锻炼舌头的好处
养生的好处。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《锻炼舌头的好处》，希望能为您提供更多的参考。
舌头是人体比较重要的一个部位，一般都位于口腔之中，主要功能是用来发声、搅拌食物、品尝食物等。很多人都认为舌头是不需要锻炼的，其实，舌头与人的全身健康有着很大的联系，合理的锻炼自己的舌头的话，对于人体健康也有很多好处。下面，就为大家介绍一下锻炼舌头的好处以及方法！
一、舌头与全身的联系
中医学认为，人的舌体与整体的健康有着密切关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实，气血之盛衰。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。
舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨。《灵枢》说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它的主要功能是感受味觉，调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。同时，舌的不同部位分别对应着不同脏腑。舌尖属心，反映心、肺病变，舌中属脾，反映脾胃病变，舌根属肾，反映肾、膀胱病变，舌边属肝胆，反映肝、胆病变。
正常的舌象，应该是淡红色，苔薄白，舌体柔软，运动灵活自如，胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映。
二、简单方法在生活中练“舌功”
常练“舌功”能却病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。
细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现，舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力。
唱歌健身：经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功能。唱歌可增加舌的运动，从而防治疾病。
三、中医名著中用到舌头的保健方法
赤龙搅海：先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龙搅海)，使口中唾液不断增生，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下。明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪》中附有《却病延年十六法》，其中第一要法就是“水潮除后患”。“水潮”指津液，晨起凝神端坐，舌舔腭，津液如水潮般而出，常吞咽津液能却病强身。
舌抵腭缩肛：《元关真谛》曰：“每卧时，舌抵腭，目视顶，提缩谷道，即咽津一口，行数次然后卧，可愈频溺。”其意是说，每晚睡觉之前，舌抵上腭，目内视头顶百会穴，提缩肛门，即咽唾液一口，行数次后再卧床休息，此法可治疗尿频。
叩齿咽津：冷谦的《修龄要旨》说：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口方可咽下。每作三次乃止。”此法持之以恒，永无齿疾。
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爬行锻炼的好处
锻炼的方法各种各样，锻炼的形式各不相同，可以跳广场舞，跑步，打太极拳，也可以进行爬行锻炼，爬行锻炼是很多人没有做过的，也是不怎么了解的一种锻炼形式，虽然每一个人都知道如何爬，但是爬行锻炼的方法和普通的爬行有所不同，下面就给大家介绍一下爬行锻炼的好处有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。
