胖子大腿内侧黑
胖子养生常识。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“胖子大腿内侧黑”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
如果是自己的身体出现过度肥胖的话就会对健康造成很大的影响，使得自己的身体受损，所以说一定要想办法减肥的，不要让自己出现过度肥胖的现象，而且如果是发现自己的大腿内侧发黑的话就要去医院做进一步的检查，还要给自己制定一个合理的减肥计划，并且要学会坚持下去的，不能半途而废。
(一)制定合理的减肥目标
治疗后体重减轻5%-15%即是合理的减肥目标，而不必一定要减到理想体重。
(二)治疗原则
肥胖症的治疗既要针对肥胖本身包括减低体重，防止体重再度增加，又要治疗和预防肥胖的合并症，改善肥胖者的心理状态，提高生活质量。
(三)治疗方法
1、行为矫正：矫正患者不良的生活和饮食习惯。肥胖者多伴有不健康饮食和生活行为，行为矫正是所有治疗的基础和获得长期效果的关键。包括调查肥胖症者每日进食的种类、数量，进食的时间、速度，进食后的活动情况，是否经常吃零食，吃各种零食及进食时的心理状态等，由此分析出饮食和生活行为中促进肥胖发生的因素，进行相应的矫正。
2、增加体力活动：与行为矫正配合进行会收到很好的效果。体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增加生活乐趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，预防和治疗肥胖的相关合并症，并可长期维持减肥效果。根据个人的爱好、年龄、居住条件，身体状况，选择不同的运动项目，如：散步、跑步、游泳、骑车等，并要长期坚持。
3、饮食疗法：控制热量的摄入是减肥的基本措施。减肥与减轻体重的含义不同。减肥是减少机体过多的脂肪组织，而减轻体重包括脂肪组织的减少、水分丢失、肌肉组织的减少等。饮食治疗首先要改变饮食品种，不吃高热量低营养的饮食，然后再减少摄入量。一般多采用限定每日热量的疗法。
4、药物治疗：肥胖症的药物治疗应在行为矫正，增加体力活动和饮食治疗的基础上进行。减肥药分为中枢作用和非中枢作用两类。
(1)中枢作用的减肥药：该类药物的减肥效果因药而异。目前FDA批准使用的是西布曲明，这是5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。通过抑制5-羟色胺的再摄取提高饱腹感，减少能量摄入。另外，增加产热可消耗更多的能量。
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大腿内侧黑的去除方法
很多人大腿内侧的皮肤颜色相较于别的地方的皮肤颜色要黑，颜色要重，虽然说单纯的存在大腿肚内侧黑的症状并不会影响人们的身体健康，但是很多人觉得会影响美观，感到会有烦恼，那么大腿内侧黑到底是怎么回事呢，应该具体怎么办才能得到解决呢，接下来为大家介绍一下大腿内侧发黑的原因及改善方法。
大腿内侧黑是怎么回事？
1、平日的底裤穿得太紧
这会压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，所以建议穿宽松些的贴身衣服。
2、股癣等疾病
由股癣等问题造成会阴、阴阜部、肛周、臀部、阴囊皱褶等处，瘙痒剧烈，由于搔抓，会导致大腿内侧变黑。
一般说来，如果受到真菌的感染，可能会长股癣，而大腿肚内侧股癣出现后，患者应积极去正规的医院就诊检查，然后根据医生的诊断进行科学有效的治疗，同时还要把日常生活中的护理也做到位。
此外，小编提醒，为了防治股癣，建议日常要这样做：
(1)、每日清洗阴股部，保持局部洁净。勤换内裤，经常洗晒衣被，有利痊愈。
(2)、穿着宽松，内衣裤更换为吸水性好的柔软棉质。
(3)、积极治疗身体其他部位的癣疾，如手足癣、甲癣和体癣等，以利治疗，防止复发。
