眼袋冰敷还是热敷
养生运动去眼袋。
“活动有方，五脏自和。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供眼袋冰敷还是热敷，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多女性随着年龄的增长，会出现眼部肌肤松弛导致眼袋的问题。而眼袋在熬夜之后，会变得愈加的明显，看上去格外的浮肿。而大家为了有效的缓解这个问题，会采用毛巾敷眼部，但是对于是热敷还是冷敷，很多人都存在着一定的分歧。所以今日针对这方面的问题，我们将为大家带来具体的解析，让大家可以正确处理这方面的问题。
熬夜还想去眼袋冷敷不如热敷 冷敷确实能消肿、祛眼袋 如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
可冷敷效果不好，盐水热敷祛眼袋更佳 休息不好，晚上熬夜出现眼袋，要想让它尽快的缩回去，可以使用盐水热敷的办法：
在平时，我们可以去倒一碗热水在里面放一勺盐，均匀的搅拌匀之后，用一些脱脂棉或者是化妆棉吸满了碗中的盐水，这样给眼袋去做热敷五到十分钟左右。 过一会的时候，你就可以惊奇的发现自己的眼袋缩回去了，这种方法见效快，所以，也是目前一些爱美的女性去眼袋的方法中据说效果比较好的方式之一。
长期熬夜祛眼袋，日常还要注意这些： 适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散;经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。
眼袋是很多人都遇到的困扰，为了预防它，建议大家少熬夜，保证每天8个小时的睡眠时间。
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脚崴了是先冰敷还是热敷
脚崴了虽然比较常见，但是很多人对此的处理方法却不尽相同，很多人认为脚崴了扭动几下脚脖子便可，还有的人会揉捏红肿的位置，认为这样可以缓解症状，其实这些做法不仅不会缓解病情反而有可能令症状加重。那么脚崴了该怎么处理呢?是先冷敷还是先热敷?
脚崴了是先冰敷还是热敷
在脚崴了的时候，我们通常会选择用毛巾敷在扭伤处的办法来消肿，这里就帮大家分析一下在脚崴的时候，是先冰敷还是先热敷。
1、冰敷
冰敷是使用凉毛巾，或者冰块覆盖在我们的脚踝处，从而使我们的脚踝可以得到有效的镇静止痛的效果，可以帮助我们在很大程度上缓解由于脚崴了所带来的疼痛感。尤其是在夏天，原本天气就十分的炎热，我们脚崴了之后，脚踝一旦肿起来，就很容易出现灼烧的感觉，这个时候如果我们可以使用冰敷对我们的脚踝处进行有效的降温，这种灼烧感也就会得到很大程度上的减轻，甚至可以使肿胀处完全消肿。
2、热敷
热敷主要是通过热气中所蕴含的水蒸气，对我们脚踝处的淤血进行化解，通过热敷，我们可以有效快速的将我们脚踝处的淤血消除，从而起到活血化瘀的作用。这样可以促进我们脚踝处的血液流通，确保我们脚踝处的血液可以正常的流通，也就避免了由于脚崴导致的血液流通不顺畅导致的脚踝处肌肉可能出现萎缩或者坏死的情况。但是在热敷的时候，要注意不要使用过热的毛巾，否则可能会烫伤我们的皮肤。
3、使用方法
在我们脚崴了的时候一定要先使用冷敷，因为在脚崴的时候，我们首先要做的就是镇定消肿，通过冷敷可以让我们脚踝处的温度降低，避免肿起来的脚踝进一步的不断肿胀。但是冷敷的办法只适用于脚崴的前24个小时，一旦超过了24个小时，我们就要采取热敷的办法了。因为这个时候可能会有淤血堆积在脚踝处，我们要先将淤血融化开。
脚崴了肿了冰敷多久
在我们脚崴的时候，我们会首先选择使用冰敷的方法来对肿胀处进行消肿，这里就只要帮大家分析一下冰敷的时间要有多长。
