吃饱饭肚子胀痛
夏季拉肚子中医养生常识。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生保健是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃饱饭肚子胀痛》，供您参考，希望能够帮助到大家。
快节奏的生活，导致现在很多年轻人平时的压力是很大的，经常晚睡早期，不规律的饮食习惯，暴饮暴食等不良的生活习惯，是很容易导致人胃部出现疾病的，很多人在平时吃完饭之后出现了肚子胀痛的现象，通常身体出现这种症状，尤其是经常性这样，最好是去医院做相关的检查。
吃饱饭肚子胀痛是怎么回事?
很可能是肠胃功能紊乱或者是消化不良引起的，最好是去医院在医生的指导下用药，饮食上避免辛辣刺激性生冷的食物。
身体出现这几个症状，暗示消化不良
1. 腹胀
消化不良第一个症状就“腹胀”。食物挤满了胃部，不能往下运行，用手触按胃部，感觉胃部有气或有硬物。这就暗示胃满了，你不能再吃了!
2.呕吐反酸打嗝
如果食物挤满了，来不及消化往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起食物残渣的呕吐。打嗝反酸则是食物积留在胃部时间过长，发小产生了有酸味的气体。
3.便秘腹泻
消化不良容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。而食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，会造成胃肠道功能失调，最终导致便秘。
如果出现早饱(进食后不久即有饱感，致摄入食物明显减少)、吞咽困难、上腹痛、呕血、黑色大便等症状，则需要怀疑消化不良已较为严重，最好立即就医治疗。
五招助你快速消化
1.饭后散步。饭后半小时后走动散步，可以有效的促进肠胃的蠕动，加速胃中食物消化吸收。
2.适量喝葡萄酒。葡萄酒的酸度能刺激胃部，促进消化液的分泌。
3.蜂蜜柠檬泡茶饮用，可以促进肠胃蠕动，加速机体食物的消化，起到开胃消食作用。
4.自我按摩。顺时针按摩中脘穴300次;点按中脘穴，直至能听到胃中微微的蠕动振水声。
扩展阅读
吃饱饭肚子疼怎么回事
俗话说，吃饭七分饱，其实这也是有一定科学依据的，由于每个人的实际情况不同，胃部的容量也有所差异，如果食用过多的食物会使胃部过撑，出现不适的症状，因此还是建议大家尽量处于微饱的状态，可以使胃部更好的吸收，而不少人在吃饱饭后却伴有强烈的肚子疼的现象，这是怎么回事呢？
饭后肚子疼原因
1、饭后运动引起
餐后消化食物需要更多的血液分配到消化系统，立即运动，血液大都流向了体表，就可能导致胃肠道血供不足。如果本身消化功能就不怎么好，就会加剧腹痛和消化不良。
对策：因运动消化不良而导致的肚子疼，休息后基本可以缓解。
2、肠易激
餐后肠道蠕动加剧，容易出现肠易激、肠痉挛的症状，立即运动可能加重肠易激。其典型的症状是餐后腹痛，腹泻1～2次后腹痛会缓解，疼痛部位多在肚脐周围。
3、胃溃疡
胃溃疡属于消化性溃疡，由于胃粘膜屏障薄弱，胃酸侵蚀胃粘膜引起。典型的症状为进餐后疼痛，疼痛部位在中上腹，持续一小段时间后缓解，疼痛与疾病本身和进食的食物有很大关系。
4、胆绞痛
一些不大不小的胆结石如果卡在胆囊颈或胆道，在进食后可能由于胆囊收缩，引起胆绞痛。尤其是在进食油腻食物时，这也是餐后腹痛的常见原因，疼痛部位一般在右上腹。
饭后肚子痛怎么办
这是肠胃功能不好的原因 特别是不吃早餐的人才会这样 早餐是一定要吃的 不然会的胃病 的 饭后休息一下，
晚上的话 吃了饭就出去散散步，你在饭后引起腹痛，位置在肚脐上方，正是胃的位置，可能是急慢性胃炎所致。胃病的疼痛有一定的特点：
其中，胃溃疡的表现为在进食半小时后开始疼痛，空腹时缓解，部位在上腹偏左。
十二指肠球部溃疡的特点是：空腹时疼痛，又称饥饿痛，有的出现夜间痛(半夜左右)，疼痛部位在上腹偏右，服制酸药或进食可减轻或缓解;
急性胃炎的胃痛，多在饮食不当等情况下，表现为突然胃痛，多伴有恶心、呕吐等症状;
慢性胃炎主要表现为上腹胞胀、隐痛不适，常因饮食不当、药物及冷热刺激而诱发，进食后加重、空腹时减轻。
必要时去医院做有关检查，以明确诊断。
治疗：
1、腹部隐痛不适，可给予解痉止痛治疗。如胃复康 1mg 2~3次/日或斯达舒口服。
2、如伴有胃胀、消化不良时，可加用助消化药如健胃消食片、乳酸菌素片口服。
3、要注意饮食调理，急性期应食易消化的食物，量不宜多，好转后要注意保养，定时定量，避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物。忌生冷及碳酸饮料等。不用或尽量少用对胃刺激性强的药物。
4、考虑胃炎或者溃疡病引起的,建议进一步胃镜确诊.必要时化验是不是幽门螺旋杆菌感染引起的.确诊之后制定治疗方案.可以在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊+得必泰颗粒+阿莫西林胶囊+克拉霉素治疗,一般需要服用2--4周.避免暴饮暴食和生冷食物.辛辣刺激性饮食.不能吸烟喝酒.可以服用阿莫西林，奥美拉唑，丽珠得乐治疗，饮食要注意避免冷凉，辛辣和油腻，同时不能空腹吃甜的东西如糖果，橘子等，避免吃硬食物如烙饼、油条、牛肉等。祝早日康复.
