自制颈椎枕头的做法
颈椎养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“自制颈椎枕头的做法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
日常生活中，患上颈椎病的人是越来越多，大多数颈椎病患者，多是由于不良的生活习惯引起的，很多人平时喜欢看手机，玩电脑等，这些不良的生活习惯一般就是颈椎病发病的根源，其实缓解颈椎病的方法也是非常多的，可以用颈椎枕头，那自制颈椎枕头的做法是什么呢?下面介绍自制颈椎枕头的做法。
如何自己自制颈椎枕头
你可以把家里面废旧的纯棉床单或者是被罩利用起来，将其洗干净以后铺平进行对着或者三四折，具体的长度只要按照自己的需求来即可，在对折以后，你需要从一边慢慢的将其卷起来，过程就像是卷画轴那样即可，在卷的时候要注意用手从中间往两边捋一捋，这样做的目的在于能够让枕头变得平整光滑一些，在捋的时候一定要注意手上的力度尽可能大一点，做好以后只需要用针将其缝合好即可。
你可以用荞麦壳来做枕头，具体的操作方法是在家里面找一块纯棉的棉布或者是棉布衣服的衣袖都可以，将其三面缝合好，只留下以免即可，粗细建议跟啤酒瓶大小差不多即可，注意，一定要将其做成圆柱形的，接着将荞麦皮放入到里面做成枕头即可。在利用这个方法做枕头的时候有两个细节问题需要注意：其一，你需要在使用之前先把荞麦皮炒一下，这样能够避免生虫子情况出现;其二，在使用荞麦皮之前一定要先了解看看自己是否会对它过敏，不然就可能会出现脖子因为过敏发红。
自制颈椎病枕头的方法很简单，取家里一条废旧的纯棉床单或者纯棉毛巾，将他们对折或者进行三折四折之后，留下你需要的长度。然后从一侧像卷画轴一样慢慢的卷起来，每卷一下就要从中间向两端捋一下，切记卷的时候手上要用力，这样才能把枕头卷的平整光滑。等卷到合适的厚度时，再用针线把两边进行缝合，这样一个实用的颈椎枕头就做好了。在制作的时候要注意，一定要捋平整了，枕的时候平躺下，放在后颈部，让后脑勺微微靠后即可。
平常如何保养颈椎，能让我们远离颈椎病呢?首先要保持坐姿和站姿的正确性，减少劳累和颈椎损伤。低头时间长了，要抬头远眺一下，缓解颈椎疲劳。注意避免颈椎损伤，遇到急刹车或者可能发生的损伤时，要爱护自己。睡觉的时候选择适合自己的枕头，如果颈部不适，要选择相对低一些的，能支撑颈椎生理曲线的枕头。颈椎疼的人，在寒冷的时候要注意颈部保暖，平常积极的锻炼身体，可以做一些帮助活动颈部的颈部操，简单易行。
颈椎病不适一朝一夕就能患上的，都是长时间的不注意姿势，不注意保养才导致的，我们一定要重视颈椎的保养，否则不论年龄大小，都有患上颈椎病的可能性。如果颈椎不适，要尽早进行锻炼或者牵引，同时自己也要经常按摩和保养颈椎，否则还可能引起其他方面的疾病。
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适合颈椎病人的枕头
颈椎病患者在生活中对于颈椎病的治疗是需要根据医学的方法去纠正颈椎，并且要选择合适自己的睡姿，但是睡觉的时候，为了再次损伤颈椎，就需要选择合适颈椎病人的枕头。一般颈椎病患者应该要选择比较透气柔软的枕头，而且枕头不能过高，不然会造成颈椎疼痛，影响到正常的休息。
1，颈椎病人选择枕头的时候，一定要注意枕头的质量，只有选择一个好的枕头，才能够保证高质量的睡眠，而且还可以保护好自己的颈椎，得到改善颈椎病的作用，首先在选择枕头的时候，要注意里面的充填物，要以柔软、透气为佳的充填物比较好，比如：鸭绒、荞麦皮、蒲绒等做的枕头都可以，而且还可以选择使用绿豆壳、鸭毛等做的枕芯，这些充填物都是比较柔软的，比较容易调节适合自己的枕头高度，所以说是比较理想的枕芯填充物，最廉价最实用的也就是荞麦皮了，所以可以买一些荞麦皮做枕芯。
2，选择枕头还需要注意枕头的高低，不可以让枕头过高，不然的话，使头颈部过度前屈，这样就会造成颈椎病的症状更加严重的，一般枕头高以8-15cm为宜就可以了，这样睡着也是比较舒适的，而且还需要注意枕头的形状，应该以中间低、两端高的元宝形比较好一些，这种形状的枕头，可以更好的来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定的作用，就可以有效的减少在睡眠中头颈部异常活动造成颈椎病加重的情况了，而且枕头的长度一般以超过自己肩宽10-16cm的程度为宜比较好一些。
最后，在选择枕头上面一定要多用点心，只有适合自己的枕头才是最好的，不可以胡乱的选择一些枕头，而且患者平时还需要多运动，尽量多按摩一下自己的颈椎，也会有改善颈椎病的作用，采用针灸或者是拔罐的中医办法治疗，就可以很快得到改善病情的作用了。
颈椎突出睡什么枕头
颈椎疾病是一种特别折磨人的疾病，它和年龄增长、久坐、过度劳累、损伤都有很大关系。颈椎疾病还会影响睡眠，疼痛难受是引起失眠的原因，睡眠不好不仅会影响状态，对颈椎病的恢复也会有阻碍作用，平常可以选择有助于睡眠的枕头，那么睡什么枕头呢?
枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
保护颈椎用什么枕头
近些年来，颈椎病的发病率不断增高，患者也呈现着低龄化的趋势，而很多商家看中了这一商机，推出了很多按摩枕、药用枕头来吸引颈椎病患者。对于颈椎病患者来说，使用特定的枕头可以起到一定的保护颈椎的作用，也可以减少颈部的酸痛感。那么想要保护颈椎，到底应该使用哪种枕头呢?
颈椎病现在是很多人都容易得的一个常见病，特别是上班族和安琪埋头工作的朋友们容易得颈椎病。睡姿不正确，也是很容易导致颈椎病的发生。现在市场上很多针对颈椎病保健的颈椎枕，枕头对颈椎的影响也是很大的，选枕头也是重要的，枕头使用不当会导致颈椎酸痛，头部缺氧等症状发生，所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，形成各种进步并重。
步骤/方法：
1、 要枕头太高会形成颈椎前倾，颈椎的某局部受压过大，会损坏颈椎正常的生理前驱角度，如果起床时感觉颈部酸疼，头昏，头痛，恶名等症状，都有可能是神经衰弱的形成。这些会导致骨质增生。
2、 若枕头太低，脖子会向后翘，从而增加了颈椎肌肉负担，同时流入脑部的血液偏多，会影响头部血液循环，醒来后会感到头昏眼皮浮肿。正确的使用枕头，才能缓解这些症状的发生，对颈椎保健枕头有，什么牌子?怎么选择?就需要大家去深入的了解了。
3、 上班族和低头，族们都有颈椎是不舒服的现象。很多人都会选择去给颈部做按摩，会通过按摩火疗等，各种方法来，缓解颈椎的酸痛，不过大家可以考虑使用，保健颈椎枕来进行调节颈椎病。具体保健枕什么牌子好大家可以到包卖保健枕的地方进行了解。因为，保健枕也是通过个人的不同程度而设置的。
注意事项：
所以建议大家要买保健枕的时候，先了解，颈椎的一种病发原因。要对颈椎进行一个测试，才能选一个好的保健品来进行保健。不同疼痛的颈椎要选择，不同的保健枕。平时要多做劲部运动让颈椎减少酸疼。
圆柱枕头对颈椎好吗
在医学领域认为，颈椎病的临床症状相对复杂，不仅会出现肩部颈部酸痛肿胀的现象，还会伴随着头晕乏力、恶心呕吐等现象，严重时甚至会导致心脏和人体神经受到压迫，危及生命。而想要治疗颈椎病，除了药物介入之外，选择最适合自己的枕头也是治愈颈椎的方法之一。那么穗圆柱形的枕头对颈椎有好处吗?
现代社会，疾病众多，跟平时的一些习惯是紧密的相连的，尤其是饮食，还有作息时间，都不可分割，生活中大家需要注意一些问题，积极锻炼身体，有好的身体素质，才会更有利的预防一些疾病的发生。颈椎病，大家都十分的了解，那么在出现颈椎病的时候用圆柱枕头可以吗?
对于颈椎病患者来说选择一个合适的枕头也是很关键的，有些人选择圆柱的枕头，其实这样对我们的病情是不好的!枕头过于的高，就等于我们在晚上的时候整晚的低头，更容易造成颈椎的反张，我们颈部的压力过大，头颈部就会造成供血不足，引起缺氧或者是缺血，还会出现头痛、头晕、失眠的症状;但是如果枕头过低，就会造成颈椎变直，容易促使椎间盘的突出。
选择圆柱的枕头会使得我们的头部空悬，圆柱形枕头枕在脖子下面，会造成我们的脑供血循环不畅，还会加重颈椎病，所以建议大家每次枕一会为好，不要太长的时间枕圆柱枕头!
