腰上的游泳圈怎么减
甲减饮食养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《腰上的游泳圈怎么减》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
每个人胖的情况不同，有的人胖在腿上，有的人胖在上半身，还有的人主要是胖在了肚子，而肚子比较有肉的人看起来就像是带了一个游泳圈，所以人们会说减肥就是减游泳圈，但是腰上的游泳圈怎么减呢？腰上的游泳圈也是挺不好减的，需要控制好饮食，再加上有针对性的锻炼腰部，坚持下来就会减掉。
让粗腰变细——饮料篇
最佳饮料——水
不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
合理饮水是成功减肥的关键。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
Ys630.com相关知识
五种食物让“游泳圈”去无踪影
于久坐族来说小肚子是最多肉肉的，游泳圈特别的明显也是最难减到的，但是因为工作的关系，久坐该不了，那要如何的消除小肚子呢？接下来就与小编一同去看看吃什么东西可以消除游泳圈。
酸奶
为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
普洱茶
只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
芹菜
芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。
生完孩子腰上的肉怎么减？
生完孩子之后的女性，腰上会有很多赘肉，并且腰上的肉会非常松弛，松弛上的肉还有很多妊娠纹，这会大大影响女性的外观，还有可能会影响到产后女性的情绪，产后女性情绪不好的话，可能会影响到母乳喂养等等，产后减腰腹部的肉千万不能着急，一定要选择科学的方法，下面介绍正确的减肥措施。
生完孩子腰上的肉怎么减？
产后如何瘦肚子，产后瘦身的方法
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢？下面介绍。
产后瘦身操
产后瘦身操-瘦背的方法：
一、俯卧抬胸
1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
产后瘦身操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换
产后瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀脚
1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。
产后瘦身操-瘦臀的方法
一、仰卧举腿
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。
宝宝几个月游泳不用脖圈
随着经济的发展，越来越多的父母开始在意孩子幼儿时期的培养问题，不仅很早的就进行了早教工作，在孩子出生后也往往会带孩子去到婴儿专用的游泳馆练习游泳和闭气，但是在宝宝游泳的时候，为了避免突发状况的出现，需要在宝宝的脖子上戴一个类似于游泳圈的项圈，以此来保护孩子的安全，那么宝宝几个月大时游泳就可以不戴项圈呢？
婴儿在游泳的过程中，其实都是需要脖圈的保护。因为婴儿还比较小，没有足够的安全认识和自我保护意识。如果在游泳过程中遭遇突发状况，很有可能就会造成婴儿发生生命危险。那么，婴儿多大游泳不用脖圈?
婴儿多大游泳不用脖圈，这也是很多宝妈都会问到的问题。不满周岁的婴儿在游泳时是必须要用脖圈的，因为此时婴儿的四肢发育还不够完善，不能足够保证游泳时的自身安全问题。对于一周岁以上的宝宝已经有了足够依靠双手的支撑和协调游泳的能力。此时就可以选用腋下游泳圈了。
婴儿游泳时是否应用脖圈也是很有争议的。大部分的宝妈会担心脖圈的支撑作用会阻碍婴儿脖子的发育，其实这种状况是不会有很大的影响的，因为婴儿游泳的时间不会太长，一般在十到十五分钟左右，并且有宝妈的看护，是不会出现问题的。这也是亲子游泳比较推崇的方法。
婴儿在到了一周岁之后，就可以在游泳时采用腋下泳圈或是爬式，坐式泳圈，在宝妈的带领下逐渐适应游泳。因为此时的婴儿有了自己遇水的能力，再加上泳圈的保护作用，安全问题基本不用担心了。
宝宝游泳有什么好处呢?
