怎样减屁股上的脂肪？
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如果人的屁股上有很多赘肉的话，会大大影响身材形象，显得非常不美观，那些经常久坐的人，比如广大白领上班族，屁股上是很容易出现赘肉的，除此之外，那些运动量非常小的人，还有饮食结构非常不合理的人，屁股上也很容易长肉，想要减掉屁股上的脂肪的话，大家可以尝试下列这些方法。
怎样减屁股上的脂肪？
不少MM照镜子觉得自己的身材前凸后翘，自信满满，但在别人的镜头里可就不是那么一回事了。是真曲线还是“伪翘臀”，对照一下就知道了。左边这种叫做“下交叉综合征”，这类型的臀部并不是自然上翘，而是体态不正，视觉上看上去的翘而已。那么怎么才能练出真材实料的性感小翘臀呢？下面跟大家分享几个有效锻炼动作，帮助矫正体型，练出挺翘小屁屁。
第一组：跨步下蹲
每天久坐不运动，屁屁上的赘肉自然容易变得松散又外扩。这个动作能有效刺激臀部肌肉，拉伸下半身曲线，同时还能有效缓解久坐带来的腰痛烦恼。
第二组：全身放松
跪姿，上半身紧贴膝盖，双手伏地。感受背部肌肉的拉伸和收紧，坚持10秒钟，然后放松，再重复。
第三组：平板支撑
平板支撑是锻炼核心腹肌最有效的方式之一，可谓是一招瘦全身。
第四组：仰卧顶髋
仰卧躺姿，脚跟着地，双手交叉放置于颈部，然后腰腹部用力，身体顶起，腰部臀部大腿呈现一条直线，重复15次。
以上就是小编要跟大家分享的日常有效瘦臀提臀动作，是不是都很简单呢？每天坚持练习，真的有很好的效果哦！一个月就能看到下半身曲线明显的变化了。想要拥有紧翘小屁屁，就赶紧行动起来吧。
改变沙发土豆的习惯：看电视吃薯片等零食是很多年轻人喜欢做的事情，那么如果有这个坏习惯还想要翘臀的话就尽早改掉吧！继续沙发土豆的后果不仅是身体越来越差，臀部肥肉也会越来越多的。看电视的时候起来走走，别窝在沙发里，摇摇呼啦圈或者做做运动都是不错的选择。
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胃上的脂肪怎么减
相信不少减肥的人看到自己的小肉肚时都会很困扰，坐下来的时候发现肚子上有三层肉，最上面的一层就是胃部的脂肪，这一层的肉最不容易减，最好的办法就是分解胃部的脂肪，通过内服降脂的食物。本文为大家介绍了几种降解胃部脂肪的方法，有这方面的需要的赶紧来看看吧。
一、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【营养师建议】：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。另外，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。
二、苹果帮助排除脂肪
近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
【营养师建议】：说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。另外，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最丰富的。
三、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
【营养师建议】：楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，每100克山楂含维生素C 高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。
四、食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
【营养师建议】：在吃肉类时，不妨蘸着肉吃，在醋里走一遍，此时的油腻以去除了一半。需要注意的是，肠胃不好，胃酸过多的人，要适量食用，不宜过多，可以采取凉拌菜的方式食醋，效果更好。
五、凉拌菜可抑制脂肪
我经常强调每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。
【营养师建议】：推荐两到凉拌菜：凉拌心里美(萝卜丝)，凉拌木耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
怎样减胸部脂肪
很多女性朋友因为身体比例不协调而伤神，不知道怎么办才好。很多女性朋友身体其他部位相对比较协调，胸部却非常丰满，导致自己在购买衣服或者外出的时候都会被其他人以不明确的眼神看待。胸部丰满是每个女性想要的，但是太过丰满导致身体不协调那就另说了，下面介绍下怎样减胸部脂肪。
1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。
4、在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。
5、常用的减胸方法还包括包括使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动对减胸也有一定的作用。也有人实施缩胸手术，这或许是最有效的快速减胸方法，不过减胸手术比隆乳还复杂二倍以上。通常隆乳手术只要一小时左右,减胸手术却要耗费三至四小时,因此费用比隆乳昂贵,手术之后乳房两侧还会留下明显的疤痕。
6、俯卧撑减胸法俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
7、精油减胸法柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收。
8、下面为大家介绍可以可以减胸的水果：1)、苹果苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。2)、芹菜芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。
怎样消除屁股上的痘印
很多人在自己脸上长出痘痘的时候，都感到束手无策，但其实有一些人不仅脸上长痘痘，甚至身体上的其他部位也会长出痘痘。在身体其它部位长出痘痘之后，所留下的痘印是非常难以去除的。有的女生屁股上长出了痘痘，因此也留下了痘印，这对屁股外表的影响很大。因此应该采用哪种方法来消除屁股上的痘印呢?
