氨基酸能长高吗
红酒能养生吗。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“氨基酸能长高吗”，希望能为您提供更多的参考。
身高是由很多因素决定的，首先是遗传，如果家长的身高不是很理想的话，在孩子长身体的时候就要格外重视了，需要从营养方面多下功夫，帮助孩子长身体，这样才能弥补遗传方面的不足，很多家长听说氨基酸能让人长高。那么，氨基酸能长高吗？下面咱们就来看看吧。
蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，占据人体质量的18%。而氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是骨关节、肌肉组织、皮肤、骨骼等的重要组成部分。也就是说，要想长高，氨基酸是必不可少的。
氨基酸是人体生长发育、人体长高的必需生长元素。一般情况下，氨基酸都是通过合理饮食摄入的，以下这些食物都是获得氨基酸的
1、大豆类
豆类食物都含有大量的植物性蛋白质，并且还还有丰富的矿物质、维生素和纤维。
2、蛋类
鸡蛋中含有丰富的动物性蛋白质，人体的吸收率以及其营养价值都相对较高。
3、其他来源
肉类：羊肉、鸡肉、牛肉等。
鱼类：对虾、三文鱼、金枪鱼等。
植物类：荞麦、豆腐、米面、纳豆等。
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嘴馋也是病?爱吃肉或氨基酸不足
导读：嘴馋也是病吗?在日常生活中，相信不少的人都有让自己吃不尽兴的某种食物。养生专家就指出，对食物嘴馋的背后隐藏着健康隐患，下……
嘴馋也是病吗?在日常生活中，相信不少的人都有让自己吃不尽兴的某种食物。养生专家就指出，对食物嘴馋的背后隐藏着健康隐患，下面就来看嘴馋预示身体缺什么吧。
口味意味着营养缺乏
中国人常说，三岁定胃口。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。
爱吃肉类氨基酸不足
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。
老想吃巧克力缺乏B族维生素
可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。
爱吃甜食能量缺乏
一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。
吃咸的压力太大、太疲劳
并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的朋友比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。
馋的真相：下午36点犯瘾最大
突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午36点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。此外，研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉"非吃不可"。
以上就为大家详细介绍了嘴馋背后所隐藏的健康隐患，希望能给长期嘴馋的你一个提醒。
氨基酸保证人体蛋白质需求
经常听到有人说氨基酸，但是氨基酸究竟是什么呢？对这个问题，知道的人却不多。
氨基酸到底是什么呢？
氨基酸是一种有机化合物，内含氨基和羧基，是支持人体和动物生命所必须的基本物质，由此可见氨基酸对人来说是非常重要的物质。
氨基酸是构成生命的不必可少的物质之一。蛋白质是身体所需要的成分，而氨基酸恰恰是蛋白质的构成，而且人体所必须的氨基酸有20多种，生命需要生长，就离不开氨基酸。人体除了要生长之外，还会发生新陈代谢。因此一旦人体缺乏氨基酸，不能补给的话，会让人体停止生长，甚至还会出现一些病症，这时就需要及时补充足够的氨基酸。
弄明白了氨基酸对人体的作用，那么氨基酸存在于什么东西中呢？
研究表明，氨基酸存在有人体所吃的食物中。特别是一些新鲜的蔬菜、水果，还有五谷杂粮中，也富含氨基酸。通过消化系统的作用，食物中的氨基酸能被人体吸收，从而促进身体的生长发育，起到对抗疾病的能力。研究表明能够摄取足够的氨基酸，对延长人的寿命有很大的帮助。因此人要保证营养的足够，不能挑食偏食。特别是老年人对氨基酸的需求量更大，因此一定要保证老年人蛋白质的需求，才能确保氨基酸的摄取。
氨基酸除了对人体有很大的帮助外，还可以用于医疗中，可以作为一种药物或是合成药物，通过静脉滴注的方法，进入人体，特别是对生命垂危的病人，可用于紧急抢救当中，能在挽救患者的生命。
茭白富含氨基酸 但这类人最好别吃
茭白的5大营养价值
茭白含有大量豆醇。茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。
维生素。茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。
氨基酸。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
茭白的热量。平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。同时，茭白因为膳食纤维丰富，对身体也很有好处。但要注意茭白不可一次大量食用。
茭白中蛋白质、碳水化合物、脂肪含量丰富。茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。并且茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。
茭白的食用禁忌
一般人群均可食用。更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。
