祛痘小妙招大全
保健养生小妙招。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“祛痘小妙招大全”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在生活中，想要去除痘痘的方法是比较多的，可以采用牛奶加盐的方法洗脸，也可以采用芦荟膏涂抹痘痘的方法，不过需要注意的一点就是去痘痘要根据自己的肤质去选择，这样可以避免过敏的情况。对于痘痘的快速消除的方法，建议大家可以来了解下面介绍的做法，让大家远离痘痘的影响。
祛痘小妙招
苹果祛痘：
将一个新鲜的苹果洗净后切成薄片，然后用开水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软后，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟，取下再用清水将脸部洗净即可，一周敷1-2就好，可以使痘痘迅速成熟，有效祛痘且不留痘印。
食盐祛痘：
取一小勺食盐放入碟子中，加入半勺的白醋和少量的冷开水一起搅拌均匀让盐完全融化掉，然后用化妆棉泡进混合液中，将它敷在有痘痘的地方，停留10-15分钟后用水洗净，每天坚持敷一次，不仅可以祛痘还能美白哦。
芦荟去痘面膜：
芦荟有消炎镇静的作用，对抑制痘痘特别有效，是比较常用的一种天然护肤品，常用芦荟薄片贴脸，可以有效去除脸上痘痘，且不会留下痘痕，也可以和其他的材料自制成面膜，常敷对皮肤很好，应用得比较广泛哦，美容，祛痘效果显著。
酸奶祛痘印：
准备好一杯酸奶，用化妆棉涂在有痘痘的地方，待15-20分钟，之后用水冲洗干净即可，也可以在晚上准备睡觉时涂上，暂时不需要洗掉，等到第二天再洗净，坚持用一个月后，你会发现痘印有消退，不再是红肿。
珍珠粉蛋清祛痘：
珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美容圣品，将它们制成面膜，不但可以美白，还能淡化痘痕，使用方法也很简单，先把一个鸡蛋打破取出蛋清然后加入适量的面粉，均匀搅拌，将它涂抹在面部，10-15分钟后洗掉即可，效果不错。
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怎样祛痘和痘印小妙招
脸上长痘痘一般是上火引起的，由于青年人体内激素分泌较高，所以总会导致痘痘的产生，如果平时不注意皮肤的卫生导致油脂堆积也会造成痘痘大量出现，需要引起大家的注意。如果已经出现了痘痘，我们可以通过一些小技巧，消除痘痘，让我们的皮肤重新变好。那么，怎样祛痘？祛痘小妙招有哪些？
1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑
材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁
做法：把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。
功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。
2、蜂蜜甘油祛斑
材料：蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量
做法：先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。
功效：最好能在每天晚上睡前涂抹在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。
3、玫瑰蜂蜜祛斑
材料：玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺
做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺面粉均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀待用。在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。
功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜各1次，能够有效瓦解脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑效果。
4、蜂蜜柠檬祛斑
材料：蜂蜜10克、柠檬汁10毫升。
做法：将10克蜂蜜放入干净的玻璃容器中，隔水加热到60℃，然后再加入10毫升的柠檬汁，将两者搅拌均匀。在洁面后，将其均匀的涂抹在脸部。20分钟后用温水洗净即可。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，能够有效去除脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。
男人祛痘妙招
男人祛痘妙招
1、男人祛痘妙招之洗脸
年轻的男生总是爱打篮球或者其他出汗量很大的运动。出汗量大,总是不会清洁皮肤。甚至还有一种错误的想法,男生护肤就是娘炮的错误思想,导致影响到皮肤的正确清洁。一定要保持脸部的干净,这是很重要的。脸上油光满满,会堵塞我们的毛孔,然后时间一长,就会爆发了。可以使用清洁的洗面奶。但是洗面奶不能是过于频繁的使用。一定要适宜的次数内进行。建议有痘痘的男生可以养成勤洗脸的习惯。不要总是打完球之后用有汗的衣服来擦脸。
2、男人祛痘妙招之少辐射
电子产品是年轻人的喜爱。但是也还是要喜爱有度,因为凡事都是物极必反的。电子产品对皮肤的影响还是很大的。辐射不仅会长痘,还是会导致青光眼,眼袋等问题的出现。所以,还是要适度玩电子产品的好。
3、男人祛痘妙招之注意饮食
注意饮食也是男士祛痘方法小妙招。男生长痘痘的大部分原因是与饮食分不开的,特别是经常要出席应酬的上班族男士,大吃大喝的都是一些高热量的食物,脂肪高的食物能够增加皮脂腺的分泌,造成痘痘滋生,所以男士们一定要注意自己的饮食哦!