(4)、避免进食辛辣刺激性食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。
(5)、不使用他人内衣、内裤及洗浴用品，避免与患癣病的患者及动物直接接触，避免传染。
(6)、减少出汗，保持会阴干燥，不要用过热的水清洁，不要使用碱性洗涤用品，使用弱酸性的洗浴产品，对皮脂膜无伤害也不会加重皮损。
3、性生活过多
房事过多的话，荷尔蒙会分泌增加，与阴部接近的部位就容易变黑，建议适当控制性生活或是自慰。
女人大腿内侧发黑怎么办？
1、慎用含有雌性激素的软膏或化妆品
不要使用一些含有雌性激素的软膏或化妆品，容易促进黑色素形成。
2、常喝黄瓜粥
黄瓜粥每天喝两次，经常食用可以使皮肤变得水嫩和白皙，对于消除黑色素的效果非常好。
3、食用柠檬汁
经常食用柠檬汁，不但能够美白皮肤，消除雀斑，去除黑色素，而且能够防止血管老化，预防动脉硬化等诸多优点。
4、少吃胡萝卜
最好少吃胡萝卜，少食盐可以减少黑色素的形成。
5、擦洗患处
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，早晚各擦一次。
大腿内侧拉伸
如今越来越多的人开始了锻炼，由此开启了“全民健身”时代。运动中最不可忽略的就是拉伸动作。拉伸运动可以使你锻炼后的肌肉得到充分的舒展，也可以在锻炼前提高身体的温度，避免运动时出现损伤。每个部分也有不同的拉伸方法。接下来给大家介绍一下大腿内侧的拉伸动作。
一、拉伸的好处：提高肌肉的伸展性和弹性；增加关节的运动幅度（髋外展）；放松运动后紧张的肌肉；最大限度的避免运动损伤。
二、动作介绍
１、站立前屈式
动作要点：从山式开始，吸气，抬起手臂，吸气，以髋部为折点，向前折叠。降低下半身向腿部靠拢，转移身体的重量到脚球，保持髋部和脚踝在同一直线。提起坐骨，头部向地面而不是向腿部，延长脊柱。手臂向地面伸展，抓住相对的手肘，或者抓住小腿或者脚踝。胸腔向腿部靠拢，当达到极限，放松脖子，慢慢深呼吸。
动作益处：伸展腘绳肌和背部肌肉。
２、坐角式变体
动作要点：坐在垫子上，双腿在身前伸直，保持脊柱的平直。头部向天花板，尽可能地张开双腿，感受大腿内侧的伸展。双手可以放在膝盖上、地面上或在胸前十指合十。
动作益处：伸展腘绳肌、臀部和腹股沟肌肉。
３、靠墙的坐角式
动作要点：面对墙站立，双腿打开，脚内侧贴墙。双手在后侧撑地，脊柱延展，额头放在墙上。保持1-3分钟
动作益处：拉伸臀部、大腿内侧
４、坐立单腿扭转
动作要点：坐立，弯曲右膝盖，右脚靠近左大腿。左手放在右大腿外侧，左手抓左脚外侧。
打开胸腔，左手肘着地。保持1分钟，换边。
消除大腿内侧脂肪
我们的大腿是容易堆积脂肪的部位，很多人的身材都很不错，就是对自己的大腿不是很满意，瘦腿就成为了最关心的事情。身体的其他部位好瘦，但大腿的脂肪是很难解决的，因此有效的方法就成为了最关心的事情。那么，消除大腿内侧脂肪的方法有哪些？下面咱们就来看看吧。
1、利用健身球
健身球是减肥人士不可或缺的好伙伴，如果你的家中刚好有健身球，那么你可以利用睡前来练习下，具体方法是双腿膝盖处夹住健身球，然后用力的往里面夹，大概停留30秒左右，这个步骤重复5次。
有的人说自己家中没有健身球怎么办，那么也没关系，可以利用一张纸来练习也可以，
2、利用瑜伽垫
在一个平地上面，双腿张开坐在瑜伽垫上，将背肌挺直，不能弯腰驼背（如果你坐在地上会弯腰，那么可以在屁股下垫一个坐垫，那么就不会那么容易弯曲了）。
保持背肌挺直做好，然后让腹部缓缓的向地面靠近，等到不能再靠的时候保持静止状态。
3、同样取一张瑜伽垫
然后双脚踩在瑜伽垫上，身体平躺在瑜伽垫上，将臀部缓缓的抬起，抬到不能再抬的时候保持静止状态，等到你觉得受不住的时候就放下，如此重复这个动作3次后休息下，每天做20组。
4、利用哑铃
准备一个小哑铃，没有哑铃的话也可以拿个空瓶子装满水。张开双脚与肩同宽，将哑铃摆在胸前，屁股缓缓的往下做深蹲动作，这个时候背肌要保持直挺不能弯曲，这个动作重复3次后休息下，做20组。
多吃瘦腿食物