吃饱饭肚子里面咕噜咕噜响
不少人都不太清楚为何吃饱后肚子老是咕噜咕噜响。其实，肚子咕咕作响，这原本属于人体的一种正常生理现象，叫作肠鸣音。身体健康的情况下，肠鸣声弱缓，每分钟4-5次，不仔细听是听不到的。只有肠道出现某些病变时，肠鸣音才会显得高亢，也就是说肠鸣音会变大和更为频繁。
一、吃饱饭肚子里面咕噜咕噜响是怎么回事
考虑是属于肠鸣音亢进，中医讲是胃肠有水饮的表现。这种情况首先建议喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
二、引起肠腔胀气的原因
1.食物发酵
如果食糜在肠子里因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
2.吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。
3.胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
4.胃肠道内气体排出障碍
因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
三、什么是肠鸣音
当肠内菌群失调，各种细菌在肠内发酵，产生了大量的气体，使得胃肠内容物产生幅度过大，或超出常规移动时，所以就会出现肠鸣。当肠鸣表现为单独存在，其病因主要就是是消化不良。一旦肠道产气过多，且不能顺畅循环，就会产生肠鸣，这种肠鸣危害性较小，对身体影响不大，一般不用治疗。
四、如何依据肠鸣音判断病因
1、肠鸣音活跃
表现为肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。这种情况多见于肠炎、菌痢、阿米巴痢疾等频繁腹泻的疾病。
2、肠鸣音亢进
表现为肠鸣音次数有显著增多，每分钟达15次以上，音响明显增大，有时会出现“气过水声”，仿佛有股气流在水面上冲击而过时发出的声音。此时多见于肠梗阻。
3、单纯肠鸣音
如果肠鸣音只是单独存在，则其病因主要是消化不良。比如急性胃肠炎后胃肠功能尚未恢复，由于肠道产气过多，且不能顺畅循环，而产生肠鸣，这在什么已经说过，其危害较小，平时注意饮食，少吃容易产气的食物，必要时，适当用一些促进消化的药物就可。
吃饱饭多久可以运动
平时在吃饱饭以后要注意，这时候既不能完全不动，也不能做一些剧烈的运动，吃饱以后适度的散步是非常有好处的，它有助于促进消化，要想做一些剧烈的运动，最少要在饭后一个小时以后，这样才能够避免肠胃受到不良的影响。对于经常健身的人士来说，在健身之前吃饭也不要吃得过多。
吃饱饭多久可以运动
饭后可以运动，但是建议不要进行过于剧烈的运动，要选择相对轻松的运动。运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期，如果我们饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，饭后运动肚子痛的感觉相信很多人都有体会吧，这就是直接体现 。
运动前吃饭好还是运动后吃饭好
一般来说，在机体能接受的前提下，无明确需求，选择运动前和运动后吃饭都是可以的。当然，这两项必须都得注意，运动和吃饭最好间隔半小时以上。
因为刚吃完饭就运动，食物进入胃中需要消化这个阶段，此时立马运动，全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡。
而才运动完后立即吃饭也不太好。跑步后给身体补充能量自然是必要的，但建议剧烈运动后应该半小时后才能吃饭，如果不是运动，一般的运动，也应该再10分钟后吃饭。
这是因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。还有，运动时大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病
吃饱饭就躺下的危害
现在的人越来越来缺乏运动，往往吃完饭后就直接躺在床上玩手机或追剧。说起吃饱饭就躺下的危害，所有人肯定也不以为然，多数都会说，饭后不运动只会发胖，但其实这只是表面上的现象，危害岂止是只有发胖这么简单，而且发胖的原因又是什么呢，没有人去深究过，以下列举供大家了解。
1.饭后就睡易中风:人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
2.饭后1-2小时肠胃最繁忙:食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
3.马上躺下的话，会降低血液的循环速度，有的部位还会被阻止血液的循环，也不利于营养的输送，吃完后建议还是去散散步，加强血液的循环，加快体内食物的消化吸收比较好。