1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能;由于水对胸廊的压力，使肋间肌得到锻炼，肺泡的通气量增加，胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。
2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。
3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。加速了生长发育的速度。
6、婴儿游泳，能促进激素的分泌(胃泌素、胰岛素等)，以帮助食物的吸收，增加胃肠的蠕动，所以能够增加体重，促进婴幼儿高质量成长和发育。从而达到：吃的多，吸收快，身体壮。
7、婴儿游泳，帮助建立良好的睡眠节律，改变婴儿的睡眠时间，让他白天运动，上、下午游泳，晚上自然睡的香，运动后，累了睡的就特别好。
8、你一定还不知道，婴儿游泳，还可以训练宝宝的沟通的能力，感染力，为形成独特的人格魅力打好基础呢。
既然宝宝游泳有那么多的好处，你还等什么?赶紧让自己的宝宝多多游泳吧。你可以自己在家里为宝宝设置一个泳池，当然你也可以让自己的宝宝去公共的婴儿游泳场所去游泳，好处很多很多哦。
呼啦圈减肚子效果好吗
不喜欢边锻炼身体边去做一些自己的日常爱好，比如看电视，玩手机等等，这时候需要注意在运动的基础上挑选一些比较简单，而且轻松的运动项目，比如转动呼啦圈，转呼啦圈的时候腰是用力的，但是身体都要注意不能动，而且转呼啦圈不仅仅可以增加腰部的力量，还可以减掉身体多余的脂肪，尤其是腰部的。
专家针对呼啦圈能不能减肚子是怎么看的呢？
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
呼啦圈减肥应注意的事项
1、匀速缓和转动
做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
2、时间长度要把握好
就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。
建议一日中分开几次运动，并且日运动总时间不要超过1个半小时。
3、避开月经期
女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。
肚子一圈赘肉怎样减？
很多人受到肥胖的困扰，但每个人肥胖的情况不一样，最常见的是腿部肥胖以及腰部肥胖，如果人的肚子上有一圈赘肉的话，现在被人们形象的称为游泳圈，这会严重影响人的身材形象，而且会带来一些健康问题，所以需要及时减肥，首先最重要的是饮食控制，另外还有下面这些瘦肚子的措施。
肚子一圈赘肉怎么减？
夏季就是一个减肥的好时节。有一个好方法，教不运动，只靠吃就可以达到瘦身的效果与目的。
在平常吃什么能达到减肥的效果！让不必再，结识那么痛苦的减肥！以后晚上想吃什么就吃什么。不用一边担心发胖，一边儿想吃又不敢吃。
菊花茶，一听说这个名字，大家都会想到菊花茶的首要功能，那就是清热解毒。其实不知道的，它的其他功效，比如像帮助血流量增加，还有对于心肌功能的调节，胆固醇的降低等，坚持每天喝一点儿还能够有效减轻体重。
枸杞、桂圆与红枣这三样东西单独分开，都是很营养的东西。就是把他们，搭配在一起泡茶喝，效果更好。保护肝脏枸杞也有这个功效，关键是常喝这一味茶，还能够有效地进行防癌抗癌。
肚子肥肉厚，腰宽肥壮？常吃这几种食物可以刮脂减肉，吃出骨感美
捏一捏，肚子上的“肥肉”一圈又一圈，去年的裙子、裤子，都穿不上了，勒得紧紧的，呼吸也困难。出门的时候，别的女生都小小巧巧的，自己显得体积宽大，该“减减脂”啦。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康非常有利，玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能排出体内垃圾，常食玉米还可以瘦脸哦。
蓝莓中含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。多吃蓝莓不仅能够保护心脏、提高视力，更能帮助控制食欲，达到很好的减肥效果。