4、男人祛痘妙招之作息规律
规律的作息对身体健康有很大的促进作用,对皮肤的护理同样如此,因为皮肤问题就是身体内部的外在体现,熬夜、睡眠不足是最能导致皮肤问题的,规律的作息习惯才能够令你的肤质更好,是男士祛痘最简单的方法,也让你离帅气大方更进一步了。
5、男人祛痘妙招之内在调理
脸颊两侧的痘痘一般都是由于身体内在的问题导致的,盲目的祛痘只能治标不治本,特别是男生们更要注意注意肾脏脾胃等的问题,想要让脸颊两侧不再长痘痘,只能通过内在的调理来达到,这样也能让你保持更加健康的身体。
男人长痘痘的原因
男性特殊的内分泌结构。男性体内的雄性激素分泌比女性的雄性激素分泌要旺盛很多,长痘痘的几率自然就要比女性的大很多,这种情况在青春痘上表现最为明显,这也是女性青春痘比男性青春痘好控制的原因,很多男性的青春痘都是毁灭性的的,有的一两年不消,有的消失以后给脸上留下数不尽的痘痕痘疤。
男性的皮脂厚度。男性有着比女性要厚两倍的皮脂层,在腺体分泌旺盛的时候,当然是皮脂越薄的分泌越容易,厚皮脂的体制腺体口容易被堵塞,形成痘痘。
男性的个人卫生。男性多是不怎么重视个人卫生的,能保证每天都洗澡的很少,而且男性在穿衣方面也很少做到勤洗勤换,不到衣服穿出味来是不会换的,男性在卫生方面的不重视造成汗液、油渍等在皮肤外表长期附着,时间一长外部的越积越多,内部的无法排出,皮肤就以红肿发炎的形式出现了,也就形成了痘痘。
男性是烟酒的忠实粉丝。在烟酒的消费上面,男性是主要的消费群体,烟酒刺激肝脏,导致体内的环境紊乱,对皮肤有非常坏的影响,为了痘痘早日远离我们,要尽量少烟酒,最好戒掉烟酒。
男人预防痘痘的方法
1、放松情绪
精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。
2、早睡
无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。
3、别摸脸
这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
4、保持用具清洁
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。
5、少吃糖类
喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
6、适度运动
适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀。
快速祛痘绝招_立即祛痘的妙招
很多人都想要通过一个方法来达到快速祛痘的效果，但其实这样是不现实的，有很多的祛痘方法都只能治标不能治本的，还是会反反复复发作的，所以说最好的就是通过生活中的护理来逐渐调理好自己的身体，可以尝试着采取饮食和运动的方法来祛痘的，尽可能的不要让自己再去熬夜加班的。
立即祛痘的妙招
果酸强有力的渗透力，能迅速疏通溶解表皮细胞间及毛孔的阻塞物，使毛孔通畅，减少因毛孔堵塞而引起的痤疮杆菌的繁殖;且果酸能有效的抑制皮脂的分泌，杀菌消炎。
果酸可能刺激皮肤，让皮肤变薄，易受到紫外线的伤害，因此果酸祛痘时要注意防晒。果酸在使用时要注意产品的浓度及pH值 ，浓度过高、pH值小、使用时间过长，均可造成皮肤的损伤，所以，高浓度的果酸一定要在医生指导下使用。
芦荟除痘面膜
方法一
原料：芦荟30克、黄芪10克、当归10克。
做法：
1、将芦荟除去外皮和刺，留下肉。
2、将黄芪和当归磨成粉后混合。
3、将芦荟和中药粉加入少量水调和成粉末状。敷于面部15分钟即可。
功效：芦荟有消炎镇静的作用，对抑制痘痘特别有效，而且很容易种植!