4.容易诱发心脑血管疾病:脂肪在体内过度积累，可能会引发高血脂，高血压等疾病。此外，我们知道，在吃完饭后，我们需要大量的血液，来运输食物中的营养物质，身体各部分的血液，集中在消化系统，这也是我们常常产生困意的原因，而在这时，如果我们选择躺下睡觉，就很可能导致脑供血不足，脑供血不足，便容易诱发脑血栓、脑中风等。
5.吃完饭就躺下还容易导致腹胀，食管反流，食管炎等疾病。平躺之后，由于胃内堆积大量食物，胃部压力大，贲门括约肌放松，易导致食物上涌，胃酸沿食道上涌，造成食道损害。
刚吃饱饭可以洗澡吗？
如果人不洗澡，不仅身上会越来越脏，而且对于皮肤健康也是非常不利的。更何况，洗澡还可以帮助人们缓解身体疲劳，缓解压抑的心情，洗澡之后好好睡一觉真的非常美。不过，洗澡的时候还是有很多注意事项的，否则就会给身体带来危害，那么刚吃饱饭的话是不是可以马上洗澡呢?
不行。因为吃饱饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃和肠道中，若此时立即洗澡，会使血液大量流向体表，造成肠胃血液减少，从而影响消化，造成消化不良，重则腹痛、腹泻。若饭后立即洗澡，还易使人体产生缺氧症状，轻则头晕、头疼，重则出现昏迷。尤其患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛或中风。
洗澡注意
1、饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2、酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
4、血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。
5、发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。
不吃饱饭怎么减肥 其实有道理
有很多人经常开玩笑说不吃饱怎么减肥,可能很多人就把这句话当成玩笑，殊不知，这句话也是有着很多的正确观点的，下面就让小编为大家进行科普，赶紧一起来看下吧。
糖在身体中有不可缺少的重要用途
严格来说，所谓的糖包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米饭、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为碳水化合物.碳水化合物作为三大营养素之一，在人体中发挥着重要的作用。
首先，它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖，尤其是大脑对于糖分的依赖性更高，当葡萄糖不足时，人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况，甚至可能出现头晕目眩等不适症状。
其次，它是维持体温的源泉。糖分进入人体后，随即在小肠中被吸收入血，再由红细胞运送到全身各处，用于参与细胞内的各种生物化学反应，以供给人体热量，并保证人体的体温正常，维持人体生理活动。
最后，它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源，它不仅能够直接被人体吸收利用，还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存，在出现高强度的运动时，这些糖元就会被释放出来，支持人体的运动。
缺乏碳水化合物，脂肪代谢无法正常进行
想减肥，不吃饭就可以了--这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器，各个系统之间的相互关联绝不是不这样就能那样的关系。对于大多数减肥的人来说，碳水化合物是一个敌人，然而，没有了碳水化合物的存在，减肥就会变得举步维艰，这也是不吃饱饭怎么有力气减肥这句话的道理所在。
我们日常中一般以米饭、面包、面食等作为主食，日本女子营养大学短期大学部营养学研究室的松田早苗副教授指出：不推荐减肥人群完全隔绝碳水化合物，因为碳水化合物是脂肪代谢的重要火种',缺少这个火种，脂肪无法完全燃烧，减肥就不可能成功。也就是说，当脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。
此外，如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源，蛋白质是机体的重要构成部分，也是构成生物酶的存在，蛋白质的流失可能造成肌肉减少，代谢水平进一步下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。
吃碳水化合物也要有技巧
尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质，但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道，碳水化合物摄入过多造成的危害远远大于不够的危害。碳水化合物的过多摄入可能导致内脏和皮下脂肪的堆积，尤其是精制碳水化合物更可能造成血糖急剧升高、胰岛素大量分泌并进一步刺激过剩能量堆积为脂肪，对减肥尤其不利。
