm或4mm以上）三种。
③测量眉睑距：平视时测眉毛下缘距上睑缘的距离正常人为18.09±1.95mm。
④测量提上睑肌肌力：让病人平视前方，检者用拇指水平向后压迫眉弓，使额肌与上睑的联系中断，嘱病人尽力向下注视，此时量尺零点平上睑缘中央，然后嘱病人尽力向上注视，此运动幅度即为提上睑肌肌力。它包含Müller肌的作用和眼球上转带动上睑的作用0～2mm。正常人不使用额肌情况下，上睑运动幅度即提上睑肌活动幅度均值为13.37±2.55mm。提上睑肌肌力一般分三级，良好者上睑运动幅度为8mm，中等为4～7mm，弱者为0～3mm。
（3）上直肌及其他外眼肌的功能：提起双眼上睑，让病人双眼向各方向运动，双眼互相比较，以观察外眼肌与上直肌的功能。如有上直肌麻痹或不全麻痹，以至Bell现象消失，则不宜先做上睑下垂的矫正，应先针对上直肌或眼外肌的功能异常进行治疗。
（4）眼外肌平衡测定：提起双眼上睑，让眼球向各方向运动，观察是否协调一致，有无斜视和复视。
（5）让病人做咀嚼运动：排除Marcus Gunn现象。
（6）眼睑及眼裂外形：上睑皱襞的正常位置在内、外眦部距睑缘2～3mm，中央部约距睑缘3～4mm。老年人略低。手术时应注意上睑皱襞的位置，并注意双侧对称。
（7）睑板宽度测量：特别是曾做过手术的病例，应翻转眼睑以测量睑缘至睑板上缘的高度。
（8）有无上睑迟滞现象：上睑迟滞是指眼球向下注视时，上睑不能随眼球下转而下移。
（9）其他检查：
①新斯的明试验：排除重症肌无力症。
②肾上腺素和可卡因棉片试验：如睑裂开大为阳性，可以排除交感神经性下垂。
③角膜感觉试验：查角膜有无其他不健康情况。
④Müller肌功能试验：用10%去氧肾上腺肾上腺肾上腺素点上穹隆，上睑能提高，说明Müller肌有功能。
（10）术前面部正面拍照，备术时参考。
麻醉和体位
表面麻醉及局部浸润麻醉。另加额神经阻滞麻醉。
手术步骤
1.以亚甲蓝画出术眼的上睑皱襞，术眼的上睑皱襞应与对侧健眼的上睑皱襞的弧度、距睑缘的距离一致。若对侧健眼无上睑皱襞，应同时做与术眼一致的上睑皱襞成形术。
2.在睑缘中外1/3和中内1/3交界处用1-0缝线各做一牵引缝线。翻转上睑，暴露上穹隆结膜。
3.穹隆部结膜下注射2%利多卡因0.5ml，一方面起麻醉作用，另方面使Mü-ller肌与穹隆部结膜分离。注射时进针要浅。
4.在内、外侧穹隆部结膜各做一个长5mm的纵行切口，用钝头剪刀伸入结膜下，将穹隆部结膜与Müller肌分离，置入橡皮带，至内侧结膜切口穿出。
5.眼睑复位，在皮肤亚甲蓝画线处（距睑缘3～5mm）切开皮肤、皮下组织深达睑板，用剪刀在睑板上分离眼轮匝肌，至暴露睑板全长及其前面附着的提上睑肌腱膜。
6.在睑板上缘上方近外眦部纵行剪开腱膜。
7.用肌肉镊夹住Müller肌和提上睑肌腱膜和眶隔，并将肌肉锁住。
8.在睑板上缘与肌肉镊之间切断眶隔、提上睑肌腱膜与Müller肌，将暴露的橡皮带抽出之。
9.在腱膜前及Müller肌下面继续向上分离，剪断外角和内角。
10.在腱膜前向上分离暴露Whitnall韧带，将腱膜与该韧带分离。将肌肉镊向下牵引，测试肌肉弹性。在提上睑肌剪断线之上2mm，做3根缝线各自结扎，沿预定提上睑肌剪断线以直剪刀剪断。
11.将3根提上睑肌褥式缝线（已结扎）分别缝于睑板上，收紧缝线打活结，观察上睑的高度和弧度并调整，满意后将提上睑肌结扎固定于睑板上。
12.皮肤切口的下唇剪去一细条轮匝肌，切口的上唇剪去一条多余的皮肤。
13.缝合皮肤的缝线均应经睑板，以便形成上睑皱襞。
14.如穹隆部结膜脱垂明显，用3-0丝线从穹隆结膜进针，穿出于上睑皮肤，做3对褥式缝合。若睑裂闭合不全，用0号线于近下睑缘处做Frost缝线，以闭合睑裂并用胶布将缝线固定于额部。结膜囊涂抗生素眼膏单眼包扎。
术中注意要点
1.穹隆部注射麻药时，注意不要深，以免将麻药注至Müller肌内。