近些年来由于我们的工作、家庭环境等种种压力，颈椎病患者一直在不断的增加的，所以对于患者来说除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，所以选择一个好的这头也是非常的重要的!我们可以选择中药为填充物，这样还会有助于我们活血化瘀、行血通络，我们还应该针对自己的病情选择不同类型的枕头!
以上就是关于颈椎病枕圆柱的枕头可吗的一些解答，对于颈椎病患者来说，平时的时候不仅要注意自己的坐姿还有工作习惯，更重要的是选择一个合适的枕头，不要枕的太高，也不要太矮，对自己的颈椎都是会有影响的!希望大家都可以注意一下!
枕高枕头对颈椎好吗
很多人在睡觉的时候对于枕头的使用情况可能都是有着自己不一样的习惯的，有的人在睡觉的时候可能并不习惯与使用枕头，但是有的人就会对枕头比较情有独钟，有的人可能会选择使用一些高枕头这样才能更好的帮助促进睡眠，但是有的人的话就会习惯于使用一些低的枕头，这样对自身的睡眠才能有着更好的促进的功效的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中枕高的枕头的话会不会对我们的颈椎造成一定的压力，以及在平时生活中使用高枕头的时候又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
枕高枕头对颈椎好吗
枕高的枕头的话会对我们的颈椎造成一定的不利的压力的，因为很多高的枕头的使用的话会导致我们的颈椎出现前屈的情况发生，长期的这样的话就会造成我们的颈椎部位的肌肉出现肌紧张的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议枕太高的枕头睡觉的，以免会造成我们的颈椎受到一定的不利的伤害，尤其是一些本身就患有颈椎病的人群更是需要注意不建议去使用一些较高的枕头，在生活中一些患有颈椎病的人群在使用枕头的时候可以选择一些适合自己的，而且较高的枕头的话会导致自身的颈部出现过分椎动脉、神经根等部位的受到一定的挤压的危险出现，这些情况都是对我们的颈椎的情况极为的不利的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
不建议使用较高的枕头的，因为枕头的使用如果较高的话会导致自身的身体健康受到一定的不利的影响，在平时生活中我们使用的较高的枕头如果较高的话容易造成我们的颈椎受到一定的压力，尤其是一些本身就患有颈椎病的人群更是需要注意，以免会对自己的身体健康造成一定的不利影响，在平时生活中选择枕头的时候可以选择一些适合自己的枕头，这样对自己的颈椎才会有着更好的保护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
颈椎不舒服睡什么枕头
大多数的人对枕头都没有特定的选择，都是根据心情或随机购买来决定的，但是对于颈椎患者来说，颈椎病的产生往往是由于坐姿和睡姿习惯不正确而导致的，因此在枕头的选择方面也应该格外的细心，选择适合自己颈椎的枕头。那么颈椎不舒服的时候，到底应该睡什么枕头呢?
颈椎病给患者的生活有非常严重的影响，有些患者在平时会忽然出现眩晕、耳鸣、头疼等症状，为了避免颈椎病带来的危害越来越严重，各位患者朋友从生活细节就应该开始着手调理自己的颈椎病，这让很多患者都想到枕头的问题，感觉不枕枕头对颈椎病更好一些，事实是不是如此的呢?得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好?