侧面下颌骨长痘痘
状况：在脖子和脸交界的皮肤位置上如果出现了痘痘，一般都是由于淋巴排毒不畅造成的。
改善：针对这个部位的痘痘，在擦护肤品的时候，不妨用手指刮刮淋巴区域，几分钟就能把毒排出去的。另外，可用刮痧方法让身体快速的排毒。
鼻头长痘痘
状况：鼻子上的痘痘往往是因为胃火过大造成的，这时候消化系统有些紊乱。
改善：最好是少吃冰冷的食物，寒性的食物容易加快胃酸的分泌，从而让胃火过大。
印堂长痘痘
状况：如果痘痘不小心出现在了两眉的正中间，这就说明你现在有胸闷、心律不齐、心悸等毛病。
改善：这时候最好不要做太过于刺激的运动，也不要接触烟、酒等刺激性的食品。
左侧脸颊长痘痘
状况：肝功能不顺畅就可能会让这个地方出现痘痘的，比如说肝的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
改善：要保持正常的作息时间，保持心情的愉快，尽可能的不要让身体处于过度的闷热环境中。
祛痘6妙招 轻松祛痘不留痕迹
即使在年纪上早已过了“青春期”但是脸上的痘痘仍旧肆意的生长，脸上油光满面还加上一脸痘痘想想都不舒服，想要祛痘不着痕迹，想告别“豆花妹”称号，就快来学习以下6个超有效去痘印妙招！
妙招1、使用美白产品
美白产品都有淡化痘印的作用，长期使用，可以起到很好的效果。建议在坚持做好美白防晒工作，才能达到目的。
妙招2、使用淡化痘印的产品
专门的淡化痘印的产品，天然的成为不会对皮肤造成任何负担，坚持使用效果显著。
妙招3、使用美白面膜
要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。坚持每周敷两到三次，坚持一段时间就可以看到效果了。
妙招4、美白精华液
直接将美白精华液涂抹在痘印上，配合轻轻的按摩，可以让肌肤充分吸收营养成分。
妙招5、定期去角质
角质问题会影响美白、痘痘等一些列肌肤问题。因此，要定期做去角质的护理，这样才能改善肌肤暗沉、去痘印等。
妙招6、服用维生素c
维生素c有美白祛痘的功效，每天都服用或者食用含有这种成分的果蔬等，能够帮助去痘印。
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祛黑头小妙招_
如果是想要去黑头一定不能够再去熬夜，这样是会让自己的皮肤变得更加糟糕，当使用错误方法以后还可能会导致自己的毛孔出现粗大的现象，所以还是应该要找对方法，一般都是需要使用一些温和滋养类的护肤品，也可以用蛋清来去除黑头，这种去除方法效果上面也是非常不错，可以根治。
用什么能去黑头
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
蛋清去黑头
1.准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2.打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3.将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4.静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(我用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净!
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。
鸡蛋壳内膜去黑头
还可以用绿豆粉去黑头
材料：绿豆粉 吸油纸(或面巾纸，但面巾纸没吸油纸好用) 几瓶矿泉水
1.将脸洗净
2.在绿豆粉里加入适量的水，搅拌，成浆状，
3.把它敷在需要去黑头的地方，然后把吸油纸放在上面
4.等绿豆粉差不多干时，把吸油纸撕下即可
注意：每周一次，如果天天做的话会损伤到皮肤
有些人一到夏天鼻子就会出现很多黑头，但是一到冬天又会自动消失。
可能很多人都以为油炸食物吃得越多，就越容易长痘痘，但事实上，在我们吃了油炸食物后，那些油并不会直接跑进毛细孔，相反的，大部分的油都会被代谢掉，至于代谢剩下后的油会不会增加皮脂腺的分泌，那还要看体质和荷尔蒙这两个因素才能决定。
祛痘的小偏方
现在，很多人吃的口味比较重，再加上清洁不到位，脸上很容易长出痘痘。而且长过痘痘的人都知道，痘痘是非常难消下去的，它会反复的冒出来，而且即使终于战痘成功了，脸上留下的痘印还有一段漫长的路要走。所以痘痘成为了困扰很多人的一个难题。不仅是女性，很多男性脸上也长了很多的痘痘。那么，痘痘到底是怎么产生的，又有哪些办法可以帮助我们快速消除呢?