由于茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。
茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
茭白这酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。
茭白里含有很多草酸，豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。
四款长寿菜：香菇被誉为氨基酸皇后
日常生活中蔬菜多种多样，以下介绍四种长寿菜。相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它“长寿菜”，海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一。
长寿菜之一：氨基酸皇后———香菇
食用方法：乾隆年间的“满汉全席”中就有“香覃鸭”、“炒冬菇”等菜肴，制法是将它与冬笋或鸡鸭等荤素食物一起烹制食用。
历史传说：“烧香菇”又名“长寿菜”，原是明代宫廷名菜，后流传于民间。香菇是食用菌中的上品，素有“蘑菇皇后”之称。它含有30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸，香菇中含有7种。每100克干香菇中含有蛋白质13克，还含有其它各种营养成分。
相传明代建都金陵(今南京)时，正遇天下大旱，灾情严重。明太祖朱元璋祈神求雨，带头吃素数月，胃口不佳。这时军师刘伯温正好从浙江龙泉县回到南京城，特地将从他家乡带来的著名特产香菇，浸泡以后加调味制成一道“烧香菇”的美味菜肴给朱元璋品尝。朱元璋未及下筷，就闻到一阵阵香味，吃后感到此菜香味浓郁，软熟适口，滋味异常鲜美，连连称赞它是一道少见的好菜。
随后，刘伯温给他讲述了龙泉香菇的特点以及古时浙江庆元流传香姑女逃难食香菇遇救的故事。传说一名姑娘，为躲避财主迫害逃至荒山，饿昏在地，醒来后吃了这里生长的香菇，不仅恢复了健康，后来还活到百岁以上。从此，朱元璋在宫中经常食用此菜，而且还称它“长寿菜”。
长寿菜之二：含碘冠军---海带
食用方法：将海带或海菜泡发好，入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后，再加入适量的蒜茸、橄榄油及盐，调煮成海带汤即可食用。
详细介绍：海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。
医学研究发现，海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一。海带中的有机碘有类激素样作用，能提高人体内生物活性物质功能，能促进胰岛素及肾上腺素质激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏、脂肪、肌肉组织的代谢和利用，从而发挥其降血糖、降血脂作用。海带含有丰富的钾，钾有平衡钠摄入过多的作用，并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压。
长寿菜之三：天然抗生素---马齿苋
食用方法：选用马齿苋幼嫩多汁的茎，除去须根，洗净后用沸水煮熟，再用盐渍一下，冷开水洗净，挤干水分即可。马齿苋可用肉丝烹炒，亦可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。
详细介绍：马齿苋又称五行草，在我国分布甚广，是一种古籍上早有记载的对人类有贡献的野生佳蔬。由于它鲜食干食均可，作草当粮都行，而且有着很好的医疗作用。因此，我国民间又叫它“长寿菜”、“长命菜”。
马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用;钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。马齿苋还含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分，常食用能预防血小板凝聚、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效地防止冠心病。
经药理实验证实，马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种细菌都有较强抑制作用，有“天然抗生素”的美称。民间常用鲜马齿苋120克(干60克)、粳米60克煮粥，或用鲜马齿苋绞取汁液和大剂量水煎液，来治疗湿热腹泻、急性肠炎、痢疾等症，是一味清热、解毒、消炎的天然良药。
长寿菜之四：天然保健品———蕨菜
用方法：将蕨菜洗净用开水焯一下，后炒食或冲汤;还可干制，将其稍加蒸煮，晒干，食时用水浸泡。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
历史传说：蕨菜又称长寿菜，也有称为龙爪、龙头草等，它是野生植物，素有“山菜之王”的美称，产自深山，全国均有分布，东北、西北、内蒙古较多。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。
传说，当年康熙皇帝每年夏天都要到热河行宫木兰围场去打猎，路经六旗三十六营。每次皇帝来，这些旗营的头人都要拿着金银财宝去进贡，以表忠心。有一次，金凤营的头人海通，没什么可进贡的，便提着一小袋蕨菜前去进贡，说：“这菜不仅味道鲜美，而且去痰生津、清气上升、浊气下降，常吃眼清目明，肤色润滑，长命百岁。”海通还用几片山鸡肉和碧玉色的蕨菜做出一道菜，并拼成一个“寿”字，康熙急忙品尝，果然香气沁透脾胃，口感脆、嫩、滑，一时食欲大开，精神清爽。
氨基酸洗面奶的缺点
氨基酸洗面奶在近几年来是比较流行的，因为人们的身体只有充足的氨基酸，才能保证身体健康，所以出了一种氨基酸洗面奶，氨基酸洗面奶本身属于弱碱性，但是有的皮肤可能也不太合适，选择洗面奶的时候需要根据皮肤的性质去购买才能保证正确。