2.术前应根据病人年龄、提上睑肌肌力、下垂量等估计切除肌肉量，术中注意提上睑肌厚薄、弹性等作为主要切除依据。
本手术既是提上睑肌切除术也是提上睑肌徙前术。
1.每日换药，注意观察角膜情况。
2.3d后拆除下睑牵引缝线。
3.5～7d拆除皮肤缝线。
任何上睑下垂矫正术结束前，一定都要仔细检查睑缘的弧度和矫正的程度，如果发现不理想，必须即刻耐心地调整，如筋膜条各臂的牵引力、筋膜或提上睑肌或额肌在睑板上的缝合位置等，直到调整满意为止。
术后出现下列情况均应分别予以处理。
1.矫正不足 多见于先天性上睑下垂肌力差而又选择了上睑提肌缩短者。至于额肌悬吊，常因悬吊高度不够或筋膜滑脱，亦可出现矫正不足。筋膜滑脱因眼轮匝肌收缩过度所致，常见于不合作的儿童。
预防矫正不足的关键在于术前做详细检查，根据检查结果选择合适的手术，绝不能用一种手术方法治疗各种不同肌力和不同原因所致的上睑下垂。
提上睑肌肌力在5mm以上，做上睑提肌缩短后发生矫正不足，可在术后3～6个月待肿胀消退后，再做经皮肤径路的上睑提肌缩短，而不能作经结膜径路的缩短术；若肌力在5mm以下，则应改作额肌移植于睑板或额肌悬吊术。
额肌悬吊术后发生矫正不足，还可重新再做悬吊术或额肌直接移植于睑板。
2.矫正过度 多见于老年性上睑下垂的上睑提肌缩短，因术中切除量过多，或额肌悬吊术筋膜拉得太紧所致。
上睑提肌缩短，术后2周内矫正过度，可用手向下按摩上睑，或闭眼后用手压住上睑，再努力睁眼，如此反复训练2～3个月，常可奏效。或在局麻下，于上睑缘略上方用1号线做褥式缝合，将上睑向下牵引，也可见效。如矫正过度非常明显，需重新打开切口，将提上睑肌退至睑板上缘再缝合，必要时可利用异体巩膜移植来延长提上睑肌。
额肌悬吊术的矫正过度，早期也可用上述按摩法或缝线牵引法纠正。晚期则需重新切开上睑，切除筋膜固定线，根据上睑高度调整牵引力量。
3.兔眼及暴露性角膜炎 轻度兔眼（睑裂闭合不全）只要Bell现象存在，下方角膜不暴露，不致发生角膜并发症。如兔眼明显，或上直肌麻痹或伴有下斜肌功能不全致下半角膜暴露，引起角膜上皮干燥、脱落甚至浸润、溃疡者应急诊手术矫正兔眼。一般术后兔眼随时间推移会逐渐减轻，已有轻度角膜并发症者，须做临时牵引缝线或另做手术纠正。
4.穹隆部结膜脱垂 手术结束前发现结膜脱垂则用0号丝线从穹隆部做3对褥式缝线，穿出上睑皮肤予以结扎。术后发现脱垂者需剪除部分脱垂结膜。
5.睑内翻倒睫 各种上睑下垂矫正术后都有发生睑内翻倒睫的可能，尤其内侧睑缘的部分内翻，多因提上睑肌缝于睑板的下1/3处。
术后出现内翻，须重新打开切口，调整提上睑肌或筋膜在睑板上的附着位置。
6.睑外翻 较少见。轻者待水肿消退后可自行复位；重者应重新打开切口，调整筋膜或提上睑肌在睑板上的附着位置，同时处理脱垂结膜。
7.上睑皱襞不对称 如矫正不足，则按矫正不足处理；如矫正尚满意，等待术后3个月左右，则切除原切口瘢痕及部分切口下唇的皮肤，重新缝合。
8.睑缘角状畸形或弧度不佳 可发生于额肌悬吊术后。常因筋膜各臂牵引力不均匀，或缝于睑板位置不当所造成。手术结束前认真检查睑缘弧度，发现不理想及时纠正。
如何锻炼上眼睑提肌
随着年龄的增长，人的上眼睑会出现下垂的现象，这会给人感觉比较苍老，对于这样的人来说，可以通过一定的方法来锻炼上眼睑提肌，这就要求在平时生活当中应该保护好眼睛，平时可以进行一定的肌肉锻炼，来达到矫正的效果，当然如果效果不好，也可以使用一定的药物，或者进行手术整形来治疗。
如何锻炼上眼睑提肌
上睑下垂主要原因在于上睑提肌的功能性障碍，只能通过手术的方法进行矫正，很难通过自我矫正的方法来达到治愈上睑下垂的效果。在日常生活中，我们可以通过尽量降低对上眼睑的刺激的一些习惯，对上睑下垂病症起到保健的作用。
改善上睑下垂日常需要注意什么