其实对于颈椎病患者来说，如果说想要自己的颈椎病发展的不那么快，枕头是必须要枕的，因为如果是在睡觉的时候不枕枕头的话，心脏的位置会比头更高一些，这样的话很容易会导致进入心脏的血液减少，从而影响头部血液和心脏血液的循环，导致头晕的情况出现。而且睡觉不枕枕头对于颈椎也不见得有什么好处，甚至还有可能会造成颈椎损伤，导致颈椎病的再次加重，所以对于颈椎病患者来说，不枕枕头并不是明智之举，相反的选择合适的枕头才可以对自己的颈椎病更好的。
既然对于颈椎病患者来睡枕头，那么睡什么枕头好呢?建议颈椎病患者在选择枕头的时候要注意尽量选择实用的，枕头外型要以长圆形为主这样更容易塑型，而且患者在睡觉的时候还可以更好的调整睡姿，以贴合颈椎生理弯曲，这样对于颈椎病有更好的保健作用。另外枕头枕芯选择也是有讲究的，要注意选择松软的枕芯，另外如果说枕芯中放入荞麦皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
对于得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好本文就先介绍到这里，另外如果说颈椎病患者感觉睡觉的时候枕头不舒服的话，建议尽量早日选择合适的枕头，而且不要以为贵的枕头就是适合自己的，只有自己睡着舒服的才是最好的。
颈椎突出睡觉枕枕头吗
颈椎病是目前发病率比较高的一种疾病，一般情况下，如果颈椎病身体上出现了一些症状的话，大多数是颈椎病已经比较严重的，是需要重视起来的，其实想要缓解颈椎病，方法也是很多的，不过患有颈椎病的人平时在睡觉的时候，是需要枕枕头的，不然是会导致颈椎受伤的。
颈椎病不睡枕头能好吗
1、睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
2、颈一般来说是不行的，因为颈椎病人基本上都是有颈部的曲度变异造成的，所以要治疗的话还是要从改善颈部的自然曲度做起。头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
3、从医学角度来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头不应该是用来枕“头”的，而应用来枕“颈”。枕头放置的正确位置应当是脖子后面，而不是枕在后脑勺。只有以此为支点，才有可能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。如果错误地将枕头置于后脑勺，使睡觉时头部仍然很高的话，就和白天伏案的姿势类似了。不但不利于颈后部肌肉放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。
4、枕头的高度应是仰卧位时床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜。枕头过低，起不到效果，枕头过高则会让颈部被过分垫起，前凸增加，会使颈前部肌肉受到牵拉，影响颈动脉向脑部供血，引发脑缺血。
5、枕头的填充物应既有一定的柔软度，又有一定的硬度。此外，在家里使用一块干净的大毛巾，卷起来，调整好合适的高度，垫在脖子下面，对于治疗颈椎病，不仅效果明显，还可避免落枕，且无需大的花费。
磁疗颈椎枕头效果怎么样？
我们每天晚上需要枕着枕头睡觉，选择一款好的枕头很重要，否则可能影响睡眠，枕头舒适也有利于睡眠，枕头的高矮以及质地很重要，很多人不会选枕头，磁疗枕头是一种可以起到保健作用的枕头，现代人因为长时间工作或者长时间玩手机等原因造成颈椎不适，磁疗颈椎枕头效果怎么样？接下来我们来看看吧。
一.磁疗颈椎枕头效果怎么样？
磁疗枕，弘康磁疗枕头是指有一定磁疗作用，可以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头。
二.原理
按其起作用的原理可以分为物理原理和化学原理。
物理原理是指通过枕头的形状（回型枕），枕头的材质（如玉石枕、慢回弹枕）来起到保护颈椎，改善睡眠舒适度等来达到安神，清火等作用。
化学原理是指通过芳香疗法或中医药理论来配伍中药材或芳香植物，用天然植物来填充枕头，利用枕头中芳香物质的自然挥发，被人体吸收后起到应有的磁疗作用。具体的可以有镇静安神，降血压，理气解郁等作用。
对于颈椎的健康来说，现代医学主要是从物理治疗角度才是有效的。添加天然植物的磁疗枕主要从安神，帮助睡眠入手。
那对颈椎病越来越年轻化的人们来说如何来选择一款适合自己颈椎磁疗的枕头要从以下方面着手。
三.磁疗枕头如何选型
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
三.区别
人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度。
传统枕头：颈椎悬空、变形。
枕头过高易引起颈椎病
颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐流行起来。日前，颈椎病患者有年轻化趋势，从门诊量来看，现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多岁的中学生已患有颈椎增生症。
90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离颈椎病。
九成以上颈椎病不需手术治疗
颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病，除了颈部酸痛的症状以外，不同类型颈椎病的症状还包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不稳等，可是，也有小部分颈椎病患者平时几乎没有症状，却可能在做了某个动作或早晨醒来的时候脖子突然僵住，无法动弹。
尽管许多人受到颈椎病的长期困扰，但专家表示，把颈椎病根据症状归类，解除颈椎关节对神经、脊髓的压迫，使颈椎恢复到原本生理解剖结构，再排除工作、生活中造成颈椎病的诱因，90%以上的颈椎病不需要通过手术就可以治愈。
对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动就是最好的选择。简单来说，对抗性活动就是对自己日常经常做的动作反其道而行之，抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响。比如，经常伏案工作的人，可以稍微把电脑显示器垫高一些，使自己在用电脑时保持微微抬头的姿势。不过，对经常使用电脑的人来说，电脑显示器的高度还是以与自己视线水平为宜。另外，羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。但专家强调：严重颈椎关节错位，尤其是压迫到脊髓的患者，不适合进行以上的对抗性活动，以免进一步加重错位情况，甚至导致截瘫。
高枕无忧是误区
提到造成颈椎病的诱因，很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响，很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上，人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的时间和枕头亲密接触。
俗话说高枕无忧，但相关专家指出：其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担：如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，很容易引起颈椎病。
同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