产品优势
氨基酸洗面奶是近几年在淘宝上出现的一个新概念的洗面奶。传统洗面奶采用的清洁成分都是界面活性剂，而其中的氨基酸表面活性剂是具有发泡去污能力的椰子油(或者月桂油或者棕榈油)的氨基酸(比如谷氨酸、甘氨酸等)盐(钠盐、钾盐、三乙醇胺盐)。弱酸性的氨基酸类表面活性剂，pH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和亲肤，敏感肌肤。
因为碱性比较高，所以很刺激皮肤。氨基酸洗面奶因为采用了弱酸性的氨基酸界面活性剂，所以温和亲肤，刺激性很小，小孩都可以使用。
相比其它的表面活性剂，氨基酸的"出身"就比较好，是采取天然成分为原料制造而成。
氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌肤的酸碱度，不会对肌肤的酸碱度造成影响。
氨基酸作为表面活性剂，对肌肤的刺激性很小，亲肤性也特别好，洗净力适中。
用后无残留，避免了残留物质对皮肤天然保护层的伤害。
可以长期使用，没有对肌肤有伤害的顾虑。
清洁过程
一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看起来灰暗没有光泽，而且对于皮肤也没有好处。所以，每天将沾染了灰尘以及变质的皮脂清除对于我们的皮肤保养相当关键。
一般来说，脸部的清洁用品通常以碱性的皂类产品以及以界面活性剂为原料的洁面产品为主。
从制造原理来说，普通肥皂是由油脂加氢氧化钠混合制成，所以肥皂是一种强碱性的清洁产品，pH值可以达到9-10，而人脸上的皮肤正常处于弱酸性，如果使用强碱性的肥皂，就会改变皮肤表面的酸碱环境，对于皮肤的新陈代谢会有相当的负面影响，除此以外，强碱性的肥皂清洁能力过强，也容易将皮肤细胞与细胞之间的油脂清洗掉，而这就是导致皮肤干燥的重要因素之一--清洁过度的危害，恐怕甚于不清洁，像暗疮、过敏等问题往往与清洁过度脱不了干系。
所以比较好的选择，应该是使用专门为皮肤清洁而研制的，使用界面活性剂为原料的洁面产品。
补锌能长高吗
每个人都想自己拥有黄金比例的身高，这样不但使人外观看起来美观，心理上也会更加有自信，人体到了青春期基本就不会再长高了，这个时候有个子不理想的朋友们出现了烦恼，身高除了遗传以外，很多人认为个子矮是因为缺锌引起的，那么补锌能长高吗？接下来我们来看看吧。
一.补锌能长高吗？
补锌是不具有长高作用的，必须要补充钙和维生素D才行，因为这两种元素是长高的必须元素的。
二.补锌作用
1、促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
三.缺锌原因
1.锌需求量高但摄入不足
婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。
2.以植物性食物为主，动物性食物摄入不足
锌主要存在于动物性食品中，中国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。
3.经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多吸收不良
锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。因肠套叠等做过小肠切除术的小儿更易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨碍锌吸收。牛乳喂养的小儿则因牛乳中的锌不及母乳易吸收，因此比母乳喂养者缺锌。小儿缺锌可以多吃含锌食物来补充，在日常生活中更要多食含锌的食物如牡蛎、鱿鱼、蛋类、瘦肉等。
皂基和氨基酸洗面奶
皂基是用手工制作的，经过冷藏达到凝聚，制作方法简单，自己在家里也可以做，而且配料都是看得见的，氨基酸洗面奶，不同的是这种洗面奶中含有氨基酸，比较适合现代人们的皮肤性质，对缓解皮肤上出现的问题也有很好的调节作用，所以在平时比较受欢迎。
皂基做出的手工皂
透明皂的特色就是能够做很多的变化，虽然冷制法做的手工皂也可以变化很多，但总不及透明皂基藉由丰富的色彩变化和添加物、精油，所以营造出令人惊艳的效果，常让人爱不释手;而且它的制作过程比较简单，连小朋友也可以操作，很适合DIY。
切皂基
取出皂基，目测要做的手工皂量，在适当处用刀切下去。之后，将切下来的皂基切小，形状随心所欲，可以切丁、切条、切丝等。切小的目的是加速融化，所以切得越细小，融化速度越快。不管切成什么样子，建议每块的大小一致，加热时才不会有部分皂基已经过热，另一部份却还没融化。
氨基酸洗面奶产品优势
氨基酸洗面奶是近几年在淘宝上出现的一个新概念的洗面奶。传统洗面奶采用的清洁成分都是界面活性剂，而其中的氨基酸表面活性剂是具有发泡去污能力的椰子油(或者月桂油或者棕榈油)的氨基酸(比如谷氨酸、甘氨酸等)盐(钠盐、钾盐、三乙醇胺盐)。弱酸性的氨基酸类表面活性剂，pH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和亲肤，敏感肌肤。
因为碱性比较高，所以很刺激皮肤。氨基酸洗面奶因为采用了弱酸性的氨基酸界面活性剂，所以温和亲肤，刺激性很小，小孩都可以使用。
相比其它的表面活性剂，氨基酸的"出身"就比较好，是采取天然成分为原料制造而成。
氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌肤的酸碱度，不会对肌肤的酸碱度造成影响。
氨基酸作为表面活性剂，对肌肤的刺激性很小，亲肤性也特别好，洗净力适中。
用后无残留，避免了残留物质对皮肤天然保护层的伤害。
可以长期使用，没有对肌肤有伤害的顾虑。
喝啤酒能长高吗
对于一些胃病患者来说，他们为了养自己的胃，就会少喝一些啤酒，其实啤酒里面的酒精成分也是比较多的，多喝了对身体也是没有好处的，特别是对于一些青少年来说，正处在身体生长发育的关键阶段，这个时候如果染上喝酒的习惯真的是非常不好，那么喝啤酒能够长高吗?
