怎样才能让额头变白
冬季怎样运动才养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎样才能让额头变白，希望对您的养生有所帮助。
有的人就会感觉到自己的皮肤不是那么好的，总是看起来非常的暗沉，这样的话还会影响到自己整个人的气质问题，所以说一定要多加注意的，尤其是对于额头来说很多人都想要变白的，其实现在美白的方式也是非常多的，可以通过牛奶美白的方式进行改善的，使得自己的皮肤肤质变得更好的。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1——2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
白芷美白
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
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怎样才能让鼻子透气
大家都不喜欢感冒，因为感冒不仅会让人感到无精打采，对工作、学习都提不起兴趣，还会导致嗓子咳嗽，但是这些都不是问题。最痛苦的莫过于是鼻子不通气，对日常正常的吐纳呼吸都造成了很大的影响，简直是让人痛不欲生，那么如何让鼻子通气呢？鼻子经常堵住的人一起来看看吧。
我在看电视或者电影中好几次听到其中提及的一个穴位：迎香穴，其中有一个电影是说一个太医家里有一个爱放屁的老婆，放的屁那是相当的臭，但是他却很爱她，而且从来没有臭的感觉，直到后来才点明了原来他为了老婆把自己的迎香穴给毁了。
提这个和鼻子透气有什么关系呢?是不是拐远了?呵呵，后面就是正题，后来我很好奇这个穴位，于是查了一下资料，原来这个穴位对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒的效果，可以用神奇这个词来形容。迎香穴的位置在上图的圆圈中，就是鼻翼的两侧。
你可以用你的拇指和中指分别放在鼻子的左右鼻翼的两侧，然后上下转动，用指尖向面部轻按，不出几秒钟就可以迅速让你的鼻子透气!不论你是哪种类型的不透气，都可以快速解决问题!而且不用什么药物，不用什么材料，轻松解决，百试不爽!
如果你的情况比较严重的话可以采用这种方法对鼻子按摩：用食指和中指按在两眉中间的鼻根部分，然后轻轻向下移动，移动到鼻翼两侧后轻轻转动指尖，几秒钟之后重复上述过程，很快你就会感觉鼻子渐渐恢复，而且似乎还有一股气血在流动一般。
如果你睡觉的时候入睡前的几分钟鼻子经常不透气，那么你可以将头用被子盖住，过几分钟鼻子就会恢复正常，但是这种方法因为空气不能很好的流通，呼吸得到的空气质量不太好，经常这样蒙着头睡觉对身体也不好。
你可以找一个比较透气的手绢或者布料什么的盖住鼻子上，这样保证了空气的流通性，而且几分钟后鼻子就可以恢复了，冬天很冷的时候盖一个手帕，鼻子里面呼出的水分对面部也能很好的滋润，也许还有些美容的效果。
总结：
哈哈，我的两种方法介绍好了，当然，你也可以上网找一些其他方法来解决问题，条条大路通罗马嘛，解决问题就可以了。
怎样才能让雀斑消失？
简单来说，雀斑就是出现在皮肤上面的小黑点，不仅数量比较多，而且也非常密集，不仅有偏黄色的，也有黑黑的，对于个人形象的影响非常大。大家都知道女性是非常爱美的，这样的斑点肯定让自己难以接受，必须要及时找到方法将其去除。那么，怎样才能让雀斑消失呢?