1.工作生产时应注意保护眼睛，做好安全防护措施，避免眼外伤。2.进行眼部手术时应注意保护切口邻近正常组织。3.不要长期佩戴隐形眼镜，因为长期佩戴隐形眼镜很可能让角膜受到刺激。甚至引起角膜炎症。4. 一旦发现眼睛局部异常，应及时前往医院就诊，早发现早治疗。
上睑下垂为什么不能自己矫正
上睑下垂之所以不能在日常生活中，通过一些肌肉力量锻炼来矫正，主要还是在于上睑下垂的成因复杂，矫正上睑下垂的手段，需要做到防止视力减退和改善眼部外观的。而单单通过不切开的物理方式进行养护，无论如何也无法直达上睑提肌层，让上睑提肌缩短。因此，上眼睑怎么自己纠正，这样的问题本身就是无解的。只有通过提上睑肌缩短术和额肌瓣悬吊术，另外可能需要配合一些专业性的药物，才可以达到矫正上睑下垂病症的效果。
上睑提肌是什么
最近几年美容行业的兴起促醒了很多女性朋友的爱美之心，不过也有稳重的女性不会跟风做事，会在决定之前好好研究一般。不少想要做双眼皮的女性都会听到上脸提肌的内容，上脸提肌就是我们常说的双眼皮那块肌肉，只不过双眼皮是上脸部位出现了一条浅沟，继而出现了双眼皮。
上脸提肌
1、上睑提肌它起于视神经孔周围的腱环，沿眶上壁向前至眶缘呈扇形散开，一部分止于睑板前面，另一部分穿过眼轮匝肌止于上睑皮肤下。由动眼神经支配，司上睑提起。
2、双眼皮是指上睑皮肤在睑缘上方有一浅沟皮肤，当睁眼时此沟以下的皮肤上移，而此沟上方皮肤则松弛在重睑沟处悬垂向下折。要形成一对漂亮的双眼皮，必须综合考虑双眼皮的走形、宽窄，上睑肿胀度，睑裂宽度，睑缘弧度，眼睛的高度宽度之间的比例，眉眼间距等因素。
临床意义
上睑提肌是上睑下垂矫正手术中最重要的解剖结构，行上睑提肌切除缩短时，应先切开眼轮匝肌，暴露眶隔并使之与上睑提肌腱膜分离，向后上方推进眶隔与眶脂，充分显露腱膜，判断上睑提肌无误后再继续分离上睑提肌肌瓣 。
进行缩短时要根据肌力情况及睑缘上提的高度决定上睑提肌缩短或者折叠的高度。对于轻度上睑下垂我们一般采用上睑提肌折叠。
对于中度上睑下垂采用上睑提肌缩短。进行上睑提肌折叠时注意勿过度缝扎上睑提肌，损伤了上睑提肌导致医源性肌力下降，影响其功能或者活动度，最后上睑下垂不仅没有改善反而可能加重。而进行上睑提肌缩短时反而要缝合的牢靠一些，以免缝线松脱导致上睑下垂复发。
斜方肌的功能
如果男性朋友锻炼出斜方肌的话，也可以增强男性魅力，因为斜方肌是位于人体肩胛骨周围的一块肌肉，拥有斜方肌的男性看起来都会具有力量。同时想要锻炼出解放机的话也是非常简单的，因为只要借助一定的健身器械，并且长期坚持就可以看见明显的斜方肌。而斜方肌在人身体上又主要是起着什么作用?
斜方肌的起止点
起点：枕外隆凸突，上颈线，颈韧带，全部胸椎棘突。
止点：上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突;中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端斜方肌位于项部和背部的皮下的部分，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。起于枕外隆凸、上项线、项韧带、7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。近固定时，上部纤维收敛使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋;下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。
斜方肌作用
位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢;上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧;两侧肌同时收缩时，可使头后仰。
如何练斜方肌
