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肥肉吃多了恶心怎么办

老人86岁太注重养生怎么办。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。您对养生保健是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肥肉吃多了恶心怎么办》,希望能对您有所帮助,请收藏。

我们都知道肥肉的营养价值很高,但是人们并不喜欢吃肥肉,因为肥肉吃多了,可能会有恶心的感觉,这是因为肥肉当中蕴含很多脂肪,这些脂肪并不能直接被我们消化吸收,而是在胃中堆积。我们可以通过一些小技巧,让肥肉的油腻感降低,更适合我们的口感。那么,肥肉吃多了恶心怎么办?

1、中国人说的肥肉主要指的是肥猪肉,比如五花肉、肘子肉上的一些部分。一般也可指人身上的脂肪。肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸),它好像“压缩饼干”那样,与瘦肉同样多的肥肉中,肥肉能够供给人体更高的热量。脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。

2、脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇,这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质,还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,同时也能促进这些维生素的吸收和利用。

3、倘若人们长期不吃或吃很少的肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。因此,适当吃些肥肉是有好处的,中国也有很多深受人们喜爱的用肥肉做成的菜肴,像红烧肉、东坡肉、虎皮扣肉、红烧肘子等。这些菜虽然不宜多吃,但是适量吃一些是可以的。

4、食用人群

身体消耗大的人群应多吃肥肉,肥肉更能满足他们的身体需要。但是由于肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,因此,患有某些疾病的人,如高血压、冠心病等疾病患者,应少吃或不吃肥肉。

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荔枝吃多了该怎么办


荔枝是当下应季的水果,很多人喜欢吃,因为喜欢总有朋友会吃多,那么,荔枝吃多了该怎么办呢?下面就随小编来共同了解一下吧。

空腹可以吃荔枝吗

鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生高渗性昏迷.

荔枝吃多了会怎样

大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,也叫荔枝病.一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

吃荔枝过多怎么办

若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的中毒.中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。

荔枝的功效与作用

中医学认为,荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,有生津益血,健脾止泻,温中理气,降逆等功效,能够治疗贫血,脾虚久泻,气虚胃寒,呃逆等病症。荔枝较适用于妇女产后血虚及体弱多病及老年体虚者。

荔枝的食疗方法

1.治疗贫血。用鲜荔枝50克、龙眼肉10克、大枣10枚、水煎半小时,每日早晚服用。

2.治疗脾虚腹泻。用干荔枝肉10克,莲子10克,芡实10克,山药10克,大米100克,共煮为粥食用。

3.治疗气管炎咳嗽。用鲜荔枝50克,红茶1克,开水浸泡代茶饮。

榴莲吃多了便秘怎么办


榴莲是一种从泰国、马来西亚等地传入中国的一种水果,气味比较怪异,很多人都接受不了,但是喜欢榴莲的人也非常的多,主要是榴莲跟臭豆腐一样闻着臭吃着香。有些人买了榴莲之后喜欢一次性吃完,榴莲吃多了便秘怎么办呢?下面是如何缓解吃榴莲后上火降火的方法,可以来了解一下。

正如榴莲的营养价值中所言,榴莲的蛋白质和脂肪含量极高,因此,榴莲虽好,但一次不可多吃。正是因其丰富的营养,您的肠胃可能会因为无法完全吸收而上火。并且,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。

对于肥胖、糖尿病人士而言,因为榴莲含热量及糖分较高,因此也宜少吃。同时,榴莲亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

除却上述人群,还有一类人吃榴莲也容易上火,便是有痔疮的人,他们吃了榴莲,痔疮容易充血发作。体质本身就燥热的人吃了榴莲可能会有眼屎多、流鼻血,或是口腔溃疡、口乾舌燥等等火气大的情形;容易长青春痘或皮肤过敏、搔痒的人,对于榴莲这样的燥热性食物都不太适合食用。

因此,榴莲吃多了确实容易上火,但如果你贪吃多吃了几口以后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。

一、吃榴莲上火后的降火方法

1.吃点山竹来降火

吃榴莲后孕妈妈如果有上火,吃几个山竹就可以有效改善上火的现象。山竹有降燥、清凉解热的作用,刚好可以克服榴莲的燥热,一般食用量不要超过3个。

2.喝点绿豆汤

即速有很好的清热解毒,祛暑止渴、利水消肿的作用,怀孕的时候如果有上火的情况,可以适量的喝些绿豆汤来清火气,不过,绿豆毕竟的凉性的食物,脾胃虚弱的孕妇不要多吃。

3.吃点苦瓜

苦瓜也是一种很不错的降火食品,可以促进肠道中的毒素排出,起到去火的效果,但需要注意,苦瓜内含有奎宁,食用太多会刺激子宫。

4.喝些番茄汁

番茄有清热解毒,凉血平肝,生津止渴的作用,吃榴莲后若是上火了,有喉咙痛,便秘等症状,可以用1-2个蕃茄榨成果汁喝,会比直接吃番茄的降火效果更快。

5.喝点淡菊花茶

如果孕妈妈内火比较大,可以喝一点儿淡菊花茶,孕妇喝菊花茶要特别注意用量,要泡的清淡一些。

6.喝些蔬菜汤

上火后,妈妈一定要注意饮食要清淡些,不要再吃刺激的食物了,少吃油盐,多吃些新鲜的蔬菜和水果,尤其是蔬菜汤,补充维生素,降火更快速。

减肥时吃多了怎么办


减肥最重要的就是要控制饮食,无论选择的是那种减肥方式,只要吃的多,尤其是脂肪、淀粉或者是甜食吃多了的话,都会有功亏一篑的后果,因为这些食物可以直接导致人体出现肥胖的问题。那么,在减肥的时候,如果不控制不住自己吃多了怎么办呢?下面就为大家介绍一些应对方法!