痘痘产生的原因
很多人认为痘痘是青春期的产物，认为不要管，过了青春期就自动痊愈了。实际上，这样的想法是错误的。根据调查显示，大约有95%的人在过了青春期后仍然会长痘。一般认为，痘痘是由以下几个原因导致的：
内分泌失调
内分泌失调一直被认为是青春痘发病的罪魁祸首。这是因为人体很多活动都是依靠身体分泌的激素来完成的，如果体内内分泌失调的话，就会导致雄性激素分泌增加，这样就会刺激到皮脂腺的发育和分泌，就会导致痘痘的产生。
皮脂腺分泌旺盛
一般青春痘多发于脸上、背部、前胸等，这些部位都是皮脂腺分泌比较旺盛的区域，也就是我们所说的出油太多，这样也是会容易产生痘痘的。
心理压力比较大
如果长期处于高度的紧张压力之下的话，就会导致生理功能失衡，也容易出现痘痘。
饮食不当
喜欢吃甜品、油炸、烧烤、辛辣食物的人，不仅会促进痘痘的诱发，而且痘痘会不易痊愈，反复发作。
生活方式不对
不良的生活方式，例如经常熬夜、长期处于疲劳状态、睡眠质量差、经常喝酒抽烟等，也会诱发痘痘的产生。另外，个人卫生不注意清洁的话，也是痘痘最常见的发病原因。
气候原因
气温高的话，皮肤油脂腺分泌就会比较旺盛，痘痘就比较频发，所以夏季通常是痘痘高发的季节。秋冬季节会相对好一些。
其他的，例如遗传、护肤不当、职业因素等，也是会导致痘痘的发生的，所以大家如果脸上出现了痘痘的话，一定要对号入座，找出自己痘痘发生的原因，这样才能够对症下药，快速的去除痘痘。
痘痘如何快速消除
在了解了痘痘的产生机制后，大家根据自己的实际情况，对自己的生活等方面进行合理的调整，这样痘痘就可以快速消除了。
正确使用护肤品
如果脸上长了痘痘的话，就要注意不但要做好皮肤的清洁工作，让毛孔不至于堵塞，长出痘痘，而且还不能使用过于油腻的护肤品，应该选择比较控油、补水的护肤品，这样才能够为皮肤补充足够的水分，使皮肤达到水油平衡的健康状态，痘痘就会不治而愈的。
调整生活方式
脸上有痘痘的话，就要注意及时调整自己的生活方式了：
(1)每天做到最迟十一点之前要上床睡觉，因为这个时间是身体排毒的高峰期，排除毒素，皮肤痘痘才会消下去。
(2)注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素以及矿物质，少吃油腻、辛辣、刺激、甜食，这样可以避免痘痘反复发作。
(3)做好平时的清洁工作，包括床单、衣服、枕头等，都要及时的进行清洗更换，这样可以避免细菌等。
注意调节心情
过度的紧张、压力太大也会导致痘痘的产生，所以一定要注意调节自己的心情，让自己保持愉悦、轻松的心情，有助于痘痘的痊愈。
调节内分泌
很多女性冒出痘痘是因为内分泌失调，可以去正规的医院进行检查一下，吃些可以调节内分泌的药物，有助于痘痘的痊愈。
痘痘吃什么好
临床上发现，如果有痘痘的人在饮食上多加注意的话，可以缓解痘痘的症状，也可以让痘痘好得更加彻底一点，防止痘痘复发。那么有痘痘的人吃哪些食物有助于痘痘的康复呢?
多吃富含锌和钙的食物
我们知道锌元素可以增加人体的抵抗力，能够促进蛋白质的合成以及细胞的再生，可以促进痘痘痊愈。另一方面，钙质可以安抚神经。所以在日常生活中多吃一些富含这些元素的食物，可以促进痘痘的康复。富含锌以及钙的食物主要有：玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、牛奶等。
多吃富含维生素的食物
有痘痘困扰的朋友一定要多吃富含维生素的食物，特别是注意补充维生素A、B2、B6、C、E。这是因为维生素A对促进肌肤再生有作用，能够与锌钙相互作用促进上皮细胞增生;维生素C能够有效修复被痘痘损伤的皮肤组织;维生素B2、B6能够参与蛋白质脂肪的代谢，加速细胞的氧化，让痘痘快速平复。含有维生素的食物主要有生菜、菠菜、菌藻类、鱼类等。
多吃含有粗纤维的食物
多吃富含粗纤维的食物，能够加速肠胃的蠕动和代谢，可以将体内摄取的油脂等快速的排出体外，减少毒素在体内的堆积，所以可以对去除痘痘有帮助。这些食物主要有：全麦面包、粗粮、大豆等。
另外，有痘痘的人在饮食上有两点禁忌一定要牢记在心：第一是忌肥腻厚味。中医上认为痘痘的根源在于吃得过于甘肥，所以应该尽量少吃太过于油腻、肥腻的食物;第二是忌辛辣刺激。辛辣刺激的食物容易对神经系统以及血管产生一定的刺激，容易导致痘痘复发，像咖啡、浓茶、虾、大蒜、辣椒等食物，在有痘痘期间要尽量不要吃。