1、先练斜方肌
大多数运动员都是在背部训练之后再练斜方肌。这个时候再练斜方肌，你其实已经非常疲惫了。别告诉我你还有精力和专注力去充分地刺激斜方肌。如果在这个时间练斜方肌，它是不可能生长的。
所以，要想练出发达的三角肌，就在练背前练三角肌。当你的精力还充沛时练三角肌，你会惊讶自己原来可以用这么大的重量，原来泵感可以这么强烈。
2、练全程的耸肩
每个想要练出发达的斜方肌的人都会练耸肩。但是他们经常会犯一个错误，就是重量过大，所以运动范围会减少。
有的时候你会看到有些人练大重量耸肩，他们的动作更像是肌肉痉挛，而不是标准的耸肩。
运动范围的减少同样会减少对于斜方肌紧张的刺激，会阻碍斜方肌的生长。为了保持尽可能大的运动范围，以斜方肌全伸展的位置开始训练，然后耸肩直到充分收缩。想象自己的斜方肌触碰到耳朵。
只有全程耸肩才能够充分地刺激你的斜方肌。虽然你可能会牺牲重量，但是重量并不是关键，你的目标是增强斜方肌。
3、更高的次数
既然耸肩的运动范围比较短，那么你就应该提高次数以获得足够的刺激。标准的8-12次数的训练并不能够保持足够的收缩时间，所以练12-15次一组甚至更多。
一旦次数提高了，你就会感受到斜方肌处的酸痛感，这就意味着你的肌肉在生长。
肌功能训练矫治器
人体有大大小小的肌肉共639块。每块肌肉的功能个各不一样，大小也都不一样。我们平时参加运动锻炼，主要是锻炼腿部和手臂部的肌肉。肌肉的训练也是有章法的，不然很容易造成肌肉的拉伤，而肌肉拉伤非常不好恢复。我们在肌肉受伤后可以参加肌功能训练，以此矫正肌肉。
"MRC",全称叫”Myobrace“是一款阶段性的矫治系统，MRC肌功能矫治通俗点讲就是儿童的“整牙”利器，通过对口腔内的肌肉等软组织的控制，以及不良习惯的纠正，提早进行牙齿整齐度的管理和干预，使有可能长歪或正在长歪的牙齿自发地走上正轨，并且达到孩子生长发育的最佳状态，从而解决牙齿不齐和面部发育不足的问题。
迄今为止，这项技术已被世界120多个国家的正畸医生使用。这种引导孩子自然生长的训练所产生的效果，是传统矫正无法达到的。
MRC肌功能矫治原理,先治本再治标，通过训练舌头的正确位置，正确的吞咽方式和用鼻呼吸，独特的训练器和矫治器给孩子们带来整齐的牙齿排列。同时，训练器也对牙列施加轻度的力量，以帮助牙齿的排列和牙弓的扩张。这样的治疗不但排齐了牙齿，而且给孩子们美丽的脸形，大大减少托槽矫治的时间也避免了拔牙的发生。这种更有效的矫正方法被称为：肌功能矫正
MRC肌功能矫治器三大功能
?纠正不良口腔习惯。调整唇、舌体位置，改正呼吸、吞咽习惯
?矫正畸形牙列牙颌。预防和矫正牙颌畸形，确保牙齿排列整齐
?预防面部发育畸形。平衡颌骨、肌肉正常发育预防面部畸形
MRC与传统矫正区别
MRC肌功能矫正其实就是骨重建
◆ 中空的舌顶、舌挡和舌垫
◆ 训练舌体时刻位于正确位置，破除吮指等习惯
◆ 呼吸孔，帮助过渡到正确的鼻呼吸
◆ 伸长的唇挡，预防唇肌功能过强和过渡活跃
◆ 牙齿轨道，可以排齐前牙
传统矫正在现有颌骨的基础上排齐牙齿，这样排齐的牙齿有复发的风险，可能需要长期佩戴保持器，对已经形成的骨性改变作用不大。
MRC肌功能矫治器三大优势
?使用简单
白天佩戴1-2小时+晚上佩戴
约10个月左右时间睡出整齐牙齿
?佩戴舒适
无毒无味无副作用，体积小、轻便易清洗
MRC的矫治最佳适用期
乳牙期（4－6岁）：主要适用于乳牙反颌，早期矫正有利于上颌骨发育，预防错颌。
替牙期（6－12）：如有咬唇、伸舌、前伸下颌等症状。常见的错颌、牙列不齐、地包天等畸形牙均可得到最佳治疗
肩胛神经痛
肩胛位于肩膀两侧，这个部位分布着很多神经，如果在风伤感冒之后，很容易引起这个部位病变。这种疾病多发生在成年人身上，病发时会感觉锁骨两侧异常疼痛，要及时的解决，可以用针灸拔罐等方式来缓解疼痛，一定要注意多休息，尽量避免肩胛两侧用力，保证充足的营养吸收，下面给大家详细讲解一下。