腰上长囊肿怎么治疗
囊肿会长在身体的很多部位，比如女性的子宫囊肿是一个大家熟悉的问题，如果不是很严重，有时候会自行消失，所以也不必过于担心。但是有的人腰上长囊肿怎么治疗好呢？如果不是很大的囊肿也是可以先观察后再决定是否治疗的，而治疗囊肿的好方法就是进行手术切除。
囊肿一般多为良性肿瘤，如果不是很大，可以做短期内观察或吃药治疗，必要时可以考虑手术切除
腰部的囊肿，是良性病变，需要根据囊肿的大小，部位，患者的临床症状确定治疗方案，这种情况，可以去外科检查一下，必要时做个彩超看一下，如果是良性的病变，比较小的囊肿，可以不处理，大的囊肿可以切除
患的可能是腰部脂肪瘤一类的时候。所以建议您去医院看外科大夫，让他好好查查是否患了这种疾病，如果是积极进行手术治疗就会好的。
盆腔囊肿多由急性盆腔炎治疗不彻底，迂延而成。由于长期炎症剌激，造成盆腔器官周围组织增厚粘连，抗炎药物不易有效，故病情顽固，反复发作，导致患者体质日虚，恢复缓慢。 治疗盆腔囊肿的方法主要有两种：即经阴道B超引导下囊肿穿刺和手术治疗。建议在专科医生指导下根据病人的实际情况选择治疗方法。
囊肿是一种良性疾病，它可以长在人体表面，也可以长在内脏里；囊肿是具有囊腔结构外有囊壁，内有液体或其他成分，可来源于皮肤也可来源于间叶组织。可手术治疗。不疼痛红肿不快速增大不需处理。宜吃清淡易消化的食物；
1、宜吃维生素含量丰富的水果蔬菜。忌吃辛辣刺激的食物；
2、忌烟酒和咖啡。
腰上皮肤病
腰上有白癜风皮肤病怎么治疗？
白癜风是一种比较难治愈的皮肤病，虽然如此，白癜风也不能不及时治疗，白癜风越早治疗恢复的也比较好，白癜风可以用激素治疗，还可以做表皮移植手术治疗，白癜风怕紫外线暴晒，平时出门要做好防晒措施，皮肤病可能发病于全身各个部位，腰上有白癜风皮肤病怎么治疗？接下来我们来看看吧。
一.白癜风
说起白癜风，许多人都知道此病是在人的面部、颈部、胸背部以及四肢末端等部位出现的局限性或泛发性的色素脱失斑（白斑）。虽然白癜风一般不影响患者的健康，但因其有碍观瞻，影响人的形象，很容易给患者造成心理负担。因此，许多此病的患者四处求医，寻求“偏方”或根治的方法。结果不少人落入了江湖游医的广告圈套中，使他们伤神又破财。
其实，白癜风患者应当了解的是，迄今为止白癜风的病因及发病机理都尚未明了，因此，也无法找到根治此病的方法。中医认为白癜风是由于患者的情志不畅，肝气郁结，复感风邪而搏于肌肤，使局部皮肤气滞血瘀所致。而现代医学则认为白癜风可能属于一个多基因的遗传性疾病。此病的发生除与遗传因素有关外，还与患者自身的免疫因素、黑色素细胞的破坏、精神因素、化学因素、内分泌因素、神经末梢退行性变化、缺乏铜或锌等多种元素以及外伤等有着密切的关系。到目前为止，虽然国内外还没有找到根治白癜风的途径，但并不是说，对此病就毫无办法。目前，经过临床医生多年的苦心研究，已经产生了一些治疗白癜风的有效方法。
二.白癜风治疗方法
１．可用自体表皮移植法治疗：此法是利用负压吸引的原理，将患者自体正常部位的皮肤表皮移植于白斑皮损区，以增加皮损区黑色素细胞的数量。治疗时可将铝或铝合金或有机玻璃的多孔吸盘（孔径为１．０厘米）置于患者的皮损处和供皮区（一般供皮区常选择患者的腹部及大腿的内侧）。同时以适当的负压（３０—６０千帕）吸引发泡，使其表皮与真皮分离。发泡过程一般约需３０—９０分钟，局部加温可加速水泡的形成。水泡出现后，先将皮损处的水泡表皮去掉。再取下供皮区的水泡表皮，并将其平整地移植到皮损处，然后加压包扎。两周后移植的表皮即可成活，并有明显的色素生成；４周后移植区皮肤的黑色素将加深扩大；３—６个月后移植区皮肤色素的扩大可达到最大限度。自体表皮移植术是治疗静止期局限型或节段型白癜风疗效较为理想的常用方法。虽然这种方法属于手术治疗，但由于未伤及皮肤的真皮层，除瘢痕体质外，一般不会使患者形成瘢痕，也不需要患者住院治疗。目前，国内许多医院都已开展了此项疗法，其成功率大多超过９０％。