一、爬行锻炼的好处
进行爬行锻炼就能够让重量分散到四肢，身体各个部位的负担就能够减少，特别是腰椎的负担会变得很轻，能够预防腰肌劳损，颈椎疾病，脊柱疾病，肩部疾病等问题出现，在爬行过程当中，头部经常是处于下垂的状态，这样能够让血液的流量增多，能够让大脑的血液循环速度变得更快，在进行爬行的时候，心脏以及其他地方的位置降低，能够让全身的血液循环变快，能够预防心脑血管方面的疾病出现，进行爬行锻炼还可以让身体变得更加强壮，就是因为全身性的协调活动带来的好处，能够让骨骼韧带以及肌肉，甚至是神经系统全部都参与到运动当中，爬行锻炼还可以让骨骼变得更加健康，骨质疏松出现的几率能够减少，关节部位可以变得更加柔软，还可以让肌肉变得更加有弹性，变得更加发达，进行爬行锻炼脑部前庭的平衡系统能够维持的更好，达到更好的锻炼目的。
二、爬行锻炼注意事项
在爬行锻炼过程中要注意避免上肢损伤出现，即使我们用上肢支撑躯体重量的机会比较少，在进行爬行过程中就需要用双手来支撑，这样手臂以及手腕的负担变得严重，特别是腕部以及五指的承受能力会增强，对于韧带肌腱会有额外的压力，如果锻炼的方法不正确，那么手腕以及手指部位会出现病变，会造成劳损性疼痛出现。
上面给大家介绍的就是爬行锻炼的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，爬行锻炼的好处是非常多的，进行适度的爬行锻炼就可以让身体变得更加健康，能够让骨骼变得更加坚硬，爬行锻炼之前也应该做好热身运动，使用循序渐进的方法来做运动，可以先爬十分钟到20分钟，然后在加强锻炼的时间，不要一次性就爬很久。
经常刷舌头有哪些好处？应该怎么正确刷舌头？
舌头作为我们口腔的一部分，不但可以感知味觉，辅助进食，更是帮助表达语言的重要器官，然而舌头却常常被我们忽视。日常清洁的口腔的时候，有多少人有清洁舌头的习惯？甚至有些人疑惑，舌头也需要清洁吗？是的，舌头需要清洁，而且经常清洁舌头还有很多好处。
为什么需要清洁舌头？
如果有对着镜子研究过自己舌头的朋友就会留意到，我们的舌头表面并不是光滑的，在舌头的表面上有很多粗糙突起的味蕾，味蕾并不是整齐地排列，在这些表面的缝隙中，就藏着很多细菌、微生物、以及食物残渣未分解的部分，这些东西附着在舌头表面，平时简单的漱口并不能有效地去除，长期存在容易诱发口腔疾病。
而清洁舌头最有效的办法，就是平时在刷牙的时候，顺便刷一下舌头。不要小看这一下简单的动作，带来的好处可是很多的。
经常刷舌头有这些好处：
1、提高味觉。人的舌头上如果堆积太多的舌苔，这会影响到我们的味觉，降低对食物味道的敏感度。通过柔软的刷牙适当地清洁舌苔，可以有效提高味觉的敏锐度，进而也能减少食量，还能达到减肥的效果。
2、缓解口臭。舌头上的厌氧细菌会分解食物残渣，唾液和蛋白质，从而释放出难闻的硫化氢气体，这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因。经常刷舌头可以避免和缓解口臭。
3、预防口腔疾病。因为味蕾的高低不平，使其中藏匿着许多细菌、致病菌、病毒等危害人体健康的微生物，口腔中的这些细菌也是容易引发蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因。
应该怎么正确刷舌头？
1、把舌头伸出来。众所周知，当有东西伸进口腔的时候，我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头。这时候要尽量把舌头伸出来，再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感。