在伤风感冒或受凉后发病，成年人及男子易患此病，起病较快，首先感到颈根部及锁骨上部疼痛，很快扩展到肩关节后部，数日后传布到臂及手.疼痛似火烧样，针刺样或酸胀痛开始为间歇痛，不久传为持续性疼痛，并有阵发性加剧，当手臂向前或向外侧举起时，因牵拉了神经而可使疼痛加重。为减轻疼痛，患者常避免上肢的活动，并采取肘关节屈曲的姿势，或经常更换上肢的姿势，睡觉时多向健侧卧。在锁骨上，下窝、腋窝等处可有明显的压病。起病数日内，上肢即感无力。在数周内，肌肉可有萎缩。上肢对痛、温度、触觉的感知力减退，少数患者还可出现多汗或不出汗，皮肤菲薄发亮，指甲增厚并高低不平等症状。
治疗首先应使患肢休息，肘关节屈曲，靠近胸前，用宽布带悬吊在颈上以减轻疼痛。急性期可用肾上腺皮质激素、止痛剂、B族维生素，并配合中医中药、针灸、拔火罐，理疗等。疼痛一般在1～2周内渐减轻，6～8周内可痊愈。
臂丛神经从脊髓发出后，经颈椎、锁骨、前斜角肌之间形成的腔隙中穿过，经腋窝分布到上肢。当颈椎有先天性异常，例如横突过长，颈肋或前斜角肌发育异常压迫臂丛神经时，可产生臂丛神经痛。中年以上妇女易患此病。症状逐渐发生。以右侧较多。轻者有周期性的肩肿区疼痛，向下放射至手臂内侧。严重时疼痛似钻刺或烧灼样，位肩胛后面，向颈侧放射，并向下放射至上臂内侧、前臂及手掌。可伴有上肢尺侧(小指侧)的麻木和针刺感。在举物、背物或提物时均可使疼痛加剧。而手臂靠近胸部，或将手上举达头部以上，可使疼痛减轻。严重者有患肢无力和肌肉萎缩。臂丛神经与供应上肢的动静脉同行，如同时有血管受压，则可出现手皮肤发冷、阵发性苍白及青紫。患肢过伸及外展时，桡动脉搏动减弱甚至消失。某些患者的颈部可看到隆起及触及骨性肿物，此为颈肋。X线摄片可证实颈肋或其他骨性畸形。
肩胛骨在哪
平时很多人肩胛骨都会痛，如果没有学过医，对人体很多结构不是很了解的人;都不知道肩胛骨在哪里，也不知道为什么痛;很多人很好奇，肩胛骨到底在哪里;有时有一种误解，觉得它是胛骨，其实并不是。
肩胛骨在哪
它还有其它很多名称，又叫琵琶骨。它一般是在肩膀的最后面，三角形的;一般在平第肌的第二和第七根之间。它有两个面和三个角，它的外面是扁平的，又叫肩峰;它的外侧比较肥厚，像一个梨子的形状，所以很多人又叫它关节盂。一般在肩膀的上端和下端，它内部那端，非常长、很薄。
平时很多人都会肩胛骨痛，不同年龄段的人，这个部位都会痛。比较年轻的、中年人，老年人都会痛;痛久了就会引起很多疾病，比如肩周炎、颈椎病等。
肩胛骨疼的原因
一般疼痛有很多原因，比如长时间使用电脑，或经常久坐不动，它肩部的肌肉就会很紧张，慢慢久了就会引起疼痛;或睡觉的时候，枕头很高或很低，不舒服;姿势不对，不正确，也会引起疼痛。
如果平时经常吹风扇或空调，也会引起这种疾病。肩背痛，背部的组织非常软，器官肾脏很不好，它就会转移到肩部这个地方，引起疼痛。如果痛是连续性的，它很有可能是肩关节脱位了，或腰部那里受了很严重的外伤。
肩胛骨疼痛的治疗方法
一般如果这个地方疼痛，可以经常做一些运动，起身走出去放松一下;或甩一下手，大概做20分钟，就可以很好缓解这种症状。
药敷法，平时可以煲一些热水，然后把它倒入盘中，再把毛巾放进去，扭干水后;适当敷一下痛的部位，大概敷五分钟，每天敷三次，就可以很好缓解这种症状了。
按摩。平时可以经常按摩一下肩部那里的部位，最好找一些专业的人去按，顺时针按，大概五分钟就可以了。
平时吃完饭，要锻炼一下。压力大了，可以找朋友倾诉、聊天，这样，心情也会更好，不会那么容易患上一些疾病。还可以去打下羽毛球，让生活变得更阳光，也会更少疾病。
看了这么多，大家应该对肩胛骨有了很全面的认识。平时只要养成好的生活习惯，按照上面的方法，就可以远离肩胛骨疼痛了;很多人这样做了，都治好了这种病。虽然，它的治疗过程不是那么快，但只要坚持，总会好的。