因此，松田副教授认为，摄取碳水化合物应当粗细搭配，尽量多吃糙米、黑米等粗粮，或者与细粮搭配食用，而不要一味只吃精制碳水化合物。
此外，许多人喜欢用甜点或者面包来代替米饭，但这么做很容易造成精制碳水化合物的过多摄入，而蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质却容易缺乏，因此，松田副教授建议认为：减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯，每餐都有碳水化合物，却又不放纵自己多吃碳水化合物，并且有意识地增加蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等营养素的摄入，同时增加运动量，加强脂肪消耗，才能健康地减肥成功。
吃太多肚子胀痛怎么办
人们在饮食方面非常的不注重，这样的话就会造成越来越多的问题出现，偶尔会感觉到自己吃太多，使得自己的肚子变得非常胀痛，如果是这样的话最好是停止进食，这样才可以在一定程度上去缓解这种情况，避免出现更加严重的胃肠道方面的疾病，这样只会让自己的治疗情况变得更加的复杂，更加的糟糕一些的。
治疗
1.急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。只有当诊断初步确立后，始能应用镇痛药或解痉药，缓解患者的痛苦。
2.已明确腹痛是因胃肠穿孔所致者，应禁食，补充能量及电解质，并应及时应用广谱抗生素，为及时手术治疗奠定良好的基础。
3.如急性腹痛是因肝或脾破裂所致时(如肝癌癌结节破裂或腹外伤致肝脾破裂等)，腹腔内常可抽出大量血性液体，患者常伴有失血性休克，此时，除应用镇痛药外，还应积极补充血容量等抗休克治疗，为手术治疗创造良好条件。
4.腹痛是因急性肠梗阻、肠缺血或肠坏死或急性胰腺炎所致者，应禁食并上鼻胃管行胃肠减压术，然后再采用相应的治疗措施。
5.已明确腹痛是因胆石症或泌尿系结石所致者，可给予解痉药治疗。胆总管结石者可加用哌替啶(杜冷丁)治疗。
6.生育期妇女发生急性腹痛者，尤其是中、下腹部剧痛时，应询问停经史，并及时作盆腔B型超声波检查，以明确有无宫外孕、卵巢囊肿蒂扭转等疾病。
7.急性腹痛患者，虽经多方检查不能明确诊断时，如生命体征尚平稳，在积极行支持治疗的同时，仍可严密观察病情变化。观察过程中如症状加重，当疑及患者有内脏出血、肠坏死、空腔脏器穿孔或弥漫性腹膜炎时则应及时剖腹探查，以挽救患者生命。
6.腹痛伴便血者，应考虑肠癌、肠结核、克隆恩等疾病。
7.痛经、异位妊娠之腹痛与月经的关系密切。
8.肠梗阻在腹痛同时，可见腹部有肠型或肠蠕动波，或触及包块。
9.腹壁按之如板状者，可为腹膜炎、胃穿孔等病。
10.腹痛伴盗汗、潮热等症时，可见肠系膜、腹膜结核等病。
吃完饭肚子胀气放屁
目前有很多的朋友们在吃完饭后有肚子不适胀气等情况，无论是小孩子还是老年人都可能有这种情况发生，甚至有胀气放屁可能，尤其是有很多人一起的时候，这也是比较尴尬的，很多人都想要解决这个问题，那么究竟是什么原因导致的吃完饭肚子胀气放屁呢？有什么好的解决方法和小妙招呢？接下来为大家详细介绍。
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多，如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是消化不良）而导致胀气。
胀气时你该怎么办？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
p.S.如果是了特殊的物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻或是，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换物或是停。
哪些情况你必须去看医生？
莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放不止。
排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
经常放、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化。
常用的行气消胀类中，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
小肚子胀痛是怎么回事 3招教你快速消除胀痛
在平时的生活中很多的人都有过小肚子胀痛的情况。肚子胀痛有时候可能和肠胃有关系，一些肠胃不好的朋友会遇到这种情况，肚子胀痛令我们坐立不安。那么，小肚子胀痛是怎么回事?小肚子胀痛是什么引起的，如何预防小肚子胀痛呢?下面就来了解一下吧。
小肚子胀痛是怎么回事