一些女生脸上爱长痘，还有一些女生则是身上爱长痘，尤其是屁股上和背上，非常容易长痘，痘痘破掉之后就会留下痘印，对人的外貌影响是巨大的，看起来也非常的恶心，屁股上的痘印也成为了困扰很多女性的一个问题，那么针对女性屁股上的痘印，究竟要如何才能够将它们去除呢?实际上去除痘印的方法非常简单，首先要从饮食方面入手，接着大家再采取一些可以淡化痘印的药膏，坚持涂抹，痘印就可以完全去除了。
女生的屁股上如果有很多痘印疤痕的话，平时首先要做的就是注意日常饮食，多吃蔬菜和水果，多喝热水，补充身体所需要的维生素，这样对于淡化痘印是非常有帮助的。此外要想淡化屁股上的痘印，最主要的还是涂抹一些具有淡化痘印功能的药物，比如说维生素e和维生素c，这些药物对于淡化痘印疤痕是非常有帮助的，并且还有一定的美白功效。
除了上面介绍的维生素e和维生素c对于淡化屁股上的痘印非常有帮助之外，大家还可以涂抹一些罗红霉素软膏来帮助去除痘印疤痕，此外坚持使用一些果酸身体乳对于淡化痘印疤痕也是非常有帮助的，其实哪怕是普通的身体乳，只要坚持涂抹，患者屁股上的痘印也能够得到很好的治疗。
以上就是关于女生屁股上都是痘印疤痕的介绍了，希望能够对大家有所帮助，女性屁股上都是痘印疤痕对人的外貌影响是巨大的，针对这种情况，大家首先要做的是注意日常饮食，从根本上解决痘印的问题，多吃蔬菜和水果，保持饮食的清淡，此外可以坚持涂抹一些具有淡化痘印功效的药物或者是身体乳，比如说维生素e，维生素c和果酸身体乳等等。
怎样减脖子上的赘肉
脖子上如果出现赘肉是影响美观的，特别是对一些肥胖的人来说，难免脖子上也出现赘肉，脖子上的赘肉给人的心情也带来了压力，很多人用了一些方法来减脖子上的赘肉都没有什么效果，其实要减脖子上的赘肉只要方法做对了也是比较简单的，怎样减脖子上的赘肉？接下来我们来看看吧？
一、按摩
脖子是人们会忽略的，对脖子进行按摩，是可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。
二、用合适的枕头
脖子粗是由于枕头，睡觉的姿势不正确，会导致脖子有赘肉，减掉脖子，仰卧是可以改善的，用大枕头，稍微硬一些的枕头好，高度在8厘米左右，放在脖子的凹陷地方是适合睡眠。猜你感兴趣平板支撑减掉肚腩的方法
三、偏头小动作
扭转头是可以瘦脖子的，首先左手叉腰，右手按住左侧的太阳穴，呼气，右手拉动头部的向右倾，直到最大的限度，左肩向下面压，保持姿势5秒，恢复开始动作后，换另外一侧，每一侧重复5到8次就可以。
四、推脖子的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕部位相靠，两手从下到上，轻微用力慢慢推动脖子的肉，直到下，重复15次，这方式瘦脖子力度要适当，要慢不要心急，能促进脖子的脂肪代谢。
五、放松颈肩部肌肉
盘腿坐在地面，腰背要挺直，双手放在膝盖的上方，深吸气，把双肩向上耸起来，颈部下缩，有锁骨露出来，保持5秒，再呼气，肩部下沉，颈部挺直。
六、胸部大扩展
双手握住毛巾两端，挺起胸部，慢慢抬起下巴，向斜上方拉伸颈椎，同时双臂往斜后伸展，保持几秒，就恢复开始的姿势，重复5到8次。
七、坚持上下抬头
保持头部的正确位置，是身体活动的基础，抬头是可以活跃颈部的肌肉，耳朵下方是支点，抬起下颚，从支点慢慢放低下颌，每一天重复这动作15次，坚持是能让脖子线条变完美。
怎样燃烧肚子上的脂肪
很多男性朋友在中年的时候是会出现有肚腩的现象，这跟我们平时的坐姿以及饮食问题是有关系的，我们应该要注意吃完饭之后不能马上坐下来，而且不能过度喝酒等。当肚子上有很多脂肪的时候，我们可以采用呼啦圈好或者仰卧体做的方法进行减肥，并且纠正不良的生活习惯以及调整饮食问题等。
如何减肚子上的脂肪 一：做家务收腹法
生活条件越来越好的表现就是我们生活变得简单了很多，比如不再用拖布，改用吸尘器，使得家务变得简单，也使得我们缺少了运动的机会，为了减肥你可以放弃使用吸尘器，可以选择使用拖布和扫帚，甚至是可以选择抹布，这样就可以让自己在做家务的时候动起来。
如何减肚子上的脂肪 二：粗盐减肥法