祛痘的小偏方
蜂蜜祛痘：临睡前在有痘痘的地方涂少量的蜂蜜，第二天会发现痘痘消下去了。
酸奶祛痘：将喝剩下的酸奶中加入少量的珍珠粉，涂抹在有痘痘的地方，第二天洗净即可。
大蒜祛痘：将大蒜对半切，在有痘痘的地方轻轻涂抹，使汁液渗透到有痘痘的皮肤周围。
土豆祛痘：将土豆去皮，切成薄片，贴在痘痘处，隔几分钟换一次，大约三次后痘痘的肿痛感明显消失。
洋甘菊祛痘：将洋甘菊放入碗中，加入开水冲泡，让水蒸气充分接触到脸部，用熏蒸的方法祛痘。
胡萝卜祛痘：将胡萝卜煮熟后，包在纱布中，取汁熬煮成糊状，涂抹在有痘痘的地方;
白菜祛痘：将白菜洗净后，碾成糊状，贴在脸上即可。
祛痘的食疗偏方
清炒苦瓜
材料：
苦瓜300克，食盐、白糖、香油、植物油各适量
做法：
(1)将苦瓜洗净后，切成薄片;
(2)将植物油烧热后，放入苦瓜片进行翻炒;
(3)加入食盐、白糖继续翻炒;
(4)待苦瓜片熟后，淋入香油即可。
功效：
苦瓜所特有的生物碱类物质——奎宁具有利尿活血、消炎退热、清心明目、去火的作用，有痘痘的人适当的吃一些苦瓜，可以清除体内的肺热，从而将痘痘去掉。
绿豆百合汤
材料：
绿豆、百合各100克，冰糖适量
做法：
(1)将绿豆、百合洗净后，放入锅中，加入适量的清水煮沸;
(2)转小火慢煮至绿豆熟烂;
(3)加入适量的冰糖进行调味即可。
功效：
中医上认为绿豆性凉味甘，具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。而绿豆汤是我们都知道的夏季消暑的佳品。而实际上绿豆还有另外一种功效——解毒。而百合被认为是最好的“清肺补气”的食物，只要将肺热清了，痘痘自然就会消失了。
祛痘的中药偏方
珍珠粉白芷祛痘
材料：
白芷、白果、白菊花、珍珠粉、蜂蜜、酿酒各适量
做法：
(1)将白芷、白果、白菊花洗净后，捣成细末;
(2)将细末和珍珠粉、蜂蜜、酿酒混合，并且搅拌均匀;
(3)将调好的放入锅中蒸一下，然后涂抹在脸上;
(4)第二天用温水洗净即可。
功效：
中医上记载，白芷和白菊花都具有抗炎杀菌、清热解毒的作用，可以有效的抑制痘痘和油脂的分泌，而珍珠粉则可以缓解皮肤、促进受损的皮肤再生，坚持使用可以有效祛痘、祛皱。
马齿苋草汁
材料：
马齿苋和蜂蜜适量
做法：
(1)将准备好的马齿苋洗净后，用榨汁机搅打成汁，过滤掉渣子;
(2)将过滤好的马齿苋汁液和适量的蜂蜜混合，搅拌均匀;
(3)将汁液涂抹在脸上有痘痘的地方，静置大约20分钟后洗净。
功效：
马齿苋对于治疗痘痘、脓包等症状有很好的效果，在中医上也是专治湿疹皮炎的，其成分中有止痒、消肿的作用，对于治疗痘痘效果是非常不错的。
祛痘有妙招！谨记祛痘7方法
导读：如今夏季，天气炎热干燥，吃点燥热的食物就容易上火长痘痘。对于爱美的人来说，在自己的光滑美白的脸色长痘痘真是罪大恶极。那么……
如今夏季，天气炎热干燥，吃点燥热的食物就容易上火长痘痘。对于爱美的人来说，在自己的光滑美白的脸色长痘痘真是罪大恶极。那么该如何祛痘及预防痘痘呢?下面寻医问药网来告诉大家。
7大方法
第一、避免电子辐射，电子辐射对于身体的内分泌系统还是有影响的。因此我们尽量避免将太多的时间与电脑和手机进行亲密接触。
第二、避免自行挤痘痘，自行挤痘很有可能因为消毒做的不好，或者是方法不正确，而造成面部的留下痘印。
第三、多食维生素C和维生素E，这两种维生素对于祛除痘痘有很好的效果，大家可以补充一些药物或者是多食一些含这两种元素高的食物。
第四、美白面膜，自制面膜就可以，像珍珠粉牛奶面膜就有很好的效果。
第五，洗脸水中加入淘米水或者是食醋，这种方法简单易行，加入的物质具有淡化痘印的作用，只是需要大家长期的坚持。
第六、避免熬夜，熬夜不仅对身体不好，同时会影响到内分泌系统的正常功能的发挥，进而引发痘痘的出现。
第七、饮食注意，饮食方面，避免刺激性和辛辣食物的摄入，少吃油腻、易上火的食物。多吃绿色有机食物，对皮肤的保养和痘印的祛除都有效果。
痘痘预防
青春痘的出现会带来很多的困扰，特别是对于爱美的女士来说，更加困扰，所以要尽快祛除青春痘，远离痘痘。不过痘痘的治疗也是一个长时间的事情，并非是一两天就可以完全祛痘，所以最初还是应该在预防青春痘方面加强。