怎样才能让雀斑消失?方法一：盐醋面膜
食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克
做法：将白芷、菊花研成细粉末，在食盐、白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，调成糊状，晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
功效：有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起到祛面部色素斑的作用。
怎样才能让雀斑消失?方法二：中药食疗祛斑配方
材料：水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
做法：将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。
功效：本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
怎样才能让雀斑消失?方法三：黑牵牛米祛雀斑
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛米混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够去除雀斑，而且使肌肤紧致细滑。
怎样才能让皮肤祛斑
人们的皮肤平时一定要多多保护，经常给皮肤补水，否则皮肤就会慢慢变差，而且如果一直不保护皮肤的话还有可能会导致皮肤表面黑色素累积，这样就会形成色斑，如果色斑不加以管理让它越长越多就会让人变丑，祛斑可以才有很多种方法，下面就来看一下怎样才能够让皮肤祛斑？
1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
怎样才能让脸白起来
笔者的女儿是一位皮肤黝黑的小女孩，为此小女孩天天在捣鼓有什么方法可以让自己变白一点再白一点。事实上生活中有很多方法都有助于美白？那么如何才能让脸白起来呢？今天就为大家推荐十二个有助于美白的方法，让今夏还你一个美白的脸。
皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
怎样才能让皮肤去斑
对于女人而言最不能忍受的无疑是脸上突然长出来的斑斑点点，谁也不想成为“斑花”，但是现代人由于压力过大，不当的使用护肤品、内分泌失调等各种原因都有可能长斑。无论是何种原因让“斑”找上你，我们所能够做的就是及早寻找一种能够去除斑点的方法。
1、选择适合自己的护肤品
选择适合自己的护肤品对于祛斑是很有帮助的。现在市面上有很多祛斑护肤品，怎样选择真的很不容易，但是大家一定要根据自己的肤质选择一款适合自己的，不要贪便宜选择伪劣产品。伪劣产品很容易造成皮肤的伤害，加快皮肤产生出斑点。像公主家多肽系列就是不错的护肤品，不仅有祛斑美白的功效，还有护理皮肤的作用。
2、例假期也要注意保养
例假期会对女性的皮肤的免疫力造成影响，面部皮肤敏感的女性更为明显，很多女性会因此而长痘。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助肝脏减少负担，皮肤就不会出现斑点了。
3、选择合适水果敷面
很多女生都喜欢用水果敷面，不过大家要注意了，不是每种水都可以敷面的。敷的时候也要去皮，因为果皮中所含的果酸与色素成份很重，它会让肌肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，来选择水果，这里公主家推荐用冬瓜的白肉。
怎样才能让性功能提高
现代人的压力是非常大的，尤其是男性，平时既要面对来自生活的压力，还需要面对工作压力，长期处于压力比较大而且精神容易紧张的环境中，是很容易导致男性出现阳痿或者是性功能低下，对男性的影响是很大的，尤其是会影响家庭的幸福，如何提高性功能是很多男性平时最为关心的问题。
怎样才能让性功能提高?
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
(2)腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇。
(4)摩擦双耳
晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
(5)攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
(6)摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