瘦腿的速度要赶上长胖的速度才能达到美腿的效果，所以在运动的同时饮食也是不可或缺的，那么吃什么可以瘦腿呢？专家表示，在平时的生活中可以多吃一些含钾元素比较多的水果，这样就能消除腿部浮肿和下半身肥胖的问题了，那么哪些水果含钾量比较高呢？
香蕉：香蕉作为糖分比较高的水果，一直被人所诟病，有的人觉得香蕉减肥效果好，而有的人担心会长胖，其实香蕉的卡路里是有点高，所以可以当正餐吃，由于香蕉中含有丰富的钾，所以符合瘦腿的要求。
西瓜：夏季是西瓜大量上市的季节，不管是作为减肥还是消暑西瓜都是不可或缺的，多吃西瓜可以使体内多余的盐分排出来，对于一些疾病也有治疗作用，且西瓜中同样含有丰富的钾元素，也是瘦腿标兵。
大腿内侧起红点
我们都知道大腿内侧的肉相对于比较脆弱，因为这个部位不是显露到外面的，所以这个位置的皮肤也比较嫩，从而就会容易会得各种各样的皮肤病，大腿内侧的部位又连接着私密处，很容易就会因为私密处的细菌而受到侵犯，那么大腿内侧起红点是怎么回事呢？
大腿内侧红斑常见于股癣。股癣是指发生于人体阴囊和腹股部位的皮肤癣疾，这种由皮肤癣菌感染引起的皮肤癣菌病主要发生在股部(大腿内根部两侧)，故名股癣。这种癣病可向会阴部、肛周、臀部发展，故又有阴股癣之名。主要症状是局部瘙痒明显。本病容易复发。多由于接触患癣病人或通过猫、狗等传染，或通过衣物用具而间接传染，或先患足癣，因搔抓蔓延而传染。夏季时节，气候炎热潮湿，人体多汗，尤其是股内，如不及时洗澡，或穿着紧身内裤大量汗液来不及蒸发，则易得此病。
大腿内侧红斑的鉴别诊断：
诊断股癣并不困难，但应谨慎地与一些皮肤病进行鉴别，不然治疗很难作到有的放矢。容易与股癣混淆的皮肤病主要有：
1、脂溢性皮炎：有时也可侵犯阴股部，皮疹为淡红色斑，有脱屑，有的呈环状，边界清楚，但直接镜检真菌为阴性。
2、红癣：由一种棒状杆菌引起的皮肤病，常见于腋下、股部等处，病变部位皮肤为砖红色，边缘没有炎性环，不痒，直接镜检真菌为阴性。
3、银屑病：俗称牛皮癣，可侵犯股部，表现为环状或斑块状红斑，一般表面有较厚的鳞屑，全身其他部位也可有同样的皮疹。
4、.阴囊湿疹和皮炎：皮损以苔藓化或湿疹样改变为主，边缘多不清，中心无自愈倾向，痒感显著，皮损发展与季节关系不甚密切。应当注意的是股癣经过剧烈搔抓、热水烫洗或外用刺激性强的药物后也易出现湿疹样改变，病程迁延反复，比较难治。
5、维生素B2缺乏症：是由于体内缺乏维生素B2(核黄素)所致的皮肤、阴囊和口腔综合征，主要表现有阴囊炎，开始为阴囊出现弥漫性淡红色斑片，界限清楚，边缘微高出皮面，上覆灰白色鳞屑或棕黑色厚痂，鳞屑查菌阴性。同时合并舌炎和口角炎，在同一伙食单位有集体发病的倾向。
大腿内侧长红点
大腿内侧长红点点是一件比较常见的事情，但是不可小视，这个部位长红点点有可能是患上了皮肤癣疾，主要是由于细菌感染引起的癣病，好发的部位就是大腿内侧，也有可能延伸到阴部、臀部或是肛周围，传染的方式有猫狗、患癣病的人群，平常要注意远离细菌源，注意个人卫生。
原因
股癣的主要病原菌为红色毛癣菌和须癣毛癣菌。絮状表皮癣菌以往也是股癣的常见病原菌，但近年来已较少。其他一些可以引起体癣的病原菌也可以成为股癣的病原，但所占比例不大。中医认为汗溻日久，外感风邪所致。
检查
股癣是好发于股部的皮肤病，有时还可累及会阴、阴阜部、肛周、臀部、阴囊皱褶等处，瘙痒剧烈，由于搔抓，患者可继发皮炎、苔癣化改变或继发感染。
特征：
(1)股癣刚开始时，为边缘清晰、稍微隆起的红斑，渐渐扩大，上面有落屑，渐渐由红色转为褐色或肤色。
(2)病损的中心渐渐自动愈合，向周围发展，红斑的边缘炎症比较明显，上面可有皮疹、水疱、痂皮，甚至糜烂，形成环形。
(3)愈后留下暂时性色素沉着，瘙痒症状严重。
股癣初发时为股部内侧靠近阴囊处出现潮红、小丘疹，继而在丘疹顶部形成小片白色鳞屑，皮疹逐渐向周围扩延，界限清楚。在进行期，边缘可同时出现丘疹、水疱和鳞屑，偶见脓疱。自觉瘙痒个体差异很大，严重时奇痒难忍，轻则毫无痒感。经常搔抓可呈苔藓化并伴色素沉着。皮损也可扩延到下腹部、会阴及臀部。阴囊和阴茎皮肤也可能累及。