1、前列腺炎
这是引起男人小肚子疼最常见的疾病，经常会出现于青壮年当中，病发时常见小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼等。
2、输尿管炎、输尿管结石
如果男人小肚子疼的同时，还伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，输尿管行径压痛。
3、急性阑尾炎
俗称盲肠炎，任何年龄段的男性都有可能会出现该病，但是更多发于20～40岁之间。大多数患者是由上腹痛转移到右下腹痛，其疼痛感约在4～6小时达到高峰，此时甚至会因为咳嗽或移动身体而让疼痛加剧。
4、急性胆囊炎
这种疼痛多出现了饭后，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有时疼痛会传到右侧肩膀或肩胛部，并且合并发烧、呕吐、黄疸等现象。
5、急性肠胃炎
多数是由于吃到不洁食物，所引起的食物中毒，通常会伴有严重的呕吐、腹泻、发烧等症状。
肚子胀痛怎样引起的
1、胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状,可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖。过多的细菌产生气体,引起胀气。
2、饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人,应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉和蓝莓。
3、缺少锻炼
由于工作的原因要长时间的坐着。整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。研究显示,饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。
4、压力过大
人在应急状态下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。
外阴瘙痒是妇科疾病中很常见的一种症状，因为外阴是一个非常敏感的部位，所以有许多妇科疾病会造成外阴瘙痒，那么请问外阴瘙痒用什么洗小偏方?外阴瘙痒的原因是什么?外阴瘙痒怎么办?下面小编为大家讲解。
外阴瘙痒用什么洗小偏方
可以去药店买一些冰硼散，之后准备半杯已经凉了的开水，之后放三粒冰硼散进凉开水里，搅拌融化后，夹一棉球沾药液搽洗瘙痒处即可，在短时间内缓解瘙痒。
去卖中药的地方买黄柏、苦参、黄芩、黄连、山豆根、冰片、青黛、射干、大黄等药材，为了确保疗效，不要买那些被牛黄熏过超标的药材，次等药材效果差。
再买一盆子和一铝锅。盆子用来坐浴用，铝锅用来熬药用。
把买好的中药放进铝制的锅里面，然后在锅里放入大半盆水浸泡中药，等到一刻钟以后，放于火炉上开大火烧开后，再改中火熬30分钟左右，过滤药渣后，把药液倒进坐浴盆，待自然温后就可以坐浴了。
坐浴30分钟左右，起来用干毛巾擦干即可。切记不要再用清水洗，洗了就没有效果了。
连续坐浴几天，瘙痒慢慢减轻了。但是，由于标题是：外阴瘙痒，有什么方法可以快速止痒?如果想治本还需要详细问病情结合内服中药，就能达到标本兼治的目的。因为导致外阴瘙痒的病因很多，比如：支原体衣原体感染可以导致外阴瘙痒，霉菌、滴虫、杂菌这些都伴随有瘙痒得症状。所以必须通过化验白带，结合问病情，弄清楚是什么原因导致，才能对症下药。外用坐浴只是治标，不治本。
外阴瘙痒，湿热下注，采用中药内服加外治，效果神奇，以俺从事妇科几十年的经验，只要严格要求自己，在饮食上，必须禁口一些加重病情的食物，治愈后如何去防治。这些都注意到位了，疾病就不会再次复发。
注意事项
坐浴的药液不要过烫，宁可偏凉。因为过烫会刺激外阴，影响病情。
外阴瘙痒的原因
妇科病局部感染引发外阴瘙痒
首先是特殊感染。最常见的是罹患霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。此外，虱子、疥疮也会引起发痒。第二是罹患慢性外阴营养不良，此时，除了瘙痒为主要症状外，还伴有外阴皮肤发白。
第三则是由于化学过敏或者是受到化学品的刺激，例如肥皂等，这些会直接刺激，或者是患者对这些物质过敏。这样就会导致接触性皮炎，进而出现瘙痒。
卫生习惯
另外，女性平日的卫生习惯也是原因之一，例如不注意局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道分泌物甚至尿、粪浸渍长期刺激，以致引起瘙痒;平时穿着不透气的化纤类内裤，也会诱发瘙痒。最后一个原因，是罹患其它皮肤病、寻常疣、疱疹、湿疹、擦伤等，引起外阴瘙痒。
肚子胀痛如何快速消除1、一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进或减弱,腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