粗盐具有发汗的效果，能够排出体内多余的废物与水分，可以加速皮肤的新陈代谢，你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后将粗盐冲掉，就可以洗澡了，也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部，这样就可以促进腰部的脂肪燃烧，如果对粗盐过敏，可以选择购买浴盐。
如何减肚子上的脂肪 三：按摩法
按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外，可以以肚脐为中心，先按摩左侧，然后在按摩右侧，每处各按摩30-50次，每天按摩一次，坚持按摩长期就可以见到效果。
如何减肚子上的脂肪 四：缩腹法
首先要学会腹式呼吸，就是在吸气的时候让小腹鼓起，呼气的时候让小腹收缩，这种运动可以刺激肠胃的蠕动，使得废物很快被排出体外，能够使得气流顺畅并且可以增加肺活量，平时可以在走路或者是站立的时候进行练习，这样长期坚持，几周下来就可以见到效果。
怎样减脂肪而不是水分
我们都知道减肥最有效的方法就是运动加节食，而且在减肥初期人体可能会瘦得比较快，因为人体内多余的水分被减掉了，而随着减肥的进行可能人们会经历一个平台期，在这个平台期内可能很长时间，人的体重都不会变，过了平台期就开始减脂肪，那么怎样减脂肪而不是水分
减肥运动的时间一定要足够长(30分钟以上)，才会动用脂肪、燃烧脂肪。运动前姚苌热身，运动后要放松。运动量不宜太大，若运动量太大，燃烧的是糖分，容易引起饥饿，会吃更多的食物，不利减肥。循序渐进，持之以恒是关键。当然饮食控制，限制热量摄入也是减肥的组成部分。
这种情况只有增加运动量，才能够减掉更多的脂肪，但要量力而行，一般建议每天运动一个小时，很多人不能够减掉脂肪的原因，多数是由于不能够坚持，希望能够理解
减肥能减掉脂肪的方法也就是运动出汗发热
指导意见：身体发热就是体内的脂肪在燃烧，做有氧运动就是可以的
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
指导意见：可用中医减肥，主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法。
减肥运动的时间一定要足够长(30分钟以上)，才会动用脂肪、燃烧脂肪。运动前姚苌热身，运动后要放松。
指导意见：运动量不宜太大，若运动量太大，燃烧的是糖分，容易引起饥饿，会吃更多的食物，不利减肥。循序渐进，持之以恒是关键。当然饮食控制，限制热量摄入也是减肥的组成部分。
屁股上张疙瘩
屁股上长疙瘩这种情况有可能是可能长期坐着不活动，特别是炎热的季节，很容易导致大家出现痤痱疮的症状，我们可以采用五味消毒加味进行治疗，还可以采用川椒、黄柏之类的药物进行熏洗。屁股上长疙瘩还有可能是肛肠疾病引起的，比如痤疮以及痔疮等疾病，这些症状的治疗方法，我们应该要有所了解。
1、屁股上长疙瘩怎么办
屁股上的疙瘩,生于臀部之疮疡。出《外科启玄》卷七。又名风疳,古名痤痱疮。多因久坐板凳,或久坐湿热之地,使暑热湿毒,滞凝局部肌肤而成者。初起但见臀部皮色红痒,或兼有粟米大、豆粒大之丘疹,继之则见红痒部焮赤肿痛如火燎状,搔痒甚者,多致溃破流水,蔓延不止,疮连成片。治宜疏风止痒,清热凉血。内服可选消风散加凉血之剂,或用五味消毒饮加味亦可。外用可以芫花、川椒、黄柏之类煎汤熏洗,或以苦参汤坐浴。相当于臀部疖病。
2、屁股上长疙瘩的原因
2.1、原因一:痔疮是一种常见的肛肠疾病,而肛门部有肿物脱出则是痔疮最常见的症状之一。出现肿物脱出症状后,患者常常会感觉肛门坠涨、肛门瘙痒、疼痛等,非常痛苦。
2.2、原因二:肛周脓肿会感到肛门周围出现了一个小硬块或肿块,继而疼痛加剧、红肿发热、坠胀不适、坐卧不宁、夜不能眠、大便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状。
并随之出现全身不适、精神疲惫乏力、体温升高、食欲减退、寒战高热等全身中毒症状。
3、屁股上长包不可抓痒