2、从舌头里面往外刷。 在刷舌头的时候，可以按着从里到外的顺序，从舌根到舌尖轻轻刷几次，可以不用牙膏，直接用清水即可。
3、使用柔软的牙刷头。有些牙刷的刷毛背部附有专门刷舌头的功能，如果没有，可以选择比较柔软的刷毛来刷舌头，避免过硬的刷毛伤害舌头表面的乳头和黏膜。
坚持刷牙的时候刷舌头，是清洁舌头最直接有效的办法了，可以有效预防缓解很多口腔疾病。但是平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛，轻柔地刷，切不可太用力，避免伤害舌头，刷舌头的次数不用多，一般来回轻轻刷五到十次就可以了，以不产生疼痛和不适为宜。
湿气重的舌头
舌诊是中医诊断的常用检查方法之一，通过观察舌头大小，舌头的颜色舌苔的情况，可以对于一些疾病起到诊断，正常人的舌头一般呈淡红色，舌面上有一层薄薄舌苔，一般为白色，观察舌苔的颜色，舌苔的薄厚情况借此来判断身体的健康情况，那么体内湿气重的舌头及舌苔是怎么样的呢，接下来就为朋友们详细介绍。
首先，我们要知道湿气重的几种常见舌象。
1、胖大舌
所谓的胖大舌，就是舌体较正常肥大、厚大并且伸舌占塞满口。
若舌体淡白胖大，舌面水滑，伸舌欲滴，多为脾肾阳虚，导致津液不化，水湿内停。我们都知道脾胃居人体中焦，作为人体升降气机的枢纽，同时为后天之本，因此水湿的停聚和脾胃的关系密不可分。
若舌体红赤胖大，多为脾胃的湿热或者痰热内蕴，导致湿热之邪上泛。
所以，即便同样是湿，也分虚实和寒热的。这就是中医，用辩证的方法看问题。
2、齿痕舌
齿痕舌和胖大舌常常同时出现，因为舌体胖大，充斥满口，会受我们牙齿的挤压，所以两边会出现齿痕。
若舌色淡红而边有齿痕，多为气虚或者脾虚。
若舌色淡、舌质胖大而润，同时舌边有齿痕，多属阳虚水湿内停或者寒湿壅盛。
湿气重最常见的也就是这两种舌象，不难区分。但是由于还涉及到虚实、寒热等问题，所以很多人老是说自己祛湿药，祛湿茶也喝了不少，但就是不见效，甚至有些还越喝越严重。
舌苔厚白湿气重该怎么办
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
体育锻炼的好处和坏处
人到中年，就会感觉身体衰老严重，越来越容易疲惫，出现种种亚健康的症状。因此我们终于意识到，锻炼不能等到退休以后有了时间再说，而是从年轻开始，就要培养良好的锻炼习惯，持之以恒，提高身体素质，预防疾病。体育锻炼的方式有很多，怎么才能选择最适合自己的锻炼方法呢?怎样才能做到科学的锻炼?如何锻炼才能达到减肥的效果呢?
体育锻炼的好处
1.利于骨骼生长。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.增加心肺功能。以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
3.改善体形。有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
4.加强团队意识。许多体育锻炼都是需要人与人之间的相互配合才能够顺利进行，所以可以加强人与人之间的联系，更增强团队意识。
5.培养坚强的品质。进行体育锻炼的时候要不断突破自己的极限，克服一个又一个的困难，能够培养自己坚强的品质。
6.减肥。各种体育锻炼最明显的效果就是可以减掉脂肪，通过体育锻炼，消耗身体里的热量，达到减肥的作用，同时锻炼后，可以对身体肌肉进行塑形，从视觉上看起来会达到更加显瘦的效果。
7.提高智力水平。通过体育锻炼，可以使自己的思维能力逐步提高，对于一些记忆、反应、想象，都有着明显的提高，对于人的智力水平有着促进的良好作用。
8.消除疲劳。因为我们日常生活中都有着很大的压力，会显得比较疲劳，不管是心理上，还是生理上，都会显得疲劳不堪，这时候不妨体育锻炼，可以使得身心放松。