２．可用光化学疗法治疗：此种方法是指患者在外用或口服光敏剂后再通过长波紫外线照射治疗白癜风的一种方法。常用的光敏剂为８甲氧补骨脂素（８ＭＯＰ）。该疗法疗程较长，一般患者需要治疗１００—３００次才能达到理想的效果。但如果在进行３０次治疗后皮损区仍没有明显的色素沉着，患者则应停止使用此种疗法。光化学疗法主要有两种用药方式：①服药照射治疗。一般在照射前１—２小时按０．３—０．６毫克／千克体重口服８甲氧补骨脂素（８ＭＯＰ），然后进行长波紫外线照射，采用这种方式每周可治疗２—３次。开始治疗时患者可每次照射１—５分钟，以后可逐渐延长照射的时间，一般以皮损区的皮肤出现轻度红斑反应或亚红斑反应为度。②患者先局部外用０．１％的８甲氧补骨脂素溶液或补骨脂酊（补骨脂酊的制法是：将补骨脂３０克放入１００毫升７５％的酒精中浸泡７—１０天，去渣取汁，即成３０％的补骨脂酊剂）。待用药３０—６０分钟后可用长波紫外线进行照射，采用这种方式每周可治疗２—３次，一般需治疗３个月左右。此种方法对局限型或节段型的白癜风患者较为有效。
３．可用皮肤磨削术治疗：此种方法是用磨砂机或砂纸擦破皮损处的表皮。当局部出现轻微点状出血后，再涂以５％的５－氟脲嘧啶霜，然后用纱布、胶布包扎，每日换药一次，可连续用药７—１０天。采用这种治疗方法可刺激皮损处黑色素细胞的增生、分化。一般患者在治疗一周后表皮即可再生，２周后局部开始有色素沉着。据国内外报道，运用此种方法治疗白癜风的治愈率为１８．３％—６４％，有效率为８３．３％—８９．２％。
４．可用皮质类固醇激素类药物治疗：临床证明，口服、外用或局部注射皮质类固醇激素类药物，对白癜风均有一定的疗效。目前，此种方法的治病机理仍不清楚，但多数人认为可能与此类药物的免疫抑制作用有关。常用的皮质类固醇激素类药物有强的松、０．２％的倍他米松霜、复方适确得软膏、确炎舒松Ａ混悬液及得宝松液等。这些药物的具体用法分别是：
①强的松：每天早８点口服一次，每千克体重口服０．３毫克，连续服用２个月后，用药剂量可减半，连续用药４个月后，用药剂量可在减半的基础上再减半。但需要提醒患者的是，如果在服药４周后仍未见效，应停止使用此种方法。这种治疗方法一般适用于进展期、白斑面积较大的泛发型白癜风患者。国外曾有人用小剂量的强的松治疗８１例进展期患者５个月，阻止白癜风发展率和复色率分别为８７．７％和７０．４％。
②０．２％的倍他米松霜或复方适确得软膏：在这两种药中可任选一种外涂于皮损区，每日涂二次。
③确炎舒松Ａ混悬液或得宝松液：在此两种药中任选一种，并用注射器取药液０．５毫升—１毫升，与２％的利多卡因１毫升混匀，在皮损的边缘外进针，向皮内浅层注射，注射后局部外观可呈橘皮样隆起。一般每１—２周注射一次，１０天为一个疗程。如患者需要重复治疗，疗程间隔以４周为宜。由于儿童白癜风患者对激素类药物治疗的反应性较好，所以，此种方法可作为儿童白癜风的首选疗法。但需要提醒患者的是，长期使用激素类药物可使患者出现毛细血管扩张、月经紊乱、体重增加、毛囊炎、色素沉着、皮肤萎缩等不良反应，因此，应在医生的指导下应用此类药物。
５．可用脱色疗法：当患者的皮损面积大于体表面积的５０％，或颜面部仅残留小面积正常肤色的皮肤，而且患者在采用其他治疗方法无效时，可以考虑选择脱色疗法。具体的操作方法是：用１０％—２０％的氢醌单苯醚软膏或４－对甲氧酚涂抹于皮损处，每天涂二次。由于皮损处的面积较大，在治疗时可对其逐步脱色。此种疗法的常见不良反应是可出现局部接触性皮炎。
６．可用免疫制剂类药物治疗：免疫制剂类药物具有传递免疫信息、调节免疫平衡的作用。常用的此类药物有转移因子、左旋咪唑等。这类药物在治疗白癜风时的具体用法是：使用转移因子时，每次用药１—２单位，可进行肌肉注射。每１—２周注射一次。使用左旋咪唑时，可每周连续服用２天，每天服一次，每次服１５０毫克。使用转移因子，可使患者出现皮肤瘙痒、发热等不良反应，长期肌肉注射转移因子也会产生局灶性肌肉坏死等不良反应。这一点应引起患者的注意。