(7)下腹部摩擦
临睡之前，把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。
怎样才能让阴道分泌旺盛
怎样才能让阴道分泌旺盛
1、怎样才能让阴道分泌旺盛之补水
为了能够改善阴道干涩的状态,改善性爱感受,女性需要及时的为自己的阴道补水,女性可以通过大量的喝水改善这种状况,最好是每天保持6-8杯水,这样就可以保持身体各个器官的湿度,身体内的水分增加了也会表现在生殖器官上,阴道也会因为身体水分的增加而出现湿润的情况,性反应能力也会大大提高,女性就可以湿润起来。
2、怎样才能让阴道分泌旺盛之补油
女性要让阴道变得水润不仅仅需要补水,还需要补油,女性一定要注意摄入一定量的脂肪,脂肪是促进雌激素和性激素分泌的物质,身体内的脂肪过度的减少会使得雌激素和性激素的分泌下降,从而导致阴道分泌物的降低,所以一定要补充一些脂肪才行,女性朋友如果不想吃肥肉的话可以多吃一些亚麻籽油和豆油,这两种油里面含有类雌激素,能够促进阴道分泌物的增多,有效对抗阴道干涩。
3、怎样才能让阴道分泌旺盛之补疾病治疗
很多的女性的阴道都有炎症,有的比较轻有的比较重,这是阴道炎,无论是哪种程度的炎症,一定要及时治疗,把阴道炎治愈后,阴道干燥的问题也就自然而然的有了好转。
4、怎样才能让阴道分泌旺盛之补注意卫生
每天晚上都需要对外阴部进行清洗,但是千万不要对阴道冲洗,并且在洗的时候尽量用清水,避免使用清洁液。
5、怎样才能让阴道分泌旺盛之补学会性幻想
所谓性幻想就是在没有受到异性刺激的时候,主观上去幻想一些与性相关的东西,可能大多数认为性幻想是一种不好的行为,其实不是这样的,国外有一项调查数据显示,适度性幻想的人对生活的幸福感会更强。女性适当的进行性幻想可以刺激大脑垂体,促进性激素的分泌,从而使阴道内分泌液增加,所以适当性幻想也有助于保持私处水润。
6、怎样才能让阴道分泌旺盛之补规律性生活
女性一般在受到异性刺激以后阴道的分泌物会增加,所以保持规律的性生活可以有助于保持私处水润,那么什么样的性生活才算符合规律呢?专家指出,女性对性爱的需求是因人而异的,对于一般女性而言一般最好可以保持每周有两到三次性生活,对于性欲较强的女性朋友而言可以达到每天一次。不过需要注意的是如果性生活过于频繁也会导致私处干燥,而且还有可能出现红肿或者疼痛感,所以女性朋友最好根据自己身体特点来规律自己的性生活。另外,还需要注意的是要提醒各位女性朋友,性伴侣最好是固定的,如果频繁更换性伴侣虽然有可能会使私处保持水润,但是会增加患上妇科疾病的风险。
女性阴道不湿润时的做爱技巧
首先,可以运用舌头来舔舐对方的身体,透过湿濡的舌头,从耳根到脚跟给对方刷过一回,让伴侣在酥麻中体会另类的按摩滋味。
运用唇舌相互搭配,吸吮她的耳垂、手指,乳头和脚趾,在吸的动作中运用舌尖来润滑,这将会让女方下体更加湿润,让男方更兴奋。两人在进行深吻时,舌头伸入对方口腔里弹动拍打,往往可以让吻更有劲道。
干燥的身体欠缺滑嫩的诱惑力,为伴侣抹上婴儿油或身体乳,除了能藉由涂抹的过程中,增加肌肤的质感外,还可以调整爱抚的触感,让女人更加闪亮动人。
想要更湿的人,不妨运用按摩精油,精油在皮肤上所表现的滑腻感极佳,除了用手指为对方涂抹按压外,男性也可以试着用阴茎龟头来为伴侣上光加油,女方可用乳房为对方增添情趣。
补充干燥肌肤水分的喷雾水,也是性爱中的最佳用品,水透过喷头,像轻雾一样细致地喷在脸上和肢体,女人会像久旱的大地般快慰地承接这难得的甘霖。
治疗阴道干燥的食疗方
虫草炖乌鸡
主料:乌鸡肉250克,冬虫夏草10克,姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。
做法:将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,洗净放沸水锅中汆一下,取出。将虫草一半放鸡腹,放和炖盅中,部分放鸡肉上,注入鸡汤,加入姜、葱、胡椒粉、食盐,上笼蒸至肉熟烂,拣出葱、姜,出笼即成。
用法:3日1剂,连用1个月为1疗程。
功效:适用于益气养阴为主,可治疗阴道干燥症。
乌鸡补血汤
主料:乌骨鸡1只,当归10克,熟地10克,白芍10克,知母10克,地骨皮10克,食盐、料酒、酱油、葱段、姜片各适量。
做法:将乌骨鸡宰杀后,去毛、内脏、爪尖。当归、熟地、白芍、知母、地骨皮去杂洗净。将各种药材装入鸡腹放入锅内,注入清水适量,加入食盐、料酒、酱油、葱、姜。武火烧沸,撇去浮沫,改为文火炖至鸡肉熟烂,去药渣,调味即成。
用法:每周2~3次,连用1个月即可。
功效:主要用于改善因贫血而引起的阴道干燥症。