屁股上长包、瘙痒、疼痛时轻时重是正常的,但是不代表症状轻就不严重。其实若瘙痒久而不愈,则会成为瘙痒症。
由于瘙痒难忍而不断搔抓,结果越抓越痒,痒了又不得不抓,形成恶性循环。
尤其是在大庭广众之下,或在社交场合出现肛门瘙痒难忍,实在令人难堪。
怀孕了为什么屁股上会长疙瘩
1、由于怀孕期间,收到胎儿的压迫,患痔疮的可能性大,严重的话建议看看肛肠科的医生。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。必要时候可以手术治疗。症状轻时可以先使用痔疮灵栓有一定作用。
2、可能是是毛囊炎,俗称疖子,是一种感染性皮肤病,建议要保持局部卫生干净,有疖子时服用头孢克络等消炎药,平时注意少食辛辣性食物,建议怀孕期间使用药物需要慎重。
3、由于怀孕期间大多是卧床或者坐的太久而且姿势不变,而捂出小疙瘩的, 不严重的话痱子粉扑一下, 保持皮肤干爽, 穿宽松的裤子,另外孕妇也需要适当活动的。
4、由于屁股上的皮肤被压迫,血液循环不好,皮肤容易缺水,抵抗力差,所以容易长痘痘,特别是夏天,建议多吃有清火排毒效果的食物,爽身粉,皮炎平,润肤露等都可以,要注意保养。
屁股上全是疙瘩
屁股上全是疙瘩这种情况主要是因为痤痱疮的症状引起的，也有可能是因为痔疮的情况引起的，我们需要了解最近的饮食问题以及作息时间，才可以清楚它的发病原因。一般屁股上全是疙瘩这种情况是由于长期坐着引起的，我们最好是适当的进行活动，这样可以让屁股的血液进行流通，缓解屁股的疼痛。
1、屁股上长疙瘩怎么办
屁股上的疙瘩,生于臀部之疮疡。出《外科启玄》卷七。又名风疳,古名痤痱疮。多因久坐板凳,或久坐湿热之地,使暑热湿毒,滞凝局部肌肤而成者。初起但见臀部皮色红痒,或兼有粟米大、豆粒大之丘疹,继之则见红痒部焮赤肿痛如火燎状,搔痒甚者,多致溃破流水,蔓延不止,疮连成片。治宜疏风止痒,清热凉血。内服可选消风散加凉血之剂,或用五味消毒饮加味亦可。外用可以芫花、川椒、黄柏之类煎汤熏洗,或以苦参汤坐浴。相当于臀部疖病。
2、屁股上长疙瘩的原因
2.1、原因一:痔疮是一种常见的肛肠疾病,而肛门部有肿物脱出则是痔疮最常见的症状之一。出现肿物脱出症状后,患者常常会感觉肛门坠涨、肛门瘙痒、疼痛等,非常痛苦。
2.2、原因二:肛周脓肿会感到肛门周围出现了一个小硬块或肿块,继而疼痛加剧、红肿发热、坠胀不适、坐卧不宁、夜不能眠、大便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状。
并随之出现全身不适、精神疲惫乏力、体温升高、食欲减退、寒战高热等全身中毒症状。
3、屁股上长包不可抓痒
屁股上长包、瘙痒、疼痛时轻时重是正常的,但是不代表症状轻就不严重。其实若瘙痒久而不愈,则会成为瘙痒症。
由于瘙痒难忍而不断搔抓,结果越抓越痒,痒了又不得不抓,形成恶性循环。
尤其是在大庭广众之下,或在社交场合出现肛门瘙痒难忍,实在令人难堪。
怀孕了为什么屁股上会长疙瘩
1、由于怀孕期间,收到胎儿的压迫,患痔疮的可能性大,严重的话建议看看肛肠科的医生。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。必要时候可以手术治疗。症状轻时可以先使用痔疮灵栓有一定作用。
2、可能是是毛囊炎,俗称疖子,是一种感染性皮肤病,建议要保持局部卫生干净,有疖子时服用头孢克络等消炎药,平时注意少食辛辣性食物,建议怀孕期间使用药物需要慎重。
3、由于怀孕期间大多是卧床或者坐的太久而且姿势不变,而捂出小疙瘩的, 不严重的话痱子粉扑一下, 保持皮肤干爽, 穿宽松的裤子,另外孕妇也需要适当活动的。
4、由于屁股上的皮肤被压迫,血液循环不好,皮肤容易缺水,抵抗力差,所以容易长痘痘,特别是夏天,建议多吃有清火排毒效果的食物,爽身粉,皮炎平,润肤露等都可以,要注意保养。
怎么预防屁股上长疙瘩
1、穿透气吸汗的棉质短裤
屁股上长痱子多是坐着的时候,透气性差导致的,如果能换一条透气性良好的棉质短裤,停留在皮肤表面的汗液就减少了,自然痱子也不会出现了。