青少年的身高主要受以下几方面因素的影响。
1、 睡眠不足、睡眠质量差，导致骨骼发育缓慢，个子矮小。美日科学家研究发现，人在睡眠时生长激素分泌量大，尤其晚上22点至凌晨2点是生长激素分泌的最佳时期，故而常上夜班的朋友，夜生活频繁的人士，睡眠无规律者，以及睡眠时间少者将在相当程度上影响身高的增长。所以，我们在此提醒青少年朋友：一般学龄前儿童睡眠时间每天需要12小时，7-13岁每天为10小时，13-15岁每天为9小时，15岁以上为7-8小时。
2、 内分泌系统功能紊乱及新陈代谢功能紊乱，将使身高增长缓慢且往往有并发症出现。按医学原理讲，处于生长发育期的青少年朋友如果因新陈代谢及内分泌功能方面紊乱，可引起一系列机体内不良反应。例如：生长缓慢、失眠、健忘、视力衰退、暗疮、胃肠消化不良、少食、倦怠无力，女性会出现痛经、月经不调等生理性疾病，故而调整好机体系统功能是至关重要的。经有关医疗部门调查资料显示，常有以上病症的青少年朋友个子矮小，其根本原因就在于他{她}的新陈代谢不旺盛所造成的。
3、 饮食不合理，营养吸收不好，也是导致身材矮小的一个方面。对于长高个的人来说，核酸、维生素类、氨基酸、钙、磷、铁、锌等微量元素是骨骼发育的后备原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上营养万分的食物将有助于长高个子。例如川田博士提出五大营养食品：牛奶、鱼类、胡萝卜、菠菜、柑桔等。另外要指出的是能否被人体所吸收利用是关键中之关键。例如很多父母知道补钙、铁、锌对身高有帮助，便买了很多钙品等营养品让孩子服用，结果仍然未见长高，说明了对钙等微量元素的体内吸收利用率不高，所以仍长不高。
4、运动对身高的影响。适量运动将有利于骨骼的健康发育。何为适量?每个人的个体差异引起其量化标准不一。原则上以运动后不感觉骨骼酸痛为适度。在我国某些农村山区，处于发育期的青少年往往需要从事很多体力劳动，比如肩背重物、担水等，这样长此下去便压制了脊椎骨的生长，故而人偏矮;还有一些朋友常因长不高，便不顾一切超负荷运动，导致骨骼间压力增大，最终仍然未长高;另外有一些朋友拒绝参加任何运动，这也是错误的。促进下肢增长的运动有弹跳、跑步等;促进脊椎骨增长的运动有引体向上、自由垂吊、单杠等;促进整体增长的运动有艺术体操、武术、游泳、球类等。
5、 情绪对身高亦有影响。性格内向的朋友，常因情绪低迷，而致使体内代谢趋缓，所以体内各种有利于长高的成份转化利用率减少，使人体发育缓慢;性格暴躁的朋友则相反，营养成份代谢率超旺盛，所以实际为自身长高发育而利用的成份仍很少，同样使人体发育缓慢。因此，生活中保持平稳心态对自身生长发育有利。
吃香蕉能长高吗
香蕉是一种富含维生素十分丰富的水果。而且香蕉素来有润肠通便之功效。是很多肠胃不好的人的首选。而且，香蕉本身吃起来甜甜的。也十分的有助于消化。香蕉本身吃起来。软软糯糯的，不像其他水果般坚硬，所以也十分适合老人食用。那么吃香蕉可以长高吗？接下来我们就一起来看一下吧。
根据您的情况考虑要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
意见建议：另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.
吃苹果和香蕉对长高没有明显作用的。多参加体育锻炼，如跳跃性的运动像是打篮球，跳绳等有利于促进长高。还要保证充足的睡眠和营养有利于增高。
既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。 ......
意见建议：患有痔疮应多吃清淡的，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。 ......