1、勤加洗脸，洗脸很重要，是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮肤较干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂， 以免皮肤更加干燥。
2、正确的保养方式，过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎。长痘痘的时候，应减少化妆品的使用次数，用卸妆油卸妆时要彻底。油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的产品。
3、均衡的饮食，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良习惯，避免常用手抠摸有青春痘的地方，尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。
5、良好的生活作息，精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。
看完上述内容，相信大家都知道如何祛痘及预防长痘痘了把!那么如需了解更多夏季祛痘及预防妙招，就请继续关注寻医问药网。
白醋祛斑小妙招
二、祛斑的有效方法三、色斑的治疗方法有哪些
白醋祛斑小妙招
1、白醋祛斑小妙招之白醋泡白术祛斑
这是一个来自民间的美白祛斑偏方,可以有效地帮你解决斑点的烦恼,让你变得白皙有自信。
具体做法:药店可买到的白术适量,洗干净后把它切成块状或者是片状。然后按照白术:白醋=1:10的比例把两者密封起来,浸泡一个星期。每天洗脸后,化妆棉蘸取适量这款白术白醋溶液,把它擦在脸部长斑的位置,稍等片刻,然后用清水洗干净就可以了。建议连续使用一段时间,让淡斑和消斑效果更佳。这个方法对于去除雀斑比较见效。
2、白醋祛斑小妙招之白醋冬瓜汁敷脸
冬瓜薏米消暑解渴,除了能吃之外,冬瓜还是护肤高手。怎么用它护肤呢?
具体做法:冬瓜洗干净后切块,捣烂后榨取汁液,然后再加入两汤匙的白醋,调配均匀后把它涂抹在洗干净的脸上。敷脸十分钟左右就可洗掉了。每天坚持用白醋冬瓜汁敷脸两到三次,坚持半个月就能够有效地去除斑点了。
3、白醋祛斑小妙招之蜂蜜白醋祛斑
3.1、蜂蜜加白醋是可以美容的,大家可以把蜂蜜与白醋按二比一的比列进行混合,然后制成美容面膜使用,就能起到良好的美容作用,经常使用,不但能消除面部的斑点还能起到美白和补水的功效。
3.2、蜂蜜加白醋直接饮用也能起到一定的美容功效,如果只是想滋润皮肤直接把蜂蜜中加入白醋喝就可以,如果想取得美白的功效,可以在蜂蜜加入白醋以后再加入少量的珍珠粉,这样美白的功效会更加出色一些。
3.3、蜂蜜加白醋除了可以美容以外,还具有减肥的功效,大家可把蜂蜜和白醋按一比四的比例进行搭配,在早起以后直接饮用一杯,另外在中午和晚上吃过饭以后也要马上喝一杯蜂蜜和白醋水,这样食用一周以上的时间,就能看到不错的减肥效果,另外也能让人体中的毒素排出体外,起到美容养颜的作用。
祛斑的有效方法
1、将防晒进行到底:防晒是祛斑最重要的环节,也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”,但UVA的存在依然会令你“变色”哦!
tips:出门时,别忘了抹防晒霜,选择SpF值为30的就可以了;另外,出门也带上防晒伞,以备急用。
2、定期去角质:肌肤的新陈代谢变得缓慢,角质层也会因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的,可是角质层过厚,会大大减弱肌肤的通透性,并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
tips:选择性质温和的去角质霜,不伤肌肤的护肤品对祛斑的皮肤来讲最为重要哦!
3、水果养颜法:橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑并抑制色素生成。爱美的MM,不可错过的养颜水果哦!