2、垫冰坐垫坐
办公室白领或者学生,常常会连续几个小时坐着不动,夏季炎热时汗液也不能及时散发,这样屁股周围的皮肤就会长期处在闷热潮湿的环境,久而久之痱子就出来了。
如果能在凳子上垫一个冰坐垫,就能给屁股降温,这样汗液就少了,皮肤变得干爽就不会长痱子。
3、多动一动屁股
就算是需要长时间坐着工作、学习,稍微挪动一下屁股还是可以的,建议每个15-20分钟,动一动屁股,换一个姿势坐着。
屁股很大怎么减
在老一辈的人眼里就希望女性的屁股大一点，因为对屁股大的女性来说，更容易生养孩子。但其实这种说法是根本没有科学依据的，女性的屁股应该大小适中，不管是过大还是过小的穿裤子是否好看等外表情况都有很大的影响。而一些女性就发现自己屁股很大，不管自己多瘦，如果屁股大了看起来整个人都会胖一圈。那么屁股大的人应该怎样减下去呢？
屁股大是怎么造成的?
屁股大的人大多腿也粗，这俩部位都超爱堆积赘肉，胖起来容易，瘦下去就难了!屁股紧翘不仅为身材加分，还显得腿长，眼看露肉季节就要到了，瘦屁股瘦腿刻不容缓。其实天生肥胖的大屁股还是少数，大部分人都是后天的不良习惯导致屁股又肥又大，下面来看看导致屁股变大的原因吧!
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
肥胖原因2：爱跷二郎腿
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
肥胖原因3：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
肥胖原因4：久站也会导致大屁股
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
肥胖原因5：饮食口味重
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
怎样才能让屁股变小?
动作一：侧抬腿;一只胳膊垂直撑起，一只手叉腰，侧脚掌着地。做侧抬腿运动，抬高的一条腿要抬到最大限制。期间双腿绷直，臀腹部发力。10-15个为一组
动作二：双臂撑直，一腿弯曲，另一条腿尽量上抬和向侧前方抬腿，两个动作为一完整动作，10个为一组。
动作三：一条腿脚尖着地，胳膊和腿保持绷直的状态。10-15个为一组。
动作四：抬起的一条腿缓慢画大圈，调整呼吸，让腿部动作要均匀，不能忽快忽慢。10-15个为一组。
动作五：一条腿向后弯曲，一只腿有规律的侧抬画圈。10-15个为一组。
动作六：最后再做一个侧抬腿的动作，10个为一组，做3组。
每个动作10-15次为1组，每次做5组，每周争取每项练习做3次。
怎样才能减胸上的脂肪
女性都会在逐渐的长大过程中慢慢开始发育，胸部会逐渐变大，但是有些女性的胸部由于过大，穿衣服没有办法穿的很好看。有的衣服甚至被胸撑爆。这就给胸大的女性带来很大的烦恼，所以他们会想办法将胸上的脂肪给减掉。那么怎样才能减掉胸上的脂肪呢？下面一起来了解一下吧。
1.保持良好的生活习惯
有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固，为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易储水储脂。同理，在人体内，雌激素水平比较高的部位，也容易储脂。
不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变
2.积极有氧减脂
有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的“赘肉”的。
其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平，胸部多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，胸部就没有“赘肉”了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