1、开始时
在我们脚肿最开始的时候进行冰敷，大约是需要敷上至少二十分钟左右的，第一次冰敷的时间通常需要较长，这样才能够帮助我们的脚踝有效的起到镇静止痛的作用。确保我们的脚踝处可以通过冰敷达到消肿的作用，如果不是很严重的扭伤，一般冰敷上二十分钟之后，我们脚部的疼痛感就会由于受到冰的作用而产生一定的麻木，因为低温使我们脚部的疼痛感可以得到暂时的缓解和消失。冰敷时间达到二十分钟之后，就要赶紧将毛巾拿开，不要一直把冰块放置在自己的脚踝上，如果长时间将冰块放置在脚踝上，可能会导致我们脚踝处的肌肉冻伤。
2、间隔期
冰敷虽然效果非常的显著，但是我们不能长时间的进行冰敷，长时间的冰敷可能会导致我们脚部的皮肤由于长时间处于低温状态下，而受凉受寒，长时间处于低温状态下，会使我们的脚部血液无法得到流通，从而脚踝处的新陈代谢速度放缓，严重的甚至会使我们脚踝处的细胞出现坏死的情况。所以每次冰敷之间的间隔期一定要大于半个小时以上，等待我们的脚踝处温度恢复了之后，再进行下一次冰敷。
3、注意事项
在冰敷的时候，我们也要多加注意，要注意观察我们脚踝处的情况，根据脚踝的状态来调整冰敷的次数。如果通过冰敷发现肿胀消失，或者没有起到作用，都应该立刻停止冰敷。
脚崴了什么时候热敷
在脚崴了的时候，我们可以选择冷敷或者热敷，今天这里就跟大家介绍一下我们什么时候热敷比较好。
1、热敷的作用
众所周知，我们在刚刚脚崴的时候都会采取冷敷的方式来达到镇定止痛的作用，因为通过冷敷可以让我们血液循环的速度降低下来，从而确保我们脚部的神经也能够得到暂时性的麻痹，在这种情况下，我们就不会出现过于强烈的疼痛感了。但是冷敷只能够起到止痛的效果，如果想要真正的使脚踝处的扭伤得到好转，还是需要进行热敷的。热敷有利于促进我们脚部的血液循环，加速我们脚踝处血管的流通速度，从而防止我们的脚因为血液无法流通而出现坏死的情况。
2、热敷的时间
热敷虽然可以促进血液循环，但是在最初崴脚的时候我们是不能使用热敷的，如果一开始就用热敷，只会让我们原本就因为扭伤而肿胀的脚变得更加的肿胀。热敷应该开始于扭伤后的24个小时之后，这个时候我们扭伤的情况已经比较稳定了，就不需要担心由于进行热敷所带来的伤口进一步发炎红肿的问题了。
3、热敷方法
热敷不宜长时间的进行，在脚扭伤的时候，我们只需要每天进行两到三次的热敷，每次热敷时间持续在二十分钟左右即可。热敷的作用就是保证血液循环，每天两到三次的热敷可以有效的确保血液可以顺畅的进行流通。在热敷的时候，我们可以直接用盆接一盆热水放在我们的身边，这样我们就可以做到及时的对毛巾进行加热，确保热敷时毛巾的温度不会出现降低。热敷时的水温也要注意不要太烫，否则可能会导致皮肤的损伤。
冰敷热敷的区别
热敷和冰敷属于是生活中处理突发情况比较常见的两种方式，这两种方式都可以帮助身体出现的红肿快速的消去，但是这两种方式使用的情景却是不一样的。热敷更适用于碰撞导致的皮肤红肿，而冰敷则适合于由于上火引起的发炎问题，大家需要根据不同的情况，确定是采取热敷还是冷敷的方式，这样更有利于肌肤快速的恢复。
冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。
冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。
分清楚了热敷和冰敷的区别，大家在运动受伤后就可以轻易地选择对自己好的方式了。
熬夜眼袋热敷还是冷敷好
在熬夜之后，我们会出现非常多的不适情况，而其中比较常见的就是眼袋问题，眼袋的存在是让人非常没有精神的，所以说大家在熬夜之后是需要及时让眼袋消除掉的，这时候大家会选择去敷一下，那么具体选择热敷还是冷敷，下面就让我们一起和看看吧。
熬夜眼袋热敷还是冷敷好