按摩的功能 有咬肌显脸大教你按摩去除咬肌
按摩是中华传统的中医养生方法之一，现在使用按摩养生的人越来越多，特别是爱美的女人。按摩可以减肥，可以减掉你脸上的咬肌。很多的美女对于自己的脸不是很满意，认为太大了不是特别好看。今天小编就给大家带来怎么使你的脸更加美丽，让你炫彩出众。下面就由小编来给你介绍一下吧。
有咬肌显脸大教你按摩去除咬肌
一般说来，脸部显得很大的原因主要有以下三种：
1、饮食口味重，喜欢吃高脂肪、高糖的食物，代谢缓慢，脂肪和水分都滞留在脸部;
2、咬肌发达，现在整形医院的瘦脸针就是专门针对这一种类型。
3、脸部骨骼本身就很大
如果你不幸地属于第三种，那么想瘦脸就只能通过整形手术的方式了。而如果你属于第一和第二种，我们教你的这套按摩手法对瘦脸很有效果哦，如果你能坚持2周，那么你的脸型将会有明显改善，如果你能坚持两个月，那么久不见面的朋友都会以为你去打了瘦脸针。
简单按摩手法赶走大胖脸
简单按摩手法 赶走大胖脸。很多MM会对自己的脸型不满意，认为太大，上镜不好看。MM之所以脸上主要是脸部血液循环不畅，水分和废物不能及时排除，形成浮肿。那么，如何重拾完美脸部?按摩是不错的方法。下面我们就一起来看下如何按摩：
1、凹凸不平的颧骨
(1)减少面颊的废弃物：中指和拇指大力挤压颧骨，把脸部废弃物往末端排送。
(2)推压颧骨：提起颧骨的肉，往耳朵推压。手指朝着里面，动作维持3秒。
(3)按摩效果：整个手掌紧贴脸部，往耳朵推拉，感觉眼睛稍微上提，动作重复3次。
颧骨部位很宽，对表情变化敏感。循环不好，缺乏运动，肌肉僵硬变厚，放松颧骨是当务之急。轻按颧骨，把废弃物排送到脸部末端，流向充当排水口的淋巴管。然后轻扫并按摩，有助脸部光滑。
2、嘴巴和面颊周围
(1)刺激嘴边肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，轻按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也轻轻按压。
(2)往面颊施压：让面颊饱满，两边轮流鼓起，共做15次。
面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋，以嘴巴为中心环绕成圆状，赋予弹力，防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，应提早锻炼预防。嘴巴鼓气，拉伸脸部，是最有效的预防方法。
3、突出的下巴
(1)提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到脸部线条后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷处。
冬季天寒气燥，很多的健康小问题开始困扰着我们，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都会选择去医院看医生，其实，如果我们在日常生活中能够学会简单的几种按摩方法，就可以再感冒鼻炎来犯却不是特别严重的时候给自己按摩治疗，那么具体的按摩疗法是怎样的呢?下面由小编为大家具体介绍下吧。
其实，鼻炎可以说是会困扰大部分人的小毛病了。虽说它是小毛病但却很难根治，并且给我们的生活、工作、学习都带来了极大的危害，严重影响了我们的日常生活。下面我就为大家详细介绍关于治疗鼻炎的按摩方法，大家没事的时候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎症状。
鼻炎按摩要求
取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效。病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。
鼻炎具体按摩办法