一、脂肪吃多了怎么办?

如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话,可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收,而且如果你有轻度便秘,也可以采用这个办法。

二、淀粉类吃多了怎么办?

做个凉拌黄瓜吃吧,黄瓜可以抑制淀粉的吸收,所以如果饼干、面条、面包、皮萨等等的都可以用这个方法。

三、如何避免多吃甜食

研究发现,甜食很容易让人上瘾,喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。我建议,逐渐减少吃甜食的次数和分量,逐渐降低对甜食的依赖程度。同时,还要用那些比较健康的甜味食品,来替代高脂肪、高糖分、低营养的甜点。

不妨给自己订一个日程,每周只在周三和周六吃甜点,每次只吃1小块,尽量选最小份的,而且同一天当中不再喝甜饮料,不吃巧克力和糖果。

在吃甜食的日子里,还要保证每天500克以上的蔬菜,增加钙、镁、钾等矿物质,以纠正甜食造成的酸碱平衡失调问题。其他主食尽量选用粗粮和豆子,增加B族维生素和膳食纤维的供应。这样,就可以尽量减少甜食带来的营养不平衡问题,减少钙流失,对牙齿健康也要好得多。

那么其他日子怎么办呢?建议在上午或下午给自己准备一份水果,晚上可以喝一小杯果料酸奶。这些食物也是甜的,也很美味,却具有较高的营养价值,能量低、脂肪少,还有一定的健康作用。

如果某天控制不住,在计划之外吃了甜食,也不用太过自责。只需增加半小时的有氧运动 ,便可消耗3块曲奇中的能量;增加1小时运动时间,便可消耗1块蛋糕中的能量。

吃多了胃胀气怎么办


:男人工作忙,吃东西无所禁忌,那么吃多了胃胀气怎么办呢?下面为您介绍吃多了胃胀气怎么办,看看吧。

吃多了胃胀气怎么办:刺激消化

1、山楂饮

炒山楂9克,白糖适量。将炒山楂研为细末,然后放入适量的白糖,用沸水冲服饮用即可。

2、麦芽水

炒麦芽30克。炒麦芽煮水代茶饮用即可,症状严重的患者可以连续几天饮用。

3、嚼米汤

用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

4、苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

5、橘皮生姜茶

鲜橘皮20克,生姜10克,白糖适量。橘子皮清洗干净,切丝后备用。生姜清洗干净,切末后备用,将橘子皮以及生姜丝放入碗中,加入适量的白糖后用沸水冲泡,每天饮用三次。

6、柠檬汁

当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值。

7、佛手姜汤

佛手10克,姜6克,白糖适量。佛手清洗干净,备用,生姜清洗干净,切片后备用。将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮,去渣后加入适量白糖即可代茶饮用。

吃多了胃胀气怎么办:谨慎用药

胃部胀气可用胰脏酵素,肠子胀气可用微量矿物质,制酸剂对排气及胀气均无效。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。

1、嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。嗜酸菌是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。

2、胰脏醇康

如果你曾经作过腹腔手术(例如切除一段肠子),若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素,有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。

吃多了胃胀气怎么办:民间偏方

1、木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。

2、薄荷油

胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

吃多了胃胀气怎么办:饮食习惯

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、豆子处理

浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

3、食物搭配

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、不要坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

吃多了胃胀气怎么办,以上就是为您总结的解决办法,供参考。

吃多了睡不着怎么办


吃多了睡不着是因为肚胀,肠胃的消化不良就会导致睡不着,所以晚上吃饭的时候不能吃太饱,并且在晚上吃饭后可以进行散步,这样可以很多的促进肠胃的消化,避免出现消化不良的症状。吃太多睡不着的时候应该要适当的活动,可以喝牛奶以及练习瑜伽等,也可以适当的按摩肚子等,主要是将能量进行消耗。

晚餐吃撑害处多

晚餐吃撑害处多,其中一个害处就是消化不良。晚饭或宵夜后活动较少,不利于消化。另外,吃得太多,影响胃肠蠕动,“动力”不足,也会引致消化不良。

晚餐吃得过饱,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,使人逐渐发胖。

晚上吃得太多,还会导致结石。据专家介绍,肾结石与晚餐吃得太晚有关,因为肾结石的主要成分是钙,人体会把食物中所含多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐过晚,晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,尿路中尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成肾结石。