色斑的治疗方法有哪些
1、药物治疗色斑:药物治疗色斑的原理是通过一些含有酸性物质的药物,将其涂抹在长有色斑的皮肤上,利用酸的一种腐蚀性形成一个创面,在创面开始愈合之后,长出来的新皮肤上是没有色斑的。这样指的色斑主要是雀斑。
2、激光治疗色斑:激光祛斑是目前最常见的一种色斑治疗方法,患者需要去一些专业的皮肤医院或者是医疗美容机构进行治疗,效果很明显,并且很长一段时间内不会再长色斑来。不过激光祛斑需要分疗程进行治疗,并且每次治疗时间一般为三个月。而且激光治疗是比较昂贵的。
3、外用祛斑产品:现在市面上有很多祛斑的化妆品,这些化妆品中含有可以淡化色斑的一些成分,在长期的使用之下,可以看到效果的。但是这个方法并不推荐使用,因为很多色斑的形成正是因为脸部使用了过量化妆品,导致金属物质残留。
家庭小妙招大全
在日常生活中，为了让自己的生活变得更方便，或者是解决生活中可能会遇到的各种麻烦，掌握一些生活小妙招还是很有必要的，这样可以让我们效率更高的完成某一项工作，也可以让我们在面对各种难题的时候，不至于手足无措。那么，有哪些比较实用的家庭小妙招呢?下面将为大家介绍其中的一些。
1、巧用牙膏:
若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2、巧除纱窗油腻:
可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3、土豆片祛痘除粉刺：
粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。
4、和饺子面的窍门:
在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
5、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难：
取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。
6、夹生饭重煮法:
如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7、洗衣粉用量:
若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
8、炒鸡蛋的窍门:
将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9、牛皮癣、头癣、各种皮肤病癣：
猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。
10、巧用“十三香”:
炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
怎样祛黑头粉刺小妙招
随着现代人越来越重视外在的美貌，脸部的清洁和美观就越来越重要，黑头粉刺多发生于青少年，主要是由于皮肤油脂分泌旺盛，导致毛孔当中的油脂在空气中被氧化而形成的一种物质，过多的黑头导致人的面部发黑，而且显得不够清洁，根据黑头的产生原理，大致有以下几种去除黑头的小妙招。
一、拔除
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开，皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去(鼻贴不可以太湿)，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。有一种台湾《美丽艺能界》节目推荐的美国vitaskin粉刺面膜加收敛化妆水的组合不仅拔除效果不错，而且能在处理黑头后给肌肤收敛补水。网络上可以买到。
优点：直接有力的扫黑，不会损伤。
缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。
二、深层清洁
深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁一般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。比如网上人气很旺的禾润坊毛孔排污套装就是通过去角质疏通毛孔，让黑头浮出表面再用海绵清洗或者用粉刺棒轻轻刮掉。而fancl黑头洁净面膜就具有软化黑头再利用珊瑚粉末将黑头吸附出来的功能。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。
优点：不会刺激毛孔，无损伤。
缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。
祛斑小妙招 中医穴位祛斑法
每位女性都希望自己能拥有一个光洁靓丽的脸庞。如果有了斑的存在，就像是一张白布溅上了污点。那么，如何在日常生活中轻松祛斑呢?下面让小编为大家介绍一个通过按摩穴位的祛斑小妙招吧。
三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
足三里
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
地机
位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
气海
工作中离不开办公室和电脑的白领丽人长期受电脑辐射、缺乏运动和不规律的生活方式导致体内积累毒素出现健康问题。那么有没有什么排毒方法呢?小编这就为大家从经络养生出发介绍几个安全和简便的经络调理方法。
1、鼻翼两侧
经络：手阳明大肠经
功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
2、外眼角
经络：足少阳胆经
功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
3、小指尖端
经络：手少阴心经
功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
4、拇指尖端
意见：冬瓜虽有祛除皮肤黑斑，但功效有限。
硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。
意见：《本草求原》里说生则化腐，煅枯则生肌。此方法对病毒和细菌有抑制作用,可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。
洗脸水中加少量食醋，一日数次
意见：这种人们常说的方法对雀斑有一定效果,使用时应只涂在斑处.白醋有一定化斑白肤的作用。
僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。
意见：在《集验玉容散》中可找到这个方子，它是在《医宗金鉴》玉容散的基础上加减的。汉方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的,是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。
白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部
意见：来自大长今上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
白附子研末，加白蜜调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面
意见：白附子祛风除湿，畅通经络，去面上百疬(《名医别录》)。但此方有毒性,过敏性皮肤和有痘皮肤慎用。
结语：中医按摩祛斑法可通过刺激穴位来达到祛斑的功效，不仅可以祛斑，还可美容养颜哦。赶快找到适合自己的方法去试试吧。
第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
膻中
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
关元
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
祛斑的偏方
丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹
这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
意见：加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.
密陀僧研至极细，每晚搽脸
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治面上瘢黑，面药用之。
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效
意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用.
柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩
意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用。
冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次
痘印让人烦恼 推荐常见祛痘印妙招
痘印是我们在长痘痘之后会出现的皮肤问题，虽然说对我们健康本身是没有什么问题的，但是痘印的问题也会对我们的外观造成非常大影响，所以在平时我们需要合理方法祛痘印才行，那么具体我们应该怎么做，这是不少人的疑问，下面就让我们看看吧。
葱白去痘印
想要祛痘印，那么我们首先就应该从葱的底部撕下一小块，我们可以把这些物质敷在痘疤上，但是不要太久，不然反而对肌肤产生刺激性，大概五分钟后取下就好。每晚洗完脸以后敷，还有美白淡斑的作用，需要持之以恒才见效，这样对我们祛痘印是有好处的，是我们不能错过的。
涂抹维生素E
祛痘印的时候我们还要注意，实际上维生素E也是可以祛痘和去痘印的，将维生素E的胶囊刺破，挤出适量的维生素E涂抹在有痘印的地方，配合轻柔的按摩可以促进维生素E成分的吸收，能够加快肌肤的更新和新陈代谢，帮助去掉讨厌的痘痘和痘印，这样对我们保护皮肤健康是有好处的，可以很好的祛痘印。
多吃维生素C
维生素C是非常重要的一种营养物质，对我们人体来说是非常重要的，而且大家都知道维生素C有着美白的效果，除了每天服用维生素C的药物或是保健食品之外，多吃水果和蔬菜才是王道，其实维生素C不但有着赶走黑色素的效果还能祛痘去痘印哦，这点很少有人知道呢，维生素C是可以排除体内毒素的，这样对我们祛痘印是非常有好处的，大家不要错过。
祛痘印是非常关键的，在平时大家对于这样的情况都是非常重视的，我们不少人都会有痘印问题，这样对我们的外形会造成很大影响，所以在平时需要合理的方法解决，上面推荐的几招效果不错，是可以很好的祛痘印的，大家不要错过。
有没有祛斑的小妙招
爱美是女人的天性，而黑斑则是女性追求爱美路上的拦路虎。一张白皙无暇的脸袋是很多女性都梦寐以求的，但是由于天生的遗传因素或者不正常的作息习惯，会让女性的脸上产生黑斑，看起来非常的丑陋。因此，脸上长了斑点的女生，及早祛斑是重中之重。那么，有没有去斑的小妙招呢?
生活中去斑的小妙招有很多，很多祛斑的小妙招都是非常简单的，下面就来给大家介绍一下。
祛斑小妙招大全
快速祛斑妙招一：白术白醋擦脸法
做法：1、到药店买些白术，用白醋在一个密封罐中浸泡。
2、浸泡一周左右后取出白术，用它擦脸部，能起到祛斑效果。
心得：白术是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦脸外，也可以把柏木白磨成粉，加适量的醋和水敷在脸上，这也是能起到祛斑作用。加上喝白术汤，内调外用，更能快速祛斑。
快速祛斑妙招二：西红柿祛斑法
做法：1、把新鲜的西红柿洗干净榨成汁。
2、把西红柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，搅拌均匀
3、涂抹在脸部，十分钟后洗干净。
心得：西红柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素，所以西红柿是能淡化斑点，西红柿汁除了敷脸外，还可以每天喝杯西红柿汁，这不仅能淡斑，还有美白肌肤的功效。
快速祛斑妙招三：鸡蛋祛斑法
做法：1、先拿一个新鲜鸡蛋洗干净后浸泡在一斤的米醋里。
2、浸泡一个月，蛋壳融化在醋里后，每天倒一勺蛋液在温水中喝下
心得：除了用以上的方法，也可以把鸡蛋浸泡在米醋几天，等蛋壳变软后，把鸡蛋弄破，用鸡蛋清涂抹在有斑点的地方，十五分钟后洗干净，每天坚持，这是一个很有效的祛斑方法，价钱又便宜又有效。
教你秋季润肺祛燥小妙招
秋季渐渐地就开始干燥，空气中容易有灰尘，所以如何在秋季让我们能有一个健康的肺势在必行，今天大家就和小编一起学一些秋季润肺祛燥的小妙招吧！
小妙招一、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有贴秋膘的习俗，每至立秋，家家户户就开始食肉进补.对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的秋冬养阴的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。
可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、豆浆、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
教你秋季润肺祛燥小妙招
秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但是注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
小妙招二、养肺先要宁心神
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与秋收恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
小妙招三、起居有度适秋凉
秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于秋收.进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现一天有四季，十里不同天的情况。因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。
教你秋季润肺祛燥小妙招
小妙招四、饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意少辛增酸.也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除少辛之外，在秋天还要增酸,以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。
根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。
目前南方不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。药典古籍，如《本草经疏》、《随息居饮食谱》及《金匮要略》等，均对此论有记载，并且对其功效赞誉有加。
教你秋季润肺祛燥小妙招
小妙招五、饮食平衡防秋燥
传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被破坏。
《饮膳正要》说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。为缓解秋燥,饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥（阿胶搭配糯米）以滋阴润燥。总之，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
小妙招六、秋季经络养生
经络养生与于运动养生的核心是相同的。但经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能的失衡，长期坚持，必有益处。
具体做法：将脚浸入温水中9分钟；之后，按太渊穴、膻中穴各36次；最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
秋季到了，让我们一起润润自己的肺吧！
教你秋季润肺祛燥小妙招