9.增强神经系统功能。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
10.改变情绪状态。经常锻炼的人，可以降低焦虑反应，因此，对于一些心情比较差的人来说，不妨去参加体育锻炼，来让自己的心情变得愉悦。
体育锻炼的技巧
体育锻炼的种类繁多，我们只需要选择最适合自己的就可以。尤其要注意的是，因为进行体育锻炼是一项长期的活动，所以要根据自己的身体情况选择自己可以坚持下去的活动。
在锻炼的时候，也有几个小技巧要注意。首先在运动前要适当的补充水分，防止运动过程中因为大量出汗而失水。其次在锻炼之前要进行热身，无论什么锻炼，都要做好热身准备，让身体得到充分拉伸，才可以避免锻炼过程中受伤。最后在锻炼结束后，也要进行再次拉伸，这样才可以放松全身肌肉，不会使肌肉过于紧绷酸痛，同时可以减少疲劳。
体育锻炼能去湿吗
体育锻炼可以使人主动出汗，而通过排汗可以带走人体内的湿气。但是要注意选择正确的锻炼方式。比如跑步，骑自行车等。游泳虽然是一种很好的锻炼方式，但是因为要全身泡在水中，所以不但没有办法祛湿，反而加重身体里的湿气。
如何科学的进行体育锻炼
首先，要选择适合自己的锻炼方式。比如膝盖受伤者就不适合选择跑步等加重膝盖负担的锻炼方式，而应该选择游泳这种全身肌肉的锻炼。想要减肥的人就可以选择有氧训练，想要增肌的人可以选择器械训练等等。
其次，要注意适量，凡是都不可能一口气吃成一个胖子，做锻炼更是一个需要长期坚持的运动。不能一天高强度锻炼，然后休息一个星期，这种方式反而会对身体产生不良影响。做锻炼的时候要持之以恒，一旦开始就要有坚持下去的决心，这样锻炼效果才会明显。
最后，要注重营养的补充。没有合理的营养补充，营养缺乏和补充不足会引起身体机能下降和加速疲劳，严重的可能会造成脱水或虚脱。
总之，从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现对身体造成伤害。
体育锻炼常见的项目
体育运动的项目有很多，我们最常见，也最容易进行的体育锻炼主要有跑步，快走，骑自行车等。
需要一定器械辅助的体育锻炼主要有各种球类，如乒乓球，篮球，足球，羽毛球等常见球类运动。
还有广受大家喜爱的游泳，登山等，这些运动受场地限制的因素相对比较大。
什么时间适合体育锻炼
传统的理论认为清晨锻炼是最佳的锻炼时间。但是从科学的角度来看，清晨的时候，树木是吸入氧气，呼出二氧化碳的，所以空气质量并不高。而太阳出来后，在10点左右，这个时候的空气质量是最好的，空气中的含氧量相对较高。而且人体也比较兴奋，适合锻炼。而下午的时候，人体的兴奋度则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
体育锻炼如何减肥
减肥依旧是大家比较关心的话题。无论何种体育锻炼都是可以达到减肥的目的，但是锻炼时间一定要遵循半个小时的原则，因为在进行体育锻炼时，前半个小时消耗的都是身体中的水分，半个小时之后才开始燃烧脂肪，因此想要有好的减肥效果，锻炼时间应该保持在半个小时以上。
体育锻炼后的注意事项
体育锻炼结束后，首先要做的就是进行拉伸。只有拉伸到位，才不会让肌肉紧绷，造成身体损伤。而且很多女生都希望可以减肥，不想通过锻炼获得肌肉腿，那就更应该注意运动后按摩拍打腿部，这样才能有效缓解腿部肌肉的生成。
在进行体育锻炼后，我们还需要注意水分和营养的补充。否则容易造成脱水或者低血糖等症状。
舌头疼的原因
舌头对于我们来说是最重要的一个味觉器官，这个味觉器官能够帮助我们品尝各种各样的味道，同时在我们说话交流的时候，他也能够帮助我们无障碍交流，但有一些人可能会因为上火的原因而出现，舌头疼痛的现象，这个时候饮食和交流都会受到一定的影响，那么舌头疼的原因是什么呢?