病情与季节密切相关，夏季易扩延加重、痒感显著，冬季可自然缓解、病情稳定。本病如不及时治疗可以长期迁延不愈。
典型股癣的诊断不困难，主要是根据阴股部有对称或单侧发生的、界线清楚的环形炎性皮损，边缘有播散性的丘疹、水疱、鳞屑，取鳞屑和水疱做直接镜检可查到真菌，镜检的阳性率很高。
鉴别诊断
大腿内侧红斑的鉴别诊断：
诊断股癣并不困难，但应谨慎地与一些皮肤病进行鉴别，不然治疗很难作到有的放矢。容易与股癣混淆的皮肤病主要有：
1、脂溢性皮炎：有时也可侵犯阴股部，皮疹为淡红色斑，有脱屑，有的呈环状，边界清楚，但直接镜检真菌为阴性。
2、红癣：由一种棒状杆菌引起的皮肤病，常见于腋下、股部等处，病变部位皮肤为砖红色，边缘没有炎性环，不痒，直接镜检真菌为阴性。
3、银屑病：俗称牛皮癣，可侵犯股部，表现为环状或斑块状红斑，一般表面有较厚的鳞屑，全身其他部位也可有同样的皮疹。
4、.阴囊湿疹和皮炎：皮损以苔藓化或湿疹样改变为主，边缘多不清，中心无自愈倾向，痒感显著，皮损发展与季节关系不甚密切。应当注意的是股癣经过剧烈搔抓、热水烫洗或外用刺激性强的药物后也易出现湿疹样改变，病程迁延反复，比较难治。
5、维生素B2缺乏症：是由于体内缺乏维生素B2(核黄素)所致的皮肤、阴囊和口腔综合征，主要表现有阴囊炎，开始为阴囊出现弥漫性淡红色斑片，界限清楚，边缘微高出皮面，上覆灰白色鳞屑或棕黑色厚痂，鳞屑查菌阴性。同时合并舌炎和口角炎，在同一伙食单位有集体发病的倾向。
缓解方法
阴股部经常潮湿是股癣发病的条件之一，体胖多汗者比体瘦者易患本病，因此，局部应保持干燥。洗澡后局部可扑撒粉剂如市售爽身粉等。平时穿着的内裤也不要过紧过厚，以通风透气为宜。股癣多数可能由手、足癣自身传染而来，因此，积极根治手足癣和其他癣病是很重要的。
(1)洁身自好，不与他人发生不正当性关系。不使用他人内衣、内裤及洗浴用品。
(2)经常换洗内裤，并保持外阴部清洁，经常洗晒衣被。
(3)减少出汗，促进股根部蒸发作用。尽量保持会阴部干燥，穿宽松合适的贴身内裤，勿过紧。
(4)如患有灰指甲、鹅掌风、圆癣，应积极治疗，以防经手传染于阴股部。
梅雨季节小心股癣：夏季北京阴雨多湿，加上现代人愈来愈喜欢穿著紧身裤、牛仔裤、尼龙制的内裤及裤袜，所以感染股癣的人愈来愈多。医师呼吁，梅雨季节是股癣的好发时期，提醒民众应作好预防工作。
阴部大腿内侧痒
身体每个地方的感觉都是非常灵敏的，尤其是在阴部附近的感觉常常给人们的生活造成困扰，例如，阴部大腿附近的瘙痒常常与生理问题相联系，给健康带来了不小的风险。而这种问题的出现对人们的生活问题来说是有较大破坏性的，因此，需要及时的处理解决，下面就来看看阴部大腿内侧痒怎么办呢？
皮肤瘙痒分普通型和过敏型可全身发生，尤以面、背和四肢为多。普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的，可以口服鱼肝油丸、多种维生素片等，使用西药要必须经过专业医生的诊断、指导，不可盲目自行用药，尤其是含激素类的药物。
阴部大腿内侧痒考虑是湿疹，首先不要乱抓，以免抓破皮肤，造成感染。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病可分为急性和慢性两种.可搽炉甘石洗剂或地塞米松霜或肤轻松软膏外搽，内服药有苯海拉明。
外阴部大腿内侧痒，初步考虑真菌感染导致股癣，建议去医院皮肤科检查，明确诊断，在医生指导下根据病情外用复方酮康唑软膏，生活规律心情舒畅，注意局部清洁卫生。
这个情况的话考虑是有过敏的情况，要注意多休息和卫生的，辛辣刺激的食物要少吃，避免熬夜，不能抓挠，适当的口服抗过敏药物。
现在主要是阴部以及大腿部位出现的瘙痒，这种情况的也有可能是不卫生所以才会形成这种表现，也可以考虑通过一些方法进行调整。注意好卫生，避免不卫生的性行为，可以适当的高锰酸钾溶液进行清洗调理，一般来说也都有一定的作用的，不会有太大的问题的。