热指快速推拿鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿)，紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
热指按揉三穴位
迎香穴很容易找到，其位置在鼻子两边的塌陷处，我们子啊按摩时候强调，将双手中指放在迎香穴上用力按揉两分钟即可。
搓揉鼻准在鼻尖的位置。按摩时候用两手中指指肚同时夹紧穴位，用力揉搓一分钟左右，当鼻腔内有热的感觉效果最好。
按揉印堂穴也就是两眉正中间的位置。将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。
热掌抚揉面庞与鼻腔
把自己的双掌互相摩擦，感到热的时候将两个手掌摩擦脸庞和鼻腔，尽量重复这个动作，时间越久效果越好。
除了鼻炎，相信大家都体会过落枕的痛苦吧。我们的脖子几乎不能转动，否则会特别酸疼，苦不堪言，但是中医穴位按摩就可治落枕。
落枕穴
在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
按摩方法
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
第二点：手术去咬肌手术
瘦咬肌手术是在局麻情况下进行的，在口内做一个切口，然后经由此切口，将咬肌暴露出来，将多余的咬肌除去以此方式来改善我们脸部肥大的现象，从而达到瘦咬肌的效果。目前去咬肌手术的方法有两种，一种是手术切除部分咬肌方法，还有一种是a型肉毒杆菌毒素注射。根据朋友们的不同情况可以进行不同的选择，相信专家会给您很好的帮助的。
通过上面的两点对照，现在我们知道了按摩去咬肌的效果不是很好，所以我们需要通过去咬肌手术来让脸部快速有效的瘦下去，小编希望朋友们可以到正规的医疗机构进行检查治疗，让我们的美丽更加安全有效。
有咬肌显脸大 教你按摩去除咬肌。咀嚼肌也就是我们平常所说的咬肌，咬肌是很多MM的烦恼，自己脸上的骨头本来不是很大，有了咬肌后却显得脸很大。那么如何赶走咬肌就成为大家比较关心的事情，下面我们就一起来看下：
一、咀嚼肌形成原因
原因一
人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
原因二
咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
原因三
咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
二、如何减咀嚼肌
方法1：敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
方法二：按摩法
STEp1：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
STEp2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
STEp3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
方法三：脸部运动
首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
注意事项
1、咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同，必须令面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌腹部。
2、左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹部。
3、想提高减肥效果还有一个诀窍，可以选择硬度稍大的口香糖，咀嚼的难度加大，肌肉的运动量也能提升哦。