熬夜的时候如果出现了眼袋等问题，那么选择冷敷热敷交替进行，按摩效果可以更好。因为熬夜之后，冷敷是可以消除掉眼袋的，同时还可以有效的减轻眼部浮肿的问题，而热敷是可以起到活血化瘀的效果，是我们减轻眼部疲劳，减轻黑眼圈的好方法。而且熬夜的时候，用热敷和冷敷都是可以起到缓解眼袋的效果。不过冷敷热敷交替的进行，这样消除眼袋的效果可以更好一些，可以先热敷上2—3分钟，之后我们再选择冷敷上2—3分钟，大家可以利用热胀冷缩的方法，来快速的消除掉眼袋的问题。如果我们选择其中一种敷法，那么就要根据个人的情况选择了，建议在熬夜之后，睡觉前用热敷，这样可以让眼睛周围的血液循环加速，可以根本上的解决掉眼袋出现的条件，而冷敷在熬夜之后，补觉起床的时候使用效果好。
怎样可以防止眼袋
对于眼袋的问题，实际上是因为睡眠补足导致的，所以说我们必须要休息好才行，一定要保证好我们睡眠的时间，而且我们是不能熬夜的，大家需要尽量的保持睡眠质量，这样才可以解决眼袋的问题产生。而且大家在睡前的时候，尽量不要喝太多水才行
因为很多人在睡前的时候，都会有喝水的习惯，觉得这样可以给我们自己的身体多补充一些水分，但是如果说喝太多的话，这时候就很容易会导致我们在第二天的时候，让自己的身体出现水肿的问题，而且是容易因此而导致大量的水分堆积在我们眼睛下方，这时候我们看起来会和哭肿的样子意义，还容易导致眼袋的情况产生。
想要避免眼袋的问题产生，我们要经常的给自己的眼部做按摩才行。因为眼部的按摩是非常有必要的，如果我们可以经常的去做些眼保健操，这无疑是很好的，我们可以在每次洗完脸之后，选择轻轻的用自己的手指进行按摩，对于眼袋部位进行按摩，还可以把自己的眼部周围的皮肤，向外进行提拉的工作，这样是可以有效保持皮肤紧致的，而且这些动作是可以坚持每天去做的，对我们解决眼袋问题，预防这样的情况产生有好处。
经常熬夜眼袋怎样处理
经常熬夜的话，那么眼袋的问题是非常常见的，这时候学会处理就显得很重要，首先我们要经常的去做眼保健操，在有空的时候就要多做眼保健操，而且要多按摩周边的穴位，同时还可以加速我们血液的循环，这样可以让眼睛周围血细胞活跃起来。
而且还要补充身体需要的水分和营养，经常熬夜，眼睛是处于浮肿状态的，这时候我们需要及时的给眼睛周围的肌肉补充些水分和营养才行，而且洗完脸在半干的时候，需要我们使用补水的眼膜，或者补水的眼霜，效果比较好。
还可以用眼部精华液进行按摩，在起床的时候如果发现眼部浮肿的情况产生。这时候要洗脸，然后用专业的眼部精华液，按摩下眼睑，从眼角到眼尾，沿着我们眼部线条往上进行提拉的动作，慢慢的按压推拿眼部，按摩的时候脸部要朝下，重复上三次就可以有效的减缓眼部浮肿的问题。
还可以试试土豆片来敷眼睛，把土豆去皮之后洗干净，然后切成大约2cm的厚片，然后选择敷到眼睛上，敷上5~8分钟之后，就可以用清水洗干净，然后在晚上敷眼睛，这样可以更好的消除掉疲累的问题。
黄瓜片敷眼也是不错的选择，因为黄瓜里面的水分是非常多的，所以对眼睛是很有好处的，还可以用茶水去熏眼睛，可以加速眼睛周边血液的循环，还可以让我们眼部周围的血细胞更加的活跃。
在熬夜的时候，我们容易产生眼部的皮肤问题，特别是眼袋的情况是很常见的，这时候我们可以试试冷敷和热敷交替进行的方法，这样可以让熬夜的问题得到更好的解决，这样对大家保护好眼部皮肤有意义，是我们解决眼袋问题的好选择。
茶叶敷眼袋
因为长时间面对电脑看着手机，久而久之会导致人的身体疲劳，看东西的时候重影模糊，感觉到特别的不舒服，所以在早上起来的时候，大家需要根据身体的一些变化，做好调理的工作想要保证一天的视力健康，首先可以用茶叶敷眼袋，敷眼袋的效果是比较好的，能缓解眼睛局部的炎症，水肿，还能够解决一些视力方面的问题。
绿茶可以祛眼袋。绿茶可以祛眼袋。