晚餐吃撑,也会导致血压血脂、血糖出现异常。晚餐过多进食肉类,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人患高血压。

吃撑了怎么办

不要喝水。

记住千万不要喝水,有的人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完感觉肚子很胀,吃撑了,就不要马上喝水了,喝水之后只会让肚子更加胀,更加的不舒服。

适当的给肚子按摩。

肚子吃撑了也不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,你会发现症状会有所缓解。

散散步。

还是接着上面来,大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

吃点促进消化的水果。

这个建议在自然一点的缓解之后再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候,可以带点水果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,慢慢吃点消食的水果,如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。

如果你的胃本来就有点毛病,以上方法可能对你的效果并不那么显著,那么如果吃得太撑,实在不舒服的话,建议吃点健胃消食的药物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些药物的。

不能睡觉,至少3个小时后睡觉。

吃多了胃胀难受怎么办


现在很多人聚餐喜欢去自助餐厅,因为食物美味、品种繁多,而且价格便宜又实惠。但是很多人在自助餐时难以控制自己的欲望,会出现吃太多、太撑的情况。一般性的吃多了,增加一下运动量,适当散散步、消消食也就好了,但是如果吃多了胃胀难受怎么办呢?有什么方法能快速缓解呢?

小孩子等没有自控能力的人,很容易吃得过饱,会撑得肠胃难受。稍微过饱,一般不用采取什么办法,忍一忍就熬过去了。如果是比较严重的吃撑,则要采取办法了,否则会撑出问题的。尽量不要吃撑,容易搞坏肠胃和身体。

胃胀难受怎么办?

1洗澡会让人体消耗能量,加快人体消化。因而,吃撑后,可以洗个澡,这样不会那么难受。如果身体能承受,且有冷浴的习惯,可以洗冷水澡。游泳也可以,但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点,洗后静坐或是慢慢散步。

2就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水,往往导致饱撑,且比较难受,特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况,往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温,出了一身汗,然后再洗澡即可。

3虽说运动有助消化,但是,吃撑后千万别在饱腹状态下运动,特别是不要做剧烈运动,否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑,至少要在餐后1小时。

4喝水能促进消化,因而不少人在吃撑后,往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是,这种方法不可乱用,要知道,水喝多了也是能喝撑的;另一方面,如果吃进去的是大量干燥压缩食物,再大量喝水,很容易导致食物在消化道里膨胀,那样会更难受,甚至会损伤肠胃。

5我们知道,肠胃消化食物,需要靠胃酸,因而,吃撑后,可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料,或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。

6如果是肠胃消化能力不好,吃饱后长时间撑着,则可以去药店买点健胃消食片吃,也可以买点消化液喝,这样才能比较有效缓解饱撑。

7如果是饱撑得非常厉害,把肠胃涨得发痛,那最好去求医。如果不求医,那就吃催吐药或泻药,泻药更有效。注意,如果是儿童或是老人,由于体魄弱,抵抗力差,泻药不能用那些猛烈的,要用缓泻药,否则很容易大伤元气。

晚上吃多了胃胀怎么办


俗话说早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这句话还是有很多科学依据的,因为在早上的时候是我们需要营养最多的时候,一定要吃的好一些,而且中午的时候一定要吃饱,这样才能够保证一天的精神充沛,晚上要睡觉了,就应该少吃一些,有助于胃的消化,那么晚上吃多了胃胀该怎么办呢?

很多时候人们在吃饭过后都会出现胃胀气的现象,要知道胃胀气会让人们的胃部感觉到非常的饱胀,有时候甚至会导致肋骨出现疼痛的现象。胃胀气对于人们的身体是非常不好的,并且很多的人们都会在晚上出现胃胀气的现象。那么,晚上胃胀气是什么原因导致的呢?

第一,吸入空气过多是人们胃胀气的时候出现的一种原因,晚上正是人们看电视闲聊的时间,如果这个时间段内说话过快的话,那么机会导致胃部吸入过多的空气,从而导致人们的胃肠道出现胀气的现象,这种情况一般在胃胀气一段时间之内就会缓解的。

第二,如果人们吃入的食物发酵的话,那么也会导致人们出现胃胀气的现象的。因为在一般情况下人们的肠道中是存在很多的细菌的,如果食物过多的停留在人们的肠道的话,那么在细菌的作用下就会分泌出大量的气体,从而导致人们出现腹胀的现象,这主要就是人们消化不良所导致的情况。

第三,当人们在患有胃肠道的疾病的时候,也会导致人们出现晚上胃胀气的现象。现在的人们经常会出现便秘以及十二指肠溃疡的疾病,这种情况就会让人们的胃肠道的蠕动变得减慢,从而导致人们出现胃胀气的现象,还有就是胃部的炎症会直接导致人们胃胀气,这种胃胀气通常还会伴随着患者出现打嗝的情况。

现在的生活中,很多人们的饮食是非常的不规律的,很多人们下午都不吃饭,喜欢在晚上的时候吃饭,这样就会导致人们经常性的出现胃胀气的现象。大家在平时的生活中一定要注意照顾好自己的胃肠道,以免出现胀气的现象。

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