1、在众多舌痛类型当中，最为常见的就是精神性舌痛。患者的舌头并没有产生病变和异常的表现，一般都是在早饭过后开始发病，终日出现疼痛。但是，在吃完饭之后就不会有疼痛感，而且触觉和味觉也会比较正常。
2、局部在受到刺激，比如龋齿边缘锐利、不良修复体、牙结石或牙垢堆积等，都会导致舌尖出现疼痛，辛辣性食物或牙膏以及口红过敏等因素，也会导致舌尖疼痛。
3、舌尖疼痛也是属于全身性疾病的一种表现，如恶性贫血、其他类型的贫血和肝病等，会导致舌质变红而产生疼痛。有部分糖尿病患者、帕金森患者也会伴有舌痛，慢性酒精中毒和硬皮病等，也会造成舌尖疼痛，维生素B族缺乏时，会造成舌尖光滑萎缩，进而会导致舌痛的症状。
只有找到舌尖疼痛的原因，才能选择对症治疗。通常情况下，需要了解患者是否有全身性的疾病，比如口腔局部刺激，然后选择针对性的治疗。在没有检查出局部或全身性，导致舌痛的因素之外，舌尖的活动也会感觉比较良好。在生活当中，就要保持良好的精神状态，需要加强自身的锻炼。把精力集中在学习和工作方面，不要整天的考虑舌尖疼痛的问题，分散自身的注意力，树立良好的信念，相信医生检查的结果。饮食方面以清淡为主，忌抽烟喝酒，吃哪些辛辣或刺激性食物，以免会给舌尖造成刺激，导致舌尖出现疼痛感。
综上所述，导致舌尖疼痛的原因是比较多的。如果舌尖疼痛的症状没有改善，可以使用一些中药来辅助治疗，因为导致射精疼痛的原因是不同的，大部分的患者出现射精疼痛与上火的因素有关。上火的时候就需要注意日常饮食方面的调理，平时就要多喝水，少吃那些刺激性的食物，以免会导致症状的加重。
爬行锻炼有什么好处?爬行锻炼可以减肥吗?
爬行锻炼有什么好处?爬行锻炼的注重事项有哪些?爬行锻炼可以减肥吗?现在人锻炼身体的方式非凡多，比如健身，跑步，爬行等，不同方式的锻炼效果不一样，有些朋友非凡的喜爱爬行锻炼，那爬行锻炼有什么好处?爬行锻炼的注重事项有哪些?爬行锻炼可以减肥吗?今天小编就给大家介绍介绍。
1、爬行锻炼有什么好处
1.1、爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
1.2、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有用地改善大脑的血液循环。
1.3、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。
1.4、爬行能使身体变得更强壮 因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。
1.5、爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。
1.6、爬行可使肌肉受益 使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。
1.7、爬行可促进脑前庭的平衡系统 爬行时,非凡是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。
2、爬行的方法
在较为平旷、舒适的地方,放松身体 ,双腿弯曲,双手、双脚脚趾、双膝着地,脚趾稍微向前用力,身子略微前倾,四肢配合运动,速度不求快而求稳(若求快而不求稳就只可叫婴儿学爬了)。运动时间无需过长,每星期一两次即可(注重爱护膝盖) ,爬行运动会受到场地等坏境因素的限制,健身器材行业中已经发明出来一种可以在室内环境里做爬行运动的器材,该器材被国际上命名为菲特克洛爬行器, 它打破了场地的限制,是国际公认的爬行健身器。
3、爬行锻炼可以减肥吗
答案当然是肯定的,而且爬行不仅能减肥,还能缓解腰背部和颈部的不适感,对腰椎病和颈椎炎等疾病有一定的治疗效果,非常适合长期坐在办公室的人群做这项运动。关于爬行减肥的方法是比较多的,大家可以按照自己的实际情况来进行选择。
爬行锻炼须知
专家指出,爬行锻炼也是一种不错的肌肉锻炼方式,但建议到专门的场地,在做好防护,并有专业指导的情况下进行。
刚开始练的时候要按部就班,先爬10分钟~20分钟,慢慢加长爬时间,不要一下子爬很久,把握尺度。