绿茶的单宁酸成份有杀菌、消毒的作用，能抑制眼部的炎症，减轻症状。早上起床时眼缘积有眼屎或眼白混浊充血，夜晚眼睛朦胧睁不开，都可以试试绿茶洗眼，边消炎，边减轻症状；绿茶热敷法能消除眼部疲劳,驱除睡意,"去眼袋".对因花粉症引起的过敏性眼炎,绿茶洗眼也可减轻症状，绿茶的单宁酸成份有杀
1、用碗将茶叶泡开。
2、将泡茶碗贴近眼周围，睁大眼睛让茶的热气上蒸到眼部。
3、用茶的热气暖和眼的周围，再移至另一只眼，如此反复数次。
4、当茶碗内蒸气减少、茶碗温度下降时可让茶碗贴上眼部周围皮肤，以起到类似用热毛巾敷眼的作用，巩固、增强疗效。
消除眼袋要注意以下方面：
1、不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保证每天都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2、临睡觉前最好不要喝水，不然的话，水就可能会积聚在眼睛下方，造成第二天起来的眼泡浮肿。
3、可以使用天然的敷眼工具，比如新鲜的黄瓜片，也可以把刚喝过的茶叶收集起来，放到一个干净的纱布中做成茶袋，放到冰箱冷冻，然后再取出来敷在眼部。
4、每次洁面后，用无名指的指腹轻轻点按眼袋部位，也可以轻轻地将皮肤由内向外提拉，要坚持每天都按摩。
疼痛发生时到底该冰敷还热敷？
相信许多人在疼痛发生时，会对于该冰敷还是热敷十分地迷惘。原则上，对于腰痛、膝痛等骨外科领域的急性疼痛使用冰敷，对于慢性疼痛则使用热敷，其判断关键在于患部是否有发炎反应。
.扭伤、闪到腰、跌打损伤、挫伤、肌肉拉伤、脱臼及抽筋
举例来说，腰部忽然扭伤、闪到腰，必须马上休息并冰敷患部，不可进行热敷。因为扭伤时患部出现发炎、发热的反应，导致该部位的血液循环恶化，造成肌肉僵硬。如果此时热敷患部，发炎情况会愈发严重，肌肉变得更加僵硬，扭伤的状况就更趋恶化。
若要减轻发炎症状，首先必须用冰敷袋等工具冰敷患部。等过了一、两天后，若发炎和疼痛状况减缓，再用简易的热敷工具热敷。跌打损伤、挫伤、肌肉拉伤、脱臼以及抽筋等受伤的情况也一样，在受伤后马上冰敷，能有效消炎止痛。
.牙齿和牙龈疼痛
我想大多数人在牙齿和牙龈疼痛时，应该都会选择冰敷，这种情况也因为患部有发炎及发热症状，所以藉冰敷来消炎，便能有效缓和疼痛。若必须接受牙科医师治疗，则绝对要使用冰敷镇静患部。
.头痛
此外，一般人头痛时会冰敷额头，不过其实冰敷或热敷都可行。将浸过冰水的冰毛巾放在额头上，会让人感觉舒畅；若以热毛巾取而代之，仍然很舒服。
.突然发生剧烈疼痛
然而，突然发生剧烈疼痛的情况，有时也需要热敷。例如，长期处于激烈运动和劳动状态下以致肌肉疼痛时，肌肉组织会累积乳酸等化学物质，这时要舍冰敷改热敷，以增进血液循环，放松肌肉。
.慢性疼痛
另一方面，针对慢性疼痛，原则上需对患部进行热敷。因为患部的血液循环恶化，导致肌肉僵硬，若热敷该部位，不但能改善血液循环，也能让肌肉恢复柔软状态，大幅减轻其产生的症状。
.内脏疾病引起的疼痛
至于导因于内脏疾病引起的疼痛，不能冰敷。一般来说，此时热敷比冰敷对人体好，但若罹患胃溃疡等疾病，即使热敷能得到暂时的效果，但之后也许反而会有疼痛增强的情况。所以无论是冰敷或热敷，最好都不要有使用的机会。总括来说，内脏疾病很可能导因于各种疾病，所以必须严加注意。
鸡蛋敷眼袋
如果感觉到眼睛不舒服的时候，大家可以通过用一些巧妙的小偏方，缓解眼睛周围的一些不舒服的感觉，首先最常见的是用鸡蛋敷眼袋，因为顶着大大的眼袋，每天出门确实是很困扰的一件事情，让别人看起来就像是我没有睡好一样，用鸡蛋敷眼袋可以很好的缓解眼睛局部的水肿，同时又能达到消炎消肿的作用，去眼袋还有很多的方法需要了解。
鸡蛋银戒指转眼