结语：听了小编的以上讲解，按摩是不是有很多好处啊?相信只要大家阅读过小编的文章，是不是对按摩有了更深一步的了解呢?按摩其实不止只有瘦脸的功能，还可以是全身血液循环流动，促进身体经络的畅通，还可以缓解身体酸痛等症状。大家快来试试吧。
(2)舒缓下巴紧张：轻握拳，从下巴前开始，画着螺旋按摩，舒缓下巴紧张。
吃饭时只用一边嚼，或者工作时话多的人，下巴容易紧张。嚼筋发达，积下多余水分和脂肪，皮肤无法承重而耸拉，脸部变得凹凸不平。由此肌肉受压，循环更慢。按摩脸部凹陷部位，施加指压，帮助排除废弃物，光滑地舒缓肌肉。
4、找到咬肌
鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
5、握拳按压
手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
6、排毒按摩
擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。
睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
如何通过日常饮食保持瘦脸成果：
如果你的是咬肌肥大型，要尽量避免经常吃口香糖、咀嚼坚硬的东西。
如果你的脸肉肉的、有些浮肿，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水肿的食物，以及多吃能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。
水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。同时要少吃糖、少吃盐和油。---每天1杯减肥咖啡--舒舒服服减赘肉。
按摩去咬肌的效果怎么样
咬肌肥大是会让我们失去美丽的资本的，所以很多朋友在日常生活中进行按摩方法来去除咬肌肥大问题，那么这个按摩去咬肌的效果好不好呢?下面我们就请专家来为朋友们讲解一下吧，希望这些内容可以帮到爱美的朋友们。
按摩去咬肌的效果好不好
第一点：按摩去咬肌的效果
其实，按摩去掉咬肌这个方法是可以帮助我们改善脸部的血液循环，从而让皮肤更加的紧致，但是按摩的效果是非常不明显的，而且需要很多长的时间，所以很多女性朋友是看不到去咬肌的效果的，因此咬肌肥大的现象依然不能立刻的进行解决，所以我们只能选择别的有效方法来进行去除了，目前最好的去咬肌最快最有效的方式则是手术了。
肩胛骨缝粘连
现代人由于生活工作的缘故有时会抱怨自己肩胛骨的部分酸痛抽筋，但是由于这种疼痛常常都是暂时性的就将其忽视，很可能是出现了肩胛骨粘连的病症。肩胛骨粘连并不只是会使得肩部酸痛，它也是人体循环的而一个部位，对于人的负面影响并不单单只是肩部这小小的一块，还会造成其它方面的伤害。
1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
用了很久专业护理，但没有多大效果。
面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
2、头部供血不足。
头痛、头晕、偏头痛。
记忆力减退、健忘。
睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3、肩颈阻塞。
手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
4、激素分泌失调。
脑下垂体生长动情激素——内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调, 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