2、如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
3、做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
减少肚子胀气的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
2、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
怎么预防肚子胀痛
1、每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出。
2、每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。
3、每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。
结语：如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯。
如何避免每次吃饱就犯困 不要吃饱
许多人吃饱就容易犯困，所以经常被人调侃是某种白胖动物。饱餐过后的困倦感，究竟是为啥咧？下面，我们一起来看看吧。
吃饱就想睡，科学家也不知道理由
很多人认为是大脑供血不足所致。事实上正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。举个例子，我们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加，但大脑的血供仍然保持稳定。由此看来这种说法靠不住。
到目前为止，关于餐后为什么嗜睡的问题，科学界还没有个统一确切的答案。但经过各种研究，发现了几个比较站得住脚的答案：
1. 与胆囊收缩素有关。
相关研究人员通过研究发现，受试者体内分泌的胆囊收缩素（CCK）在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。研究人员通过分析答案总结：我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是，进食高脂肪餐会导致CCK水平含量更高，餐后睡意也更强烈。
2. 与食欲素含量低有关。
食欲素，也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。有研究发现，进食会导致血糖升高，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会表现出困倦。
3. 与副交感神经亢奋有关。
通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。
4. 与胰岛素大量分泌有关。
食物中的葡萄糖被人体吸收之后，胰岛素就会大量分泌，控制体内血糖。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意。另外，胰岛素还会促使K离子从血液里进入细胞内，这种轻度的低钾状态可使人感觉疲劳，使不上劲儿。
吃饱就睡，你很可能得病
所以餐后嗜睡是正常！那这时人们是该碎觉呢？还是该碎觉呢？很多人可能说，困了就睡，符合天性！但事实上，疲倦当然需要睡觉，但不是吃完就睡，而是要讲究睡觉的点和时长。
1. 饭后不可立即睡觉。
不要吃完就睡好吗！这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。
2. 把握好睡觉的时长。
午休的时间过短，会达不到休息的效果。而时间过长，则会出现一睡不知所醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力，详情请对照我们周末的午休。实际上，午休15~30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟，不要睡太久哟。
这样吃完，可以不困
另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：
1. 不要吃饱。吃饭的时候细嚼慢咽，感觉不饿了就停下，大约七八分饱。
2. 注意饮食。午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类；增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。
3. 增加运动。建议养成每天慢跑或者健步走的习惯，这可以提高夜间的睡眠质量，减少白天犯困的几率。
4. 早睡早起。保证23：00～6：30之间在睡觉的话，有助于一整天保持上佳精神。
通过以上的分享，希望为大家的健康带来参考价值。
吃完饭走路肚子疼
在我们平时的生活中有的人觉得吃完饭应该运动一下，避免发生肥胖的现象。其实这是不对的方法，因为吃完饭食物在人体的胃部没有完全消化，这时候就运动会导致身体发生不舒服的症状。所以有的人经常会有肚子疼的问题发生，而且会有气体进入到人体内部，应该注意。吃完饭走路肚子疼怎么办呢