７．可采用中药治疗：研究表明，中药对白癜风的治疗效果不错，而且副作用也较少。其中乌梅、桂皮、蔓荆子、山茱萸、夏枯草等５种中草药对酪氨酶活性的抑制率可达１００％。中药白头翁、附子、黄连、益母草和皂荚对酪氨酸活性的抑制率分别为８０．４％、６６．０％、６２．０％、５４．９％和５２．９％。另外，白蒺藜、补骨脂、白芷、无花果叶以及独活等中药都具有光敏作用，能活化黑素细胞，促进色素形成。何首乌、茯苓、紫草、白蒺藜、旱莲草、当归、红花以及黄芪等中药都具有舒肝理气、活血祛风的作用，对白癜风均有一定的治疗效果。中医治疗白癜风多采用辨证施治的原则。在临床上比较常用的中成药有白驳丸、消斑丸、白蚀丸、白灵片、白癜风丸、白癜风冲剂、白癜丸、补骨脂注射液以及制斑注射液等。补骨脂注射液及制斑注射液的用法为：每次肌肉注射２毫升，每日注射一次，３０日为一个疗程。另有学者用当归、川芎、赤芍、黄芪、制首乌、白藓皮、防风各１２克等１０余种中药组方（方中的药物还可随症加减），取其煎液，每日１剂，分三次服下，３０日为一个疗程。在服用此药的同时还应每天两次在皮损处外涂消白酊。（消白酊的制法是：取补骨脂３０克，白芷１０克，肉桂１０克。将上药放入１００毫升７０％的酒精中浸泡７日，然后滤取药液，再将药渣放入１００毫升７０％的酒精中浸泡７日后滤取药液。将两次滤取的药液合并即成）。此种治疗方法对局限型、散发型以及节段型白癜风的总有效率超过８０％。外用中药除消白酊外，还有补骨脂酊和乌梅酊（乌梅酊的制法是：将１０克乌梅放入１００毫升７５％的酒精中浸泡７日后滤取药液即成）。
三.白癜风患者在治疗该病时应注意哪些事项呢？
１．要保持心情舒畅，避免出现精神创伤、悲伤急躁、过度劳累以及忧虑过度等影响疗效的不良因素。
２．由于维生素Ｃ可参与体内酪氨酸酶的代谢，有抑制色素生成的作用，所以，患者在治疗期间要尽量避免摄入富含维生素Ｃ的食物，如柚子、橙子、柑橘、番茄、酸枣、猕猴桃以及柿子椒等，而应多吃一些富含酪氨酸和铜、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、茄子、丝瓜、胡萝卜以及豆制品等，以促进皮肤黑色素的生成。
３．要避免使用具有抑制酪氨酸酶活性的药物或化妆品，如氢醌（对苯二酚）、壬二酸、增白剂、染发剂以及含酚和儿茶酚的杀菌清洁剂。
４．患者在疾病进展时要避免过度日晒，也不要使用刺激性药物，以免使病情加重。
５．由于该病的非手术疗法一般需要坚持３个月以上才能取得较好的疗效，所以，患者在治疗该病时不能半途而废。但如果一种疗法使用了２个月后病情仍然不见好转，患者可考虑换用新的疗法。在使用单种疗法无效时，患者也可采用２—３种或更多的方法进行联合治疗。
减肚子转呼啦圈有用吗
生过孩子的女性往往十分苦恼于自己的肚子上和腰上的脂肪，用了很多的方法也没有成功减下去。还有的人比较钟情于呼啦圈，但是减肚子转呼啦圈有用吗？据有减肥达人表示，呼啦圈是个不错的选择，可以有效去除腰上和肚子上的赘肉。但是，起初学习转呼啦圈还是有一定困难的，需要多坚持多练习。
呼啦圈还有以下几点好处：
塑身;
减肥;
挤压针灸效果(给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压效果);
治疗便秘(经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘带来的痛苦)
呼啦圈不适合腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人。
在做呼啦圈运动之前，应当做一些热身运动，舒展韧带，避免扭伤。
转呼啦圈可以减腹部的赘肉，但需要达到一定的运动量，并合理饮食才能起作用。
转呼啦圈是一种有氧运动，建议每次进行40分钟以上，这样才可以有效燃烧脂肪。
转呼啦圈可以减腹部的赘肉。
一：转呼啦圈的好处
1.塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
2.减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
二：转呼啦圈的方法
1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.
2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸。