将鸡蛋煮熟后去壳，然后用毛巾包着把银戒放进去，闭上眼睛，在眼部周围滚来滚去，每边都要有十多次左右。热力加按摩，可增加眼部血液循环，加上鸡蛋及纯银的作用，有散瘀功用。
马蹄莲藕渣敷眼
洗干净马蹄莲藕，然后刮皮切碎，放入榨汁机中加入两杯水搅拌，取出来敷在眼部十分钟就好了，临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒，土豆含粉质，可补充眼部所缺营养。
柿子敷眼
切开柿子，用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。最好早晚敷一次，柿子以熟透为佳。 柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。
热敷能去眼袋吗
在大多数人出了眼袋之后，都会选择使用一些眼部护理的物质进行保养，有一些人会选择冷敷，或者是热敷的方法，其实这样的方法对于去眼袋的效果并不明显，而且还需要坚持，因为只有坚持才会产生效果，如果半途而废，是不会使眼袋的去除的，那么热敷能够去眼袋吗?
1.在水盆里放上一点盐
在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2.适当的加一点蜂蜜
如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3.在你的脸盆中放一点醋
在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4.加一点绿茶
如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。
去眼袋的天然食材
1.淘米水+蜂蜜
淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。
2.冬瓜片去眼袋
冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。
3.胡萝卜+蛋清+藕粉
方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法，效果还是不错的。
冰敷多久可以消肿
有很多人经常会出现身体浮肿的现象，如果是由于外伤导致的身体肿痛，一定要及时的进行冷敷，这样不仅能够起到消肿的功效，还能够帮助我们止痛，因为很多的时候外伤都是不可避免的，没有冰袋可以去超市买一块雪糕，这样就能够快速的进行治疗，那么冰敷多久之后可以消肿呢?
消肿呢?
1冰敷消肿原理
局部冰敷之所以能消肿止痛，主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩，减轻局部充血，肿胀或防止进一步的内出血;其后又会通过继发性的血管扩张，改善局部血液循环，达到消肿止痛目的。
2冰敷多久可以消肿
冰敷一次患处20-30分钟即可，每天4-6次，一般来说，24小时后，就不需要对患处再进行冰敷了，可以涂擦药膏，让其自然消退，长时间的冰敷会适得其反，所以要严格控制时间。
3什么时候冰敷最好
冰敷不宜滥用，应只限于急性软组织受到损伤之时，通常在24小时内局部使用，效果最好，可以帮助消肿，止血，缓解疼痛。
4冰敷多久一次
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
冰敷真的可以消肿吗?
冰敷可以起到良好的消肿止疼和镇静退红的效果。这是因为冰敷可以降低该部位的皮肤和血液的温度，降低血液循环的速度，并且能够使毛细血管的扩张能力下降，从而达到消除肿胀的目的。平时也可以对眼睛周围皮肤进行冰敷，能将皮肤毛孔打开并吸收有效成分，延缓鱼尾纹等眼部皱纹的产生，消除眼睛的疲乏感。