爬行前最好先热身,不要追求速度和距离,运动时假如感觉头晕、眼前晃、手脚麻木,就马上停止,但不能马上站起来,起身时应当缓慢,否则轻易头晕。
跟大部分运动一样,户外爬行要避开太阳强烈的的高温时段;饭后也不宜进行,非凡是要防止中老年人肠道里食物反流。
爬行锻炼的注重事项
1、注重防止上肢损伤。人类上肢支撑躯体重力的功能已大为退化,若以双手爬行于地,支撑重力,会加重手腕及双臂等负担,尤其是五指和腕部承重力增大,会对指关节,腕部肌腱、韧带增加额外的压力,锻炼不当会使手指和手腕等关节发生病变,引起劳损性疼痛,或是患桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等。
2、患有严峻心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽,沾染、化脓性疾病患者,手术后伤口未痊愈者不宜进行这项运动。
3、爬行速度不宜过快,想站立时,切记不可马上站起,要由爬式先改为坐式,慢慢站起,以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
4、运动量安排要因人而异,逐渐递增。做好健身监护,练习前后应测试脉搏。以练习后510分钟时的心率比平静状态增加10-20次/分钟为宜。
5、宜在空气流通、有地毯的室内或平坦、有草坪的室外进行(沙滩也可)。练习者衣履要轻便,应佩戴必要的护具,如爬行场地在硬质地面上要注重佩戴护膝和手套。清理好场地,注重安全。
以上是小编给我们介绍的相关爬行锻炼身体好处的内容，我们会发觉其实爬行非凡的锻炼身体，而且爬行也能减肥，所以喜爱爬行的人非凡多，但是我们爬行的时候要注重安全。
睡醒舌头干
睡醒舌头干的原因是什么？
睡醒之后出现舌头干燥的现象，一般多是口腔干燥引起的，这种情况多是和平时的饮食以及生活习惯是有很大关系的，有些人平时喜欢吃辛辣刺激的食物，如果不爱喝水，就很容易出现上述的症状，想要缓解这种症状，平时一定要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯。
口舌干燥是什么原因引起的?
大多数情况下的口干舌燥是生理性的，比如天气太热、出汗太多、长时间没有喝水等导致体内缺水。这种情况导致的口舌干燥可以通过喝水或补液在短时间内得到缓解。但是，一直或经常都有口干舌燥的感觉，通过喝水和补液得不到缓解就要考虑病理性的情况了，如糖尿病、肺结核、干燥综合征、严重贫血、呕吐腹泻脱水、口腔黏膜病变、恶性肿瘤化疗或局部放疗、呼吸不畅导致的张口呼吸等，都可以引起口干舌燥。中医认为，下列一些原因可以引起口干舌燥。
阴虚内热任何原因耗损体内阴津都可以引发内热。比如久病、剧烈运动、熬夜等都可以致使人体阴阳失去平衡，呈阴虚状态，产生内热。阴虚内热的患者除口干舌燥外，还可伴有盗汗，午后潮热，两颧发红，舌色干红，脉搏细数等症。
外感风热因为风热入体，损伤津液，也会出现口干舌燥的表现。风热感冒的患者，常有喝大量的水还是感觉焦渴的感觉，同时可能出现发热、怕风的症状。
湿热内蕴长期接触或居住潮湿的地方、情绪失调、常食肥甘厚腻等都可以导致湿热发生，表现为口干舌燥、全身困重、舌苔黄而腻、脉滑数，一些人有肝区胀痛不适和下体湿疹等症状。
胃火炽盛如果不注意饮食，长期吃肥厚甘醇和香燥的食物，就会损伤脾胃，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液或胃火上炎。因为胃火盛，特别渴望喝大量的冷饮，口干同时伴有烦躁易怒，大便干燥，小便黄赤，面色发红，舌红，脉实有力。
如何防治口干舌燥
了解口干舌燥的诸多原因，我们就应积极防治。比如不过多讲话，不过多吐口水，治疗各种慢性病，治疗引起呼吸不畅的各种毛病以避免张口呼吸，避免过于操劳和房事过度引起的肾阴亏损，避免情志不舒造成的肝阳上亢，避免外感，避免因过度饮食燥热食物引起的胃火偏盛，都是积极的防治措施。对于已经有不明原因口干舌燥的人，一定要请医生帮助查找病因，早日辨证施治。
日常生活中，巧用一些食药两用的食物对口舌干燥有辅助治疗作用，比如常喝淡蜂蜜水，喝枸杞水或莲子芯水，多吃米粥、豆浆，萝卜、莲藕、荸荠、梨等养阴清燥的食物也有助于滋润口舌。