吃完饭后最好休息一会再散步。
饭 后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避 免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。
1.午饭后不妨坐一坐
中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。
2.晚饭后要先休息再散步
晚 饭后散步的意义也很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间， 从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。
吃饱了怎么减肥？
大家都知道，如果想要减肥成功的话，平时一定要控制好食量，而且要调整好饮食结构，那些富含热量的食物要少吃或者不吃，要多吃一些有助于消化的食物，比如一些新鲜的水果和蔬菜，但有的时候，人们在美食之前总是缺乏抵抗力，经常会一不小心就吃饱了，那么吃饱了之后该如何减肥呢？
吃饱了怎么减肥？
众所周知，运动是减肥锻炼必不可少的一项，所以在锻炼上做好自己的规划是比较重要的一点
针灸。大量医学数据表明，针灸可以有效降低体重，若要进行此项，请上正规大型医院进行咨询。
喝茶。茶叶可以抑制消化酶活性，减少植物中脂肪的分解和吸收。
从摄入源入手。肥胖的罪魁祸首是糖与脂肪的混合物。
换句话说，要么吃含糖类的食物，或者单纯的含脂肪类的物品，不要糖类和脂肪类一起吃，规划好食谱。
喝调脂中药。这个需要到正规医院正规医生给处方，所以具体方法听医生建议
心理减肥。这个具体方法也需要到正规医院让心理医生给出合理的方案，综合多方面下手，就能达到减肥的目的。
少食多餐。
一天三顿，把三顿的量分成6顿吃，但切忌，三顿真的变成了6顿，这样就再也挽不回自己的体重了。
饭后靠墙站立半小时。
这个饭后运动减肥方法非常简单，相信，一学就会，只要将整个身体紧紧贴着墙笔直站立就好了，记住哦，头部、肩膀、腰部、臀部、大腿、小腿以及脚背都尽量收紧贴着墙体哦。每次饭后站立半小时以上，能够达到事半功倍的效果，对减肥燃脂非常有效。据说饭后靠墙站立能够改善消化道的血液循环，帮助消化，而且靠墙站立也是一种简单的运动方式，长期坚持可以看见肚子明显纤细了。
饭后出门散散步。
吃饱了昏昏欲睡？千万不要因为犯困稳坐在椅子上，长期这样子下肢不发胖才怪呢。别看其他人了，说的就是，所有朝九晚五的白领。嘿嘿，吃饱了喝足了不妨在座位上站立一下，或者干脆跑远一点去吃午餐，回来的路上慢慢走，就当做散步消食了。另外，晚上回到家吃完晚饭也不要躺在沙发上，可以喝女票/男票、爸爸妈妈一起出门散散心。走上半个小时消耗囤积的能量。想要瘦，就得多动，多走。
饭后手轻轻按摩腹部。
吃饱了实在是不想出门运动，那还有一个方法拯救懒惰的，那就是用手掌画圈按摩腹部。方法也很简单，只要打开双手，互相交叠放在腹部上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，请记住男左手在下，女右手在下，按照这个规律摆放双掌，然后稍微吸气收腹，双手顺时针揉30圈以上，每天饭后多揉揉，最好揉到手掌和腹部发热，就差不多啦。经常这样做，不仅可以加速肠胃蠕动，促进消化吸收，还能让变瘦变瘦在变瘦！
饭后运动减肥方法就这么简单，每天饭后做一点运动，每天就多瘦一点。日积月累甚至会发生意想不到的效果，快点行动吧，要变瘦变美哦。
吃饱多久可以运动
我们都知道平时在吃饱饭以后不要做一些剧烈的运动，可以通过散步等一些比较好的方法来促进消化，如果要想进行一些剧烈的运动，应该在吃饭以后两个小时以后才可以，因为如果吃饭以后马上运动会导致肠胃出现剧烈的反应，不但会引起恶心呕吐的情况，甚至还会影响血循环我们来看一下这方面的内容。
饭后多久可以运动
最好在2个小时后才进行剧烈运动。饭后进行的运动，应当以静坐、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。
饭后不能马上进行剧烈运动
运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期，如果饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，直接的体现就是肚子胀痛。
久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。比如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着自己的身体一辈子，餐餐都需要谨慎饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
饭后运动应根据消化时间选择
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
